⚠ Друзья, очень ВАЖНОЕ дополнение👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно❗ Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva Напишите в комментариях вариант своего блюда, которое вы обязательно добавите в заготовки 👇 Если формат видео понравился, то не забудьте поставить 👍 и поделиться ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Заготовки впрок - отличная идея. Но! Большинство диетологов настоятельно рекомендуют и безальтернативно назначают пациентам не только для похудения, но и для ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма ротацию продуктов. Схема такая, считаем: день приема -1, далее 3 дня продукт не употребляем, а на пятый день продукт разрешен. Считается, что за это время в организме опять накапливается достаточно всего, что положено для качественного переваривания именно этого продукта. И да, отлично при этом худеется. Я скинула 20 кг за 4 месяца без голодовок и поэтому верю в правильность подхода. Всем успехов!
❗скинула 59 кг за год и три месяца. Могу сказать - ничего себе не готовила, ленилась. Но точно знаю, что в холодильнике всегда должен быть кусок отварного мяса и отварные яйца. Иначе можно с голоду не дождаться приготовления и наесться запретки.
Супер полезное и подробное видео . Я вижу некоторые пишут , что на второй день уже не то , несвежее . Это вообще неважно в том контексте, в котором снят ролик . Лучше вчерашний салат , чем сегодняшние чипсы из пакетика . Я как раз тот человек , у которого нет времени каждый день готовить с нуля , а к вечеру уже готова съесть все , что угодно и обычно это не салат 🙄😂.
Кому-то подходит и такое. Но я тоже только свежее и, бывает, вчерашнее. Я готовлю завтрак, что-то на обед подойдёт, муж ужин, тоже что-то на обед завтрашний может подойти. Обед берём с собой. И всё. Чаще не едим.
Очень ВАЖНОЕ дополнение Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
@@yaroslavna2000 да перестаньте! Если бы вы управляли фондовой биржей, у вас не было бы времени. Или необходимости смотреть ютуб. Раз смотрите- не нойте. Скорость поставьте другую или перематывайте. И будет вам счастье,..
Благодарю ❤️ главное - вы дали концепт и показали как практически это реализовать. Умный возьмёт рациональное зерно, хейтеры: как обычно, будут умничать и писать замечания. За что им и спасибо: это делает ваши видео лучше и сразу понятно, что контент интересный. Удачи❤❤❤❤
Салат из овощей не лучший способ, резать заранее.. вы на него посмотрите на 3й или 4й день,даже без соли и без заправки. Салат легко нарезать на каждый день свежий. Уж не нам вам советовать)))
Ну так и не вам. Вы же смыслов то не понимаете. Видео было для тех,кто не хочет каждый раз готовить. И да,по поводу нарезанных овощей, да все в курсе, не эксклюзивный вы наш
@@ЕленаНасырова-щ8д , овчинка выделки не стоит. Нарезать маленький огурчик, помидорчик, ист салата и 5-7 оливок хватит 2-3 мин. Зачем это всё замораживать и есть потом кашу из овощей?
Тоже убрала перекусы и сделала интервал между приемами пищи не менее 4-5 часов, вес сразу стал уверенно уменьшаться, даже если порой съедается что-то вредное и высококалорийное. Так проще не переесть и процесс пищеварения не нарушается перекусами.
@@lanasvetlana1322 да, ожидайте некорректные ответы, когда пишите некорректные комментарии. Диетолог отвечает на вопросы, а не утверждения, которые пишутся из праздности, а не для своего образования
А есть диплом у диетолога? Согласно всех законов про безопасность и качество пищевых продуктов, салаты можно есть только свеже порезанными и свеже приготовленными .Иначе они обсеменяются бактериями, на срезах салата выделяются нитраты.Почитайте санитарных врачей ,какой срок хранения салатов и про правила приготовления заодно .
@@ОксанаКулько-ц4р есть диплом врача, есть диплом эндокринолога и есть диплом диетолога. Что касается хранения свежих овощей, в описании к видео все донесено
Какое нужное видео! Я человек, который не хочет заморачиваться с едой каждый день, ходить в магазин и потом её готовить. Хочется, чтобы пришёл домой после работы и она уже была готова, а мне осталось собрать её на работу и поужинать ею и видеть результат! Из-за этого я сохраняю рецепты и их не готовлю, а хочется чтобы было наоборот. Снимайте больше таких видео!
Я впервые у Вас и ооочень понравилась эта система.Сразу же подписалась в надежде,что будут периодически продолжения заготовки из доступных продуктов.Спасибо за Ваш труд.❤
Я делаю салаты- заготовки без соли, заправок и лука, добавляя это потом. Сутки- двое выручает, бывает Реально, даже обедать некогда. Это не правильно, понятно, но выкручиваться надо.
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
@@OlyaPins Добрый день, Ольга ) Даже не знаю - превью занимается дизайнер. Возможно, он случайно использовал эти блюда или нашёл похожее фото на стоках. Давайте мы исправим, если возникла такая ситуация. Не хотели вас копировать - наверное, вышло недоразумение.
