AU TOP 👌🏻 des le debut on sent tout de suite la différence ! C'est ton cadeau de Noël ?😎 Faut juste que tu augmentes un peu la luminosité et ca sera tout bon l'amis.
t'es super net à l'image mais avec le fond flou, on a l'impression que tu es devant un fond vert sur lequel on est venu plaqué un décor en retouche d'image; il y a trop de contraste entre "ta netteté" et l'arrière plan ce qui génère une impression de dérangeant en ce qui me concerne. Quelques réglages à revoir peut être.
Bonjour Nassim, c'est fou à quel point j'ai progressé grâce à tes vidéos. Je prend jamais le temps de mettre des commentaires sur les chaînes sur lesquelles je suis abonné, mais la franchement MERCI POUR TOUT. Tout ce que tu dis est très clair et parfaitement imagé. Bravo.
Nassim et Jamo, vraiment deux personnes qui expliquent superbement bien et qui veulent notre bien et aiment partager leur savoir faire ! J'ai hâte de voir votre collaboration !!!
Tes vidéos sont très complètes ! Je pratiques la musculation depuis peu (début de l'année scolaire) et je me pose souvent des questions sur la charge à soulever, sur comment faire son entraînement ect. Et tu y répond avec soins et précision. Je te félicite pour ton travail fourni au cours de toutes tes vidéos, pour tes explications claires, un travail de qualité tout simplement. Vraiment continue comme ça, on sens que tu aimes ce que tu fais et tout cela a un impact sur la qualité de tes vidéos. Merci pour tout ce que tu fais, je ne suis sans doute pas le seul à dire que tu nous conseille très bien dans ce sport ! Je te souhaite par ailleurs une très bonne année 2017 avec que de bonnes choses et pleins de bonnes vidéos comme à ton habitude 😉
Excellentes tes vidéos ne change rien.et ce que j'apprécie chez toi c'est que tu privilégies la technique plutôt que la charge.donc tu ne pousses pas les gens comme d'autres youtubeurs à soulever des tonnes pour faire du sale. merci
Bonjour Nassim, Pour des questions de temps, d'argent, de manque de confiance et par pragmatisme, je fais de la musculation chez moi, au poids de corps ou presque (poids de 1,5kg mdr). J'ai toujours cibler jambes abdos (gainage ou levés de jambes couchée sur un banc car mon dos est bloqué, je ne sais pas quoi faire d'autre..) et fessiers. Et j'ai donc toujours fait de très longues séries (6x 30 squats ou 4x 50 abdos par exemple. Je sais c'est pas bien!) Mon but est d'affiner et raffermir les jambes; de sculpter les abdos et d'arrondir les fessiers. Je te passe tout ce que j'aimerais préciser, mais j'ai trois problèmatiques (tu peux en lire qu'une par manque de temps car c'est long 😬) - Entre deux séries mes temps de récupération sont parfois interminables (je me met à faire autre chose); ça rend mes séances interminables et surement joue sur la lenteur de ma progression. Quel est la durée d'un temps de repos correct (en moyenne), qui me garantirait une bonne récupération (je suis feignante à ce niveau là 😩) sans perdre le rythme? (Je sais plein de choses jouent mais j'ai besoin de cadres..) - Je suis passé par plusieurs phases au niveau de mon poids. Mais j'ai depuis très longtemps compté les calories puis macro nutriments surtout pour etre en déficit calorique (j'ai parfois pris du poids car je comptais mal). J'ai peut être ainsi detracqué mon métabolisme et je n'ose jamais consommer beaucoup par peur de me tromper sur mes besoins en calories (ce qui m'est déjà arrivé). Je consomme donc peu de calories et donc également moins de matieres grasses que j'aimerais vu leur apport calorique (je préfère manger en grande quantité). Je fais aujourd'hui 54kg pour 1m72 mais pas d'inquiétude je suis pas maigre et bien musclée (on me le dit souvent alors que cache presque que je fais du sport). Que faire pour être sûre de mes besoins caloriques sans prendre de poids (je veux pas faire de test sur une semaine comme certains proposent) et ainsi repartir sur de bonnes bases? - J'adore le dessert mais j'ai 0 inspiration, du coup c'est surtout fruits (j'adore ça) ou/et yaourt de soja (avec 1c de confiture oh miel par ex). Les fruits sont peut être ma source essentielle de glucides et de sucre. Je peux en consommer jusqu'à 800grammes/ jour. On a besoin de combien de quantité de sucre (non ajouté) par jour? Merci et désolée de la longueur je suis perdue
Salut Nassim, merci pour tout ces conseils ! Juste une question qui me vient à l'esprit après ta vidéo, pour favoriser le gain musculaire, tu penses qu'il est mieux de charger lourd avec un plus petit nombre de répétition et une exécution parfaite ou de charger plus léger avec un plus grand nombre de répétitions et une exécution toujours aussi parfaite ? Merci d'avance et bonne continuation t'es au top !
