올해 50이고 평생 사무직으로 일했지만 격투기라는 격한 운동을 30년간 수련한 체력에는 자신 있던 사람이었습니다 2년전 퇴직후 택배일을 하고 있는데 허리 통증이 찾아와 너무 고통스러웠습니다 온갖 방법을 다 써보다 얼마전 선생님 동영상을 보고 크게 느낀바 있엏습니다 다 설명드릴수는 없지만 힘든 일 중에도 최대한 요추전만과 신전에 힘쓰고 있는데 3주만에 통증이 사라졌습니다 물론 방심하지 않고 더욱 척추 위생에 힘쓰고 있습니다 그동안 열심히 했던 나쁜 운동은 물론 끊었구요 선생님께 감사한 마음은 이루 다 말로 할수 없을것 같습니다 우리나라에 선생님같은 훌륭한 의사선생님들이 많아지길 기원합니다 감사합니다
교수님. 어깨, 허리 할 것 없이 대구에서 교수님 영상으로 많은 도움을 받고 조금씩 똑똑한 환자가 되어 가고 있는 느낌입니다. 허리로 참 힘들었는데 얼마전 석회성 건염 진단을 받은 후 형언할 수 없는 통증에 시달려 스테로이드 주사를 맞고 통증이 가라앉았습니다. 그러고 나니 병원에서 체외충격파를 권하는데요. 제가 이런 저런 영상들을 보고 의사선생님께 주사로 뽑아내는 걸 여쭤보니 그건 옜날 방식이라며 요즘은 아무도 그런 방식을 사용하지 않는다고 말합니다. 유툽에 보니 많은 의사선생님들께서 일명 천공술? 주사롤 뽑아내는 시술을 하고 계시고 교수님께서도 이 영상에서 주사로 뽑아내는 걸 보여주시네요. 대구에서는 왜 저렇게 말씀하시는 걸까요? 게다가 체외충격파는 10회 80인데 이것도 제가 혼자서 자세히 알아보니 병원마다 가격이 다르고 기계가 다르고 쏘는 시간이 다르고 타수?라고 하는게 다릅니다. 그것도 대부분 물리치료사가 하구요. 충격파로 통증이 더 심해진 사람이 있고 석회를 깨는데 아무 영향도 받지 못한 환자도 넘쳐납니다. 돈만 계속 쓰구요. 혜안을 주세요. 교수님. 체외충격파....효과 있는건가요?
항상 좋은 방송 감사드립니다. 어깨 충돌 증후군 이라고 진단 받았는데 안전벨트를 매거나 머리를 감을려고 오른쪽 팔을 올리면 팔에 이두근 깊숙한 속에서 찌르는 듯한 통증이 생기는데 이것과 어깨가 관련이 있나요? 말씀하시는대로 운동을 하는데도 점점 더 심해지는 느낌입니다. ㅜㅜ
안녕하세요, 교수님의 백년허리,목,운동 모두 각각 2회독 했습니다. 1년전부터 원인모를 무릎힘풀림에 이병원 저병원 전전하고 있습니다. 백년운동을 읽고 현재 레그익스텐션, 카프레이즈, 밴드 힙업덕션, 걷기로 재활을 하고 있습니다. 제가 휜다리(X자다리)가 있는데, 힙 업덕션을 할 때 무릎에 통증이 생깁니다. 혹시 X자 다리가 더 심해지지는 않나요 ?
