CARA DIET SEHAT, CUMA DENGAN JALAN 45 MENIT? INI PENJELASANNYA !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2020
- Hallo guys
Di Video kali ini Bunda kedatangan Dr Yusridinuth dan Witta. Kita ngobrlin tentang Diet.
Kalian pasti sering kan liat Bunda Tya Update tentang Diet yang sedang Bunda lakukan ? Nah sekarang kita bahas, Apakah jalan 45 menit bisa menurunkan berat Badan ?
Dan Witta akan Share Pengalaman Turun berat badan dari 150 kg menjadi 95 Kg.
Pasti kalian butuh banget insformasi ini kan ?
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : keluarga.itikk@gmail.com - บันเทิง
Hai Tya ,sy seorang ibu usia 59 tahun ,tinggi 158 ,2 bulan lalu sy jalan 30 menit seminggu 5 x plus puasa dari senin sampai jumat . setelah 2 bulan sy menjalankan diet setelah berbuka hanya makan 5 sendok makan nasi putih sayur ,puyih telur2 ,buah , begitu pula waktu sahur . sekarang stelah 2 bulan berat sy menjadi 74 kg , berat sebelumnya 86 kg . sampai saat ini sy msh usaha bwt menjadi 65 kg InsyaaAllah semangat terus ,tolong kasih semangat bwt saya yaa teman2 .harus niat yg utama
menyiksa banget bu.. coba nonton diet samtuy.. sy turub 23kg dan msh bebas makan tanpa tersiksa
@@TheF3BR1 nonton diet yang mana tuh kak
Ibu rina luar biasa,,,, semangat ibu ,,,sya yg bru 39 makin semangat baca testi ibu..smoga sya bsa jga bsa trun bbnya 💟💟
ike astroadmodjo saya gak tersiksa krn sy niat puasa bwt orang tua saya yg sdh wafat mbak . dan lagi usia saya sdh gak muda lagi ,biasanya usia di atas 50 tahun memang agak sulit krn metabolisme tubuh sdh berbeda dengan orang yg ber umur dibawah 40 tahun . dulu wkt habis melahirkan BB saya juga cepat turun nya mbak . trimakasih mbak saran nya .
Semangattt buu, demi kesehatan, kurusnya bonuss, sehatnya yg penting, biar bs main sm cucu nanti2nyaa. Semangatttt
Jujur kmren saya smpet diet no ansi, no gula, no tepung, no makanan instan sblm covid karena ngejer badan ideal untuk pernikahn di bulan april , singkat crta gagal pernikahan dilakukan demi kesehatan smuanya .. frustasi , stress pasti iya makanan smua dilahap ga peduli siang malem .. sampe kok tdr sesek ya , nafas kaya ngos ngosan , celana alhamdulillah dipake pada robek smua😂
Begitu buka ig ada info dr updatenya kak Tya diet ya ampun speechles , di stiap captionnya itu kaya bsa gtu ya ngena nya ga cuma dihati tapi diotak jga . Sumpah sih ini ga peres ..
Cuz singkat crta udh ada niatan gegara liatin diet ala kak tya tapi g bergerak, begitu buka fb ada updatemya Dr. Zaidul Akbar soal diet sehat dan murah wktu dipahami dietnya persis seperti ala kak Tya dan beliau crta ada seorang bapak2 yg ngikutin diet yg beliau sampaikan 3 bulan turun 18kg
Akhrny bulat tekat 22 Agustus kmrin buat ubah pola makan dll nya ... jalan 45 mnit no kurang no lebih, sepedaan . Makan diatur sesuai info kak Tya
Speechles dpt 4 hri perut yg tdinya kaya hamil 6 bulan pagi tadi masyaallah mengecil , pipi tirus alhamdulillah❤️
Tapi belum brani nimbang dan g mau stag di timbangan, aku yakin turun ❤️
Semoga target 2-3 bulan bsa nururnin 10-15kg tewujud amiiinn
Star 71,3Kg (22 Agustus 2020)
Sama kak, aku diet low carb dari 63jadi 57 (TB 165CM)...pas corona takut krisis pangan.... Akirnya makan nasi lagi... Huhuu nafsu makan naik dan balik sampe 60kg😂. Skrg udh diet jd 58kg sih. Semoga bs sukses ke 55kg
Semangat mbak ..💪💪👍
Jalan 45 menit bisa gk diganti olrga dirumah liat diyutube
pagi 30 menit sore 30 menit
MasyaAllah Tabarakallah KK.
