ลองเล่นฮูล่าฮูป 7 วัน เอวลดไป __นิ้ว!😱 +แนะนำวิธี | mintchyy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ค. 2021
- ลองเล่นฮูล่าฮูป 7 วัน! เอวลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ตอนแรกไม่เชื่อในการฮูปเลยจริงๆ🤣🤣 มิ้นมีทริคมาแนะนำด้วยว่าการเล่นให้มีประสิทธิภาพควรทำยังไง ไปดูกันเล้ยย💗
For work please contact : mintchyyinbox@gmail.com
Instagram : / mintchyy
Facebook : / mintchyy
Twitter : / mintchyy
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 59 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/GmW4a8prWUQ/mqdefault.jpg)
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 1 Day 1 // DRX vs ZETA | BLD vs TS](http://i.ytimg.com/vi/AWaOqaxN6Y0/mqdefault.jpg)
* มีคนถามมาเยอะเรื่องการฮูลาฮูปว่ามีผลกับกระดูกสันหลังมั้ย ถ้าใช้ฮูปเบาๆคิดว่าไม่มีผลแน่นอน แต่สำหรับฮูปที่มีน้ำหนักเยอะ แนะนำให้ research ก่อนที่จะเล่นในระยะยาวนะคะ เพราะถ้าเราเล่นแบบไม่เกร็งท้องแล้วมันทำให้ช้ำได้ แปลว่าด้านหลังก็คงโดนกระทบหนักได้เหมือนกันค่ะ ความปลอดภัยมาก่อนอันดับ 1 น้า💪🏻💗
- อีกทริคนึงที่ช่วยได้คือเวลาเล่น อย่าให้หลังแอ่นนะคะ control ให้สะโพกไม่แอ่นไปด้านหลังจะช่วยเสริมในการเกร็งท้องได้ค่า
- อีกอย่างที่มีคนถามมาเยอะคือ การแขม่ว กับ การเกร็งท้อง ต่างกันยังไง: การแขม่วจะรู้สึกเหมือนการดูดพุงตัวเองเข้าไป แต่เกร็งท้องจะเป็นการทำให้กล้ามเนื้อรอบๆแกนกลางมันแข็ง เช่นเวลาเราขำ, เวลาไอ ความรู้สึกแบบนั้นคือเกร็งท้องนะคะ^^
0ช0
เล่นไปเกร็งไปมันยากมากเลยค่ะ
เราใช้แบบน้ำหนักเบาค่ะ ทำ 20 นาทีทุกวัน ได้ผลอยู่ค่ะ แต่ต้องออกกำลังนานหน่อยค่ะ 30 นาทียิ่งดี เน้นหมุนเร็วๆบ้าง🥰
ขำทิพย์เพื่อทดลองว่าเกร็งท้องเป็นยังไง
@@user-ce8yz4kh6o เราแกล้งๆไอทิพย์ค่ะ5555
ทำไมเธอหมุนแล้วปุ๊กปิ๊กมากก ฉันคือสภาพดูไม่ได้เลย 55555555555555555
พึ่งดูของพี่พิมวาเล่นเสร็จเมื่อกี้เลย มาดูของพี่มิ้นต่อ555555
เจ้ยพี่พิมวา55555555 เอาตรงไหนมาดูไม่ได้ก่อนนนน🤣
5555
เหมือนกัน555+
เหมือนกันค่ะ 😂
เล่นวัน 30-40 นาที สลับ L/R อย่งละครึ่ง เช่น L 20m. R 20m. แต่ร่างกายเราโครงสร้าง ผช. มันลงนะ แล้วก็เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อด้วย จาก 34 ตอนนี้ เหลือ 31 เล่น จ.-ศ. (ส.-อา. ต้องมีเวลาให้หมูกะทะบ้าง) 55🙄
งื้ออชอบพี่มิ้นทำ content แบบสุขภาพ การออกกำลังกายค่ะ แถมทัศนคติดีแล้ว จะติดตามพี่มิ้นไปตลอดค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยน้า🥰
ชอบโทนคลิปนี้มากเลยยย ตัดต่อก็น่ารักก ดูมิ้นแล้วเราลุกไปออกกำลังกายเลยค่ะ หลังจากอยู่บ้านเปื่อยๆมาหลายวัน ขอบคุณน้า /มิ้นร้องเพลงเพราะมาก! 💖💖💖
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🥰🥰🥰
น่ารักมากค่ะะะ ดูแล้วมีพลังบวกจังเลย ได้ชาเล้นจ์ใหม่ให้ตัวเองแล้วว💕💕
เยิฟๆ 💗🥰
ชอบการตัดต่อของคลิปนี้มาก ดูกำลังดี น่ารัก สบายตา เหนือสิ่งอื่นใดพึ่งรู้ว่าฮูลาฮูปต้องเล่น 2 ข้าง!
