Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 6: Phục hồi lưng toàn diện | Kim Ba Yoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2023
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 6 với chủ đề Yoga phục hồi lưng toàn diện tác động sâu toàn bộ cơ thể giúp người bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1 khoẻ hơn mỗi ngày. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay6
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn! - กีฬา
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Cô đã hoàn thành bài tập ngày thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm của vòng 5 cô cảm ơn kim ba
Mình tập ngày 6 vòng 5 ,mình tay chạm cổ chân rồi lừng thì dễ chịu ,cám ơn thầy kB nha❤ .ngày 8_3
Cô chạm được ok tay tôi đã chạm 20 xentm
Tôi ở CHÂU ĐỐC AN GIANG . Hôm nay ngày 02/08/2024 , tôi vừa hoàn thành xong bài 6 yoga TVDD và THCS (7 bài) .
Hôm nay tay của tôi đã chạm được vào đầu ngón chân , lưng thẳng . CẢM ƠN HLV KIM BA RẤT NHIỀU .
Hôm nay ,22h ngày. 21/7/2024. Tôi ở Đô Lương Nghệ An, tâp ngày 6 vòng1, động tác chiến binh 1 chân trụ còn rung, đông tác gập vươn người ra phía trước tay đến cổ chân. Cảm ơn Thầy Kim Ba đã có nhunvwx bài tâp yoga phù hớp tôi rất thích và sẽ tập đều .
0:16 ngày 27/07/2024 cô 61t ở TP Tam kỳ -Q/Nam -cô tập bài 6 vừa xong,động tác cúi gập thẳng lưng tay chạm ngón chân,cô hoàn thành tốt (vì lâu nay cô có tập yoga mà)- cô cảm ơn Kim Ba đã ra chuổi bài tập này...
Lúc đầu thầy bài 6 khó nhất, sau tập nhiều e lại thích bài ngày 6 ngày nhất
Ngày tập thứ 6 vòng 2 chữa thoát vị đĩa đệm, ngày 07-5-2024, tay cô đã chạm đc vào ngón chân cái. cảm ơn Kim Ba nhiều!
Phú thọ 22/5/2024
Bài 6, vòng 3,tay cách chân 15cm
Tuyệt vời rất rễ chịu cảm ơn kim Ba nhiều
QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): th-cam.com/video/AtfCHx70UqE/w-d-xo.html
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): th-cam.com/video/jxyno4bPaiM/w-d-xo.html
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): th-cam.com/video/YHQR17at4iw/w-d-xo.html
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): th-cam.com/video/kNIxO43o_QQ/w-d-xo.html
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): th-cam.com/video/jNg5jwbdblQ/w-d-xo.html
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): th-cam.com/video/SvnbsnmMZ5s/w-d-xo.html
Yoga cho người mới tập (7 bài): th-cam.com/video/d49epYIHdd0/w-d-xo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): th-cam.com/video/S9Zi2sdgoPU/w-d-xo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): th-cam.com/video/5Pu_JlP72uk/w-d-xo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): th-cam.com/video/Us2IBOUedWI/w-d-xo.html
Yoga buổi sáng (21 bài): th-cam.com/video/h8GGUOcqZPI/w-d-xo.html
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): th-cam.com/video/ApVdRlaTnDo/w-d-xo.html
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga200h
Sri Lanka 1/8/2024 ngày 6 vòng 5 càng tập càng khỏe.Cám ơn Kim Ba
Hôm nay ngày 21-6 -24
Cao 1.55 nặng 55-kg tôi tập đến động tác đứng một chân hít thở giữ cơ bụng nhưng không thăng bằng Cảm ơn bài tập của thầy rất thỏa mái
Bien hoa- đồng nai .26-6 2024 -54 tuổi tập 13 buổi . Đến bài tập thứ 6 con đang tập nên mọi động tác chưa thuần lắm và đang co gang hít thở cho đung nhip. Cám ơn kim ba những bài tập mỗi ngay , rất nhiệt tình trong mọi động tác . Chúc kim ba được nhiều sức khỏe để mọi người được tập.
