가장 효과적이고 과학적인 코어운동

코어운동 정리자료 링크👇
m.blog.naver.com/lucyleader/2...
원제작자 ​⁠ ‪@SquatUniversity‬
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[@robertsaint6495]

수영과 러닝이 코어발달에 좋음 더불어 이 영상에서 말하는 frontal plane은 자유형 롤링 시에 코어가 자동으로 좌우로 돌아가기 때문에 사이드플랭크를 양사이드로 번갈아가면서 하는 효과를 줌

[@Isippaljotgotnae]

굿

[@user-rt3fk7sn1s]

불스스가 도움이 될까요?

[@kobb4858]

혹시 풀영상 링크 알수있을까요. 내용이 너무 궁금하네요 ㅠ

[@fhahqubd]

squat university가 오리지널 영상 주인장임 검색 ㄱ

[@kobb4858]

@@fhahqubd 감사합니다~

[@user-ss3ls4pp6h]

와 덤벨든사람 1도 안움직이네..

[@user-rk5es5yg3f]

파마스 캐리처럼 들고 걷는건가요? 아님 걍 영상처럼 들고 한발 들고 버티는 건가여?

[@user-kq6hn3xi4v]

버티는거죠 대신에 골반 높이나 몸이찌그러지거나 돌아가지 않아야되겠죠

[@user-sq9zp8kj3x]

걸어가는게 좋긴한데 공간이 충분하지 않다면 제자리 걸음을 해도 괜찮습니다

[@boxlight1230]

걷는게 최고 걸어야 다양한 모션에서 안정근이 활성화됨