만성 질환 진료를 주로하는 내분비 전문의 입니다. 어디서도 들을수 없는 귀한 강의 감사드립니다. 환자분들께 생활 습관 조절 설명드릴때 진심 그분들 마음에 닿으시길 항상 바라는데, 교수님강의 유투브를 같이 알려드려야겠습니다. ^^ 요즘 매체에 많이 나오시던데 건강하시고 오래오래 좋은 강의 해주세요. 응원합니다.
아니 선생님한테 악플 왜 달아요.. 돈 한푼 안 내고 이렇게 양질의 지식을 얻을 수 있는데😮 저는 비교적 어린 나이에 유전의 영향으로 당뇨전단계 진단을 받고 관리 중인데, 사실 늘 외로웠어요. 주변 친구들은 다 단짠단짠에 뭐 후식으로 디저트는 기본이고, 외식 음식들은 더더 달아지고만 있고요… 막상 당 관리를 하려고 보니 외식을 도저히 할 수가 없더라구요. 근데 선생님께서 저속노화 식단이라는 개념을 어떻게 보면 유행?시켜 주시면서 제 주변 친구들도 경각심을 가지고 제 식단 관리를 더 잘 이해해고 배려하고 심지어 함께하게 되었어요!! 저는 오래 사는 것에는 관심이 없지만, 적어도 사는 동안에는 건강하고 싶습니다! 그래서 선생님께서 공유해 주시는 지식들이 너무 소중하고 감사해요! 정말 감사합니다!
진짜 공감되는 게 있다. 코로나 시기 그 즈음에 사회초년생이 됐다. 그때 처음 직장생활도 하고 7시에 퇴근해서 9시쯤 치킨이랑 같이 맥주 한 잔 마시고 그 자체를 '스트레스 푸는 것'이라 생각했다. 근데 그게 착각이었다. 먹는 순간에는 즐겁고 시원했지만, 감각적으로 잠깐 즐거웠던 것 뿐이었다. 새벽에 배가 보글보글거리고, 알코올때문에 수면의 질이 떨어져서 아침에 피곤하고, 결론적으로는 스트레스 위에 스트레스를 얹는 꼴이었다. 이제는 스트레스 받으면 옷갈아입고 운동장을 뛴다. 개열받으면 마구 뛰는데, 어느정도 생각이 사라지면 계속 빠르게 걷는다. 뇌가 편해지고 효과가 아주 좋다. 그리고 과로하거나 야근하거나 피곤하면 아예 아무것도 안 먹거나 몸에 좋은(맛은 없는?ㅠㅠ) 것을 적게 먹는다. 속이 편해지고 몸이 가볍고 붓기가 빠지고, 채소 먹으면 잠이 잘 와서 좋았다. 나는 오랜 시간 착각하며 살았다. 매운거 먹고 열내고 땀내고, 술먹어서 잠오고, 야식 치킨 먹고 자는 게 스트레스 푸는 건 줄 알았는데... 이제부터 나를 잘 챙기면서 살아야지. 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법은 먹는 게 아니라 뛰는 거 아님 자는 것 같다. 😊
교수님 정말 도움이많이됌니다 저는 50대초반부터 여러가지 운동하고 저속 노화식단으로 지금까지 해왔어요 제나이 72세인데 돌로미트 알프스산 트래킹 8일동안 하루4시간씩해도 피곤하지않고 넘 간강하게 여행 마치고 돌아왔담니다 60대 초반으로 보는 사람들이 많아요 정말 응원합니다 용기계속내어 주세요 ^^
미국 유치원에 교사로 근무하면서 거진 매일 학부모들한테 들어오는 케잌, 머핀, 도넛, 빵을 커피와 생각없이 먹다 최근 1년 동안 10kg정도가 늘며 round shape으로 변함에도 불구하고 미국인과의 상대적 체격 차이로 식단 조절, 근력 운동, 3형 당뇨 걱정을 완전 멀리하다 정희원 교수님 영상보고 충격받아 식단 관리 중입니다. 두 부모님 다 치매이셨고 치매를 알고 계신 유전적, 환경적 요인이 있음에도 불구하고 미국인들의 sweet한 말 " You are perfect! You are in a good shape! who say you need to go on a diet? "이란 말에 현혹되어 14년을 넘게 속아살다? 이제 왜 근력 운동 식단 관리한지 2주째 되어갑니다. 아직 몸에 큰 변화는 없지만 늘 선한 자극 주셔도 감사드립니다! 체지방 38% 받드시 내려버리렵니다!