ดูแล้วมีพลังในการออกกำลังกายเลยค่า ชอบวันสุดท้ายที่พูดขอบคุณมากๆ น่ารักมากเลยค่ะ🥰💖
ดีใจที่ชอบนะคะ🥰
หุบยิ้มไม่ได้จนจบคลิปเลย บ้าจริงงง ทำไมน่ารักขนาดเน้ ฮือออ❤
ง้า ขอบคุณนะคะ🥰🥰💗
ชอบคลิปออกกำลังกายมากเลยค่ะะะ
ดีใจที่ชอบน้าาา 💗💗
ขอถามหน่อยค่ะ พี่มิ้นสูงเท่าไหร่คะ?
ชอบหุ่นมาก
ใดๆคือน่ารักกันทั้งสอง💓
เคยหมุนแล้วมันร่วงเร็วมากเลยค่ะ ฟาดเท้า ฟาดขา เจ็บไปหมดเลย🥺 อยากให้คุณมินท์แนะนำหน่อยได้ไหมคะต้องเล่นยังไง😢
ชอบการตัดต่อคลิปนี้มากเลยค่ะ มันดูสนุกมีจังหวะตลอดไม่เนือย
ดีใจที่ชอบนะคะ 💗💗
เพิ่งรู้ว่าต้องเล่นทวนด้วย เราไม่เคยทวนอีกข้างเลย555555 แต่ใด ๆ คือ พี่มิ้นร้องเพลงเพราะมาก ๆ อยากฟังอีกกก ชอบบบ😍
ใช่ค่ะ นี่พอทวนไปข้างซ้ายละมันตกตลอดเลย ขำด้วยออกแนวเดียวกะพี่เอิร์ธเลย😂😂
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ ✌️💕 อยากให้สอนกระโดดเชือกด้วยค่ะ 😳
คุณมิ้นท์น่าร้ากกก❤️
ขอบคุณนะคะ🥰
เก่งมากๆๆเลยพี่มิ้น เล่นฮูล่าฮูปไปออกกำลังกายไป แล้วใดๆคือเพราะมากก
ขอบคุณน้าา🤣
เราก็เล่นอยู่ทุกวันค่ะ เราว่ามันช่วยได้เยอะเหมือนกันนะ ตอนแรกคิดว่ามันน่าจะไม่เห็นผลไรมาก แต่มันช่วยจริงๆ เอวเว้าขึ้นเยอะเลย หน้าท้องลดขึ้นเยอะ สรุปคือดีค่ะ :3
พี่มิ้นโหดมากเล่นไปด้วยร้องเพลงไปด้วยแล้วเพราะมาก เอ็นดูพี่เอิททั้งตีกลอง เล่นกีตาร์ มาหมดเลย55555
ป้าก็ชอบเล่นมาก สนุกดี มีดนตรีประกอบด้วยยิ่งมันส์ เล่นสม่ำเสมอเอวลดจริง แต่พุงไม่ยุบ ต้องเล่นอย่างอื่นช่วย ฮูลาฮูบอย่าหนักเกินไปด้วย
นี่ลองหมุนมา2อาทิตย์แล้วได้ผลมากๆ แต่ๆ เราหมุนไปข้างที่ถนัดข้างเดียว เอวด้านขวาของเราคอดแค่ข้างเดียวคือเห็นความแตกต่างชัดเจน ไม่ได้คุมอาหารแต่กินข้าว2มื้อเพราะเราตื่นสาย55555 แต่ขำตัวเองมากเอวแหว่ง
เราคนนึงที่เล่นฮูลาฮูปแล้วเพิ่งรู้ว่าเล่นแบบแบ่งข้างด้วย นี่หมุนขวาตลอด 😂 ขอบคุณที่ทำคลิปมานะคะ 💓
ทำไมเจอคนหมุนขวาเยอะจังอะ :) เราหมุนแต่ซ้ายอะ ถ้าแบบปกติคนเราหมุนไปทางไหนกันแน่….