Огромное спасибо за наглядную и очень информативно реализацию принципов здорового питания, которыми Вы делитесь с нами. Не только теория, а вот такие действия приводят к результату! Это очень мотивирует. Снимайте, пожалуйста, ещё. 👍
Всякий раз в магазине подсознательно прикидываю, одобрила ли бы Мария мою корзину😅 И давно думала, как было бы интересно посмотреть, какие продукты выбирает Мария. Вот бы походить с ней по супермаркету! И вот оно! Идея - супер!!! Спасибо огромное! ❤
спасибо очень полезное видео. Смутило только приготовление салата на несколько дней. мне кажется листья зеленого салата намокнут от сока помидор и сопреют в закрытом контейнере. Может их лучше добавлять в последний момент?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Я листья заранее мою и надуваю порционно в пакетиках, хранятся так больше недели свежими, порезать или порвать порцию в салат совсем не долго. Перебирать и мыть мне было сложно.
Очень нужное и полезное видео, даже хочется поподробнее про то как это готовить, например как запекать овощи Спасибо, давайте еще и побольше, и почаще ❤🎉🙏
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Для каш я отвариваю тыкву с ягодами или яблоками (или сухофруктами) без сахара. Раз в неделю. Идут фрукты, которые по каким либо причинам не хочется есть сырыми. Добавляю корицу. На 1 порцию каши примерно 1-2 столовые ложки "компота".
У нас на работу привозят фитнес-рацион, качество относительно неплохое, но стала после него переедать и набирать вес, со временем поняла что здоровее готовить самой, дома, за свой счёт, промыв так как мне надо крупу, взяв нормальное масло, мясо, и т.п. Изредка для только для разнообразия беру или замораживаю как резерв.
Благодарю за очень полезное видео ❤. Возможно ли увидеть меню на день на тарелках, чтобы понять объем . Верно ли я понимаю, что каждый прием пищи не более 300г?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
В запасе в качестве салата или части салата можно использовать: квашеную капусту, морскую капусту, отваренную свеклу…. Они продаются в герметичных упаковках и их может хватить на пару-тройку дней…
Мария,снимите пожалуйста ещё видио такого плана,без мясных продуктов.Хочется понимать чем они заменимы,для разнообразия меню и пользы от принимаемой пищи.Заранее благодарю.
Видео несомненно очень полезное. Единственное, не совсем понятна граммовка, сколько мяса, сколько крупы. А то хлебцы с творожным сыром могу и пачку всю умять 😂😂😂
Зачем замораживать простенький овощной салат (огурец, помидор, оливки, листья салата)? Порезать один маленький огурчик и помидорчик, листик салата и 5-7 оливок на одну порцию можно очень быстро. После заморозки-разморозки, не факт, что вы будите есть этот салат.
Готовить заготовки салатов на несколько дней вперед это глупо! Зелень, особенно салатные листья уже опадают в нарезанном виде к вечеру не то что на 4 дня нарезанные , помидоры дают сок и это уже не салаты а жижа не понятная ! Вообще не согласна с приготовлением вашим заготовок, гречку тоже зачем отваривать на 2 дня когда можно каждый вечер ее просто запарить на ночь в воде и к утру свежая каша чем то что уже сутки или двое стояло в холодильнике! Вообще чушь полная!
Это так кажется, что несложно запарить гречку с вечера... Но когда приходишь домой после работы поздно, то уже и кушать иногда не хочется, не то, что чего-то там запаривать... А я готовую гречку даже замораживаю порционно... Потом размораживаю в микроволновке... Спасибо огромное автору за полезные советы!
Если есть инсулинорезистентность, то такой способ питания не подойдет, перекусы надо убирать. В целом такой подход очень хороший и правильный. Мне только кажется, что заготовки салатов на 4 дня- это не совсем правильно. Мое предложение- помыть и высушить все ингредиенты для салата и разложить их не порезанными в те же контейнеры или другие. Сделать салат из помытых и готовых к употреблению овощей не составит никакого труда, а сок из овощей никуда не уйдет, и они будут гораздо приятнее на вкус)
Я бы даже салат не резала. В целом виде он легко и неделю пролежит, тем более у нее в горшках он. А порезанный два дня и вянет, жидкость слизкая появляется.
Спасибо,Мария. Очень ,очень нужное видео! Опробую то,что увидела. Буду ждать еще ваших советов и планов на тему еды на неделю,заморозок,экономии времени. Спасибо вам!
Моя проблема в том, что я не люблю заранее приготовленное. Люблю каждый день выдумывать что-то новое, и свежеприготовленное. Вот это для меня и была проблема при похудении.
Я тоже люблю выдумывать , но когда нет времени знаю, что в заморозке всегда есть голубцы , фаршированные перцы , тефтели , отбивные из грудки, сырники это очень выручает !
Спасибо, очень полезно для меня! Я вообще не умею и не люблю готовить, а благодаря таким видео, начинаю понимать,что не так всё и страшно)) Продолжайте пожалуйста и дальше снимать подобные видео.
Спасибо за меню ,многих зацепила тема салатов ,а меня вот зацепили соусы для салата ,большое человеческое спасибо,масло для заправки уже не могу смотреть ,майонез нельзя и никак до меня не доходило,чем можно заправить ,что бы как с майонезом в прошлом но не майонез )Большое спасибо ,жду подобных видео .😊
Благодарю за такой толкой расклад по питанию,очень разнообразные блюда и быстры в приготовлении.Очень олезно видео.У меня только вопрос: в обед раньше всегда включали первое блюдо:суп или борщ,а сейчас гречка и белковое или подобное.Суп пюре не люблю.
