Mam nadzieję, że przy odpisywaniu na komentarze w ciągu jednej godziny bierzesz jednak pod uwagę jeden z poruszonych w filmie punktów, tj. sen! :D Pozdrawiam i dziękuję za inspirację! Po zaliczeniu sesji na studiach, planuję dać nam (ja + bieganie) kolejną szansę :)
Witam. Czy pomógł byś mi w wyborze zegarka sportowego ? W grę wchodzi tylko Garmin gdyż choruje na cukrzycę typu I a produkty tej firmy są kompatybilne z systemem ciągłego monitorowania glikemii. Zegarek głównie będę wykorzystywał podczas biegu ale chciałbym żeby wizualnie nie był stricte sportowy. Aktualnie korzystam z zegarka forerunner 245 i + czujnik tętna hrm-dual. Budżet +/- 1500zl. Zaciekawił mnie model Venu 2. Co o nim sądzisz ? Z góry dziękuję i pozdrawiam ;)
Nie chodzi o to co ja sądzę o danym zegarku, tylko, czy takiego produktu szukasz. Czy taki produkt spełni Twoje oczekiwania. Napisz czy dużo trenujesz, jakie masz plany sportowe
Zacząłem przygodę z bieganiem pod koniec zeszłego roku. Biegam 3x w tyg. co przekłada się na 100-150km. / Miesiąc. Trenuje według tabeli Danielsa. Długie wybieganie trwa ponad 2h , dystans około 20km. W miarę wytrenowania chciałbym biegać dłuższe trasy. Tempo 5:50 przy 10km. W przyszłym roku planuje brac udział w polmaratonach.W sezonie letnim dochodzą wycieczki rowerowe spokojnym tempem w porywach do 100,km przez cały dzień. Lecz głównie zależy mi na aktywności biegowej. Zegarek będzie wspomagany czujnikiem tętna Garmin hrm-dual.
Witam. W październiku będę brał udział w moim pierwszym maratonie w Poznaniu i mam problem z znalezieniem odpowiednich butów. Biegam od 3 lat nie jestem początkowym biegaczem ale zaawansowanym też nie. Ważę 75 kg biegam przeważnie po betonie i utwardzonych ścieżkach w parku . Wykonuję różne jednostki treningowe długie wolne rozbiegania jak i szybsze krótsze np 2h biegania tempem około 6min/km lub 10 km tempem 4.00.-4.30min/km. Chciałbym żeby buty które bym kupił nadawały się na tego typu treningi jak i na październikowy maraton. Budżet do 1000zł, preferowałbym buty z firmy asics ich strona internetowa poleciła mi model GEL-NIMBUS 26 ale słyszałem że nie nadają się na szybsze biegi a ja biegam też okazjonalnie w zawodach na 10 i 5 kilometrów. Mógłbym liczyć na jakąś radę propozycję?
Odpowiem krótko: Novablast 4 lub 3 jeśli znajdziesz. 3 jest szybsza moim zdaniem niż 4. Pierwsze i drugie będą fajną opcją na wolne i szybkie sesje. Maraton w około 4 h będzie OK w tym bucie.
Testuje i sprawdzam 😁 pytanie wiem że każdy maninne ciało i ogólnie ale mam ból mięśnia brzuchatego prawdopodobnie od przeciążenia masz jakieś wskazówki jak szybciej wrócić do treningów i ile czasu odpuścić bieganie. Pozdrawiam.
Fajny material, choc większość znałem :D. Jak juz tak mówisz o rozciąganiu to fajnie by bylo jakbyś nagrał jak wygląda twoje typowa sesja rozciągajaca. Ciekawym tematem jest też trening siłowy biegacza, zeby wzmocnić wybrane mięśnie w celu uniknięcia kontuzji ( nie widziałem u ciebie takiego filmu jeszcze, jak jest to możesz podlinkowac ). A na koniec pochwale sie ze kupiłem w koncu pierwszy buty biegowe ( nova blast 3 za 400 zl! ) i udalo sie przebiec pierwszy 3.5 km ciągiem bez zatrzymania w tempie 6.45 ❤️. Dzieki za wszystkie rady na kanale
@@BieganieUskrzydla Nawodnienie, dieta - te rzeczy są dla mnie podstawą regeneracji. Nie mam negatywnej opinii co do masaży i rolowania - to również pomocne, ale mimo wszystko dodatki.
