Esercizi spiegati in maniera semplice ed esaustiva da una persona veramente competente, sia per quanto riguarda la parte riabilitativa sia quella per rinforzare i muscoli in maniera sicura. Consiglio a tutti di vedere i video. Complimenti
Molto interessante, utilizzo già le band da 2 anni dopo la rottura del sovraspinoso destro, e ormai è diventata un'abitudine, vista anche l'economicità e la comodità di potersi allenare in casa quando voglio, ora dai tuoi video imparo sempre esercizi nuovi.
Grazie , questo video è una manna dal cielo. Avevo acquistato da Decathlon, queste fasce elastiche. Mi servivano delle varianti. E grazie al tuo video , sono molto soddisfatto 😀.
Ciao, intanto complimenti per la chiarezza e la cura con cui spieghi gli esercizi. Quali esercizi mi consigli per una tendinopatia inserzionale degli ischio crurali? Grazie.
Ottimo e utile Video! Bravo!! Una domanda cosa consiglieresti di fare a Me …43 enne, Camionista! Ormai quasi al disarmo. E sò, credo o spero, di sapere che con i giusti esercizi, il corpo può rispondere e farmi tornare in forma. Adesso sono un ROTTAME con tanta ruggine. Ma la semplice cosa che abbia guardato questo Video ed ora stia scrivendo, e segno di volontà di riscossa.
Ciao Marcello.Te scribo di Canarias.Me piace molto voi spegiazione. Anche io nom parle troppo italiano.Io preferisco guardare tuoi videos per imparare, e questa via practico italiano.Grazie mille.
Ciao Marcello complimenti per i tuoi video e per la cura con cui spieghi ogni esercizio. Ti chiedo un consiglio: ho visto la loop band su amazon che consigli ma io sono alto 1.90 e non so se mi può risultare troppo corta. Cosa ne pensi?
Salve, cmoplimenti e grazie per i preziosi consigli. Sono un neofita, volevo sapere, che tipo di elastici devo comprare per fare esercizio a livello basico? Grazie
Ciao ,io sono un un'ectomorfo atrofico, alto circa 175 cm, peso attualmente 67 kg, ma attualmente non sto andando in palestra e non so se potrò riprendere, dato che in palestra ho bisogno di farmi seguire da un pt esperto e competente perché non posso fare pesi e sforzi eccessivi con attrezzi e macchine isotoniche, quindi mi devo basare su delle alternative per cercare di dare forza,robustezza e consistenza sia alle ossa che ai muscoli dato che a livello muscoloscheletrico sto messo deboluccio.
Grazie! Quali elastici comprare? Sto vedendo su Amazon, ce ne sono diversi tipi (più o meno stretti, ad anello, a fascia,...), potresti darmi un consiglio x favore?
Buongiorno ho le spalle milto rigidi e le ernie sulle lonbari ho iniziato da poco a praticare nuoto che esercizi posso effettuare per sciogliere le spalle grazie per la risposta
Fra non mollare io a 13 ero scarno e debole, ora (22) sono una bestia, allenati con pazienza, non avere fretta e non stra fare e in qualche annetto sarai sano e forte.
E' un piacere seguirti, molto professionale. Potresti aiutarmi a costruire un programma di allenamento completo considerando la presenza di protesi bilaterale dell'anca?...Grazie
Ci sono differenze tra gli esercizi con il TRX e quelli fatti con gli elastici? Nel senso che come movimenti sembrano essere simili. Ho già il trx e volevo però implementare nel caso con gli elastici, ma se il lavoro è pressoché il medesimo eviterei di spendere in qualcosa di non funzionale. Scusa la mia ignoranza da non addetto ai lavori ma che vorrebbe quanto prima approcciare al fitness con più serietà. Complimenti per il video, molto ben fatto ed esaustivo.
Ciao, volevo farti una domanda sul secondo esercizio,quello su pettorali e tricipiti. Ho avuto un problema alle cervicali che mi ha causato un blocco dei nervi e di conseguenza mi si sono atrofizzati i muscoli pettorali e delle braccia. Andando in palestra, dato che il blocco nervoso era ancora attivo, mi si sono sviluppati solo i muscoli della parte sinistra. Ho fatto fisioterapia e risolto il blocco, ma da allora il deficit è rimasto (e comunque non sono più andato in palestra, ho solo fatto.qualche flessione in casa). Vengo al punto: mi chiedevo se con l'esercizio 2 potrei fare solo la parte destra senza muovere il braccio sinistro, in modo da cercarw di far crescere petto e tricipiti che sono rimasti indietro, o.se è rischioso. Grazie e complimenti per la chiarezza con la quale ti esprimi
Salve Marcello,che grado di resistenza ha il tipo di elastico che ha utilizzato nel video?Cambia in base al colore?e poi vorrei sapere, per elastici che si usano in riabilitazione quali intende?