J'adore tes vidéo, ton élocution est parfaite et ton sujet est largement maîtrisé. En plus tes explications sont très claires et m'aident beaucoup dans ma progression.
Belle explications, j'ai commencer un vrai programme il y a 3 mois en me basant sur mes propres connaissance. Et en regardent ta vidéo je vois que j'ai bien construit mon programmes. Continue comme ça
vidéo qui sert et qui est de bonne qualité comme d'habitude ! vus que je suis encore débutant j'ai pris bcp de note pour les prochaines séances, comme ça je pourrais montrer à mes abonnés de meilleurs entrainement !
Tes vidéos sont superbes, qualité du grain et lumière ! Félicitation et merci, tu fait preuve de pédagogie et tu fait preuve d'une élocution naturelle ! Les vidéos m"aident beaucoup en plus de ca ! Merci
Salut Nassim, j'ai découvert récemment tes vidéos et je tenais à dire que se sont des vidéos de bonne qualité, merci et continu à en faire pleins d'autres.
Bravo 👏 Nassim tu conseils exactement la méthode que j'utilise dans mes entraînements depuis 6 mois, et les résultats sont à l'appuie. La charge de travail est vraiment le point culminant lorsqu'on execute un exercice; l'équation est simple si on ne peut terminer le nombre de répétition qu'on s'est fixé on en refait une autre moins lourd. Comme sur la presse à cuisse je vois pleins d'athlètes qui chargent la machine à bloc et n'arrive même pas à faire six répétitions proprement. Dans mon cas c'est systématique dans ma séance cuisse j'enlève tjs quelques disque et là je sens vraiment mes quadriceps travailler.. Cependant Nassim tu connais ou déjà fais la méthode maximum ? C'est à dire après avoir enlever 25 % de la charge d'un exercice pour la dernière série et en faisant le maximum de répétitions..
Toujours super t'es video ... tu est le youtubeur que je connais qui donne les meilleurs explication ... vraiment continu !!! Merci pour ton travail !!!!
Qualité vidéo exceptionnelle, contenu très riche et intelligent, bonne fréquence de vidéos, élocution parfaite, y a beaucoup de niveau sur cette chaine.. good job !
Bonjour Nassim, L'exemple du Hack Squat : tu fais 8 répétitions parfaites en première série et du coup tu dis que tu peux garder le même poids pour la seconde série. Ma logique aurait été celle-ci : si on arrive à faire une série avec toutes les répétitions parfaites, on augmente le poids qu'on maintiendra jusqu'à ce que l'on arrive à faire une série parfaite et à ce moment on augmente les poids etc etc. C'est comme ça que je fais. C'est donc une erreur ?? Si oui, à quel moment alors on doit augmenter les poids ? merci beaucoup pour ta réponse et bravo pour toutes tes excellentes vidéos !
Salut Nassim , que pense tu du fait de découper un groupe musculaire en deux séance différentes? Exemple : Lundi ; Haut de pecs / Largeur du dos Jeudi ; Milieu et bas de pecs / Epaisseur du dos Merci de prendre le temps de répondre aux commentaires et bonne année à toi ! :)
La qualité de l'image est juste superbe et le sujet abordé est super intéressant ! Personnellement, quand je dégrade ma technique à la fin d'une série ou que je n'atteins pas le nombre de répétitions voulues avec une charge donnée, j'augmente mon temps de repos Par exemple, si je voulais 15rép au développé couché mais que j'en fais 12 voire 13 alors je vais prendre plus de repos sur la prochaine série sans pourtant changer le poids et je vais plus me concentrer sur l'execution du mouvement pour qu'il soit le plus propre possible Mais ton point de vue reste intéressant et je devrais l'essayer pour voir si je me sens mieux BREF ! Très bonne vidéo en tout cas 😁
bonjour, je viens de découvrir l'application fitnesspal que je trouve très intéressante, j'ai commencer a suivre un régime avec cette application et j'aurai deux question a vous poser: -1- en respectant le nombre de calorie a perdre doit on aussi respecter les pourcentage en protéine, glucide et lipide, ou bien c'est pas obligatoire et seul le nombre de calories qui compte pour perdre du poids. -2- en faisant des activités sportifs tel que cardio ou musculation est ce qu'on dois les introduire et donc prendre plus de calorie ou bien ne pas les introduire et se limité au calorie autorisées pour favoriser un maximum de perte en graisse. -3- alors que j'avais programmer l'application pour perdre 1 kg par semaine et que j'ai respecter le nombre de calorie j'ai perdue la première semaine 2.7kg mais la semaine d’après je n'ai rien perdu un gramme et je ne comprend pas pourquoi selon votre expérience sache que je n'introduit pas mes séance d'exercice alors je ne sais pas si mon corp fait un blocage pour se proteger ou quoi
Meilleurs voeux pour 2017 également à toi Nassim. Ça fait déjà quelques mois que je visualise tes vidéos, et je les trouve toujours très intéressantes. Tu expliques vraiment clairement et avec le sourire. Merci...
