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ご視聴ありがとうございました😊動画の感想やダイエットのご質問があれば、ぜひコメントお願いいたします😌✨
ありがとうございました!(´▽｀)
コメントありがとうございます😊
@@tommy_dietcollege 今日はキムチを入れました！誰かの動画で紹介していました
りんご酢に変えると美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
リンゴ酢をかけても美味しいですよね😊
大学講師の様なわかりやすい説明と、聞きやすい歯切れの良さが飽きずに聞けました🎉納豆は自分では作れないのに、格安のお値段ですよね？身体に良い高級な日本食材だと思うのです。実は匂いが苦手で、和辛子と、刻み葱白い部分、卵の黄身を混ぜて、炊きたてのご飯にかけたら食べられる様になりました。小学校一年生の時の話ですが。酢の物が毎日一度魚とワカメ入りで食べる習慣でした。しかし、一人暮らしを始めた２０歳の寮生活で、できなくなり今はなんと10年かけて20キロ体重が増えて、ろくなことがありません。洋服は入らず、歩くだけでしんどい、運動しなくちゃとわかるけどきつい、身体は細かった50キロに身長165cmでしたが40過ぎるとやせなくて、お腹の脂肪や、あらゆる場所に脂肪がつき、困っていました。さっそく一日１つに、穀物酢大さじ二杯。３ヶ月試運転の準備として初めていきます。なんとしても今年こそは代謝を上げて、脂肪を撃退していきたいですから。理想体重になると動きやすいですから。洋服もサイズはフリーでいくらでも売ってるので助かります❤長々失礼しました。登録しましたので、繰り返しても大丈夫ですから、脂肪部取りに諦めている私の様な中高年層の方にぜひご教示下さいませ❤
嬉しいお言葉ありがとうございます😌できることからコツコツ始めていきましょう😊これからよろしくお願いいたします✨
同じ質問が多いですがひとつひとつ答えるのに人の良さがわかります😊
ありがとうございます😌✨
私も納豆とお酢は以前より摂取していました。ダイエットだけでなく高血圧の方にもおすすめです
納豆とお酢は健康にもいいですよね😌✨
リンゴ酢にすり胡麻で食べるのが好きです。お酢の風味が好きではないので、リンゴ酢のフルーティーさと胡麻の香ばしさでお酢の風味が緩和されて美味しいです。
胡麻も相性いいんですね！今度試してみます😌✨
私は酢納豆に小葱に刻み海苔にめかぶか、なめ茸入れてます。
いいですね😊味が変われば飽きずに食べられますね😌✨
オクラとめかぶ、海苔、キムチをローテーションしています！2ヶ月毎朝食べています。5キロ減量しました！あと、炊き立てのご飯は納豆キナーゼが死んでしまうので、すこし冷ましてからの方が良いそうです。
2ヶ月継続しているのは素晴らしいですね😊効果も出ているようでよかったです😌✨
初めて動画を見させて頂きました。動画を見る前から納豆とお酢が好きで、それプラス玉ねぎも好きなので、私は酢納豆に玉ねぎのスライスをプラスして毎日食べてます。そのお陰かお腹周りの肉が減りました。これからも続けていきたいとおもいます。
ご視聴ありがとうございます😊効果が出たようでよかったです😌ぜひ継続してみてください✨
酢納豆、毎朝、試してます！1週間位です。体重はまだ計ってないのですが、便通が良くなったのと、悩みの種だった血圧が下がりました。140位だったのが、117位に下がりました。お酢は血圧を下げるときいた事はありましたが、やはり、お酢のせいでしょうか？体重も気にしてますが血圧が下がった事は、とても嬉しい出来事でした。このままいけば、内服しなくても良くなるんじゃないかと思ってます。かかりつけのお医者様に報告します。ありがとうございました。
それはすごく嬉しいですね😊体重にも少しずついい影響が出るはずなので、ぜひ継続してみてください😌✨
爽やかで、わかりやすい説明で、頭にスーッと入ってきました。
ありがとうございます😊
何年か前に酢玉ねぎをトッピングした納豆を毎日食べていましたダイエットは分かりませんが、血液の状態はかなり良くなったのを覚えています。大さじ２の酢のみは厳しいので酢玉ねぎから復活させて、少しずつお酢を増やしてみます！
酢玉ねぎもいいですね😊✨お酢も少しずつ慣れていくと思います😌
毎朝、必ず酢納豆を食べてます！酢納豆を食べようと思うと自然と米・味噌汁がセットになって和定食の朝食スタイルになるところも良いですよね😊私は酢納豆にパックのめかぶとネギをトッピングしてます。納豆＋穀物酢(ミツカン)＋めかぶ＋ネギ。ご飯にはかけず朝のおかずの一品として食べてます🍚納豆にお酢を入れて混ぜると泡がほわほわふわふわになって意外と食べやすいですよね☺️ネギはなんとなく習慣でトッピングしてましたが、そのネギにもダイエット効果があると知って嬉しいです💪🏻🔥これからも継続していこうと思います😊
朝から健康的で素晴らしいです😊ぜひ継続してみてください😌✨
説明がすごく丁寧で分かりやすく本当に素晴らしい！！明日から早速試してみたいと思います！🫡 チャンネル登録もさせて頂きます！🫡
ありがとうございます😊ぜひお試しください😌✨
正しい食べ方 8:11
勉強になります😊ありがとう御座います♡
それは良かったです😊✨
こんにちは。とても分かりやすかったです。納豆に、大根おろしをいれても大丈夫ですか？
こんにちは😊大根おろしもダイエット効果があるのでいいですね😌✨
おはようございます！お腹がぽっこりしてなかなかどうすれば良いでしょうか？😀
こんばんは😊良い習慣を継続していくことですね🙇♂️
酢納豆たまに食べています。私は海苔の佃煮やごま油が好きです!
