CAFÉ : les EFFETS sur le CORPS (bienfaits, risques)
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- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2024
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Comme vous, j’entends pas mal de choses sur le café… surtout à jeun.
Déshydratation... acidité... stress ?
Bon ou mauvais, il fallait que je sois sûr à 100%.
Après dix ans à en boire tous les jours, j'ai arrêté.
Je vais vous expliquer ce qui s’est passé...
- ce qui se passe quand on boit du café à jeun
- les signes à connaître que vous buvez trop de café
- comment éviter les effets négatifs
Les études mentionnées
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Les effets du café sur le métabolisme et la libération des graisses
www.sciencedirect.com/science...
Les effets du café 6 heures avant de se coucher
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Les effets sur la santé du coeur (max 4 tasses)
www.ahajournals.org/doi/10.11...
Le café ne déshydrate pas
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131...
Les effets du café quand on arrête
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
![[LIVE] BABYMONSTER(베이비몬스터) - SHEESH | 두시탈출 컬투쇼](http://i.ytimg.com/vi/6q-_9s6a_1g/mqdefault.jpg)
Merci pour la dédramatisation du café. J'ai arrêté le café, et je peux vous dire que c'était terrible. Ma peau est devenue plus fine et j'ai eu des rides, ma vue également a changé. Mon apparence a changé (un vrai coup de vieux), mes cheveux également ont commencé a blanchir mais uniquement devant. J'ai fais cette expérience durant 6 mois afin de répondre à un pari entre amis dans mon service (soins). J'ai donc repris le café et ma peau est plus rebondit, moins de cheveux blancs, ou plutôt la zone a disparu, ma vision s'est améliorée. Je n'ai jamais eu de problème avec la caféine, je m'endors comme un ours en hibernation après un café.
Très intéressant merci ! Peut-être que le café neutralise des composants de votre eau / alimentation (ex métaux lourds). Ce serait la meilleure explication, un effet antioxydant... Les effets sont complexes, content que ça aille mieux avec
Merci beaucoup JB pour tous ces éclaircissements, et merci de nous rebooster ! 🌺
Merci pour ton commentaire 🙏
Intéressant. 🤔🤔J'avais moi aussi arrêtée le café pendant un certain temps en le remplaçant par le de chicorée, le gout ne me déplaisait pas, mais comme toi, je n'éprouvais pas les mêmes effets. Je consomme un seul café par jour alors, je m'étais finalement dit que l'effet n'était pas délétère. Je vais essayer de mettre du lait de coco dedans pour voir 💪💪👍👍
J'ai arrêté le café depuis 6 mois, je n'en buvais que 2 par jour, le dernier à 13h. Mais j'ai appris à mes dépens que nous ne sommes pas tous égaux face à la metabolisation du café et que même mon café de 13h perturbait la qualité de mon sommeil. Aujourd'hui je vois une réelle différence face à l' endormissement et le stress.
Peut-être que comme toi je réessayerai un jour d'en reprendre un juste le matin, car ça manque parfois.
Pareil, le café après le déjeuner et même en fin de matinée est catastrophique pour mon sommeil, sauf si je suis vraiment fatigué.
Oui on est pas tous égaux certains sont plus sensibles c'est clair ! Le 13h après le déjeuner c'est limite pour moi aussi, la j'essaye 11h-midi. Tu peux clairement en refaire un de temps en temps quand tu as besoin d'un bon boost, les effets négatifs mettent du temps a revenir j'ai l'impression.
perso j'en prend un le matin après une verre d'eau à jeun, sans café le matin je suis au ralenti, et l'après midi ça m'empèche de dormir le soir, normalement beaucoup de personnes disent pareil, mais j'ai un oncle qui ne s'endors pas le soir sans avoir bu une tasse de café, j'aimerais bien une explication il a 75 ans et est en pleine forme il travaille toujours il est coiffeur et quand je le vois je ne comprend pas, physiquement il est en pleine forme c bizarre tout ça🤔
Le matin dès le lever je prends un grand mug d eau chaude puis un peu plus tard un mug de café. Puis rien jusqu'à repas midi sauf si envie eau chaude ou café. Puis un café après le repas de midi. J ai supprime le café en milieu AM pour raisons digestive. Je pratique le jeune intermittent depuis que j ai découvert tes vidéos en hiver dernier 2022. Je suis passé de 96kg à 80 aujourd'hui. C'est formidable merci a toi❤
C'est top ça Gilles, bravo ! Bonne petite routine, content que ça marche comme prévu :)
Très difficile pour moi d'arrêter le café, j'ai déjà essayé, mais mal à la tête ! Par contre j'arrive à réduire ma consommation à 6 à 8 par jour ! Le café a été diabolisé pendant longtemps et je suis ravie que les études montrent aujourd'hui ses bienfaits !
Bravo pour la chaîne, je trouve le contenu intéressant, je suis coach sportive et depuis plusieurs années je pratiquais le jeune intermittent 21h 12h, mais depuis quelques temps je n'avais plus de résultats et même j'ai pris du poids. J'ai donc changé ma fenêtre de jeune pour 16h 9h et l'effet est immédiat j'ai déjà perdu 2kg en 3 jours ! Merci et bonne continuation !