Bonne annee à toi aussi, tout pleins de bonnes choses :) Mercii pour ta video, tes vidéos je les attend à chaque fois avec impatience tu es génial reste toi même 👌🏻👊🏻
Salut Nassim, tres bonne video ! Je tiens juste a préciser que la charge choisie, le nombre de rep , de series et le temps de recup dependent aussi et surtout de l'objectif visé ( Gain de force ou gain de volume ou bienaffutage musculaire). Sinon bien expliqué au niveau de la charge et des reps en fonction de la qualité d'execution ! En somme c'est presque complet . Bonne continuation! Signé un cycliste/pratiquant de street workout!
Merci Nassim pour cette vidéo, toujours très claire dans les explications, mes meilleurs voeux pour 2017 ! Que tu réussisses tes projets envisagés et à très vite pour d'autres vidéos Professeur Sahili !
bonsoir nassim. t'es un bon coach virtuel hhhh un peu plus sérieusement tu donne de bon conseille et je te visionne depuis quelque temps et sur TH-cam tu est parmi les autres le meilleur donc mon préférer force a toi continue comme ça. fraT Abdel.
J'ai un corps herculéen en effectuant des élévations latérales à l'aide d'haltères de 5kg en me concentrant sur la propreté du mouvement. Tellement propre qu'il sent bon la lessive, contrairement aux vidéos youtube qui pullulent où l'on y voit des kikoos décérébrés effectuer des élévations Lat à 15kg avec les mains au ciel , hihi. Merci.
Arnold Schwarzenegger mdr a 13 en les faisant propre je fait 15 kg par altéres alors que j'en fait depuis 1 semaine ont voit qu'il a un corp herculéen x)
mon instagram c'est musculinaire , je suis pas "massif" mais je suis pas non plus crevette :D je fais des séries longues à 5kg aussi en finition, je monte à 8kg voire 10 mais au dela la contraction est moindre
Salut Nassim, caméra au top👍 Super vidéo technique très intéressant. Arrêtons de vouloir toujours charger trop et concentrons nous sur une exécution parfaite, avec une bonne contraction ... au plaisir pour de nouvelle vidéo 💪 Sportivement
Merci pour cette vidéo. Je viens de reprendre la musculation avec un programme de prise de masse mais étant donné que les charges étaient marqués (50/50) j'étais perdu. Avec 1 minute de repos je vais du coup devoir baisser mes charges pour faciliter l’exécution. C'est tout bête mais c'est vrai que j'y pensais pas sur le coup. Sur 12 répétitions j'en faisais que 10 par moment et c'est frustrant... :) Je vais bosser la dessus. Merci ;)
C'est rare que je laisse des commentaires, mais j'aime beaucoup tes vidéo Nassim. Tu as une façon à toi d'expliquer que j'adore et tout le reste d'ailleurs. Le feat entre toi et JamcorDZ j'ai trop hâte! Gros pouce bleu pour tout tes vidéo !
Merci nassim pour tes conseils ! Je me rends compte que je fait pleins d'erreurs grâce à ce genre de vidéos continue t'es mon fil conducteur dans la musculation ! :p
Bonjour Nassim, merci pour cette vidéo très explicites car je ferais mes charges un peu au pif à vrai dire surtout pour le squat que je fais en libre et dernièrement j'étais passée à 56 kg ( c'est minus à côté de toi lool) et avec des séries de 8 mais en effet mon exécution était nettement moins bonne. J'ai découvert ta chaîne il y a peu et j'adore tes vidéos alors bonne continuation à toi et ne change rien 😉💪🏻
Franchement, avant c'etait nickel,mais la c trop, si tu continu tu vas retourner le fit game nass, franchmenet bravo continu (je suis la depuis espace musculation et la debut de la chaine ;) )
Salut Nassim, Dans un premier temps, au top tes vidéos, continue de nous régaler ! Petite question, j'ai arrêté la musculation pendant 6 mois (raisons x et y). J'avais un programme bien établi avec des charges évoluant dans le temps. Ma question est que dois-faire à ma reprise ? Reprendre mon programme avec les charges au moment de l'arrêt ? Reprendre mon programme avec une charge légèrement inférieur ? avec une charge à t=0 (c'est à dire à mes débuts) ? Merci !
