Мой беговой путь с нуля до 1 разряда на марафоне

➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: mg.scfoton.ru/...
➤Instagram Егора: / egorruchnikov
➤Instagram Марии: / ruchnikova_mariia
Здравствуйте. Мы - Егор и Мария Ручниковы - беговая семья. Любительским бегом на двоих занимаемся более 23 лет. Женаты 8 лет. Есть дочь 5 лет.
Егор Ручников - Выполнил норматив КМС в марафоне. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Тренер Марии. Личные рекорды: 42.2 км - 2.27.53, 21.1 км - 1.09.51, 10 км - 32.06, 5 км - 15.35.
Мария Ручникова - выполнила норматив КМС в марафоне. Победитель двух самых массовых ночных ультратрейлов России. Личные рекорды: 42.2 км - 2.59.48, 21.1 км - 1.25.57