Mình ở biên hòa đồng nai mình đã tập theo Kim Ba 4 tháng 7 ngày vai gáy giờ chuyển qua tập 7ngay thoát vị đĩa điệm mình thấy rất hiệu quả cảm ơn Kim Ba đã hướng dẫn rất kỷ chúc Kim Ba luôn sk hp có nhiều bài tập hay giúp tất cả mọi người ❤🎉 BH 24/12/2023
Bắc ninh 7/9/23. Mặc dù đã xem đĩ xem lại nhiều lần nhưng từ động tác cúi gập người đến động tác em bé tôi chỉ có thể chống tay lên đùi và đợ lưng mới đứng lên được. Vì chỉ đứng trên hai chân tôi đã rất đau và run rồi. Xin lỗi kim ba. Vì bài giảng rất hay và chi tiết tôi sẽ cố gắng để tập hết mọi động tác. Cảm ơn ạ
3/8 tphcm hôm nay tôi tập buổi sáng thấy tốt và khoẻ hơn buổi tối tất nhièu cảm ơn thầy giáo nhiều
4/7/2024 Sri Lanka chú 62t ngày 6 cường độ có tăng lên , tác động chỗ bị thoát vị đĩa đệm cảm giác dễ chịu, toàn thân khỏe ra . Cám ơn Kim Ba
Cô ơ hòa bình co74t cô đã tham gia tập được 6tháng rồi hiện tại bềnh của cô đã thay đổi rất nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều nhé
Cá ơn Kim Ba nhiều ! ngày 29/7/2024
Cô Hiền ở Tân Thạnh tỉnh Long an ngày tập 22/7 cô hoàng thanh bài 6 cùng thầy mỗi ngày thật tuyệt thầy KB ơi
Sri Lanka 11/7/2024 cảm nhận đến nay cơ thể có khỏe ra,tây chú chạm chân nhưng lưng không thẳng lắm, Cám ơn Kim Ba
Tôi ở Tân Thạnh tỉnh Long An hôm nay là ngày thứ 34 cảm thấy rất khỏe cảm ơn Kb
Ngày nào cũng tập thấy người khỏe và dễ chịu lắm Kim ba ạ
11/4/2024 bài tập thichd qua! Hết cả mỏi lưng và cổ! Cám ơn Thầy!
Ngày 6 vòng 4, ngày 21-5-2024, Phục hồi lưng toàn diện, hai tay chạm được vào 2 ngón chân cái. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Ngày 6 vòng 7, ngày 11-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. đã chạm đc tay vào chân. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Hà nội ngày 9/7/2024 hôm nay cô tập rất tốt tay với được tới ngón chân cảm ơn Kim Ba nhé
Cô tập xg bài này thấy thoải mái dể chịu, cô chạm đc chân thẳng lưng cô 63 t ở Quản Nam
Bài tập khó nhưng tập xong thấy dễ chịu . Cám ơn thày Kim Ba
Tập xong thấy thoải mái,dễ chịu.Cảm ơn KB rất nhiều , chúc KB và gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc ❤
21/5 khỏe mạnh cùng đăng kim ba cảm ơn cháu. ❤❤❤❤❤
ngày 15/7 ở Hà Tĩnh tôi đã với tới được chân và thấy được động tác này rất thích
Ngày 6 vòng 9, ngày 25-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Hôm nay 17/1 2024 cô ở HP tập bài TVĐĐ ngày 6 tuy nó vẫn còn đau xong cảm thấy rất rễ chịu xong cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều
Hải dương 16-11-2023. Cảm ơn kim ba, chúc bạn luôn vui khỏe,hạnh phúc
19/3cô tập được 48 ngày thấy giảm đau lưng cảm ơn bạn KB nhiều nhé
Cảm ơn thầy kìm ba rất nhiều
Ngày tập thứ 6 chữa thoát vị đĩa đệm, ngày 01-5-2024, TP Hà Nội, bài tập hôm nay cô đã chạm đc hai tay tới hai ngón chân cái, tập xong thấy dễ chịu hơn. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Mình ở bình Phước năm nay 53 tuổi hôm nay 12/3/2024 mình tập bài số 5 mình đứng theo được thầy nhưng không gác chân mát xa được chân đang cứng lắm
Hôm nay ngày 23-6-24 tôi đã tập bài thứ 6 Cảm thấy rất dễ chịu Xin Cảm ơn thầy nhiều lắm
Hà nội ngày 26/7/2024 bài tập này cô chưa đứng được thăng bằng cảm ơn Kim Ba nhé
Ngày 6 vòng 11, ngày 11-7-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Em vui tính quá hàng ngày chị vẫn tâp và thấy năng lượng rất nhiều cảm ơn e
Cảm ơn Kim Ba nhé ra nhiều bài tập rễ mà thoải mái
Hôm nay là ngày 2/3 tôi ở TP HCM tôi đang tập ngày 6 của thoát vị đĩa đệm và tôi với tay cách chân là 6 cm bài tập hôm nay tôi thấy rất thoải mái cám ơn Kim ba nhiều ,
23/4 hcm tập bài 6 xong rất thỏa mái cảm ơn Kim Ba đã dạy cho accc chuỗi bài tập này ❤️
Chị sống ởHà Lan cũng 65 rồi giờ mới tập đc vài buổi lên còn hỏi ngượng và khó ,cảm ơn ❤❤❤.
