⚠ Друзья, очень ВАЖНОЕ дополнение👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно❗ Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд! ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva Напишите в комментариях вариант своего блюда, которое вы обязательно добавите в заготовки 👇 Если формат видео понравился, то не забудьте поставить 👍 и поделиться ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Заготовки впрок - отличная идея. Но! Большинство диетологов настоятельно рекомендуют и безальтернативно назначают пациентам не только для похудения, но и для ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма ротацию продуктов. Схема такая, считаем: день приема -1, далее 3 дня продукт не употребляем, а на пятый день продукт разрешен. Считается, что за это время в организме опять накапливается достаточно всего, что положено для качественного переваривания именно этого продукта. И да, отлично при этом худеется. Я скинула 20 кг за 4 месяца без голодовок и поэтому верю в правильность подхода. Всем успехов!
❗скинула 59 кг за год и три месяца. Могу сказать - ничего себе не готовила, ленилась. Но точно знаю, что в холодильнике всегда должен быть кусок отварного мяса и отварные яйца. Иначе можно с голоду не дождаться приготовления и наесться запретки.
Супер полезное и подробное видео . Я вижу некоторые пишут , что на второй день уже не то , несвежее . Это вообще неважно в том контексте, в котором снят ролик . Лучше вчерашний салат , чем сегодняшние чипсы из пакетика . Я как раз тот человек , у которого нет времени каждый день готовить с нуля , а к вечеру уже готова съесть все , что угодно и обычно это не салат 🙄😂.
Кому-то подходит и такое. Но я тоже только свежее и, бывает, вчерашнее. Я готовлю завтрак, что-то на обед подойдёт, муж ужин, тоже что-то на обед завтрашний может подойти. Обед берём с собой. И всё. Чаще не едим.
Очень ВАЖНОЕ дополнение Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
@@yaroslavna2000 да перестаньте! Если бы вы управляли фондовой биржей, у вас не было бы времени. Или необходимости смотреть ютуб. Раз смотрите- не нойте. Скорость поставьте другую или перематывайте. И будет вам счастье,..
Какое нужное видео! Я человек, который не хочет заморачиваться с едой каждый день, ходить в магазин и потом её готовить. Хочется, чтобы пришёл домой после работы и она уже была готова, а мне осталось собрать её на работу и поужинать ею и видеть результат! Из-за этого я сохраняю рецепты и их не готовлю, а хочется чтобы было наоборот. Снимайте больше таких видео!
Я впервые у Вас и ооочень понравилась эта система.Сразу же подписалась в надежде,что будут периодически продолжения заготовки из доступных продуктов.Спасибо за Ваш труд.❤
Благодарю ❤️ главное - вы дали концепт и показали как практически это реализовать. Умный возьмёт рациональное зерно, хейтеры: как обычно, будут умничать и писать замечания. За что им и спасибо: это делает ваши видео лучше и сразу понятно, что контент интересный. Удачи❤❤❤❤
Мария, спасибо Вам огромное за такое видео. Очень актуально. Я тоже много морожу, но в основном уже готовую еду, такую, как рыбу, мясо, субпродукты, кисломолочку. Всегда сомневалась, что делаю правильно. Спасибо Вам еще раз.
Очень нужное и полезное видео, даже хочется поподробнее про то как это готовить, например как запекать овощи Спасибо, давайте еще и побольше, и почаще ❤🎉🙏
Тоже убрала перекусы и сделала интервал между приемами пищи не менее 4-5 часов, вес сразу стал уверенно уменьшаться, даже если порой съедается что-то вредное и высококалорийное. Так проще не переесть и процесс пищеварения не нарушается перекусами.
Для каш я отвариваю тыкву с ягодами или яблоками (или сухофруктами) без сахара. Раз в неделю. Идут фрукты, которые по каким либо причинам не хочется есть сырыми. Добавляю корицу. На 1 порцию каши примерно 1-2 столовые ложки "компота".
Огромное спасибо за наглядную и очень информативно реализацию принципов здорового питания, которыми Вы делитесь с нами. Не только теория, а вот такие действия приводят к результату! Это очень мотивирует. Снимайте, пожалуйста, ещё. 👍
Мария,снимите пожалуйста ещё видио такого плана,без мясных продуктов.Хочется понимать чем они заменимы,для разнообразия меню и пользы от принимаемой пищи.Заранее благодарю.