Kak, maaf mau tanya, diet ala dr zaidul akbar seperti apa ya?
Saya ibu rmh tangga usia 33 thn bln januari 101 skrng 92. Msh lama prjalanannya.sering2 buat konten gini ya.sangat sangat sangat jd inspirasi saya
Masyaallah tabarrakallah sehat² keluarga ITIKK, sangat mengispirasi sekali, sy juga udh 9 hari jalani pola hidup sehat ala Bunda tya nih untuk PROMIL anak ke 2 Bismillah saling menyemangati & saling mendo'akan😍
sebenernya klo mau kurus tuh paling gampang...tergantung individunya biso kontrol makan atau gak....nih tips mw bb turun...setiap bangun tidur minum air hangat 2 gelas terus 45 menit baru sarapan......usahakan klo makan sayur direbus atau ditumis tanpa minyak....hindari gorengan...banyaj makan buah dn sayuran dijamin badan sehat n langsing...eitt jgn lupa olah raga
Betul bgt iku
bagi menu makan & minumnya dong kak....
Sama gula nya juga ya kak diperhatiin, yg aku tau kalo kita konsumsi gula otomatis gulanya yg lebih dulu dibakar baru lemaknya , bener g sih
Sungguh teramat bermanfaat,, aku turun udh 2kg ngikutin bunda kanaka, anak"ku main sepeda, aku jalan santai sambil ngeliatin mereka sepedaan. Pola makan juga aku atur supaya disiplin, semangatttt supaya tetep sehat dan dpt bonus balik langsing kaya blm punya anak lagii..
Emng jalan olahraga terbaik.. dlu 2019 jalan bulak balik halte pas pkl bnr" turun, lumayan pkl 3 bulan bb turun hampir 3 kilo lebih, tpi pas selesai pkl mulai sekolah naik lagi jdi 59 dri 57 😅 apa lagi sekarang dirumah aja jadi 62😅,
Sll seneng ikutin youtube tya....smart, edukatif, positif....semangat being better person kakaaak...👍❤️
Inspired women kak tya udah ngajarin pola hidup sehat yg bnr tnp nyiksa bonus langsing 😍😍
Aq mau ikutin ahh tips dr ka tya.. berjalan 45menit
Srkg berat badan ku 63kg.. aq mau turun jd 45kg/50kg,,doain aq ya ka😁
itu jalan kaki 45menit harus jam berapah
@@riiaiswanti7049 bebass kok
Ini jalan nya tiap hari ya?
Udah turun belum say
Gmn hasilnya beb
Sangat membantu untuk yang lagi diet nih...berat badan ku awal 125.kg kk .yang di hantam bagian dada aku ank laki.laki smpe2 di mna mna di bilnh cowo/cewe si kok tete nya gede..aku maluuu bngtt trusss aku lngng diett gk makan nasiii sama sekali kurnh lebih 2bulann makan lauk pauk doang .alhamdulilah trun smpe skrng 106 kg ...jujur diet ini nyksaa bngt yang saya jalani untung liat videonya kk dan saya mau cobaa semogaa tercapaii ke 70 kg amin amin..
Tanpa segan & ragu lgsg pencet tombol merah.. 😁 thanks sdh sharing y Tya.. sy jg sedang berjuang utk nurunin berat badan..