納豆はいろんな食材に合うからいいですよね😌✨
私は、納豆にもずく又はめかぶを入れ、そこに炒り糠を掛けてて食べています。とても美味しいです。
納豆美味しいですよね😊✨
トッピングは青ジソと大根おろし😊どちらも酢ともあって美味しいです❗
いいですね😊トッピングの種類が多いと飽きずに食べられますね😌✨
緩やかダイエット(皮膚が伸びたままになるので)を始めて7年103Kgが現在78Kgまで落ちましたがそこから落ちず2年程経過してます。糖尿病もあるので後20Kg程は落としたいところ。納豆もお酢も好きなので、試してみます。突破口になってくれると嬉しいのですが…
７年かけて25kgも減量するのはすごいですね！腸内環境が良くなるとそれだけで痩せる可能性があるので、酢納豆は効果的かと思います😌あとは１日通して食物繊維を意識してみてください✨
いつもキムチ納豆をよく食べます、良いあてになりますよ！
キムチ納豆もいいですね😊美味しいですよね😌✨
酢納豆初めて知りましたお酢も納豆も好きなので始めてみたいと思います良い情報をありがとうございます
それは良かったです😊ぜひお試しください😌✨
初めまして私は毎朝納豆1パックとお酢スプーンで大1杯に卵の黄みを混ぜて食べてますが中々体重が減らないのですが継続したら効果が有るでしようか？アドバイスをお願いします🙇⤵️
納豆とお酢はぜひ継続してください😌その上で、アンダーカロリーが作れているか再確認しましょう✨
わかりやすい説明ありがとうございます😊もずく酢の酢では効果はありませんか？三杯酢じゃダメですかね？
ありがとうございます😊お酢であれば効果はありますよ😌✨
ありがとうございました♫早速納豆買ってきます♫😁
ぜひお試しください😊✨
動画参考にさせていただきました。質問なのですが、納豆に醤油やタレはつけてもいいでしょうか？
ありがとうございます😊付属のタレは添加物が入っているのでおすすめしませんが、醤油はいいですよ😌
初めて動画を見させて頂きました。質問なんですが納豆についてるタレやからしは入れない方がいいのでしょうか？
添加物が入っているものはなるべく食べない方がいいですね😌
はじめましてコメント失礼いたします。酢納豆ダイエットを妻と一緒にチャレンジしようとしているのですが、やはり酢納豆は酢納豆で単独で食べた方が効果は高いのでしょうか？ご飯の上に酢納豆かけて食べてもあまり効果は出ないのでしょうか？是非ご回答の方頂けたら幸いです
ご飯の上にかけてもお酢と納豆の効果は得られますよ😊3ヶ月を目標にぜひ継続してみてください😌✨
いつも超参考にしています。今は、納豆にオクラを混ぜて食べていますが、酢玉ねぎを混ぜてもよいかな。と、思ってます。ところで、納豆の食べ方ですが、糸納豆は、かなり咀嚼した方がよいのですか？
ありがとうございます😊玉ねぎもトッピングの一つとして取り入れてもいいと思います😌咀嚼は納豆に限らず意識した方がダイエット効果は高いですよ✨
ありがとうございます。
😊✨
初めて拝見しました。朝ごはんの時、納豆にりんご酢を入れて食べてるので続けようと思いました。最近それに加えてキムチを混ぜています。それは正解でしょうか？良くないですか？
キムチもダイエット効果があるのでいいですね😌
カゴメのトマトジュースと併用していると効果はいかがなものでしょうか？
1日の中でトマトジュースと酢納豆を取り入れているということでしょうか？それでも効果はありますよ😌✨
@@tommy_dietcollege 基本的には毎日どちらも朝に取っています。たまに納豆買い忘れとかでトマトジュースだけもあります。
そうなんですね😊いい習慣なのでぜひ継続してみてください😌✨
明日からやってみようかなと、で、トッピングはかつお節とちりめんじゃこ、あるいは梅干しとかどうですか？
いいと思います😌気分でどれか一つを付け足す感じがいいですね✨
酢納豆は何年も前から食べていますが痩せていません⤵ 何故でしょうか・・・。
アンダーカロリーが作れていないことが原因だと思うので、まずカロリー計算をすることをおすすめします😌
@@tommy_dietcollege ほ？中島みゆき
食い過ぎだろ？
@@user-nu9tl3ip2n 持病があり食事制限をしていますので食べ過ぎるほど食べてません。
@@今ぴぃ今日、何食った？
酢納豆5日目です。トッピングの海苔は、韓国ノリはあまり良くないですかね？大量にストックがあるというのが理由なのですが、塩やごま油が使われているので同じ海苔でも別物かなぁ、と。
ごま油はダイエット的にはおすすめできないですが大きな差ではないので、ストックを使い切るまで韓国海苔でもいいと思います😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！これ消費したあとは日本の海苔で続けようと思います！
ぜひそうしてみてください😌✨
1.付属のからしも添加物が入っているのでなるべく控えた方がいいですか？ 2.食べる納豆は国産の物で無くても良いですか？
添加物は控えた方がいいですね。こだわりがなければ国産じゃなくてもいいですよ😌
山形に行かれたら、是非とも鶴岡にある琴平荘のラーメンを食べてみてください。絶品ですよ！
とみーさん こんばんは〜。リンゴ酢と酢納豆を続けているのですがお酢は1日大さじ2杯が良いと言う事ですがリンゴ酢で大さじ2杯酢納豆で大さじ1杯使っています。1日のお酢の摂取量は多すぎますか？
こんばんは😊リンゴ酢と酢納豆あわせて1日大さじ2杯までがいいですね😌✨
おはよう御座います😊分かりました。では リンゴ酢で1杯酢納豆で1杯でいいのかしら？因みにリンゴ酢は昼間酢納豆は夜摂っています。
おはようございます😊1日大さじ2杯で十分効果はあるので、一杯ずつでいいと思います😌✨
分かりました。ありがとうございます😊ずーっと悩んでました。では1日2杯で継続していきまーす。
為になったので登録しました。
ありがとうございます😊よろしくお願いいたします😌✨
オリーブオイルなど油系を入れる際の順番を教えて頂きたいです。順番で効果が下がったりすることはありますか？
納豆を混ぜたあとであれば、入れる順番は気にしなくてといいと思います😌
納豆とリンゴ酢を別々に一緒に食べてもだめですか?
別々に食べても効果はありますよ😊
お酢はどのくらい入れるのがいいのでしょう？
目安は大さじ１杯ですね😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！早速今日から試してみます！！
ぜひお試しください😌✨
病気があって朝ごはん食べた後で2度寝するんですが、酢納豆を食べた後で2度寝してもダイエット効果はありますか？
そうなんですね。食後すぐ横になると血糖値が上がりやすいので、酢納豆の効果は下がるかもしれないです。ただ二度寝しなければいけないなら、ご病気のためになることを優先してください😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます。そうなんですね。朝食食べないで2度寝して昼起きた時に食べるのはどうなのでしょうか？
朝食を食べないとその後の食欲が乱れたり、血糖値が不安定になるので、私は朝食べることをおすすめしています😌
今日初めて拝見しました。納豆はやはり国産物がいいでしょうか?後私は良くもずく酢を入れて食べてますが お酢だけのほうが良いですか?
ありがとうございます😊できれば納豆は国産の方がいいですね😌もずく酢も効果はありますよ✨
とみーさんが使ってるお酢、概要欄にありますか？見つけられません💦💦
概要欄にありますよ😊下記にも貼っておきますね😌→amzn.to/3GJwMl7
わかりやすい解説ありがとうございました。納豆もお酢も好きです💮早速今日から食べたいと思います。最近体重が増えたので酢納豆を食べて元の体重にもどせよう頑張ります❗
ありがとうございます😊酢納豆は健康にもいいので、ぜひ継続してお試しください😌✨
酢納豆は食事の最後に食べてもいいですか？
どちらかといえば、食前の方がいいですね😌✨
酢納豆凄いです！真面目に続けてます✌おかげさまで快腸です。家の大掃除も済んで、お腹の掃除も出来て、気持ちの良い年末が過ごせそうです😊🎶ホントにありがとうございました。 感謝 感謝です。❗
それは良かったです😊良いお年をお迎えください😌✨
ためになる動画です！他の方の質問で、納豆と酢を別にして食べても効果はあると言うことですが、酢納豆にしたほうが効果が高まるとかは有るのでしょうか？どうしても酢納豆は食べられないので、酢は炭酸割りで飲んでます。よろしくお願いします。
お酢と納豆を別々でとってもダイエット効果は変わらないですよ😊
毎朝！もずくを一パック食べています！プラス 、酢納豆一パックは大丈夫ですか？
もずくに酢納豆は味も合うので、いいと思います😊
酢納豆が何故カラダにいいのか、ダイエットにいいのかよく理解できました！ありがとうございます！ちなみに、酢の変わりに、ポン酢と納豆の組み合わせはダイエットに効果があるのでしょうか？チャンネル登録させていただきました！
チャンネル登録ありがとうございます😊ポン酢は添加物が多いので、おすすめはできないですね😂
りんご酢は原液で大さじ1杯何でしょうか？
原液で大さじ１杯ですね😌慣れないうちは小さじ１杯から始めるのもいいと思います✨
黒酢でも良いんですか？
黒酢でもいいですが、原材料に注意してください😊
分かりやすい動画でした❣️納豆についてるタレとカラシはかけない方がいいですか？
ありがとうございます😊添加物が入っているものは控えた方がいいですね😌✨
納豆にリンゴ酢､キムチを入れても良いですか?