저속노화가 이슈가 되기 전, 작년 3월쯤 선생님 책을 읽고 생활습관을 완전히 바꿨습니다. 아직 건강에 문제가 없는 30대지만 유전적 당뇨위험이 있어 읽게된 책인데 책에 많은 충격을 받았거든요. 식습관 뿐만 아니라 sns를 멀리하고 신체활동량을 늘리고 취침시기까지 조정해서 거의 전반적인 개선이 있었던 거 같아요. 다이어트는 관심도 없었고 그저 장기적으로 건강하게 삶을 유지하려 했는데 경도비만에 가까웠던 몸은 정상체중이 되었고 이유없는 우울감과 브레인포그가 사라졌습니다. sns중독에서 벗어나니 일의 집중도도 올라가고 충동적인 식사나 자기파괴적 행동패턴도 사라졌구요. 몸 뿐 아니라 정신까지 유기적으로 연결되어있다는 걸 몸소 체험합니다. 칼로리와 약에만 의존하던 기존의 단기적 건강처방에서 좀더 근본적이고 장기적인 건강관리를 배울 수 있어 정말 감사할 따름입니다
헉 쌤 뭐에욧!!!!!!!!!!!! 언제 유투브를 만드셨죠????? 행복해서기절.. 부산사는 팬이 응원합니다👏👏👏 그리고.. 정말정말 감사합니다쌤 불교의 수행을 배우고자 한달가량 절에서 살다 나와서 쌤 영상을 처음접했는데… 시기와 내용 그 모든 것이.. 제 인생의 은인이세용 두서없는 내용 죄송합니다 아무튼 쌤 덕분에 인생의 실천적 방향이 바뀌고 엄청 감사하고있는 사람들이 많다는걸 알아주세요🤭
정교수님 너무 사랑스러워요! 보통의사들은 이유는 말안해주고,이래라 저래라 만 하면, 공감이 안되거든요. 운동하기싫은 사람한테, 운동을 해라. 하면, 하고 싶은 마음이 하나도 없는데, 선생님 강의 들으면, 운동을 해야하는 이유를 알게 되어서, 해야겠구나, 하고, 한발자국이라도 더 움직이려고 합니다. 몸은안움직였어도, 머리를 많이 썼으니까, 장기도 운동으로 분류되는데, 머리많이 쓰는것도 일종의 운동아닌가요?
교수님 감사해요…바쁘다는 핑계로 회사가서 매일 아침으로 삼김에 초코우유, 분식집 가면 라면에 김밥 시켜먹었고 나름 건강 챙긴다고 야채넣은 샌드위치에 콜라(ㅋㅋㅋ) 샐러드를 자주 먹었지만 설탕넣은 드레싱에 적셔 먹는걸 좋아했는데 교수님 강의를 통해 정제탄수, 단순당을 다 끊었고 뭔가 점점 이상함을 느꼈던 몸이 조금씩 염증이 사라지면서 정상궤도로 돌아오고 있는걸 느끼고 있습니다. 그동안 젊다고 먹는걸 별로 신경쓰고 살지 않았던 이유도 있지만, 무엇보다 이 식습관이 잘못됐다는걸 지적해주고 그 이유를 들어주는 사람이 없었던것 같아요. 마치 어린시절에 잘못했을때 부모님이 훈육하시고 행동을 교정해 주는 것 처럼, 식습관에 대해서는 그런 사람이 없었던거죠… 교수님 덕에 서른 초입이지만 건강을 잘 챙기는 식습관에 대해 알게됐고 더 일찍 알지 못한게 아쉽네요 ㅠㅠ 진료와 학술 활동으로도 바쁘신 와중에도 미디어에 계속 나쁜 식습관에 대해 설파하셔서 저도 이게 잘못됐다는 걸 알게 되었어요. 사실 굳이 미디어에 나오지 않으셔도 될 정도로 바쁘실텐데 악플쓰는 사람들한테 공격받는 와중에도 공익적인 목적으로 계속 이렇게 활동하신다고 생각하거든요. 악플쓰는 사람들은 찔려서 그러는 걸 거에요. 찔려서, 의지 박약이라서, 그렇게 바꿀 자신이 없어서, 정신적으로 너무 남루한 상태라서요.. 아무튼 감사해서 주저리 적어봤습니다. 계속 건강한 식습관 유지해 나가려구요. 감사해요!
당신은 지금 시대의 꼭 필요한 소중한 존재입니다. 저의 어린 시절 유도체육관에서 수련하는 아이들은 10명중 9명이 날씬하고 1명정도 만 비만했습니다. 오늘날 9명이 비만이고 1명정도만 정상체중입니다. 조금 과장을 하면 말이죠 소아 비만 정말 심각합니다. 그 아이들은 탄산음료와 아이스크림 과자를 항상 입에 달고 산다는 공통된 경험이 쌓이면서 문제를 인식하게 되었습니다. 옳은 소리를 하면 악플에 시달리고 비난받은 이런 현실을 변해야 합니다 아이들이 행복하고 건강한 삶을 살 수 있게 어른들이 지켜줘야 합니다. 설탕 산업의 커넥션이 끝없이 방해하고 괴롭것입니다. 지켜야 합니다 선생님 힘내세요 비난하는 그들이 두려워하고 있기 때문에 더 거칠게 저항하는 겁니다. 용기내세요 항상 응원하겠습니다!!!
선생님 악플러들은 건강에 무지해서 그럴겁니다 저는 60대 후반 입니다 선생님이 하신 식사법을 15년이상 먹고 있는데 대사 증후군도 없고 늘 느끼는건 몸이 청결하다는 것 입니다 즉 나이들어 느끼는 통증은 없다는 것 입니다 화학 첨가제 no 비정제원당은 소량 소금은 적당량 이렇게 섭취하며 하루 두끼식사를 하며 몸으로 직접 느끼며 삽니다 선생님 많이 많이 응원 합니다 악플러들 신경 쓰지 마세요
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악플러들보다 유익하게 보는사람이 10000배 많음
어떤 악플들이 있었나요??
악플 달릴만한 요소가 없음.
그러니까요. 악플 다는 병신들은 그런거만 쳐먹고 살다가 당뇨병 걸려서 다리 자르고 눈 멀고 나면 “그때 정희원 교수님 말 들을걸” 하고 땅을 치고 후회하겠지😂
@@가을밤-r8p 인스타 가보면 이분 나오는 릴스에 악플이 90%임 ㅋㅋㅋ
@@skim6650이 선생님 인스타에서도 본 거 같은데 건강 얘기하면 외적인 요소로 뭐라 달리긴 함. 운동은 본인이 해야겠는데요 같은거
선의를 가지고 좋은 지식을 전해주는 어른이 얼마나 소중한지 언제쯤알까...ㅜ ㅜ 선생님 다치게 하지 않았으면...ㅜ ㅜ
뭔소리 에요 ?