Да, заготовки очень выручают работающих. Конечно, можно говорить, что свежее полезнее и вкуснее, но постоянно торчать и упахиваться на кухне полезно? Лучше в спортзал схожу
Идея отличная,возьму на заметку. Но салат огурцы/ помидоры я не смогу заготовить на несколько дней вперёд,не нравится вялое. А вот морковь, капуста, свекла годится вполне. И да,я отошла от перекусов,плохо уходит вес,обычное трёхразовое питание
Ой, а я отказалась от рыбы😢 меня знакомая напугала, что вся рыба с паразитами, которых не берёт ни заморозка, ни тепловая обработка. Можно, Ваше мнение на этот счёт....
Все индивидуально. Возьмите один определенный объем и потом регулируйте его в зависимости от того наедаетесь или нет, скидываете или набираете вес. Мне например подходят контейнеры с разделителями 300+300гр, в один отсек салат, в другой белок и гарнир, как раз по правилу здоровой тарелки. Пока ограничиваю себя рамками контейнера, тк не чувствую меры и склонна переедать.
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Если салат заправить смесью льняного масла (или оливкового) с лимоном, плюс совсем чуть-чуть посолить, а бобовые добавлять не в общий контейнер, а непосредственно перед едой (так как бобовые как раз и портятся быстрее), то такой салат стоит себе в холодильнике и три дня! И ничего плохого с ним не делается. Или тут никто не в курсе, что и лимон, и масло, и соль выполняют роль консервантов, продлевая срок хранения?
@@ProPitanie Я готовлю салат-метелка, тёртые свекла и морковь + квашенная капуста + оливк.масло+любимые специи, зелень. Салат даже вкуснее становится настаиваясь несколько дней и ещё больше маринуясь за счёт капусты. Ну и для пищеварения это должно быть полезно.
С каких это пор? Все можно. Раньше не смотрели все смешивали , все ели и не смотрели на углеводы. А сейчас все вредно. Раньше и толстых было всего 10% а сейчас 70%>
@@ТатьянаСелькова-х9ш не ко мне вопрос)) Эту тему активно разгоняют "специалисты" по питанию. Старый добрый салат огурцы/помидоры/лук/сметана да под жареную картошечку это классика из детства. Но вопрос - мы его ели, потому что это полезно или потому, что это дешево и доступно? У меня с детства категорическое неприятие тыквенной каши. У нас ее готовили с рисом и молоком. Мамы-бабушки старались накормить ребенка полезной кашкой, это же традиционное блюдо, предки плохого не посоветуют... А потом как начали разбираться, то оказывается в этой каше используются несовместимые продукты, которым мой детский организм и противился. При том, что к каждому продукту отдельно я нормально отношусь))) Так что все смешивать можно, вопрос только в последствиях. Углеводы раньше были другие, вернее их источники. Потому и конституция тела была другая. @ProPitanie кстати, идея. Интересно было бы посмотреть видео про несовместимые продукты в традиционных рецептах)
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Сейчас уже не слыхать это" сенсационное заявление "про несовместимость🍅🥒. Я тут недавно см интервью с одним врачом- диетологом и блогер тоже спросил про это, так сппуиалист только посмеялась и сказала, можно (есть)! Это какой-то троллинг был, как 🥚раньше и сливочное масло , якобы из-за высокого холестерина, а я всегда этим продуктам " верила " и ела, сколько хотела! 😂🎉
Ну это всё равно требует частой готовки - сначала потратить большую часть дня, чтобы сделать заготовки полуфабрикатов, а потом ещё и готовить из них каждый второй день... Не вижу особой экономии ни сил, ни времени. Проще совсем убрать этап полуфабрикатов и сразу всё приготовить, разложить по дневным порциям и заморозить. Я готовить вообще не люблю, поэтому на 2-3 недели наготавливаю, а потом достаточно доставать суточную порцию и разогревать перед едой. А заморозить без потерь можно почти всё. Но вот за варианты новых блюд - большое спасибо, включу их себе в меню на следующий период заготовок)).
Мария, благодарю за такое нужное и познавательное видео.😊 Вопрос, можно рекомендации для людей, которые не едят мясные продукты? Или же снять такое видео для вегетарианцев?🤗
Видео и советы понравились. Замечания по поводу салата странные. Вам дали идею, делайте как хотите. Зачем гудеть под видео? 😂Вас никто не заставляет так делать. За видео автору спасибо
Зачем писать комментарии типа «когда это все успевать, дома едят как слоны итд».видео для тех кто находит время на то чтобы готовить, если у вас тяжелая жизнь вы ничего не успеваете и эти видео вас триггерят, не смотрите чтобы не раздражаться. Негатив и яд один в комментариях.
Большое спасибо! Для меня это актуально, потому что я уже давнр готовлю еду на неделю и замораживаю уже готовую еду в контейнерах. Это позволяет разнообразить меню. Мне очень интересны рецепты готовой еды, которую можно заморозить
Приготовили салаты, заправки и не убрали сразу в холодильник. Мясо убрали, можно было скоропорящиеся продукты тоже убрать, даже если ради видео, здоровье дороже.
⚠ Друзья, очень ВАЖНОЕ дополнение👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно❗
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Напишите в комментариях вариант своего блюда, которое вы обязательно добавите в заготовки 👇
Если формат видео понравился, то не забудьте поставить 👍 и поделиться ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Заготовки впрок - отличная идея. Но! Большинство диетологов настоятельно рекомендуют и безальтернативно назначают пациентам не только для похудения, но и для ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма ротацию продуктов. Схема такая, считаем: день приема -1, далее 3 дня продукт не употребляем, а на пятый день продукт разрешен. Считается, что за это время в организме опять накапливается достаточно всего, что положено для качественного переваривания именно этого продукта. И да, отлично при этом худеется. Я скинула 20 кг за 4 месяца без голодовок и поэтому верю в правильность подхода. Всем успехов!
