concentric and eccentric movements ഇതിനെ പറ്റി വീഡിയോയിൽ പറയാതെ ഇരുന്നത് സാധാരണ ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടി ഉണ്ടാവും എന്ന് കരുതിയായാണ്. എളുപ്പം ആയിട്ട് മനസ്സിൽ ആവാൻ വേണ്ടിയാണ് always exhale on exertion എന്ന technique ഉപയോഗിച്ചത് .
ഇതിൽ പറയുന്ന പോലെ ആണ് ശ്വാസം എടുക്കേണ്ടത് എങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് വല്യ waight എടുക്കുന്ന olipic താരങ്ങൾ ഒക്കെ ശ്വാസം എടുത്ത ശേഷം അത് പോകുന്നത്? വീഡിയോ ൽ നേരെ തിരിച്ചല്ലേ പറയുന്നത്🤔 ഉത്തരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
@@akshaynathog അത് ലാസ്റ്റ് പറയുന്നുണ്ടല്ലോ.വലിയ ഭാരം ഉയർത്തുന്ന profesional athletes കൂടുതൽ ഭാരം ഉയർത്താൻ ശ്വാസം പിടിച്ചു വക്കാർ ഉണ്ട്.പക്ഷേ അതിന് അതിൻ്റേതായ പാർശ്വ ഫലവും ഉണ്ടാവാം ന്നു
എനിക്ക് 55വയസ്സായി എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈവിവരം ആരും പറഞ്ഞു തന്നിട്ടില്ല ഞാൻ വൃയാമം ചെയ്യുന്ന വൃക്തിയാണ് ഞാൻ ഒപോസിറ്റാണ് ചൈയ്തിരുന്നത് ഞാൻ 10 pull up വളരെ കഷ്ടപ്പെട്ടാണ് എടുത്തിരുന്നത് ഇപ്പോൾ താങ്കൾ പറഞ്ഞരീതിയിൽ 12 pull up വളരെ ലാഖവത്തോട് എടുക്കാൻ സാധിച്ചു എന്തുകൊണ്ടാണെന്നറിയില്ല ഈ വിവരം ഇപ്പോഴല്ലെ അറിയുന്നത് ഹോ കഷ്ടം നന്ദിയുണ്ട് സർ
ഇത്തരം എക്സർസൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നന്നായി ശ്വസിക്കണം എന്ന് അറിയാമായിരുന്നു.പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ എപ്പോൾ ന്നു ശരി ആയ രീതി അറിയില്ലായിരുന്നു. വളരെ ലളിതമായി നല്ല ഒരു അറിവ് പങ്ക് വച്ചതിനു നന്ദി.,👍
@@alishakkir5436 Breath correct ayal stamina koodunnund.pinne ente Oru anubhavam push up cheyyumbol breath out cheythu kazhinjit venam ennan athayath no count cheyyille ath.mugalilek varumbol breath out cheythond ennan sramichal swasam agathek kerunnund.appo body weak avunnathu pole feel cheyyunnu.breath out cheyth kazhinjit enniyal kuzhapam illa ennit breath in cheythond thazhek povuga
ഞാൻ ഈ രീതിയിൽ ആരുന്നു fist ഞാൻ പോയിരുന്നു ജിമ്മിൽ ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്നത് പക്ഷെ ജിം മാറിയപോ coach ഉൾപ്പടെ കളിയാക്കി ഇതുപോലെ cheyyunnathinuu,,,, nayarai opposite anu പറഞ്ഞു തന്നു കൊണ്ടിരുന്നത്,,,, പക്ഷെ അത് eanik suitabil അല്ലാരുന്നു,,,, പിന്നെ അത് തന്നെ ano ശെരി ennu ഒരു doubht ഒണ്ടാരുന്നു ipo correct manasil ayi 😌😌💥💥💕
Thanks for your valuable information... Enikku breathe edukkenda reethi arijoodayirunnu..athukaranam chila internal body damage vannayirunnu ...broyuda inganthulla tips valare upyogapedunundu...inniyum orupadu nalla nalla vds upld cheyumennu or ether is hi kun nu😍
concentric and eccentric movements ഇതിനെ പറ്റി വീഡിയോയിൽ പറയാതെ ഇരുന്നത് സാധാരണ ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടി ഉണ്ടാവും എന്ന് കരുതിയായാണ്. എളുപ്പം ആയിട്ട് മനസ്സിൽ ആവാൻ വേണ്ടിയാണ് always exhale on exertion എന്ന technique ഉപയോഗിച്ചത് .
ഇതിൽ പറയുന്ന പോലെ ആണ് ശ്വാസം എടുക്കേണ്ടത് എങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് വല്യ waight എടുക്കുന്ന olipic താരങ്ങൾ ഒക്കെ ശ്വാസം എടുത്ത ശേഷം അത് പോകുന്നത്?
വീഡിയോ ൽ നേരെ തിരിച്ചല്ലേ പറയുന്നത്🤔
ഉത്തരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
Bro plzz replay plzz...
Enikk scot & chest um adikkumbol thalayude backil pain varunnund ath enthanu bro... Breathing nte പ്രശ്നം aano
Tx 🥰 മച്ചാ അടിപൊളി അറിവ്
@@akshaynathog
അത് ലാസ്റ്റ് പറയുന്നുണ്ടല്ലോ.വലിയ ഭാരം ഉയർത്തുന്ന profesional athletes കൂടുതൽ ഭാരം ഉയർത്താൻ ശ്വാസം പിടിച്ചു വക്കാർ ഉണ്ട്.പക്ഷേ അതിന് അതിൻ്റേതായ പാർശ്വ ഫലവും ഉണ്ടാവാം ന്നു
Ok
എനിക്ക് 55വയസ്സായി എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈവിവരം ആരും പറഞ്ഞു തന്നിട്ടില്ല ഞാൻ വൃയാമം ചെയ്യുന്ന വൃക്തിയാണ് ഞാൻ ഒപോസിറ്റാണ് ചൈയ്തിരുന്നത് ഞാൻ 10 pull up വളരെ കഷ്ടപ്പെട്ടാണ് എടുത്തിരുന്നത് ഇപ്പോൾ താങ്കൾ പറഞ്ഞരീതിയിൽ 12 pull up വളരെ ലാഖവത്തോട് എടുക്കാൻ സാധിച്ചു എന്തുകൊണ്ടാണെന്നറിയില്ല ഈ വിവരം ഇപ്പോഴല്ലെ അറിയുന്നത് ഹോ കഷ്ടം നന്ദിയുണ്ട് സർ
എനിക്കും
❤❤
ശരിയാണ്
എനിക്ക് 56 വയസ്സായി ഞാൻ ഈ പറഞ്ഞതിന് ഓപ്പോസിറ്റ് ആയിട്ടാണ് സാസം എടുക്കുന്നതും വിടുന്നതും
ഇത് നല്ല ഒരു അറിവാണ്. ഒരു പാട് പേർ ഇത് അറിയാതെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു
In many gyms trainors do not say these at all. Thanks for the videos bro.