Trop bien d'avoir changé ta fenêtre de jeune et tes nouveaux résultats, merci de me le dire 😁 Le café fait au mieux, les effets négatifs sont assez légers quand même donc tant que ça marche comme ça nickel !
Bonjour, merci beaucoup JB pour cet éclaircissement très intéressant 👍
En ce qui me concerne, voici ma routine pour les jours de semaine, en pratiquant le fasting de 20h à 12h (mais je n'arrive pas toujours à tenir l'heure du 20h...).
· Au réveil vers 5h30 : ½ citron pressé dans 300 ml d'eau tiède puis 3 cc de vinaigre de cidre dans 300 ml d'eau tiède.
· 35/40 min d'exercice au poids du corps, puis douche chaude.
· 6h50 à 7h20 : 2x300 ml de café dosé ni trop fort/ni trop doux (café moulu du commerce et cafetière électrique).
· Entre 9h et 11h30 : 2x300 ml de café (idem précédent).
· Entre 13h30 et 15h (après le repas de midi) : 350 ml d'infusion digestive, ou hibiscus/canneberge/rooibos, etc.
· En fin d'après-midi et/ou en soirée après 20h : 300 ml d'infusion (idem précédente).
Pour le week-end, les horaires et volumes sont plus variables.
Je bois donc 1,2 litre de café par jour mais jamais (ou alors très rarement) l'après-midi, ni le soir, et je n'ai pas de souci de sommeil.
J'aurais juste besoin d'essayer de me coucher plus tôt pour augmenter mon quota d'heures de sommeil reposant, mais c'est un autre sujet.
Ce que j'ai déjà pu observer et que je peux confirmer : le café de 16h/17h est mortel pour arriver à m'endormir au coucher, en revanche si j'en prends après 20h ça ne me pose pas de souci.
Pour revenir sur le fasting, j'ai constaté à plusieurs reprises que la 16ème heure est vraiment cruciale : durée 15h = perte de poids bof, durée 16h = perte de poids plus efficace.
Mais c'est peut-être aussi lié à l'heure de fin d'alimentation (21h vs. 20h) qui se rapproche dans ce cas de l'heure du coucher ? car je déjeune toujours à midi.
Quelques règles de base :
Pas plus de 4 tasses par jour.
Attendre au moins 1h après le café avant un repas pour ne pas perturber l'absorption des micronutriments (not. vit D, fer, zinc...).
Hello c'est une bonne idée, il y a effectivement des anti-nutriments 👍
Toujours un grand plaisir de te retrouver JB tu es très inspirant ! Et ça change la vie notamment avec le jeûn intermittent que je pratique depuis très longtemps maintenant grâce à toi ! Mais question café (ma drogue !😋plaisir) ça aurait été impossible d’envisager de le remettre en cause. Je vais toutefois un peu adapté ma Conso.
A très bientôt 😘
Merci Laurent on a eu de la chance alors 🤣 J'ai douté mais je te confirme que dans les bonnes doses/conditions les effets sont positifs :)
Je pratique le jeune intermittent du matin et je bois un café voire 2 en essayant de ne pas dépasser. Moi j'adore faire mon café expresso au percolateur (comme au café brasserie) justement et c est un frein à l arrêt total. Sans compter que comme pour vous, le café booste mon intellect et que qd j arrête ça fonctionne ai ralenti - j'ai l impression en tout cas
Merci pour vos conseils !
Ah enfin , trop contente de savoir que c'est possible d'en boire. J'avais arrêté et par remplacement je prenais du thé vert , mais je trouvais ennuyeux d'en boire , donc je commençais à me dire ,je vais en reprendre et bien merci de m'éclaircir. C'est tellement bon .Et à la prochaine vidéo.😊
Génial Gladys! Oui c'est tout à fait possible sans avoir trop d'effets secondaires. Le thé vert c'est pas mal niveau perte de poids, mais ça réveille un peu moins :D
Il y a énormément de café.le meilleur moka simango.
Pour le thé c'est encore plus de choix.
Mais c'est le thé qui est le plus capable de gérer les graisses.
Thé vert le matin et noir le midi.
C'est tout.
Hello JB, le café est une drogue dure, j'ai mis plusieurs années à arrêter. Le fait qu'il bloque les mécanismes de la détente est un vrai calvaire. Et en plus chez moi, le café jouait sur l'insuline et me donnait faim! Il faut dire qu'en j'en consommais vraiment bpc. J'ai remplacé par le thé vert, qui est excellent pour brûler parce qu'il augmente encore plus le métabolisme que le café. Attention aux quantités pour ne pas devenir anxieux, deu tasses par jour pour moi, c'est suffisant, une le matin, une après le déjeuner.
MERCI POUR CETTE VIDÉO... S'offrir une machine broyant les grains d'un côté et sortant le café de l'autre, le matin uniquement... et une pointe de cannelle (bio), facilitateur de digestion...ou 1 noix d'huile de coco... Je découvre votre travail. Merci de votre sérieux.
