Exercícios para aumentar o metabolismo | Sair do sedentarismo
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Seja minha aluna participe do desafio queima barriga de agosto e venha recuperar os músculos e queimar gordura.
Matriculas abertas: desafiofuncion...
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Exercícios de baixo impacto
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Eu não tenho Instagram
Finalmente um treino que realmente é pra iniciantes sedentários 😂
Amei, muito obrigada!
O gatinho lá atrás, coisa mais linda!
Nossa siiim.. todos os outros tinham posições difíceis para um iniciante
Deu certo ? Kkkk por que também sou sedentária e quando faço até uma caminhada já me deixa ofegante kkkkk
Concordo
Vim aqui dizer a vcs pra não desistirem, estou realizando esses exercícios vai completar 2 meses. Estava extremamente sedentária, não conseguia subir uma escada sem “quase passar mal ” .. me ajudou muito... Além desse exercício faço outros tbm e caminhadas.. coisas que antes eram impossíveis.
Quase morri com 20 min de atividade física. Tô mal! Mas será por pouco tempo. Logo estarei com mais flexibilidade e resistência de novo .
É duas , estou acostumando meu corpo , pra depois passar pra outros exercícios , fazer todos os dias por 1 mês, até me adaptar novamente 😊
Somos vitoriosos obrigada por nos dar essa oportunidade feliz
Nem me fale. E pensar que eu era tão diferente do que sou hoje. Me olho no espelho e não me reconheço. 🥺
Nem fala eu também tô quase morrendo aqui, achei que nem ia conseguir finalizar, primeiro dia🎉
Primeiro dia fazendo esse exercício, parece ser fácil, mais na prática força bastante para quem está sedentária, kkkk tentando recuperar o fôlego agora 😂
Me livrou de outra crise de ansiedade, SOMOS VITORIOSOS
hoje comecei a me exercitar com esse vídeo pois depois do meu acidente de moto nunca mais fui o mesmo porém hoje me levantei da cadeira e disse que ia vencer um dia de cada dia , o de hoje 17/10/2024 venci !
parabéns e obrigado pelo vídeo Henrich que Papai do céu possa te abençoar cada dia mais e mais
Hj determinei que começaria a fazer exercícios e achei seu canal. Tô aqui pingando, mas satisfeita e continuarei, se Deus permitir 🙏
Somos vitoriosos 💪🏼
O que mais gosto no seu trabalho é que você faz alongamento aquece antes do treino me sinto melhor que na academia
vencemos mais um dia!
començando hoje 115kg, a meta é chegar nos 100kg.
Força pro pessoal que esta começando igual a mim!!!!!! tamo junto
Estou contigo. Mesmo peso.. mas duas semanas de atraso. Rsrsrrsrs . Vamos nos apoiando. Ok ? Boa sorte
Continue firme
Eu tava com 113,6 hoje tô com 112,7 de pouquinho em pouquinho agente chega lá
Boraaa se livrar dos kilos a mais
Conseguiu a amiga??
Somos vitoriosas! Bora treinar os exercícios maravilhoso do professor Henrich sair do sedentarismo. ❤️❤️👍👍👍😍🙏
Hoje 29/06/24 e o terceiro dia que faço e quando termina esse ja faço outro exercício dele. 44 anos sedentária total acima do peso pressão alta pre diabética e com uma filha de 6 anos para cuidar. Depressão e desânimo. Sou vitoriosa e vou conseguir sair desse meu quadro atual 😢❤❤
Somos todos vitoriosos.
Como faz bem!...como a gente se sente leve ao se exercitar obtendo melhor qualidade de vida e cuidados com o nosso corpo.
Essa canal motiva a gente a nunca desistir.
Somos privigegiados por temos o Henrich como professor.. nota 10 é pouco!.. Ele é um prof de milhões!!!.❤
Comecei a fazer esse exercício tem 4 dias, estou tentando perder peso e estou sedentária 103 kilos e quero chegar aos 95, obrigada henrich, seu trabalho é incrível ❤
Enfim um vídeo de exercícios que consigo fazer 😅😂👏
Eu adorei! Tenho 24 anos e sou muito sedentária mas quero mudar de vida. O que me ajudou muito foi o lembrete constante de respirar, porque eu esqueço. Os exercícios são fáceis e leves. Fiz pela primeira vez e já me sinto melhor.
Somos vitoriosos, vamos em frente, não vamos desistir!
