ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ - 5 мин | без тежести | Славена Петрова
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ
Тренировка за КОРЕМ , която е съставена от 1 рунд , 10 упражнения - изпълняват се без почивка !
продължителност на тренировката : само 5 мин
нужно оборудване : постелка
подходяща е да се изпълнява в домашни условия и във фитнес
МОЖЕ ДА Я ИЗПЪЛНЯВАТЕ И ДОБАВЯТЕ ЧЕСТО КЪМ ТРЕНИРОВЪЧНАТА ВИ ПРОГРАМА- БЪРЗА, ЛЕСНА И ЕФЕКТИВНА!
Информация относно БЕЗПЛАТНИТЕ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ !
Ако сте начинаещ или не се занимавате с фитнес професионално , може да ми се доверите и да намерите в INSTAGRAM профила ми безплатни тренировъчни програми под формата на предизвикателства !
Включват се адски много момичета , които в началото споделят , че нямат мотивация да тренират , но в края на предизвикателствата те са променили начина си на живот , тренират и се хранят по-добре , мотивацията не им трябва , защото те получават подкрепата от мен и всички други момичета !
Нашата общност се казва ‘’ THE KINGDOM OF FITQUEENS ‘’ , защото всички ние там имаме подобни цели , мотивираме се взаимно и се подкрепяме !
Ако и ти искаш да се присъединиш или да намериш малко повече информация относно тези безплатни предизвикателства , то може да ми пишеш в INSTAGRAM на лично съобщение и аз ще ти отговоря до няколко часа !
• линк за профила ми ще намериш по-надолу
ВРЕМЕ Е ДА СТАНЕШ ПО- ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ !
** термини във видеото
MODIFICATION - вариант на упражнението в по-лесен вариант
REST- почивка между упражненията / сериите
в долния десен ъгъл може да видите до кое упражнение сте стигнали и колко ви остава
❤️️ ПОСЛЕДВАЙ МЕ И В ОСТАНАЛИТЕ СОЦИАЛНИ МЕДИИ :
⋆ INSTAGRAM / sissy.petrova
⋆ INSTAGRAM FOOD ACCOUNT / fitqueenfood
⋆ TIK TOK www.tiktok.com...
⋆ FACEBOOK / sissy.petrovaa
Страхотно хареса ми много защото всичко е плавно и не ме товари много..Благодаря👌😊🍀😘💫
Чудесна тренировка, имам се за напреднала и въпреки това ме заболява коремът след тази. Повтарям я два-три пъти. Само не знам как се справяш с болките във врата 😁
два-три пъти тази тренировка , със сигурност мога да кажа , че тренираш здраво ... Браво ! Концентрирай се върху бавното изпълнение на упражненията и фокусирай вниманието си върху това как работят мускулите на корема , докато изпълняваш самите упражнения, вратът изобщо не трябва да участва и да усещаш болка. Правилното вдишване и издишване също ще ти помогне ❤