안녕하세요? 꾸준히 박사님영상을 보고 도움 많이 받고있습니다 제가 오른쪽 어깨에 1.9 밀리정도되는 석회가 있는데요 통증이 심해서 주사도 맞고 약도 먹고있습니다 많이 아파서 수술을 해야하나 고민중 인데요 수술 하고나면 통증이사라질런지 또 후유증은 어떤게 있을지 긍금 합니다 일을 하고있는 입장이라 수술 결정이쉽지않습니다
교수님이나 아시는분들 답변좀 제발 해주시면 안될까요 ㅠㅠ 저는 발성을배우는 학생입니다 제가 목디스크떄문에 어꺠가 많이 저린상태인데 그런데 교수님말로는 목디스크 붙는데는 몇개월이지만 찢는데는 1초라고하더라구요.. 발성에는 자세가 가장중요합니다 그런데 문제는.. 그자세중에 교수님이 하지말라는 턱을 당기는 자세가있습니다 벽에기대서. 머리를뒤로 밀면서 목부분을 가린다는 느낌으로 턱을 당깁니다 이유는 그렇게 해야만이 후두부를 내리는데 수월하고, 목이 확장되기떄문입니다 하루에 한시간씩은 그 자세로 연습을하는데 그 자세를 지키고나면 목가운데, 디스크부분인건지 굉장히뻐근해집니다 중간에 신전운동을 하려고 고개를 뒤로젖히면 평소보다도 목가운데부분이 아프더군요 어꺠통증도 훈련시에 더 심해지구요 제가 나이가 어려서 금방좋아지겠지했는데 세달정도 꾸준히 신전운동을해줘도 통증이 나아질기미가 보이지않습니다 아마 훈련과정에서 또 다시 찢는걸 반복하는거같은데 그렇다고 디스크가 완전히나을떄까지 반년에서 일년내지를 연다라 쉴 수가 없습니다.. 어떻게해야할까요.. 목을당기는게 그렇게까지 치명적인 자세는 아닐까요?..ㅠㅠ
백년목백년허리백년운동 3권 다 읽고 정선근교수님 유튜브, 그외 강의영상들 몽땅 본 사람입니다. 턱 당기는 동작은 말씀하신대로 다시 찢는걸 반복하는 동작이라합니다. 맥킨지가 운동 중에 턱을 당기는 운동이 있는데 그건 신경뿌리에 스테로이드주사를 넣는 방법이 나오기전에 어쩔 수 없이 뒷목 스트레칭을 통해 통증을 줄이기 위한 방법이었습니다. 아무리 좋은 자세와 신전운동을 통해 회복하려고해도 계속 디스크를 찢는 동작을 반복하신다면 회복속도보다 악화속도가 더 빨라진다고합니다. 그리고 벽에 기대서 머리를 뒤로 밀는 자세는 뒷목 근육을 수축시켜 디스크에 압력이 가해 강한부담이 생긴다고합니다. 교수님의 영상중 잘못된 운동, 스트레칭에 대해서 설명한 영상이 있으니 보시면 도움이 될 겁니다.
올해 50이고 평생 사무직으로 일했지만 격투기라는 격한 운동을 30년간 수련한 체력에는 자신 있던 사람이었습니다 2년전 퇴직후 택배일을 하고 있는데 허리 통증이 찾아와 너무 고통스러웠습니다 온갖 방법을 다 써보다 얼마전 선생님 동영상을 보고 크게 느낀바 있엏습니다 다 설명드릴수는 없지만 힘든 일 중에도 최대한 요추전만과 신전에 힘쓰고 있는데 3주만에 통증이 사라졌습니다 물론 방심하지 않고 더욱 척추 위생에 힘쓰고 있습니다 그동안 열심히 했던 나쁜 운동은 물론 끊었구요 선생님께 감사한 마음은 이루 다 말로 할수 없을것 같습니다 우리나라에 선생님같은 훌륭한 의사선생님들이 많아지길 기원합니다 감사합니다
교수님 나눔에 감사합니다
선생님 말씀 듣고 석회에 대해 운동,대처방법 등을 결정하게 되었어요. 하고픈 수영하면서, 치료받으며 지내야겠어요. 고맙습니다.
교수님, 강의 들으니 현재 통증을 이겨낼 수 있을것 같습니다. 감사합니다
고맙습니다🙏🙏🙏
감사합니다😊
팟😀😄😊☺😁
영상은 언제나 마무리에
반전이 숨어 있네요
겁나는 주제인데 아주 재미있게
편하게 듣게 해주시네요
에효 한번아프면 계속 연관해서
후폭풍이 남으니 답은 운동이네요🙃
적절한 치료도 그렇구요
귀한 영상 감사드립니다 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
시인^^
교수님모습도보고싶습니다~~ 영상감사합니다🥰
오늘도 유익한 영상 감사합니다 교수님
❤❤❤❤❤
교수님의 강의를 들어면 가슴에 스며드는 진실이 있습니다.