Alhmdllh skrg ngikutin ka' kya jln 45 mnit sehari 💪💪💪 semoga bsa trun jga kek ka' kya
Masyaallah sangat membantu buat aku,merasa termotifasi juga 😍🥰
nangis bgt sih, aq ada di titik nyerah bgt, gegara stuck 2 bulan ini timbangan ga mau geser
jadi aq marah, balik lg ke gaya hidup lama aq yg ga jaga makan, makan bebas, bener2 nyerah 😭 hari ini aq mau mulai lagi pola hidup sehat lagi di tambah jalan 45 menit setiap hari no cheating
thanks alot kak tya, udah ngerubah pola pikir aq yg sempet belok kembali di jalan yg benar ❤ semoga w konsisten kaya kak tya 😘
Terimakasih Loh K Tya dan K Witta jd inspirasi dan penyemangat aku utk sehat lagi nich. Bismillah # Konsisten # Disiplin # Semangat Sehat 👍
Ngena banget :
2 - 3 bulan fokus weight loss, baru abis itu pembentukan body .. huhu makasih kaa Tya 💕
A
Alhamdulillah sangat bermanfaat dan inspiratif. Bikin saya semangat. Pasti bisa.. terimakasih kak untuk sharing2 bermanfaat.
Pantes ya orang korea jarang yang gendut, mereka jalan terus kemana mana palingan kalo jauh naiknya kereta atau busway. Ga kaya di indo ke depan dkit naek motor
Bener. Mereka pakai hi heels jg teteeeep jalan. Wkwkw. Selain disana dingin jd lbh nyaman sih buat jln kaki
Habis makan molor hahaa
Betulll banget
Di korea trotoar nya enak bun buat jalan , hehe
Di Korea trotoar buat jalan bund. Di Indonesia ada motor lewat trotoar bund 😆😆😆
Malah salfok sm warna lipstik kk tya sm rambutnya...bagus 😍😍
Mantap Keluarga ITIKK Sehat Terus Ya Semangat ITIKK
Dari 63 pengen 50 kg ..smngatt semoga 2 bulan bisa konsisten kaya kak tya
Aku ikutin tips dari ka tya, aku tadinya 80 kilo sekarang jadi 75, aku semangat banget buat diet.. Semoga berhasil. Amin
Boleh tau makan apa aja Mbak?
Aku bahagia liat KA tyaa,jdi semangatt untuk diet, tadinya BB aku 65 sekarang 60 bahagianya ilang 5kg
Terima kasih banget ilmu nya... Semoga saya bisa konsisten dan target saya turun 30 kg tercapai.. Aamiin 🤲
Semangat baru nih ❤️, yuk semangat untuk sehat yuuu🤗
Ya ampun kak witaaa udah kurus bgtttt😭🧡 tambah cantikkkk! terakhir liat di meja gunjing huhu jadi kangen kak alan+wita+gita+baba💔
Masya allah tyaa,,, inspirasi sekalii.. semoga selalu sehat yaa,, insyaa allah aku jugaa mau spt tyaa.. hidup sehat semangat,, semoga akupun konsisten 😎😎
Suka sama pembicaraan ini.. Ayok lagi lagii huhu
Bismillah aku lg selang seling jalanin 45 menit olahraganya smbil kdg workout jg min15 menit, walaupun bru bsa d rmh dlu bismillah dr 85kg ud 1 mgguan turun 2kg an dgn pola diet pelan pelan, mengolah stress sebisa mgkn. Postive vibes, bismillah ya Allah semoga bsa turun kaya ja tya dan ka witta Aamiin
45 menit, 60, 30 disesuaikan usia .. bisa dilanjut episode berikutnya yaaaaa ❤️
Kerennn itu Witta temen SMA ku saluuttt deh ama perubahan dia skrg lebih caem
Aku baru coba satu mingguan ka,dan alhmdllh baru turun 1.5 kg,tp 2 hari terakhir kiloan aku diem d 61.90,target ku 50kg,taun depan aku ada acara besar,smoga saja aku bisa konsisten supaya aku bisa mencapai berat badan yang di ingin kan,aamiin.
ka tya bikin konten gimana cara mengatur pola hidup sehat di bulan ramadhan 🙏
Semakin semngatt dietnya gak bikin LAPER, ni hari ke 2 aku, semngattt🥳🥳🥳
Baru 3 hari ini rutin jalan kaki 45 menit karena terinspirasi sm Kak Tya. Thank you so much, Kakk!
Aku dan suami start diet dari awal Juli 2020 dengan pola tidak makan karbo, gula, tepung dan susu. Jadi yang dimakan full protein hewani. Pola makannya jadi terakhir makan malam jam 8 malam dan makan lagi di jam 12 siang hari berikutnya.