Ngày 22-6 tôi 56 tuổi ở Hà Nội ngày nào cũng tập đi tập lại 7 bài ( theo thứ tự ) của Kim Ba rất cảm ơn Kim Ba nhé
Ngày 6 vòng 6, ngày 04-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Tôi ở Cali hòa kỳ 64t nặng 55k bài tập ngày 6 .tay cách chân 20 cảm , cảm thấy rất dễ chịu Cảm ơn thầy rất nhiều hôm nay ngày 8-7-24
Phú thọ 15/5/2024
Bài 6,vòng 2, rất thỏa mái rễ chịu vòng tay cách chân 15cm cảm ơn kim ba rất nhiều
Hôm nay ngày 18-7-24 động tác khum người cách chân được 20cm bài tập rất dễ chịu Cảm ơn thầy rất nhiều
26/3 cảm ơn Kim Ba tư vấn rất kỳ và vui vẻ ❤
1/7/2024 tohcm tập bài này mồ hôi ướt hết áo và cảm thấy rễ chịu như đứng thăng bằng run lắm kim ba ơi cảm ơn thầy giáo rất nhiều
23\10\2023 cô tập xong bài thứ 5 của chuỗi thoát vi đĩa đêm cô cảm ơn kim ba
Cảm ơn Kim ba, tôi tập bài tập yoga của bạn hàng ngày và thấy rất dễ chịu
23/5 hcm tập xong bài người thoải mái và dễ chịu cảm ơn em rất nhiều
Vừa tập xong , thấy thoải mái ,dễ chụi cảm ơn và chúc Kim Ba và gđ mãi mạnh khoẻ và hp nhé
Hôm nay 13/5cô tập bài này cô thích nhất tư thế trường tấn thật tuyệt thầy ạ
Lần 2, ngày 6 13/3/2024. Phú Thọ. Tay Chạm đc vào cổ chân. Cảm ơn Kim Ba bài tập tuyệt vời ❤
Phú Thọ, ngày 24/3/2024, lần 3, cảm ơn Kim Ba❤
14/5 hcm tập xong người rất nhẹ nhàn và thỏa mái cảm ơn em
15/11/2023 cô tập xong bài thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm cô cảm ơn kim ba
Leiden, 7.6.2024, good 👍. ThankU 👌❤️🙏
Cô là Hiền ở Tân Thạnh tỉnh Long an hôm nay 3/7 cô tập bài 6 mỗi ngày cung thầy lưng cô hôm nay đởm đau nhiều
Hôm nay cô tập bài 6 lần 2 , ngày 25/1/2024 cô ở TPHCM tập lần 2 này cô thấy tốt hơn lần 1 cô cố gắng tập nhiều với bài chữa thoát vị đĩa đệm này để nâng cao sk , cô vô cùng biết ơn Kim Ba đã hướng dẫn rất nhiệt tình chúc Kim Ba và gđ mạnh khoẻ hp và bình an nhé
Ngày 29/5 buổi 6. Cám ơn đăng kim ba. Hv. 65 tuổi ơ quận long biên hà nôi
Cảm ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
25/7 tphcm hôm nay khoẻ hơn rồi cảm ơn kim ba nhiều
Đăk lăk 4/11/2023 cô tập xong bài thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm vòng thứ 6 cô cảm ơn kim ba
Ngày 17-7-24 tôi ở California nặng 54kg bài tập gập người tay tôi cách chân 20cm Cảm ơn thầy rất nhiều
Cảm ơn Kìm Ba nhiều lắm, bài tập rất hiệu quả
E tập vòng 1 ngày thứ nhất,rất dễ chịu. Cảm ơn Kim Ba
Bắc ninh mùng 6 tháng 5 tập ngày 6 thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤
Bắc ninh - cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu, tay cách chân 5 cm - cảm ơn thầy nhiều
Mình ở Tân Thạnh tỉnh Long An hôm nay là ngày thứ 25 hôm nay bài tập cuối xuống lưng thẳng tay chạm chân cảm ơn KB nhiều
Hôm nay ngày 7/3/2024 cô ở TPHCM cô tập bài 6 lần4 , cô chạm tay xuống bàn chân rồi cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé
Mình đã tập đến bài 6 rồi cảm ơn kim ba chúc kim ba ngày mới vv hp
Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều , bài tập rất tuyệt vời , hôm nay cô chạm tay xuống đến chân rồi , cô ở TPHCM , hôm nay ngày 18/2/2024 chúc gđ Kim Ba nhiều sk , hp và bình an nhé
đn 10,1 2024,cảm ơn kim ba
Cảm ơn thầy kim ba thật tuyệt vời
Kim Ba xin cảm ơn. Kim Ba còn rất nhiều các bài tập khác, c thấy hữu ích hãy chia sẻ bài tập này cho những người bạn xung quanh nhé.