교수님존경 합니다
오늘도 쉽게 또 유쾌하게 석회결절에 대해 설명해주시어 감사드립니다~!! 😁😁
ㅎㅎ 특수요원 넘 재미있으세요. 교수님❤
고맙습니다.
감사합니다~~
감사합니다 교수님 !!
어깨가 너무 아프시다고 어머니께서 참다참다 뼈주사를 맞고 오셨다고 하네요.😭 직접 듣질 않아 원인이 석회결절인진 모르겠지만, 영상 보여드리고 상식 차원에서 석회결절 관련 공부하시게 도와드려야겠어요.🙏
Informative contents to share!💕
좋은영상 감사합니다 교수님!
명강의!@ 굿굿굿^~^
교수님 귀한 영상 감사 감사드립니다 전국민의 건강을 지켜주시는 교수님 최고이십니다~ 정말 감사드립니다~
교수님 사랑해요
어깨 힘줄 석회성 결절 정보덕에 지금은 많이 회복되었습니다 심할땐 문여는것도 벅찼는데 감사합니다
팔꿈치 석회 때문에 너무 고통받은 적이 있었습니다 영상 감사합니다~~
감사합니다
많은 도움이 됩니다 ~
감사합니다 ^^
교수님. 어깨, 허리 할 것 없이 대구에서 교수님 영상으로 많은 도움을 받고 조금씩 똑똑한 환자가 되어 가고 있는 느낌입니다. 허리로 참 힘들었는데 얼마전 석회성 건염 진단을 받은 후 형언할 수 없는 통증에 시달려 스테로이드 주사를 맞고 통증이 가라앉았습니다. 그러고 나니 병원에서 체외충격파를 권하는데요. 제가 이런 저런 영상들을 보고 의사선생님께 주사로 뽑아내는 걸 여쭤보니 그건 옜날 방식이라며 요즘은 아무도 그런 방식을 사용하지 않는다고 말합니다. 유툽에 보니 많은 의사선생님들께서 일명 천공술? 주사롤 뽑아내는 시술을 하고 계시고 교수님께서도 이 영상에서 주사로 뽑아내는 걸 보여주시네요. 대구에서는 왜 저렇게 말씀하시는 걸까요? 게다가 체외충격파는 10회 80인데 이것도 제가 혼자서 자세히 알아보니 병원마다 가격이 다르고 기계가 다르고 쏘는 시간이 다르고 타수?라고 하는게 다릅니다. 그것도 대부분 물리치료사가 하구요. 충격파로 통증이 더 심해진 사람이 있고 석회를 깨는데 아무 영향도 받지 못한 환자도 넘쳐납니다. 돈만 계속 쓰구요.
혜안을 주세요. 교수님. 체외충격파....효과 있는건가요?
고급 의학정보 너무 좋습니다
좋은정보감사합니다 응원하겠습니다 ^^
석회를 바늘로 빼내다니 정말 좋은 시술인 것 같습니다 ^^
이론 들으니 통증 끝이 있다는것이 제일 반갑게 노껴져요ㆍ. 단계마다 기간이 알고싶어요
헐~~~
그동안 돈독 오른 의사들 한테 너무 당했네요.
사실 일반 x레이 검사로 충분히 알수있는데도 정일 검사 해야 된다며 온갖 검사에 치료는 별별 비보험 치료비로 내돈 뜯어간 새통영 병원 의사ㄴ증말ㅠ
좋은 의사 만나는 것도 복이네요.
고맙긴요 좋은영상감사합니다
4:27 와우.. 바보타지 시술 장면 영상으로 처음봤는데 완전 신기하네요..!!!
컴퓨터 업무가 주된업무로
마우스를 많이 사용하면서
오십견이 온거 같아요.
한 6개월 되었는데
교수님 영상보고 운동하면서 석회가 녹아내리기만을 기다리고 있어요.
밤에 잘때 통증이 있기는 해요.
어깨 근육돌리는 운동을 매일 하고 있는데 낫겠죠.
한 6개월도 넘은거 같아요
저번주에 디스크 터져서 5일째 침대에 누워있어요 ㅜㅜ
남편이 좋다면서 곡선허리보호대 사와서 쓰고있는데
나아졌으면 좋겠어요 ㅜㅜ
전 양쪽 어깨 모두 큰 결절 있었는데 10여년 전 건 어깨 마취하고 주사바늘 거의 7~80번 찔러가며 깨뜨린 기억이 .. ㅠ 해주신 쌤도 저도 엄청 힘들었어요.