もちろん大丈夫です😊✨
ありがとうございます。早速試してみます。
朝、糖質なしで納豆食べています。お酢は入れてなかったので、入れるようにします。糖質カットしてたら、だいぶ痩せ体質になってきました。昼飯は時々ご飯ものも食べますけど。
体質が変わってきたようでよかったです😊✨
酢納豆にめかぶで毎朝食べてます😄👍お腹の調子も良くつい最近整体に行った時にいつものむくみがない…ねと言われました✨今動画を見て納得💮とみー先生解りやすい解説ありがとうございます🎵
酢納豆にめかぶいいですね😊腸内環境が良くなると体全体の調子も良くなるはずです😌継続していきましょう✨
初めまして。私は夜にリンゴ酢納豆を食べています。けど効果があるのかないのか…リンゴ酢と穀物酢ではどちらが効果的でしょうか？納豆にリンゴ酢大1と穀物酢大1の組み合わせはどうですか？因みに食事の1番最初に酢納豆を食すで合っていますか？
リンゴ酢の方が酢酸の濃度が高いので、ダイエット効果は高いと思います😌納豆にお酢大さじ２杯だと酸っぱいと感じる方が多いので、リンゴ酢と穀物酢を小さじ１杯ずつから始めてみてはいかがでしょうか。食事の最初に食べることをおすすめしています✨
ご回答ありがとうございます😀早速明日から試してみます！
教えてください酢と納豆の他、納豆パックの中に入っているカラシや醤油（昆布だし等）は入れてもいいんですか？
添加物が入ってないシンプルなお醤油であればいいと思います😌✨
@@tommy_dietcollege さんありがとうございます☆
酢納豆を食べるタイミングはいつですか❓食事の1番最初ですか❓
なるべく食事の前半に食べてほしいですね😌
お酢は大さじで一杯でも良いですか？大さじ二杯となっていますが教えて下さいチャンネル登録しました
チャンネル登録ありがとうございます😊もちろん大さじ１杯でも効果はありますよ✨ぜひ毎日継続してみてください😌
初めて拝見しました 分かりやすかったです！試してみますチャンネル登録させて頂きました！
カラシを入れも良いですか？辛子明太子もいれてもおいしいですよ。明太子でもOk、大根おろし、しらすも入れると良いですよ。😘ポン酢は、ダメですか？醤油だと塩分取りすぎになるかな？
明太子やしらすは納豆に合いそうですね😊今度試してみます✨基本的に添加物が入っているものはなるべく控えたいですね😌
酢納豆、お昼に食べても良いですか？
お昼でももちろんいいですよ😊大事なのは毎日継続することです😌✨
納豆の種類が沢山どこのメーカが良くてどこの納豆メーカがダメか教えてください
納豆の種類は多いですよね😌どこのメーカーでも大差はないので、近所のスーパーにあるものでいいと思います✨
純米酢いれてます！ 他のTH-camrが 大さじ1～2 って言ってましたが、2しかだめですか？ 大さじ1で いま３週間ほど続けてます。２キロやせました
お酢は飲み過ぎると内臓に炎症を起こす可能性があるので、多くて大さじ2杯までがいいですね😌大さじ１で痩せてるのであれば、そのまま継続してもいいと思います😊✨
@@tommy_dietcollege 大さじ２では多いから1では駄目ですか？って意味ですよね大さじ２以上はとても無理です😁
いつ食べたらいいですか？
動画でも解説しておりますが、朝がおすすめです😌
動画視聴させていただきました。またコメント欄も見て色々と学べたので試してみようかと思います。いま毎朝納豆卵かけご飯を食べてるのですが、酢納豆卵かけご飯はアリですか？
納豆と生卵は相性が良くないので、半熟卵であればいいですね✨
拝見させて頂きました。最近、酢納豆を始めたのですが、酢の酸味があって酸っぱくて食べずらいのですが、付属の醤油を入れても大丈夫ですか？また、お米ではなくオートミールと混ぜて食べてますが、これは大丈夫ですか？
酢だけで食べにくいようでしたら、付属のタレよりも添加物がない醤油を足す方がいいですね😌オートミールに混ぜて食べても大丈夫です✨
通常の食事に酢納豆を取り入れれば良いでしょうか？間食と、満腹まで食べなければ、少しでも痩せますか？
通常でどの程度の食事量なのかがわからないのでなんとも言えませんが、アンダーカロリーの範囲内で酢納豆を取り入れていただければダイエット効果が得られます😊
毎朝コップ一杯の水を飲んで国産納豆ワンパックにミツカン純リンゴ酢大さじ一杯を入れて１００回かき混ぜて朝食の一番初めに食べて２,３か月経ちましたが体重が２,３キロ増え腹は相変わらず出たままで内臓脂肪も11.5から13までレベルアップし便秘もそんなに改善されていません。ただ私は抗精神病薬を約４０年飲み続けております。何かリンゴ酢や納豆の摂り方でアドバイスなどがあればよろしくお願いします。
まずは消費カロリーよりも摂取カロリーが低いアンダーカロリーを作るようにしましょう😌✨
@@tommy_dietcollege さまありがとうございます。そのように心掛けます。
@user-ew5ke5cq8l 😌✨
納豆は好きですが、納豆に酢をかけるのは苦手です。もずく酢を食べ、その後に納豆を食べても大丈夫ですか？
混ぜて食べなくても効果はあるので、もずく酢を食べた後に納豆でもいいですよ😊
ひきわり納豆ではダメですか？
ひきわり納豆でも大丈夫ですよ😊
筋トレで増量中の時は食べない方がいいですかね？
増量中も腸内環境は大事なので、食べても大丈夫です😌✨
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！
😌✨
食べるラー油をかけても大丈夫ですか？
食べるラー油は美味しいですが、カロリーが高いので要注意ですね😂
少しにします😊ありがとうございます！
これやって、胃がやばくなって続けられませんでしたよ💦どのくらい続ければ効果があったのか❓わからないですが、、、私はきつかったです💦💦💦でも、、、続けることできてたら、今ごろ痩せてるのかしら💦💦💦😅😅😅
お酢を入れすぎると胃や食道がやられるので、大さじ１杯から始めてみてはいかがでしょうか😌
あたしは毎日納豆に大さじ1のお酢とすりごまを入れて食べますがお醤油いれてもいいですか？
お醤油を入れても大丈夫ですよ😊✨
酢納豆食べていますよ。リンゴ酢玉ねぎをリンゴ酢に漬けてその酢も酢玉ねぎをトッピング。粉チーズもいいぞ！
トッピングすれば飽きずに食べられますよね😌✨
お酢大さじ２杯だと酸っぱすぎるのですが、お酢大さじ１杯では効果が下がりますか？
大さじ1杯でも毎日継続すれば十分効果ありますよ😊
ありがとうございます。頑張って続けてみます！
酢納豆のトッピングでキムチをトッピングして継続して行くとダイエット効果って出るのでしょうか🤔❓
キムチもダイエット効果があるのでいいと思います😌
@@tommy_dietcollege 私は納豆に一味を入れて食べてます🍚🌶😁
一味もダイエット効果があるのでいいですね😊
毎日朝昼夜と食事前にスプーン一杯のお酢を水で薄め飲んでますし納豆お酢も食べてますがなかなか体重は減らないです
そのままお酢は継続してください😊その上でアンダーカロリーを作るようにカロリー計算をしてみましょう😌✨
