【筋トレ】フェイスプルでケガなく三角筋後部を鍛える方法を伝授します！
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มี.ค. 2024
- 日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
新店舗【勝どき駅前店】NEWオープン
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#ジムオープン #筋トレ #勝どきパーソナルトレーニング - กีฬา
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相変わらず分かりやすい！
次、リア実践します！
待ってました！！
相変わらずわかりやすくて最高です！🔥
またまたわかりやすい動画ありがとうございます😭
明日やってみます！
いつもありがとうございます！
いつも分かりやすい説明ありがとうございます！
いつも有益な情報ありがとうございます。
毎回楽しみにしてます。
応援してますよ。
最近肩メロン聴いてたのもあって、フェイスプルの解説嬉しい！！！
いつも丁寧な説明ありがとうございます。
すごくわかりやすいです！ありがとうございます！
初めての種目です、説明も分かりやすく効果ありそうなのでチャレンジしてみます。🎉
いつも大変勉強になる動画を感謝してます❤
わかりやすかったです
こんなに丁寧に挨拶する筋肉系Yotuber見たことない😊
ありがとうございます！肩フロントも欲しいです！！！！！
凄くわかりやすかったです。以前肩の靭帯断絶し手術してから肩は弱いですが少しづつトレーニングしていきます。
ありがとうございます。❤
段階的にステップを踏んで動きを説明してくれるので、相変わらずとてもわかりやすいです💪
外転→外旋→内転👍
フェイスプル苦手なんで助かります！
だいぶ絞れましたね😊
外転まではやっていたけど外旋、肩甲骨の内転まで出来てしまうとは。
早速明日やってみます。 本当にわかりやすい解説ありがとうございます。
ちょうどフェイスプルをやりたかったので嬉しいです😊初心者向けではないですが、シングルレッグデッドリフトの解説動画もいつか出して欲しいです🥲🙏
チャンネル登録させていただいた自重トレーニーです！参考にさせていただきます！
交流会やっていただきたいです！
フェイスプル難しくてわかりやすい説明ありがとうございます！！
フェイスプルは肩の種目に取り入れていますが、今まで肩関節を外転外旋を一度にやるイメージでいましたが今度から段階的にやってみます。内転も意識してみます。
フェイスプルが効かせられなくて困ってました。早速、試してみます！
相変わらずのわかりやすさ！助かります。
お辞儀の時、帽子取るのも見習います！笑
最近トレーニングを始めたばかりの40代女です すごく丁寧に解説していただき本当に嬉しいしわかりやすいです！
女性向け体脂肪率28%以上の人が筋トレで痩せるための運動メニューみたいなのを 例で動画にしていただけないでしょうか？😢
ペックフライでしか最近やってなかったなぁ。ケーブルの引き方学べたしやってみるか
外転、外旋、内転 このリズム好き
いかつい見た目に反してめっちゃ説明わかりやすい
わかりやすい！
交流会いいですねー！
AMATの試着会とか新作発表会とかもあったらウェア注文しやすいなぁなんて、、、
今年、還暦のジジイです。いつも分かりやすくて、ありがとうございます。
リアの唯一のコンパウンドかと思い、フェイスプルはこの2年くらい、やりこんできたんですが、入り悪くて、スタンディング、ライイング、シーテッド、グリップもいろいろ試して、いまもそれなり、、って感じでした。が、、、、いままでは主に肩関節の水平外転のみ意識してて、外旋はあまり意識してませんでした。外旋意識したら、刺激がかわりました！ありがとうございます！シーテッドでやったら、重量上げても体のブレが少なくなるのでしょうか、、、いろいろまた試してみます🙏🏼🙏🏼
リアは全部肩甲骨を外転させてやってました。
仰るように肩に違和感出る時がありました。何というか外れそうな感じというか。
やっぱり負担かかってるんですよね。効きがいいから今後もやるとは思いますが、今後気をつけます！
外旋だけしてませんでした。
外転～内転はやっていて凄く効いてましたが外旋は目からウロコでした❗
後はやはりどの種目でもネガティブは大切ですよね！
毎回もっといいね👍️が付くと思う動画なんだけどなぁ…。
ゲンキさんの動画は本当にハズレがないので自称(過去の)ブランク32年の上級者(笑)が観ても助かってますよー🎉
いつもお世話になっております。
有難うございます。
早速、お願いなのですが前腕部
特に腕橈骨筋のトレーニングメニューのアドバイスをお願いしたいのですが大会後のアップでも構いませんので宜しくお願いします。
Sugoi 💪👏😁👍
ボクはベンチに横になり、上からロ－プをつってジムで肩のリアをきたえてます(ごく最近)です。😊😊😊背中の筋肉をつかわなくてより、肩のリアだけに入るやり方です😊😊😊
山本先生が最近紹介したアレですね(笑)
コメントありがとうございます。ハイそうです。😃😃😃😃😳😳😳
説明下手か
水平チョップのとこで、さりげなく猪木入ってますよねw
あぽーって😂
肩を高く上げるようですが肩関節のインピンジメントは大丈夫ですか？
腕を外旋すると三角筋後部だけでなく中部にも効きませんか？
めちゃくちゃタメになる動画だったけど、これだけ言わせて！！
ジャイアント馬場ネタ誰が分かんねん😂
肩甲骨の内転とは、肩甲骨を寄せるということですか？
はい！そうです🔥
オープニング時後ろで腕立て伏せしてるのシュールw
フェイスブル。知りませんでした。
やってみますね。
ありがとうございます
m(_ _)m
❤❤❤
😊😊😊
フェイスプル優等生すぎて花マルもらってるのずるい
キャラ作りすぎやな
フェイスブル。知りませんでした。
やってみますね。
ありがとうございます
m(_ _)m