Мария, благодарю за кучу полезной информации. Я с вами вышла в сбалансированное питание (пока трёхразовое) с интервального (одноразового) в котором год жила. Воообще никаких проблем, ЖКТ все принял, понял :) От такого питания никакого перегруза, переход легкий. За месяц никакого изменения веса, перехожу с вами и Мариной Костровой на замену состава тела на мышечную массу с удовольствием. Дамы - вы супер профи! Все для жизни, все практично! Процветания вашему делу, я с вами❤
Очень полезное видео! Салат из овощей давно заготавливаю на 2-3 дня - все отлично хранится. Утром остается только добавить что-то белковое и цельнозерновое, и обед готов ) А вот за лайфхаки с замораживанием - большое спасибо!
Большое спасибо! Для меня это актуально, потому что я уже давнр готовлю еду на неделю и замораживаю уже готовую еду в контейнерах. Это позволяет разнообразить меню. Мне очень интересны рецепты готовой еды, которую можно заморозить
Спасибо,Мария. Очень ,очень нужное видео! Опробую то,что увидела. Буду ждать еще ваших советов и планов на тему еды на неделю,заморозок,экономии времени. Спасибо вам!
Спасибо, очень полезно для меня! Я вообще не умею и не люблю готовить, а благодаря таким видео, начинаю понимать,что не так всё и страшно)) Продолжайте пожалуйста и дальше снимать подобные видео.
Спасибо, Мария. Я, как визуал, подобные наглядные ролики понимаю и запоминаю лучше голого текста. А это значит, что и толку будет больше в моем случае. Да и вообще люблю смотреть ролики подобной направленности.
Спасибо за меню ,многих зацепила тема салатов ,а меня вот зацепили соусы для салата ,большое человеческое спасибо,масло для заправки уже не могу смотреть ,майонез нельзя и никак до меня не доходило,чем можно заправить ,что бы как с майонезом в прошлом но не майонез )Большое спасибо ,жду подобных видео .😊
Некоторые заготовки удобно делать в вакумных пакетах, купила на вб не дорогой, очень удобно. Нашинкованная морковь,капуста,свекла и т.д отлично хранятся в холодильнике 4-5 дней без заморозки,открыл и сразу можно и в салат и потушить. Котлетки уже готовые отлично хранятся, мясо,птица, рыба в свежем виде или в маринаде тоже до 5 дней спокойно лежат,храню в ящике для фруктов или в зоне свежести. Гарниры также некоторые делаю. Т.к считаю калории на пакетиках сразу подписываю сколько грамм и какая калорийность,не надо перед каждым приёмом пищи все взвешивать. Главное приноровиться и можно значительно сократить время готовки и подсчётов. Спасибо за рецепты)
Я делаю салаты- заготовки без соли, заправок и лука, добавляя это потом. Сутки- двое выручает, бывает Реально, даже обедать некогда. Это не правильно, понятно, но выкручиваться надо.
Добрый день! Недавно на канале. Очень все просто и доступно. Ловлю каждое слово (врач-диетолог очень полезные рекомендации даёт в практическом смысле). Всем здоровья. Огромное спасибо.
Всякий раз в магазине подсознательно прикидываю, одобрила ли бы Мария мою корзину😅 И давно думала, как было бы интересно посмотреть, какие продукты выбирает Мария. Вот бы походить с ней по супермаркету! И вот оно! Идея - супер!!! Спасибо огромное! ❤
Спасибо большое за помощь. Я тоже делаю такие заготовки белковых продуктов но делаю через весы 120 гр на порцию . Мне так удобно. Взяла порцию приготовила и наслаждаюсь.
Ну казалось бы! Итак самый лучший канал, самый научный и важный для психики и здоровья контент! Казалось бы, что ещё можно было придумать!?! Ну вот пожалуйста! И Каждый раз Мария показывает, что нет предела совершенству! Спасибо большое!
Благодарю за видео! Было очень полезно и интересно! Часто действительно нет времени и проще раз в неделю сделать заготовки. Только салат предпочитаю резать свежий всегда
Очень полезное видео, когда перешла на здоровое питание, готовила каждый день, выгорела и ищу способ облегчить себе жизнь, ещё и новые рецепты супчиков, супер, благодарю
Очень интересно и актуально доя меня, как работающей девочки. Хотя у меня нет цели похудеть, есть цель питаться правильно, в соответствии с состоягием своего здоровья. Спасибо!
