Buona sera dottoressa, io mi ritrovo spesso a rimuginare cose senza senso, senza costrutto. In quei casi mi esorto: “spegni la mente!” 🙂 per un po’ funziona😊 grazie per il Suo video
Per qualche motivo (stress?) nel mio caso accade un’eccesso di preoccupazione o una preoccupazione per altri considerata non necessaria; ciò porta all’overthinking che lungi dal risolvere il problema,(che magari neanche c’è o è di lieve entità) lo ingigantisce. Allora ho imparato ad aspettare un attimo ed a distrarmi. La conseguenza è che il problema non c’è più e con esso il tentativo bizzarro della mente di risolverlo. Conoscere ciò ed allenarsi a metterlo in pratica è stato per me determinante. Un saluto.
Buona sera dottoressa , è molto utile il BODY SCAN ! lei bravissima ascolto tutti giorni , in quel momento la mia mente si calma di pensare ! pero dopo ritorna di nuovo .invade la mia mente con il pensiero !! cosa dovrei fare per no pensare troppo ?
Io li definisco "pensieri da zona di comfort". Di tanto in tanto riesco ad eseguire l'azione da Lei descritta (osservarsi). Difficile da fare quando si è stanchi però. Serve - almeno nel mio caso - molta energia.
Forse non è il video adatto ma poco importa. Non soffro ne di ansia ne di attacchi di panico. Soffro di cervicale che quando è infiammata mi provoca dei leggeri sbandamenti. Durante la giornata non ci faccio neppure caso, me se si presentano quando sono di fronte a tante persone a cui sto parlando vado in panico. Ho paura di cadere, cosa mai accaduta eppure in quei momento la mia mente amplifica e per una ventina di secondi inizia tachicardia, tremore alle gambe e panico. Succede soltanto se sono in presenza di tantissime persone che mi stanno guardando. Grazie
Ho subito un incidente sette mesi fa, sono sempre stata una persona dinamica, poi ad un certo punto quando ho riniziato a lavoro ho cominciato con pensare troppo a ciò ché mi sarebbe successo, così poi sono arrivati sempre alla sera ansia e panico. Ma quando sono a casa di riposo ciò non accade che posso fare per superare questa situazione.
Dottoressa a me fa che quando devo andare da qualche parte già giorni prima già penso che mi possa succedere qualcosa e mi vengono dolori muscolari e fisici
Buona sera dottoressa, io mi ritrovo spesso a rimuginare cose senza senso, senza costrutto. In quei casi mi esorto: “spegni la mente!” 🙂 per un po’ funziona😊 grazie per il Suo video
Molto brava. Grazie
Sei bravissima e molto esaustiva.Grazie
Buonasera dottoressa, la mia tecnica per allontanare i pensieri è quella di lasciarli scorrere nella mente senza dargli importanza.
Molto preparata !!
Per qualche motivo (stress?) nel mio caso accade un’eccesso di preoccupazione o una preoccupazione per altri considerata non necessaria; ciò porta all’overthinking che lungi dal risolvere il problema,(che magari neanche c’è o è di lieve entità) lo ingigantisce. Allora ho imparato ad aspettare un attimo ed a distrarmi. La conseguenza è che il problema non c’è più e con esso il tentativo bizzarro della mente di risolverlo. Conoscere ciò ed allenarsi a metterlo in pratica è stato per me determinante. Un saluto.
Buona sera dottoressa , è molto utile il BODY SCAN ! lei bravissima ascolto tutti giorni , in quel momento la mia mente si calma di pensare ! pero dopo ritorna di nuovo .invade la mia mente con il pensiero !! cosa dovrei fare per no pensare troppo ?
Io li definisco "pensieri da zona di comfort". Di tanto in tanto riesco ad eseguire l'azione da Lei descritta (osservarsi). Difficile da fare quando si è stanchi però. Serve - almeno nel mio caso - molta energia.
Forse non è il video adatto ma poco importa. Non soffro ne di ansia ne di attacchi di panico. Soffro di cervicale che quando è infiammata mi provoca dei leggeri sbandamenti. Durante la giornata non ci faccio neppure caso, me se si presentano quando sono di fronte a tante persone a cui sto parlando vado in panico. Ho paura di cadere, cosa mai accaduta eppure in quei momento la mia mente amplifica e per una ventina di secondi inizia tachicardia, tremore alle gambe e panico. Succede soltanto se sono in presenza di tantissime persone che mi stanno guardando. Grazie
Ho subito un incidente sette mesi fa, sono sempre stata una persona dinamica, poi ad un certo punto quando ho riniziato a lavoro ho cominciato con pensare troppo a ciò ché mi sarebbe successo, così poi sono arrivati sempre alla sera ansia e panico. Ma quando sono a casa di riposo ciò non accade che posso fare per superare questa situazione.
Invece se si pensa troppo verso il passato? Ai "what if" cose che effettivamente non si possono più cambiare?
Io sono una di quelle persone che pensano troppo. In positivo e negativo. Poco importa il contenuto
Dottoressa a me fa che quando devo andare da qualche parte già giorni prima già penso che mi possa succedere qualcosa e mi vengono dolori muscolari e fisici