Merci Nassim je sort de la muscu et j ai fait des biceps les 2 dernieres series de chaque rep etaient degues j ai du forcer sur le dos et la ca pique un peu donc merci de me rappeler les bases t es super !
Bravo pour ton travail qui est d'une qualité exemplaire😉Tu devrais faire une vidéo avec un petit gars de ta salle, il s'appelle Colin Pezet et il va aller loins ce petit💪
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 83 วันนี้!! คู่เอก "พันฤทธิ์ vs ซุปเปอร์บอล วันของโอม MBK"](http://i.ytimg.com/vi/1b4pkKHa_Fk/mqdefault.jpg)
Vous validez la nouvelle camera les amis?
Nassim Sahili salut ok pour la News caméra top
Tu peut me dire combien de temps cardée le même exercices
Mieux ouais
Nassim Sahili oué la réflection du néon sur ton crâne est en très haute qualité (désolé c'est la première chose que j'ai remarqué :o)
AU TOP 👌🏻 des le debut on sent tout de suite la différence ! C'est ton cadeau de Noël ?😎
Faut juste que tu augmentes un peu la luminosité et ca sera tout bon l'amis.
t'es super net à l'image mais avec le fond flou, on a l'impression que tu es devant un fond vert sur lequel on est venu plaqué un décor en retouche d'image; il y a trop de contraste entre "ta netteté" et l'arrière plan ce qui génère une impression de dérangeant en ce qui me concerne. Quelques réglages à revoir peut être.
Bonjour Nassim, c'est fou à quel point j'ai progressé grâce à tes vidéos. Je prend jamais le temps de mettre des commentaires sur les chaînes sur lesquelles je suis abonné, mais la franchement MERCI POUR TOUT. Tout ce que tu dis est très clair et parfaitement imagé. Bravo.
t'es vraiment le patron pour ce qui est des conseils, exécutions etc bravo!
ALO ALO a coup de seringue
@@insyal_onfire_3405 tes con ?
Très bonne vidéo comme toujours Nassim, tu saurais me dire le modèle de ta caméra ? La qualité est monstrueuse! Merci d'avance
Ouai c'est un sony a6500 avec un objectif 85mm 1.4 gmaster, une tuerie!
Tal Zana tranquille TH-cam ça paye
@@thelordtachanka2811 regarder moi ces 2 p'tit kikou 🤦🏻
@@redboy1246 qui
@@thelordtachanka2811 Sony a 6500 c'est le nom du boîtier en fait ...
Nassim et Jamo, vraiment deux personnes qui expliquent superbement bien et qui veulent notre bien et aiment partager leur savoir faire ! J'ai hâte de voir votre collaboration !!!
Tes vidéos sont très complètes ! Je pratiques la musculation depuis peu (début de l'année scolaire) et je me pose souvent des questions sur la charge à soulever, sur comment faire son entraînement ect. Et tu y répond avec soins et précision. Je te félicite pour ton travail fourni au cours de toutes tes vidéos, pour tes explications claires, un travail de qualité tout simplement. Vraiment continue comme ça, on sens que tu aimes ce que tu fais et tout cela a un impact sur la qualité de tes vidéos. Merci pour tout ce que tu fais, je ne suis sans doute pas le seul à dire que tu nous conseille très bien dans ce sport ! Je te souhaite par ailleurs une très bonne année 2017 avec que de bonnes choses et pleins de bonnes vidéos comme à ton habitude 😉
Je découvre ta chaîne, c'est vraiment intéressant, approche détaillée mais accessible, bien vulgarisée, holistique.
