את האימון הזה בחרו העוקבים באינסטגרם, מוזמנים גם אתם לעקוב ולשתף איתי שם: instagram.com/galhfit/ ואם אתם רוצים לראות תוצאות מהירות יותר של חיטוב או עלייה במסת השריר, מוזמנים לקורסים שלי: www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
היי גל יש לי שאלה ואני אשמח עם תענה לי עליה היא ממש חשובה אני ממש רוצה בטן שטוחה וחטובה ולא בא לי ללכת לחדר כושר אני רוצה לעשות בבית השאלה רק עם זה יעזור לי ויתן לי תוצאות ובטן חטובה או שאני צריכה ללכת למקום יותר מקצועי כדי להשיג תוצאות נ.ב אני יתאמן בבית כמו בחדר כושר שלושה פעמים בשבוע ואני יעשה מלא תרגילים לבטן תודה מראש ❤
אין שום חובה ללכת לחדר כושר, אפשר לעשות את אותם אימונים אפקטיביים גם בבית.. ובשביל חיטוב הבטן (ושאר הגוף) חשוב לשלב גם תזונה נכונה - לוודא שאת בטווח הקלוריות והחלבון שמתאימים לך לנתונים ולמטרה. יש לי על זה כמה טיפים קצרים בערוץ, ואם את צריכה משהו יותר מסודר, יש לי את הקורס לחיטוב: www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
@@galhfit אני יכולה לעשות רק לאזור אחד אימון כח כי לא בא לי את כל הגוף מחוטב בא לי רק בטן וגם כמה תרגילים בערך צריך באימון כדי שתהיה תוצאה מהירה יחסית ?
את האימון הזה בחרו העוקבים באינסטגרם, מוזמנים גם אתם לעקוב ולשתף איתי שם:
instagram.com/galhfit/
ואם אתם רוצים לראות תוצאות מהירות יותר של חיטוב או עלייה במסת השריר, מוזמנים לקורסים שלי:
www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
גל אתה יחול לעסות לנו אימון רגליים ארוך❤❤❤❤❤תודה אל האימון הניפלה
עשיתי, בהצלחה:
th-cam.com/video/asxhMPbPCok/w-d-xo.html
אימון מעולה ממש שימוש איכותי במשקולות לכל הגוף תודה אלוף
תודה איל! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
שיעור מעולה
ובכלל השיעורים שלך כייפים ממש
שמח לשמוע :) תודה!
איזה יופי גל , לזה חיכיתי אימון משקולות לכול הגוף , תודה
תודה יעקב, ובהצלחה!
נהדר גל. פשוט אימון נפלא!!!
תודה! שמח שאהבת :)
אימון מדהים. מנפח ועושה עבודה על השרירים
כל הכבוד אלוף!
גל אימון מדהים בזכותך אני זוכה לראות תוצאות תודה רבה
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אחלה אימון תודה רבה!!🏋♂🏋♂🏋♂💪💪
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון חזק. תודה אלוף
תודה איל!
אימון מעולה, התאים בדיוק למה שחיפשתי. הסברים במקום, לא חופר. תודה רבה.
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אחד האימונים האהובים עלי! ממש תודה!!!
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
מ ע ו ל ה תודה!
בכיף :) שמח שאהבת
אין כמו אימון כח לפני החג תודה גל❤❤
וגם אחריו ;) כל הכבוד שהצלחת!
אימון מעולה💪
תודה גל
תודה שירן! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
תודה גל💖
תודה על התגובה! :)
אימון מעולה 👍. עשיתי אותו עם משקולות של 5.5 קילו
כל הכבוד לירון! ותודה על התגובה :)
אדיר !
תודה חן! שמח שאהבת :)
כוכב!!
תודה על התגובה!
תודה רבה גל היה אימון ממש טוב ומטורףףף אני הרגשתי בסוף את הפלג גוף העליון שלי בטירוף וקצת את הרגליים היה מדהיםםם❤❤❤❤ מעייף ומאתגר וממש טוב❤
תודה אלוף!
תודה גל , אימון מעולה !
תודה אליאור!
תודה רבה גל 👍
תודה על התגובה :)
תודה על עוד אימון מעולה
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון מעולה
תודה אורטל!