Ciao Marcello, ti ringrazio per i video , sempre interessanti. Vorrei chiederti una cosa, normalmente io mi alleno a corpo libero però, siccome volevo rendere più portabile l'allenamento (non sempre è possibile fare raw w pullup a casa o in giro) , mi chiedevo cosa convenisse comprare, se gli elastici o i kettlebell. L'obiettivo è quello di essere tonico(non un culturista ma nemmeno uno stecchino), flessibile e abbastanza esplosivo. La mia perplessità sugli elastici è che non hai un riferimento chiaro sul peso e la resistenza che crei, mentre quello sulle kettlebell è che costano un botto e sono più difficili da trasportare.
Complimenti Marcello sei molto preparato, io sono una signora di 60 che ha sempre fatto ginnastica posturale per problemi alla schiena x lomboscatalgia dolorose,oltre che la scoliosi: posso usare anch'io gli elastici volendo un po' appiattire la pancia e rinforzare gli addominali. Premetto che sono una donna di 54 kg alta 163. grazie
Puoi mettermi il link di un elastico con cui possa fare questi esercizi che mostri nel video? Tempo fa ho comprato un elastico ad anello ma non va proprio bene
Salve, complimenti innanzitutto per il video. All'inizio dici che l'allenamento con gli elastici è "sicuro", volevo chiederti (sono anche io un Fisioterapista) quale è il motivo. Grazie mille
Ciao ,grazie intanto per la tua bravura nello spiegare gli esercizi. Deco andare su you tube e cercare fitness sicuro? Per allenarmi con te da casa? Grazie da Simona
Ciao,io mi sono rotti il tendine d Achille 2 volte in un anno e dunque ho dovuto fare un trapianto. Purtroppo ho perso quasi tutto il tono del polpaccio hai qualche suggerimento? Grazie infinite anche per tutto quello che ci mostri
ma quanto si trovano lunghe queste cinghie? In un primo caso dovrei farci degli allenamenti particolari mi servirebbero lunghe, 3, 4 metri esistono? In altre occasioni vorrei altresi' ancorarle ad un albero e poi con forza correndo fare qualche metro di corsa e poi avere una forte resistenza che mi riporterebbe indietro e cercando di andare avanti sporgendomi in avanti, come nei placcaggi da football andare avanti e magari aiutarmi ad avanzare anche attraverso le braccia che si agganciano ad una corda fissa sul fronte.
Io ho un problema al livello vertebrale ovvero lo "scivolamento delle vertebre" sono già seguito da un fisioterapista che mi ha detto che posso effettuare esercizi con gli elastici. Questi vanno bene secondo lei?
quando dici che “ si tratta di un lavoro diverso, ma come risveglio muscolare, rinforzo generale, tonificazione…” alludi al fatto che non è sufficiente per aumentare le prestazioni fisiche? In altre parole con gli elastici usati nella loro molteplicità di esercizi si può… allenare il corpo per evitare l’usura di articolazioni, schiena, spalle legate al lavoro e all’ invecchiamento? Cioè può essere una buona pratica di mantenimento della salute fisica? Ti ringrazio per ì suggerimenti
Ciao Marcello. Mi sono appena iscritta al tuo canale. Ho bisogno di rimettermi in forma. Ho 50 anni e peso 56 kg per 1.60. Che tipo di elastici dovrei comprare per iniziare? Grazie mille
Complimenti, video molto interessante. Una domanda: che differenza ci sono tra le loop band a 10€ che si trovano su amazon e quelle a 85€ dei siti ufficiali?
Ciao complimenti per il video! Ho 22 anni e peso 58 chili per 1.71 di altezza... Ho avuto uno strappo muscolare al terzo medio del quadricipite destro e dopo varie tecar si è chiuso ma devo rinforzarlo e mi hanno consigliato degli elastici... Quale mi consigli?( rossi o neri ecc ecc) E quali esercizi potrei fare?
![แฉกลโกงงานวัด 2024 [ โกงมั้ยครับ ep.106 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/taC5dpP3HXA/mqdefault.jpg)
Esercizi spiegati in maniera semplice ed esaustiva da una persona veramente competente, sia per quanto riguarda la parte riabilitativa sia quella per rinforzare i muscoli in maniera sicura. Consiglio a tutti di vedere i video. Complimenti
Grazie Marcello
Lezioni piacevolissime e alla portata di tutti.
Ho comprato gli elastici e sto imparando ad usarli grazie a te
Sei GRANDE
Molto interessante, utilizzo già le band da 2 anni dopo la rottura del sovraspinoso destro, e ormai è diventata un'abitudine, vista anche l'economicità e la comodità di potersi allenare in casa quando voglio, ora dai tuoi video imparo sempre esercizi nuovi.
Complimenti sei un ragazzo molto preparato, ti seguo sempre
Mille complimenti!!ti seguo molto e mi stai dando un aiuto grandissimo!grazie grazie grazie!!!!
Hai dei bellissimi modi di spiegare gli esercizi. Tra l’altro sono ottimi per una buona forma fisica. Grazie!
Grazie, molto chiaro e professionale.
Bravo veramente, e molto chiaro. Grazie!
Ancora grazie,e un piacere guardare una persona
brava e veramente professionale CONGRATULAZIONE❗️
Sempre esaustivo e chiaro, bravo Marcello 👏👏👏
Ti ho appena scoperto, chiaro e professionale. Grazie.
Ottima spiegazione degli esercizi. Grazie
grazie, ho una brutta scoliosi e i tuoi esercizi mi hanno aiutato molto.
Finalmente un istruttore vero bravo
Chiaro e molto professionale.
Iscritta, sei stato di grande aiuto
Mi piace, trovo tutto molto interessante e molto ben spiegato. Complime
Grazie , questo video è una manna dal cielo. Avevo acquistato da Decathlon, queste fasce elastiche.
Mi servivano delle varianti. E grazie al tuo video , sono molto soddisfatto 😀.
Ciao, intanto complimenti per la chiarezza e la cura con cui spieghi gli esercizi. Quali esercizi mi consigli per una tendinopatia inserzionale degli ischio crurali? Grazie.
Ottimo e utile Video! Bravo!! Una domanda cosa consiglieresti di fare a Me …43 enne, Camionista! Ormai quasi al disarmo. E sò, credo o spero, di sapere che con i giusti esercizi, il corpo può rispondere e farmi tornare in forma. Adesso sono un ROTTAME con tanta ruggine. Ma la semplice cosa che abbia guardato questo Video ed ora stia scrivendo, e segno di volontà di riscossa.
Ciao. Complimenti. Aiuti molto anche a chi non ha tempo per andare in palestra. Consigli interessantissimi👍
Sempre più bravo...Grazie!
Esercizi efficaci e, come sempre, spiegati perfettamente! Darei 100 like!
Molto in gamba, grazie💪🏻💪🏻👍🏼
Video fantastico!!!
Guardatelo !!!
Esercizi effici e utili !!! Complimenti
Ciao Marcello.Te scribo di Canarias.Me piace molto voi spegiazione. Anche io nom parle troppo italiano.Io preferisco guardare tuoi videos per imparare, e questa via practico italiano.Grazie mille.
Sono un principiante. Imparerò molto qui. Grazie
Ciao Marcello complimenti per i tuoi video e per la cura con cui spieghi ogni esercizio. Ti chiedo un consiglio: ho visto la loop band su amazon che consigli ma io sono alto 1.90 e non so se mi può risultare troppo corta. Cosa ne pensi?
Mi sono arrivati gli elastici, provo subito👍🔝🔥
Veramente complimenti per il tuo video....
Sei davvero molto bravo, soprattutto spieghi le cose in maniera molto semplice
BRAVISSIMO COMPETENTE E MOTIVANTE VOTO 10 E LODE.
GRAZIE
Sei un grande!
apprezzo molto l'allenamento con gli elastici. Bravo!
Excelente explicação
Obrigado
Abraço de Aveiro Portugal 🇵🇹
Molto bravo!
Salve, cmoplimenti e grazie per i preziosi consigli. Sono un neofita, volevo sapere, che tipo di elastici devo comprare per fare esercizio a livello basico? Grazie
Che bravo sei.
Marcello, sei un grande grazie🙏❤️
È un piacere guardare i tuoi video.
Ok chiarissimo, interessante.
Buon giorno ,vorrei sapere se usare el elastico e come usare un manubrio , fa anche il muscolo .? Grazie buona giornata
Sei molto utile! Grazie ☺️
Prezioso!.. Grazie!
