Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 1: Đẩy lùi cơn đau lưng | Kim Ba Yoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2023
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 1 với chủ đề đẩy lùi cơn đau lưng sẽ là các tư thế giúp giảm tình trạng đau do thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay1 #yogathoatvidiadem
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn! - กีฬา
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Tuyệt vời
@@huyenhoang2087tôi 47 thôi đang bị thoát vì đĩ điểm cần nặng 44kg cao 1m50 tôi mới học ngày đầu ở làm đòng rất cảm ơn
Ba iwi cô nay 60 tuổi mới tập nhưng cô rất khó khăn về gập 2 khớp gối cháu ơi hỗ trợ cô với nhé
Bài tập thoái hoá l4, l5, chèn dây thần kinh L 4 k ạ
Cảm ơn kim ba mình 72 tuổi nặng 45 kg bị đau lưng tập thầy thoải mái
Tôi Ngô Thị Hoài Phương. 1967(57). Sống tại Hóc Môn,tp hcm. Tôi vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1, S2, tĩnh mạch sâu 2 chân cấp độ 2, thần kinh tọa. Trước đây tôi tập dc một tháng những bài khác ( của thầy) cũng bệnh của tôi , nhưng cứ đau mỗi ngày nhiều hơn, tôi đã nghỉ tập một tháng thì thấy bớt. Tôi khg bỏ cuộc quyết định tập tiếp, nhưng chuyển sang bài tập này và đang tập ngày đầu cho bài tập 1. Nhân đây tôi cũng thành thật cảm ơn thầy đã dạy cho chúng tôi với cả tấm lòng đầy tình yêu thương. Chúc thầy cùng gia đình nhiều sức khỏe và luôn thành công. Thân chào !
Em 39 tuổi 54kg ở kiên giang ,em bị thoát vị đĩa đệm 3 đốt sống . Hôm nay là ngày đầu tiên em tập bài này của thầy , em thấy người khỏe ra, đỡ mỏi lưng.
Cảm ơn thầy rất nhiều
Tôi 64tuôi nặng 55 kg cao 1.55 đang sinh sống tại Hoa Kỳ Cảm ơn bài tập của thầy
Cô ở bang nào bên Mỹ vậy ah
Tiềng giang 1-7 Cô 61 tuổi nặng 56kg qua 3 tháng tập 7 bài trị liệu cổ vai gái cánh tay nay thấy rất là linh hoạt ,nay Cô sang tvđđ l4,l5,s1 ngày 1
Thật tuyệt vời ❤, cảm ơn thầy Kim Bà rất nhiều ❤️
Chào cháu tôi ở Đông Triều Quảng Ninh năm nay tôi 62 tuổi rất cảm ơn cháu về bài tập này chúc cháu mạnh khỏe và hạnh phúc nhé
Mary 65 tuổi mình đang sinh sống tại nước Úc và ngày đầu tiên tập cảm nhận thật thư giãn xin cảm ơn KIM BA rất nhiều mình sẽ cố gắng luyện tập
QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): th-cam.com/video/AtfCHx70UqE/w-d-xo.html
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): th-cam.com/video/jxyno4bPaiM/w-d-xo.html
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): th-cam.com/video/YHQR17at4iw/w-d-xo.html
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): th-cam.com/video/kNIxO43o_QQ/w-d-xo.html
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): th-cam.com/video/jNg5jwbdblQ/w-d-xo.html
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): th-cam.com/video/SvnbsnmMZ5s/w-d-xo.html
Yoga cho người mới tập (7 bài): th-cam.com/video/d49epYIHdd0/w-d-xo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): th-cam.com/video/S9Zi2sdgoPU/w-d-xo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): th-cam.com/video/5Pu_JlP72uk/w-d-xo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): th-cam.com/video/Us2IBOUedWI/w-d-xo.html
Yoga buổi sáng (21 bài): th-cam.com/video/h8GGUOcqZPI/w-d-xo.html
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): th-cam.com/video/ApVdRlaTnDo/w-d-xo.html
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
Làm sao tôi nhắn tin cho uấn luyện viên được ạ... để tôi tư vấn về tình trạng của tôi tập bài nào cho thích hợp ạ
Đông Triều Ngày 1/9/2023 mình 45 tuổi cao 1m6 48kg, mình bị đau lưng và trượt cột soosngs L4. Sau 1 tuần tập theo hướng dẫn của KB mình thấy rất dễ chịu, bớt đau, đêm ngủ ngon hơn. Chân bớt tê khi đứng hơn. Cảm ơn KB nhiều ạ. Chúc KB có nhiều sức khỏe, gia đình hạnh phúc.
