แจกโปรแกรมปั้นก้นเด้ง เห็นผลชัวร์!

วันนี้ผมจะมาแชร์โปรแกรมปั้นก้นให้เฟิร์ม เพื่อนๆจะนำไปฝึกเสริมในวันเล่นขาหรือจะฝึกก้นล้วนๆในหนึ่งวันก็ได้เหมือนกันครับ รับรองว่าเห็นผลแน่นอน หลังออกกำลังกายร่างกายเราต้องการโปรตีนที่ดูดซึมไวเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ผมขอแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus รสจืด ราคาเพียง 39 บาทเท่านั้น มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม สำหรับผมจะดื่มในช่วงที่ตัวเองต้องการไดเอท ลดไขมัน อยากมีรูปร่างลีนๆ เพราะแคลอรี่ต่ำและได้โปรตีนสูง อยู่ท้องแน่นอน สูตรนี้สำหรับสายลีน หรือใครที่ต้องการคุมแคลอรี่ต่อวัน อยากให้ไปลองดื่มดูนะครับ
#DutchMillHighProteinWheyPlus #NOsucroseadded #สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย #นมโปรตีนสูง

[@Phakhawat22]

พี่โมน่ารักกกกกก คือดูสดใสสุขภาพดีจากข้างในจริงๆ😍

[@nestdroge3815]

ชอบมากค่ะ แต่สัปดาห์ไปยิมบ้าง ขอบคุณค่ะมีความเข้าใจเพิ่มขึ้นค่ะ

[@Kik_Laddawan_Sornprasert510]

อธิบาย เข้าใจ Position ได้ดีเลยค่ะ จะลองทำนะคะ ❤

[@pohnthipsomyong9180]

อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ทำตามได้ง่ายๆ ขอบคุณค่ะ

[@thisiswarnch3948]

คุณโมน่ารักมากเลยค่าาาา หุ่นดีมากด้วย ♥

[@user-mu3uv7fe4i]

ดูแล้วน่ารักจังเลยคะ ชอบมากคะดูมีความสุข

[@krittapaths.9821]

ชอบโปรแกรมนี้ครับ ปกติทำ 4 ท่า ตามในคลิป +leg curl + leg extension + seated calf raise (ไม่ใจแข็งพอเล่น split squats ^^!) เห็นได้ชัดถึงความกลมขึ้น ความมีสะโพกด้านข้างฟิตขึ้น สับๆแบบละติน

[@NewNew-wz1hh]

คุณโมหุ่นดีมากคะ จะลองทำดูคะ

[@Landphoo]

Yes kaท่านี้ได้ผลค่ะ คอนเฟิร์มหนึ่งคนค่ะ สาวๆๆต้องลองค่ะ

[@ratsameeduangkamjun2913]

ขอบคุณมากค่ะ. เดี๋ยววันนี้จัดก้นค่ะ

[@doubleu1314]

ปั้นยังไงให้ต้นขาไม่ใหญ่ไปด้วยคะ

[@chonthicharachiwong8065]

คุณโมหุ่นดีมากเลยค่ะ นับถืออออ

[@modsaimaomodsaimao9583]

อยากได้เครื่องปั้นก้น แบบ ท่าสุดท้าย ที่ถ่างขาออกค่ะ เท่าไหร่คะ

[@karoonname8263]

ยึดเส้น คลายกล้ามเนื้อก็สำคัญ

[@dannavyervin]

มีใครทราบมั้ยครับ คุณโมคุณเน ใส่เสื้อผ้า brand อะไร

[@kanyapatsainatee6448]

ทำท่าละ กี่ครั้ง และกี่เซ็ตคะ

[@benjawanpara3131]

แข็งแรงมากเลยค่ะพี่ผญ

[@peerapongsongtham3290]

ก้นสวยทั้งคู่

[@user-kd2oh2or7m]

มาแล้ววว🥰🥰🥰

[@herbaltea7236]

ที่ไหนคะฟิตเนส พี่โมสวยมาก

[@beeone3808]

น้องโม..หุ่นดีมาก

[@natharnattyaowapat1137]

ท่าที่2เล่นที่บ้านใช้อปก.อะไรแทนได้คะ

[@SQUATCOUPLE]

ฝึกท่า Squat โดยใช้น้ำหนักตัวหรือฝึกท่า Goblet Squat ใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำได้เลยครับ

[@vimonratthadkamdad]

อยากให้ทำคลิปเวททั่วร่างบ้างค่ะ

[@vimonratthadkamdad]

เล่นที่บ้านบ้างค่ะ

[@SQUATCOUPLE]

คลิป home workout ฝึกด้วยดัมเบล ย้อนดูในช่องได้เลยครับบบ

[@minihappy_day2748]

เซฟมาฝึกกต่อไปค่ะ

[@TZCY]

