CÁCH SỬ DỤNG DROP SET HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- CÁCH SỬ DỤNG DROP SET HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC
----------------------------------------------------------------
/ what-causes-muscle-growth
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
----------------------------------------------------------------
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.
Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.
Nhớ LIKE - SHARE - SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !
Facebook: / vinny2111
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Rất đáng tham khảo. Cảm ơn đã chia sẻ.
quá đã anh ơi
rất hữu ích, đúng thông tin em cần
Tuấn Bùi cảm ơn e đã xem nha !
Rất ok tiếp tục phát huy nha a trai
Em cảm ơn vì những kiến thức mà anh đã chia sẻ ạ. Chúc anh luôn mạnh khoẻ để tiếp tục ra những video bổ ích nhé =))
Cơ thể anh đã cải thiện rất nhiều đó anh ơi
Video rất công phu, cảm ơn anh rất nhiều
Folow ít hơn An Nguyễn nhưng like với coment thì nhiều hơn.Chúc mưngf bạn.
hay lắm, cảm ơn
Ngô phúc huy ❤️❤️❤️
7:03 vứt luôn điện thoại =))) best 🙌🏻
Nguyễn Minh Trang 😂😂 đi theo tiếng gọi của trà sữa
Đang tính cmt thì thấy. Chắc ỷ có trợ lý - cameraman 🏋 📹
Công Chúa :))
Video rất hay và hữa ích. Thank anh!!!
Mong video này mãi mới có
Cuối cùng cũng có 😁
Rất hay :D thanks a , mong chia sẽ chế độ ăn giảm mỡ bụng hiệu quả vì mỡ bụng rất cứng đầu . Em cảm ơn
thanks bạn.
A ra những video về tập luyện thường ngày của a đi a!! Thích a lm video ghê dễ hiểu ✌🏻️👏🏻
Cardio khi nào và áp dụng các bài nào hợp lý. Anh đã tập các bài nào buổi cardio
Hay lắm anh
H e muốn giảm cân mà tập thông thường e ra ít mồ hôi. Dropset e thấy e mệt hơn mất sức hơn rất nhiều , nên e chọn nó dropset . A thấy ntn 1 công 2 việc
Cám ơn anh. Em hy vọng anh cũng cho ra thêm nhiều video bên VT Nutrition như ở bên cách tập. :D
Mình nghĩ tập bt kết hợp drop set sẽ hợp lý. Drop set sẽ tập khi về những bài tập cuối cùng cảm thấy rất ok
bạn cho mình hỏi mình hỏi tuần này mình đang đc hướng dẫn là tập drop set
nhưng lại tăng mức tạ giảm rep, còn theo mình tìm hiểu drop set là hạ tạ và đẩy tiếp đến khi ko đẩy đc tiếp và hạ tiếp
còn mình tập tăng tạ 12rep 10rep 8rep 6rep × 4 set
thì cách tập tăng tạ giảm rep đó có đc gọi là dropset không. nếu ko nó đc gọi là gì
rất cảm ơn bạn hi vọng sẽ đc hlv phản hồi
triệu vân tập theo cách đó được gọi là pyramid á bạn
Mình nên drop set full bài không hay chỉ 1 2 bài ạ
Anh ơi e bị chấn thương nhẹ ở lưng dưới do tạ nặng quá có cần đi check k ạ hay vài hôm là sẽ đỡ thoi ạ?? Cũng không đau lắm mà hơi khó chịu. Tks a
Manh Ngoc Hoang e đợi khoảng vài ngày xem nó có cải thiện hay không ? Nếu không thì nên đi check
Yubb, độ này trông bự đẹp hhehee
Anh ra video thường xuyên nha.
Diệu Huỳnh cảm ơn e nha !
Tuyệt vời anh :) Anh làm video về chương trình tập anh dùng đi ~~
Nhan Fit ok e a sẽ sớm cho ra video đó
t2 tập ngực k có nghĩa ngày tiếp theo mik sẽ tập ngực, t2 mình drop thì ngực tiếp theo là t6 thì mình vân sử dụng drop set được . Cái mà b nói là do cơ bắp ko có thời gian phục hồi và lịch tập nó ko thể nào liên tục 2 nhóm cơ như vậy được. Drop set vẫn được sử dụng như bthg chỉ là vấn đề lịch tập của các bạn như nào mà thôi. Khi tập xong nhóm cơ chính thì phải cho nó nghỉ 2 hoặc 3 ngày để hồi phục chứ ko phải T2 tập ngực, xong t4 lại tập ngực nữa thì kể cả ko sử dụng Drop set thì nhóm cơ đấy vẫn bị over training như thường thôi
nếu mình drop set thành 3 round thì sao nhỉ có nguyên cứu nào chưa bạn
Em có thể tập 1 nhóm cơ 2 lần trong tuần. Lần thứ nhất em tập 3-4 hiệp mỗi hiệp 8-10 lần thứ hai em tập drop set như vậy có được không
Mn và Vinny cho e hỏi bh em 19 tuổi 1m7 73kg 35kg cơ, 16% mỡ. Bây giờ e nên siết ko ạ, hay là tập tiếp đến 37kg cơ rồi siết lại cho đẹp ạ ?
Anh ơi 125pow bên mỹ là bao nhiêu kg vậy anh
Anh ơi trước khi tập 1h em ăn nhẹ rồi 30p sau em uống pre workout có đc k a
Mình tập mãi cũng chỉ đẩy đc 60k. Làm sao để đẩy lên tầm 7,80kg nhỉ Bro?
Mình cao 1m72 nặng 68kg.
Tui đẩy mãi chỉ được 45kg
Trong khi tập anh có ng hỗ trợ thì tốt hơn
vd bh anh đẩy hết cỡ là 60kg nhưng khi có ng hỗ trợ thì có thể lên đc 65 nhưng số rep ít thôi
@@NamNguyen-ev3vc Mình có người tập cùng. Ý mình là đẩy rất khó khăn ấy :D
không biết 70kg có phải là số cân vừa đủ dành cho mình hay cần lên nữa.
mình tập đc 10 tháng rồi.
Bạn đang bị chững tạ đồng nghĩ bạn sợ tạ đè.tìm người đỡ tạ và thử lên tạ dù chỉ 1 rep là ok.bạn sợ sẽ không tăng tạ đâu
@@tuannguyen-pt6qs ok bạn mình sẽ thử :))
tạ có đè chắc vẫn cmt lại đc nhỉ kaka
cảm ơn oppa nha :))
Toàn Lâm cảm ơn e đã xem
chào a
Trung Thanh chào e
Anh hướng dẫn chi tiết lắm , nhưng mà đừng vứt tạ anh ơi , người ta đánh giá lắm...
Tài Trần yea a cũng ko cố ý đâu , tại đang sung sung 😛, với sàn này thiết kế vứt xuống được mà , ko sợ làm hư sàn đâu
Tập nặng khi xuống rất khó nên có thể châm chước mức nặng.
Mình tập drop set với lưng sô thôi tại vì làm biến lấy tạ.mà lấy tạ nhiều chúng nó đánh chết nên không tập drop set với ngực😂
tuan nguyen kakaka 😂
sao vứt tạ xuống mạnh thế
Vứt điện thoại luôn :)))) a máu quá
tập xong kh lấy điện thoại mà đi về luôn hả anh =)))
ric C nghe theo tiếng gọi của trà sữa 😂
Hỏi quài éo thèm rep.