Đặng kim Toàn là anh của bạn ak
Ngày 21 tháng 8 2023
Tp Barcelona
Mình 38 tuổi, nặng 55kg, cao 1m66
Cảm nhận sau khi tập: tuyệt vời, cơ thể giãn ra, bớt đau lưng, chân bớt đau hơn mấy ngày trước, cảm thấy vô cùng biết ơn Kim Ba, đây là chuỗi bài tập mình mong đợi bấy lâu.
Sáng tập một bài, chiều tập một bài , ngày nào ko phải đi suốt ngày ngoài đường là mình luôn tranh thủ tập, thời gian tập tập trung nghe hướng dẫn, thực tập chánh niệm
Ngày 22/08/2023
TP Hà Nội
Mình 29 tuổi, nặng 70kg, cao m64
Cảm nhận sau khi tập cảm thấy thoải mái phần lưng, đỡ đau hơn 1 chút.
Chia sẻ một chút là dạo gần đây mình bị đau buốt lưng và gần hông khi cúi xuống hoặc đứng lên ngồi xuống rất đau. :((
Cảm ơn anh Kim Ba rất nhiều hi vọng làm theo bài tập của anh mình sẽ đỡ ạ
Ngày 13/6/2024, tôi 47 tuổi, 48kg sống tại TP Cần Thơ. Tập xong cảm thấy rất thoải mái và tràn đầy năng lượng cho ngày mới!
Mình 54 tuổi. Hôm nay ngày 2/7/2024 mình bắt đầu tập bài 1. 48kg.sẽ cố gắng tập luyện để khỏi dc bệnh. Cảm ơn thầy rất nhiều
Ngày 21/8/2023 mình 44 tuổi cân 52 kg Huyện Văn Giang Tỉnh Hưng Yên mình bị đau lưng, bị trượt đốt sống bẩm sinh. Tập xong bài này của Thầy mình thấy rất dễ chịu, Cảm ơn Thầy Kim Ba ạ. Chúc Thầy và gđ luôn mạnh khoẻ hạnh phúc và chia sẻ nhiều video giúp đỡ thật nhiều người ạ ❤❤❤
❤
Tôi 65 tuổi đang ở Tp HCM tôi đã tập theo bài của thầy KB mấy ngày rồi thấy thoải mái lắm. Cảm ơn thầy đã có những bài tập rất hữu ích cho những người bị thoát vị đĩa đệm như chúng tôi
Nay ngày 10/3/24, tôi đang sinh sống ở Đài Loan, 54 tuổi, nặng 57kg, tôi đã tập bài tập này lần thứ ba cảm thấy rất dễ chịu, động tác gác chân lên ko còn thấy đau buốt ở khớp háng nữa. Thật tuyệt vời và biết ơn Kim Ba rất nhiều
Hôm nay ngày 19/4/2024. Tôi đang ở Quảng Ninh. Tôi 55 tuổi, 41 kg.,bị thoát vị đĩa đệm 28 năm , các cơ rất yếu ,tôi theo tập bài dành cho người cao tuổi 1 liệu trình,hôm nay chuyển sang tập chữa đau lưng thấy cơ thể nhẹ nhưng hơn, mặc dù trong khi tập các cơ vẫn bó đau nhất là cơ đầu gối. Biết ơn Thầy rất nhiều ,chúc Thầy và gia đình thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc.