이상한 망상에.시달리나보죠@@이상훈-k9t4g
@@이상훈-k9t4g저속노화 식단 유명해지면서 악플다는 사람들이 생김
선의는 뺍시다. 그놈의 선한 의도라는 말을 얼마나 많은 이들이 악용했나요.
이런 사람은 오히려 무지성 꼰대일 확률 높지 진짜 어른은 이런 단어 선택 안 함 묵묵히 전달할 뿐
선생님 악플 말씀하시는데, 마음 다치지않길 바랍니다. 도움되는 바른 이야기가 당장은 불편해서 삐딱한 반응을해도 듣을 사람은 시간이 흐르면 들을 거에요. 고마워하며.
오래, 꾸준하셨으면 좋겠습니다.
아는 내용이어도 계속 들어줘야됨 ㅋㅋㅋㅋ 볼때마다 경각심 가져줘야지 정신차림. 구독 누르고 갑니다. 가속업로드 부탁드려요. 현생에서 아무거나 주워먹다 이거보고 한번이라도 더 곱게 먹게요.
이거맞음 진짜맞음 불경처럼 계속 들어야됨 매일매일….. 한동안 듣다가 안들었더니 다시 단거 한번먹고 식단 망가지기시작함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 공감요 알아도 또 듣고 또 보면서 또 깨우치고 또 행동해야하는 인간 ㅠㅠ
진짜 맞말... 저 항상 라디오처럼 들은 거 또 틀어놓는데 ㅋㅋㅋㅋ 이 마음으로 틀거든요? 주변사람들이 질렸다는 표정 지으면 안타까워요 😂❤
@@yujinkim8428불경처럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기고 공감돼요😂😂 폭식 후 여기와서 반성중
전 정선생님영상 닥치는대로들어요 외울지경입니다 들으면 각성하고 음료수집었다 내려놓구
저한테 악플을 덜 달게 되실겁니다에서,, 마음이 아프네요 ㅜㅜ 정말 교수님 책 읽어보고 정신건강도 신체적 건강도 많이 챙기려고 노력하고있습니다~ 도움도 많이 받고 있구요 악플다는 사람들이 안타깝네요
정 교수님도 악플로 고민한다는 점에서 알수있는건 악플이 1도 안달리는 유튜브 채널은 없고 채널 성향에 따라 악플의 비율이 달라진다고 생각합니다
또 한가지는 악플을 다는 삶은 가속노화와 관련이 있을거라는 개인적인 추측입니다!
저속노화 채널의 주 3회 영상 가속 업로드 ㄷㄷ
건강보다 영상이 우선입니다 PD님
썸네일 조는 사람이 PD님이라는 소문이 있네여
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저속노화를 추구하지만 업로드는 누구보다 빠르게 남들과는 다르게-!!
누가 정교수님한테 자꾸 악플다시는 겁니꽈~~~
전 어떤 의사샘보다 진심이 있는 분 같아서 정말 많이 신뢰합니다. 약만 띡! 처방하는 게 아니라 사람들이 건강하게 살 수 있게 예방차원에서 삶을 변화시키도록 도와주시는데
악플 달지 말아 주세요~😂
악플러보다 댓글 안 달고 고마워하는 사람들이 더 많을 거예요!! 소중한 우리 정희원 교수님 지켜!!!!!❤
ㅇㅈ
만성 질환 진료를 주로하는 내분비 전문의 입니다. 어디서도 들을수 없는 귀한 강의 감사드립니다.
환자분들께 생활 습관 조절 설명드릴때 진심 그분들 마음에 닿으시길 항상 바라는데, 교수님강의 유투브를 같이 알려드려야겠습니다. ^^
요즘 매체에 많이 나오시던데 건강하시고 오래오래 좋은 강의 해주세요. 응원합니다.
훌륭하고 멋진 의사샘 정말 많으세요♡
수많은 인터뷰를 하셨음에도 할 말이 너무 많아서 채널을 열었다는 말씀에서 저속노화에 대한 진심이 너무 느껴져요 교수님! ㅋㅋ 앞으로도 많은 가르침 기다리겠습니다
아니 선생님한테 악플 왜 달아요.. 돈 한푼 안 내고 이렇게 양질의 지식을 얻을 수 있는데😮 저는 비교적 어린 나이에 유전의 영향으로 당뇨전단계 진단을 받고 관리 중인데, 사실 늘 외로웠어요. 주변 친구들은 다 단짠단짠에 뭐 후식으로 디저트는 기본이고, 외식 음식들은 더더 달아지고만 있고요… 막상 당 관리를 하려고 보니 외식을 도저히 할 수가 없더라구요. 근데 선생님께서 저속노화 식단이라는 개념을 어떻게 보면 유행?시켜 주시면서 제 주변 친구들도 경각심을 가지고 제 식단 관리를 더 잘 이해해고 배려하고 심지어 함께하게 되었어요!! 저는 오래 사는 것에는 관심이 없지만, 적어도 사는 동안에는 건강하고 싶습니다! 그래서 선생님께서 공유해 주시는 지식들이 너무 소중하고 감사해요! 정말 감사합니다!
아산병원같은 빅5 병원에 가지 못하는 (접근성 격차, 정보접근성), 많은 일반 시민분들이 이런 양질의 정보를 얻을 수 있다는 것에 감사합니다.
빅5 아니고 본인 지역 3차병원 가셔도 양질의 정보 얻을 수 있습니다
정희원 선생님의 큰 매력의 하나는 목소리입니다. 부담 느끼지 않고 들을 수 있는 목소리여서 내용 몰입도가 높습니다. 똑똑하고 논리정연하고 표현력이 뛰어나고 이런 것들은 사실 사족.
세상이 좋아져서 이런 귀한 말씀을 공짜로 듣는데 악플을 단다구?
제말이 그말입니다~~😂
무지하면 말로 죄를 짓게 되더라구요. 악플에 너무 속상해하지 마시고 좋은 교육 계속 해주세요.감사드립니다❤
선생님 최고에요!
과거 아산병원 간호사 하다가 지금은 회사 보건관리자 하고 있는데 선생님 채널 소개해주는 전도사 되었어요
근로자 건강상담시 선생님 강의가 너무 큰 도움이 되었습니다
재능기부 ,,, 지식기부,,,, 감사합니다!!
진짜 공감되는 게 있다. 코로나 시기 그 즈음에 사회초년생이 됐다. 그때 처음 직장생활도 하고 7시에 퇴근해서 9시쯤 치킨이랑 같이 맥주 한 잔 마시고 그 자체를 '스트레스 푸는 것'이라 생각했다. 근데 그게 착각이었다. 먹는 순간에는 즐겁고 시원했지만, 감각적으로 잠깐 즐거웠던 것 뿐이었다. 새벽에 배가 보글보글거리고, 알코올때문에 수면의 질이 떨어져서 아침에 피곤하고, 결론적으로는 스트레스 위에 스트레스를 얹는 꼴이었다.
이제는 스트레스 받으면 옷갈아입고 운동장을 뛴다. 개열받으면 마구 뛰는데, 어느정도 생각이 사라지면 계속 빠르게 걷는다. 뇌가 편해지고 효과가 아주 좋다.
그리고 과로하거나 야근하거나 피곤하면 아예 아무것도 안 먹거나 몸에 좋은(맛은 없는?ㅠㅠ) 것을 적게 먹는다. 속이 편해지고 몸이 가볍고 붓기가 빠지고, 채소 먹으면 잠이 잘 와서 좋았다.
나는 오랜 시간 착각하며 살았다. 매운거 먹고 열내고 땀내고, 술먹어서 잠오고, 야식 치킨 먹고 자는 게 스트레스 푸는 건 줄 알았는데...
이제부터 나를 잘 챙기면서 살아야지. 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법은 먹는 게 아니라 뛰는 거 아님 자는 것 같다. 😊
[개열받으면 마구 뛰는데] 라고 하셨는데 그러다 심장마비 옵니다..;; 훅가요...
맞습니다
먹을때 즐거운순간 스트레스가 해소되는건 맞음;;;
@@123아-u4d 달리기는 지칠 때 까지 뛰면 개운하지만
먹는건 지칠 때 까지 먹으면 토하는걸 말씀하시는듯
정답이에요
저도 스트레스 - 술과 안주 - 해장으로 이어지는 엉망인 삶을 살다가
한번 대차게 아프고 각성한다음 술 끊고 운동하고 식습관 개선하고 확 좋아졌습니다.
교수님 알게된것이 저에겐 커다란 행운입니다.감사합니다.
동감
교수님 정말 도움이많이됌니다
저는 50대초반부터 여러가지 운동하고 저속 노화식단으로 지금까지 해왔어요 제나이 72세인데 돌로미트 알프스산 트래킹 8일동안 하루4시간씩해도 피곤하지않고 넘 간강하게 여행 마치고 돌아왔담니다 60대 초반으로 보는 사람들이 많아요
정말 응원합니다 용기계속내어 주세요 ^^
어쩐지...소박하게 드시고 단 거, 밀가루 음식, 배달음식 안드시는 우리 어머님이 피부도 좋고 잠도 정말 잘 주무시더라니..
자신의 부모님일땐 님을 안붙이는거임
우리 어머가 피부도 좋고 잠도 정말 잘 주무세요
😂
@@woojaejang4933ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돌아가신 본인 부모님에게 어머님 아버님이라고 함
저 진짜 유튭 댓 안다는사람인데 악플다는사람은 정말 극소수의 사회성 없는 일부이며 저처럼 묵묵히 좋게 보는사람들이 대부분입니다. 일부라는 말 별로 안 좋아하지만 이때 써야 맞겠네요. 부디 힘내시길 바랍니다
선생님같은 의사선생님들이 많으면 국민들 건강이 좋아질듯해요
존경하고 응원합니다
그쵸ㅠㅠ 근데 이제 정희원 교수님 같은 의사 선생님은 나오기 어려울 것 같습니다ㅠㅠ 건강챙겨서 아프지않는게 최선인 나라가 될 것 같은ㅠㅠ
와.... ns전문의입니다 학회에서 돈주고나 들을수있을법한 엄청난수준의 내용을 쉽게 풀어서 말씀해주시다니 너무 감사합니다
NS가 이 영상내용을 모른다는게 충격이네 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너 어디 병원이니? 진심 궁금하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
????? 난독증이세요? 원댓 어디에 이영상을 모른다는 내용이있음??? 일반인들도 이해할수있게 쉽게 풀어서 얘기한다는 말 인거같은데
@@samsungfire-CC아는단어 나왔다고 신나서싸지르네
@@samsungfire-CC모른다는말이 없는데 ㅋㅋㅋ아니까 학회에서 나오는내용이라 한거지 ㅋㅋㅋ
@@samsungfire-CCㅋㅋㅋㅂㅅ임?