Merci pour ce partage … j avais essayé d.arrêter le café et pendant un mois j ai subi une migraine latente jours et nuits .. du coup j ai repris un noir allongé à jeun à 8 h, un autre noir moins allongé à 10 h 30 pour pouvoir attendre le déjeuner de 13 h sans faim et un troisième a 14 h avec un seul fruit sec .. seul sucre rapide que je m accorde.. après ta vidéo je vais tenter de supprimer ce dernier café .. tu es vraiment motivant 🎉
C'est une bonne idée de retirer le dernier, il serait limite pour moi aussi. Je vois que je m'endors moins bien le jour même par exemple. Bonne soirée !
Merci pour ce partage très intéressant. Perso je bois 3 tasses noires et je me retrouve dans ce que tu dis sur le jeune intermittent. Merci à toi
Superbe vidéo. Comme d'hab😘
Merci c'est motivant 🤗
Merci beaucoup JB pour tes conseils de bons cafés moulus, mais pour les machines à café comme Dolce Gusto décaféiné (hypertension/stress) il me va bien (4 tasses max : 2 le matin le 3e à midi et un dernier au goûter) est-il de bonne qualité ?
Sinon pour le réduire un peu, je me fais une infusion gingembre/citron pour éviter d'en prendre trop, celui de 16h par exemple.
Vidéo très intéressante! Je fais partie des personnes qui prennent le café à jeun le matin et je me demandais toujours si c'était négatif ou non. Merci pour les informations et de ton partage personnel !
Parfait, content d'avoir répondu à ta question c'était le but ! Bonne soirée 😚
Merci pour ces précieux conseils . J’ai essayé le jeun intermittent pendant une dizaine de jours en respectant 16h de pur jeun ! Et en conservant 1 petit déjeuner (important pour moi) un repas léger le midi et en collation vers 16h une poignée de fruits secs et un fruit frais .. j’ai par contre énormément de mal à boire dans la journée il faut que je me force. Sinon tout allait bien. J’ai bien envie de le reprendre . Mes 16h de jeun allaient donc de 16h à/m à 8h le matin.
Qu’en pensez-vous ? Merci d’avance pour votre réponse .
(Maryvonne)
Bonjour JB, jzimr beaucoup tes video et grand merci. Par contre je suis diabétique type 2. Mon diabète est très stable et suivi par mon médecin. Peux-tu faire une vidéo pour nous les diabétiques type2 ? Que manger par rapport au glucose mais surtout les aliments de prédilection. A savoir que je fais le jeune intermittent en faisant de la marche sportive tout les 2 jours. J'ai déjà perdu 4 kilos. Je mange le soir il me reste plus qu'à décaler mon repas sur midi. Pour éviter de me goinfrer le soir avant d'aller au lit. Merci pour ton aide et pour ce que tu fais. Bien cordialement. JPierre
C'est toujours intéressant les expériences que l'on fait soi même.
Je ne connaissais pas l'effet diurétique & que cela donne soif.
Perso, je n'ai jamais été addict au café, je n'en consomme que pour certaines occasions...
Et puis, j'ai fait des detox, jeûnes ect
et maintenant, si je prends un café, je sens vraiment le coup de fouet, le boost d'énergie est dingue à tel point que je ne peux pas dormir à mon heure habituelle😂 Alors, ca ne sera plus qu'à de rares occasions si je n'ai pas d'autres choix 😂
Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos. Vous nous apprenez bcp de choses. Est ce vous pouvez nous donnez les effets du café sur la peau ? Vu qu ; aujourd'hui on l'utilise pour le gommage corporel
Oui, je pense que c'est lié à la texture exfoliante qui peut se faire avec pas mal d'ingrédients, a priori plus que des composants du café comme la caféine ou les antioxydants. Bonne soirée !
Mais, zêtes trop beau Mister RIVES en rose 😍
Alors d’abord mille merci, de vous documenter, d’expérimenter et ensuite de nous partager tout ça gratos, on a bien dla chance 😎
Pour moi le café, le thé et la tisane (le tout sans sucre car pas besoin quand tous ces trucs à infuser et l’eau sont de bonne qualité) ont été de vrais piliers pour mettre en place le jeun intermittent et ensuite pour le maintenir, les trop bonnes boissons sont même un secret de réussite, un allié indispensable. Ça prend du temps de trouver les bons ingrédients car en plus il y a beaucoup de choix pour chacune des catégories de ces infusions mais quel plaisir. Une bonne boisson calme parfaitement une vraie ou fausse fringale, ça permet de patienter hyper facilement.
Moi aussi j’ai expérimenté et comme pour beaucoup de choses, c’est comme vous dites, c’est la quantité de café ou de thé qui était nocif pour mon organisme mais je savais pas que ça pouvait jouer sur l’anxiété. J’ai cru comprendre très récemment que pour éviter les baisses de moral de fin de journée, il fallait ingérer des protéines en tout début de journée (une histoire de sécrétions d’hormones) et on dirait que ça fonctionne sur moi, plus de grosse envie de se rouler dans du chocolat le soir, un vrai soulagement pour moi étant donné toutes les conséquences que ça provoquait.