Cô 59 ở Vĩnh Phúc bị xẹp 2 đốt sống thắt lưng và thoái hóa 2 khớp háng khi tìm hiểu về bài tập của kim ba cô thấy tuyệt vời quá thầy kim ba dạy kỹ dễ nghe điềm đạm lại đẹp trai nữa chứ cô đã chia sẻ rất nhiều người nên tập theo thầy kim ba này
❤ quá tuyệt vời
6:35
Mẹ và chị
Mẹ nó
Tôi 62t,đang ở Sri Lanka, bị thoát vị đĩa đệm, bắt đầu tập bài 1 thấy có kết quả bớt đau , cảm giác thoải mái, Cám ơn Kim Ba
Cô ở tp HCM, 59 tuổi 53 ký, bài tập xong nghe nhẹ nhàng cái lưng hơn. Cảm ơn thầy
Sri Lanka 6/7/2024 chú 62t 65kg chú đang tập ngày 1 vòng 2 tập xong thấy khỏe, chú sẽ tiếp tục.Cám ơn Kim Ba
Cô theo được 15ngày rồi thay đổi rõ rệt vui lắm cảm ơn kb ,vĩnh phúc
Cô ở tp vt năm may 65tuôi cô tập bài của KB ngày thứ2tuân 2 cô đã bớt bệnh đi lại dễ dàng.cảm ơn KB nhiều nhé .cô năng 54kg
20/6 Biên Hòa - Đồng Nai 54 tuổi ' 57 kg cám ơn bài tập của thầy
Cô 65 tuổi ở Hà Nội ngày 4/7/2024 bài tập rất tốt và rất thoải mái cảm ơn Kim Ba
Chào cháu Kim Ba cô đã 72 tuổi ở Hải Phòng cô bị thoát vị đĩa đệm rất nặng nhờ bài tập của cháu Cô thấy đỡ rất nhiều Cảm ơn cháu nhiều nhé
Cảm ơn anh quá tuyệt vời khi chia sẻ được kiến thức bổ ích giúp đỡ cho nhiều người cũng là Phước báu. Tôi tên Phong Phú đến từ TP.HCM. 26/06/2024
Tôi 42 tuổi. sinh sống tại Tuyên Quang, nặng 48 kg. Hôm nay 16/12. Bắt đầu tập bài 1 thoát vị đĩa đệm L4, L5. tập hết bài cảm thấy rất thoải mãi. Cảm ơn thầy Kim Ba
Sau 1 tháng theo tập hlv kim ba 58 kg còn 56 vòng eo83 còn là79 đi ko buốt lưng người nhẹ nhàng linh hoạt cảm thấy yêu cụoc sống hơn cảm ơn kim ba nhiều lắm
C 54 tuổi ở Thai Nguyên. Hômnay buổi tâpk đầu tien cô thấy tâp theo đuoc , tập xog cảm giac dẹ chiu nhẹ người.. cảm ơn video của thầy.
Cảm ơn Kim Ba tôi năm nay 60 tuổi thoát vị đĩa đệm thoái hóa 5 đốt được biết
Tìm ba hướng dẫn tập yoga đâu có theo dõi tập được một tháng nay rồi tôi thấy rất hiệu quả dễ chịu cảm ơn Kim ba nhé
mình53 tuổi mình mới tập được 3 buổi mình thấy rất hiệu quả và dễ tập nữa cảm ơn ban nhiều
gò vấp 12-6-2024 tôi 52 tuổi tập tốt lắm thầy .cám ơn thầy
Cô62 tuổi ở hải dương bài tập ngày 1 vòng 3 tập xong thoải mái dễ chiu cám ơn Kb nha
Toi69 tuổi nặng 58_1/57_toi phẫu thuật 3 lần thoát vị đĩa đệm cột sống _ hôm nay tôi tập rất dễ chịu _ cảm ơn Kim bà rất nhiều
Ngày tập luyện sáng ngày 31-5 thành phố Hà Nội 56 tuổi nặng 44kg. Cảm ơn Kim Ba vì bài tập tuyệt vời
31/5/2024 mình bắt đầu tập ngày đầu tiên- bài 1. Tập xong khoan khoái, dễ chịu vì Kim Ba hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu, dễ thực hành. Cảm ơn Kim Ba nhiều lắm!
Mình 47 tuổi ở Hà Nam, bị thoát vị 3 đốt sống cổ và L5,L6, S, ngày đầu tiên tập bài 1 thấy kéo giãn rất tốt
Ngày 13/6/2024 cô ở TP Tuyên Quang năm này cô 65 tuổi nặng 58 ký cô tập được 5 tuần rồi sau mỗi buổi tập cô thấy phần lưng đỡ đau nhiều cô cám ơn kim ba nhiều ❤❤❤❤❤
Ngày 22/1/2024 Hà nội cô nặng 51kg cô tập buổi thứ 3 thấy quá tuyệt vời ! C cảm ơn cháu rất nhiều nhé!
SG ngày 28_1_2024 cô cảm ơn con đã ra bài tập rất hay cô đã tập lại vòng 2 rất dễ chịu ❤
Cô đang tập , ngày 17/ 12/ 23 ,cô 72 tuổi ,nặng 49 kg bài tập rất bổ ích , cô cảm ơn Kim Ba nhiều nhé
Cô 71 tuổi tphcm hôm nay trở lại bài 1 cô 52 kg cám kim ba rất nhiều
Nguyễn Thế Vinh - TPHCM, ngày 14/06/2024, 44 tuổi và 61KG. Cảm ơn bạn nhiều !!!!!!
