🥹🫣Douleur de cou et réveil musculaire, articulaires et énergétique✨🌟

"Tutoriel complet pour prendre soin de votre cou : Réveil articulaire, musculaire et énergétique des cervicales 💆‍♂️💆‍♀️"
Bienvenue dans cette vidéo tutoriel qui vous guidera à travers un exercice revitalisant pour votre cou, destiné à réveiller l'articulation, les muscles et l'énergie dans la région cervicale. Votre cou est essentiel pour votre bien-être quotidien, alors suivez ces instructions pour prendre soin de lui. 🌟👋
Début de l'exercice en rotation de la tête dans les trois plans : flexion antérieure, inclinaison, extension, inclinaison de l'autre côté, retour à la flexion antérieure.
Développement de la conscience corporelle pendant l'exercice. 🔄🧘‍♀️
Introduction à des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du cou.
Démonstration des mouvements et conseils pour une exécution correcte. 💪🏋️‍♀️
Énergétisation du cou
Utilisation de la respiration pour renforcer la circulation énergétique. 🌟🌌
Séquence d'étirements pour détendre les muscles du cou.
Conseils pour intégrer cet exercice dans votre routine quotidienne. 📝🤗
N'oubliez pas de consulter les ressources et les liens dans la description de la vidéo pour plus d'informations sur les exercices et les conseils de sécurité. Prendre soin de votre cou est essentiel pour votre confort et votre santé à long terme, alors assurez-vous de pratiquer régulièrement cet exercice. Abonnez-vous à notre chaîne pour plus de tutoriels sur la santé et le bien-être. Merci de visionner et de prendre soin de vous ! 📺🌟💖#SantéDuCou
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Regenerate

[@suzannepelletier853]

J'ai fait l'exercice . Elle libère mon cou et éclaire mes yeux. MERCI Dr TAN

[@beatriceauger6222]

Super beaucoup de détente merci

[@helladachy3242]

J'ai commencé depuis peu car j'ai de l'arthrose aussi au niveau des cervicales et après 2-3 jours, j'en ressens déjà les bienfaits notamment un relâchement après un petit croc naturel qui m'a libéré la nuque ❤ merci ! J'ai toujours été dans le mouvement et vos vidéos m'apprennent beaucoup 🙏

[@mariemoutham2591]

Merci merci

[@kiki-lw1mk]

Vous êtes génial

[@mariju8135]

J’ai très souvent des raideurs au niveau du cou, je vais essayer ces mouvements le matin

[@elodiereynard575]

Prendre le temps de mettre en mouvement cette zone du corps, en respirant et avec la conscience du chakra, j'aime beaucoup
M'aide à relâcher des tensions et à le connecter à moi
MERCI David

[@azizaouachrine7522]

merci beaucoup cher David pour vos vidéos qui nous guide pour une vie meilleure merci encore bonne continuation, aziza du Maroc

[@b.l.k4232]

Merci beaucoup... Un bien énorme😊

[@gabrielle-7439]

Merciiiiiii 🙏💖

[@pauljacques687]

Oui c'est un mouvement que je fais souvent. Parfois je garde le cou droit et fais des cercles plus petit juste avec la tête. Puis je continue les cercles avec le cou et la tête, puis je rajoute le haut du dos puis la suite je peux ou pas me lâcher dans une impro de danse, suivant l'inspiration.

[@sylviecoitoux3093]

À faire trèèès lentement 😉

[@maylisatik7647]

Excellent, mais il faut le refaire régulièrement sinon les tensions reviennent très vite...

[@Cielline3]

Merci je vais essayer chaque matin car très mal à cet endroit maid rirn qu'une fois ça fait moins de craquements

[@yyakinikou1614]

🐬🐬🐬🙏

[@louisemona7603]

La pratique de cet exercice détend aussi le nerf vagal, me semble-t-il

[@niavlysengamloc5470]

Ça craque dans tout les sens