Sayangnya emang selama 2 bulan ini gak pake olahraga, alih-alih badan gue udah overweight 30kg jadi takut nanti ada yang cedera, jadi nunggu rada susut dulu wkwk.
Lalu hasilnya:
Suami turun 14kg dari 120kg ke 106kg (tinggi badan 1.85m)
Gue turun 9kg dari 95kg ke 86kg (tinggi badan 1.63m).
Semoga bisa makin sehat, karena kami ikhtiar untuk punya anak. Doakan kami yaaa teman-teman :)
Thank you udah di like ya Keluarga ITIKK!
Btw kenapa aku akhirnya nekat ubah pola hidup, karena aku didiagnosa PCOS dan suamiku OAT.
Kami berdua memang memiliki berat badan berlebih.
Aku naik 30kg setelah menikah (dalam kurun waktu 5thn). Dan suami sekitar 20kg an naiknya.
Kami menikah sudah 5 tahun dan bener-bener mulai ikhtiar punya anak serius baru-baru ini.
Sampe akhirnya terakhir Dokter langsung memutuskan utk program bayi tabung.
Karena sadar tabunganku belum cukup, aku coba ikhtiar untuk mengubah pola hidupku.
Semoga para pejuang garis 2 dengan segala kendalanya bisa lekas dipercayakan momongan ya. Semangat, usaha, ikhlas dan terus berdoa.
Smgt kk.. aq jg pco dan bisa hmil... 💖
@@sochimecca terima kasih untuk dukungan dan doanya, Kak 🙏🏼
saling mendoakan... ya....
saya jg start diet dr 6hr lalu... krn ya sesuatu hal yg saya dgr saat dikantor spt kata² membully, walaupun secara tdk langsung mengarah ke saya kata²nya tp saya merasa, kata² tsb bt saya..
Alhamdulillahnya, dr kata² tsb saya merasa mmg hrs waktunya saya diet yg InsyaAllah hasilnya nurunin berat badan... agar sehat dan alhasil aq bisa memakai baju apapun ... untuk ke kantor, dan harap jgn bully org² spt aku yg kelebihan berat badan... krn bagi kalian yg suka membully.... g tau klo efeknya bisa negatif ke org yg anda bully... be wise, nice & warm to the other *please*.. 🙏
@@nuraini-nh9kz hi Mbak, maaf terlewat ya. tetap semangat utk bisa ubah pola hidup yang lebih sehat supaya bisa lebih baik tentunya. tetap sebarkan semangat positif yaa Mbak.
Bunda tya mah kontennya the best suka banyak memberi faedah terus tebar kebaikan ya bun
Bermanfaat bgt ka tya.. ku pun sedang usaha konsisten jalan kaki, semangat
Bismillah
Alhamdulillah,,,nonton vidio ini muncul lagi semangat utk meneruskan diet yg sdh berjln 2 bln,,,dan diet yg sya jalanin skrng adalah diet nasi,,jdi bner2 tdk makan nasi dan diganti dgn konsumsi oat,,,kemudian di imbangi dgn jalan kurleb 30menit ( nah yg ini ngikutin tips dari kak tya nich ☺) trus untuk konsumsi tepung juga mulai di ganti dgn tepung mocaf itu jg klo pas benr2 lagi kepengen bikin cemilan yg harus nya pake t.terigu disini sya ganti dgn t.mocaf,,,kemudian mulai mengurangi gula,konsumsi buah2an jg iya,protein hewani dan nabati jg iya,,,
Ini cara diet saya yg paling nyaman dan tentu nya happy,,,
Disini krasa bgt diet nasi di imbangin dgn olahraga jalan santai trasa bgt di bdn,bdn jdi enteng,cuma disini sya g brani nimbang dlu 😁krna takut nnti malah bkin BT jika brt bdn msh turun nya sedikit hihihihi,,,sngaja g nimbang dlu smpai bner2 brt bdn trun nya lumayan banyak 😁😁,,,
Jazakillah khoir kak tya atas share vidio nya yg sangat2 bermanfaat❤❤❤
Suka banget ka obrolan kayak gini, lanjut ya ka.