Cô rất thích bài tập này thầy Kim ba ơi. Xin cảm ơn nhiều phủ Lý Hà Nam 4/12/2023
E ở hải phòng 47 tuổi 51kg e đã tập được 3 hôm . Cam ơn a dạy rất có tâm
Tôi sống ở Hà Tĩnh tôi tập bài tập này ngày 13 -3 .tập xong thoải mái hơn .Cảm ơn Thầy Kim Ba.
5thang 12 năm 2023 cô ở thái nguyên cô bị thoát vị đĩa đệm đầu sương khop cô đã tập các bài trị liệu của kim bà cô thấy rất tot cảm ơn kim Ba
Cô 62 tuổi , TPHCM cô cao 1,52 nặng 52kg hôm nay ngày 22/2/2024 cô tặp bài 1 lần 4 , cô bị thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh toạ , lần này tập cô thấy thoải mái dễ chịu hơn , cô cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều nha
Cô ở hồ xá vĩnh linh quảng trị năm 59 tuổi nặng 61 kg cao 1m 6 cô bị thoát vị đêm cô tập 10 thấy đỡ đau cảm ơn thầy kim ba.
Cô ở Lào Cai 56 tuổi, bị phồng đĩa đệm l4, l5 cảm.ơn Kim Ba nhiều nhé
Mình ở Bảo Lộc Lâm Đồng.44kg Bị gai xơ đốt sống cổ hẹp lỗ liên hợp c3c4. Thoát vị đĩa đệm đau kéo xuống chân, tập bài này yoga 2 ngày thấy cũng đỡ cảm ơn thầy nhiều nhé
Tôi đã hoàn thành bài tập của Kim ba tôi 45 tuổi sống ở gia Lai nhờ bài tập của kimba tôi đã cảm thấy hết đau lưng do thoát vị đĩa đệm
3/7/2024 tphcm 55t nặng65 kg hôm nay tôi tập bài này lần thứ hai rất dễ chịu cảm ơn thầy giáo nhiều chúc gđ kim ba thật nhiều sk hạnh phúc nha
Cám ơn Kim Ba. Cô ở HN. 67 tuổi. 49kg. Bài 1 rất nhẹ nhưng. Tập đc.
21/6 e bắt đầu tập yoga trị liệu của thầy, e cảm thấy rất thoải mái. E bị thoái hóa L4, L5 và đau vùng thắt lưng trái, hy vọng tập bài của thầy sẽ giúp e đỡ đau mỏi vùng thắt lưng.
Em 34t, em tập theo bài tập này sang vòng thứ 2, cảm thấy rất tuyệt vời! Cảm ơn thầy ạ!😊
Quảng Nam Ngày 27/2 cô 63t n:46kg bị thoát vị đĩa đệm cảm ơn Kim Ba h/d bài tập chúc thầy và gđ luôn mạnh khoẻ hp
Hoàng Thị Hương. 59 tuổi, Nghệ An, rất cám ơn Kim Bà, bài tập rất tuyệt vời.
Thật tuyệt vời ,cảm ơn ,cảm ơn.
Ngày 6/3/2024, Thành phố Huế, 56 tuổi, cân nặng 50kg. Cảm ơn bài tập của bạn. Tôi cảm thấy cstl dễ chịu hẳn ra.
Ngày 14/3/2 8:47 8:49 hoàng thị hoạt tp.hà Giang mình sinh năm 1968 mình bị thoát vị đĩa đệm L2 L3 L4 L5 s1 bị chèn dây thần kinh đau xuống chân mình đi lại rất khó khăn cám ơn kim ba mình sẽ cố gắng tập luyện hàng ngày một lần nữa cám ơn bạn nhiều
Cảm ơn kim ba hôm nay cô tập bài một thoát vị đĩa đệm ngày một cô ở vũng Tàu cô 76 tuổi rồi ngày nào cô cũng tập bài của cháu cô cũng được cải thiện chút rồi
Ngày 21/5/2024
Tp Bắc Ninh
26 tuổi ,55kg cao m55 thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đốt sống cổ, lưng
Rất mong sẽ kiên trì tập và đạt kết quả mong muốn. Rất cảm ơn bài chia sẻ hữu ích của thầy❤
Ngày 25/6,.cô ở Anh quốc cân nặng 60 tuổi 68 tôi đã tập 3, tuần cũng thấy dễ chịu thoải mái cảm ơn Kim ba nhiều lắm
Mình 40t, tại Tp.Vũng tàu, nặng 54Kg, cao 1,62m, mình bị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống TL, tuy mới tập ngày đầu tiên nhưng thấy rất dễ chịu và thoải mái. Cảm ơn thầy và chúc thầy thật nhiều sức khỏe ạ.