@@favmy_pxngขวาคับ
คืออดืออออออ่ะน้องมิ้น 7 วันชัดมากกก เดี๋ยวกามาเล่นบั่ง
นี่เล่นมา 3 เดือนกว่าแล้ว นน.ฮูลาฮูป 3.5 กก. ไม่เคยเปลี่ยนไซส์ฮูลาฮูป เอวลดไป 4.5 นิ้ว น้ำหนักจาก 75 เหลือ 67 เล่นวันละ 1 hr + คุมอาหาร +ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร+ เวท 30 น. +คาดิโอ 30 น.ทุกวัน พักร่าง 1วัน เล่นแค่ฮูลาฮุป 30 นาที เพราะมันเสพติดการหมุนฮูลาฮูปไปแล้ววว ยิ่งเล่นเอวคอดสวย 🤣🤣
พี่มิ้นร้องเพลงเพราะมากเลย😳💗
ขอบคุณน้าา 💗💗
ขอบคุณนะค้า จะเริ่มวันนี้เลย😍
ลุยค่าา 💗
ตอนเล่น ตั้งในแอปเบิ้ลวอชว่าอะไรหรอคะ ได้จับมั้ยคะ
อยากให้ทำคลิปร้องเพลง มิ้นร้องเพลงเพราะมาก💕
เริ่ดมาก ทำตามเลยค่ะ ชาเลน7วัน
อยากฟังพี่มิ้นร้องเพลงอีกจัง ร้องเพราะง่าาา ร้องบ่อยๆนะค้าบ
อยากลองทำตามเหมือนกันค่ะ🥰
ลุยค่าา 🥰🤟🏻
คลิปฮูลาฮูปคือดีมากๆเลย เคยคิดว่าทำไมเอวคอดไม่เท่ากัน เมื่อก่อนเล่นไม่เคยสลับข้างเลยนี่เอง 55555
ไม่คิดว่าการสลับข้างจะมีผลมากขนาดนี้เหมือนกันค่ะ🤣
ชอบชุดออกกำลังกายคะ สวยทุกชุดเลย
เคยเล่นประมาณ 3 กก. งับ วันแรกเจ็บช้ำ พักไป 2-3 วัน ค่อยมาเล่นใหม่ เล่นประมาณ 40 นาที - 1 ชม.
เล่นประมาณ 2 เดือนงับ น้ำหนักลดจาก 55 เหลือ 44 - 45 ❤️❤️
ฮือ3กก.เหมือนกันเลยค่า วันแรกช้ำมาก555 วันสองคือไม่ไหวเลย
@@benjawanpolsod8232 หนูก็3กิโลมีซับหนาแต่เจ็บมากวันแรก
ได้ลดการกินควบคุมอาหารด้วยไหมคะ
พี่เก่งมากค่ะ หนูเล่นละมันตกตลอดเลย5555
เล่นฮูลาฮูปมาตลอดเลยค่ะ เพราะเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ถามว่าเบื่อๆฮูลาฮุปไหมก็เบื่อแต่พอเห็นพี่มิ้นเล่นแบบนี้ก็มีกำลังใจไปเล่นต่อแล้วค่ะ
อะเริ่มมม 🤣🤟🏻
อย่างงี้ต้องให้พี่เอิทแต่งเพลงฮูลาฮูปแบบเต็มฉบับแล้วว🤣
55555 เอาไปออกตามหรออ 🤣
เเงงงพี่มิ้นร้องเพลงเพราะมากก🥺💓
ขอบคุณน้าา🥰
ชอบพี่มิ้นร้องเพลงงง🥰
เล่นไปเรื่อยๆแล้วมันเจ็บง่ะพี่
ใดใดคือชอบคุณมิ้นร้องเพลงงับ มันน่าร้ากกก 555555 ❤
ยืนยันค่า ตอนม.6 เราเล่นทุกวันเลย 1 กินโลนะ วันละ 1 - 2 ชั่วโมง ช่วงเริ่มเราเล่นเเค่ 15-20 พอชินก็เล่นเป็นชั่วโมง เล่นทุกวันหลายเดือนเลย เอวลดลงจาก 30 เหลือ 27 เเล้วก็ไม่เคยขึ้นไปมากกว่า27เลยค่า
