Der Einstieg ins Laufen mit Slow Jogging

Meike Krebs-Gatzka gibt drei wichtige Tipps, um in die Laufsaison zu starten.
Slow Jogging mit Meike Krebs-Gatzka?
Im Slow Jogging Stützpunkt Bodensee - im Wirthshof in Markdorf:
Schnupperstunden, Workshops, Laufanalyse, Kurse, Personal Training, ...
www.wirthshof.de/slowjogging

[@ausgemerzt4139]

Supi!
Ich wünschte mir es gäbe mehr Fürsprecher für diese Technik!
Mir hat sie geholfen mit Übergewicht den Einstieg in Laufen zu ermöglichen. Gelenkschonend! ❤️

[@avantator708]

Bin auch umgestiegen da dass normale joggen mir echt auf die Knie ging

[@hansijungling8252]

Ich finde es auch gut, auf der Couch zu liegen und einen gehen zu lassen.

[@marckpruesse8550]

Hi, ich bin Mittendrin und habe weitere Varianten entdeckt. Alltag, Freizeit, und Small. Es kommen noch weitere 2. Die Frequenz und der Schritte die Ändern sich. Habe es Geschafft die 1 ten 10 Kilometer mit Slow Jogging anzugehen. Bei schwerer Strecke ist es angenehm Anstrengend. Danke

[@Brumiani]

Very interesting. How slow to run? Or how fast to run? Per example, 7 minutes per kilometer (circa 8,5 km/h) it is viable with this technique? Thanks¡¡¡

[@kuchio_btw3837]

diese Übergänge sind einfach aus der Zukunft in das viedeo geportet worden

[@derearl-reisenspeisen1511]

Wie stelle ich mein Laufband ein um so laufen zu können?

[@andrepohlann]

Die aerobe Schwelle lag früher bei fix 160bpm. Heute ist die Sache ein bisschen komplizierter. Völliger Bogus, solche Werte zu erwähnen. Tanaka redet von 50% VO2max. Das irgendwas deutlich unter 120, natürlich auch wieder variabel.

[@gracemohammed2589]

Can you tell me in English, what is the cadence or pace in the slow jogging?

[@katjaeberle]

Hello Grace,
cadence should be 180 steps per minute.

[@user-yz6fx6uk7o]

8 km/h if this is your so called anaerobic border.

[@bananenklops9738]

Was kann ich machen, wenn der Tipp mit dem leicht schwitzen und der Unterhaltung für mich bedeuten würde, gar nicht zu laufen?

[@Zar4thustr4]

kurz laufen, dann gehen bis sich der Puls beruhigt hat, dann wieder laufen ... mit der Zeit wirst du immer laenger laufen koennen.

[@Nextbot252]

Ich habe ein viedeo gesehen von den Japaner. Die Füße heben weniger vom Boden ab so als würde man mit den Füßen nach vorne rutschen. Deine Füße
heben etwas mehr vom Boden ab. Schau dir das viedeo an auf you tube mit dem Japaner tanaka. Da sieht man es genau.

[@DJstone17]

Viel gesehen vom Slow Jogging.

[@Palatinate-o5d]

Klingt interessant, aber ich stelle es mir sehr belastend für die Fußsehnen vor, auf dem Fußballen aufzukommen statt auf den Fersen

[@chrissih.8646]

Mit Fersenlauf machst du dir die Gelenke kaputt.

[@Nextbot252]

Man kommt bei slow joggen nicht auf dem Fußballen auf sonder etwasin der Mitte vom Fuß außerdem zeigt sie in dem Video die lauftechnik etwas falsch. Man hebt etwas weniger vom Boden ab so als würde man mit den Füßen nach vorne rutschen. Sie das video mit dem Japaner tanaka der es erfunden hat.

[@phongthanhluuderhurensohn6935]

Wenn man nichts zu tun hat schwör

[@brigittedube3913]

Leider sehr leise

[@jenesButterbrot]

Ist das nicht Hausfrauenlaufen?

[@thesearchthetrue]

Hauptsach laufen.... Egal wie... Muss ja nicht jeder einen Marathon laufen..

[@sabinescheer7803]

Du meinst Hausmännerlaufen….

[@kuchio_btw3837]

Slow Jogging heißt orthopädisch gutes und schnelles Hausfrau laufen