선생님은 국보 의사님이십니다. 얼마나 많은 사람들이 선생님의 이 영상을 통해서 건강을 챙길 수 있는지 상상도 안 갑니다. 선생님 늘 건강하시고 즐겁게 생활하셨으면 좋겠습니다. 늘 감사합니다.~~
늘 국민건강을 위해 노력하시는 교수님!! 응원합니다~~
악플다는 사람들 신경쓰지 마세요 교수님!! 교수님의 선한 영향력으로 많은 사람들이 좋은 영향을 받고 변화하고 있습니다. 교수님 감사하고 오래오래 건강하세요 ❤
진료실에선 가시돋힌말 유튜브에선 악플
다 환자분 건강해지려고 도움드리는 것인데
험한 길을 걸으시는 듯 해서 맘아픕니다..ㅠ
자막을 크게 해 주셔서 고맙습니다 눈에 확 들어오고 속이 시원합니다 다음 영상에도
배려해 주실거죠
쌤을 악플로부터 지켜야한다!!!!!!🥹😆
그럼그럼요
암요 반갑~~
정희원교수님
선한영향력에
머리숙여감사드립니다❤❤❤❤
미국 유치원에 교사로 근무하면서 거진 매일 학부모들한테 들어오는 케잌, 머핀, 도넛, 빵을 커피와 생각없이 먹다 최근 1년 동안 10kg정도가 늘며 round shape으로 변함에도 불구하고 미국인과의 상대적 체격 차이로 식단 조절, 근력 운동, 3형 당뇨 걱정을 완전 멀리하다 정희원 교수님 영상보고 충격받아 식단 관리 중입니다. 두 부모님 다 치매이셨고 치매를 알고 계신 유전적, 환경적 요인이 있음에도 불구하고 미국인들의 sweet한 말 " You are perfect! You are in a good shape! who say you need to go on a diet? "이란 말에 현혹되어 14년을 넘게 속아살다? 이제 왜 근력 운동 식단 관리한지 2주째 되어갑니다. 아직 몸에 큰 변화는 없지만 늘 선한 자극 주셔도 감사드립니다! 체지방 38% 받드시 내려버리렵니다!
미국인들은 기준이 다릅니다. 그말에 착각 할 필요없습니다.
이제라도 변화의 필요성은 느꼈다니 다행입니다!
서양인은 아무래도 췌장이 크니..
오. 훌륭하시네요.~~ 시작이 반이라. 많은. 성과를 얻으실겁니다.😊
미쿡인 따라먹다간 골로가요 동양인들은. 종자가 다름.
개인적으로 식사 후 식곤증 안 왔던 방법
1.채소->단백질->탄수화물 순으로 식사
2.식사 후 10분 천천히 걷는 산책 혹은 간단한 스트레칭
3.설탕,우유,시럽 안 들어간 노말한 커피/차 한 잔 정도 섭취
꼭 라떼로 먹는디...😢
저도 라떼 최대한 끊고 참을수 없을때 우유대신 두유로 넣지만 최대한 덜 먹고 있어요.
식후 커피로 인한 카페인 섭취는 영양분의 흡수를 방해합니다. 커피는 식후 2시간 후 먹는게 좋아요.
우유는 좋아요
건강한 습관
몸이 두개라도 부족하실텐데
이렇게 찬찬히 설명해주시니 감사합니다~
혈당 체크를 위해 24시간 연속 측정기를 착용중인데요
확실히 숫자로 바로 찍히니 깜짝 놀랄 때가 많네요~
설명 잘 듣겠습니다^^
숨어서 잘 듣고 있는 사람들이 많이 있습니다!! 처음으로 댓글 답니다 늘 감사합니다 응원합니다!
난 예쁘고 날씬한 사람 사진보다 이런 영상이 더 다이어트 자극됨 군것질하고 싶은 마음이 싹 사라짐 유산소하면서 보기 좋넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바쁘실텐데 그와중에 이렇게 영상을 올려주시고 너무 감사합니다 교수님 감사합니다❤❤❤
너무나 국민건강 의식 정화를 위한 채널입니디!!!
혈당스파이크 가 비만과 다이어트에 국한된게 아니라 스트레스 전반적인 삶의질 인지기능 저하 뇌기능저하 알츠하이머에 관여한다는 사실을 늘기억해야 한다고 생각드는 영상이네요
감사합니다 교수님 오늘 또 배우고갑니다
교수님 악플 무시하십쇼..
그런 버러지들은 때려죽어도 안 바뀝니다.. 교수님 얘기에 도움받고 긍정적으로 변하는 사람이 훨씬 많습니다
의사 유튜버 분들이 흰 의복을 입고 머리에는 안 어울리는 기름 바르고 나오셔서, " 나의사야 그러니 내 말 들어요~"를 주장하는 반면, 정희원님은 주변 동네 형 같은 이미지에 신뢰감 가는 언변에서 참 의사다움이 묻어 나오네요 좋은 말씀 감사합니다.
이건 너무 꼬인 멘트네. 이런 비교 악플도 정말 나쁜 습관이에요. 힌국인 언어 습관 자체도 바꿔야 함. 이게 다른 선진국 시민들과 얼마나 큰 수준 차이인지 모르나 봄. 칭찬이랍시고 다른 사람들을 비난하며 비교하는 글을 씀. 습관이에요 이것도
@@romikim4548님이 제일 한국인 처럼 보입니다 😅
악플은 이치를 잘모르거나 손해볼 것이 있는 사람들이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바른 생활습관을 알려주시고 목소리도 편안해서 참 좋습니다~!!👍🏻👍🏻👍🏻
저속노화가 이슈가 되기 전, 작년 3월쯤 선생님 책을 읽고 생활습관을 완전히 바꿨습니다. 아직 건강에 문제가 없는 30대지만 유전적 당뇨위험이 있어 읽게된 책인데 책에 많은 충격을 받았거든요.
식습관 뿐만 아니라 sns를 멀리하고 신체활동량을 늘리고 취침시기까지 조정해서 거의 전반적인 개선이 있었던 거 같아요. 다이어트는 관심도 없었고 그저 장기적으로 건강하게 삶을 유지하려 했는데 경도비만에 가까웠던 몸은 정상체중이 되었고 이유없는 우울감과 브레인포그가 사라졌습니다. sns중독에서 벗어나니 일의 집중도도 올라가고 충동적인 식사나 자기파괴적 행동패턴도 사라졌구요. 몸 뿐 아니라 정신까지 유기적으로 연결되어있다는 걸 몸소 체험합니다. 칼로리와 약에만 의존하던 기존의 단기적 건강처방에서 좀더 근본적이고 장기적인 건강관리를 배울 수 있어 정말 감사할 따름입니다
건강에 대하여 제대로 알려주는 의사선생님이 없어서 그동안은 뭔가 답답했는데..정희원 선생님이 계셔서 정말 다행이고 감사합니다❤
진정한 의사 선생님 이시네요
왜 ? 누가 악플을 달죠?
이렇게 과학적으로 쉽게 설명해주는데~
헉 쌤 뭐에욧!!!!!!!!!!!! 언제 유투브를 만드셨죠????? 행복해서기절.. 부산사는 팬이 응원합니다👏👏👏 그리고.. 정말정말 감사합니다쌤
불교의 수행을 배우고자 한달가량 절에서 살다 나와서 쌤 영상을 처음접했는데… 시기와 내용 그 모든 것이.. 제 인생의 은인이세용 두서없는 내용 죄송합니다 아무튼 쌤 덕분에 인생의 실천적 방향이 바뀌고 엄청 감사하고있는 사람들이 많다는걸 알아주세요🤭
식단 하기 싫으면 안 하시면 되는데 악플은 왜 다시는지 이해가 안되네요~! 악플 달지 마세요! 이번 영상도 잘 보았습니다~!!
24살인데 2년동안 액상과당 끊고, 현미밥먹고 빵떡면 최대한 줄이니까 살도 빠지고 몸도 가벼운게 느껴집니다. 저속노화 최고
현명한 젊은분이네요 ..
n차선과 병목현상으로 비유하니 이해가 쏙 되네요 3형당뇨 에선 정신이 번쩍! 게다가 교수님 웃상이라 팩폭이 더 아파요 ㅠ “나는 망했구나”
내용은 책으로도 접했지만 다시 한 번 또 복기하는 효과가 있네요! 주변에 손 쉽게 공유해 줄 수 있는 점도👍 뭣보다 부모님 보여드리기 좋은 시원시원하고 큰 폰트 너무 좋습니다!!!
교수님
식후 식곤증이 올때면
기분이 다운되고 피곤하곤 했는데
덕분에 좋은정보 잘들었습니다.
좋은영상
감사드립니다.
설명도 너무 쉽게 해주셔서 쏙쏙 들어옵니다.
목소리도 좋으셔서 편안하게 들을수 있어 좋아요!!
진심 피와 살이 되는 강연에 감사드립니다. 전 우주의 축복이 교수님을 향해 직행하고 있음이 분명합니다!! 화이팅
선생님 덕분에 인생이 많이 바뀌었고, 선생님 트윗이나 영상 보면서 무너지려는 습관 다잡고 있어요.힘든 길 가주셔서 늘 감사드립니다. ㅠㅠ ♥
저녁 배터지게 먹고 누워서 보고 있습니다
저도 사실 지금 커피에 꿀을 그만 넣어버렸습니다
선생님 영상 들으면 흰죽 먹는것처럼 맘이 편해요. 글자도 크고, 급하지 않게 전달해주셔서 그런 듯 해요!! 오늘 영상도 배속없이 시청완료~~ 감사합니다 선생님🎉
😊😊😊
흰죽처럼요?ㅋ
ㅋ
흰죽은 백미주스 원액을 숟갈로 퍼먹는다고 생각하믄 될듯 ㅎ 혈당 대마왕임
@@Kevin-re7kt 저도 그리 생각함
흰 죽은 가속노화식 ㄷㄷㄷ 근데 저두 아플 때 흰 죽 자주 먹어요. 플레인한 맛에 소화도 잘돼서
정희원 선생님 같은 의사 선생님들이 더더 많아지면 좋겠네요. 세상에 좋은 영향을 끼치기 위해 힘쓰시는 모습에 감명 받았습니다. 많은 사람들의 건강을 위해 힘써주셔서 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 조언해주시는 내용 잘 흡수하겠습니다!!
너무 매력적인 정희원 교수님! 강의 들을 때마다 말씀하실때의 진실된 마음에 놀라고, 내용에 놀라고, 선한 미소에 빠져듭니다~~ 너무 감사드리고 소리소문없이 조용히 감사하게 듣는 구독자가 많음을 항시 기억해 주세요!! 교수님같은 의사선생님이 계셔서 참 좋네요.ㅎㅎ
목소리와 말투가 너무 매력적이라 계속 듣게 되네요
악플러들이 있다구요? 불쌍한 인간들입니다 가엽게 생각하세요^^
최고최고
그간 혈당스파이크에대하여
충분한 이해가 적엇는데요
의사님강의들으니 잘 이해됩니다
역시나 이래서 인기가 많으시군여
대단하신 지적 탐구십니다
교수님 바른길을 안내해주시는 여정에 함께하며 힘이되고싶어요❤ 늘 정말정말 감사합니다
차근차근, 보통 사람들이 알아들을 수 있는 언어로 설명해 주셔서 정말 귀에 속속 들어 옵니다. 보석 같은 영상이었어요. 잘 듣고 갑니다. 감사합니다.