Мария ,вы большая молодец ! Очень полезное было видео, теперь надо вновь смотреть и записывать 😂, очень бы хотелось видеть таких видео больше ! Благодарю !
Великолепно,то ,что я искал,сам незная того!!!Планирую правильно питаться,незнал с чего начать.Жду новых меню с приготовлением на неделю,из них выберу что-то доя себя.Вы молодец,все понятно,даже для меня,я не очень повар.
Благодарю за очень полезное видео ❤. Возможно ли увидеть меню на день на тарелках, чтобы понять объем . Верно ли я понимаю, что каждый прием пищи не более 300г?
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇 Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно! Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Если салат заправить смесью льняного масла (или оливкового) с лимоном, плюс совсем чуть-чуть посолить, а бобовые добавлять не в общий контейнер, а непосредственно перед едой (так как бобовые как раз и портятся быстрее), то такой салат стоит себе в холодильнике и три дня! И ничего плохого с ним не делается. Или тут никто не в курсе, что и лимон, и масло, и соль выполняют роль консервантов, продлевая срок хранения?
@@ProPitanie Я готовлю салат-метелка, тёртые свекла и морковь + квашенная капуста + оливк.масло+любимые специи, зелень. Салат даже вкуснее становится настаиваясь несколько дней и ещё больше маринуясь за счёт капусты. Ну и для пищеварения это должно быть полезно.
⚠ Друзья, очень ВАЖНОЕ дополнение👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно❗
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Напишите в комментариях вариант своего блюда, которое вы обязательно добавите в заготовки 👇
Если формат видео понравился, то не забудьте поставить 👍 и поделиться ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍
Заготовки впрок - отличная идея. Но! Большинство диетологов настоятельно рекомендуют и безальтернативно назначают пациентам не только для похудения, но и для ОЗДОРОВЛЕНИЯ организма ротацию продуктов. Схема такая, считаем: день приема -1, далее 3 дня продукт не употребляем, а на пятый день продукт разрешен. Считается, что за это время в организме опять накапливается достаточно всего, что положено для качественного переваривания именно этого продукта. И да, отлично при этом худеется. Я скинула 20 кг за 4 месяца без голодовок и поэтому верю в правильность подхода. Всем успехов!
@@ЕленаЛбв в этом подходе нет науки. Худеется так как есть просто дефицит калорий
@@Mucia-ig8nu пишите пожалуйста комментарии по делу
С какого веса скинули? Чем в основном питались? Хочу попробовать этот метод@@ЕленаЛбв
@@ProPitanie кстати , я лично не знаю почему салат нельзя заготавливать кроме того , что завянет , а именно с точки зрения здоровья ?
❗скинула 59 кг за год и три месяца. Могу сказать - ничего себе не готовила, ленилась. Но точно знаю, что в холодильнике всегда должен быть кусок отварного мяса и отварные яйца. Иначе можно с голоду не дождаться приготовления и наесться запретки.
Подскажите с чего начали похудение и какой начальный вес, был ли спорт?
Согласна,не люблю списки,закупки,планы,но всегда есть мясо,яйца,сыр ,творог,овощи,а больше ничего и не надо.
Ого,вот это результат
Супер,согласна с вами
@@ЕленаМилева-е2щ и я так считаю !!!!
Отварное яйцо , отварное мясо .... Квашенная, капуста !!!
Супер полезное и подробное видео . Я вижу некоторые пишут , что на второй день уже не то , несвежее . Это вообще неважно в том контексте, в котором снят ролик . Лучше вчерашний салат , чем сегодняшние чипсы из пакетика . Я как раз тот человек , у которого нет времени каждый день готовить с нуля , а к вечеру уже готова съесть все , что угодно и обычно это не салат 🙄😂.
Кому-то подходит и такое. Но я тоже только свежее и, бывает, вчерашнее. Я готовлю завтрак, что-то на обед подойдёт, муж ужин, тоже что-то на обед завтрашний может подойти. Обед берём с собой. И всё. Чаще не едим.
