Ja jeszcze stosuję codziennie rano, zimne prysznice z rozbiciem na górne i dolne partie ciała. Do tego również codziennie rano 40 min rozciągania i core. Naprawdę działa, regeneracja pierwsza klasa 😃
Dzięki! Dziś pierwszy dzień lata🔥 Zapraszam na DARMOWE wyzwanie🏆 👉Zapisz się jeśli chcesz poprawi WYDOLNOŚĆ LATEM: www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/
Regeneracja wg Matnera. Fajnie, duzo wiedzy. Ale polecam zciszyc muzykę w tle w następnym filmie. Mi to troszkę przeszkadza w odbiorze treści jak głośność muzyki jest niemal taka sama jak wypowiedzi.
Czesc. Dodalbym dwa dodatkowe sposoby: 1. Trzymanie nog w gorze opartych o sciane, mozna robic to w seriach gdzie trzymamy tak.nogi 2 minuty i.stajemy pozniej znowu..nogi do gory czuc jak krew naplywa do nog przy tym. 2. Goraca kapiel z sola z olejkami. Pozdrawiam, napisz co o tym myslisz.
Ale trening regeneracyjny to raczej chodzi o to czy dobrze rozumiem właśnie Z tego co zauważyłem po sobie, że nawet bardziej Pierwsza strefa tętna niż druga a jeżeli druga to tylko pierwszy zakres drugiej. Dobrze rozumiem?
A co do biegów regeneracyjnych, czy jak z rana wykonamy trening np. interwałowy to wieczorem możemy sobie pozwolić na właśnie taki bieg regeneracyjny ?
Może trochę nie na temat ,ale jak obserwuje grupy biegowe na fejsie i widzę jak ludzie biegają to większość robi to źle bo więcej i szybciej trzeba itp.Co do filmu widać wiedzę jaką masz na temat biegania i przydaje się ona nie tylko mi.Regeneracja
Dzięki Małgosiu za komentarz🎯 Jeśli jeszcze nie widziałaś, polecam Ci również mój najnowszy film "Jak biegać bez zmęczenia", tutaj link: th-cam.com/video/kzmYU7X8ASE/w-d-xo.html Pozdrawiam!🙂
DZIĘKUJĘ ZA KOMENTARZ! I zapraszam na BEZPŁATNE *szkolenie online:* www.matnerrunning.pl/webinar-online/ ⭐ *Jak Wyjść Z Kontuzji Kolana* ⭐ 💥To szkolenie będzie dla Ciebie wyjątkowe, jeśli: ➡ciągle męczysz się z kontuzjami ➡masz/miałeś ITBS (ból z boku kolana) ➡boli/bolało Cię z przodu kolana ➡myślisz, że kolagen pomoże Ci na stawy ➡uważasz, że nie powinieneś biegać po asfalcie ➡zaczynasz biegać ➡trenujesz pod 5km - 100km ➡trenujesz triathlon ➡biegasz biegi górskie ➡chcesz wzmocnić swoje kolana 👉 *Zapisy na bezpłatne szkolenie:* www.matnerrunning.pl/webinar-online/
Dzięki za komentarz Robert! 😊 Zachęcam do zapisania się na nasz sierpniowy obóz w Szklarskiej Porębie! Zostało jeszcze tylko kilka wolnych miejsc...😉 www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/
Regeneracja według Matnera. Nie ma jak to wiedza, doświadczonego zawodnika i trenera :) Leci łapka w górę
Ja jeszcze stosuję codziennie rano, zimne prysznice z rozbiciem na górne i dolne partie ciała. Do tego również codziennie rano 40 min rozciągania i core.
Naprawdę działa, regeneracja pierwsza klasa 😃
Trening zaczyna się od snu .. dobry materiał .. regeneracja według matnera..
DZIĘKI! 🎯Łap najnowszy film - opowiadam jak po 20MINUTACH ćwiczeń BÓL KOLANA ZNIKNAŁ.
🎯Link do filmu: th-cam.com/video/avmeJIMMP4w/w-d-xo.html
Regeneracja według Matnera, dziękuję.
Dzięki wielkie za filmik
Jak dla mnie najlepszy na regeneracje biotad plus można go znaleźć nawet na allegro
Może jakiś filmik o suplementach dla biegaczy? 😉
Już mówiłem wielokrotnie - SUPLEMENTY przyjmujemy takie jakie wychodzą nam niedobory z badań.
Regeneracja według Matnera. Fajna muzyczka, w sam raz do regeneracji :)
regeneracja według matnera!🤝
Dzięki!
Dziś pierwszy dzień lata🔥
Zapraszam na DARMOWE wyzwanie🏆
👉Zapisz się jeśli chcesz poprawi WYDOLNOŚĆ LATEM:
www.matnerrunning.pl/popraw-wydolnosc-latem/
Witam, zrobisz odcinek o poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR) ? Regenreracja w/g Matnera
Już mam nagrany.
Regeneracja wg Matnera ❤
Regeneracja wg Matnera 💪
regeneracja według Matnera.
Regeneracja według Matnera👍
Regeneracja wg Matnera. Fajnie, duzo wiedzy. Ale polecam zciszyc muzykę w tle w następnym filmie. Mi to troszkę przeszkadza w odbiorze treści jak głośność muzyki jest niemal taka sama jak wypowiedzi.
U mnie jest dobrze zarówno na komputerze jak i na telefonie, że słuchawkami i bez.
regeneracja według Matnera
regeneracja wg Matnera
Czesc. Dodalbym dwa dodatkowe sposoby:
1. Trzymanie nog w gorze opartych o sciane, mozna robic to w seriach gdzie trzymamy tak.nogi 2 minuty i.stajemy pozniej znowu..nogi do gory czuc jak krew naplywa do nog przy tym.