Daily work out cheyunavar undo
👇
Like😘
Yas🔥
Und 2 months aayi six packum illa kudavayarum illa
@@abdulrahmanp7447 core workout cheyy urappayum varum
@@alna6838 kudavayar aavum😜
ഇത്ര വ്യക്തമായി breathing നെ പറ്റിയുള്ള ക്ലാസ്സ്‌ കേട്ടിട്ടില്ല. വളരെയധികം നന്ദി
ഇത്രയും കാലം workout ചെയ്‍തിട്ട് ഇങ്ങനെ ഒരു അറിവ് കിട്ടിയിട്ടില്ല .. anyway thanks bro👍👍
സ്വന്തം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ സന്ദേശം. ഒരായിരം നന്ദി,,❤😊
ഞാൻ pull up എടുക്കുമ്പോൾ up ആകുമ്പോൾ ആണ് ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് down ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുന്നു അത് തെറ്റാണെന്ന് മനസ്സിലായി thank u sir 🔥
കുറെ ആൾകാർ opposite ആണ് ചെയുന്നത്
💯
Good information ❤
ഞാനും
എനിക്കും ആകെ കൺഫ്യൂഷൻ ആയിരുന്നു... 🔥🔥🔥ഇപ്പോ ശെരിക്കും മനസ്സിലായി ✌️thnkz Sr ❤️❤️❤️
ഇത്രയും നാളും ഒപ്പോസിറ്റ് ആണ് ചെയ്തിരുന്നത് ...താങ്ക്സ് ബ്രോ,❤️
എത്ര നാൾ ചെയ്തു
Push up ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രം ഞാൻ കൃത്യമായി ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്നത്.
ഇപ്പോൾ എല്ലാം മനസ്സിലായി. Thnxx alot ♥♥♥♥
ഞാനും 😔
ആദ്യം ആയിട്ടാണ് ഇതു പോലെ നല്ല ഒരു information കിട്ടുന്നത് 😊
ഇത്തരം എക്സർസൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നന്നായി ശ്വസിക്കണം എന്ന് അറിയാമായിരുന്നു.പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ എപ്പോൾ ന്നു ശരി ആയ രീതി അറിയില്ലായിരുന്നു. വളരെ ലളിതമായി നല്ല ഒരു അറിവ് പങ്ക് വച്ചതിനു നന്ദി.,👍
ചേട്ടാ ഇത് അറിയാത്ത ഒരു കാരിയം അറുന് എന്റെ മനസിലുള്ള സംശയം കറക്ടായി തന്നു❤❤❤❤
രണ്ട് വർഷമായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നു ഇതിന് നേരെ ഓപ്പോസിറ്റ് ആണ് ബ്രീത്തിങ് ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്നത് 😳
Musicles vanno
ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല... ഇത് കറക്റ്റ് ആയാൽ better ആണ് അത്രേ ഒള്ളൂ
@@dreamgamersmalayalam6634 മസ്സിലൊക്കെ ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ട്.. bro
Njnum
@@alishakkir5436 Breath correct ayal stamina koodunnund.pinne ente Oru anubhavam push up cheyyumbol breath out cheythu kazhinjit venam ennan athayath no count cheyyille ath.mugalilek varumbol breath out cheythond ennan sramichal swasam agathek kerunnund.appo body weak avunnathu pole feel cheyyunnu.breath out cheyth kazhinjit enniyal kuzhapam illa ennit breath in cheythond thazhek povuga
Thanks ചേട്ടാ... എന്റെ സംശയം ആയിരുന്നു ഇത്... Thanks ശരിക്കും മനസിലാക്കി തന്നു 👍🏻
Really helpful . I have been doing totally opposite for many of the work outs
Me too
Mee tooo🥰
Too😅
സന്തോഷം ...ഞാൻ പണ്ടേ ഏട്ടന്റെ ഏതോ ഒരു വീഡിയോയ്ക്ക് ഇൗ ഒരു വിഷയം ചെയ്യണം പറഞ്ഞിട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നു 🥰🥰🥰
Thank you for ur valuable information ❣️❣️
വളരെ നന്ദി. താങ്കൾ പറഞ്ഞതിന് വിപരീതമായാണ് ഞാൻ ഇത്രയും നാൾ ചെയ്തിരുന്നത്.
തെറ്റായ രീതിയിൽ ചെയ്തു ഹെർണിയ ഉണ്ടായ ഒരാളാണ് ഞാൻ. Good Information
സൂപ്പർ vedio ഒരു പാട് ഉപകാരപ്പെട്ടു, Many Thanks Dear
ഞാൻ ഇത്രയും വർഷം തെറ്റായ രീതിയിലാണ് ചെയ്തിരുന്നത് .ഹെർണിയ സർജറി കഴിഞ്ഞു .ഇപ്പോ വെയ്റ്റ് ഒന്നും ഉയർത്താൻ പറ്റാതെയായി .വെയ്റ്റ് ഉയർത്തിയാൽ പെയ്ൻ വരും .