Очень ВАЖНОЕ дополнение
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Что хорошего??? У кого есть время смотреть такое длинное видео??? В крайнем случае начинать с 15 минуты и то ничего существенного не увидела😮😮😮
Аналогично
@@yaroslavna2000 да перестаньте! Если бы вы управляли фондовой биржей, у вас не было бы времени. Или необходимости смотреть ютуб. Раз смотрите- не нойте. Скорость поставьте другую или перематывайте. И будет вам счастье,..
Какое нужное видео! Я человек, который не хочет заморачиваться с едой каждый день, ходить в магазин и потом её готовить. Хочется, чтобы пришёл домой после работы и она уже была готова, а мне осталось собрать её на работу и поужинать ею и видеть результат! Из-за этого я сохраняю рецепты и их не готовлю, а хочется чтобы было наоборот. Снимайте больше таких видео!
Вечером после работы ты либо успеваешь сходить в магазин, либо приготовить)
@@e.m.3378 точно )
Спасибо! Я очень рада, что оказалось полезно! Буду снимать )
Я впервые у Вас и ооочень понравилась эта система.Сразу же подписалась в надежде,что будут периодически продолжения заготовки из доступных продуктов.Спасибо за Ваш труд.❤
@@AnahitKhlghatyan-w4l будем стараться 🙌
Какая же вы умничка. Это прям то, чего не хватает у других блогеров - ориентации на работающих людей
Спасибо! Рада, что полезно)
Точно! Мне эта девушка прям глаза раскрыла, я всё никак не могла понять, как и что готовить.
Посмотрела уже 2 раза, это гениально, такого формата видео очень нужны, спасибо, Мария!
Спасибо, буду стараться !
Да да да
Да полно этих заморочек в инете с судочками на каждый день. Не всем подходит.
Голосую за продолжение темы!!
Спасибо! Это ценно 🙌
Мария,видио просто супер!Можете периодически такие видио делать.Я думаю что для многих,как и для меня,это очень ценная информация.Спасибо огромное!!!!
Буду стараться! Рада, что вам понравилось 🤍
ВидЕо
Благодарю ❤️ главное - вы дали концепт и показали как практически это реализовать.
Умный возьмёт рациональное зерно, хейтеры: как обычно, будут умничать и писать замечания. За что им и спасибо: это делает ваши видео лучше и сразу понятно, что контент интересный. Удачи❤❤❤❤
Давайте распланируем ещё несколько недель и вперёд - худеть! Спасибо! Очень полезный контент 🎉
Супер! Скоро будет вариант интересной идеи 👍
УМНИЦА! Респект!! Счастья, здоровья всем, родным и близким!!!
Спасибо ❤
Спасибо! Очень полезно!
Так же удобно приготовить белковые продукты ( курица, мясо) и заморозить порционно. Меня очень выручает такая заготовка!
Да, это верно 👍
И я этим пользуюсь
Извините, а это не влияет на вкус продуктов?
Мария, спасибо Вам огромное за такое видео. Очень актуально. Я тоже много морожу, но в основном уже готовую еду, такую, как рыбу, мясо, субпродукты, кисломолочку. Всегда сомневалась, что делаю правильно. Спасибо Вам еще раз.
Очень нужное и полезное видео, даже хочется поподробнее про то как это готовить, например как запекать овощи
Спасибо, давайте еще и побольше, и почаще ❤🎉🙏
Спасибо - буду стараться ❤
Спасибо. Хороший урок по самореализации. Заранее продуманный рацион- противник переедания 😊 А ещё и высвобождает ежедневно время ДЛЯ СЕБЯ ❤❤❤
Согласна! Благодарю!
Благодарю за видео! Важно показать людям как в реальной жизни работает здоровый образ поведения.
Вы правы)
Отошла от перекусов. Завтрак в районе 8.00 , обед 12.00- 13.00.
Ужин 1600 - 17.00.
И ,возможно, часов в 19.00 чай зелёный с жасмином + лимон.
Прямо как я! ❤
Спасибо ❤❤
как роботы
@@ЖаннаГригорьева-п5хспим каждую ночь тоже как роботы. Организму проще жить в ритме и в одно и тоже время пищеварение будет качественнее.
Тоже убрала перекусы и сделала интервал между приемами пищи не менее 4-5 часов, вес сразу стал уверенно уменьшаться, даже если порой съедается что-то вредное и высококалорийное. Так проще не переесть и процесс пищеварения не нарушается перекусами.
