Espectacular todas sus rutinas chicas ya he bajado 12 kilos con esta con la de 15 minutos, 25 minutos 35 minutos y 42 también, sigan así Dios las bendiga en el infinito amor de nuestro Señor Jesucristo.
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Eu tbm amo demais essas meninas. Cmecei fazendo todos os dias, agora já perdi os pesos que eu queria perder graças a Deus, e a essas meninas. Mais mesmo assim eu continuo fazendo, estou avisada. Elas são umas bençãos de Deus, um forte abraço para todas vcs!!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Я с вашими упражнениями поддерживаю форму, тренировка проходит легко весело, незаметно время, то что нужно лично мне, не люблю скучные тренировки, большое спасибо🥰😘
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Love your smile and expressions mira...love your whole style...bigggggggggggggggggg fannnnnnnnnnnnnnnn offffffffffffffffffffffffff youuuuuuuuuuuuuuuuu...LOTS OF LOVE FROM INDIA...💖💖💖
Bien!!perfecto para mi 👏👏. Ya lo acabo de realizar, más otro de Tuyet, no me quiero pasar 🤣😄. Que solo quiero estar en forma y quitarme la grasilla de la barriguilla. Saludos chicas fitness del todo el mundo 😘🙏🙏🇪🇸.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
That person on corner one must go another side of not join the exercise. Mira.. make more 20 minutes about this kind a of exercise . Ure all rockinnn 🤗🤗🤗
@@update3990 breakfast-otas meal or bread Lunch- 1 cup rice vegetables with fish . avoid beef and mutton. Afternoon- some snacks Night- bread with boiled egg 1 glass milk More vegetables..
Wow i love all your videos, i have started February since i find your channel on TH-cam👌😍 i was 70.85 kilos before and now i am 64 kilos so glad i have found the right instructor that can motivate🤗😘 i do love everything about you even the music is so wow👏👏😘😘😘 thank you so much Ms. mira pham😍😘
Esta genial este ejercicio intenso sude mucho gracias por compartir tus rutinas y entrenarnos. Eres mi instructora particular 😉😉🤭🤭 gracias por ayudarme a bajar de peso simplemente la mejor
Hôm nay nhìn thấy cô giáo thấy quen lắm ý. Hoá ra toàn xem video cô tập. Team Sơn tây❤ cô.
Безумно красивая, завораживающая женская красота, и прекрасная бодряшаяя музыка)))
Смотрю на самый задний ряд и плачу, успехов удачи и выдержки вам девушки.
Я, кстати, тоже ))))) одна даже покинула зал
😂😂😂😂и у них всё получится💪👍
Разсмешили до слез! Не могла остановиться!🤣
Но лучше что-то делать хоть так, чем сидеть на диване и дальше толстеть. Умнички!
@@ViktoriaVanderRein ну, с этим никто, я думаю, и не спорит :)
Cham-cham Thoi em. ! Chiu het noi roi ! 😁😁😁👌👌👌
Espectacular todas sus rutinas chicas ya he bajado 12 kilos con esta con la de 15 minutos, 25 minutos 35 minutos y 42 también, sigan así Dios las bendiga en el infinito amor de nuestro Señor Jesucristo.
Wow love this ..and the music also...
Quá đã.. thêm nhiều video như vậy nữa đi c. Nhạc cuốn luôn
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Excellent workout and choreography….. I just love it!
Xuất sắc chị mira pham
Trying another ! Now see you are doing anything.. try simple and practical and effective
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Awesome 😎👍 work out
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Well, something excellent, wonderful, admirable!!!! 🙏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️💯💯💯💯💯🤗🤗
Tuyệt vời lun chị.. Chị tập mạnh. Sung ghê. Nhìn rất có động lực để Tập
I like this excersise routine. I want to loose stomach fat 😫 so I'm going to have to try this workout routine!!
Excelente, pero deberían este tipo de ejercicios para principiantes empezar a enseñarnos cómo mover las caderas , ese sería el primer paso 🤭🤭🤭🤭
México presente 🤷🏻♀️ 🌹👍
Hallo friend👍
Bạn mặc quần trắng hồi này nhìn đẹp hơn trước nhiều
Cô quần trắng vóc dáng quá tuyệt vời.
Bài giật bụng tuyệt vời
Morning❤️👍🙏
Eu tbm amo demais essas meninas. Cmecei fazendo todos os dias, agora já perdi os pesos que eu queria perder graças a Deus, e a essas meninas. Mais mesmo assim eu continuo fazendo, estou avisada. Elas são umas bençãos de Deus, um forte abraço para todas vcs!!
động tác của cô quá đẹp
Тренер вообще супер, такая молодец.
I like your vidoes
Red definitely suits you! I'M IN LOVE WITH THIS WORKOUT!
Biết khi nào mà giật bụng được như e này, thích thiệt
Woooow perfect 💪👏
I will try to do this and it to my workout routine
LOVU Mira
Quần trắng rất tuyệt vời !
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Я с вашими упражнениями поддерживаю форму, тренировка проходит легко весело, незаметно время, то что нужно лично мне, не люблю скучные тренировки, большое спасибо🥰😘
وناس تقول
Speriamo che serva a qualcosa meglio non mangiare😂
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
I looove this workout. The music is just on point! Thanks for it.