Bon sinon, j’ai entendu dire par un spécialiste que le café et le thé déshydratent car ils font accélérer le rythme cardiaque et qu’une marche de 10 minutes le matin réveille aussi bien qu’un café mais bon, c’est tellement bon un café le matin, moi souvent c’est de penser au café que jvais faire qui me fait sortir du lit 😬
Bien vu les protéines le matin pour les hormones l'après midi, c'est un effet que je vais creuser... Merci pour ce beau commentaire, bonne soirée !
Bonjour JB, je viens de découvrir votre chaîne et je suis en train de regarder vos différentes vidéos. Je pense m'y mettre dès mes prochains jours de repos (je suis hôtesse de l'air 😅 => compliqué pour le rythme).
Je bois du café mais juste au petit déjeuner accompagné de lait (2/3 café et 1/3 de lait) est ce un problème ?
D'autre part, je lis que tout le monde qui fait le fasting ne prend pas de petit déjeuner : impossible pour moi ! Avec mon travail je me réveille vers 10h30/11h alors la solution serait le brunch, qu'en pensez vous ?
Salut JB! super comme d'hab! moi j'ai réduit ma consommation de café due à des douleurs articulaires.
Super Alix 👍 c'est vrai que le café peut réveiller l'inflammation, surtout si la qualité est pas idéale (je parlais des pesticides et des moisissures)
Bonjour, et merci infiniment pour votre vidéo, j'aime trop le café donc c'est-à-dire je continue 🙏🏼
Belle journée à vous
C'est que j'aime bien avec JB c'est son honnêteté, continue à nous informer sérieusement ! J'ai fait la même experience que toi, j'ai arrêté pendant plus d'un an mais un jour j'etais mou... Crevé par la route j'ai repris un ' café et s'etais repartie, 2h 3h après j' avais les mains qui tremblais légèrement...... Faut vraiment en consommer '' légèrement '' exit les expresso and Co.....
😊 oui après avoir goûté pas mal de thés je vois plus le café comme une infusion qu'un "shot" c'est tout de suite plus doux
@@LeFasting donc au final, tu le dilus avec un peu d'eau ?
Bonjour merci pour cette vidéo, j'avais entendu que boire le café à jeun n'était pas bon maintenant je vais changer, j'en boit 2 le matin et parfois 1 en début d'après midi , bonne journée
Excellente explication. j'ai pas mal lu sur le café et t'est explications devrais être dans les livres sur le café . le café excite la vésicule biliaire qui fabrique les suc gastrique(acide) d'où l'effet digestion après mangé, et l'effet reflux gastrique (mauvaise haleine) chez les personnes qui en boivent trop.
Merci 🙏 oui c'est exactement ce que j'ai vu, c'est la stimulation des sucs digestifs qui cause l'acidité ou la digestion "rapide". Content de ne pas être le seul à me poser ces questions, bonne journée !
Merci c’est simple et efficace pour ma part pas de café avant 9h ou 10h le temps que le cortisol fasse son travail et tjs à jeun et puis j’essaye pas plus de 3 par jour c’est que du plaisir le café merci pour les bons conseils
Parfait bonne idée d'attendre 👍
Merci pour ce bon conseil. Personnellement je prend la moitié du petit sachet de nescafé chaque soir au retour du travail. En ce qui concerne le café je ne le prend jamais en noir. Souvent je mélange avec du lait en poudre et un verre d'eau simultanément. Jamais un malaise à part effectivement la perte d'appétit. Mais en ce qui concerne le poid je suis dans l'équilibre avec un peu d'avance que la diminution. Jamais le maux de ventre. J'aime le café et pas pour tout le jour. Le nescafé oui chaque soir la moitié du petit paquet en noir sans le.lait. Encore une fois merci pour ce bon récit
Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo. J'ai arrêté le café depuis 2 semaines de but en blanc et les effets sont différents. Les 2 premiers jours je dormais toute la journée maintenant c'est passé. Par contre j'avais une perte de poids qui stagnait et maintenant repartie à la baisse. J'ai arrêté les médocs pour l'hypertension et je dors comme un bébé. Belle journée 🌝
Super pour la perte de poids 👍 ça veut probablement dire que tu étais un peu sur stressée et c'était le moment de faire une pause. Merci pour ton retour !
Je n ai pas de machine je prends le café soluble de la marque nescafé est une bonne qualité? Merci
Il y a une dizaine d'années, j'ai pris mon courage à deux mains et j'ai arrêté le café (à cause de maux de tête quotidiens). Je me contente maintenant d'un bon déca filtre le matin. Comme il y a un petit pourcentage de caféine dans le déca, ça me suffit et avec le temps cette micro-dose de caféine me donne une belle énergie à chaque fois. Pour le reste de la journée, 0 caféine, pas même de thé et ça me fait un tel bien que je ne pourrais pas revenir en arrière. PS. J'aime beaucoup ton analogie avec l'«emprunt» qu'il faut, tôt ou tard, rembourser. Sinon c'est le crash!
Oui c'est une très bonne idée, comme tu dis il y a un peu de caféine et la plupart des bénéfices donc il faut que j'essaye... Content que ça te parle :)
Excellent :)
Content que ça t'ai plu, bonne fin de week-end!
Bonjour JB, j'ai une question est ce le thé vert avec un peu de cannelle en poudre dedans coupe notre jeune ? Merci à toi pour tes vidéos !
Aucun souci ! Les deux aident en plus apparemment.