Для каш я отвариваю тыкву с ягодами или яблоками (или сухофруктами) без сахара. Раз в неделю. Идут фрукты, которые по каким либо причинам не хочется есть сырыми. Добавляю корицу.
На 1 порцию каши примерно 1-2 столовые ложки "компота".
Огромное спасибо за наглядную и очень информативно реализацию принципов здорового питания, которыми Вы делитесь с нами. Не только теория, а вот такие действия приводят к результату! Это очень мотивирует. Снимайте, пожалуйста, ещё. 👍
Я Рада, что видео оказалось полезным 🙌
Мария, добрый день. Смотрю Ваш контент. Нахожу много полезной информации. Просьба, делайте почаще такие кулинарные видео. 😊😊😊
Буду стараться !
вот то что надо. я всю теорию знаю, но не могу фильтровать какие блюда/рецепты лучше. А тут всё списком и не надо перепроверять :)
Спасибо большое
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Давно планировала посетить диетолога , но это такое дорогое удовольствие ! Безмерно благодарна вам , Мария , за ваш бесценный труд !
Спасибо! Рада быть полезной🤗
Мария,снимите пожалуйста ещё видио такого плана,без мясных продуктов.Хочется понимать чем они заменимы,для разнообразия меню и пользы от принимаемой пищи.Заранее благодарю.
Да, обязательно учту!
😊😊😊
Мария спасибо) Будем ждать подобные выпуски, очень полезная информация!
Буду стараться , спасибо !
Мария, благодарю за кучу полезной информации. Я с вами вышла в сбалансированное питание (пока трёхразовое) с интервального (одноразового) в котором год жила. Воообще никаких проблем, ЖКТ все принял, понял :)
От такого питания никакого перегруза, переход легкий. За месяц никакого изменения веса, перехожу с вами и Мариной Костровой на замену состава тела на мышечную массу с удовольствием. Дамы - вы супер профи!
Все для жизни, все практично! Процветания вашему делу, я с вами❤
Мария, для меня вовремя этот пост эфир, благодарю!❤
Рада, что вам понравилось 🤍
Очень полезное видео, облегчает жизнь, если целыми днями на работе ❤ Мария, снимайте пожалуйста дальше, все очень полезно👍🏻
Спасибо! Я Рада, что полезно 🙌
Отличный формат! Большое спасибо, Мария!
Спасибо, что следите за своим здоровьем )
👍 постепенно, благодаря таким видео, должно что- то поменяться в подходе к питанию! 🔥🌸 Я в это верю😉 Спасибо 🙏 вам большое
Здравствуйте! Вы пишите верные вещи. Главное двигаться и улавливать принцип.
Очень полезное видео! Салат из овощей давно заготавливаю на 2-3 дня - все отлично хранится. Утром остается только добавить что-то белковое и цельнозерновое, и обед готов )
А вот за лайфхаки с замораживанием - большое спасибо!
Рада, что вам понравилось 🤍
Большое спасибо! Для меня это актуально, потому что я уже давнр готовлю еду на неделю и замораживаю уже готовую еду в контейнерах. Это позволяет разнообразить меню. Мне очень интересны рецепты готовой еды, которую можно заморозить
Спасибо,Мария. Очень ,очень нужное видео!
Опробую то,что увидела.
Буду ждать еще ваших советов и планов на тему еды на неделю,заморозок,экономии времени. Спасибо вам!
Спасибо! Я Рада, что этот формат оказался полезным
Классное видео!!! Спасибо! Буду ждать новые в подобном формате!!!
Совершенно согласна! Срываюсь с пп именно из за отсутствия нужной тарелочки
Да. Это частая проблема
Спасибо Мария!❤ Замечательный ролик по составлению меню из необходимых продуктов!
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Спасибо, очень полезно для меня! Я вообще не умею и не люблю готовить, а благодаря таким видео, начинаю понимать,что не так всё и страшно)) Продолжайте пожалуйста и дальше снимать подобные видео.
Благодарю вас бесконечно❤ Очень, просто как воздух, нужна именно такая информация🎉❤❤❤
Спасибо! Рада, что было полезно ❤
Спасибо за экономию времени ,которая получится с учётом Ваших принципов планирования!!!❤
Рада, что вам понравилось 🤍
Спасибо, Мария. Я, как визуал, подобные наглядные ролики понимаю и запоминаю лучше голого текста. А это значит, что и толку будет больше в моем случае. Да и вообще люблю смотреть ролики подобной направленности.