교수님 너무 재미있어요 어깨만 해서 나오는 책은 언제 출시되나요 ㅎㅎㅎ
교수님, 항상 좋은 영상 감사드립니다. 혹시 런닝에 대한 영상도 찍어 주실 수 있을까요? 런닝을 하면 무릎이 아프고 발목도 아픈데 런닝 자세가 잘못된 것 같습니다. 바른 런닝 자세를 알고 싶어요.
교수님 항상 이런영상들 올려주셔서 넘감사합니다.
석회 쇄척술후에는 몇시간정도 안정후 일상생활이 가능한가요? 그리고 적어도 며칠정도를 조심하며 사용 후 스트레칭등을 하기시작하면되는건가요?
항상 좋은 방송 감사드립니다.
어깨 충돌 증후군 이라고 진단 받았는데 안전벨트를 매거나 머리를 감을려고 오른쪽 팔을 올리면 팔에 이두근 깊숙한 속에서 찌르는 듯한 통증이 생기는데 이것과 어깨가 관련이 있나요? 말씀하시는대로 운동을 하는데도 점점 더 심해지는 느낌입니다. ㅜㅜ
교수님께 20여년 진료받던중 안식년시작하신 지난해 6월부터 목디스크와 석회결절으로 고생중입니다. 쎄레브렉스200, 리리카,트라마롤등을 쉬개월복용후 요즘은 3~4일에 한번씩 써레브렉스 100 미리와 트라마롤을 복용중입니다. 계속 왼쪽어깨쪽으로 통증이 지속되고있습니다. 약을 계속 먹어도 되는지요? 신전운동 열심히 하고있습니다만 ㅜㅜ
안녕하세요, 교수님의 백년허리,목,운동 모두 각각 2회독 했습니다.
1년전부터 원인모를 무릎힘풀림에 이병원 저병원 전전하고 있습니다.
백년운동을 읽고 현재 레그익스텐션, 카프레이즈, 밴드 힙업덕션, 걷기로 재활을 하고 있습니다.
제가 휜다리(X자다리)가 있는데, 힙 업덕션을 할 때 무릎에 통증이 생깁니다.
혹시 X자 다리가 더 심해지지는 않나요 ?
헉!!!!!
교수님 목스트레칭은 하지말라고 하셔서 안하고 신전운동 꾸준히하고있는데요
혹시 폼롤러나 손마사지로 뭉친근육 이완마사지하는거는 상관없나요?
6:53
고맙습니다. 저는 석회결절이 커서 관절경수술로 제거했습니다. 3주정도 되어 스트레칭 운동으로 팔의 동작범위를 넓히고 있습니다. 가끔 열이나고 아플 때가 있는데, 진통제, 소염제 먹으면서 계속하는게 좋을까요? 며칠 쉬었다가 하는게 좋을까요?
안녕하세요 저희 남편도 특수요원인거같아요 ㅎㅎ 석회결절이 2년가까이 됬는데 치료가 가능할까요~? 그동안 주사치료 충력파 도수치료 받았었는데 최근에 관절강직까지 왔다네요~ 교수님뵈려고 2022년에 예약해뒀는데 너무 멀어요 ㅠ 답딥한 마음에 이렇게 여쭙니다~
턱걸이 할 때 어깨에서 뚝뚝 소리 난다는데, 어떤 경우에 그럴 수 있나요?
안녕하세요?
꾸준히 박사님영상을 보고 도움 많이 받고있습니다
제가 오른쪽 어깨에 1.9 밀리정도되는
석회가 있는데요
통증이 심해서 주사도 맞고
약도 먹고있습니다
많이 아파서 수술을 해야하나 고민중 인데요
수술 하고나면 통증이사라질런지 또 후유증은 어떤게 있을지 긍금 합니다
일을 하고있는 입장이라 수술 결정이쉽지않습니다
백년 운동 어깨편에 나와잇어요.
큰 석회는 주사로 빼낸다고 하셧던거같고 나머지는 운동과 스트레칭이었는데,
여튼 수술은 비추셨던걸로 기억해요.
아마 어깨 영상에도 나와있을거예요,
올리신것중에..