俺は毎朝酢納豆を食べているダイエッターですが、俺のオススメトッピングはキムチときな粉がオススメです
キムチときな粉ってあうんですね😌今度試してみます😊
私は、常備食の１つに甘酢に漬けた野菜マリネを作って在るので、その甘酢と野菜で納豆と混ぜ食べてます。キャベツ、ピーマン、キュウリ、玉ねぎ、パプリカなど、その時在る材料で常備してるので、飽きる事無く、続けられ納豆と合い、美味しいですよ🤗
飽きずに食べられそうでいいですね😊美味しく食べられるのが一番です😌✨
酢納豆は、毎食にするか、２回は食べてるのですが取り過ぎは悪影響在りますか？タンパク質大事を知ってから豆乳も10時、3時、夕方、夜とこれも最低3回はカップで飲んでます。甘酒混ぜたり、きな粉や、カルピス、黒砂糖、純正蜂蜜を、無調整豆乳に甘味を加えて飲みやすくして飲んでますが、タンパク質も取り過ぎは好く無いですか？卵も1日2個は食べてます😅
納豆の目安は１日２パックと言われていますね😌タンパク質は体重×1.5gが目安になるので、毎日運動していなければそれ以上はとらなくてもいいも思います✨あとは肉や魚などの動物性タンパク質も取り入れてみてはいかがでしょうか😌
毎日酢納豆を一パック有所に食べています、なかなか痩せません、朝食べた方がいいですか
酢納豆は朝食べることをおすすめしております😊あとはカロリー計算をしてアンダーカロリーを作ることを意識するといいですね😌✨
@@tommy_dietcollege 有り難うございました、カロリーは１日1200カロリーにおさえています、圧迫骨折で運動が難しいです、
現在も治療中ということでしょうか？運動が難しい時期は、体重が増えなければOKくらいの気持ちでいいと思います😌✨
酢納豆は普通の納豆に酢を入れて、混ぜて食べるだけでいいのですか？それとも 他の食べ方がありますか？
基本は納豆にお酢大さじ１杯で完成ですね。食べにくかったらトッピングでネギやキムチ、お醤油などを追加すると食べやすくなると思います😌
@@tommy_dietcollege 回答ありがとうございます。 早速取り組んでみたいと思います。
いつも勉強になる動画、有難う御座います。納豆について質問ですが、納豆は原材料が海外でもだいじょうぶですか？他の情報では、国産でないと遺伝子組み換えの場合があるので、国産の納豆にしてくださいとの事でしたが？
国産の方が安心かもしれないですね😌✨
私は納豆が大好きで、毎朝食べています😃酢納豆がいいとの動画を拝見して酢納豆を食べてみたのですが…前から酢が苦手でかなり食べづらい感じなのですが、継続するのに何か対応策はありますか？💦
納豆だけでもダイエット効果があるので、そのまま食べてもいいと思います😌もしくは普通のお酢をリンゴ酢などに変えてみるのはいかがでしょうか😊
納豆を食べた後に酢を飲むでも良いのでしょうか？？
別々に食べてもダイエット効果は同じですね😌✨
ありがとうございますm(__)m
ガッツリとお正月太りをしてしまったので頑張ります！！！
お正月に太るのはみんな一緒です😊そこからまた元通りの生活に戻ればOKです😌✨
飲む黒酢はちみつかけて食べてますけど、あきません。この食べ方はあってますか？
黒酢ハチミツは添加物が入っているものが多いので、ベストとは言えないかもしれないですね。シンプルなお酢やリンゴ酢に蜂蜜を少しかけるのがいいと思います😌
付属の醤油、辛子は入れても大丈夫でしょうか？
添加物が入っているものはあまりおすすめできないので、市販の醤油であれば足してもいいですね😌✨
酢納豆をご飯にかけて食べるのも大丈夫ですか？
もちろんありですよ😊
分かりやすい！
わかりやすい説明ありがとうございました！付属のタレや醤油、麺つゆなどは入れても問題ありませんか？
付属のタレは添加物が入っているので、シンプルなお醤油がおすすめですね😌✨
私は納豆に酢を大さじ１杯の酢納豆に刻み海苔とキムチを入れています。今迄タレも入れていましたが入れない方が良かったのですね？酢は大さじ１杯より２杯の方がいいのでしょうか？
お酢の効果は大さじ２杯の方が効果的ですが、納豆１パックに２杯はきついという方が多いですね。納豆に酢大さじ１杯、それ以外でサラダなどに１杯かけてみるのもいいと思います😌✨
デブな料理人です。仕事柄食材は何でも簡単に手に入ります。コメ欄をみると味が苦手という方が多いので質問なんですが、納豆プラス酢ナメろう(生の魚にねぎ、しょうが、大葉、味噌合わせて叩いたナメろうに酢をかける料理)の組み合わせはダイエット的にはどうなんでしょうか？
酢なめろうは聞いたことがなかったですが、食材を聞くとダイエットに良さそうですね😊納豆と一緒に食べてもいいと思います😌✨
こんこん！＾＾ノひきわり納豆の方がビタミンKが1.5倍多いので、ひきわり納豆に変えていますね。また、トッピングは発酵食品であるキムチの他に、ネバネバ系のオクラやめかぶを一緒に取ることでさらにムチンを取り入れています。
こんばんは😊すごくいい組み合わせですね😌✨
初めまして。酢納豆 やってみたいと思いました。酢納豆を朝 食べるとき 1パックのみの食事ですか？それとも 普通の食事プラス酢納豆ですか？私は 匂いと酸味で お酢が苦手でして、少しでも食べやすくしたいのですが キムチとかは ダメでしょうか？
初めまして😊食前に酢納豆、その後に普通の食事で大丈夫です😌キムチを足すのもいいですよ✨
返信ありがとうございます。ぜひ やってみます！
良く理解出来ました。ありがとうございます😊効果的に納豆を食します。毎日の食習慣が、大切ですネ😂
1日で体は変わらないので、毎日の習慣が大切ですね😊ぜひ納豆をお試しください😌✨
酢じゃなくて、瓶のレモン汁はダメですか？酢は刺激が強くって。
お酢とは違いますが、レモン果汁もダイエット効果があるのでいいと思います😊
1パックにお酢大さじ一杯でいいですか？納豆の付属のたれ・からしも入れても大丈夫でしょうか？
大さじ１杯で大丈夫です😊付属のタレやカラシは添加物が入っているので、シンプルなお醤油を足すといいと思います😌✨
お一つお聞きしたい事が御座います。納豆に付いているたれと辛子納豆に入れてもよろしいんでしょうか？。
添加物が入っているのもはなるべく控えた方がいいかと思います😌
納豆にキムチをトッピングして食べてます。
コメントありがとうございます☺️✨
ご視聴ありがとうございました😊
動画の感想やダイエットのご質問があれば、ぜひコメントお願いいたします😌✨
ありがとうございました!(´▽｀)
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@@tommy_dietcollege 今日はキムチを入れました！誰かの動画で紹介していました
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リンゴ酢をかけても美味しいですよね😊
大学講師の様なわかりやすい説明と、聞きやすい歯切れの良さが飽きずに聞けました🎉
納豆は自分では作れないのに、格安のお値段ですよね？身体に良い高級な日本食材だと思うのです。