Co do rozciągania to tutaj trzeba być bardzo ostrożnym i wiele osób paradoksalnie może robić sobie więcej krzywdy niż pożytku. 1. Sen 2. Dieta 3. Unikanie stresu 4. Zanurzenie ciała a przynajmniej nóg w zimnej ale nie lodowatej wodzie na jakiej 10-15 minut 5. Rolka 6. Nogawki do drenażu - tylko to jest drogie 7. Wplecenie innego sportu np. marsze, rower
W tym artykule są dodatkowe 2 sposoby na SZYBKĄ REGENERACJĘ: bieganieuskrzydla.pl/szybka-regeneracja-organizmu-bieganie-regeneracja/
Mam nadzieję, że przy odpisywaniu na komentarze w ciągu jednej godziny bierzesz jednak pod uwagę jeden z poruszonych w filmie punktów, tj. sen! :D
Pozdrawiam i dziękuję za inspirację! Po zaliczeniu sesji na studiach, planuję dać nam (ja + bieganie) kolejną szansę :)
Dzięki za komentarz!
Witam. Czy pomógł byś mi w wyborze zegarka sportowego ? W grę wchodzi tylko Garmin gdyż choruje na cukrzycę typu I a produkty tej firmy są kompatybilne z systemem ciągłego monitorowania glikemii. Zegarek głównie będę wykorzystywał podczas biegu ale chciałbym żeby wizualnie nie był stricte sportowy. Aktualnie korzystam z zegarka forerunner 245 i + czujnik tętna hrm-dual. Budżet +/- 1500zl. Zaciekawił mnie model Venu 2. Co o nim sądzisz ? Z góry dziękuję i pozdrawiam ;)
Nie chodzi o to co ja sądzę o danym zegarku, tylko, czy takiego produktu szukasz. Czy taki produkt spełni Twoje oczekiwania. Napisz czy dużo trenujesz, jakie masz plany sportowe
Zacząłem przygodę z bieganiem pod koniec zeszłego roku. Biegam 3x w tyg. co przekłada się na 100-150km. / Miesiąc. Trenuje według tabeli Danielsa. Długie wybieganie trwa ponad 2h , dystans około 20km. W miarę wytrenowania chciałbym biegać dłuższe trasy. Tempo 5:50 przy 10km. W przyszłym roku planuje brac udział w polmaratonach.W sezonie letnim dochodzą wycieczki rowerowe spokojnym tempem w porywach do 100,km przez cały dzień. Lecz głównie zależy mi na aktywności biegowej. Zegarek będzie wspomagany czujnikiem tętna Garmin hrm-dual.
Super kanal
Dziękujemy :)
Bardzo dobry kanał pozdrawiam
Dziękuję
Witam.
W październiku będę brał udział w moim pierwszym maratonie w Poznaniu i mam problem z znalezieniem odpowiednich butów.
Biegam od 3 lat nie jestem początkowym biegaczem ale zaawansowanym też nie. Ważę 75 kg biegam przeważnie po betonie i utwardzonych ścieżkach w parku . Wykonuję różne jednostki treningowe długie wolne rozbiegania jak i szybsze krótsze np 2h biegania tempem około 6min/km lub 10 km tempem 4.00.-4.30min/km. Chciałbym żeby buty które bym kupił nadawały się na tego typu treningi jak i na październikowy maraton. Budżet do 1000zł, preferowałbym buty z firmy asics ich strona internetowa poleciła mi model GEL-NIMBUS 26 ale słyszałem że nie nadają się na szybsze biegi a ja biegam też okazjonalnie w zawodach na 10 i 5 kilometrów.
