8 EXERCICES POUR SE MUSCLER AVEC DES HALTÈRES EN MUSCULATION

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Bonjour à tous,
Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, je vais vous montrer comment se muscler avec des haltères en musculation. Dans un premier temps vous allez voir pourquoi les haltères sont ultra efficaces pour se muscler rapidement dans la musculation.
Il existe vraiment deux types d'exercices pour se muscler que j'utilise : les exercices avec halteres et des exercices avec poulie.
Ensuite j'aimerais vous présenter un pannel d'exercices que vous allez pouvoir reproduire pour se muscler avec des haltères. Vous allez pouvoir muscler le dos, les pectoraux, les épaules, les biceps, triceps et aussi les jambes.
Se muscler avec des haltères va être ultra efficace pour transformer son physique avec des exercices que vous pourrez réaliser partout. Vous pourrez vous muscler entièrement le corps et travailler aussi votre posture avec des exercices aux haltères très complets.
Je vous invite à visionner la vidéo ;)
Article du blog complémentaire :
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[@MusculationNutrition]

J'espère que cette vidéo pourra t'aider à te muscler avec des haltères 😉 Si tu souhaites aller plus loin dans ta transformation physique, je t'offre +1H de formation vidéo ici : bit.ly/2tRnRZs

[@pierrepupier9679]

Merci Nico , j'ai 74 ans ,5 ans de vrai gymnastique a 11 à 16 ans et plus rien par la suite 😢 j'ai beaucoup perdu à mon âge bien sûr et comme beaucoup je suis nostalgique de ma jeunesse ... Je vais suivre tes conseils , merci mille fois . Pierre .

[@djamiladjamila4403]

Je viens de m'abonner à votre chaine, car j'ai décidé de me muscler avec des altères, j'ai regardé plusieurs vidéos mais j'ai trouvé la votre est bien expliquer. Je veux muscler mes bras et mon dos. J'aime votre vidéo 👍, en attendant d'avoir d'autres vidéos, je vous dis à bientôt et merci.

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@fitgym7808]

C très clair merci

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire ! :)

[@marvinwilson7133]

Super vidéo Nico

[@MusculationNutrition]

Marvin Wilson Hello Marvin merci à toi surtout 🙏🏻

[@abdelkadergaaliche1321]

Merci beaucoup pour la super vidéo

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire 💪

[@ayouberribati5867]

Au top super expressif simple et facile merci beaucoup

[@MusculationNutrition]

Merci beaucoup :)

[@francknicolas2138]

Merci pour ta vidéo nico

[@MusculationNutrition]

Franck Nicolas Hello Franck merci à toi pour ton commentaire 🙏🏻

[@tyler_5801]

Merci beaucoup, grâce à toi j'ai revu mon programme et maintenant j'aurais un programme complet, continue comme sa tu es le boss ;)

[@MusculationNutrition]

Tyler gaming Hello merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏻 Qu’est ce que tu as changé ? 😊

[@tyler_5801]

@@MusculationNutrition j'ai ajouté le dos puis les pect et bas du corp

[@misterzaid5247]

merci pour se tuto

[@MusculationNutrition]

Hello, merci de ton commentaire ;)

[@leodavinci8464]

merci pour la vidéo des haltères

[@MusculationNutrition]

Léo DaVinci Hello Leo merci à toi 🙏🏻

[@diadalyguirassy8768]

Merci bien pour cette vidéo plus que géniale

[@MusculationNutrition]

Hello,
Merci de ton commentaire, ça me fait super plaisir ! :)

[@dadayfitness-wellness410]

Super programmes

[@MusculationNutrition]

Merci :)

[@combattantmma5678]

Merci beaucoup mon frère 🌹🌹🌹

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire ;)

[@cimiaclotilde9497]

Je trouve génial

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire Clotilde. :)

[@paulremet4852]

tu gères nico

[@MusculationNutrition]

Paul Remet Hello Paul merci de ton commentaire 🙏🏻

[@drissarchida5845]

Merci pour la vidéo, je veux savoir combien de série par exercice et combien de répétitions pour chaque exercice est que 15 répétition suffisant

[@MusculationNutrition]

Merci beaucoup pour ton commentaire ;) Oui bien sur

[@michelcastelly7537]

Salut Nicolas
J'aimerais savoir s'il y avait des entraînements d'haltères pour le trail car je prépare un Ultra trail j'ai uniquement des haltères de 5kg merci beaucoup si tu peux me répondre bonne journée à toi Michel

[@MusculationNutrition]

Hello Michel,
Merci de ton commentaire. Aucune idée pour le trail, je n'en ai jamais fait. :)

[@MultiCapizzi]

vous ete très sympa!!!