Спасибо! Я очень рада этому и благодарна за обратную связь. Понимаю, что нужно чаще снимать )
Очень понравилось видео такого формата. Благодарю. Ждём новых видео.
Спасибо, буду стараться !
Конечно полезно, отличное видео. Ждем таких роликов еще😊❤
Спасибо - буду стараться 🤍
Очень интересно и познавательно, ждём новый обзор! Спасибо! ❤❤❤
Спасибо, буду стараться )
Спасибо за меню ,многих зацепила тема салатов ,а меня вот зацепили соусы для салата ,большое человеческое спасибо,масло для заправки уже не могу смотреть ,майонез нельзя и никак до меня не доходило,чем можно заправить ,что бы как с майонезом в прошлом но не майонез )Большое спасибо ,жду подобных видео .😊
Шикарное видео, прям топчик. Спасибо.
Спасибо большое 🤍
Мария, большое Вам спасибо, видео было очень, интересным и полезным, дай Вам Бог крепкого здоровья и благополучия.
Супер полезное видео! Не хватает такого формата🙃 было бы супер видеть больше вариантов рецептов, заготовок🤗
Да, буду стараться. Вижу, что полезно. Значит буду развивать 🙌
Спасибо большое за меню, это для меня просто чудо!!! Я ещё не досмотрела ролик, а уже подписалась.Еще раз ОГРОМНОЕ спасибо!
@@ИринаСамарина-ь5з Ирина, здравствуйте!
Очень рада, что Вам полезно 🙌 добро пожаловать 🤗
Очень крутой формат, Мария! Спасибо за меню!
❤
О! Благодарю! Я очень этому рада )
Некоторые заготовки удобно делать в вакумных пакетах, купила на вб не дорогой, очень удобно. Нашинкованная морковь,капуста,свекла и т.д отлично хранятся в холодильнике 4-5 дней без заморозки,открыл и сразу можно и в салат и потушить. Котлетки уже готовые отлично хранятся, мясо,птица, рыба в свежем виде или в маринаде тоже до 5 дней спокойно лежат,храню в ящике для фруктов или в зоне свежести. Гарниры также некоторые делаю. Т.к считаю калории на пакетиках сразу подписываю сколько грамм и какая калорийность,не надо перед каждым приёмом пищи все взвешивать. Главное приноровиться и можно значительно сократить время готовки и подсчётов. Спасибо за рецепты)
Спасибо за видео ) Но салаты я заранее делать не стала бы.
Да, я дополнила описание к ролику
Я делаю салаты- заготовки без соли, заправок и лука, добавляя это потом. Сутки- двое выручает, бывает Реально, даже обедать некогда. Это не правильно, понятно, но выкручиваться надо.
Спасибо за сырники.Вы так быстро, без заморочек их соорудили😊 У меня была кокосовая стружка вместо мака, тоже хорошо получилось.
Спасибо! Еще бы поэтапно блюда увидеть?
Они представлены.
Но я поняла, о чем Вы.
Будем стараться детализировать.
Добрый день! Недавно на канале. Очень все просто и доступно. Ловлю каждое слово (врач-диетолог очень полезные рекомендации даёт в практическом смысле). Всем здоровья. Огромное спасибо.
Мария, познавательное видео! Иетересен этот формат, буду ждать ещё...
Спасибо! Я очень рада! Для меня ценно получать Ваши комментарии 🙏
Благодарю за мотивацию к такой организованности! Взяла рациональное зерно, буду развивать со своими навыками и условиями! ❤
Отлично! Спасибо за обратную связь!
Рада, что было полезно 🤗
Всякий раз в магазине подсознательно прикидываю, одобрила ли бы Мария мою корзину😅 И давно думала, как было бы интересно посмотреть, какие продукты выбирает Мария. Вот бы походить с ней по супермаркету! И вот оно! Идея - супер!!! Спасибо огромное! ❤
Рада, что вам понравилось!
Спасибо большое за помощь. Я тоже делаю такие заготовки белковых продуктов но делаю через весы 120 гр на порцию . Мне так удобно. Взяла порцию приготовила и наслаждаюсь.