Ngày 17/2/24 Tôi ở Việt Trì-T Phú Thọ. Tập buổi thứ 6 lần 1 tay chạm các ngón chân. Tôi thấy người rất thoải mái và dễ chịu. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều
Ngày 6, 5/3/24. Phú Thọ. Tôi chạm vào đầu ngón chân và thấy thắt lưng hơi căng. Cảm nhận rõ cơ đang được quan tâm. Cảm ơn Kim Ba ❤
Ngày 28/5/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ. Tập buổi thứ 6 lần 11 cúi tay chạm chân và lưng thẳng.thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều.
Cãm ơn kim ba hom nay minh tập luon luôn suôt 2 tháng nay thấy khõe nhiều
Ngày 14/07/2024 tp huế
Cảm ơn KB rất nhiều nhé
Đã chạm tay được vào chân ,15cm
Ngày 5/7/2024 tp huế
Đã chạm được vào chân,cách tay được 13cm
Cảm ơn KB rất nhiều
Sri Lanka 26/7/2024 ngày 6 vòng 4 cảm giác thoải mái.Cám ơn Kim Ba
Vậy là tròn 1 tháng tập luyện đều đặn rồi.
đn ngày19 th 12 n2023 cám ơn em chúc em sk và hp
Cảm ơn thầy kim ba nhiều nha
Ngày 18/2 cảm ơn thầy Kim Ba ❤❤
Ngày 5/6/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ. Tập buổi thứ 6 lần 12 tay đã chạm chân và lưng thẳng.
thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều
Ngày 23/01/2024, Hôm nay tay chạm được vào ngón chân, cảm ơn Kim Ba rấ nhiều😘
❤ tập xong rất thoải mái, dễ chịu . Cảm ơn KB rất nhiều!
Tôi Ở thành phố Hồ Chí Minh thôi tập động tác thăng bằng hơi bị lắc lư chưa tốt cảm ơn Thầy Kim Ba nhé
Hôm nay ngày 31-7-24 tôi ở cali cảm ơn thầy bài tập ngày 6
Hôm nay 8/2cô ở HP tập lần 4 ngày thứ 6 TVĐĐ đã cải thiện sức khoẻ rất nhiều cúi xuống tay đã chạm được vào chân cô cảm ơn Kim Ba Rất nhiều
Chào thầy kim ba :tây ninh ngày 16/1/2024 cô tập hơn 2 tháng cô thấy sức khỏe rất tuyệt vời trong 7 bài cô thích nhất bài 6 động tác trường tấn làm các cơ kéo dản rất thích cảm ơn kim ba nhiều chúc gđ thầy buổi tối xum vầy
Sri Lanka 19/7/2024 ngày 5/vòng 3 cảm giác khoẻ hơn Cám ơn Kim Ba
Hôm nay ngày 16/3 /2024 cô tập bài 6 lần 5 ,lần này cô chạm tay vào đầu ngón chân được rồi ,lần này cô tập nhuyễn hơn nhiều rồi , cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé
Ngày 11/4/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ. Tập buổi thứ 6 lần 7 đã với tay chạm chân,lưng thẳng. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều