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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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#痩せ方の学校
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2023年2月25日21時00分配信
ダイエット中に食べるのが怖い
そんな人でも罪悪感が減らせるようにと
食事に感情を持たせたショート動画に挑戦中
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視聴者さんの中で
・ダイエットが辛いと感じてる人
・誰も分かってくれないと感じてる人
・食べ方が分からない人
・摂食障害で苦しんでいる人
同じ気持ちの人が集まる環境を用意したので
不安や悩みを打ち明けてみてください
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②グルトレ（オントレ）
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③グルエク（オンエク）
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メンバーからの質問はメンバー限定LIVE
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もう生きてるのが精一杯なのに、食べる事だけが唯一の甘えであり、同時に罰でもあるように感じます。
コメントちょっと覗いただけですが、どの文にも頷ける。私は食事や体重の事で頭がいっぱい。痩せたい、お腹いっぱい食べたい。普通に生きたい。こんな事、情けなくて誰にも言えません😂
とても心打たれました。
私も15歳から拒食症になり23歳から10年間過食嘔吐で苦しみ、身長164cmで体重24kgになった事もあります。
克服したのが、やはり、治そうとしなかった事、とことん過食嘔吐して行った時ふと【自分を大切にしたい】と思えた翌日から過食衝動が止まりました。
あれから11年、どんどん元気になっています。
お米から食べるのが怖くなり、今はうろちょろしながらお米への信頼を戻しつつあります。
素敵な動画をありがとうございます😢✨
食べる⇒太るという恐ろしい思い込みをじんわり溶かしてもらえました。
ありがとう😂
本当に人の心理をここまで理解されてる方、他にいないと思います。
上手く言えませんが、過去の辛い経験が関係してるんでしょうか。
寄り添えない人間だったって過去を公表できるところも人としてと大きさを感じました。
精神疾患の話は
誰もこれまで言わなかった治し方なのに一番心に響きました。
私は、物心ついた時から摂食障害です。
動画を見ていて、納得してしまいました。
確かに、自己否定ばかり、自分の見た目を許せないでいます。
過食が止まらず、増え続ける体重。
未だに止め方も、直し方も分からず、食べてしまう自分を責め続け、それがストレスで、また過食。
悪循環を辿っています。
まずは、今の自分を肯定する事、許す事、認めてあげる事から、はじめようと思います。
ありがとうございました😊
知識だけじゃない
知識に経験を乗せてるから話が心に響きまくる
たまたま、動画を拝見しました。私も15年程前まで、接触障害、アルコール依存症の自分に疲弊していた者です。自助グループ、カウンセリング、共同生活などを経てその後、結婚、出産を期に知らず知らずのうちに普通の生活を取り戻し始めていました。苦しんでいた当時から不思議なのですが、いつも10年後の自分を想像していました。結婚して子供を産み、マイホームに住む、農家をして動物をたくさん飼う。今、現実になっています。私の経験からも精神疾患は治ると実感しています。
話しは変わりますが、アンチのコメントもあると聞いています。どんなに強くても、言葉によって知らず知らずのうちに弱ってしまう事もあるかと思います。どうぞ、そのような事がありませんように。見ない事や、対人するのではなく逃げる事も必要である事はご存知だと思いますが、あえてコメントさせて頂きました。
このような良い活動をしている方々が心無い言葉で潰されてしまわないように説に願います。これからも微力ではありますが、応援させて下さい。
最近､過食してしまう日が多くて疲れてましたが、この動画を見て元気が出ました。
ありがとうございます😊
体型だけじゃなく心のメンタルケアまでしてくれてとても素晴らしいですね．．
心も体も一つですもんね。
大阪にて参加させてもらいました😊
東京の講演会の内容で改めて
停滞期のお話を聞き安心して
絶賛停滞期中！未だ抜け出せずです❣️上書き保存のことを知りゆっくりでいいんだ、途中お休みしながらの方がいいんだって。
あと、精神疾患のお話。
先日、うつ病で休職を繰り返してた子が退職してしまい、自分はもっとその子に何か出来る事があったんじゃないかって落ち込んでます。でも環境を変えることが治るきっかけになることもあるって。
少し気持ちが楽になりました。
とにかく元気でいてほしい。
長文すみません…とても内容が深く人の心理をついていて興味が止まりません！
先生の動画に出合い、お米が本当に食べられるようになりました！
自覚していなく、食べないもの、として決めてしまっていました。いままで、食べたいのに、我慢していたんだなあ…と、ふりかけご飯が美味しい毎日に、本当に感謝です！
すごい！停滞期が必要なものに感じられてにた！
先生の心の誘導 わかってましたよ
今 私は三年前の86キロから 15…キロ減の71キロ台になりました
好きな物も食べてますし
これじゃあいけないと思う時には
野菜や海藻も食べてます
お酢も飲んでます
腹も満足して無理せず痩せられました
今も毎日 15000歩歩いて 疲れた日には休んで
疲労が取れたら また歩いて 食べてます
ありがとうございます
食事を変えても、運動を変えても一時的には体重が落ちても、10キロ、20キロ落とした体重を維持で効かなかった自分が嫌でした。
痩せられない自分が、甘えにしか思えませんでした。どんどん嫌いになりました。
痩せる学校さんのおかげで、ちゃんと学んで自分を肯定しつつ痩せる努力をしようと思えました。
ありがとうございます。
オススメから流れてきて動画を見たら感動しました✨️
摂食障害も鬱も精神疾患も経験ありですが
先生の言う通りだと本当に思います。
最初から最後までとっても素敵な動画でした！
この動画がもっと広まって欲しいです。
停滞期がセットポイントになると言うのは目から鱗です。そう考えると嫌じゃなくなるし焦らなくなりますね。
すずきせんせいすごいです^ - ^
めちゃくちゃわかりやすいです。
痩せる痩せないだけじゃなく、今置かれてる各々の環境に当てはめて聞けます。
この講演は神回です、もっと再生回数伸びるはずです。
初めてロングの方見たけど、先生全身で見た方がスタイル良いのが分かりやすくてめっちゃかっこいい✨ジャケット羽織ってるのもあるかな？
とりあえず声好きすぎて寝落ちしちゃうwww
素敵です
ｽｽﾞﾉｰﾄメンバーです☺️🙏zoom受講出来たら、参加してました～😆
参加したかったけど、物理的に行けなかったです～。たった十五分でもすごい❗知らなかった知識、からだの知識、脳や心理学の知識まで入ってて、本当にすごいと思います！もっとみたいです。そして、すずきせんせいの声がいいんですよね～。いっぱい広がりますように🙏🍀アーカイブ販売でもしてもらいたい！
ストレスと現実逃避で過食してしまう日々。体にいい物をいっぱい食べるならまだしも、お菓子やアイス、パン、麺、揚げ物。お腹がすいてなくても、タスクでいっぱいの毎日から目を背けたくて食べ物に手を伸ばす。気持ち悪くなるまで食べて、後悔。次の日は何も食べたくなくて断食。脂質や睡眠不足によって、肌はあれるわ身体はだるいわ。
何もかもにイライラして、そんな自分へも失望。過度な自己否定を繰り替えか毎日。
だけど、そんなことになってしまうのは、頑張ってるからなんだなって思えました。頑張れてない自分がいやだったけど、頑張ってる自分のことをもっと認めてあげたいです。
5月は152センチ36キロでした。現在も37から上がりません。
職場で最初の上司に怒られ続け、声が出なくなり食欲がなくなり、痩せたねと褒められることだけが救いでした。30キロ台→50キロ近くまで太る→職場ストレスで家でも職場でも吐く→現在です
いまは上司も代わりストレスも減り、栄養つけないとと食べるようにしていますが、たまに太ること炭水化物を食べるのが怖いです
こちらのチャンネルでいろんなメンタルと食べものについて学び、とても助けられています。本当にありがとうございます。私のような人が減ってほしいと願っています
筋トレ苦手です。毎日１万歩のウォーキングはしてます。出来たらウォーキングしながら出来る筋トレがあれば苦手意識を持たずに筋トレできるのになぁと思ってます。いざ筋トレやろえ！と思ってやると続きません。いてのまにかやってる筋トレが知りたいです
(꜆* 'ᵕ' )꜆🍙今回も講演会の動画を上げてくださってありがとうございます✨
16分があっという間〜！😳
ダイエットに限らずたくさんの知識と経験をお持ちだから説得力があって話が入ってきやすいです！
講演会に行って最初から最後までちゃんとお話聴いてみたくなる🥺
すずきせんせい今後、日本全国まわってください〜🥺
ダイエットとはちょっと違う質問。
子ども→大人→年寄り
となるにつれて味覚や嗜好が
変化していくのはなぜでしょう？
子どものころ嫌いだった漬物が好物に
なるとか。
自分も最近お稲荷寿司が好きになって
自分でも不思議なんです。
昔はそっけなさ過ぎて（失礼）
嫌いとは言わないけど、
もっと美味いというか、
味のあるものがいい！って感じでした。
（だから理由はダイエットなどとは無関係）
身体不思議の一つです。
「歳のせい」というのもなんか違うような気がします。
おすすめのショートから先生の優しいお人柄が魅力的でチャンネル登録しました。