Merci super contenu
Excellentes tes vidéos ne change rien.et ce que j'apprécie chez toi c'est que tu privilégies la technique plutôt que la charge.donc tu ne pousses pas les gens comme d'autres youtubeurs à soulever des tonnes pour faire du sale. merci
Bonjour Nassim,
Pour des questions de temps, d'argent, de manque de confiance et par pragmatisme, je fais de la musculation chez moi, au poids de corps ou presque (poids de 1,5kg mdr). J'ai toujours cibler jambes abdos (gainage ou levés de jambes couchée sur un banc car mon dos est bloqué, je ne sais pas quoi faire d'autre..) et fessiers. Et j'ai donc toujours fait de très longues séries (6x 30 squats ou 4x 50 abdos par exemple. Je sais c'est pas bien!) Mon but est d'affiner et raffermir les jambes; de sculpter les abdos et d'arrondir les fessiers. Je te passe tout ce que j'aimerais préciser, mais j'ai trois problèmatiques (tu peux en lire qu'une par manque de temps car c'est long 😬)
- Entre deux séries mes temps de récupération sont parfois interminables (je me met à faire autre chose); ça rend mes séances interminables et surement joue sur la lenteur de ma progression. Quel est la durée d'un temps de repos correct (en moyenne), qui me garantirait une bonne récupération (je suis feignante à ce niveau là 😩) sans perdre le rythme? (Je sais plein de choses jouent mais j'ai besoin de cadres..)
- Je suis passé par plusieurs phases au niveau de mon poids. Mais j'ai depuis très longtemps compté les calories puis macro nutriments surtout pour etre en déficit calorique (j'ai parfois pris du poids car je comptais mal). J'ai peut être ainsi detracqué mon métabolisme et je n'ose jamais consommer beaucoup par peur de me tromper sur mes besoins en calories (ce qui m'est déjà arrivé). Je consomme donc peu de calories et donc également moins de matieres grasses que j'aimerais vu leur apport calorique (je préfère manger en grande quantité). Je fais aujourd'hui 54kg pour 1m72 mais pas d'inquiétude je suis pas maigre et bien musclée (on me le dit souvent alors que cache presque que je fais du sport). Que faire pour être sûre de mes besoins caloriques sans prendre de poids (je veux pas faire de test sur une semaine comme certains proposent) et ainsi repartir sur de bonnes bases?
- J'adore le dessert mais j'ai 0 inspiration, du coup c'est surtout fruits (j'adore ça) ou/et yaourt de soja (avec 1c de confiture oh miel par ex). Les fruits sont peut être ma source essentielle de glucides et de sucre. Je peux en consommer jusqu'à 800grammes/ jour. On a besoin de combien de quantité de sucre (non ajouté) par jour?
Merci et désolée de la longueur je suis perdue
Vous êtes un technicien,de haute qualité et tes expression son juste et convaincante.Salut Nassim et bonne continuation 😆😆😆😆🎩🎩.
Salut Nassim, merci pour tout ces conseils ! Juste une question qui me vient à l'esprit après ta vidéo, pour favoriser le gain musculaire, tu penses qu'il est mieux de charger lourd avec un plus petit nombre de répétition et une exécution parfaite ou de charger plus léger avec un plus grand nombre de répétitions et une exécution toujours aussi parfaite ? Merci d'avance et bonne continuation t'es au top !
J'adore tes vidéo, ton élocution est parfaite et ton sujet est largement maîtrisé. En plus tes explications sont très claires et m'aident beaucoup dans ma progression.
Merci Alexis!
Belle explications, j'ai commencer un vrai programme il y a 3 mois en me basant sur mes propres connaissance. Et en regardent ta vidéo je vois que j'ai bien construit mon programmes. Continue comme ça
vidéo qui sert et qui est de bonne qualité comme d'habitude ! vus que je suis encore débutant j'ai pris bcp de note pour les prochaines séances, comme ça je pourrais montrer à mes abonnés de meilleurs entrainement !
Merci beaucoup Nassim tu me fait gagner un temp fou en evitant toutes ces erreurs de debutants ! Force a toi 💪
Nassim c est du LOURD !
Tes vidéos sont superbes, qualité du grain et lumière ! Félicitation et merci, tu fait preuve de pédagogie et tu fait preuve d'une élocution naturelle ! Les vidéos m"aident beaucoup en plus de ca ! Merci
Salut Nassim,
j'ai découvert récemment tes vidéos et je tenais à dire que se sont des vidéos de bonne qualité, merci et continu à en faire pleins d'autres.