@@ЕленаЛбв в этом подходе нет науки. Худеется так как есть просто дефицит калорий
@@Mucia-ig8nu пишите пожалуйста комментарии по делу
С какого веса скинули? Чем в основном питались? Хочу попробовать этот метод@@ЕленаЛбв
@@ProPitanie кстати , я лично не знаю почему салат нельзя заготавливать кроме того , что завянет , а именно с точки зрения здоровья ?
❗скинула 59 кг за год и три месяца. Могу сказать - ничего себе не готовила, ленилась. Но точно знаю, что в холодильнике всегда должен быть кусок отварного мяса и отварные яйца. Иначе можно с голоду не дождаться приготовления и наесться запретки.
Подскажите с чего начали похудение и какой начальный вес, был ли спорт?
Согласна,не люблю списки,закупки,планы,но всегда есть мясо,яйца,сыр ,творог,овощи,а больше ничего и не надо.
Ого,вот это результат
Супер,согласна с вами
@@ЕленаМилева-е2щ и я так считаю !!!!
Отварное яйцо , отварное мясо .... Квашенная, капуста !!!
Супер полезное и подробное видео . Я вижу некоторые пишут , что на второй день уже не то , несвежее . Это вообще неважно в том контексте, в котором снят ролик . Лучше вчерашний салат , чем сегодняшние чипсы из пакетика . Я как раз тот человек , у которого нет времени каждый день готовить с нуля , а к вечеру уже готова съесть все , что угодно и обычно это не салат 🙄😂.
Кому-то подходит и такое. Но я тоже только свежее и, бывает, вчерашнее. Я готовлю завтрак, что-то на обед подойдёт, муж ужин, тоже что-то на обед завтрашний может подойти. Обед берём с собой. И всё. Чаще не едим.
Очень ВАЖНОЕ дополнение
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Что хорошего??? У кого есть время смотреть такое длинное видео??? В крайнем случае начинать с 15 минуты и то ничего существенного не увидела😮😮😮
Аналогично
@@yaroslavna2000 да перестаньте! Если бы вы управляли фондовой биржей, у вас не было бы времени. Или необходимости смотреть ютуб. Раз смотрите- не нойте. Скорость поставьте другую или перематывайте. И будет вам счастье,..
Посмотрела уже 2 раза, это гениально, такого формата видео очень нужны, спасибо, Мария!
Спасибо, буду стараться !
Да да да
Да полно этих заморочек в инете с судочками на каждый день. Не всем подходит.
Благодарю ❤️ главное - вы дали концепт и показали как практически это реализовать.
Умный возьмёт рациональное зерно, хейтеры: как обычно, будут умничать и писать замечания. За что им и спасибо: это делает ваши видео лучше и сразу понятно, что контент интересный. Удачи❤❤❤❤
Мария,видио просто супер!Можете периодически такие видио делать.Я думаю что для многих,как и для меня,это очень ценная информация.Спасибо огромное!!!!
Буду стараться! Рада, что вам понравилось 🤍
ВидЕо
Какая же вы умничка. Это прям то, чего не хватает у других блогеров - ориентации на работающих людей
Спасибо! Рада, что полезно)
Точно! Мне эта девушка прям глаза раскрыла, я всё никак не могла понять, как и что готовить.
Салат из овощей не лучший способ, резать заранее.. вы на него посмотрите на 3й или 4й день,даже без соли и без заправки. Салат легко нарезать на каждый день свежий. Уж не нам вам советовать)))
@@ОльгаНорицина-м7и действительно, уж не Вам )
полностью согласна! салат можно и каждый день готовить, много времени не займет
Ну так и не вам. Вы же смыслов то не понимаете. Видео было для тех,кто не хочет каждый раз готовить. И да,по поводу нарезанных овощей, да все в курсе, не эксклюзивный вы наш
@@ОльгаЩеголева-л9цСмотря какой салат
@@ЕленаНасырова-щ8д , овчинка выделки не стоит. Нарезать маленький огурчик, помидорчик, ист салата и 5-7 оливок хватит 2-3 мин. Зачем это всё замораживать и есть потом кашу из овощей?
Отошла от перекусов. Завтрак в районе 8.00 , обед 12.00- 13.00.
Ужин 1600 - 17.00.
И ,возможно, часов в 19.00 чай зелёный с жасмином + лимон.
Прямо как я! ❤
Спасибо ❤❤
как роботы
@@ЖаннаГригорьева-п5хспим каждую ночь тоже как роботы. Организму проще жить в ритме и в одно и тоже время пищеварение будет качественнее.
Тоже убрала перекусы и сделала интервал между приемами пищи не менее 4-5 часов, вес сразу стал уверенно уменьшаться, даже если порой съедается что-то вредное и высококалорийное. Так проще не переесть и процесс пищеварения не нарушается перекусами.
Свежий салат должен быть свежим: сделал и сразу съел.
@@lanasvetlana1322 кому должен?
@@ProPitanie отличный ответ диетолога👍🤣
@@lanasvetlana1322 да, ожидайте некорректные ответы, когда пишите некорректные комментарии.
Диетолог отвечает на вопросы, а не утверждения, которые пишутся из праздности, а не для своего образования
А есть диплом у диетолога? Согласно всех законов про безопасность и качество пищевых продуктов, салаты можно есть только свеже порезанными и свеже приготовленными .Иначе они обсеменяются бактериями, на срезах салата выделяются нитраты.Почитайте санитарных врачей ,какой срок хранения салатов и про правила приготовления заодно .