Mógłbym liczyć na jakąś radę propozycję?
Odpowiem krótko: Novablast 4 lub 3 jeśli znajdziesz. 3 jest szybsza moim zdaniem niż 4. Pierwsze i drugie będą fajną opcją na wolne i szybkie sesje. Maraton w około 4 h będzie OK w tym bucie.
Powodzenia! Jak coś to pytaj dalej
@@BieganieUskrzydla Dzięki za odpowiedź na pewno wezmę modele polecone przez ciebie pod uwagę przy zakupie.
@@bandzio7789 ok 👍 powodzenia
Dobry film . Wszystko to stosuje
Mistrz! A jest coś co robisz a nie było w filmie?
Testuje i sprawdzam 😁 pytanie wiem że każdy maninne ciało i ogólnie ale mam ból mięśnia brzuchatego prawdopodobnie od przeciążenia masz jakieś wskazówki jak szybciej wrócić do treningów i ile czasu odpuścić bieganie. Pozdrawiam.
Fajny material, choc większość znałem :D. Jak juz tak mówisz o rozciąganiu to fajnie by bylo jakbyś nagrał jak wygląda twoje typowa sesja rozciągajaca. Ciekawym tematem jest też trening siłowy biegacza, zeby wzmocnić wybrane mięśnie w celu uniknięcia kontuzji ( nie widziałem u ciebie takiego filmu jeszcze, jak jest to możesz podlinkowac ). A na koniec pochwale sie ze kupiłem w koncu pierwszy buty biegowe ( nova blast 3 za 400 zl! ) i udalo sie przebiec pierwszy 3.5 km ciągiem bez zatrzymania w tempie 6.45 ❤️. Dzieki za wszystkie rady na kanale
Super strzał w buty :-)
A może nagrasz film z rozciągania jak to robić ile czasu poświęcić itd 😊
Dzięki za propozycję , pomyślę
Dobra robota może zrobisz coś o rolowaniu i rolerach
Dzięki. Są 2 fajne artykuły na portalu
Czytałeś?
U mnie świetnie sprawdza się sauna 😁
Ja mam żylaki więc nie można
@@BieganieUskrzydla no tak to już kwestia osobista ale ogólnie jako regeneracja sauna się dobrze sprawdza 😁
@@kamsoon_ jasne. 👍 często korzystasz? Raz w tygodniu?
@@BieganieUskrzydla w okresie zimowym raz w tyg, a teraz ze względu na temp rzadziej. Nie chce się iść do ciepła jak na dworze taki hajc
@@kamsoon_ ok 👌
Sen, odpoczynek jest najważniejszy, bez tego masaże czy tam inne pomysły nie będą efektywne.
Dokładnie, sen to fundament
A co będzie Twoim zdaniem zaraz za snem??
@@BieganieUskrzydla Nawodnienie, dieta - te rzeczy są dla mnie podstawą regeneracji. Nie mam negatywnej opinii co do masaży i rolowania - to również pomocne, ale mimo wszystko dodatki.
@@stypinho oki 👍
Zapnijcie pasy jedziemy do Dubaju
wakacje?
@@BieganieUskrzydla skojarzyło mi się z wiralem krążącym po sieci ;-)
Co do rozciągania to tutaj trzeba być bardzo ostrożnym i wiele osób paradoksalnie może robić sobie więcej krzywdy niż pożytku.
1. Sen
2. Dieta
3. Unikanie stresu
4. Zanurzenie ciała a przynajmniej nóg w zimnej ale nie lodowatej wodzie na jakiej 10-15 minut
5. Rolka
6. Nogawki do drenażu - tylko to jest drogie
7. Wplecenie innego sportu np. marsze, rower
Dzięki za podjęcie tematu