저속노화를 실천하고자 식사를 교수님 말씀에 따라 실천하는 사람입니다 좋은말씀 감사합니다 ^^
이렇게 좋은 강의를 무료로 들을 수 있어서 너무너무 감사하고 행복합니다 ❤
더운 여름에도 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다 ~~ *
정교수님 너무 사랑스러워요! 보통의사들은 이유는 말안해주고,이래라 저래라 만 하면, 공감이 안되거든요.
운동하기싫은 사람한테, 운동을 해라. 하면, 하고 싶은 마음이 하나도 없는데, 선생님 강의 들으면, 운동을 해야하는
이유를 알게 되어서, 해야겠구나, 하고, 한발자국이라도 더 움직이려고 합니다.
몸은안움직였어도, 머리를 많이 썼으니까, 장기도 운동으로 분류되는데, 머리많이 쓰는것도 일종의 운동아닌가요?
정교수님께서도 요즘 바쁘고 힘드실텐데 이렇게 상세히 설명해주셔서 감사드립니다.
선생님 특유의 느낌이 건전하고 교양있어보이는데 내용까지 알참… 넘 좋음 ❤
선생님도 건강하시고 행복한 일상 누리시기를 바라요. 선생님 덕분에 제 삶도 좋은 방향으로 나아가고 있어요. 늘 감사해요❤
지금껏 시청한 건강관련 콘텐츠 중에서 최고라고 생각합니다. 박사님, 감사합니다.
앞으로도 좋은 게시물들 많이 올려 주세요.
교수님 감사해요…바쁘다는 핑계로 회사가서 매일 아침으로 삼김에 초코우유, 분식집 가면 라면에 김밥 시켜먹었고 나름 건강 챙긴다고 야채넣은 샌드위치에 콜라(ㅋㅋㅋ) 샐러드를 자주 먹었지만 설탕넣은 드레싱에 적셔 먹는걸 좋아했는데 교수님 강의를 통해 정제탄수, 단순당을 다 끊었고 뭔가 점점 이상함을 느꼈던 몸이 조금씩 염증이 사라지면서 정상궤도로 돌아오고 있는걸 느끼고 있습니다.
그동안 젊다고 먹는걸 별로 신경쓰고 살지 않았던 이유도 있지만, 무엇보다 이 식습관이 잘못됐다는걸 지적해주고 그 이유를 들어주는 사람이 없었던것 같아요. 마치 어린시절에 잘못했을때 부모님이 훈육하시고 행동을 교정해 주는 것 처럼, 식습관에 대해서는 그런 사람이 없었던거죠…
교수님 덕에 서른 초입이지만 건강을 잘 챙기는 식습관에 대해 알게됐고 더 일찍 알지 못한게 아쉽네요 ㅠㅠ 진료와 학술 활동으로도 바쁘신 와중에도 미디어에 계속 나쁜 식습관에 대해 설파하셔서 저도 이게 잘못됐다는 걸 알게 되었어요.
사실 굳이 미디어에 나오지 않으셔도 될 정도로 바쁘실텐데 악플쓰는 사람들한테 공격받는 와중에도 공익적인 목적으로 계속 이렇게 활동하신다고 생각하거든요. 악플쓰는 사람들은 찔려서 그러는 걸 거에요. 찔려서, 의지 박약이라서, 그렇게 바꿀 자신이 없어서, 정신적으로 너무 남루한 상태라서요..
아무튼 감사해서 주저리 적어봤습니다. 계속 건강한 식습관 유지해 나가려구요. 감사해요!
유튜브가 좋은점은 이런 고컬리티 정보를 얻을수 있다는거죠. 건강정보에 진심이신 선생님께 늘 감사드립니다
교수님~ 그런 댓글에 속상해 하지 않으셨으면 좋겠어요 T.T 교수님이 오랜기간 공부하고 경험한 지식을 공짜로 떠먹여주는데도 욕하는 그들은 결국 그들 손해!!! +질문이 마감되었군요. T.T정리해서 질문 쓰던 중이었는데..다음 이벤트 기약해봅니다.
이 영상 보는 것 자체가 저속노화네요 평소에는 쇼츠만 보는데 이 영상은 넘김없이 첨부터 끝까지 보고있어요! 교수님 넘 감사합니다~
당뇨 막는법 알려줬으니까, 아산 병원에서 제발 보지말자고 호소하시는 교수님께 감사합니다 ㅋㅋ
지식도지식이지만 일반인들도 쉽게 설명을 아주잘하십니다 말하는 톤이나 속도조절 완급조절 모두 지식만큼 퍼펙트하심ㄷㄷ
당신은 지금 시대의 꼭 필요한 소중한 존재입니다.
저의 어린 시절 유도체육관에서 수련하는 아이들은 10명중 9명이 날씬하고 1명정도 만 비만했습니다. 오늘날 9명이 비만이고 1명정도만 정상체중입니다. 조금 과장을 하면 말이죠
소아 비만 정말 심각합니다. 그 아이들은 탄산음료와 아이스크림 과자를 항상 입에 달고 산다는 공통된 경험이 쌓이면서 문제를 인식하게 되었습니다.
옳은 소리를 하면 악플에 시달리고 비난받은 이런 현실을 변해야 합니다
아이들이 행복하고 건강한 삶을 살 수 있게 어른들이 지켜줘야 합니다.
설탕 산업의 커넥션이 끝없이 방해하고 괴롭것입니다.