Супер! Да, это очень удобный вариант. Такие мелочи, а превращают здоровое питание в очень простые задачи 👍
Спасибо за идею! 120 гр. сырого мяса, потом его готовите добавляя остальное?
Мария большое спасибо за рецепты.
Вам спасибо 🤍
Первый раз вижу такое полезное видео на эту тему, спасибо❤
@@TamillaR-i1e я очень рада!
На здоровье 🙌
Спасибо за видео и идеи😊я похудела на 35кг и не хочу поправляться😊живу одна,поэтому приходится заготавливать впрок😊
А за счет чего Вы похудели?
Информация по правильному питанию очень противоречивая. Взять хотя бы это видео и интервальное питание.
Здорово! Просто отличный способ перейти на здоровый тип жизни. Спасибо! ❤
Очень Рада!
На здоровье 🤗
Вкуснятина 👍👍👍👍конечно полезны❤, спасибо большое!!!
Буду с удовольствием смотреть подобные видео включая закупку 👍👍👍
Договорились )
Мария, спасибо! Очень нужно еще такие видео!!!
Здравствуйте! Стараюсь )
Обалденный формат, спасибо, Мария! Хочу таких больше
Рада, что вам понравилось) Постараюсь
Спасибо, очень нужны такие обучающие видео! Не знаем и не понимаем основ.
Лариса, здравствуйте!
Спасибо, я Рада, что моя работа несет эту пользу 🙌
Ну казалось бы! Итак самый лучший канал, самый научный и важный для психики и здоровья контент! Казалось бы, что ещё можно было придумать!?! Ну вот пожалуйста! И Каждый раз Мария показывает, что нет предела совершенству! Спасибо большое!
Рада, что вам понравилось!
Спасибо! Очень здорово!
Мария, вы - супер доктор.Я вас уважаю и доверяю❤, а это видео просто кладезь идей. Спасибо .😊
Спасибо, рада что вам понравился такой формат!
Благодарю за видео! Было очень полезно и интересно! Часто действительно нет времени и проще раз в неделю сделать заготовки. Только салат предпочитаю резать свежий всегда
Очень понравился формат видео Пожалуйста продолжайте Спасибо🎉🎉🎉🎉
Спасибо за обратную связь 🙌
Я давно в этой теме,но узнала много нового,благодарю.Тема заготовок очень актуальна для работающих. Вдохновения вам и успехов!
Спасибо! Очень этому Рада )
Спасибо, за обзор продуктов. Но, было бы интересно по ценам в вашем регионе.
Учту 👍
Очень полезное видео, когда перешла на здоровое питание, готовила каждый день, выгорела и ищу способ облегчить себе жизнь, ещё и новые рецепты супчиков, супер, благодарю
Да, Рада, что пришлось кстати👍
Благодарю, Мария! Очень полезное видео! 👍
Очень интересно и актуально доя меня, как работающей девочки. Хотя у меня нет цели похудеть, есть цель питаться правильно, в соответствии с состоягием своего здоровья. Спасибо!
Это питание подходит и без такой цели. Тут важен принцип.
@@ProPitanie Я понимаю это, спасибо!
Замечательный формат.❤ Очень практичный и полезный. Продолжайте, пожалуйста, Мария🙏
Буду стараться! Рада, что вам понравилось 🤍
Спасибо, очень полезное видео! Делайте почаще подобные!❤
Буду стараться 🤗
То, что нужно.
Я не люблю готовить и с фантазией плохо на этот счёт.
А Ваше меню - палочка-выручалочка.
Спасибо❤
Добрый день, очень полезное видео, прошу Вас не останавливаться и выпускать новые видео на эту тему. Спасибо.
Обязательно 👍
Большое спасибо! Очень нужно было для меня
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Мария ,вы большая молодец ! Очень полезное было видео, теперь надо вновь смотреть и записывать 😂, очень бы хотелось видеть таких видео больше ! Благодарю !
Спасибо! Я очень рада, что Вам было полезно это видео 🤗
Спасибо большое, всё по делу❤🎉😊
Рада, что вам понравилось 🤍
Великолепно,то ,что я искал,сам незная того!!!Планирую правильно питаться,незнал с чего начать.Жду новых меню с приготовлением на неделю,из них выберу что-то доя себя.Вы молодец,все понятно,даже для меня,я не очень повар.