Acabo de descubrir este canal y me encanta gracias voy a hacerlo todos los dias
Love your smile and expressions mira...love your whole style...bigggggggggggggggggg fannnnnnnnnnnnnnnn offffffffffffffffffffffffff youuuuuuuuuuuuuuuuu...LOTS OF LOVE FROM INDIA...💖💖💖
Nhìn bạn tập đẹp,mạnh mẽ
Hướng dẫn giúp mình giật bụng được như bạn nhé
Yêu bài tập quá ❤️❤️
Sou do Brasil e iniciei seus exercicios a 15 dias e parei de ter insônia. Obrigado ❤❤❤ irei continuar,corpo saudável aí vou eu!!
😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊q
Good Morning everyone let’s get fit and slimmer together with this great workout and beautiful moves.Have a wonderful day!🥰
Bom dia, quero entrar,mem coloque
@@luziaferreira260 Good Morning
Ну это прям танцы живота...музыка Класс!
Đỉnh quá.
Very nice🌺👏 Lady in white pants 👏👏Biz Türklere göre egzersizler 👍
Me encanta !!!!!
Maestra Mira 🌹🇨🇱
Legit tlgang nkakaliit ng tyan🙂evryday morning ko xa ineexercise❤
Mira👌👌💟💟
Thanks Mira💝
thế này mới gọi là tập bụng chứ .bái phục
❤❤❤❤❤WOW❤❤❤❤❤
😍 AMAZING
Giật bụng đẹp quá các bạn ơi
Bien!!perfecto para mi 👏👏. Ya lo acabo de realizar, más otro de Tuyet, no me quiero pasar 🤣😄. Que solo quiero estar en forma y quitarme la grasilla de la barriguilla. Saludos chicas fitness del todo el mundo 😘🙏🙏🇪🇸.
Pues yo ya no sabia pa donde iba cuando terminé.
Creo que mi cintura seguía moviéndose sola 🤣🤣🤣
Ameiiii ❤️😍❤️❤️ show
Merci c'est gentil merci beaucoup
Aí será q funciona mesmo , já vou fazer 👏👏👏👏👏 tomara que eu consiga resultado partiu fazer ☝️☝️😘😚
Colega faz certinho, eu faz 2 meses que estou fazendo, sinceramente? Resultados melhores que da academia.
Mira u are super
Buenos días, vamos que es martes.👏👏👏💪😘😘😘
Супер. Молодцы девочки
Wow nice thank you for sharing
love this workout. my arms always on fire
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
P
Đến khi nào mới tập dc nv ,nhìn đã thật
Waw super😁🤟
Đã wuas cảm ơn mira
Thank you mam
Exelente me gusta mucho esta chica tiene mucho carisma
NICE Mira💯💯💯💯💯
Thank you very much mira and team also
Love you sister
Muchas gracias y que tipo de alimentación saludos cordiales desde España
Super!!!!
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Gracias gracias 💞 bravo bravo 💪💪
This intense belly workout I burned about 91 calories ❤
Hi
nhìn chị này tập mê thật đấy
Excelente Eva 🥰
Amo las rutinas,amo las chicas,amo la música y amo a a esta maravillosa profesora 💃🔥💞
That person on corner one must go another side of not join the exercise.
Mira.. make more 20 minutes about this kind a of exercise
. Ure all rockinnn
🤗🤗🤗
Lol I noticed that too 😂
Wow... Amazing
Uau excelente obrigada meninas🥰🌺♥️😘🌹
I tried this and it's amazing for weight loss and I am really impressed it's results .after 7 days but diet must
What diet you follow
@@update3990 breakfast-otas meal or bread
Lunch- 1 cup rice vegetables with fish . avoid beef and mutton.
Afternoon- some snacks
Night- bread with boiled egg 1 glass milk More vegetables..
Либо я неправильно выполняю, либо жирок животе мешает . Вообщем не получается. Девчата молодцы!
Меня хватило только на минуту😏! И то, через несколько секунд замедлился темп, и сбился ритм😒!
Eu fis hoje 2 aula muito bom estou começando hoje
Objetivo 10 kl tenho 170 de altura 90 kl vamos que vamos Brasil ❤❤ adoro vcs meninas
Teve resultados?
TODAS SUS RUTINAS SON EXCELENTES!!! ME HAN SERVIDO MUCHÍSIMO 🌸GRACIAS 🌸SALUDOS DESDE MÉXICO 🇲🇽
A mi me gusta verlos desde la cama😂😂😂😭
đốt mỡ siêu đỉnh
Awsome class
Thank
Ela é tão foda que assustou até a alunakkkkk simplesmente maravilhosaaaaa, e que mulherada lindaaas.
Wow i love all your videos, i have started February since i find your channel on TH-cam👌😍 i was 70.85 kilos before and now i am 64 kilos so glad i have found the right instructor that can motivate🤗😘 i do love everything about you even the music is so wow👏👏😘😘😘
thank you so much Ms. mira pham😍😘
Any diet plan? And how many months u did thks
Love it!!!!!!!!!!!!!!!!
Շատ շնորհակալ ենք ձեզանից🤩💖💝
wow i tried
Super mam this work out .. step by step .. slow ..
Luved doing this work out, great fun but jeeez my technique weren't even half as good as these ladies coordination!!
Gracias thanks
Nghe nhạc đã xung rồi
Great! ❤
Como todas, excelente para bajar barriga..
Esta genial este ejercicio intenso sude mucho gracias por compartir tus rutinas y entrenarnos. Eres mi instructora particular 😉😉🤭🤭 gracias por ayudarme a bajar de peso simplemente la mejor