Bravo 👏 Nassim tu conseils exactement la méthode que j'utilise dans mes entraînements depuis 6 mois, et les résultats sont à l'appuie. La charge de travail est vraiment le point culminant lorsqu'on execute un exercice; l'équation est simple si on ne peut terminer le nombre de répétition qu'on s'est fixé on en refait une autre moins lourd. Comme sur la presse à cuisse je vois pleins d'athlètes qui chargent la machine à bloc et n'arrive même pas à faire six répétitions proprement. Dans mon cas c'est systématique dans ma séance cuisse j'enlève tjs quelques disque et là je sens vraiment mes quadriceps travailler.. Cependant Nassim tu connais ou déjà fais la méthode maximum ? C'est à dire après avoir enlever 25 % de la charge d'un exercice pour la dernière série et en faisant le maximum de répétitions..
Quelle pédagogie encore une fois Nassim ! Merci pour tout ;) 💪
Yes ! Continue, tu es de loin le youtuber français le plus précis et intéressant de débutant à confirmé ! Merci
au top en 2016...ca n a pas change en 2017... merci nassim
Toujours super t'es video ... tu est le youtubeur que je connais qui donne les meilleurs explication ... vraiment continu !!! Merci pour ton travail !!!!
bonne année nassim. c'est toujours un plaisir de te suivre. tes conseils sont tjs pertinents et utiles. merci .
Merci Nassim, depuis le temps que je galère a savoir quelle charge choisir, ça va bcp m'aider. merci encore pour tes vidéos !
Excellente diction, bon vocabulaire ! On a tout de suite l'air plus sérieux quand on s'exprime bien ! ! Vidéo instructive de surcroît
Qualité vidéo exceptionnelle, contenu très riche et intelligent, bonne fréquence de vidéos, élocution parfaite, y a beaucoup de niveau sur cette chaine.. good job !
Bonjour Nassim,
L'exemple du Hack Squat : tu fais 8 répétitions parfaites en première série et du coup tu dis que tu peux garder le même poids pour la seconde série. Ma logique aurait été celle-ci : si on arrive à faire une série avec toutes les répétitions parfaites, on augmente le poids qu'on maintiendra jusqu'à ce que l'on arrive à faire une série parfaite et à ce moment on augmente les poids etc etc. C'est comme ça que je fais. C'est donc une erreur ?? Si oui, à quel moment alors on doit augmenter les poids ?
merci beaucoup pour ta réponse et bravo pour toutes tes excellentes vidéos !
Salut Nassim , que pense tu du fait de découper un groupe musculaire en deux séance différentes?
Exemple :
Lundi ; Haut de pecs / Largeur du dos
Jeudi ; Milieu et bas de pecs / Epaisseur du dos
Merci de prendre le temps de répondre aux commentaires et bonne année à toi ! :)
La qualité de l'image est juste superbe et le sujet abordé est super intéressant ! Personnellement, quand je dégrade ma technique à la fin d'une série ou que je n'atteins pas le nombre de répétitions voulues avec une charge donnée, j'augmente mon temps de repos
Par exemple, si je voulais 15rép au développé couché mais que j'en fais 12 voire 13 alors je vais prendre plus de repos sur la prochaine série sans pourtant changer le poids et je vais plus me concentrer sur l'execution du mouvement pour qu'il soit le plus propre possible
Mais ton point de vue reste intéressant et je devrais l'essayer pour voir si je me sens mieux
BREF ! Très bonne vidéo en tout cas 😁
bonjour, je viens de découvrir l'application fitnesspal que je trouve très intéressante, j'ai commencer a suivre un régime avec cette application et j'aurai deux question a vous poser:
-1- en respectant le nombre de calorie a perdre doit on aussi respecter les pourcentage en protéine, glucide et lipide, ou bien c'est pas obligatoire et seul le nombre de calories qui compte pour perdre du poids.
-2- en faisant des activités sportifs tel que cardio ou musculation est ce qu'on dois les introduire et donc prendre plus de calorie ou bien ne pas les introduire et se limité au calorie autorisées pour favoriser un maximum de perte en graisse.
-3- alors que j'avais programmer l'application pour perdre 1 kg par semaine et que j'ai respecter le nombre de calorie j'ai perdue la première semaine 2.7kg mais la semaine d’après je n'ai rien perdu un gramme et je ne comprend pas pourquoi selon votre expérience sache que je n'introduit pas mes séance d'exercice alors je ne sais pas si mon corp fait un blocage pour se proteger ou quoi
Salut Nassim, Bravo pour tes vidéos qui transpirent l'humilité et le professionnalisme. Continues comme ca et Kenavo comme on dit chez moi
Merci beaucoup pour tes conseils comme toujours Nassim 💪
Les meilleurs videos sur youtube, c'est vraiment clair et net.