@@klimkinmen спасибо за такие комментарии!
Очень рада! Уже в процессе серия подобных роликов 👍
Супер! Спасибо за видео с примерами блюд ❤
Рада что вам понравилось)
Огромное спасибо за такое полезное и нужное видио
Здоровья Вам и вашим родным! Мнгому нучили нас.
Будем ждать новые видио.❤❤❤
Спасибо за добрые слова 🙏
Благодарю за очень полезное видео ❤. Возможно ли увидеть меню на день на тарелках, чтобы понять объем . Верно ли я понимаю, что каждый прием пищи не более 300г?
Расскажите пжл про питьевой режим 🙏
Здравствуйте! Это уже очень индивидуальные нормы, поэтому в общем видео я не могу корректно это транслировать
Мария, большое спасибо. Хорошо бы ещё постное меню на неделю посмотреть. Очень нужно. Благодарю
Будем думать
Вы просто прекрасный грамотный диетолог ❤❤❤❤❤❤❤ Пожалуйста снимайте больше таких видео!❤❤❤
Спасибо! Буду стараться
Благодарю, очень полезно, подписалась)
@@kati.ship. на здоровье! И добро пожаловать)
отличный формат!!!! было бы здорово ещё показать заготовки без мяса.... это не отказ от мяса/не веганство и тд просто не хочется мяса
Если не хочется мяса, это уже проблема с пищеварением.
@@ElSa-xb7tz,наоборот! В организме больше хорошей микрофлоры!
@@ВераДанилова-е1ф организм не хочет перерабатывать белок, потому что стало больше хорошей микрофлоры? Очень интересно. Откуда она набралась.
Мария, удаляйте тогда все комментарии , напишите в описании, что лишние комментарии не приветствуются. Но вот эта чушь про микрофлору, просто бред.
Да, спасибо! Обязательно учту
Спасибо,интересный обзор.жаль нет подробного видио как готовятся супы
Спасибо за видео,очень полезное❤
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Замечательный канал и очень полезные советы!Срасибо!❤
Спасибо! Рада, что Вам полезно 👍
Очень интересно, благодарю 👍👍👍
Пожалуйста. Рада, что вам понравилось!
Очень всё правильно и доходчиво объяснили.Спасибо за рецепты заготовок, это для меня очень важно.
Спасибо! Очень рада, что видео оказалось полезным 🙌
Какая прелесть! Главное не получить пищевое отравление, готовя на неделю вперед,🤣
Если вы не заметили-Мария готовит на 2 дня. Ну а заморозкой отравиться... нужно иметь особый талант.
Очень ВАЖНОЕ дополнение 👇
Заготовка салата на 4 дня - это небезопасно!
Свежие овощи БЕЗ замораживания можно заготавливать не более, чем на сутки. Или заморозить их, если важно сделать заранее, на несколько дней вперёд!
Я салат тоже делаю на два дня,но без заправки,заправляю перед едой. И поверьте не портится и свежий,зато время экономится.
Если салат заправить смесью льняного масла (или оливкового) с лимоном, плюс совсем чуть-чуть посолить, а бобовые добавлять не в общий контейнер, а непосредственно перед едой (так как бобовые как раз и портятся быстрее), то такой салат стоит себе в холодильнике и три дня! И ничего плохого с ним не делается. Или тут никто не в курсе, что и лимон, и масло, и соль выполняют роль консервантов, продлевая срок хранения?
@@ProPitanie Я готовлю салат-метелка, тёртые свекла и морковь + квашенная капуста + оливк.масло+любимые специи, зелень. Салат даже вкуснее становится настаиваясь несколько дней и ещё больше маринуясь за счёт капусты. Ну и для пищеварения это должно быть полезно.
Спасибо большое за Ваш труд,было очень интересно, можно потихоньку начинать пересматривать свой рацион и брать Ваши рецепты на заметку
Очень этому Рада!
На здоровье 👍
БЛАГОДАРЮ!!!🎉
Рада, что вам понравилось)
Умничка!Спасибо огромное!Здоровья твоим ручкам! Как во время увидела твой канал,долгое время настраивается на ПП и вот удача 11 дней прошло,как на ПП
Спасибо! Очень Рада, что видео Вас вдохновило 🤗