지켜야 합니다 선생님 힘내세요 비난하는 그들이 두려워하고 있기 때문에 더
거칠게 저항하는 겁니다. 용기내세요 항상 응원하겠습니다!!!
업로드 감사드려요
부지런한 우리 교수님 ❤
밥을 먹으면 식곤증이 꼭 오는데 교수님 말씀 고맙습니다.
식사 후 바로 운동하면 식곤증도 없고 혈당스파이크도 안생기고 살도 안쪄요. 먹고 난후 운동하면 걱정거리가 사라지죠.
@@봉봉-q1z밥 먹고 바로 운동시 역류성 식도염 유발..
@@otw-ji4ec30분만 걸어도 좋아짐
20대고 수험생활 하느라 잠도 잘자고 근육운동도 하는데 식후에 넘. 졸림 근데 공복혈당이랑 식후혈당도 정상임 이거 뭔가 잘못 된건지… 밥도 샐러드에 렌틸콩 먹는데…
@@otw-ji4ec 격렬한 운동을 하라는게 아님. 좀 빠르게 걷는건 전혀 무리가 안됨. 오히려 먹고 가만있는게 더 안좋음.
교수님 영상보는게 스트레스풀립미다 ❤ 영상 업로드 자주해주셔서 넘 감사합니다 🎀
식생활 관련해서는 너무 많은 것을 바꿔야해서 아직 엄두가 안나지만… 교수님 설명 이해하고 책도 읽으면서 상식으로 알고나면 하나씩 실천할 수 있을 것 같아요. 오늘도 영상 감사합니다. 확실히 유튭 채널 개설하시니 정리되고 좋네요~^^
보통은 알기쉽게 설명한다고 간단하게 알려주는데, 여기는 이론적인 부분도 설명해주셔서 원리 이해가 될 수 있도록 해주시네요. 감사합니다
아들이 콜라 라면 매운걸 너무 좋아해 걱정입니다
밖에서 먹는 음식이 너무 맵고 짠것도 걱정이에요
건강한 음식을 팔면 좋겠어요~
마라탕후루 너무 ㅜㅜㅜㅜ 요즘 애기들 걱정돼요 ~~~
선생님 악플러들은 건강에 무지해서 그럴겁니다 저는 60대 후반 입니다 선생님이 하신 식사법을 15년이상 먹고 있는데 대사 증후군도 없고 늘 느끼는건 몸이 청결하다는 것 입니다 즉 나이들어 느끼는 통증은 없다는 것 입니다 화학 첨가제 no 비정제원당은 소량 소금은 적당량 이렇게 섭취하며 하루 두끼식사를 하며 몸으로 직접 느끼며 삽니다 선생님 많이 많이 응원 합니다 악플러들 신경 쓰지 마세요
밥먹고 졸리던 중 영상보고 확 깸
쇼탁터 / 대체의학 / 대체과학 / 사칭약사의사 말고 이런분이 많아져야 한다고 생각합니다!
@@fierjang6174 맞아요
노화관련 한국 Top 채널
오늘도 잘 배웠습니다❤ 늘 감사합니다 😊
이렇게 쉽게 편하게 그런데 복합적으로 원리를 이해하게 잘 설명해주시다니 참.. 매번 감탄만 합니다.
전 작심삼일러니까 3일에 한번씩 보겠슴다🫡충성
시대의 사명감을 가진 박사님 늘 건강챙기세요
이런 고급진 강의를 집에 앉아서 공짜로 볼수 있는 세상에 살아가고 있다는것에 감사. 정희원교수님 여기저기서 강의 잘들으면서 깨치고 있습니다. 감사합니다.
예방의학의 선구자이시니 안티구독자도 사랑하세요.
정희원쌤 응원합니다.
누가 우리 교수님께 악플을 다는 것인가!!!교수님덕분에 한국인들의 건강에 대한 인식이 정말 많이 바뀌고 있습니다 감사합니다 교수님! 오래오래 보아요 우리❤
채소 과일 가격이 계속 오르고 신선식품이라 보존하기에도 불리해서 소득이 낮을수록 몸에 나쁜 가공식품에 손이 갈 수 밖에 없음
다년간 건강식단을 유지한 적이 있는 경험자로서 선생님 말이 100번 맞아요. 몸이 가볍고 건강하고, 수면의 질, 하룻동안의 컨디션 모든게 좋아져요.
'혈당 스파이크' 잘 들었습니다. 감사합니다.
교수님 덕분에 생활식습관 많이 배우고 실천하고 있습니다..
전국민 건강지킴이로 티비 채널하나 고정으로
나와주시길 적극 추천합니다.
말씀도 술술~
거두절미 하고 교수님께서 마시는 단백질 쉐이크가 궁금합니다.^^
교수님~~ 언제나 응원드립니다!!
늘 재미있게 잘 보고 있습니다 😊
오늘은 그동안 어렴풋이 알고 있던 개념을 더욱 자세히 배우게 되었네요 😊 특히 액상과당은 간이 대사를 한다는 부분이 넘 놀라웠어요!! 감사합니다
정교수님 채널은 진짜 보석! 다욧뿐 어니라 건강하게 잘 살기위해 ,, 열심히 공부하신 교수님의 노하우 전해주셔서 감사합니다!
이렇게 좋은 정보를 주시는 교수님 한테도 악플을 다는 사람이 있군요 ㅎㅎ
반갑습니다
교수님 ~다이어트중 교수님 저서들을 접하게 되었어요
큰 도움이 되어 습관이 되기까지 다독했어요
건강한 노년으로 가기 위해 필수서였거든요, 저에게는요
고맙습니다