@@ОксанаКулько-ц4р есть диплом врача, есть диплом эндокринолога и есть диплом диетолога.
Что касается хранения свежих овощей, в описании к видео все донесено
Спасибо! Очень полезно!
Так же удобно приготовить белковые продукты ( курица, мясо) и заморозить порционно. Меня очень выручает такая заготовка!
Да, это верно 👍
И я этим пользуюсь
Буду с удовольствием смотреть подобные видео включая закупку 👍👍👍
Договорились )
Салаты можно и непосредственно перед едой приготовить
Да, конечно.
Если есть время и возможность, то так всегда будет лучше
Какое нужное видео! Я человек, который не хочет заморачиваться с едой каждый день, ходить в магазин и потом её готовить. Хочется, чтобы пришёл домой после работы и она уже была готова, а мне осталось собрать её на работу и поужинать ею и видеть результат! Из-за этого я сохраняю рецепты и их не готовлю, а хочется чтобы было наоборот. Снимайте больше таких видео!
Вечером после работы ты либо успеваешь сходить в магазин, либо приготовить)
@@e.m.3378 точно )
Спасибо! Я очень рада, что оказалось полезно! Буду снимать )
Я впервые у Вас и ооочень понравилась эта система.Сразу же подписалась в надежде,что будут периодически продолжения заготовки из доступных продуктов.Спасибо за Ваш труд.❤
@@AnahitKhlghatyan-w4l будем стараться 🙌
Спасибо за видео ) Но салаты я заранее делать не стала бы.
Да, я дополнила описание к ролику
Я делаю салаты- заготовки без соли, заправок и лука, добавляя это потом. Сутки- двое выручает, бывает Реально, даже обедать некогда. Это не правильно, понятно, но выкручиваться надо.
Только свойства овощей теряются при нарезке и последующем хранении, лучше их съедать сразу
Да, там уже через полчаса никаких витаминов не остаётся. Ну и что это за еда такая?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
@@OlesyaSavпол часа? Ну вы загнули витамин с разве что быстро разрушается.
Я конечно дико извинюясь - но почему у вас на превью блюда из моего видео?😁
@@OlyaPins Добрый день, Ольга )
Даже не знаю - превью занимается дизайнер. Возможно, он случайно использовал эти блюда или нашёл похожее фото на стоках.
Давайте мы исправим, если возникла такая ситуация. Не хотели вас копировать - наверное, вышло недоразумение.
Огромное спасибо за наглядную и очень информативно реализацию принципов здорового питания, которыми Вы делитесь с нами. Не только теория, а вот такие действия приводят к результату! Это очень мотивирует. Снимайте, пожалуйста, ещё. 👍
Я Рада, что видео оказалось полезным 🙌
Голосую за продолжение темы!!
Спасибо! Это ценно 🙌
Всякий раз в магазине подсознательно прикидываю, одобрила ли бы Мария мою корзину😅 И давно думала, как было бы интересно посмотреть, какие продукты выбирает Мария. Вот бы походить с ней по супермаркету! И вот оно! Идея - супер!!! Спасибо огромное! ❤
Рада, что вам понравилось!
УМНИЦА! Респект!! Счастья, здоровья всем, родным и близким!!!
Спасибо ❤
спасибо очень полезное видео. Смутило только приготовление салата на несколько дней. мне кажется листья зеленого салата намокнут от сока помидор и сопреют в закрытом контейнере. Может их лучше добавлять в последний момент?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Я листья заранее мою и надуваю порционно в пакетиках, хранятся так больше недели свежими, порезать или порвать порцию в салат совсем не долго. Перебирать и мыть мне было сложно.
Конечно полезно, отличное видео. Ждем таких роликов еще😊❤
Спасибо - буду стараться 🤍
Очень нужное и полезное видео, даже хочется поподробнее про то как это готовить, например как запекать овощи
Спасибо, давайте еще и побольше, и почаще ❤🎉🙏
Спасибо - буду стараться ❤
Очень интересно и познавательно, ждём новый обзор! Спасибо! ❤❤❤
Спасибо, буду стараться )
спасибо, а помидоры за 4 дня в контейнере не превратятся в дрисню?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Для каш я отвариваю тыкву с ягодами или яблоками (или сухофруктами) без сахара. Раз в неделю. Идут фрукты, которые по каким либо причинам не хочется есть сырыми. Добавляю корицу.
На 1 порцию каши примерно 1-2 столовые ложки "компота".
Вы правы, я бы платила за то, чтоб мне доставляли готовое блюдо, но увы, в нашем городе такого не предусмотрено.
У нас на работу привозят фитнес-рацион, качество относительно неплохое, но стала после него переедать и набирать вес, со временем поняла что здоровее готовить самой, дома, за свой счёт, промыв так как мне надо крупу, взяв нормальное масло, мясо, и т.п. Изредка для только для разнообразия беру или замораживаю как резерв.
Мария спасибо) Будем ждать подобные выпуски, очень полезная информация!
Буду стараться , спасибо !
Мария, добрый день. Смотрю Ваш контент. Нахожу много полезной информации. Просьба, делайте почаще такие кулинарные видео. 😊😊😊
Буду стараться !
Спасибо. Хороший урок по самореализации. Заранее продуманный рацион- противник переедания 😊 А ещё и высвобождает ежедневно время ДЛЯ СЕБЯ ❤❤❤
Согласна! Благодарю!