Benerrrrr bgt di saat timbangan stuck moment ga blh nyerah bnr2 ngerasain bgt huhu semangat terusss thankyou dokter, ka tya, ka wita slm sehat
Biasa nya stuck bisa dikarenakan otot tubuh naik.. semangat..
@@sitialkomah2333 otot tubuh naik itu baik ato gmn kak ? Aq lg stuck nih
Obrolan yg sangat bermanfaat, thanks
yaallah pgn bgt termotivasi,dr kmrn selalu cb diet tp br seminggu dua minggu lngsng nyerah krna ga geser samsek timbangann,smpe skrg msih nyesel knp ga lanjutin diet,semoga niag jalan 45menit tiap hr bs kekumpul dan cepet dilakuin supaya badan enteng ga berat dibawa kmn mn dan ga di body shaming😭😭😭
Ak suka kak tya karena manusia punya kekurangan dan di saat kak tya temukan solusi slalu dibagi ke kita.....makasih yaa kak tya lupe lupe muaah😍😘🤩
Nasi putih (karbohidrat) nggak akan bikin gemuk kalau makannya dibarengin sama protein, serat, sayur, dan healthy fat. Asal cara masaknya bener tidak digoreng, tidak boleh bersantan, dan gk boleh berminyak, serta tidak boleh hambar. Kalo mau tau lebih jelas nya lagi cari aja di channel TH-cam nya
"Eh Olahraga Yuk" tentang nasi putih , nasi merah dan karbohidrat. Dan jangan lupa olahraga & aktif bergerak :)
Seru kk tya obrolan ya...sering kasih info gini jd tambah wawan...buat jalanin hidup sehat semangat
Makasih tya sangat bermanfaat semoga selalu sehat dan bahagia bersama keluarga tercinta
Seblum aku nonton ini aku sdh sebulan tetapakan 45 menit jalan siang menjelang sore, dan kurangi tepung dan gula jga minyak.. Puji Tuhan dlm sebulan ini turun 7 kg dari 102 ke 95..syukurlah Puni Tuhan.
Masya Allah menginspirasi banget...JD semangat lg
Nah gini konten ya yahuiii🤗🤗
Maa syaa allah Aku udah buktikan, jalan 30 menit aja setiap hari tanpa istirahat dan mengatur pola makan tentunya. baru 9 hari alhamdulillah udah turun 2,5 kg.
Niatin aja buat sehat agar lebih taat, bb turun dan badan ideal itu bonus :)
Sangat bermanfaat Tan, makasihh banget yaaaa🙏
Sumpah ini mbak witta ? Udah nontonin dan ngefans dia dari meja gunjing sumpah pangling banget, wah happy banget dia bisa lebih healthy banget skrng.
Sangat memotivasi tayangan ini...... Sungguh sangat membantu kk
Aaa syukaaa terima kasih banyak dr yusri dan bunda 😍
Ini sih bner"konten bermanfaat bngt khususny buat aku mau nurunin berat badan biar ada semangat nyaaa 🥰🥰
Bismillah mau coba jln 45 menit dan pola mkn sehat dan konsisten...trimakasih tips nya ka tya
Terima kasih Tya sdh mengispirasi
Infonya benar2 bermanfaat kak .. aku salah satu yg ngikutin IG story kak tya .. semoga aku juga bisa konsisten kayak kak tya
105 kg sekarang 102. udah jalanin 5hari dengan cheating 3kali (gak tahan). semoga besok dan dua bulan pertama bisa istiqomah
alasanku mulai sama kayak wita. udah ngerasa badan ini gak enak. dan masalahnya adaalah sama pola makan/ asupan yg gak dibutuhin badan lebih banyak dari yg seharusnya dibutuhin badan. dan jujur im happy jalaninnya walaauuuuuuuuuu orang sekitar ngerasa aku lebay, berlebihan, nyiksa diri. padahal aku masih makan nasi juga. masih makan cuman skip yg gak di perluin tubuh. yg biasanya makan pagi uduk. jam 8 mamah kelar masak makan lagi. siang jam 12 makan, jam 2biasa ada tukang bakso, beli. belom lagi kadang ada kue dan cemilan. sore makan, malem makan lagi. kadang sudara sering beliin chatime dan teman temannya tiap malam buat teman nobar. nah sekarang cuman makan pokok ajah. xixixixxixi. dan walau baru jalan 5hari udah kerasa kok enaknya. dan terpenting HAPPY... semangat pejuang sehat.