実は匂いが苦手で、和辛子と、刻み葱白い部分、卵の黄身を混ぜて、炊きたてのご飯にかけたら食べられる様になりました。小学校一年生の時の話ですが。
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なんとしても今年こそは代謝を上げて、脂肪を撃退していきたいですから。理想体重になると動きやすいですから。洋服もサイズはフリーでいくらでも売ってるので助かります❤
長々失礼しました。
登録しましたので、繰り返しても大丈夫ですから、脂肪部取りに諦めている私の様な中高年層の方にぜひご教示下さいませ❤
嬉しいお言葉ありがとうございます😌
できることからコツコツ始めていきましょう😊
これからよろしくお願いいたします✨
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ありがとうございます😌✨
私も納豆とお酢は以前より摂取していました。ダイエットだけでなく高血圧の方にもおすすめです
納豆とお酢は健康にもいいですよね😌✨
リンゴ酢にすり胡麻で食べるのが好きです。お酢の風味が好きではないので、リンゴ酢のフルーティーさと胡麻の香ばしさでお酢の風味が緩和されて美味しいです。
胡麻も相性いいんですね！
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私は酢納豆に小葱に刻み海苔にめかぶか、なめ茸入れてます。
いいですね😊
味が変われば飽きずに食べられますね😌✨
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2ヶ月継続しているのは素晴らしいですね😊
効果も出ているようでよかったです😌✨
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そのお陰かお腹周りの肉が減りました。
これからも続けていきたいとおもいます。
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ぜひ継続してみてください✨
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それはすごく嬉しいですね😊
体重にも少しずついい影響が出るはずなので、ぜひ継続してみてください😌✨
爽やかで、わかりやすい説明で、頭にスーッと入ってきました。
ありがとうございます😊
何年か前に酢玉ねぎをトッピングした納豆を毎日食べていました
ダイエットは分かりませんが、血液の状態はかなり良くなったのを覚えています。
大さじ２の酢のみは厳しいので酢玉ねぎから復活させて、少しずつお酢を増やしてみます！
酢玉ねぎもいいですね😊✨
お酢も少しずつ慣れていくと思います😌
毎朝、必ず酢納豆を食べてます！酢納豆を食べようと思うと自然と米・味噌汁がセットになって和定食の朝食スタイルになるところも良いですよね😊
私は酢納豆にパックのめかぶとネギをトッピングしてます。納豆＋穀物酢(ミツカン)＋めかぶ＋ネギ。ご飯にはかけず朝のおかずの一品として食べてます🍚
納豆にお酢を入れて混ぜると泡がほわほわふわふわになって意外と食べやすいですよね☺️
ネギはなんとなく習慣でトッピングしてましたが、そのネギにもダイエット効果があると知って嬉しいです💪🏻🔥
これからも継続していこうと思います😊
朝から健康的で素晴らしいです😊
ぜひ継続してみてください😌✨
説明がすごく丁寧で分かりやすく本当に素晴らしい！！明日から早速試してみたいと思います！🫡 チャンネル登録もさせて頂きます！🫡
ありがとうございます😊
ぜひお試しください😌✨
正しい食べ方 8:11
勉強になります😊
ありがとう御座います♡
それは良かったです😊✨
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とても分かりやすかったです。納豆に、大根おろしをいれても大丈夫ですか？
こんにちは😊
大根おろしもダイエット効果があるのでいいですね😌✨
おはようございます！
お腹がぽっこりしてなかなかどうすれば良いでしょうか？😀
こんばんは😊
良い習慣を継続していくことですね🙇♂️
酢納豆たまに食べています。私は海苔の佃煮やごま油が好きです!
納豆はいろんな食材に合うからいいですよね😌✨
私は、納豆にもずく又はめかぶを入れ、そこに炒り糠を掛けてて食べています。とても美味しいです。
納豆美味しいですよね😊✨
トッピングは青ジソと大根おろし😊
どちらも酢ともあって美味しいです❗
いいですね😊
トッピングの種類が多いと飽きずに食べられますね😌✨
緩やかダイエット(皮膚が伸びたままになるので)を始めて7年103Kgが現在78Kgまで落ちましたがそこから落ちず2年程経過してます。
糖尿病もあるので後20Kg程は落としたいところ。
納豆もお酢も好きなので、試してみます。
突破口になってくれると嬉しいのですが…
７年かけて25kgも減量するのはすごいですね！
腸内環境が良くなるとそれだけで痩せる可能性があるので、酢納豆は効果的かと思います😌
あとは１日通して食物繊維を意識してみてください✨
いつもキムチ納豆をよく食べます、良いあてになりますよ！
キムチ納豆もいいですね😊
美味しいですよね😌✨
酢納豆初めて知りました
お酢も納豆も好きなので始めてみたいと思います
良い情報をありがとうございます
それは良かったです😊
ぜひお試しください😌✨
初めまして私は毎朝納豆1パックとお酢スプーンで大1杯に卵の黄みを混ぜて食べてますが中々体重が減らないのですが継続したら効果が有るでしようか？アドバイスをお願いします🙇⤵️
納豆とお酢はぜひ継続してください😌
その上で、アンダーカロリーが作れているか再確認しましょう✨
わかりやすい説明ありがとうございます😊
もずく酢の酢では効果はありませんか？三杯酢じゃダメですかね？
ありがとうございます😊
お酢であれば効果はありますよ😌✨
ありがとうございました♫
早速納豆買ってきます♫😁
ぜひお試しください😊✨
動画参考にさせていただきました。
質問なのですが、納豆に醤油やタレはつけてもいいでしょうか？
ありがとうございます😊
付属のタレは添加物が入っているのでおすすめしませんが、醤油はいいですよ😌
初めて動画を見させて頂きました。質問なんですが納豆についてるタレやからしは入れない方がいいのでしょうか？
添加物が入っているものはなるべく食べない方がいいですね😌
はじめまして
コメント失礼いたします。
酢納豆ダイエットを妻と一緒にチャレンジしようとしているのですが、
やはり酢納豆は酢納豆で単独で食べた方が効果は高いのでしょうか？
ご飯の上に酢納豆かけて食べてもあまり効果は出ないのでしょうか？
是非ご回答の方頂けたら幸いです
ご飯の上にかけてもお酢と納豆の効果は得られますよ😊
3ヶ月を目標にぜひ継続してみてください😌✨
いつも超参考にしています。
今は、納豆にオクラを混ぜて食べていますが、酢玉ねぎを混ぜてもよいかな。と、思ってます。