Отличный формат! Большое спасибо, Мария!
Спасибо, что следите за своим здоровьем )
Благодарю за очень полезное видео ❤. Возможно ли увидеть меню на день на тарелках, чтобы понять объем . Верно ли я понимаю, что каждый прием пищи не более 300г?
Расскажите пжл про питьевой режим 🙏
Здравствуйте! Это уже очень индивидуальные нормы, поэтому в общем видео я не могу корректно это транслировать
Благодарю за видео! Важно показать людям как в реальной жизни работает здоровый образ поведения.
Вы правы)
Мария, для меня вовремя этот пост эфир, благодарю!❤
Рада, что вам понравилось 🤍
Спасибо! Еще бы поэтапно блюда увидеть?
Они представлены.
Но я поняла, о чем Вы.
Будем стараться детализировать.
Помидоры до четверга прокиснут, а салат пожелтееет и почернеет.
Зачем вы надели эту потрясающую рубашку, всё моё внимание только на ней
Очень понравилось видео такого формата. Благодарю. Ждём новых видео.
Спасибо, буду стараться !
Cалат должен быть свеженарезаным.Через 2 часа в салате развиваются бактерии😢
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Шикарное видео, прям топчик. Спасибо.
Спасибо большое 🤍
Спасибо за экономию времени ,которая получится с учётом Ваших принципов планирования!!!❤
Рада, что вам понравилось 🤍
Салат отсикнет к вечеру 1 дня
Комментарий на этот счет прикреплен к видео
Очень полезное видео, облегчает жизнь, если целыми днями на работе ❤ Мария, снимайте пожалуйста дальше, все очень полезно👍🏻
Спасибо! Я Рада, что полезно 🙌
Посмотрев видео, купил цельнозерновую муку для сырников
Супер полезное видео! Не хватает такого формата🙃 было бы супер видеть больше вариантов рецептов, заготовок🤗
Да, буду стараться. Вижу, что полезно. Значит буду развивать 🙌
В запасе в качестве салата или части салата можно использовать: квашеную капусту, морскую капусту, отваренную свеклу…. Они продаются в герметичных упаковках и их может хватить на пару-тройку дней…
Да, это отличная идея 👍
Мария,снимите пожалуйста ещё видио такого плана,без мясных продуктов.Хочется понимать чем они заменимы,для разнообразия меню и пользы от принимаемой пищи.Заранее благодарю.
Да, обязательно учту!
😊😊😊
Видео несомненно очень полезное. Единственное, не совсем понятна граммовка, сколько мяса, сколько крупы. А то хлебцы с творожным сыром могу и пачку всю умять 😂😂😂
Мария большое спасибо за рецепты.
Вам спасибо 🤍
Зачем замораживать простенький овощной салат (огурец, помидор, оливки, листья салата)? Порезать один маленький огурчик и помидорчик, листик салата и 5-7 оливок на одну порцию можно очень быстро. После заморозки-разморозки, не факт, что вы будите есть этот салат.
Ни за чем. Это принцип, который может быть кому-то актуальный, а кому-то нет
Давайте распланируем ещё несколько недель и вперёд - худеть! Спасибо! Очень полезный контент 🎉
Супер! Скоро будет вариант интересной идеи 👍
очень понравилось видео. А могли бы вы сделать видео такого формата для вегетарианцев? Заранее большое спасибо❤❤❤
Готовить заготовки салатов на несколько дней вперед это глупо! Зелень, особенно салатные листья уже опадают в нарезанном виде к вечеру не то что на 4 дня нарезанные , помидоры дают сок и это уже не салаты а жижа не понятная ! Вообще не согласна с приготовлением вашим заготовок, гречку тоже зачем отваривать на 2 дня когда можно каждый вечер ее просто запарить на ночь в воде и к утру свежая каша чем то что уже сутки или двое стояло в холодильнике! Вообще чушь полная!
@@elviraarslanova7445 чушь - писать комментарий, расписывать свое несогласие тогда, когда мало кому это интересно)
Это так кажется, что несложно запарить гречку с вечера...
Но когда приходишь домой после работы поздно, то уже и кушать иногда не хочется, не то, что чего-то там запаривать...
А я готовую гречку даже замораживаю порционно... Потом размораживаю в микроволновке...
Спасибо огромное автору за полезные советы!
😂😂😂😂😂❤@@ProPitanie
Если есть инсулинорезистентность, то такой способ питания не подойдет, перекусы надо убирать. В целом такой подход очень хороший и правильный. Мне только кажется, что заготовки салатов на 4 дня- это не совсем правильно.
Мое предложение- помыть и высушить все ингредиенты для салата и разложить их не порезанными в те же контейнеры или другие. Сделать салат из помытых и готовых к употреблению овощей не составит никакого труда, а сок из овощей никуда не уйдет, и они будут гораздо приятнее на вкус)
Я бы даже салат не резала. В целом виде он легко и неделю пролежит, тем более у нее в горшках он. А порезанный два дня и вянет, жидкость слизкая появляется.
Спасибо Мария!❤ Замечательный ролик по составлению меню из необходимых продуктов!
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
👍 постепенно, благодаря таким видео, должно что- то поменяться в подходе к питанию! 🔥🌸 Я в это верю😉 Спасибо 🙏 вам большое
Здравствуйте! Вы пишите верные вещи. Главное двигаться и улавливать принцип.
Спасибо,Мария. Очень ,очень нужное видео!
Опробую то,что увидела.