เวิร์คจริงง
@@atikxnnikrxthok4373 ตอนนั้นเราทำประมาณ 2-3 เดือนค่ะ
คลิปต่อไปขอเพิ่มก้นนะคะ❤️❤️❤️❤️
เดี๋ยวลองดูน้าา
คลิปพี่มิ้นน่ารักมากกกกก ขอสอบถามหน่อยนะคะ ฮูลาฮูปที่พี่มิ้นเล่น เป็นแบบเบาหรือหนักคะ
ของมิ้น 1.5 โลค่า^^
เจ้ามิ้นร้องเพลงเพราะ ชอบมากเล่ยยยย
ขอบคุณน้าา 💗
อยากฟังคุณมิ้นโคฟเวอร์เพลงประกอบไททานิคเต็มๆจังเลบค่ะ ร้องเพราะมากกกกกกกกกกกกกกก
ฮูลาฮูปวันแรกเจ็บ วันสองก็ต้องเล่นต่อ สักสามวันก็หายเจ็บเลย ชิวมาก
หลังจากได้ดูคลิปนี้สองวันก่อน วันนี้ไปสอยฮูล่าฮูปแบรนด์เดียวกับพี่มิ้นมาแล้วค่ะะ เพิ่งเริ่มเล่นวันแรก เหนื่อยมากก แสบมากด้วยค่ะ555 ลองค่อยๆหาจังหวะดู ตอนนี้หมุนได้ทั้ง 2 ทางแล้ว แงง ขอบคุณพี่มิ้นที่ทำให้หนูมีแรงลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นนะคะ รักพี่มิ้นน
สู้ๆน้าาา😆💕
@@mintchyy ขอบคุณมากๆนะคะ💖
ขออนุญาตถาม นะคะ การเล่นฮูลาฮูปช่วยลดไขมันหน้าท้องและยังให้เอวดูเรียวด้วยใช่ไหมคะ
แนะนำร้านหน่อยซื้อที่ไหนคะ เราซื้อมาแล้วเล่นไม่ค่อยโอเคเหมือนน้ำในนั้นมันไม่เยอะเล่นแล้วแปลกๆ
เค้าเล่นจากเอว29 เล่นฮูลาฮูป3กก. 1ชม.ครึ่งถึง2ชม. เล่นมา2เดือนแล้ว พอเราเริ่มเล่น3กก. 5กิโลคือเอวจะหัก ถ้ากลับไปเล่น1.5กก.คือเบามากเวอร์ ตอนนี้เอว23-22ค้าบ นน.ลดจาก50 เหลือ43 (เค้าคุมอาหารด้วยน้า;-;) ตอนนี้ก็เล่นอยู่แบร่~
สุดยอดคับ 😊😊
เล่นวันแรกวันที่สองเจ็บตรงท้องกับเอว ต้องทำไงคะ ควรเล่นต่อหรือพักไว้ก่อนดีคะ
มาเเว้วววววววว 🥳🥳🥳🥳🥳
โย่ววว 💗🤟🏻
พี่มิ้นทำคลิปลดต้นแขนด้วยนะค่า😊❤️
รีวิวลู่วิ่งหน่อยค๊าาา
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ หนูพยายามออกกำลังกายหลายวิธีแล้ว แต่ไม่มีความสุขเลย เลยคิดว่าจะเล่นฮูล่าฮูป แต่ไม่รู้จะได้ผลไหม มาเจอคลิปพี่พอดีเลย;-;
ขอให้เจอวิธีการออกกำลังกายที่ทำให้มีความสุขนะคะ🥰
@@mintchyy ขอบคุณมากๆนะคะ;-; งื้อ รักพี่มิ้นๆๆๆ
ขอถามนะคะ ฮูลาฮูปที่พี่มิ้นท์เล่นกี่โลหรอคะ
กางเกงดำชมพูยี่ห้ออะไร รุ่นไหนหรอคะ
FC .....ครับ ส่วนตัวชอบทรงผม กิ๊บนีบข้าง อิอิ
น่ารักจัง
พี่ได้ออกกำลังอย่างอื่นไหมค่ะ
