Esiste anche l’affondo all’indietro sul posto che va a replicare gli angoli di lavoro degli affondi camminati, con il vantaggio di poter eseguire ripetizioni continue sullo stesso lato e avere quindi più tempo sotto tensione rispetto al tempo di lavoro totale. Un bel vantaggio per tutti quelli che hanno uno scarso condizionamento aerobico.
Il movimento da fermo lo puoi fare anche camminando ,spingendo in su invece che in avanti per poi avanzare portando in avanzamento la gamba posteriore,bisogna essere capaci ma si può fare,cioè facendo lo stesso movimento sia sul posto che camminando
Ottimi,quelli fatti come li fai tu sono quasi in isometria ti fanno vedere le stelle mantenendo sempre il baricentro alla stessa altezza senza fare up and down
@@atx6804 no l'affondo, nel bulgaro il piede dietro è sollevato e non aiuta in nessun modo, in un affondo il piede dietro è cmq in spinta... Cmq aldilà di tutto ultimamente Filippo sta modificando molti esercizi canonici! non per forza per essere dei bravi divulgatori bisogna fare i fighi personalizzando gli esercizi a proprio piacimento
![I Tried Andrew Huberman's Morning Routine - [30 Days + Blood Tests]](/img/n.gif)
Esiste anche l’affondo all’indietro sul posto che va a replicare gli angoli di lavoro degli affondi camminati, con il vantaggio di poter eseguire ripetizioni continue sullo stesso lato e avere quindi più tempo sotto tensione rispetto al tempo di lavoro totale. Un bel vantaggio per tutti quelli che hanno uno scarso condizionamento aerobico.
bravo. mi hai chiarito un aspetto importante che non conoscevo (forse per colpa mia 😅 )
Grazie per il video! Domanda. Devo recuperare forza ed estensione nello psoas, va meglio l'affondo sul posto quindi? ?
Ciao! Per la corsa quale mi consigli per gli affondi, io corro 10 Km i 43 44 minuti vorrei scendere a 41 minuti....
Il movimento da fermo lo puoi fare anche camminando ,spingendo in su invece che in avanti per poi avanzare portando in avanzamento la gamba posteriore,bisogna essere capaci ma si può fare,cioè facendo lo stesso movimento sia sul posto che camminando
Spettacolo li faccio da sempre ma ero convinto che fossero la stessa cosa…
Io li faccio anche in camminata rimanendo bassa...per i quadricipiti
Ottimi,quelli fatti come li fai tu sono quasi in isometria ti fanno vedere le stelle mantenendo sempre il baricentro alla stessa altezza senza fare up and down
Peccato che rovini le articolazioni l affondo sul posto...
Di solito l'affondo sul posto o statico è più simile ad uno squat si va giù in verticale e si sale in verticale non indietro
Ahhh intendi il Bulgarian non l affondo 😂❤
@@atx6804 no l'affondo, nel bulgaro il piede dietro è sollevato e non aiuta in nessun modo, in un affondo il piede dietro è cmq in spinta... Cmq aldilà di tutto ultimamente Filippo sta modificando molti esercizi canonici! non per forza per essere dei bravi divulgatori bisogna fare i fighi personalizzando gli esercizi a proprio piacimento
Bravo