Terima kasih ilmu dan informasinya.
ka..ka wita itu baik banget.. aku pernah ditolong sama ka wytta lo.. ya Alloh smoga ka wytta dan kak tya smoga sehat sllu
jalan kaki sgt mudah , gratis tanpa resiko apapun , segala usia bisa ikut ... manfaat nya banyak apalg bisa 10rb langkah/hr = 8km konsisten ... baik bgt utk pemula diet ... tapi tetap atur pola makannya juga ya ... SEHAT = BIG INVESTASI ...
Saya bgt. Bb awal 85, diet mulai tgl 15 Februari, No minyak, No gula, minim garam, No tepung, No santen, No Cheating. Tiap pagi lari pagi, kalau capek jalan sampai hampir mau 2 jam. Sekarang bb 57 kg.
mba lari pagi nya brp lama,ada minum obat diet ga
Gmna atur makanan ya kk
emg makanny apa?
Qanythajo Sindim pagi minum air putih 500 ml, jam 8 sarapan buah, 3 sendok bubur oatmeal, siang makan berat, sebelum makan berat, 30 menit sebelumnya minum air putih sekenyangnya. Untuk nasi putih kU ganti dengan kentang atau umbi2an, ataupun nasi merah. Untuk Protein ( dada ayam, atau ikan, kadang di tambah tahu, Tempe) dan sayur. Sy juga ngemil tapi ngemil buah. Tutup makan jam 5 sore. Intinya satu piring nasi banyakin lauk dan sayur juga buah. Air putih 2 liter lebih di bagi sampai jam 7 malam. Sesudah jam 7, q sama sekali perut kosong. Dan jam 9 malam mulai tidur. Karena tidur di waktu awal juga sangat penting bagi program diet. Oh iya.... selain q menghindari karbohidrat dari nasi, q jg menghindari makanan berjenis tepung2an, minyak goreng2an, gula, dan q gunakan sejumput pemakaian garam. Untuk cara memasak, q ada 3 metode yaitu : panggang, rebus dan kukus.
Wini Aristayani ada 2 jam’an. Lari jalan lari jalan. Q sama sekali tdk menyentuh obat2an.
Maasyaallah Tabarakallah.. sangat bermanfaat
Bagus bgt nich kebetulan saya lagi pengin nurunin berat badan juga...
Conclusion :
Tya
Jalan 45 menit (no keringetan. No ngos2an,
9 sarapan
12 lunch
16 snack sore
19 dinner
21snack malam
Witta
Jalan 30menit
9 sarapan
11 snack pagi
13 lunch
16 snack sore
19 dinner
21 snack mlm
And...
No tepung
No gula
No santen
No minyak
@@ekastepanie paling susah dihindari 😀😀😀
Kenapa gak boleh keringetan kak?
@@ameliarizkyanggraeni3779 Maksudnya klo jalan itu kan impactnya ga keringetan gombyos kyk senam zumba..
Jalan 45 menit itu gak harus pagi kan ya kak
Dokter Yusriiiiiiii..... Gatau resignnyaa, tau2 udh disinii ajaahh🤭🤭🤭🤭
Niat & Konsisten, Perjuangan Banget buat nurunin BB😭😭😭
wah mbak wita lbh langsing banget.. terakhir liat di meja gunjing... good job girl
Baru nonton , tertarik untuk mengikuti 👍
moga ada part 2 nya pengen lebihh tau lagi tentang diet jalan45 menit ini
Mudah*n q jg bsa konsisten sprt ka tya & ka wita. Bru mulai senin kmrn, tp jln 45 mnt udh semingguan...