Буду ждать еще ваших советов и планов на тему еды на неделю,заморозок,экономии времени. Спасибо вам!
Спасибо! Я Рада, что этот формат оказался полезным
Моя проблема в том, что я не люблю заранее приготовленное.
Люблю каждый день выдумывать что-то новое, и свежеприготовленное.
Вот это для меня и была проблема при похудении.
Я тоже люблю выдумывать , но когда нет времени знаю, что в заморозке всегда есть голубцы , фаршированные перцы , тефтели , отбивные из грудки, сырники это очень выручает !
Спасибо, очень полезно для меня! Я вообще не умею и не люблю готовить, а благодаря таким видео, начинаю понимать,что не так всё и страшно)) Продолжайте пожалуйста и дальше снимать подобные видео.
Добрый день! Скажите, пожалуйста , что вы дальше делаете из грудки, голени и мяса? Отваривете, выпекаете, ...??? СПАСИБО😊
вот то что надо. я всю теорию знаю, но не могу фильтровать какие блюда/рецепты лучше. А тут всё списком и не надо перепроверять :)
Спасибо большое
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Спасибо за меню ,многих зацепила тема салатов ,а меня вот зацепили соусы для салата ,большое человеческое спасибо,масло для заправки уже не могу смотреть ,майонез нельзя и никак до меня не доходило,чем можно заправить ,что бы как с майонезом в прошлом но не майонез )Большое спасибо ,жду подобных видео .😊
Благодарю, Мария! Очень полезное видео! 👍
Благодарю за такой толкой расклад по питанию,очень разнообразные блюда и быстры в приготовлении.Очень олезно видео.У меня только вопрос: в обед раньше всегда включали первое блюдо:суп или борщ,а сейчас гречка и белковое или подобное.Суп пюре не люблю.
Классное видео!!! Спасибо! Буду ждать новые в подобном формате!!!
Очень крутой формат, Мария! Спасибо за меню!
❤
О! Благодарю! Я очень этому рада )
Да, заготовки очень выручают работающих. Конечно, можно говорить, что свежее полезнее и вкуснее, но постоянно торчать и упахиваться на кухне полезно? Лучше в спортзал схожу
Всё прекрасно! Спасибо!
Волосы только лучше убрать назад, чтобы не свисали над продуктами. Не обижайтесь на замечание.
Хорошо - не буду)
Она же себе готовит, а не кому то, если ее не парит, то нет никаких проблем!
Расскажите пожалуйста о питании в менопаузу.
На эту тему есть эфир на канале. Питание и здоровье в возрасте 50+.
Спасибо за видео и идеи😊я похудела на 35кг и не хочу поправляться😊живу одна,поэтому приходится заготавливать впрок😊
Спасибо, за обзор продуктов. Но, было бы интересно по ценам в вашем регионе.
Учту 👍
Совершенно согласна! Срываюсь с пп именно из за отсутствия нужной тарелочки
Да. Это частая проблема
Очень понравился формат видео Пожалуйста продолжайте Спасибо🎉🎉🎉🎉
Спасибо за обратную связь 🙌
Великолепно?! ❤
Рада, что вам понравилось 🤍
Идея отличная,возьму на заметку. Но салат огурцы/ помидоры я не смогу заготовить на несколько дней вперёд,не нравится вялое. А вот морковь, капуста, свекла годится вполне. И да,я отошла от перекусов,плохо уходит вес,обычное трёхразовое питание
Ой, а я отказалась от рыбы😢 меня знакомая напугала, что вся рыба с паразитами, которых не берёт ни заморозка, ни тепловая обработка. Можно, Ваше мнение на этот счёт....
Пожалуйста 🙏🏼 Скажите, какого размера у вас контейнеры? Очень нужно, хочу начать, но какой размер подойдет не знаю😭
Все индивидуально. Возьмите один определенный объем и потом регулируйте его в зависимости от того наедаетесь или нет, скидываете или набираете вес. Мне например подходят контейнеры с разделителями 300+300гр, в один отсек салат, в другой белок и гарнир, как раз по правилу здоровой тарелки. Пока ограничиваю себя рамками контейнера, тк не чувствую меры и склонна переедать.
Спасибо большое, всё по делу❤🎉😊
Рада, что вам понравилось 🤍
Какая прелесть! Главное не получить пищевое отравление, готовя на неделю вперед,🤣
Если вы не заметили-Мария готовит на 2 дня. Ну а заморозкой отравиться... нужно иметь особый талант.
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Я салат тоже делаю на два дня,но без заправки,заправляю перед едой. И поверьте не портится и свежий,зато время экономится.
Если салат заправить смесью льняного масла (или оливкового) с лимоном, плюс совсем чуть-чуть посолить, а бобовые добавлять не в общий контейнер, а непосредственно перед едой (так как бобовые как раз и портятся быстрее), то такой салат стоит себе в холодильнике и три дня! И ничего плохого с ним не делается. Или тут никто не в курсе, что и лимон, и масло, и соль выполняют роль консервантов, продлевая срок хранения?
@@ProPitanie Я готовлю салат-метелка, тёртые свекла и морковь + квашенная капуста + оливк.масло+любимые специи, зелень. Салат даже вкуснее становится настаиваясь несколько дней и ещё больше маринуясь за счёт капусты. Ну и для пищеварения это должно быть полезно.
Мария, познавательное видео! Иетересен этот формат, буду ждать ещё...