Merci
vivement nassim feat jamo.... vous êtes parmi les meilleurs du Web. ...bsahtek la nouvelle cam 😉
Faites peter la barre de likes les gars !!!!! Il le mérite bien :')
bravo Nassim ! merci pour ton professionnalisme et ta bonne humeur !
Meilleurs voeux pour 2017 également à toi Nassim. Ça fait déjà quelques mois que je visualise tes vidéos, et je les trouve toujours très intéressantes. Tu expliques vraiment clairement et avec le sourire. Merci...
2017 sera très mauvaise, c'est une intuition
Bonne annee à toi aussi, tout pleins de bonnes choses :)
Mercii pour ta video, tes vidéos je les attend à chaque fois avec impatience tu es génial reste toi même 👌🏻👊🏻
Salut Nassim, tres bonne video ! Je tiens juste a préciser que la charge choisie, le nombre de rep , de series et le temps de recup dependent aussi et surtout de l'objectif visé ( Gain de force ou gain de volume ou bienaffutage musculaire). Sinon bien expliqué au niveau de la charge et des reps en fonction de la qualité d'execution ! En somme c'est presque complet .
Bonne continuation!
Signé un cycliste/pratiquant de street workout!
Toujours à la hauteur NASSIM 👍
Toujours aussi bien Nassim surtout continue !!!
Tu t'exprimes super bien on comprend tout‼️
Je trouve que tes explications sont très bien détaillés merci
Merci Nassim pour cette vidéo, toujours très claire dans les explications, mes meilleurs voeux pour 2017 ! Que tu réussisses tes projets envisagés et à très vite pour d'autres vidéos Professeur Sahili !
Bonne année à toi ! Merci pour tes explications toujours très claires et pro ( et agréables à regarder :-) )
Salut nassim ,tous mes voeux pour cette nouvelle année. Continu comme ça tu es au top,que de bons conseils. bien sportivement.
Merci Nassim pour ces précieux conseils
Nouvelle caméra ? La qualité est géniale! Tes conseils sont impeccables, j'adore!
très intéressant comme vidéo avec les exemples .. merci tes videos sont vraiment au top ;)
Une clarté de propos incroyable
Toujours au top tes conseils ! Merci beaucoup !
nickel pour la cam et bonne année Nassim ! Continue de nous régaler et de nous instruire avec tes videos
bonsoir nassim.
t'es un bon coach virtuel hhhh
un peu plus sérieusement tu donne de bon conseille et je te visionne depuis quelque temps et sur TH-cam tu est parmi les autres le meilleur donc mon préférer force a toi continue comme ça.
fraT Abdel.
très bons arguments, très intéressant et très bonne qualité video. bravo!!!
J'ai un corps herculéen en effectuant des élévations latérales à l'aide d'haltères de 5kg en me concentrant sur la propreté du mouvement.
Tellement propre qu'il sent bon la lessive, contrairement aux vidéos youtube qui pullulent où l'on y voit des kikoos décérébrés effectuer des élévations Lat à 15kg avec les mains au ciel , hihi.
Merci.
C david Tu peses combien parce que 5 kg au elevation laterale c vraiment pas beaucoup , meme avec une execution tres propre
Arnold Schwarzenegger mdr a 13 en les faisant propre je fait 15 kg par altéres alors que j'en fait depuis 1 semaine ont voit qu'il a un corp herculéen x)
mon instagram c'est musculinaire , je suis pas "massif" mais je suis pas non plus crevette :D je fais des séries longues à 5kg aussi en finition, je monte à 8kg voire 10 mais au dela la contraction est moindre
excellente vidéo comme à chaque fois, j'adhère totalement du début à la fin. je tenterai d'appliquer tes conseils à ma prochaine séance. ;)
Salut Nassim, caméra au top👍
Super vidéo technique très intéressant.
Arrêtons de vouloir toujours charger trop et concentrons nous sur une exécution parfaite, avec une bonne contraction ... au plaisir pour de nouvelle vidéo 💪
Sportivement
Merci mec ! T'as répondu à toutes les questions que je me posais ! Merci encore
Merci Nassim Sahili pour tes conseils c'est gentil
joli le changement de qualité ca fait plaisir ;) bonne année à toi nassim!
Merci pour cette vidéo. Je viens de reprendre la musculation avec un programme de prise de masse mais étant donné que les charges étaient marqués (50/50) j'étais perdu. Avec 1 minute de repos je vais du coup devoir baisser mes charges pour faciliter l’exécution.