Merci pour toutes ces bonnes infos. Personnellement, j'ai adopté le maté. J'adore le goût puissant végétal et ses effets energisants. Je recommande... Mais est-ce compatible avec le jeûne intermittent ????
Bonjour Olivier, c'est validé le maté !! Comme le thé ça passe très bien pendant le jeûne.
Merci JB. T top 👍
Le café c'est vraiment un rituel de bien être pour moi. Je ne depasse pas les un café et un demi pour gruger mon cerveau 😂
Je comprends moi aussi ! Bonne idée de limiter à un et quelques, c'est aussi ce que je fais :)
Bonjour oui alors j’ai vu votre vidéo merci ☺️!!!!! Alors je disais le café chez moi il y a un petit problème qui c’est installé avec le temps que je n’avais pas avant je m’en explique c’est tout simple mon premier café le matin a jeun où pas après manger le premier quoi c’est vraiment pas possible à chaque fois il me purge c’est trop fort il y à tout qui par en diarrhée après ça va une fois passé le premier mais le premier de la journée à chaque fois ah mais c’est vraiment pas possible 😅
Bonjour
J'avais arrêté le café à jeun le matin pour cause d'irritation de la vessie... J'ai repris il y a peu mais pas à jeun...Je fais du fasting depuis plusieurs années et je bois un café après le repas du midi et un déca après le repas du soir, ça l'fait ou pas le déca ?? J'aime trop mon déca du soir... Merci pour vos vidéos 👍🙏
Sachant que les boissons fraîches augmentent le métabolisme et que le café augmente lui aussi le métabolisme, si on prends du café glacé (frais), quel est le pourcentage d'augmentation du métabolisme ? De plus, pour son efficacité sur le métabolisme, serait-il mieux de le boire non dilué dans de l'eau ?
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante 👍.
Pour ma part je limite le nombre de café car je ne veux pas devenir addict au café. J'aime aussi ressentir son coup de boost chose qui n'arrive plus quand on en prend trop.
Je bois 1 a 2 max par jour. Des jours je bois 3 déca et pas de vrai café.
Merci pour les infos sur les marques de café 👍🙂
Yeah merci 👋 pareil un ou deux c'est la limite et ça marche pas mal sans effets secondaires. Bonne soirée !
Coucou je fais le 16/8 je jeûne jusqu'à 12h depuis 10 jours j'ai l'impression que mes douleurs se réveillent , surement pour mieux disparaître par la suite , quand penses-tu ? je me force à boire un café sans caféïne par jour car je n'aime pas le café et en plus je dors très mal la nuit . j'espère améliorer ma santé par le jeune et perdre du poids cat j'ai prix dix kg cette année , je langeais mes émotions en hyperphagie , chose qui c'est bien calmé depuis mon début de jeûne . Bonne soirée , Merci pour tes supers vidéos ;)
Coucou JB as tu une prochaine vidéo en cours, WE wait you😉
Hey Pascal, oui ça arrive je finis un montage justement pour dimanche 🤗
Salut merci pour tes conseils. Je viens de te découvrir sur une video sur le sport.
Je pensais que dans la creme de coco il y avait des glucides. Cool alors si je peux le matin vu je mange quand j ai faim.
Ca peut etre vrrs 14h vers 16h 17h cela depends leger et toujours un meilleur le soir. Cela me permettra de ne pas casser mon jeune 😅.
Il faut bien checker, le lait de coco (sucré) c'est le liquide, normalement je ne prends que la crème de coco, et seulement le dessus (pas le "petit lait")
Bonjour, jusqu à 3 ou 4 cafés par jour pas de problème . Par contre remplacer le café par le thé ne change rien la théine est un alcaloïde aux effets similaires à ceux de la caféine. Merci pour tous ces conseils judicieux .
Salut jB , pour moi café bio le matin à jeun vers 10h avant le sport...1 ou 2 par jours pas plus et nuits de 8h😊
Bonne continuation Jean-Pierre
Salut Jean Pierre content de te voir, merci de ton retour. Avant le sport c'est une très bonne idée. Génial pour les 8h de nuit. Bon week-end!
Oups, je ne reconnais tellement dans ton descriptif… Je bois trop de café et bizarrement je suis tout le temps fatiguée 😴. Je vais essayer d’arrêter d’en boire après 12h00! Je dors mal, du coup je bois du café pour contrer la fatigue,… Merci pour le conseil et le partage JB😊.
Ça se tente alors, bon courage je suis sûr que ça va aider 😊
Salut JB, merci pour tes vidéos. Penses tu que boire du cacao à jeun sans sucre coupera le jeune? ou bien ça pourrait être une alternative au café ou au thé vert? merci :)
Si tu le fais vraiment à l'eau avec de la poudre nature, ça devrait passer (sans lait ou sucre), mais ça risque d'être amer :)
Salut, concernant le café gras (beurre ou huile coco) , un café noir (sans sucre) et un morceau ou deux de fromages dans la foulé, ou deux ou trois cuilliere de fromage blanc ne pourrai pas déja jouer un role de café gras à ton avis ? (une fois que tout se melange dans la ventre..) merci.
