REMATORE CON MANUBRI: ecco come farlo!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Il rematore con manubri è un ottimo esercizio per far diventare più grossa e forte la tua schiena. Nel video di oggi, scopriamo come eseguire al meglio il rematore!
* *
💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥
Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ bit.ly/coachin...
* *
💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥
Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA.
Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ bit.ly/biomecc...
Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ bit.ly/program...
Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ bit.ly/complem...
* *
💥 COLLABORAZIONI 💥
📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ www.fiscozen.i...
💊 Su My Protein puoi ottienere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ shorturl.at/ksJLN 💪
* *
INSTAGRAM: www.instagram....
TIKTOK: www.tiktok.com...
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 4 | 13 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/h8N9tY46P-M/mqdefault.jpg)
ALLENATI con il NERD TRAINING CENTER e ottieni il massimo dai tuoi allenamenti a partire da OGGI! ➡ nerdtrainingcenter.it/coaching-piani/
Grazie, mi ineressava molto...ho visto in diversi video su YT che lo fanno con il ginocchio opposto appoggiato a una panca, ma mi paredi capire che l'importante è tenere la schiena il più possibile parallela al pavimento.
Alleluia! Finalmente qualcuno che mi da' ragione e la pensa come me ....ogni volta che provo a spiegarlo a qualcuno in palestra, dovresti comparire sottoforma di ologramma e darmi manforte
Ologramma in aiuto verrà, potente scorre la forza in lui.... 😊
Non è che ti da ragione, è che la bio meccanica è quella. Tu la sai, io la so, Filippo la spiega bene (e figuriamoci se non la sa) ma è una cosa che non viene spiegata perché alla gente non le interessa e quindi poi fanno le ca***te 😊
Aggiungo come prodotto da sviluppare gli ologrammi portatili
super video fil! carini questi video corti e diretti al punto! (però amo alla follia "alta formazione") :)
Grazie , ecco davvero un video ed un esplicazione perfetta e che si capisce nel dettagli continua cosi
Queste spiegazioni tecniche sono oro grazie
Grazie a te del commento ❤️
Grazie a te per aver prodotto un altro contenuto di altissima qualità!!
Farai anche un video in cui parli dell'iliac pull down?
Prima di andare su varianti più avanzate tratterò i movimenti di base ☺️
Grande Filippo :)
Ciao, complimenti per il tutorial.. Nel rematore con manubrio può essere giusto espirare durante il sollevamento del manubrio? O meglio espirare a fine salita?
Sei un grande 😊
Una domanda gentilissimo le gambe andrebbero posizionate in maniera opposta a quella che fai vedere....
Sempre secondo la biomeccanica?😮
Grazie molto utile! Potresti farlo anche per pulley e rematore con bilanciere per favore Filippo? Grazie ancora!!
Arriveranno ☺️
Ottimo ❤
Un'alternativa ideale dell'esercizio del rematore con bilanciere è quello di eseguirlo sotto la panca con inclinazione di 15 gradi fino a toccando la parte inferiore della panca, è un esercizio eseguito regolarmente da atleti come i canoisti che per la pagaiata hanno bisogno di sviluppare la massima forza sul muscolo dorsale
Fil che ne pensi di usare come gamba d'appoggio la stessa gamba del braccio che va a lavorare? Io ho provato questa variante e mi sono sentito effettivamente piu' stabile
La cosa bella di questi video è propio la parte che la gente skippa! Perché se sai il perchè è il come, fare in esecuzione il più corretta possibile è più facile!
Adoro sti tutorial, sarà che so un nerd pure io 😂
eh si, sono d'accordo con te ☺️
Ottimo
Si può fare anche con una kettlebell?
una domanda... meglio farlo su panca inclinata o meglio su panca a 90 gradi?
Parli di "circonferenza" ma credo volessi dire "retta", o sbaglio? In che modo posso disegnare un cerchio col gomito? Dovrebbe andare semplicemente dritto, in linea retta appunto.
pippo intende di disgenare una circonferenza col gomito per far capuire alle persone di ceracre di estendere l'omero portando il peso quanto più verso il bacino possibile. facendo così si diminuisce la flessione del gomito che avverrebbe se si pensasse solamente a portare il manubrio dal basso verso l'alto :)
@@riccardoromeoo Sì ho capito il concetto, ma non disegni una circonferenza :) Disegni una retta. Questo dico. Traccia il percorso del gomito. Che fa? Una linea retta. Se dici una circonferenza lasci intendere che debba muoversi anche sull'asse orizzontale.
@@danielepiergiovanni8561 il percorso del gomito è una linea retta, ma come dice fil bisogna PENSARE a disegnare una circonferenza, non di fare una circonferenza col gomito :)
@@riccardoromeoo ok allora sono limitato io :) Per me le cose continuano ad andare in contraddizione, ma non voglio intavolare una polemica a riguardo. Era solo per capire se avevo capito male io o se si era espresso male lui. Il gomito va dritto. Va bene così.
Il gomito ruota intorno ad un punto fisso, la spalla, esattamente come un compasso e come un compasso disegna una circonferenza. Il gomito non sale e non dovrebbe salire per una linea retta.
Ciao fillo ,con un rematore con un attrezzo tipo il landmine non andiamo a migliorare il profilo di resistenza dell'esercizio andandolo a fare sposare meglio con il profilo di forza del dorsale?
In realtà non ne vedo particolarmente l'utilità, ti spiego: questo è un movimento in accorciamento e sappiamo benissimo che i muscoli producono meno forza da accorciati, ma se ad un movimento che ha massimo stimolo in accorciamento associamo un profilo di resistenza che cala all'avvicinarsi di questa posizione in che punto sarà stimolante? In basso non ho momento articolare da produrre e quanto più momento devo produrre tanto cala la domanda, alla fine non ho mai un challenge interessante da affrontare. Non lo vedo come un approccio valido.
Ciao Filippo , ricordo male o nell ultimo tutorial però tenevi l’avambraccio più disteso? E non a 90gradi?
più aperto pone ancora più stress sul dorsale, limitando ulteriormente il contributo del tricipite. Se si riesce ad eseguire mantenendo il braccio perpendicolare al terreno si ottiene lo stesso risultato, ma è necessario un carico maggiore per dare lo stesso stimolo. Questa è la versione più classica ☺️
Top
figo
Ma mentre porto su il gomito devo pensare ad addurre la scapola..?!
Finale di video alla Pratt 😂
Ho preso spunto proprio da lui ☺️
Ma solo a me fa schifo come esercizio?
Se carico troppo non riesco a mantenere l'allineamento adeguato durante la tirata (cheato), se carico troppo poco non lo sento. Preferisco esercizi più "stabilizzati" come rowing machine, low row, ...
anche io, ma essendo uno dei più comuni è utile spiegarlo in modo che le persone che lo scelgano lo sappiano fare bene
È vero non si sente tanto ma se lo fai bene ti vien fuori una bella schiena
👍🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🤗🦋🦅🐉🙏
Top