ダイエット動画なのにストレスフリーどころか癒されるの凄い😮✨
ダイエットの枠に収まらないくらいにいいお話が聞けました！
明日からちょっとだけ前向きに生きれそうです！
ありがとうございますm(__)m
私は摂食障害でもないのに、太っていて本当に醜いと思ってしまった🥲早く痩せたいと急いではいけないと思いつつも、気持ちは急いでしまいますね😔
多分摂食障害でも鬱でもないただの自堕落な人間で、もう変えらんない。
自己否定したら辛い。褒めたらつけ上がる。カス過ぎてもう治んない。
話され方が理路整然と寄り添って頂いてるようで落ち着きます。泣きました。落ち着いてないですね笑
一時期食べれない状況になった時にずっと太いままだった太股の脂肪が落ちました。私の太股が減ることがあるんだ…って驚いていたら生理前冷えやすくなった時にお尻から太股が冷えて困りました。女性のお腹やお尻や太股の脂肪は子宮を温める機能もあるのかも知れない…と思える体験でした。その後また脂肪がついて冷えなくなりました。体ってとても機能的で賢くできているのだから体の訴えはしっかり聴いてあげないと。。
1600〜1800カロリー摂取して筋トレストレッチ2時間毎日してます。1年8ヶ月継続して23キロ落ちました。健康的に落としていると思ってたのに生理止まって体重増やしたいけど太るの怖くてどうしたらいいか分からず…😂
痩せてる方がメンタルは元気なのに太ってる方が体は元気なの辛い😂
高校生の頃から過食が止まらなくて30代で軽度の糖尿病になりました。体重も3桁まで行ってしまい自己嫌悪の毎日の中糖尿内科にダイエット目的の入院をしました。朝、昼270カロリー、夕180カロリー、1日トータル720カロリーの生活を2ヶ月半続けて30キロ痩せましたが退院して数ヶ月で元の体重にリバウンド。ここ5年で30キロ痩せては太ってを繰り返して今は拒食期。1日600カロリーしか取れてません。
食べることの罪悪感強くて600カロリーも医師とそれを下回ったら入院と言われていやいや食べてる感じです。
どうにかしてここから抜け出したいです。
🍰砂糖中毒から抜け出すのはどうしたらいいですか？ごはんもタンパク質もとってるんですけど、やめられないんです、一口食べると止まらなくなっちゃうんです😂
とても勉強になります(^^)
先生の優しい言葉遣いには、過去の出来事もあったからなのですね✨
そうして優しくて素敵なトレーナーさんになったんですね🥺 先生の動画に出会えて幸せです🎵いつもありがとうございます🙏
じゃあ逆に、5年くらい維持していた体重から1年足らずで10キロ増えてしまったとしても、10キロは減りやすいから心配しなくてよい、という事ですか？
159センチ39キロです
痩せたいから食べれないけど食べないといけないと思ってます。
もう全然痩せてると思いますよ！
日本は、温故知新し方が焼いた良いとおまいます。( ´ー`)身体が、欲するもの食べたい。
健康的に痩せたいからお米を食べないっていうことはしなかったのに、1ヶ月で5kg痩せたと言っている兄が「一週間炭水化物抜くべき、頑張るのは一週間だけでいい」と。痩せるためにも栄養的にもお米は必要とこちらのチャンネルで学んだので、すごくモヤモヤ…。生理前もあって、考えてダイエットしている自分を否定された気分で号泣…。筋肉が減っている自覚がある兄。それはいいのか？そうやって自分は痩せたいのか？うーん、お菓子をきっぱりやめてだんだんスッキリしてきたかもと思いつつ減量に限界感じたから極度の食事制限すべきか…？でもだって男女の違いあるのでは…いやそれはダイエットへの甘えかもな…。もやもや😶🌫️もやもや…苦しいです
筋肉が落ちたら将来間違いなくリバウンドします。主食を抜くと水分が抜けるので体重は減りますが筋肉がエネルギーとして分解されてしまいます。なので後悔するのはお兄さんの方です。あなたはそのままのんびり焦らず、健康的に痩せましょう。お節介コメントごめんなさいね、ゆっくり5年くらいかけて20キロ以上落とした者より。
@@knm3495 自分の選択を信じてダイエット続けますね！背中を押してくれるお言葉ありがとうございます😊
結果を出したあなたに聞きたいことがあります。腹七分目を意識するとどうしても空腹になるタイミングが早まったり、頻度が多くなったりすると思います。その時はまた七分目まで食事して良いものでしょうか？水・プロテイン・納豆などを口にしても結局すぐお腹が空いてしまうので、その間食を無限にするよりしっかり食事をとったほうが良いように思えます。いかがでしょう…？
高校生の頃から過食が止まらなくて30代で軽度の糖尿病になりました。体重も3桁まで行ってしまい自己嫌悪の毎日の中糖尿内科にダイエット目的の入院をしました。朝、昼270カロリー、夕180カロリー、1日トータル720カロリーの生活を2ヶ月半続けて30キロ痩せましたが退院して数ヶ月で元の体重にリバウンド。ここ5年で30キロ痩せては太ってを繰り返して今は拒食期。1日600カロリーしか取れてません。
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どうにかしてここから抜け出したいです。