Kim Ba ơi mình ở Tp Việt Trif năm nay 50 tuổi mình cao 1m60 nặng 53kg mình bị thoát vị đĩa đệm trượt cột sống Mình hôm nay mới tham khảo và tập bài tập này mình muốn được Kim Ba chia sẻ nhiều hơn
Chào buổi sáng thầy kim ba :tây ninh ngày 21/12/2023 cô tập bài 1 lần 7 cô thấy càng ngày càng khoeer thêm cảm ơn thầy kim ba nhiều nhé chúc gđ thầy ngày mới tốt lành
Quảng Nam 25/2/2024, hôm nay lân đầu tiên tập bài trị liệu của Kim Ba thấy dể chịu, cảm ơn Kim Ba
Cám ơn Hlv kim Ba rất nhiều
Trấn Đình Dũng tập bài 01 ngày 16/06/2024
Anh Sn 1980 ở Vũng Tàu, tôi bị thoát vị đĩa đệm L1 đến S1. Thoát vị đĩa đệm C2 đến C8.
Sau khi tập xong cảm giác rất dễ chịu các vùng bị đau. Cám ơn Thầy Kim Ba.
❤❤❤❤chào thầy kim ba :tây ninh ngày 9 /1/2024 cô tập đến giờ là hai tháng lần lượi chủi 7 ngay thoaats vị đỉa đệm cô thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều tình trạng đau nhức giảm đi rỏ rệt cảm ơn kim ba nhiều nhé
em ở NĐ năm nay em 43 tuổi cao 1 m65 nặng 65 kg hôm nay là ngày thứ hai em bắt đầu tập luyện mong rằng những bài tập của anh sẽ giúp em cải thiện đc sk em cảm ơn
Ngày 28.5.24, 47 tuổi. Sống tại TP Cần Thơ. 48 kg. Tôi thấy k bị mỏi cổ vai sau 3 ngày tập, tinh thần rất thoải mái mỗi khi tập xong. Cảm ơn thầy đã có những bài tập hữu ích cho những người bị thoát vị đĩa đệm!
26-04-2024 Tphcm 44 tuổi, 64kg cảm ơn kim ba. Tập xong thấy thoã mái
Tôi ở California 64t nặng 55kg bài tập nầy lần thứ 2 Cảm ơn thầy Kim ba rất nhiều ,. 0:15 bài tập rất dễ chịu .
Ngày 12 l4 cô ơ hòa bình cô 74t cô bị thoắt vị đĩa đệm cổ và thoát vị đứa đem lưng cô đã tham gia tập được 7tháng đôi cô thấy thay đổi rất nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều nhé
Hôm nay ngày 05/06/24 tôi là Chu Thị Nương ở Thành Phố Hạ Long, Quảng Ninh. Tôi đang điều trị thoát vị đĩa đệm L5, S1, 67 tuổi (sinh 1957) , cao 1.54 m, nặng 53 kg. Tôi tập bài này do cơ gân cứng nên hơi bị căng gân cơ, nhưng cảm nhận giãn lưng dễ chịu hơn. Cảm ơn Kim Ba đã soạn và hướng dẫn bài này và FRee cho mọi người. Tôi tin rằng chịu khó, kiên trì tập bệnh sẽ cải thiện dần. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé!
Chào thầy kim ba mình ở bắc ninh mình 58 tuổi cao 1:67 nặng 60 kg mình bị thoát vj mnhf đã tập được hai tháng rồi thật là tuyệt vời cảm ơn thầy đặng kim ba rất nhiều
Tôi ở TpHCM .tôi đã và đang tập các bài tập của HLVKim Ba . Cám ơn các bài tập của Kim Ba
Cô chào cháu cô là nguyễn thị oánh cô ỏ bắc ninh cô 58 cao 150 nặng 58k cô bị thoát vị đĩa đệm từ ngày cô tập theo cháu cô thấy rất thoải mái và rễ chịu cô cảm ơn cháu nhiều cô chúc cháu nhiều sức khỏe để dậy cô nhé
Hôm nay 5/3 tôi 52t ở TP HCM tôi tập bài 1 lần 2 rồi và thấy rất đỡ đau lưng ,cám ơn Kim ba rất nhiều,
Ngày 1 vòng 4, ngày 16-5-2024, Đẩy lùi cơn đau lưng. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều!
