Esercizi ISOMETRICI per QUADRICIPITE e ginocchio (sessione completa)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2023
- In questa routine completa di allenamento vedremo una serie di esercizi di rinforzo isometrico del muscolo quadricipite.
►► PROVA IL MIO CORSO “RIMETTI IN SESTO IL TUO GINOCCHIO”
bit.ly/3Dc0Thk
►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE
www.laltrariabilitazione.it/ - บันเทิง
Eccezionale.Ho 71 anni e mi sto preparando per l'intervento al ginocchio. GRAZIEEEEEE
Grazie. Sono contento di vedere ginnastica isometrica io così ho ripreso a correre con tutte e due le ginocchia operare d peso 100kg kg.Demetrio
Grazie Marcello... Davvero un ottimo esercizio che fatto interamente in tua compagnia è decisamente più motivante. Grazie .
Grazie! Esercizi molto utili dopo alcuni mesi di intervento ginocchio
Esercizi utilissimi dopo frattura della rotula per il recupero della muscolatura e tre mesi di fermo. Grazie mille
Grazie Marcello sei proprio bravo !😊
Bravissimo e sempre molto chiaro. Grazie
Sempre bravisssssimo 👏❤️
sei bravissimo, grazie
Bravissimo. Complimenti!
Ottimi consigli, grazie
Grazie 😊
Grazie, ottimo esercizio.
Grazie
Ottimi ed efficaci 😊
Routine top!
Grazie.ottimo
Ottimi consigli.
Bravissimo
Grazie per i tuoi video, ti volevo chiedere se andare in bici aiuta la muscolatura? Ci sono controindicazioni ?
Grazie 1000!
Grazie per le indicazioni di lavoro
.
Ciao, Marcello....5 anni fa' ho avuto un trauma distorsivo del ginocchio dx con ( rottura del LCA e lacerazione del menisco).Adesso durante le camminate accuso dolore anche alla gamba sinistra ( devo ammettere che sono aumentato di peso: sono alto 1,83 cm e peso 100 kg).Che esercizio mi consigli di fare? Grazie
Una curiosità, Ma così non lavora troppo l'ileo psoas ? Non è più efficace un leg extension ? Mi scuso per l'ignoranza, ma mi era venuta questa perplessità...
Guardando il tipo di movimento mi chiedo: pedalare può essere considerato un esercizio isometrico per le gambe? grazie.
Buongiorno oggi mi opereranno alla caviglia..E devo tenere la gamba in 'alto per circa 1 mese mi può consigliare degli esercizi da fare a casa per non perdere tono muscolare di gambe e glutei...Grazie
Salve, sto facendo questi e esercizi, e in particolare con quello del minuto 10:15 ho un "problema". In pratica appena metto la gamba in verticale, comincia a tremare tutta in un modo impressionante. Potrebbe essere perché mi alleno da molto?
Dopo avere fatto tre serie da 10 del primo avverto dolore in zona pubica o forse adduttori, vado tranquillo?
Da quando faccio questi esercizi sto meglio grazie
Questi esercizi possono essere fatti in attesa di operazione di protesi ginocchio?
Io dopo un operazione (non al ginocchio e ne alle gambe) ho perso molta massa muscolare soprattutto alle gambe e mi fa male il ginocchio... Rinforzando la muscolatura delle gambe in teoria riduco l infiammazione giusto?
Fa anche snellire ginocchia?
Si può fare suul letto
Vorrei mettermi in contatto con con lei che ho tanti
Salve..volevo domandare se posso fare questi esercizi...con menisco da operare...e se c'è un.altro modo x guarire...grazie mille
Ciao.. devo operare il menisco anch'io il mese prossimo. Ho fatto vedere questi esercizi al fisioterapista e mi ha dato ok
Grazie. Devo fare un po' di rinforzo quadricipite post intervento di menisco, non ho avuto problemi con i tuoi esercizi. Spero di ricominciare a correre presto :)
Bravissimo