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@volaxxxx3631]

super video. pour un debutant tu conseil combien de serie et cb de fois par semaine ?

[@MusculationNutrition]

VolaxxxX Merci de ton commentaire, le plus simple : J’offre +1H de formation Gratuite en description tu auras toutes les informations selon ton objectif et ta morphologie 😉

[@lpcgames5569]

Tu sais que je viens de te découvrir et que tu mérite largement plus d'abonnés, bonne continuation et je te souhaite plein de bonnes choses👌

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@lelion-rw5vm]

Salut je me suis abonné j’ai une question combien doivent peser les haltères sachant que je suis débutant ? Merci pour tes vidéos

[@MusculationNutrition]

Hello,
Merci pour ton commentaire :)
C'est à toi de tester directement !

[@anthonynadami8894]

Je vais tester tes exercices avec les haltères que j’ai chez moi ;)

[@MusculationNutrition]

Hello Anthony, yes n’hésite pas à faire un retour 😉

[@salima13]

Bonjour Nico super vidéo, qui donne des idées avec les haltères. Continues à nous relayer avec tes conseils pro. Niveau réception que nous conseil tu ? Des longues où courtes ? Merci d'avance pour ton retour.

[@MusculationNutrition]

SALIMA1666 Hello Salima, tout dépend de ton objectif, de ta forme, de ton entraînement ? 😬

[@salima13]

@@MusculationNutrition dans le cadre d'une prise de masse/remise ne forme je fais environ 1h de sport muscu et 2 hiit sur vélo elliptique par semaine.

[@philippesamut5484]

bonjour Coach j'ai as fair la musculation sa fais environ 2 semaines je le fais régulièrement du lundi au samedi le dimanche je fais pas..Mais le lundi je fais des séances de bras et mardi dos ensuite ensuite 1heur de sport tout les apre midi des fois 2heur vous me conseiller quoi de continué comme sa ou je ne dois pas le fair tout les jour dans la semaine

[@MusculationNutrition]

Je t'invite à être présent au prochain LIVE YouTuve Dimanche à 11h on pourra en parler 🤘

[@alexcarpiste3595]

Top je m abonne
Et est ce que les mollets avec altères c est possible ? Exemple alteres en mains et faire des montées sur la pointe des pieds de haut en bas? Merci

[@MusculationNutrition]

Oui, tu peux faire ça sur une surface élevée comme le step, qu'on trouve dans toutes les salles :)

[@alexcarpiste3595]

@@MusculationNutrition merci 👍

[@Nova-oh2nj]

Merci bcp pour cette vidéo je pense que j’irai acheter des poids pour fair tout ses exo

[@MusculationNutrition]

Hello,
Merci pour ton commentaire. Oui, indispensable :)

[@jyce1312]

Salut !
Combien de rep et de séries tu conseilles pour ces exercices ?

[@MusculationNutrition]

Hello ! 3 à 4 séries de 8 à 15 répétitions 😉

[@vegetalesuperguerrier653]

Je te conseille 45 secondes

[@elguaje9784]

Bonjour, combien de series par exercices ? En partant sur 3x / semaine

[@MusculationNutrition]

Hello, 4 séries par exercice ça sera très bien ;)

[@clem1514]

Salut Nico combien d'entraînement par semaine pour commencer bien ?

[@MusculationNutrition]

Focalise toi sur 3 ou 4 entraînements 😉

[@Cat_Musci]

Salut j'aimerais trouver un magasin qui vend des haltères s il vous plait de 3 kg ou 4 merci .

[@MusculationNutrition]

Bonjour Sofiane,
Merci de ton commentaire. Je te conseille d'aller chez Decathlon :)

[@abdenourzarouri7770]

Merci Pour la vidéo !
Combien de répétitions ? Série ? Pauses ?

[@MusculationNutrition]

Hello,
Merci de ton commentaire. Quel est ton objectif physique ? :)

[@jordanjordan826]

Du coup tu préconises quoi comme programme avec des haltères ?