@@mklee6355 감사합니다
어깨가 많이 아파서 괴로운데
도움 주셔서 감사합니다
스트레칭은 하고있는데
움직이기 힘드네요
저는 관절경 수술로 제거했었는데요 4개월만에 재발했습니다.. 요즘은 턱걸이 매달리기? 같은 운동으로 없애려고 운동중입니다..
@@더블딥 재발도 하는군요
수술은 신중하게 결정 해야되나 봅니다
잘때 너무아파서 자주 깨다보니
수술유혹이 있긴한데
재발은 생각 못했어요
좋은정보 감사합니다
@@황금열쇠-x6w 너무 심하시다면 수술도 한 방법일것 같아요 수술하고 나면 점 재활하면 아프지는 않았습니다 다만 수술후에도 어느정도 회복하시고 계속 재발하지않도록 스트레칭 및 재활을 열심히 하셔야될것 같아요
ㅋㅋ 의학적 점치기 ㅠㅠ
교수님이나 아시는분들 답변좀 제발 해주시면 안될까요 ㅠㅠ
저는 발성을배우는 학생입니다 제가 목디스크떄문에 어꺠가 많이 저린상태인데
그런데 교수님말로는 목디스크 붙는데는 몇개월이지만 찢는데는 1초라고하더라구요..
발성에는 자세가 가장중요합니다 그런데 문제는..
그자세중에 교수님이 하지말라는 턱을 당기는 자세가있습니다
벽에기대서. 머리를뒤로 밀면서 목부분을 가린다는 느낌으로 턱을 당깁니다
이유는 그렇게 해야만이 후두부를 내리는데 수월하고, 목이 확장되기떄문입니다
하루에 한시간씩은 그 자세로 연습을하는데 그 자세를 지키고나면 목가운데, 디스크부분인건지 굉장히뻐근해집니다
중간에 신전운동을 하려고 고개를 뒤로젖히면 평소보다도 목가운데부분이 아프더군요
어꺠통증도 훈련시에 더 심해지구요
제가 나이가 어려서 금방좋아지겠지했는데 세달정도 꾸준히 신전운동을해줘도 통증이 나아질기미가 보이지않습니다
아마 훈련과정에서 또 다시 찢는걸 반복하는거같은데
그렇다고 디스크가 완전히나을떄까지 반년에서 일년내지를 연다라 쉴 수가 없습니다..
어떻게해야할까요.. 목을당기는게 그렇게까지 치명적인 자세는 아닐까요?..ㅠㅠ
백년목백년허리백년운동 3권 다 읽고 정선근교수님 유튜브, 그외 강의영상들 몽땅 본 사람입니다. 턱 당기는 동작은 말씀하신대로 다시 찢는걸 반복하는 동작이라합니다. 맥킨지가 운동 중에 턱을 당기는 운동이 있는데 그건 신경뿌리에 스테로이드주사를 넣는 방법이 나오기전에 어쩔 수 없이 뒷목 스트레칭을 통해 통증을 줄이기 위한 방법이었습니다. 아무리 좋은 자세와 신전운동을 통해 회복하려고해도 계속 디스크를 찢는 동작을 반복하신다면 회복속도보다 악화속도가 더 빨라진다고합니다. 그리고 벽에 기대서 머리를 뒤로 밀는 자세는 뒷목 근육을 수축시켜 디스크에 압력이 가해 강한부담이 생긴다고합니다. 교수님의 영상중 잘못된 운동, 스트레칭에 대해서 설명한 영상이 있으니 보시면 도움이 될 겁니다.
가능하시면 먼저 정선근교수님한테 진료를 받아보시고 상황이 안되신다면 척추잘보시는 병원가셔서 신경뿌리염증에 스테로이드 주사를 맞으시는 것을 추천합니다.
성악 하시는 분인가 보네요
후두를 내리려면 약간 바보처럼 입을 벌린 상태에서 턱을 목 아래 방향으로 딱 붙여야 되는데 디스크 튀어나오기 좋은 자세이죠
특수요원. 교수님식 깐족 ㅋㅋ
시인....ㅋㅋㅋ
어깨가 아픈데 딥스와 푸시업을 하라고요?? 이거 맞나요? ㄷㄷ