Satt ny blng slmt tnggl lemak 😁😁
Subhanallah aku berat 93 kg aja udah nyeri lutut nih makanya sekarang lagi ikutan diet ala² Tya Aristya nih untuk jalan kaki aku seminggu ini belum karena liat kondisi lutut nah Insyaallah besok ini aku mau jalan kaki 45 menit alhamdulillah seminggu ini dari tgl. 14 sampai tgl. 20 September 2020 nyeri lutut ku udah lebih baik menuju ke normal ( sehat ) karena aku udah puasa senin kamis dan mengurangi tepung minyak nasi gula terasi santan sebenarnya mau ke dokter ahli gizi kaya Tya Aristya jujur uang gak ada jadi yah bisa²nya aku pola disiplin makan tepat waktu menu diet ku yah tengok² ke mbah gugel 😁 doain yah Tya Aristya biar BB aku bisa turun kaya dirimu 👍👏😘
aku suka sekalih obrrolan soal hidup sehat ...bikin semanggat 👍👍
Paling seneng banget kalo ada yg bahas beginian😍 autos subscribe dooong😍
Aku pernah ngalamin kak stuck moment di mana berat badan aku g turun 1 ons pun akhirnya aku g pantang menyerah karna baju2 yang dulu udah mulai muat lagi Alhamdulillah ka BB aku jadi 74,9 pagi ini dari BB 80,9 thank bgt sekarang banyak Saudara,temen2 yang nanyain cara diet ini izin aku share ya kak
Jarak berapa minggu kak
Bagusss bangettt konten nya mba tya...
lope lope lope bangetttttt sngt bermafaat
Kenal ka Witta dri meja gunjing. Sekarang makin cantik ❤️
Bahas lagi kak... Suka dgn sharing2 dieg sehat, lgi program juga
Semangat buat yg lagi diet
Bermanfaat banget
Semoga berhasil
Ayoo gaiss pejuang 45menit jgn mager2 amat , semangat semangat
Insya, allah aku jg mau ikut coba mudah han bermanfaat
Sangat2 membantu lagi sharingnya thanks 🥰🙏
Sangat termotivasi sekali makasih banyak semangat jalani hidup sehat
makasih sharingnya 😇 bismillah
semoga aku bisa turun BB 🤭
Wow sangat bermanfaat kaka tya terimakasih. saran nya aqu jdi pgn diet lagihhhh
Semangat terus y kk tya...
finally yang ditunggu²
Bikin semangat hidup sehat + langsing
Aku maunyobain diet Ka tiya mudah mudahan. Berhasil sampay. Keinginan targetku .semangat. 💪💪💪
Aku udh hari ketiga nih ngikutin diet ala kak tya, dan pas bgt dihari kedua aku haid,, tapi haidnya beda nih kak biasanya tuh aku haid suka nyeri mual trus jdi ngga napsu makan tuh di hari prtama smpe hari ketiga kak, tapi setelah ngikutin diet ala kak tya walaupun baru awal tapi perutku sama sekali nggak nyeri nggak mual loh kak,, makasih ya kak udh jadi inspirasiku semoga aku goal sampe 2bln kedepan
Sangat2 membantu pokonya apalagi kaum2 ibu2 makasih ka tia
Share makanan apa aja donk yg dimakan..krn jujur td pas denger NO SANTEN, NO GULA, NO MINYAK,NO TEPUNG..agak2 syok juga krn tiap hari itu ada di makananku 😢
Selain workout, nutrisi dari makanan yang dimakan juga berpengaruh besar lhoo pinter2 jaga kalori makanan. Karna gue kudu banget makan berat gitu, jadi kemaren beli beras dan mie shirataki di shopee, enak juga kok dan mengenyangkan, murah pula di shopee dibanding di supermarket haha
MasyaAllah KK. Pengen juga nurunin berat badan
Makasih
Akan ku coba dan SMG berat badanku mmenjadi stabil LG akan kukejar targetku dr 70 menjadi55/60
Plis kak buat konten gini lg ,,, nambah ilmu tntang diet
Hmm.. setiap tubuh punya caranya. Aku klo byk pikiran kurus pdhl mkn cukup. Tp Klo lg heppy ibarat liat iklan indomie di tipi, bisa nambah 2 kilo. Pdhl g mkn byk, mlh lg diet .. in out nya tuh energi yg dipake buat mikir klo aku mah.