Molto professionale
Ho sempre pensato che sono utili questi elastici, il problema è che ho la fobia che mi si spacca in faccia tra una serie e l’altra 😅
Guarda oggi mi devono arrivare, ti farò sapere😂
@@marcocarpentiero1172 😂😂
😂😂😂😂😂
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Complimenti e infinitamente grazie
Ciao ,io sono un un'ectomorfo atrofico, alto circa 175 cm, peso attualmente 67 kg, ma attualmente non sto andando in palestra e non so se potrò riprendere, dato che in palestra ho bisogno di farmi seguire da un pt esperto e competente perché non posso fare pesi e sforzi eccessivi con attrezzi e macchine isotoniche, quindi mi devo basare su delle alternative per cercare di dare forza,robustezza e consistenza sia alle ossa che ai muscoli dato che a livello muscoloscheletrico sto messo deboluccio.
Grazie! Quali elastici comprare? Sto vedendo su Amazon, ce ne sono diversi tipi (più o meno stretti, ad anello, a fascia,...), potresti darmi un consiglio x favore?
Competente e preparato!
Buongiorno ho le spalle milto rigidi e le ernie sulle lonbari ho iniziato da poco a praticare nuoto che esercizi posso effettuare per sciogliere le spalle grazie per la risposta
eccezionale, grazie infinite!
Utile semplice professionale
Ho solo 13 sono paffuto e debole
Ho un elastico giallo decathlon di 25kg di resistenza
Grazie mille
Fra non mollare io a 13 ero scarno e debole, ora (22) sono una bestia, allenati con pazienza, non avere fretta e non stra fare e in qualche annetto sarai sano e forte.
Troppo forte 😂 ho altri esercizi come hai detto tu come poco😎
E' un piacere seguirti, molto professionale. Potresti aiutarmi a costruire un programma di allenamento completo considerando la presenza di protesi bilaterale dell'anca?...Grazie
Ci sono differenze tra gli esercizi con il TRX e quelli fatti con gli elastici? Nel senso che come movimenti sembrano essere simili. Ho già il trx e volevo però implementare nel caso con gli elastici, ma se il lavoro è pressoché il medesimo eviterei di spendere in qualcosa di non funzionale. Scusa la mia ignoranza da non addetto ai lavori ma che vorrebbe quanto prima approcciare al fitness con più serietà. Complimenti per il video, molto ben fatto ed esaustivo.
Ciao, volevo farti una domanda sul secondo esercizio,quello su pettorali e tricipiti.
Ho avuto un problema alle cervicali che mi ha causato un blocco dei nervi e di conseguenza mi si sono atrofizzati i muscoli pettorali e delle braccia.
Andando in palestra, dato che il blocco nervoso era ancora attivo, mi si sono sviluppati solo i muscoli della parte sinistra. Ho fatto fisioterapia e risolto il blocco, ma da allora il deficit è rimasto (e comunque non sono più andato in palestra, ho solo fatto.qualche flessione in casa).
Vengo al punto: mi chiedevo se con l'esercizio 2 potrei fare solo la parte destra senza muovere il braccio sinistro, in modo da cercarw di far crescere petto e tricipiti che sono rimasti indietro, o.se è rischioso.
Grazie e complimenti per la chiarezza con la quale ti esprimi
Sei davvero un grandeeeeee!!!!
Salve Marcello,che grado di resistenza ha il tipo di elastico che ha utilizzato nel video?Cambia in base al colore?e poi vorrei sapere, per elastici che si usano in riabilitazione quali intende?
Grazie ottime spiegazioni
Bravo grazie
Complimenti dottore,adesso ci starebbe un bel video di esercizi (sicuri) con il trx!
Emanuele Manca ma certo!
Grazie grazie bei video e spiegazioni chiare
Ciao Marcello, ti ringrazio per i video , sempre interessanti.
Vorrei chiederti una cosa, normalmente io mi alleno a corpo libero però, siccome volevo rendere più portabile l'allenamento (non sempre è possibile fare raw w pullup a casa o in giro) , mi chiedevo cosa convenisse comprare, se gli elastici o i kettlebell.
L'obiettivo è quello di essere tonico(non un culturista ma nemmeno uno stecchino), flessibile e abbastanza esplosivo.
La mia perplessità sugli elastici è che non hai un riferimento chiaro sul peso e la resistenza che crei, mentre quello sulle kettlebell è che costano un botto e sono più difficili da trasportare.
Bravo e chiaro
Complimenti Marcello sei molto preparato, io sono una signora di 60 che ha sempre fatto ginnastica posturale per problemi alla schiena x lomboscatalgia dolorose,oltre che la scoliosi: posso usare anch'io gli elastici volendo un po' appiattire la pancia e rinforzare gli addominali. Premetto che sono una donna di 54 kg alta 163. grazie
Certo che puoi usare gli elastici, ci mancherebbe!!