Je remplace le sucre par du Miel est-ce que sa à change ou faut vraiment tout retirer ?
Bonjour 😊 je commence le fasting. Mais je ne suis pas en surpoids. Femme 35 ans, 62kg pour 1m59. 55 kg est mon objectif, estce possible si on est pas en surpoids et 7 kg a perdre ?
Merci
Au final je n'ai pas compris, peux-tu résumer ?
Mettre de la crème de coco dans son café va augmenter d'avantage le métabolisme que si on le prend sans rien ou pas ?
Pour moi c'est 2 le matin au lait sans sucre parfois j'en prends plus et je ressens des palpitations. J'ai déjà arrêté complément mais j'avais mal à la tête. Aussi les capsules me Donner beaucoup de palpitations maintenant je prends un café en grains et c'est beaucoup mieux. Merci pour cette vidéo de bon matin ça m'a stimulé 😅
Hehe oui il faut s'écouter on me sent quand c'est trop 💜
Bonjour. Buveur de thé (noir), 1L5 tous les matins entre 6h et 12/13h (15gr infusés 4 minutes pour 1L5), la théine qui est grosso-modo le même alcaloïde que la caféine, a-t-elle le même effet sur métabolisme, foie etc ? (je précise que tension normale tendance basse et hydratation optimale avec une telle consommation)
Pareil pour moi, j'aimerais également avoir la réponse à la question
Bonjour, votre vidéo tombe à pic pour ma part qui commence le jeune intermittent. J'ai une question à vous poser concernant le café à jeun, j'entends beaucoup parler qu'il favoriserait la résistance à l'insuline, je suis complètement perdu! Qu'en pensez vous, merci d'avance pour votre retour
Bonjour Yasmina, non pas d'inquiétude, d'après ce que j'ai vu ce serait plutôt l'inverse (avec une réduction du risque de diabète 2)
Hi JB, j'espère que tout va pour le mieux pour toi.
Stp, deux petites questions : quel est le nombre de café recommander par jour selon toi ? Aussi, que pense tu des cafés en capsules (type nespresso, l'or, ... etc), moi perso je n'en prends que ça, et ça varie entre 1 et 6 par jour ...
Merci d'avance cher ami.
2 café par jour se bien
Bonjour je ne comprends pas. Pas de lait(ni végétal) mais plutôt du gras via de la creme de coco ?
De mon cote, je mets tous les matins un nuage de lait d'amandes dans mon sdouble cafe...qu'en pensez-vous ? Merci amicalement sandra
La prise de café est plus souvent une histoire de contexte qu'une question de routine. Bien sûr le café du matin participe à la routine de la reprise d'activité et celui post déjeuner est la conclusion du repas.
Les prises intermédiaires sont plutôt contextuelles, conviviales ou autre.
J'ai remplacé celui du matin par un thé avec un nuage de lait, my dear et celui d'après le repas je le saute souvent à pieds joints, hop-là.
J'en tire un mieux pour mon hypertension artérielle..... dont personne ne parle jamais ici mais qui devient un problème avec l'avancée en âge.
cc merci pour ces infos sur le cafe .............. like & ptg
En ce qui concerne le café pour moi c’est juste 1 qq temps après le repas de midi et du café maison seult le dimanche matin et midi , pour la semaine au petit déjeuner c’est un café de céréales (le Caro) donc sans caféine !
Pour faire une pause sur la caféine sans "rompre le rituel", le déca est utile.
Absolument, surtout que le décaf garde quelques effets positifs !
Bonjour la ricorè contient de la cafeine ? peu etre la chicorée ?
Bonjour j'ai commencé le fasting au mois de février l'année dernière j'ai perdu 7 kilos mais depuis un certain temps e stagne je bois u café le matin vers 10h et après mon repas que puis je faire pour perdre u poids ?
Je ne supporte plus le café avec caféine alors je bois du décaféiné
Et avec les cafe en capsules? Est ce que c.est ok ou mauvais ? Merci
OK à priori mais je pense que le premier prix est probablement de mauvaise qualité. Il y a des capsules single origin ou plus qualitative.
Je prend beaucoup beaucoup de café, je ne compte pas et c'est certainement trop. Je vais tenter de réduire en profitant des vacances. Merci pour ces conseils.
Bonne idée 👍 ça peut faire la différence sans que ce soit trop gênant, il suffit de se limiter un peu dans l'après midi pour voir ce que ça change
Salut ! Merci pour tous tes conseils tout d'abord.
Je me permet de te poser une question qui n'a pas de rapport avec le sujet de la vidéo, j'espère que tu me répondras quand même (car les avis divergent vraiment sur le sujet) :
Peut on mâcher du Chewing-gum (sans sucre) pendant la période de jeûne ??
Je suis perdu car certains disent qu'il n'y a aucun souci car on n'avale pas de nourriture, d'autres disent que le Chewing-gum va quand même déclancher de l'insuline et donc rompre le jeûne.....
Est ce que ça passe sans problèmes selon toi, ou est ce qu'il vaut mieux éviter ?
Oui ça passe je pense, mais ça peut t'ouvrir l'appétit
Bonjour 👋 je t'ai découvert y a qqs jours.. je ne bois pas de café et je me demandais s'il était bon de prendre des gélules 100% pur caféine à la place du café pour avoir les effets positifs du café ?