ところで、納豆の食べ方ですが、
糸納豆は、かなり咀嚼した方がよいのですか？
ありがとうございます😊
玉ねぎもトッピングの一つとして取り入れてもいいと思います😌
咀嚼は納豆に限らず意識した方がダイエット効果は高いですよ✨
ありがとうございます。
😊✨
初めて拝見しました。朝ごはんの時、納豆にりんご酢を入れて食べてるので続けようと思いました。最近それに加えてキムチを混ぜています。それは正解でしょうか？良くないですか？
キムチもダイエット効果があるのでいいですね😌
カゴメのトマトジュースと併用していると効果はいかがなものでしょうか？
1日の中でトマトジュースと酢納豆を取り入れているということでしょうか？
それでも効果はありますよ😌✨
@@tommy_dietcollege 基本的には毎日どちらも朝に取っています。たまに納豆買い忘れとかでトマトジュースだけもあります。
そうなんですね😊
いい習慣なのでぜひ継続してみてください😌✨
明日からやってみようかなと、で、トッピングはかつお節とちりめんじゃこ、あるいは梅干しとかどうですか？
いいと思います😌
気分でどれか一つを付け足す感じがいいですね✨
ありがとうございます。
😊✨
酢納豆は何年も前から食べていますが痩せていません⤵ 何故でしょうか・・・。
アンダーカロリーが作れていないことが原因だと思うので、まずカロリー計算をすることをおすすめします😌
@@tommy_dietcollege ほ？中島みゆき
食い過ぎだろ？
@@user-nu9tl3ip2n
持病があり食事制限をしていますので食べ過ぎるほど食べてません。
@@今ぴぃ今日、何食った？
酢納豆5日目です。トッピングの海苔は、韓国ノリはあまり良くないですかね？大量にストックがあるというのが理由なのですが、塩やごま油が使われているので同じ海苔でも別物かなぁ、と。
ごま油はダイエット的にはおすすめできないですが大きな差ではないので、ストックを使い切るまで韓国海苔でもいいと思います😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！これ消費したあとは日本の海苔で続けようと思います！
ぜひそうしてみてください😌✨
1.付属のからしも添加物が入っているのでなるべく控えた方がいいですか？ 2.食べる納豆は国産の物で無くても良いですか？
添加物は控えた方がいいですね。
こだわりがなければ国産じゃなくてもいいですよ😌
山形に行かれたら、是非とも鶴岡にある琴平荘のラーメンを食べてみてください。絶品ですよ！
とみーさん こんばんは〜。
リンゴ酢と酢納豆を続けているのですがお酢は1日大さじ2杯が良いと言う事ですがリンゴ酢で大さじ2杯酢納豆で大さじ1杯使っています。1日のお酢の摂取量は多すぎますか？
こんばんは😊
リンゴ酢と酢納豆あわせて1日大さじ2杯までがいいですね😌✨
おはよう御座います😊
分かりました。では リンゴ酢で1杯酢納豆で1杯でいいのかしら？因みにリンゴ酢は昼間酢納豆は夜摂っています。
おはようございます😊
1日大さじ2杯で十分効果はあるので、一杯ずつでいいと思います😌✨
分かりました。ありがとうございます😊
ずーっと悩んでました。では1日2杯で継続していきまーす。
😊✨
為になったので登録しました。
ありがとうございます😊
よろしくお願いいたします😌✨
オリーブオイルなど油系を入れる際の順番を教えて頂きたいです。順番で効果が下がったりすることはありますか？
納豆を混ぜたあとであれば、入れる順番は気にしなくてといいと思います😌
納豆とリンゴ酢を別々に一緒に食べてもだめですか?
別々に食べても効果はありますよ😊
お酢はどのくらい入れるのがいいのでしょう？
目安は大さじ１杯ですね😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！早速今日から試してみます！！
ぜひお試しください😌✨
病気があって朝ごはん食べた後で2度寝するんですが、酢納豆を食べた後で2度寝してもダイエット効果はありますか？
そうなんですね。
食後すぐ横になると血糖値が上がりやすいので、酢納豆の効果は下がるかもしれないです。
ただ二度寝しなければいけないなら、ご病気のためになることを優先してください😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます。そうなんですね。朝食食べないで2度寝して昼起きた時に食べるのはどうなのでしょうか？
朝食を食べないとその後の食欲が乱れたり、血糖値が不安定になるので、私は朝食べることをおすすめしています😌
今日初めて拝見しました。納豆はやはり国産物がいいでしょうか?後私は良くもずく酢を入れて食べてますが お酢だけのほうが良いですか?
ありがとうございます😊
できれば納豆は国産の方がいいですね😌
もずく酢も効果はありますよ✨
とみーさんが使ってるお酢、概要欄にありますか？見つけられません💦💦
概要欄にありますよ😊
下記にも貼っておきますね😌
→amzn.to/3GJwMl7
わかりやすい解説ありがとうございました。
納豆もお酢も好きです💮
早速今日から食べたいと思います。最近体重が増えたので酢納豆を食べて元の体重にもどせよう頑張ります❗
ありがとうございます😊
酢納豆は健康にもいいので、ぜひ継続してお試しください😌✨
酢納豆は食事の最後に食べてもいいですか？
どちらかといえば、食前の方がいいですね😌✨
酢納豆凄いです！
真面目に続けてます✌
おかげさまで快腸です。家の大掃除も済んで、お腹の掃除も出来て、気持ちの良い年末が過ごせそうです😊🎶
ホントにありがとうございました。 感謝 感謝です。❗
それは良かったです😊
良いお年をお迎えください😌✨
ためになる動画です！
他の方の質問で、納豆と酢を別にして食べても効果はあると言うことですが、酢納豆にしたほうが効果が高まるとかは有るのでしょうか？
どうしても酢納豆は食べられないので、酢は炭酸割りで飲んでます。
よろしくお願いします。
お酢と納豆を別々でとってもダイエット効果は変わらないですよ😊
毎朝！もずくを一パック食べています！プラス 、酢納豆一パックは大丈夫ですか？
もずくに酢納豆は味も合うので、いいと思います😊
酢納豆が何故カラダにいいのか、ダイエットにいいのかよく理解できました！
ありがとうございます！
ちなみに、酢の変わりに、
ポン酢と納豆の組み合わせはダイエットに効果があるのでしょうか？
チャンネル登録させていただきました！
チャンネル登録ありがとうございます😊
ポン酢は添加物が多いので、おすすめはできないですね😂
りんご酢は原液で大さじ1杯何でしょうか？
原液で大さじ１杯ですね😌
慣れないうちは小さじ１杯から始めるのもいいと思います✨
黒酢でも良いんですか？
黒酢でもいいですが、原材料に注意してください😊
分かりやすい動画でした❣️
納豆についてるタレとカラシはかけない方がいいですか？
ありがとうございます😊
添加物が入っているものは控えた方がいいですね😌✨
納豆にリンゴ酢､キムチを入れても良いですか?