C'est tout bête mais c'est vrai que j'y pensais pas sur le coup. Sur 12 répétitions j'en faisais que 10 par moment et c'est frustrant... :) Je vais bosser la dessus. Merci ;)
excellente vidéo, ça fait réfléchir et voir mon entraînement autrement...
Merci bonne année 2017 à toi aussi
Bravo Nassim, toujours au top
Tres bonne vidéo, explication pertinente et juste. Merci
Stylé le focus Nass ! Excellente vidéo !
Bonne année Nassim ! Nickel pour la cam et continue tes vidéos elles sont toujours très instructives !
Gros progrès sur la qualité de ton contenu, bravo, que du bon Nassim !
Bonne année à toi aussi
Des conseils précieux, merci Nassim
tu es super Merci pour tes conseils.bravo pour ton travail
Toujours de très bon conseils, merci à toi !
T'es le meilleur youtubeur fitness nassim ! ;-) continue !!
C'est rare que je laisse des commentaires, mais j'aime beaucoup tes vidéo Nassim. Tu as une façon à toi d'expliquer que j'adore et tout le reste d'ailleurs.
Le feat entre toi et JamcorDZ j'ai trop hâte!
Gros pouce bleu pour tout tes vidéo !
très bonne vidéo qui permet d'assimiler davantage de connaissances sur la musculation
Merci nassim pour tes conseils ! Je me rends compte que je fait pleins d'erreurs grâce à ce genre de vidéos continue t'es mon fil conducteur dans la musculation ! :p
Nassim pourrais tu faire une petite vidéo sur les étirements, ton avis ce que tu fais etc ?
Bonjour Nassim, merci pour cette vidéo très explicites car je ferais mes charges un peu au pif à vrai dire surtout pour le squat que je fais en libre et dernièrement j'étais passée à 56 kg ( c'est minus à côté de toi lool) et avec des séries de 8 mais en effet mon exécution était nettement moins bonne. J'ai découvert ta chaîne il y a peu et j'adore tes vidéos alors bonne continuation à toi et ne change rien 😉💪🏻
franchement continue comme ça c'est parfait
très bon coach, conseils très complet au top !!!
Pour moi le meilleure youtubeur muscu ... Video super propre et qualité enorme !
Rémi Gautier il y a Lucas Gouiffes aussi
Bonsoir nassim j'aime c'est bien expliqué super conseil
Merci beaucoup pour les conseils, et bonne continuation
Super vidéo Nassim ! Bravo !
je laisse jamais de commentaire d'habitude... franchement du beau boulot ! t'es au top ! continue ! #làondiscute
Oui merci pour la vidéo et surtout pour ton explication!!!
Bien cette nouvelle caméra passim !!! beau format de video !!! bonne année!!
Merci!
Je me suis abonné a votre chaine, informations clair et précis. Pas trop de superflu.
Vidéo au top comme d'habitude!
Salut à toi nassim , encore une superbe vidéo et de très bonnes explications, au top ! 💪
super conseil je vois ou sont mes erreurs lors de mes entraînements.un grand merci.
Super Vidéo !! J'adore le nouveau style de tournage ( le petit flou en arrière plan) ça fait bcp plus professionnel :p ;)
Franchement, avant c'etait nickel,mais la c trop, si tu continu tu vas retourner le fit game nass, franchmenet bravo continu (je suis la depuis espace musculation et la debut de la chaine ;) )
bon année nassim tes vraiment un bon coche
Salut Nassim,
Dans un premier temps, au top tes vidéos, continue de nous régaler !
Petite question, j'ai arrêté la musculation pendant 6 mois (raisons x et y). J'avais un programme bien établi avec des charges évoluant dans le temps. Ma question est que dois-faire à ma reprise ? Reprendre mon programme avec les charges au moment de l'arrêt ? Reprendre mon programme avec une charge légèrement inférieur ? avec une charge à t=0 (c'est à dire à mes débuts) ? Merci !
Merci Nassim je sort de la muscu et j ai fait des biceps les 2 dernieres series de chaque rep etaient degues j ai du forcer sur le dos et la ca pique un peu donc merci de me rappeler les bases t es super !
tu a changer ton image ou ? la qualité est monstrueuse j'adore ! Tu as du mettre une blinde dans la caméra :p sinon bonne vidéo !
shiro690 il a changé de caméra je crois
Bravo pour ton travail qui est d'une qualité exemplaire😉Tu devrais faire une vidéo avec un petit gars de ta salle, il s'appelle Colin Pezet et il va aller loins ce petit💪
Bonne année à toi aussi ! Et surtout continu c'est vraiment top on apprend énormement