อยากให้แนะนำชุดออกกำลังกายหน่อยค่า ชอบแต่ละชุดมากเลย อยากได้พิกัดค่า
มิ้นใส่ของ nike, @activewardrobe ค่า💗🥰
เป็นประจำเดือนเล่นฮูลาฮูปได้ไหมคะ
นี่หมุนฮูลาฮูปครั้งแรกวันต่อมาไม่ไหวเลยค่ะ เล่นวันถัดไป จากนั้นยิงยาวเลย กลายเป็นอินมากก
ถ้าหมุนที่ขา ขาจะลดมั้ยคะะ
พี่มิ้นขอบคุณทุกวันเลยมั้ยคะ วันละกี่อย่าง ปล. คลิปน่ารักมากเลยค่ะ
ไม่ได้นับเลยค่ะ แค่ขอบคุณเรื่อยๆเลย🤣
รีเควสทำคลิปแต่งหน้าลุคใสๆธรรมชาติตามคนดัง/ดารา/ไอดอลทั้งไทยหรือเทศ เหมือนการแต่งหน้าธรรมชาติมันมีหลายแบบมากก ไม่ว่าจะตาแก้มปากสีแมททั้งหมดหรือวาวทั้งหมด แต่ละคนมีสไตล์ลุคธรรมชาติไม่เหมือนกัน ทำoutfitหรือโพสท่าถ่ายรูปตามด้วยก็ได้นะคะ คิดถึงคอนเทนต์แต่งหน้า ทำสั้นๆไม่เกิน10นาทีสัก5epก็ได้นะคะ เช่น แพตตี้อัง พิมฐา แอลแฟนนิ่ง🥺🥺
❤️❤️หุ่นดีครับมิ้น
ขอบคุณนะคะ🤣💗
ใช้ฮูลาฮูปยี่ห้อเดียวกัน ตัวเดียวกันเลยค่ะ ลองเล่นได้ 1 เดือน วันละ 30 นาที พักสัปดาห์ละ 1 วัน ไม่คุมอาหาร แต่เลือกกิน เอวลงไป 1 นิ้ว แต่สัดส่วนคือเฟิร์มขึ้นเห็นได้ชัดเช่นกัน ทุกวันนี้ก็เลยเล่นต่อเนื่องมาตลอดเลยค่ะ เล่นแล้วรู้สึกดีมากๆ ได้ดูคลิปยูทู้ปไปด้วยยิ่งฟินค่ะ
สอบถามค่ะ ฮูล่าฮูปยี่ห้ออะไรหรอคะ
@@user-ls9gk4hf1v ไม่แน่ใจเรื่องชื่อยี่ห้อ แต่เห็นเขียนติดหน้ากล่องว่า "DOMYOS" ค่ะ เราซื้อมาจากร้านดีแคทลอน ราคา 500 บาทค่ะ ☺
เราเคยเล่นช่วงหนึ่ง แรกๆคือเอวช้ำไปเลย เห็นชัดมาก พอเล่นไปสักพักก็ชิน และไม่ช้ำ แต่ถ้าหยุด/ปนานๆ กลับมาทำอีก ก็วนลูปเลย เอวช้ำอีก
เวลาเป็นประจำเดือนเล่นได้ไหมคะ
เม้นสอง พี่มิ้นน่ารักมากดค่ะ
💗🥰
เล่นฮูลาฮูปลดเอวเหมือนกันค่า ได้ผลจริงแต่เลิกเล่นไปเพราะพุงเป็นรอยเสียดสีดำๆ แงㅠㅠ
ช่วงนี้กำลังเล่นอยู่พอดีเลยค่ะ 💗💗💗✨😆
มีแต่คนเล่นนน
พี่มิ้นคือแรงบันดาลใจในการลดนน.ของหนูเลย ไว้จะไปซื้อฮูปลาฮูปมา จะได้หุ่นดี🥺
โหยย🥰 ขอให้ประสบผลสำเร็จนะคะ💗💗
มิ้นซื้อฮูลาฮูปมาจากไหนอ่ะ
+
พี้มิ้นน่ารัก
อึ้ยย กำลังเล่นเยย
สนุกมั้ยคะะ 💗
พอเห็นพี่มิ้นเล่นแล้ว อยากจะเล่นขึ้นมาเลย แถมยังจะได้เล่นแบบถูกด้วย ปกตินึกว่าแค่หมุนๆให้มันอยู่บนเอวแค่นั้น5555
ลุยค่าา