Comecei dia 13/08/2024, estou muito orgulhosa por conseguir fazer uma aula, somos vitoriosas
Olá meu querido 😘 Aqui em casa somos três vitoriosos pela Graça de Deus e suas aulas maravilhosas 👍🏽🥰❤️amamos de Coração
Primeiro dia fazendo exercícios depois de não aguentar mais ser sedentária, concluí todo o treino, sou vitoriosa ❤ Vou fazer todo dia se Deus quiser e vencer o sedentarismo e a ansiedade 🙏
Juntas . Primeiro dia . Hoje
Consegui fazer,muito sem controle motor,passo o dia todo deitada,e cheia d dores,tenho lúpus,e artrite reumatóide,mas consegui fazer...tô muito pesada devido aos corticóides,mas consegui...obrigada
Gostei muito dos exercícios. Totalmente parada a quase vinte anos, fiz pela primeira vez. Achei bem leve e fiz no meu ritmo e alguns adaptei pra mim... Amei. Vou continuar fazendo. Obrigada!!🤩🤩
Já tem uma semana que venho todo dia aqui pra fazer esses exercícios ❤ tá me ajudando bastante, tive problemas com circulação sanguea, e ossos fracos, rigidez, nas pernas por ter ficado alguns meses deitado por causa de problemas com a saúde ❤
Uffa conseguiu sair do sedentarismo por sua causa.. obrigada.. é horrível estava sentindo muito mal estar por conta do sendentarismo
Somos vitoriosos ❤
Amei o canal.
Recentemente tive um bebê, estou me sentindo muito sedentária.
E hoje resolvi buscar um canal com exercícios pra iniciantes ( acreditem, eu era muito ativa, com exercícios diários, mas..
. Deixei me entregar, após a maternidade.Mas hoje foi a virada de chave.) encontrei esse canal . Amei!!! Fran...🌹
Somos vitoriosos,comecei hj e fiquei cansada 😅 mas o importante é praticar sempre ❤
Bom diaaa, meu 2° Dia consecutivo Uhuuu estou muito feliz, obrigada Jeová e Henrich ❤🎉👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Somos vitoriosos! Comecei essa semana e me sinto muito bem com os exercícios do professor Henrich Lima , estava sedentária, e vou continuar com os exercícios 👍
Juçara,❤somos vitoriosos
Eu acabei de concluir o exercício! Tô chorando pq tô com 95kg e cheia de dor, mas estou te seguindo e creio que vou conseguir sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável!!! 🤞🏾🙌🏾💪🏾
Somos mais que vitoriosos, estou no meu 4⁰ dia de exercícios com vc. Gratidão 🙏🏻
Somos vitoriosos, 1dia... Vencendo o sedentarismo 💪🏻
🎉❤Eeeeeeee somos vitoriosos Uuhuuu Glória a Deus Aleluia❤❤❤❤❤❤❤😂😂🎉🎉🎉🎉
Seu canal é muito bom , obrigada por todo ensinamento , valeu muito
Depois q conheci vc deixei de ser sedentária, obrigada por mudar minha vida
Gostei muito dos exercícios ,comecei hoje 19/07/24,e não vou desistir,somos mais que vitoriosas❤
Comecei hoje, gostei muito,nunca me exercitei antes. Cansada, mas feliz!
Muito bom o vídeo, pra quem tá sedentário tentando voltar a uma rotina mais saudável e pra quem tem ansiedade tbm. Perfeito. Somos vitoriosos🎉
Somos vitoriosos
"Somos vitoriosos"
Olhando parece fácil, para uma pessoa sedentária meu Deussss , nunca soei tanto.
Eu estou sofrendo e meu gato igual ao dele relaxando 😂😂😂
Bom diaaa, meu 1° Dia hoje 22/08/24 realizado com sucesso, obrigada por existir ❤👏🏿👏🏿👏🏿
AMEI A AULA ,ACHO IMPORTANTE FALAR SEMPRE DA RESPIRAÇAO ,ISSO VOCE FAZ BEM ,PARABENS😍
Bom dia vitoriosos , começando hoje graças a Deus vou conseguir , gratidão pelo vídeo .
Eu adorei a aula consegui ir até o final. Sou sedentária mas voltarei para mais aulas. OBRIGADA ❤
Bom dia. Somos vitoriosos
Tô começando hoje dia 05/08/2024 , depois volto aqui pra contar o resultado. Torçam por mim.😊
Recomeço 😅 somos mais que vitoriosos, dia 05/10/2024❤
Somos vitoriosos,ñ desistir nunca 💪😘
Comecei ontem dia 05/09 realmente um treino pra iniciantes porque a maioria vc acaba desistindo não chega fazer 5 minutos.😅
Comecei a seguir hoje, estou iniciando dieta e exercícios contra o lipedema e o sedentarismo 😊
Comecei dia 28/06/24 sedentária, acima do peso, pre diabética, dor no corpo todo e sem ânimo para nada. 89 kilos
Se eu pudesse deixava mil likes, amei o treino, estou comefando hoje
Que aula maravilhosa leve sem pressão esse moço do vídeo e nota dez vou sempre fazer essas aulas ❤❤
Amei,hj dei início para ter uma vida mais saudável 🎉🎉🎉
Somos vitoriosos e abençoados ❤
Consegui!!! 🎉🎉
Já somos vitoriosos !