Bonne question pour la perte de poids oui ça aide apparemment.
Merci pour ta réponse ! Je vais essayer tes conseils dès le mois de septembre... je ferai un retour d'expérience ! 😉
Hello les fasteurs j'espère que ça va !! dites moi si vous reconnaissez certains effets... comment vous le buvez ?
Bonjour Jb que penses tu de la chrononutrition ?
Je prends mon cafe sans sucre au reveil est ce que ça arrete ke jeune intermitent de 7heure du soir jusqu a13heure merci
Non c'est compatible ! (presque 0 calories)
Tout les matins je bois un latte fait dans les règles de l'art un espresso composé de 18 gr de café de sélection en grains moulu minute qui en résulte de 36 gr d'espresso en tasse et 120 gr de lait entier monté à la buse tout ça sans sucre bien entendu. Es ce bien ou pas ?
J'en prends 1 vers 9h pour se réveiller, puis 1 vers 11h. Pas plus, sinon stress, palpitations, maux de ventre et insomnie. Je suis ravie de cette routine qui me convient parfaitement ✨️
Oui ça marche bien en gardant cette petite limite pour moi aussi. Bonne soirée !
@@LeFasting sut 2 cafes par jlur max
I😅f Ii
Je prends mon café avec du lait végétal Not Milk est ce que je peux j'en prends deux par jour???🥰
@@LeFastingj'ai arrêté le café pendant 1 an et honnêtement j'ai eu un petit coup de fatigue au début mais sa c'est résorber avec le temps et j'ai repris en petite quantité contrairement à l'époque.
Est ce que le café en capsules sont bonnes
Je ne buvais plus de café depuis 2 ans puis j ai repris pour me booster pendant une période de stress, les effets ont été une reprise de poids et encore plus stressée mais je n arrive plus a arrêter, je suis redevenu accroc
J'avoue que l'habitude fait plaisir, essaye de réduire les quantités/ concentration tu devrais pouvoir le garder sans effets négatifs !
Bonjour
Oui j'essaie le café mais à chaque fois j'ai des brûlures d'estomac et d'oesophage.
J'en prends peu. Et pas fort...😢
Il n’y a absolument pas besoin de prendre de café le matin pour se réveiller car notre taux de cortisol est élevé au réveil et cela pendant 2h environ. C’est contre productif .
En revanche le café juste après un repas permet de palier au syndrome d endormissement lié à la digestion .
Je connais des personnes qui boivent plein de café et cela ne dérange pas leur sommeil, je pense que leur organisme et système nerveux ont du s y habituer .
De mon côté la « redrescente » après l’effet positif du café est un peu désagréable .
J'en bois pdt toute la journée, même pour aller à la gym. Le seul bémol c'est que je ne l'ingère pas tout de suite après les repas (30 min intervalle pour absorbition calcium) et ainsi après 21h c'est pas génial. Merci bon week-end à toutes et à tous
Je remarque que certains peuvent en boire le soir sans problème, merci de ton retour !
Oui surtout si on travail la nuit, mais faut quand même laisser place à la mélatonine pour réparation après. J'adore ta chaîne. Bonne continuation et merci !
J ai lu aussi si on pouvait ajouter de la cannelle mais après essai bof bof sur le goût
J'ai stoppé le café pendant 3 mois pour du deca. Maintenant je bois un deca le matin puis une heure aprés un café puis deux autres cafés de plus et je stop ma conso de café vers 14h00. Soit 3 cafés avant 14h00. Avant je buvais 7/8 cafés et même un dernier avant de dormir, c'était trop.
Bonne idée le matin sans caféine mais en ayant quand même le petit plaisir :) Je vais y penser merci de ton retour
J’ai voulu rejoindre le club fasting mais ça ne fonctionne pas. Je ne reçois rien dans ma boîte mails
Bonjour
Je veux commence à faire du jeune intermittent !
Avant je ferait juste 1 repas part jours sans savoir que jetait du jeune intermittent !
Depuis mes habitude on change car problème de santé qui es résolut mtn !
Je compte faire un repas a 13 h et un à 20h ! Es ce que c’est le mieux ?
J’ai prit 12 kilo en 6 mois. Je veux pas prendre plus ! Je ressaie 49 kilo mtn 61 kilo ! Pour 1,70 ! Je me trouve gros ! Prit du ventre !
Je voie beaucoup de café ! Je commence mtn à prendre le café avec des sucrette au lieux du sucre !
Donc si j’ai bien compris je peut manger part exemple à 13 h ( je fait jamais de petit déjeuné ) et as 19 ou 20 h au plus tard ?
Je vais rarement de sport ! Je fait reprendre mes sceance de Apple fitness des exercices de 15 à 20 minute, 3 fois part semaine !
Pouvez vous m’aide svp !?
Le café est diurétique, mais boire trop d’eau déshydrate aussi . Pour en revenir au jeûn intermittent ne jamais le commencer en buvant du café ou thé . Manger salé , et boire de l’eau , et surtout bien se connaître
Il paraît que le café empêche l'absorption du fer (c'est un point négatif), donc, on ne devrait pas boire du café directement après un repas (avec steak, etc.). Il faudrait boire le café 1 h après un tel repas (pour que le fer soit absorbé) ? Avec le thé, c'est pareil.
