เต้นแอโรบิคลดพุง ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค30นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน30นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคเพื่อผู้สูงวัย #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย30นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧
ใครอยากมันคนที่ไม่ชอบท่าอาโรบิกนะคะแนะนําเปิดเพลงรําหรือเพลงแดนที่มันๆแล้วเต้นรํามันๆเลยคิดได้อันไหนโยกให้หมดประมาน20-40นาทีลดได้เยอะนะสําหรับเด็กอะค่ะ12-16หรือเกินก็ได้แบบนี้ทั้งมันทั้งลด
ขอบคุณน้องจอยค่ะ..เต้นตามทุกวัน. ดีมากๆ. ทุกเช้าเราเจอกันกับคลิปต่างๆ..
ชอบมากค่ะต้องเต้นแล้วค่ะ
ขอบคุณคุณจอยมากค่า ออกกำลังกายตามคลิปตลอดจ้า แชร์แล้วค่า🙏🩷
มี
ขอบคุณนะคะ ได้เหงื่อเต็มที่ค่ะ เยี่ยมเลย
ขอบคุณมากค่ะ😊
สุดๆไปเลยคุณน้อง
😂😂😂😂😂😂
สุดยอดมากค่ะทำตามทุกวันเลยค่ะ
ชอบมากค่ะวันละนิดก้อยังดี
ขอบคุณค่ะเต้นให้ดูเต้นทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ท่าเต้นไม่กระโดดมาก ชอบๆๆๆค่ะ เหงื่อออกดีมากค่ะ
ชอบคริปนี้ค่ะ
พี่แถวบ้านเต้นอยู่หน้าโลตัส 10 ปีแล้วหุ้นก็ยังเหมือนเดิม
ขอบคุญค่ะ
ขอบคุณมากค้ะ🎉❤
พึ่งหัดเต้นครับ ได้ท่าแรกสุด ท่าอื่นค่อยวันต่อไป
ขอบพระคุณมากครับ❤🎉
ดีต่อใจค่ะ
ได้เหงื่อดีคะ
ชอบคะเต้นตามง่าย
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้เหงื่อ❤❤❤
เป็นตามทุกวัน
ชอบคะเหงื่อออกดีคะ
เต้นตามค่ะ❤
ดีมากค่า เหงื่ออกท่วมท้น😅😅
ชอบมากคาะ
ท่านี้แบบไม่หนักกับวัย50จ้า
ขนาดท่า cool down ยังเร็วเลย😂
วันละคลิปกับครูจอยทุกวันค่ะ เหนื่อยแต่ดี💪
❤
ขอบคุณค่ะ🌲🌳🌴🌵🌾🌿☘️🍀
ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
หลายรอบแล้ว สนุกทุกครั่ง 🙏🙏💖💖
เหงื่อกระจาย 💧💦 ขอบใจจร้า 💪🏻😀
ขอบคุณค่ะ🍇🍇🍇🍇🍇
ถำลังเต้นได้สามวันจ้า
👍👍👍🥰🥰💖💕🤘🤘
👍👍👍👍👍👍👍👍
👍
❤❤❤ขอบคุนคะเต้นตาใทุกวันคะ
❤❤❤❤
🤘🤘💗💖
ดีค่ะ แต่ไม่ชอบตรงที่กำลังอินกับการออกกำลัง ต้องมีโฆษณามาแทรก ทำไมไม่โฆษณาก่อนให้จบในครั้งเดียว เลยล่ะคะ
โฆษณาที่เห็น น่าจะเป็นระบบของแอปยูทูปค่ะ ไม่ใช่ของเจ้าของช่อง
ลองเอาการเต้นแบบทิเบตมาเต้นแอโรบิคบ้างมั้ยคะ
❤ขายชุดเต้นด้วยไหมคะสวยถูกใจค่ะ
เปลี่ยนท่าเร็วไปหน่อย จังหวะขา ตามไม่ทันเลย
Joy กับ Derka คือใครครับ
เพลงนี้เป็นเพลงแอโรบิกเต้นได้ออกกำลังกายเหงื่อออกเยะมากขึ้นๆๆๆ
❤❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ🍇🍇🍇
ดีมากๆค่ะ
เป็นสเต็ปที่ยากสำหรับคนที่พึ่งเต้นมากแต่ก็เต้นตามจนจบ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะได้ออกเหงื่อสุขภาพดีด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุุณนะได้เหงื่อเต้นตามทันท่าไม่ยากเสียงเพลงทำให้เพลิน
ขอบคุณมากค่ะ
หยุดไปหลายวันพอมาเจอชุดนี้ถูกใจมากๆเลยค่ะ
ชอบค่ะไม่มีกระโดดบอกว่าทุกวันนี้เขาเสื่อมแล้วก็ได้ออกกำลังกายเลยขอบคุณค่ะ
เป็นคนรักสุขภาพเหมือนกันครับแต่แอโรบิคทั้งคืนน😅😅
เต้นทุกวันค่ะชอบตรงที่ไม่กระโดดถ้ากระโดดค่ะ
ออกกำลังกายท่าเต้นนี้ได้ห่นเป้ะเหมือนเดิมจ้า
ชอบมากกดติดตามแล้วครับเพิ่งฝึกใหม่ยังไม่ทันเลยค่อยๆเป็นครับ😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ🪼🪼🪼🦋🦋🦋
ขอบคุณค่ะได้เหงื่อเยอะยพรุ่งนี้ออกใหม่ค่ะ
ออกกำลังกายวันนี้วันเเลกได้แค่9นาทีหอบแฮกๆเลยจ้า😂9นาทีเหงื่อท่วม😂