もちろん大丈夫です😊✨
ありがとうございます。早速試してみます。
ぜひお試しください😌✨
朝、糖質なしで納豆食べています。お酢は入れてなかったので、入れるようにします。糖質カットしてたら、だいぶ痩せ体質になってきました。昼飯は時々ご飯ものも食べますけど。
体質が変わってきたようでよかったです😊✨
酢納豆にめかぶで毎朝食べてます😄👍お腹の調子も良くつい最近整体に行った時にいつものむくみがない…ねと言われました✨今動画を見て納得💮とみー先生解りやすい解説ありがとうございます🎵
酢納豆にめかぶいいですね😊
腸内環境が良くなると体全体の調子も良くなるはずです😌
継続していきましょう✨
初めまして。
私は夜にリンゴ酢納豆を食べています。
けど効果があるのかないのか…
リンゴ酢と穀物酢ではどちらが効果的でしょうか？
納豆にリンゴ酢大1と穀物酢大1の組み合わせはどうですか？
因みに食事の1番最初に酢納豆を食すで合っていますか？
リンゴ酢の方が酢酸の濃度が高いので、ダイエット効果は高いと思います😌
納豆にお酢大さじ２杯だと酸っぱいと感じる方が多いので、リンゴ酢と穀物酢を小さじ１杯ずつから始めてみてはいかがでしょうか。
食事の最初に食べることをおすすめしています✨
ご回答ありがとうございます😀
早速明日から試してみます！
ぜひお試しください😌✨
教えてください
酢と納豆の他、納豆パックの中に入っているカラシや醤油（昆布だし等）は入れてもいいんですか？
添加物が入ってないシンプルなお醤油であればいいと思います😌✨
@@tommy_dietcollege さん
ありがとうございます☆
😊✨
酢納豆を食べるタイミングはいつですか❓
食事の1番最初ですか❓
なるべく食事の前半に食べてほしいですね😌
お酢は大さじで一杯でも良いですか？大さじ二杯となっていますが教えて下さいチャンネル登録しました
チャンネル登録ありがとうございます😊
もちろん大さじ１杯でも効果はありますよ✨
ぜひ毎日継続してみてください😌
初めて拝見しました 分かりやすかったです！試してみます
チャンネル登録させて頂きました！
ありがとうございます😊
ぜひお試しください😌✨
カラシを入れも良いですか？辛子明太子もいれてもおいしいですよ。明太子でもOk、大根おろし、しらすも入れると良いですよ。😘ポン酢は、ダメですか？醤油だと塩分取りすぎになるかな？
明太子やしらすは納豆に合いそうですね😊
今度試してみます✨
基本的に添加物が入っているものはなるべく控えたいですね😌
酢納豆、お昼に食べても良いですか？
お昼でももちろんいいですよ😊
大事なのは毎日継続することです😌✨
ありがとうございます😊
😊✨
納豆の種類が沢山
どこのメーカが良くて
どこの納豆メーカがダメか教えてください
納豆の種類は多いですよね😌
どこのメーカーでも大差はないので、近所のスーパーにあるものでいいと思います✨
純米酢いれてます！ 他のTH-camrが 大さじ1～2 って言ってましたが、2しかだめですか？
大さじ1で いま３週間ほど続けてます。２キロやせました
お酢は飲み過ぎると内臓に炎症を起こす可能性があるので、多くて大さじ2杯までがいいですね😌
大さじ１で痩せてるのであれば、そのまま継続してもいいと思います😊✨
@@tommy_dietcollege
大さじ２では多いから1では駄目ですか？って意味ですよね
大さじ２以上はとても無理です😁
いつ食べたらいいですか？
動画でも解説しておりますが、朝がおすすめです😌
動画視聴させていただきました。
またコメント欄も見て色々と学べたので試してみようかと思います。
いま毎朝納豆卵かけご飯を食べてるのですが、酢納豆卵かけご飯はアリですか？
納豆と生卵は相性が良くないので、半熟卵であればいいですね✨
拝見させて頂きました。最近、酢納豆を始めたのですが、酢の酸味があって酸っぱくて食べずらいのですが、付属の醤油を入れても大丈夫ですか？また、お米ではなくオートミールと混ぜて食べてますが、これは大丈夫ですか？
酢だけで食べにくいようでしたら、付属のタレよりも添加物がない醤油を足す方がいいですね😌
オートミールに混ぜて食べても大丈夫です✨
通常の食事に酢納豆を取り入れれば良いでしょうか？
間食と、満腹まで食べなければ、少しでも痩せますか？
通常でどの程度の食事量なのかがわからないのでなんとも言えませんが、アンダーカロリーの範囲内で酢納豆を取り入れていただければダイエット効果が得られます😊
毎朝コップ一杯の水を飲んで国産納豆ワンパックにミツカン純リンゴ酢大さじ一杯を入れて１００回かき混ぜて朝食の一番初めに食べて２,３か月経ちましたが体重が２,３キロ増え腹は相変わらず出たままで内臓脂肪も11.5から13までレベルアップし便秘もそんなに改善されていません。ただ私は抗精神病薬を約４０年飲み続けております。何かリンゴ酢や納豆の摂り方でアドバイスなどがあればよろしくお願いします。
まずは消費カロリーよりも摂取カロリーが低いアンダーカロリーを作るようにしましょう😌✨
@@tommy_dietcollege さま
ありがとうございます。
そのように心掛けます。
@user-ew5ke5cq8l 😌✨
納豆は好きですが、納豆に酢をかけるのは苦手です。
もずく酢を食べ、その後に納豆を食べても大丈夫ですか？
混ぜて食べなくても効果はあるので、もずく酢を食べた後に納豆でもいいですよ😊
ひきわり納豆ではダメですか？
ひきわり納豆でも大丈夫ですよ😊
筋トレで増量中の時は食べない方がいいですかね？
増量中も腸内環境は大事なので、食べても大丈夫です😌✨
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！
😌✨
食べるラー油をかけても大丈夫ですか？
食べるラー油は美味しいですが、カロリーが高いので要注意ですね😂
少しにします😊ありがとうございます！
これやって、胃がやばくなって続けられませんでしたよ💦どのくらい続ければ効果があったのか❓わからないですが、、、私はきつかったです💦💦💦でも、、、続けることできてたら、今ごろ痩せてるのかしら💦💦💦😅😅😅
お酢を入れすぎると胃や食道がやられるので、大さじ１杯から始めてみてはいかがでしょうか😌
あたしは毎日納豆に大さじ1のお酢とすりごまを入れて食べますがお醤油いれてもいいですか？
お醤油を入れても大丈夫ですよ😊✨
酢納豆食べていますよ。リンゴ酢玉ねぎをリンゴ酢に漬けてその酢も酢玉ねぎをトッピング。粉チーズもいいぞ！
トッピングすれば飽きずに食べられますよね😌✨
お酢大さじ２杯だと酸っぱすぎるのですが、お酢大さじ１杯では効果が下がりますか？
大さじ1杯でも毎日継続すれば十分効果ありますよ😊
ありがとうございます。頑張って続けてみます！
😌✨
酢納豆のトッピングで
キムチをトッピングして継続して
行くとダイエット効果って出るのでしょうか🤔❓
キムチもダイエット効果があるのでいいと思います😌