ชอบหุ่นพี่โมฟิตมากกกกกก

[@ksp-mknm]

แล้วที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ ให้โค้ชแนะนำหน่อยซิ

[@oneshotonekill1772]

พี่โมหุ่นดีจัดๆ

[@redmiredmi7444]

หาซื้อได้ที่ไหน

[@pongpat2547]

สีผมพี่เบจิต้าเท่จังครับ

[@thedowncamping7663]

ท่าเล่นก้น mofit มีทักษะ มีความเชี่ยวชาญกว่า กว่า naefit อย่างเห็นได้ชัดเรย 555

[@brownyapplication]

hip thrust ยากจัง ถึงขั้นต้องมาหาคลิปดูว่าเล่นยังไง เล่นกับดัมเบล ต้องประคองขึ้น ก้นก็สกปรก เย้ยยย

[@user-px9te8yj8v]

เวย์โปรตีนใน7-11 44บาทครับ 39หาซื้อที่ไหนได้ครับ

[@user-dk4rl9ie4n]

อยากเทรนกับโค๊ชที่ยิม

[@lookyee2372]

ขอบคุณมากค่ะ

[@Dekdoi555]

เครื่องดื้มโปรตีนที่บอกว่า 0% น้ำตาลทราย
ดูดีดี ตรงตารางอาหาร มีน้ำตาลอยู่นะคะ

[@conormcgregor4827]

ตามมาจากช่อง baygeta ครับ

[@bawwee12345]

สายตาพี่เนย์เวลามองพี่โมแบบ

[@prapassornjongprasert322]

ชอบพี่โม

[@user-zu9nh6ms3r]

คนเเรกไปดิ

[@teemee4506]

ตลกพี่เน555ทำท่า

[@Kino14153]

3:25
3:54 ตูดม้วน เป้นไงคับ

[@moolekhuhu5267]

555555+

[@mr.Narin1989]

น้องผู้หญิงนึกว่าแอปเปิ้ล ลาภิสรา

[@Gob1318]

น้องเน ดูมีความสุขมากกว่าเดิมนะครับ มีแฟนมาทำคลิปด้วยเนี่ยะ...5555+

[@SQUATCOUPLE]

ฮั่นแน่

[@15panupongkhornsing79]

เหนื่อยจริง

[@Ymsahtal]

แล้วกานกินมีส่วนมั้ย😢

[@gladysgarcia7205]

Y los subtitulos en español?? 😢

[@funkfook7397]

ยิมที่เล่นนี่ ที่ไหนครับ ชื่อยิมอะไรครับ

[@SQUATCOUPLE]

ยิมชื่อ Workout Club อยู่ภูเก็ตครับ ยิมผมเองง

[@ilikepuss4248]

พี่โม♥️

[@nuisoulivanh8254]

ทำตาม

[@sjokoladejenta4439]

มีท่าสุดท้ายทำได้ เพราะเจ็บเข่า😂😂😂

[@nuisoulivanh8254]

แชร์

[@chathikornkongsawat7542]

♥️♥️

[@thedowncamping7663]

Hip trust ถ้าทำผิดท่านี่ หลังล่างเจ็บแน่นอน

[@taweerov4888]

เน ตัวใหญ่ขึ้นเยอะเลย

[@SQUATCOUPLE]

Bulking Season ครับบ 55555

[@taweerov4888]

@@SQUATCOUPLE 💪💪

[@toysvp]

บากปันกนค่ะ

[@Dntkissmyass]

มีhip dipอ่ะค่ะ รู้สึกเวลาเกร็งก้นแล้วสะโพกจะบุ๋มกว่าเดิม มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ

[@modsaimaomodsaimao9583]

ท่าhip dip คือท่าไหนคะ ท่าที่เท่าไหร่คะ

[@user-uw8gy8fs4w]

อยากให้แนะนำสำหรับออกกำลังกายที่บ้านค่ะ

[@user-ld5yy9cf8l]

ตลกท่าทางพี่เนอะ 55555

[@SQUATCOUPLE]

อิอิ

[@paultvshow]

หุ่นประมาณนี้น้องโมหนักเท่าไหร่ครับ

[@bikashff3244]

Nice bro ❣️❣️❣️💪💪💪

[@taonmm1934]

ชอบมากคลิปนี้เพราะเป็นคนไม่มีก้นเลย

[@nuisoulivanh8254]

จด

[@fucaborigin]

แฟนเหรอครับ

[@panhthongkayakham1059]

ดูเเล้วของขื้น

[@dontclickthis570]

0:30 0:51 1:17 2:17 4:12 con 6:05 6:44 con 7:32 con 8:39

[@nuananongpiyawong5698]

เราไม่ชอบผู้ชายมีก้น5555

[@chacha1155]

+1

[@MC-bq8ut]

เราชอบนะ เซะซี่ยยย😂