【筋トレ悪いフォーム解説】スクワットで怪我をしないために、ヒンジ動作を習得しよう！
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2024
- 日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
新店舗【勝どき駅前店】NEWオープン
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#GOGYM #筋トレ #パーソナルトレーニング - กีฬา
詳しく丁寧で怪我しにくい説明してくれる筋トレyoutuberきたわね…
こんなに分かりやすい、有益な情報を無料で見れることに感謝🙇
ところで、このチャンネルで手に取ってわかるように自分の身体が変化出来てます。
感謝してもしきれません。
そして、ジムのフリーウェイト・マシンが楽しくてたまりません。
待ってました！！！
今回も擦り切れるくらい見ます
明日はスクワット、チンニングデビューしようと思ってるから何回も見て予習してる！！がんばる！！！！！
スクワットで2回目腰を痛めました。この動画を見て、腰椎に謝りたいと思いました。
12万人おめでとうございます🎉
めちゃくちゃ勉強になってます！
筋トレ前に、柔軟性をあげる！この考えめちゃ共感です！
そしてシュプが似合う
50代ですいつもわかりやすい解説ありがとうございます😊基本翌週メニュー見てから考えてます。
柔軟の大切さを教えてくれる方は中々いません！尊敬します。
凄い‼️凄い‼️ほんとに勉強になりました。練習やります。47才からトレーニング始めたオバサンですが出来ることからやります。
めちゃくちゃわかりやすいです！
ありがとうございます！
整骨院の先生によると、私はもも裏が硬くてスクワット動作ができなかったらしいです😂
朝トレをするので寝起きにゆっくりストレッチをすると、スクワットの可動域が全然違います😮
このチャンネルは硬い人向けに考えてあり、とても嬉しいです😊
これからもよろしくお願いします☺️😊
いつも参考にさせて頂いてます！ためになる動画に感謝です！
ぜひ、減量についてもご教示願います！
有名で定番の種目だからこそ、なんとなくになりがちなスクワット‼️
今回も丁寧に詳しくレクチャーしてくださり、ありがとうございます🤗
こんなに私が怪我しないか心配してくれる人いない
やっぱりわかりやすいです
ありがとうございます
これは分かりやすい。ありがとうございます。
本当勉強になります❗️
最高に分かりやすいです！お尻が固い(特に左側)なのでストレッチ頑張りながらキレイなスクワットのフォームを目指します
ほんといつも勉強になります！
この動画見てからダンベルフライ
ダンベルプレス、ワンハンドロー等
の効果が上がったのか身体が目に見えて変化してきました！
スクワットのフォーム改善をしてるところでした！反り腰気味で、深くしゃがもうとすると前に倒れてしまいます。
この動画がすごく参考になりました！
腹筋鍛えよーと思います❤
50代です。40後半から筋トレに目覚めて、色々な方の動画を見よう見まねで、やってきましたが、怪我と整骨院の繰り返しでした。身体が硬い人向けの説明もあり、非常に参考になります。いままでの効果がなかった時間を取り返すべく頑張ります。ありがとうございます。
丁寧！ありがとうございます。
過去動画アサリます👍
参考にさせていただきます！
ありがとうございます😊
40代子持ち、頑張ります💪
勉強になります！
ええ！初めて理解しましたあ😊ありがとうございます😆
自分もスクワット始めたては膝や腰に痛みがでる時がありました。しかしストレッチをするようになってからは筋肉にしっかり刺激が入り、膝が痛むことも無くなりました。ストレッチほんと大事。
自分も体が硬いので、硬い人向けの丁寧な説明はありがたい。
いつもわかりやすく、面白い解説ありがとうございます！
反り腰の人が腹筋を鍛えるには、どのような腹筋を行うのがよろしいでしょうか？
スクワット 本当に勉強になります。まだ怪我が怖くてレッグプレスのみでした。入門で今まで怖くてやらなかったスクワットしたいと思いました。たいへんためになります。ありがとうございます。
スクワットありがとうございます！
最近見始めました！
話し方がロバート秋山っぽくて楽しいです。
もっと振りきってやってほしいです。
楽しみにしてます！
今回はモデルさん笑うの我慢してないから
ゲンキさんマジですね😂
後、いつものゴットハンド出て来なかった
一見悪徳詐欺に見えて、丁寧にケガしないスクワットを教えてくれる動画
最高すぎる みんなわかりやすすぎ
今日は脚トレやし吹奏楽部じゃないんだから〜は出ないのかなw
ゲンキさんいつも分かりやすい説明をありがとうございます。
ストレッチの大切さや出来ない対処方法を説明して下さっていて、身体の硬い自分に生かしています。
ストレッチの動画をまた見直したいと思います。
ありがとうございます！
何も道具を使わないストレッチを教えて欲しいです。
チャンネル登録させて頂きました！
素晴らしい動画ありがとうございます💪よろしければ、ハードゲイナーの為の食事量についてのお話を頂けますと幸いです！よろしくお願い致します🙏🙏🙏
supremeのパーカーの色似合ってるwww
Sugoi 👍💪
わしは足首が硬くてしゃがめないんですけど、どうすればいいですか？😢😢
th-cam.com/video/A-ZHk2B63KY/w-d-xo.htmlsi=xszY96eeG20VtJQI
こちらの動画で足首硬い方への改善策を話しております！🤲
3:40 こんにちは！
😅参考になります ありがとうございます
コメントをコメンツって言わないとコメントしないよ！(笑)
いつも動画見て勉強してます。
ありがとうございます😊
成程ね～・・・
ありがとうございます。
❤❤❤❤
🤩
モビリティや腹圧教えない人多いよね
肩でかいですね
まさしくそこ
胸張れないほど胸椎丸まってる人いますか？？
胸張ったら鎖骨らへんが痛いです😂
すいません６０代ですが何か?😊😂
genkiさん、めちゃくちゃしぼれてますねー。顔細い～
genkiさんの特に肩の大きさ日産憧れてます😍。自分は肩が1番むずいと思います…｡どんな種目をしても肩に張りがくるので、単発の肩トレーニングが痛くてキツくて、難しいのでまた詳しく､して頂きたいです