@@tommy_dietcollege 私は納豆に一味を入れて食べてます🍚🌶😁
一味もダイエット効果があるのでいいですね😊
毎日朝昼夜と食事前にスプーン一杯のお酢を水で薄め飲んでますし納豆お酢も食べてますがなかなか体重は減らないです
そのままお酢は継続してください😊
その上でアンダーカロリーを作るようにカロリー計算をしてみましょう😌✨
俺は毎朝酢納豆を食べているダイエッターですが、俺のオススメトッピングはキムチときな粉がオススメです
キムチときな粉ってあうんですね😌
今度試してみます😊
私は、常備食の１つに甘酢に漬けた野菜マリネを作って在るので、その甘酢と野菜で納豆と混ぜ食べてます。キャベツ、ピーマン、キュウリ、玉ねぎ、パプリカなど、その時在る材料で常備してるので、飽きる事無く、続けられ納豆と合い、美味しいですよ🤗
飽きずに食べられそうでいいですね😊
美味しく食べられるのが一番です😌✨
酢納豆は、毎食にするか、２回は食べてるのですが取り過ぎは悪影響在りますか？タンパク質大事を知ってから豆乳も10時、3時、夕方、夜と
これも最低3回はカップで飲んでます。甘酒混ぜたり、きな粉や、カルピス、黒砂糖、純正蜂蜜を、無調整豆乳に甘味を加えて飲みやすくして飲んでますが、タンパク質も取り過ぎは好く無いですか？卵も1日2個は食べてます😅
納豆の目安は１日２パックと言われていますね😌
タンパク質は体重×1.5gが目安になるので、毎日運動していなければそれ以上はとらなくてもいいも思います✨
あとは肉や魚などの動物性タンパク質も取り入れてみてはいかがでしょうか😌
毎日酢納豆を一パック有所に食べています、なかなか痩せません、朝食べた方がいいですか
酢納豆は朝食べることをおすすめしております😊
あとはカロリー計算をしてアンダーカロリーを作ることを意識するといいですね😌✨
@@tommy_dietcollege 有り難うございました、カロリーは１日1200カロリーにおさえています、圧迫骨折で運動が難しいです、
現在も治療中ということでしょうか？
運動が難しい時期は、体重が増えなければOKくらいの気持ちでいいと思います😌✨
酢納豆は普通の納豆に酢を入れて、混ぜて食べるだけでいいのですか？それとも 他の食べ方がありますか？
基本は納豆にお酢大さじ１杯で完成ですね。
食べにくかったらトッピングでネギやキムチ、お醤油などを追加すると食べやすくなると思います😌
@@tommy_dietcollege 回答ありがとうございます。 早速取り組んでみたいと思います。
ぜひお試しください😌✨
いつも勉強になる動画、有難う御座います。納豆について質問ですが、納豆は原材料が海外でもだいじょうぶですか？他の情報では、国産でないと遺伝子組み換えの場合があるので、国産の納豆にしてくださいとの事でしたが？
国産の方が安心かもしれないですね😌✨
私は納豆が大好きで、毎朝食べています😃
酢納豆がいいとの動画を拝見して
酢納豆を食べてみたのですが…
前から酢が苦手でかなり食べづらい感じなのですが、継続するのに何か対応策はありますか？💦
納豆だけでもダイエット効果があるので、そのまま食べてもいいと思います😌
もしくは普通のお酢をリンゴ酢などに変えてみるのはいかがでしょうか😊
納豆を食べた後に酢を飲むでも良いのでしょうか？？
別々に食べてもダイエット効果は同じですね😌✨
ありがとうございますm(__)m
ぜひお試しください😌✨
ガッツリとお正月太りをしてしまったので頑張ります！！！
お正月に太るのはみんな一緒です😊
そこからまた元通りの生活に戻ればOKです😌✨
飲む黒酢はちみつかけて食べてますけど、あきません。この食べ方はあってますか？
黒酢ハチミツは添加物が入っているものが多いので、ベストとは言えないかもしれないですね。
シンプルなお酢やリンゴ酢に蜂蜜を少しかけるのがいいと思います😌
付属の醤油、辛子は入れても大丈夫でしょうか？
添加物が入っているものはあまりおすすめできないので、市販の醤油であれば足してもいいですね😌✨
酢納豆をご飯にかけて食べるのも大丈夫ですか？
もちろんありですよ😊
分かりやすい！
ありがとうございます😊
わかりやすい説明ありがとうございました！
付属のタレや醤油、麺つゆなどは入れても問題ありませんか？
付属のタレは添加物が入っているので、シンプルなお醤油がおすすめですね😌✨
私は納豆に酢を大さじ１杯の酢納豆に刻み海苔とキムチを入れています。
今迄タレも入れていましたが入れない方が良かったのですね？
酢は大さじ１杯より２杯の方がいいのでしょうか？
お酢の効果は大さじ２杯の方が効果的ですが、納豆１パックに２杯はきついという方が多いですね。
納豆に酢大さじ１杯、それ以外でサラダなどに１杯かけてみるのもいいと思います😌✨
デブな料理人です。仕事柄食材は何でも簡単に手に入ります。コメ欄をみると味が苦手という方が多いので質問なんですが、納豆プラス酢ナメろう(生の魚にねぎ、しょうが、大葉、味噌合わせて叩いたナメろうに酢をかける料理)の組み合わせはダイエット的にはどうなんでしょうか？
酢なめろうは聞いたことがなかったですが、食材を聞くとダイエットに良さそうですね😊
納豆と一緒に食べてもいいと思います😌✨
こんこん！＾＾ノ
ひきわり納豆の方がビタミンKが1.5倍多いので、ひきわり納豆に変えていますね。
また、トッピングは発酵食品であるキムチの他に、ネバネバ系のオクラやめかぶを一緒に取ることでさらにムチンを取り入れています。
こんばんは😊
すごくいい組み合わせですね😌✨
初めまして。酢納豆 やってみたいと思いました。
酢納豆を朝 食べるとき 1パックのみの食事ですか？それとも 普通の食事プラス酢納豆ですか？
私は 匂いと酸味で お酢が苦手でして、少しでも食べやすくしたいのですが キムチとかは ダメでしょうか？
初めまして😊
食前に酢納豆、その後に普通の食事で大丈夫です😌
キムチを足すのもいいですよ✨
返信ありがとうございます。
ぜひ やってみます！
ぜひお試しください😌✨
良く理解出来ました。ありがとうございます😊効果的に納豆を食します。毎日の食習慣が、大切ですネ😂
1日で体は変わらないので、毎日の習慣が大切ですね😊
ぜひ納豆をお試しください😌✨
酢じゃなくて、瓶のレモン汁はダメですか？酢は刺激が強くって。
お酢とは違いますが、レモン果汁もダイエット効果があるのでいいと思います😊
@@tommy_dietcollege ありがとうございます！
😊✨
1パックにお酢大さじ一杯でいいですか？納豆の付属のたれ・からしも入れても大丈夫でしょうか？
大さじ１杯で大丈夫です😊
付属のタレやカラシは添加物が入っているので、シンプルなお醤油を足すといいと思います😌✨
お一つお聞きしたい事が御座います。
納豆に付いているたれと辛子納豆に入れてもよろしいんでしょうか？。
添加物が入っているのもはなるべく控えた方がいいかと思います😌
納豆にキムチをトッピングして食べてます。
コメントありがとうございます☺️✨