תודה!
תודה על התגובה!
הי גל, בהשוואה לפעמים קודמות שעשיתי את האימון עם 5.5 קילו, הפעם הצלחתי חלק מהתרגילים עם 7 קילו. חלק הייתי עדיין צריכה 5.5, אבל שמחה על ההתקדמות 👍
יפה מאוד! תמשיכי כך :)
אימון קשה. מתקדמים ומרגישים את השרירים בידיים😮
תודה איל!
אימון מעולה! תודה !
בעמידה עם גב כפוף, איך מוודאים שאני עומד בצורה נכונה? שלא תגרום לבעיות בגב
אפשר לצלם את עצמך מהצד מבצע את התרגיל ולראות איך הגב.. ובכל מקרה לא בטוח שיהיו בעיות בגב גם אם הוא לא הכי ישר
וואו גל חבל שלא ראיתי את הסירטון הזה קודם זה מושלם! אבל מישקולות של 2 וחצי ק"ג זה טוב? וזה בסדר לעשות את האימון הזה לבד בלי הדרכה?
תמיד טוב שהמשקולות יאתגרו אותך קצת.. וזה בסדר לעקוב אחריי ולעשות כמוני
גל הייתי שמח לדעת איך להשיג ידים חטובות בלי ללכת לחדר כושר בתודה מראש
לעשות אימוני כוח כמו שיש לי בערוץ
@@galhfit גל בזכותך אני עושה שינוי ענק תודה רבה
שמח לשמוע :) תמשיך להתמיד
@@yosishulman2994
גל אני רזה ממש ורוצה להשמין קצת מנסה לאכול הרבה אבל לא משמין כלל תוכל לעזור לי😢
אתה לא אוכל מספיק כנראה.. אם אתה צריך משהו מסודר של תזונה ואימונים יש את התוכנית למסה:
www.galh.co.il/התוכנית-האולטימטיבית-למסה/
👍
גל אני מתאמן כמעת שנה וחצי מה אתה אומר שאני יצלם את עצמי כעבו שנה לבדוק איזה שינוי עשיתי
כעבור*
למה לא בעצם
מה המשקל שאתה מרים בסירטון?
6 קילו כל יד
היי גל יש לי שאלה ואני אשמח עם תענה לי עליה היא ממש חשובה
אני ממש רוצה בטן שטוחה וחטובה ולא בא לי ללכת לחדר כושר אני רוצה לעשות בבית השאלה רק עם זה יעזור לי ויתן לי תוצאות ובטן חטובה או שאני צריכה ללכת למקום יותר מקצועי כדי להשיג תוצאות
נ.ב אני יתאמן בבית כמו בחדר כושר שלושה פעמים בשבוע ואני יעשה מלא תרגילים לבטן
תודה מראש ❤
אין שום חובה ללכת לחדר כושר, אפשר לעשות את אותם אימונים אפקטיביים גם בבית.. ובשביל חיטוב הבטן (ושאר הגוף) חשוב לשלב גם תזונה נכונה - לוודא שאת בטווח הקלוריות והחלבון שמתאימים לך לנתונים ולמטרה.
יש לי על זה כמה טיפים קצרים בערוץ, ואם את צריכה משהו יותר מסודר, יש לי את הקורס לחיטוב:
www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
תודה ❤@@galhfit
@@galhfit אני יכולה לעשות רק לאזור אחד אימון כח כי לא בא לי את כל הגוף מחוטב בא לי רק בטן וגם כמה תרגילים בערך צריך באימון כדי שתהיה תוצאה מהירה יחסית ?
תתחילי עם הסרטון הזה:
th-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/w-d-xo.html
@@טליהמויאל-פ9ע
זה כתפיים יד קדמית ואחורית באותו אימון
כן, כל הגוף
גל אהלן
אם אפשר תציין מה המשקל של המשקולות בסרטונים שלך. שנקבל פרופורציה .
בסרטון הזה זה 6 ק"ג
זה היה בעיקר לפלג גוף עליון, לא היה בטן בכלל ורגלים מעט
תודה על ההערה, זה אולי יותר יתאים לך:
th-cam.com/video/HoQwbYt_PPM/w-d-xo.html