Grata Heinrich, mas para vc parece ser tão fácil, mas para as enferrujadas tipo eu, mas o seu canal é o melhor.
Obrigado pelo elogio
Mil pra você professor?
🏃🏃♀️🏃🏃🏃🏃😊💖😊
👏👏👏👏👏👍👍👍👍
Somos vitoriosos 💪
Deus abençoe 🙏
VC É UM ANJO NA MINHA VIDA
Somos vitoriosos, Deus abençoe Henrich
Obrigado por essa aula!!Jesus te ama
Muito obrigada por essa aula... Estava bem sedentária desde meus oito meses de gravidez e esse treino foi o melhor q eu achei, consegui fazer tudo certinho❤
Bom dia❤ somos vitoriosos!
Obrigada estava muito mal quase não dei conta mais fiz 40 minutos a primeira a aula e a metade da segunda
Bom dia, comecei hoje meus exercícios com vc. Vc tem uma maneira muito bacana de ensinar, muito obrigada❤
Nossa eu quero te agradecer eu levanto de manhã falo com Deus e venho aqui treinar com vc, estou saindo de pós parto ganhei peso e queria muito fazer exercícios mas não podia pagar academia mas quero te dizer que vc tem me ajudado muito faço todas as séries com vc todos os dias muito obrigada.
Somos vitoriosos ❤gratidão por tanta paciência e carinho por todos nós.
21/09/2024 95kgRecomeço....espero não desistir novamente
Somos todos vitoriosos!
Bom dia professor
Somos vitoriosos 💪🏼🙏🏼
Bom dia somos vitoriosos!...❤💖😘
Vou fazer todos dias, tô muito sedentária
Bom dia que Deus abençoe
bom dia somos vitoriosas 🙏🙏
Bom dia, somos vitoriosos 👏👏👏
Eu que te agradeço muito por se dedicar esse tempo as pessoas....sou grata por todas as aulas que pratico..... é difícil ir a academia....mas quem tem vc não precisa sair de casa 😂..... VC é show.... Deus te abençoe grandemente
Gratidão p essa aula gostei mto somos vitoriosos. Deus te abençoe mta paz é luz🎉🎉❤❤❤❤
Bom dia vitoriosos! Feito. Obrigada professor Henrich!😊
Somos vitoriosos
Comecei a prática com você, confesso que ainda preciso melhorar muito, gostei da forma como conduz os exercícios sempre falando para respirar coisa que esqueço de fazer 😂 bom vou continuar até conseguir fazer direitinho este, e obrigada amei a aula, continue assim, também o tempo e velocidade as dicas sugestões são ótimas 😊😊
Família de RPreto.
Vitoriosos ❤❤❤
Fiz hj e venho todo dia os exercícios
Somos Vitoriosos!! / SP
Somos todos vitoriosos! ❤
Comecei hj, parabéns trabalho maravilhoso, obrigada!
Bom dia somos vitoriosos ❤
Bom dia professor somos vitoriosos
Somos muito mais que vencedores 😊
Somos vitoriosos ❤❤❤
Somos Vitoriosos👏👏👏🙋🏻♀️
Estou amando fazer esse exercícios com você rik Lima ❤❤
Somos vitoriosos, recomeçando em 05/janeiro. Vc é d+.
É a primeira vez que participo, mas estou gostando muito ❤
Boa tarde somos vitoriosos muito obrigado🎉eu preciso de massa muscular e diminuir o açúcar no sangue por que sou diabética❤❤❤
Somos vitoriosos🎉🎉🎉🎉
Oi Henrich eu fiz o desafio de 60segundos do agachamento e movimentando os braços,acho que sou vitoriosa.❤❤
Somos vitoriosos !!!🎉
Bom dia somos vitoriosos
Somos vitoriosos amo todas as aulas
Nós somos mais que vencedores 🏋️🏋️
Eu sou muito sedentária, eu fazia mto exercícios, mas eu parei na metade, faz tempo que tô sem fazer. Vou voltar a fazer, e dessa vez é pra valer 😂
Somos duas