Ngày 13/12 một ngày mới sảng khoái thoải mái cảm ơn HLV
Thầy Kim Ba ơi bà tập 7 ngày rồi, bà thấy có giảm đau thắt lưng. Cảm ơn thầy nhé ❤❤❤
Lần 3, ngày 16/3/2024. Phú Thọ. Cảm ơn Kim Ba bài tập thật tuyệt ❤
Mình đang ở Vũng Tàu nằm nay mình 47 tuổi nặng 57 kg đang bị thoát vị đĩa đệm đau lưng nhức mô g và nhức bắp đùi mình đang tập theo bạn được 2 hôm nay hy vọng sẽ được đỡ nhiều
Thái Nguyên ngày 28/12/32023 Cô đã tập lại ngày 1 vòng 3 thấy đó hơn ,Cảm ơn Kim Ba nhiều
Ngày 26/12/2023.ngang 56kg.cám ơn Bim Ba bài tập thể dục rất tuyệt vời
14/3/24 TP HCM cô 1953 nặng 54kg. Cảm ơn Kim Ba! Bài tập rất tốt. Cô sẽ tập chuỗi bài 7 ngày thoát vị đĩa đệm buổi sáng, đau mỏi vai gáy buổi tối.
Hà Nội 4/4/2024. 56 kg, 55 t. 1m60 . Thật tuyệt, cảm ơn Kim Ba❤
Mình ở kon tum, 46 tuổi. Trước đây mình hay bị đau cứng cổ, đau lưng, từ khi biết đén các bài tập của Kim Ba mình đã tập và khỏe lên rất nhiều. Lúc mới tập các khớp đều rất đau , dần dần thấy nó dẻo mềm hơn. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều. Mọi người hãy tập để giữ sức khỏe nhé
Ngày 1 vòng 8, ngày 13-6-2024. Đẩy lùi cơn đau lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Tôi rất cám ơn bạn . tôi bị địa điệm lâu rồi và tốn rất nhiều tiền .nhờ tập yoga bạn chỉ giờ tôi đã giảm rất nhiều
Bài tâp rất tuyêt vời cảm ơn cháu
Phú thọ 31/5/2024
Bài 1,vòng 5
Mình 43 tuổi, cao 143cm ,nặng 40ky
Mình tập nay đc 1 tháng lên 1 ký, bụng 73 nay giảm còn 70, mới tập cơ thể.còn cứng,
Nhưng rất tuyệt vời, tập xong rất sảng khoái
Rất cảm ơn nhà sáng lập
Mình 39t seoul cao 160 52kg bị thoát vị 1nam nay đi bơi 1nam mà vẫn ko cải thiện nhưng sau khi tap yoga của thầy kim Ba 1tuan cảm thấy rất dễ chịu cảm ơn thầy có những bài tập rất hiệu quả
🎉chào thầy kim ba tôi ở thanh hóa hôm nay là 1,1,2024 tôi nay 50 tuổi tôi bị phồng dia đệm cổ tập song bài tập tôi thấy rể triệu hơn cảm ơn thầy chúc thầy năm mới mk hp và đem nhiều sức khỏe cho mọi người a
Dong nai,9/5/2024/rất tuyệt vời,cảm on kim ba
cô 52 tuổi cô ở Bắc Ninh cô dc 52 kg cô bị thoát vị đĩa đệm l4.l5 rách vòng sơ đĩa đệm .phình kèm đĩa đệm l5 s1 cô đã tập bài tập của cháu đến nay đã dc 3 tuần rồi cô cảm thấy thoải mái. cô cảm ơn cháu đã giúp các cô những bài tập có ý nghĩa nhé
Năm nay mình 59 tuổi. Cao 1,53 nặng 52 kg di chuyển 3 tháng 1 lần từ HN Việt Nam qua Úc giúp trông bé 2 tuổi. Tình trạng tay trái bị dãn dây cha ngf và bị hẹp khớp viêm nhẹ khớp vai trái . Đã theo tập bài của Kim Ba được 1 tuần rồi duy trì ngày 1 đến 2 lần thấy có hiệu quả hơn a. Xin cám ơn HLV rất nhiều a🙏🙏🙏
Ngày 11/2/2024. Cảm ơn em! Chị 48 tuổi. Chị o Bắc Ninh, cao 1m 6 nặng 59 kg. Chị bị thoát vị đĩa đệm