มันเจ็บมากๆๆๆค่ะ ถ้าเล่น1วันเล้ววันที่2จะเจ็บมากกกกกๆๆๆๆ5555555 จะพยายามเล่นติดต่อกัน7วัน✌😆
พี่ทำตอนเย็นหรอคะ
แล้วพี่ทำกี่นาที
ทำไงให้เล่นอีกข้างได้คะ คือหล่นใส่เม้าเจ็บมากก
งื้ออเมรอัพลุคนี้น่ารักมากก ทำฮาวทูให้หน่อยยง้าบบบ💕💕
ลุคไหนๆ🤣
@@mintchyy ลุคตินต้นคลิปค้าบ😆
ขอวิธีซ่อมระบบเผาผลาญไหมคะ
ฮูลาฮูปซื้อที่ไหนหรอคะ
พี่คะ แบบซับนิ่มจะเห็นผลไหมคะ
หนูเล่นทุกวันเลยจะครบอาทิตย์แล้ววันล่ะ3ชม.ช่วงแรกที่เล่นรู้สึกปวดมากแต่มากแบบทนได้อยู่ วันที่2ตอนเล่นช่วงแรก1-2นาทีจะเจ็บสุดๆจนแกร่งท้องมากๆเพราะมันย้ำที่เดิมแบบที่พี่มิ้นบอกแต่ผ่านไปสักพักมันผ่อนคลายขึ้น วันที่3หนูก็ชิวแล้วววววว
เชือกกระโดดยี่ห้ออะไรหรอค้า
เห้ยยย ทำคลิปเหมือนใจเราเชื่อมถึงกันได้เลย 555 นี่กำลังคิดอยู่ว่าการเล่นฮูล่นฮูปมันลดได้จริงๆหรออ พอเห็นคลิปนี้ถึงบางอ้อละ
ใจตรงกันนน🤣
เล่นได้แต่ข้างขวาเลยค่ะซ้ายคือหล่นตลอด🤣
พี่มิ้นเล่นข้างที่ไม่ถนัดยังไงหรอค้ะ หนูลองแล้วตกอย่างเดียวเลย แนะนำทีค่า ขอบคุณค่า
หนูพึ่งเริ่มค่ะได้วันแรกคือ3กิโลเลย
คือแบบปวดเอวมากค่ะ ตอนเช้า10นาที ตอนเย็น10นาที
ไม่รู้ว่าวิธีนี้จะโอเคมั้ยอ่ะค่ะ
หนูอยากขอคำแนะนำให้หนูตั้งเวลาและการเล่นให้ถูกต้องหน่อยค่ะ
ขอชื่อเพลงที่เปิดของ imagine dragon หน่อยค่า
การเล่นฮูลาฮูปวันที่สองก้จะเจ็บๆหน่อยค่ะ แต่พอทำไปซัก5-10นาทีมันจะไม่เจ็บค่ะ ส่วนหลังจากวันที่สองไป จะไม่มีอาการเจ็บแล้วค่ะ
ทำยังไงถึงจะหมุนได้2ข้างคะ ไม่รอดจริงๆ เอวข้างขวาคอดเข้าไปด้านเดียว 55555 🥲 ลองเริ่มหมุนอีกทางคือร่วงตั้งแต่ยังไม่ทันจะขยับเอว เส้ามาก ;__;
เคยจะลองฮูล่าฮูปเหมือนกัน แต่ไม่รอดเพราะเบื่อมาก 10 นาทีเหมือนสิบปี 55555 แต่เรากลับสนุกกับโดดเชือก แต่ก่อนโดดวันละ 200-400 (10-15นาที) คือเหนื่อยเหมือนจะตาย แต่ตอนนี้โดดอยู่ที่ 1700-2000 แล้ว อยู่ประมาณ 15 นาทีเหมือนเดิม (พยายามคุมเวลา 100 ครั้ง/นาที) ตอนนี้กำลังปรับเป็น 2000-2300 รู้สึกได้ชาเลนจ์ไปเรื่อยๆ ดีใจที่หาอันที่ชอบเจอ เพราะมันทำให้เราทำได้สม่ำเสมอมากๆ
จริงเลย ทำอันที่ชอบดีที่สุด💗💗
เอวลดเเล้วสะโพกกับพุงห้อยลดไหมคะ
ซื้อฮูลาฮูปจากไหนค้าาา