やらないと言っていたあの種目、実はやってます。【ラットプルダウン/ 完全解説】

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#寺島遼
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#ラットプルやり方

[@user-qg4cx9sr8i]

これっぽい動きだと大円筋になって　結局背中倒し気味になるな広背筋狙いだと

[@user-while]

kentoさんの指摘はいつも鋭い😊

[@daisuke7023]

ラットプルダウン取り入れてましたが、より詳しく解説してもらい動きも勉強になりました！
トレーニングルーティンもお願いします❗️

[@user-gr9pt3qd6w]

各々骨格も違うしやり方も違うから
なんとも言えませんが
むしろこのやり方をしている事に
驚きました。
こうして映像にして届けてくれるの
とてもありがたいですよ。

[@よしき-b6y]

何故か上から目線でまるで自分の方が背中トレ上手いと勘違いしちゃってるかのような素人がトップフィジーク選手に向かってアドバイスコメントしてるのうけるわ

[@玲二-d3x]

握りの深さ？みたいなのは全く意識したことなかったので参考になります

[@レッズ浦和-e6o]

寺島さんの動画は本当に勉強なります！

[@名無しのk君]

リョウちゃんイカついんだけど笑顔が優しい顔してるからいい奴なのがわかる

[@woo3104]

最近jbのビルダー見て重量追うことにしてからめっちゃ変わった

[@like2907]

へー

[@syakagoe_otoko]

どれくらい？

[@Tanpaku_shitsu]

確かにわかります！
自分もトップの方に比べればまだまだですが高重量と効かせる種目分けてやってます！

[@TM-qx6yq]

既に寺島さんはJBBFのビルダーではありません。その違いはご察しください。

[@ザック-t5d]

@工ビキン•2年前 横川、、

[@マッスグマッスル]

あらためて見てみるとこの動き須江さんのラットプルに似てますね。

[@ぱずー-r5i]

低重量とはいえプロの中での低重量なんでしょ？って思いながら見てみたらマジで低重量で驚いたw

[@nnnaaaaa6333]

サムネが指してるところは広背筋下部なのか？

[@斎藤道三-i2d]

そうですよ。
どこだと思ったんですか？

[@woo3104]

イメージ須江さんのプルダウンかな？

[@norinori1962]

広背筋下部にはあまりに当たらないと思うけど、パッド当てる箇所、滑車の位置、中指骨で握るという点では同意。同じようなやり方でやっていた時期があります。
このやり方だとUSA PRECORのラットプルダウンマシンだとパッドと、滑車の位置が理想的な設定なのでおすすめです。

[@直理大悟]

寺島さんは、本当に格好いいんじゃないんですかね？｡これからも頑張って✊😃✊下さいね。どうぞ宜しくお願い致します。

[@kotatan1022]

コメント欄にわざわざ否定的なコメント残す労力使う暇ある人たちは、その時間を使って自身の人間力を磨いた方が良い。
考え方、やり方、法則は人それぞれ違って当たり前だと思いますがどうでしょう？

[@yunyun312]

そんなこと言ったら何もコメントできんだろ

[@liarAllergie]

アンチも養分💴😂気にしても仕方ないですよ　動画あげる側からすれば塹壕に隠れながらBB弾を撃ってくるザコの皆さん毎度ありー💴って感じでしょうし😂

[@ImYakisoba]

ラットプルほど自分の感覚が大事な種目はない気がする

[@KhoiNguyen-wp1tl]

背中大きくて綺麗

[@筋肉を大きくしよう]

すんごい髪型してるな

[@田中太郎-i4j5u]

背中が苦手で弱いからやらないのか、やらないから、苦手で弱いままだったのか

[@SGIR-v9n]

ほぉ〜低重量高回数ねぇ〜

[@takataka7866]

今日はこれでいいや。

[@Lil_protein]

草すぎる

[@けんもほろろ-k6y]

サムネの示してるとこ広背筋下部じゃなくね？

[@ばんこ-d3m]

俺は重くないと背中入ってる感じ無いけど体格によるのか

[@たい焼き-m2m]

低重量でやるから背中弱いんじゃないですか？

[@たい焼き-m2m]

@@rtk4617 おまえもだれ？

[@たい焼き-m2m]

@@rtk4617 😢

[@ああ-r8o8k]

何かこういう理論武装だけして体はそれに伴ってないだろう素人がトップ選手にあーだこーだ言うのはいつも疑問に思う。

[@しのぶさんだよ]

@@ああ-r8o8k TH-camみてグータラしてる素人とかに言われてそう

[@たい焼き-m2m]

@@ああ-r8o8k 不快に思われたのならすみません。

[@makoyasu7157]

解説系の動画なのでこれでいいのでは。「寺島遼」が見たい人は旧「ラットプルはやらない」を見ればいい。

[@humanalmost9944]

アップの重量じゃないの？

[@and1yaya88]

ナチュラルで背中化け物の直野選手に聞けば？

[@たこ-u3v]

使ってますか？

[@TM-qx6yq]

もちろん。使うと低重量で効くみたいです。

[@tele20472047]

痩せた松坂大輔に見えるのは俺だけか

[@akromawrath7353]

👍👍👍

[@デトマール]

コーチいるの？！

[@tubutake5319]

ビーフさんに見てもらってるらしい

[@unkonow3957]

懸垂やり込めばいいと思う

[@孤独の20代]

コメント欄なんでこんなイキリキッズわいてるんや…

[@よしき-b6y]

イキリキッズがたくさん湧いてコメントしてくれるおかげでこの動画の伸びに繋がるし寺嶋さん達はむしろ面白がってコメ欄眺めてそうw

[@pekemini4257]

右からと後ろから見ると髪型変すぎて、気になって内容入ってこない

[@LIve-lh5os]

逆にミッドレンジ何やってんの？笑

[@heypoo-qr4zc]

背中弱い理由がむしろ分かる動画ｗ

[@kampmann48]

背中弱い人のフォームや重量だな。

[@mamorusdailylife5648]

え？君のまな板の体画像添付してもらってもいい？

[@LIve-lh5os]

あ

[@teashik4414]

カメラマンの人なんですが、たくさん知識があるのか解説しすぎてて、本人の解説があまりグッと来ないです。誰のTH-camなんか分からないし、なんか残念

[@LIve-lh5os]

最初お前がカメラマンかと思ったわ笑

[@晴れ時々筋トレ]

収縮とミッドレンジしか刺激入ってない感じですね！ネガでステレッチの時は身体浮いてるし、😂
そもそも懸垂した方が良いですよ
懸垂出来なくなるまで、やってラットプルダウンがよい！

[@11mda]

背中ショボ

[@kingshitlow1996]

動画の内容はおいといて、背中に入ってる"born to lyft"って、"愚か者になるために生まれた"って意味で使ってるの？

[@pisakw7060]

どう訳したらそうなるん笑

[@田中太郎-i4j5u]

最高

[@キッズジュエ]

懸垂が最強です。以上！！