2. Goraca kapiel z sola z olejkami. Pozdrawiam, napisz co o tym myslisz.
Fajne, choć są to wciąż bierne sposoby regeneracji
Co jeszcze bym dodal to kompresja oraz monohydrat kreatyny jako suplement wspomagajacy regeneracje.
@@mddolatowski Czemu monohydrat?
Pierwsze słyszę o masażu lodem 😮 Brzmi ciekawie! Ps. Czy można się masować od środka lodami Ben& Jerry's? 😂
Już mówiłem o tym co najmniej dwa razy 🤣
Czyli że mogę zjeść? 😂😂😂
REGENERACJA WEDŁUG MATNERA 💪
Regeneracja wg Matnera👍
regeneracja według Matnera ;)
Regeneracja według Matnera😉
Ale trening regeneracyjny to raczej chodzi o to czy dobrze rozumiem właśnie Z tego co zauważyłem po sobie, że nawet bardziej Pierwsza strefa tętna niż druga a jeżeli druga to tylko pierwszy zakres drugiej. Dobrze rozumiem?
Rege ne racja - kocham rolery, jeść i spac ;)
Regeneracja według Matnera 😀
Regeneracja wg Matnera!
Regeneracja według Matnera 😁
Regeneracja według Matnera - przepraszam trenerze, znowu za szybko biegałem :D
Ciekaw czy zawsze ma czachę na biurku trochę to kripi.
Nie zawsze, ale na parapecie w pokoju mam też kolano i stopę 😉
Regeneracja według Matnera 🏃♂️
Regeneracja według Matnera
A co do biegów regeneracyjnych, czy jak z rana wykonamy trening np. interwałowy to wieczorem możemy sobie pozwolić na właśnie taki bieg regeneracyjny ?
Jeśli TYLKO trenujesz, jesz i śpiesz - to tak.
@@TrenerMatner Dzięki za informację.
@@sportowymajkel mam nadzieję, że nie będziesz od teraz trenować dwa razy dziennie.
@@TrenerMatner Na pewno nie będę trenował dwa razy dziennie, trzeba tez odpocząć a i też do pracy trzeba chodzić.
Regeneracja według Matnera :)
Regeneracja według Matnera.
Regeneracja w/g Matnera
Regeneracja wg Matnera:)
Regeneracja w/g Matnera :)
Regeneracja 😊
RWM 👍
Regeneracja wg. Matnera
Regeneracja wg Matner
👌☀️💪👌☀️💪
😃👍
Regeneracje wg Matnera
Rwm
Może trochę nie na temat ,ale jak obserwuje grupy biegowe na fejsie i widzę jak ludzie biegają to większość robi to źle bo więcej i szybciej trzeba itp.Co do filmu widać wiedzę jaką masz na temat biegania i przydaje się ona nie tylko mi.Regeneracja
Bo taka prawda. Mówiłem o tym w filmie o tutaj th-cam.com/video/HcOuPGwM7ig/w-d-xo.html
Regeneracja wg Matnera
Regeneracja według Matnera. Profesjonalizm w każdym calu. Mam skąd czerpać wiedzę.
To czerp 😊
Regeneracja wedlug matnera
Dzięki za komentarz Krzysztof! 🎯
Regeneracja u Matnera
Regeneracja wg matnera
Regeneracja wedlyg matnera
Regeneracja wg by matner
Regeneracja według Matnera👍
Regeneracja według Matnera
Regeneracja według Matnera.
Dzięki Małgosiu za komentarz🎯 Jeśli jeszcze nie widziałaś, polecam Ci również mój najnowszy film "Jak biegać bez zmęczenia", tutaj link: th-cam.com/video/kzmYU7X8ASE/w-d-xo.html Pozdrawiam!🙂
Regeneracja wg Matnera
Regeneracja wg. Matnera
Regeneracja według Matnera
Regeneracja według Matnera.
Dzięki za komentarz Marcin!🎯 jeśli chodzi o regenerację to zimą najbardziej polecam taką formę: th-cam.com/video/zvsXN0ufO7w/w-d-xo.html 😉
Regeneracja wg Matnera
Regeneracja według Matnera
Regeneracja według Matnera.
DZIĘKUJĘ ZA KOMENTARZ! I zapraszam na BEZPŁATNE *szkolenie online:*
www.matnerrunning.pl/webinar-online/
⭐ *Jak Wyjść Z Kontuzji Kolana* ⭐
💥To szkolenie będzie dla Ciebie wyjątkowe, jeśli:
➡ciągle męczysz się z kontuzjami
➡masz/miałeś ITBS (ból z boku kolana)
➡boli/bolało Cię z przodu kolana
➡myślisz, że kolagen pomoże Ci na stawy
➡uważasz, że nie powinieneś biegać po asfalcie
➡zaczynasz biegać
➡trenujesz pod 5km - 100km
➡trenujesz triathlon
➡biegasz biegi górskie
➡chcesz wzmocnić swoje kolana
👉 *Zapisy na bezpłatne szkolenie:*
www.matnerrunning.pl/webinar-online/
Regeneracja według Matnera
Regeneracja według Matnera.
Dzięki za komentarz Robert! 😊 Zachęcam do zapisania się na nasz sierpniowy obóz w Szklarskiej Porębie! Zostało jeszcze tylko kilka wolnych miejsc...😉
www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/
Regeneracja według Matnera
Regeneracja według Matnera
PRAWDA! ;)
Regeneracja według Matnera
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: th-cam.com/video/1bXbgdXoE7Q/w-d-xo.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
@@TrenerMatner tak, tak oglądałem
Regeneracja według Matnera
Regeneracja według Matnera