[@MusculationNutrition]

Jordan Jordan Hello Jordan, essaye la séance dans la vidéo et tu me diras 😬

[@clementinelefievre3824]

Parfait c’est ce qu’il me fallait ;)

[@MusculationNutrition]

Clementine Lefievre Merci à toi Clémentine 😬

[@kebbabbabbek3734]

Damn petite

[@henrimouen5834]

Quel poids pour les haltères stp Nico ? En passant super ta video

[@MusculationNutrition]

Hello Henri,
Merci de ton commentaire. Les poids ne dépendent que de toi & ta condition physique actuelle :)

[@xpz8497]

Salut, bonne vidéo, mais si on fait tout ces exercices avec une alimentation normal on peut perdre du poids ?

[@MusculationNutrition]

C'est quoi normal ahah ? 🤘

[@xpz8497]

@@MusculationNutrition manger saint, ne pas grignoté ^^

[@thibaut386]

Bonjour,
Merci pour la vidéo. Je croyais qu’il fallait jamais faire les exercices dans toute l’amplitude du mouvement pour ne pas trop solliciter les articulations ?

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire, que veux-tu dire ? :)

[@Nicov59]

Bonjour, est-ce qu'il est dangereux pour le corps d'effectuer tous ces exercices 6 jours par semaine ?

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire 😉 Pas dangereux mais ça ne sert pas à grand-chose, mieux vaut un programme bien précis

[@Nicov59]

@@MusculationNutrition vous avez un programme bien précis à me proposer qui serait plus efficace ?

[@sim6379]

j'ai 2 haltères de 5kg penses tu que c'est suffisant ??

[@MusculationNutrition]

Sim Merci de ton commentaire mais malheureusement non ce n’est pas suffisant, privilégie les haltères où tu pourras alterner la charge 😉

[@maxcavalli8927]

tien je vais tester l’exercice des triceps avec mes haltères

[@MusculationNutrition]

Max Cavalli Hello Max, yes dis moi ce que tu en penses 🤗

[@samuelbartolini812]

Bon complément de faire des haltères et des élastiques ?

[@MusculationNutrition]

samuel bartolini Hello Samuel, merci de ton commentaire 🙏🏻 Yes très bien les élastiques et les haltères

[@doudoudiouf2076]

on peut le fair combien de fois par semaine

[@MusculationNutrition]

Hello,
Merci de ton commentaire :)
Tout dépend de ton entraînement actuel ?

[@abmugu1]

Merci beaucoup

[@MusculationNutrition]

Merci à toi 🤘

[@kerianboda2836]

Bon ba go acheter les alter 🙂

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire 💪

[@kerianboda2836]

Nicolas - Musculation-Nutrition de rien demain j’irais voir si il en vende a inter sport si y’en a pas je les achèterai sur internet

[@gamx2295]

Sa coûte combien

[@mikemontan7490]

Se muscler que avec des haltères c’est compliqué non ?

[@tyler_5801]

Non après sa dépend de t'as conditions physique

[@MusculationNutrition]

Mike Montan Hello Mike, oui et non forcément tu as d’autres exercices à faire avec des machines ou des poulies mais les haltères c’est ultra efficace 😬

[@seydinamohamedndiaye6690]

Là avec le confinement j'ai de meilleurs résultats je trouve maintenant que la salle de sport c'est de la merde non mais vraiment et pour de vrais..je suis plus sec plus musclé Et je fais que des pompes du cardio et j'ai deux alteres de 10kg chacun..Et je fais tout type d'exo avec des fois je les mets dans un sac je m'entraîne avec.n

[@Nova-oh2nj]

Mais comment on fait si on n’a vrm pas de peck mais vrm pas

[@ref4732]

Fais des pompes même si t'en fais que des séries de 5 rep au début, normalement tu vas rapidement t'améliorer et prendre du muscle.

[@Nova-oh2nj]

Mathis Roussé okke merci

[@walidmhb8379]

Naturel ? Ouiii !

[@elliotrnd8529]

C'est bien la muscu mais faut pensé au cardio aussi

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire 😉

[@LesReligionsSontInventeparlhom]

Tu est + musclé que TiboInshape

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire 😉

[@bersa1588]

Vous dites jamais combien de fois il faut répéter l’exercice

[@MusculationNutrition]

Hello,
Tout dépend de ton objectif physique ?

[@odinclement1180]

Beaucoup trop rapide, beaucoup trop d'exercice. respire un peu mon gars ;)
et demande les pouces et les abonnements a la fin pas au début

[@MusculationNutrition]

Pas le temps de respirer ahah 🤘