Hello oui c'est tout a fait vrai. La plupart des aliments "anti-oxydants" sont aussi des bloqueurs. Donc niveau nutrition ça peut jouer selon les mélanges, je confirme.
Je prends un petit bol de café fait maison à la cafetière « italienne « avec 2 cuillères à café de purée de cacahuètes sans sucre
Dans la journée je prenais 2 petits cafés « chimiques » et là problème de glycémie
Je suis donc revenue à mon café « fait maison » et plus de souci de glycémie
étonnant non…!!
Mais après nous avoir dit que le petit déjeuner pouvait etre remplacé par un café (ou deux) tu nous dis d'arreter ? Et après ça ?
Regarde toute la vidéo, je n'ai pas changé d'avis, ça reste une bonne idée ! Reste avec nous 😀
Pour moi c'est café à jeun avec de la cannelle à la place du sucre fini le sucre pour moi mise à part de temps en temps mais rarement.
Sinon je suis un gros buveurs de café 10 par jour et cela ne m'empêche pas de bien dormir lol
Je prends un ou deux cafés par jour, en revanche j'utilise les capsules je sais pas si c'est bien où pas, dites moi....
En effet je me suis débarrassée de mes angoisses, palpitations et insomnies en arrêtant le café et pourtant je n’en buvais pas plus de deux par jour et jamais après 11h du matin.
Intéressant ! Je me rends compte que les effets varient pas mal d'une personne à l'autre, après c'est clairement les symptômes du café
Mon cher JB sache que ma journée démarre jamais sans mon café qui en général est suivi par le caca du matin
Je ne prends qu'une à 2 tasses de café noir sans sucre avec un bâtonnet de cannelle au matin au travail à jeun. Excellent pour ma glycémie et ça donne la pêche.
J en bois deux le matin sans sucre ni lait un a midi et 1 a 2 max l apm tjr sans sucre et lait.mais éviter de le boire a jeun le matin manger une tartine avec sinon c pas bon et si tu le bois sans rien c pas bon pour estomac.boire après 17h déconseillé mes évite pas forcément a dormir cela depend des personnes.oui le café fait augmenter la tension si tu en bois trop.
Je jeûne le matin et je prends 1 thé vert pour commencer puis 1 café au milieu de matiné et 1 après le dejeuner, pas plus tard pour éviter d'impacter mon sommeil. Si vraiment j'ai envie d'un autre il m'arrive de craquer pour un déca en mileu d'après-midi mais en général je prends un Roobois (pas de caféine contrairement au café/thé) ou une thisane
Bonne idée de boire du thé aussi, j'ai jamais pensé à faire les deux pour repartir un peu les effets et rester à un seul café :)
@@LeFasting ça aide quand on aime les 2 et qu'on ne veut pas choisir :)
Le thé noir me donnait parfois la nausée quand je suis à jeun donc je reste sur le thé vert puis café
Consommer du café n’est pas forcément un problème si on sait quand et comment le prendre. Le matin mais pas tout de suite au réveil, il peut avoir un effet clairement laxatif qui permet de se sentir mieux et allégé. Par contre après le repas du midi il peut provoquer de l’acidité ou gêner la digestion. C’est clairement expérimental et à chacun de voir à s à convenance avant de le transformer en rituel. Et puis il y a tellement d’autres boisson aussi intéressante à ne pas oublier comme le maté qui aussi dynamise l’intellect avec parfois moins d’impact négatif. Après c’est aussi une boisson très sociale, un peu comme la cigarette à échanger au cours d’une rencontre / conversation
Est-ce que le café gras casse le jeûne intermittent ?
Ça ne casse pas vraiment le jeûne, mais c'est aussi du gras en moins qu'on ne prendra pas dans nos réserves. Donc un petit peu quand on veut perdre du poids sans PB.
@@LeFasting merci beaucoup pour ta réponse JB
Si je ne bois pas le café pour un raison ou autres je me sentais un malaise des maux de tête, j'ai essayé d'arrêter de boire le café autant de fois mais je n'arrive pas où je consomme 2 petites tasses légères par jour.
L'instantané est absolument à éviter (mycotoxines, acrylamide, additifs divers ...).
La presse "italienne" n'est jamais utilisée en Italie. Les italiens utilisent très majoritairement la cafetière moka.
D'ailleurs cette cafetière à piston est parfois appelée French press car les inventeurs sont français.
Hehe oui c'est tout a fait vrai pour la presse "italienne", et je préfère le filtré aujourd'hui :) merci pour ces précisions !
Est-il bon de le boire avec du miel et citron ?
Sans miel c'est mieux (= sucre). A la rigueur une petite touche de crème ! Pas de souci pour le citron :)
@@LeFasting ok compris monsieur ! Merci beaucoup pour ce conseil !
Salut jb
rien à voir avec le café … tu joues à la guitare ? fais nous un petit morceau en intro dans ta prochaine vidéo 😜
Hey j'espère que ça va! C'est ma femme qui joue désolé le Zenith c'est pas pour tout de suite 😂