Спасибо! Я очень рада! Для меня ценно получать Ваши комментарии 🙏
а как же "нельзя смешивать огурцы и помидоры в салате"? 🤔
С каких это пор? Все можно. Раньше не смотрели все смешивали , все ели и не смотрели на углеводы. А сейчас все вредно. Раньше и толстых было всего 10% а сейчас 70%>
@@ТатьянаСелькова-х9ш не ко мне вопрос)) Эту тему активно разгоняют "специалисты" по питанию. Старый добрый салат огурцы/помидоры/лук/сметана да под жареную картошечку это классика из детства. Но вопрос - мы его ели, потому что это полезно или потому, что это дешево и доступно?
У меня с детства категорическое неприятие тыквенной каши. У нас ее готовили с рисом и молоком. Мамы-бабушки старались накормить ребенка полезной кашкой, это же традиционное блюдо, предки плохого не посоветуют... А потом как начали разбираться, то оказывается в этой каше используются несовместимые продукты, которым мой детский организм и противился. При том, что к каждому продукту отдельно я нормально отношусь)))
Так что все смешивать можно, вопрос только в последствиях. Углеводы раньше были другие, вернее их источники. Потому и конституция тела была другая.
@ProPitanie кстати, идея. Интересно было бы посмотреть видео про несовместимые продукты в традиционных рецептах)
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Сейчас уже не слыхать это" сенсационное заявление "про несовместимость🍅🥒. Я тут недавно см интервью с одним врачом- диетологом и блогер тоже спросил про это, так сппуиалист только посмеялась и сказала, можно (есть)! Это какой-то троллинг был, как 🥚раньше и сливочное масло , якобы из-за высокого холестерина, а я всегда этим продуктам " верила " и ела, сколько хотела! 😂🎉
А нут и фасоль консервированные из банки или отваренные из пакета?
Консервированные в данном видео, но так же можно и отварить заранее и так же заморозить
Ну это всё равно требует частой готовки - сначала потратить большую часть дня, чтобы сделать заготовки полуфабрикатов, а потом ещё и готовить из них каждый второй день... Не вижу особой экономии ни сил, ни времени. Проще совсем убрать этап полуфабрикатов и сразу всё приготовить, разложить по дневным порциям и заморозить. Я готовить вообще не люблю, поэтому на 2-3 недели наготавливаю, а потом достаточно доставать суточную порцию и разогревать перед едой. А заморозить без потерь можно почти всё. Но вот за варианты новых блюд - большое спасибо, включу их себе в меню на следующий период заготовок)).
Согласна, тоже нравится такой подход. Пока разогревается заморозка, можно порезать свежий салат из заранее вымытых овощей.
Видео действительно полезное,❤
но смущают готовые салаты на несколько дней.
Мария, благодарю за такое нужное и познавательное видео.😊
Вопрос, можно рекомендации для людей, которые не едят мясные продукты? Или же снять такое видео для вегетарианцев?🤗
Да, хорошая мысль, будем планировать 👍
салаты надо готовить перед едой, хранить нельзя даже не заправленные
Хранить можно, но Вы правы, не более 2 дней.
В этом моя ошибка, упустила в планировании один аспект пищевой безопасности
Все таки волосы надо убирать
Всё хорошо, очень, но волосы подобрать нужно, неприятно смотреть.
@@ЛидияТомарева так не смотрите)))
Она же себе готовит, это ее дело, а Вам можно было бы и поблагодарить человека)
Грибной суп после заморозки не айс… не советую его морозить
Подскажите марки макарон где указано количество пищевых волокон? Сколько ищу ни разу не видела😮
На каждой упаковке указано
Вот в этом видео подробно говорили: th-cam.com/video/R5yIjzmsSDA/w-d-xo.html
Но если что-то будет непонятно, пишите )
Видео и советы понравились. Замечания по поводу салата странные. Вам дали идею, делайте как хотите. Зачем гудеть под видео? 😂Вас никто не заставляет так делать. За видео автору спасибо
Спасибо! Рада, что вам понравилось)
А можно ещё меню и рецепты,очень просим!!!!
Давно планировала посетить диетолога , но это такое дорогое удовольствие ! Безмерно благодарна вам , Мария , за ваш бесценный труд !
Спасибо! Рада быть полезной🤗
Зачем овощи заранее резать. Они станут мягкими и невкусными
На этот счет прикреплен комментарий к видео
Зачем писать комментарии типа «когда это все успевать, дома едят как слоны итд».видео для тех кто находит время на то чтобы готовить, если у вас тяжелая жизнь вы ничего не успеваете и эти видео вас триггерят, не смотрите чтобы не раздражаться. Негатив и яд один в комментариях.
Сколько вы денег потратили на эту покупку?
Большое спасибо! Для меня это актуально, потому что я уже давнр готовлю еду на неделю и замораживаю уже готовую еду в контейнерах. Это позволяет разнообразить меню. Мне очень интересны рецепты готовой еды, которую можно заморозить
У меня самая большая сложность,что когда всего наберешь,вот как Вы в выходной ,я потом со чвоими 42 кг не могу все это дотащить. 😢 не имея машины(
Есть такси, есть доставка
Заранее нарезая салаты, вы теряете 90 процентов витаминов... Никакой пользы..
Тяжело Вам с такими искаженными знаниями
Приготовили салаты, заправки и не убрали сразу в холодильник. Мясо убрали, можно было скоропорящиеся продукты тоже убрать, даже если ради видео, здоровье дороже.
Можно было
Спасибо за сырники.Вы так быстро, без заморочек их соорудили😊 У меня была кокосовая стружка вместо мака, тоже хорошо получилось.