@@AltraRiabilitazione Grazie x la tua disponibilità.
Fantastico!
Puoi mettermi il link di un elastico con cui possa fare questi esercizi che mostri nel video? Tempo fa ho comprato un elastico ad anello ma non va proprio bene
Grazie! Vito.
Grazie molto chiaro ispiri fiducia
Ciao Marcello. Mi consigli un esercizio valido e specifico per la sindrome del nervo ULNARE? Grazie.
Salve, complimenti innanzitutto per il video. All'inizio dici che l'allenamento con gli elastici è "sicuro", volevo chiederti (sono anche io un Fisioterapista) quale è il motivo. Grazie mille
Ciao ,grazie intanto per la tua bravura nello spiegare gli esercizi.
Deco andare su you tube e cercare fitness sicuro? Per allenarmi con te da casa?
Grazie da Simona
Ciao,io mi sono rotti il tendine d Achille 2 volte in un anno e dunque ho dovuto fare un trapianto.
Purtroppo ho perso quasi tutto il tono del polpaccio hai qualche suggerimento?
Grazie infinite anche per tutto quello che ci mostri
Ciao posso seguire i tuoi allenamenti anche avendo fatto da 15 giorni un intervento di chirurgia bariatrica?
A casa ho degli elastici con maniglie, posso utilizzarli per questi esercizi e sostituirli alle loop band? Grazie
Bravissimo
ma quanto si trovano lunghe queste cinghie?
In un primo caso dovrei farci degli allenamenti particolari mi servirebbero lunghe, 3, 4 metri esistono?
In altre occasioni vorrei altresi' ancorarle ad un albero e poi con forza correndo fare qualche metro di corsa e poi avere una forte resistenza che mi riporterebbe indietro e cercando di andare avanti sporgendomi in avanti, come nei placcaggi da football andare avanti e magari aiutarmi ad avanzare anche attraverso le braccia che si agganciano ad una corda fissa sul fronte.
Bravo! Faço os exercícios durante a quarentena . Viva Itália
Io ho un problema al livello vertebrale ovvero lo "scivolamento delle vertebre" sono già seguito da un fisioterapista che mi ha detto che posso effettuare esercizi con gli elastici.
Questi vanno bene secondo lei?
quando dici che “ si tratta di un lavoro diverso, ma come risveglio muscolare, rinforzo generale, tonificazione…” alludi al fatto che non è sufficiente per aumentare le prestazioni fisiche? In altre parole con gli elastici usati nella loro molteplicità di esercizi si può… allenare il corpo per evitare l’usura di articolazioni, schiena, spalle legate al lavoro e all’ invecchiamento? Cioè può essere una buona pratica di mantenimento della salute fisica? Ti ringrazio per ì suggerimenti
Le spinte in alto su panca piana come posso sostituire?
Ciao Marcello. Mi sono appena iscritta al tuo canale. Ho bisogno di rimettermi in forma. Ho 50 anni e peso 56 kg per 1.60. Che tipo di elastici dovrei comprare per iniziare? Grazie mille
Sempre interessanti y tuoi video !!!!!!
Complimenti, video molto interessante. Una domanda: che differenza ci sono tra le loop band a 10€ che si trovano su amazon e quelle a 85€ dei siti ufficiali?
La qualità
Ciao complimenti per il video! Ho 22 anni e peso 58 chili per 1.71 di altezza... Ho avuto uno strappo muscolare al terzo medio del quadricipite destro e dopo varie tecar si è chiuso ma devo rinforzarlo e mi hanno consigliato degli elastici... Quale mi consigli?( rossi o neri ecc ecc) E quali esercizi potrei fare?
premesso che lo strappo guarisce da solo, personalmente tornerei semplicemente a fare gradualmente quello che facevi prima..
@@AltraRiabilitazione l ho pensato anch'io però quando sono a mare e faccio una nuotata sento leggere fitte...
Gia scritta , la guardo sempre
complimenti e grazie per il video, molto utile in questo periodo di lockdown
Che differenza c'è fra i due tipi di loop band?
avendo un'ernia cervicale.c5c6 come devo fare?
È possibile simulare il good morning?
Condivido 👍
Ottimi consigli
Ok... Ottimo grazieciao
Ciao Marcello, l'elastico nero che usi quanti kg di resistenza ha?
Zampini Umberto su Amazon mi dá 25-65 libbre
Grazie mille
SUPER!!!!! Merci
Molto interessante anche per un vecchietto come me
Complimenti
Complimenti sei molto bravo !!