Thanks for the valuable information dear 💕
ഞാൻ ഈ രീതിയിൽ ആരുന്നു fist ഞാൻ പോയിരുന്നു ജിമ്മിൽ ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്നത് പക്ഷെ ജിം മാറിയപോ coach ഉൾപ്പടെ കളിയാക്കി ഇതുപോലെ cheyyunnathinuu,,,, nayarai opposite anu പറഞ്ഞു തന്നു കൊണ്ടിരുന്നത്,,,, പക്ഷെ അത് eanik suitabil അല്ലാരുന്നു,,,, പിന്നെ അത് തന്നെ ano ശെരി ennu ഒരു doubht ഒണ്ടാരുന്നു ipo correct manasil ayi 😌😌💥💥💕
Thanks for the information. My gym trainer has not given any such instructions.
Same vro 🥲
നേരെ ഓപ്പോസിറ്റ് ചെയ്തിരുന്ന ലെ ഞാൻ 😜
Thanks for your valuable information... Enikku breathe edukkenda reethi arijoodayirunnu..athukaranam chila internal body damage vannayirunnu ...broyuda inganthulla tips valare upyogapedunundu...inniyum orupadu nalla nalla vds upld cheyumennu or ether is hi kun nu😍
ഈ അറിവ് വളരെ ഉപകാരമായി✌️✌️
Best information brother ! All the bests . This is the first time I watched an instructor explaining scientifically. yOu are the best
അടിപൊളി വിവരണം. 👌👍
Thnkz buddy nalla arivane👍👌✌
സത്യം
Bro നേരെ ഒപോസിറ്റ് ആണ് ഇത്രേം കാലം ചെയ്തത് ✨️✨️✨️
Thnku informtion❤
good information. i was confused all the time ,now its very clear. thankyou somuch dear
Thank you so much for this information broo..
Useful video❤❤❤
Really helpful 🎉.. Thank you brother ❤
നല്ല ഒന്നാന്തരം അറിവ് നന്ദി
Thanks chetta, 💓💓💓👌👌👌
Njan anta home gym ile anne workout chyeyunnathe , athukonde thanna trainer illa. Orupadu nallayiulla oru doubt ayirunnu bro parannuthannathe . Thanks ❤️.iniyum nalla videos prathishikkunnu❤️
Very useful info. Thanks❤
Very helpful! Thank you so much 😊
എനിക് അറിയില്ലായിരുന്നു thanx bro❤️
Greit Information Thank You So Much
Very good information👏👏👏
Njan gym join cheythitt 3dys aayi.... 🔥
very informative 👍
Thanks for the info.. 👍👍👍
Ithrayum nal nere thiricha cheythondirunnathe. Thank you 👍
njan ethonnum nokkare ella adhyam ethiri difficult arnnu ,,.. eppo 10 years ayi ... one of the strongest in my gym ..
Super bro, nice presenting👍💫💓
വളരെ വളരെ ഉപകാരം bro എങ്ങനെ ആണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന സംശയം ആണ്
Thnks for information broi❤️
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി 👏👏
വളരെ ഉപകാര പ്രതമായ വീഡിയൊ ! അഭിനന്ദനങ്ങൾ , സർ
Thank you so much for explain this, Very helpfull😍
Thanks bro... Well information 👍😍
Good information കൃത്യമായി മനസിലായി 👍🏻💯
Good Video, thanks a lot.
വീഡിയോ കണ്ടത് നന്നായി, ഞാൻ നേരെ opposit action ആയിരുന്നു ചെയ്ത് കൊണ്ടിരുന്നത്
Good information ❤️thks bro😍
Thnku for information ❤️
Tanx machaaaa😍
Thanks bro for the useful information 👍👍
Thanks for the valuable information
Super Thanks
ഈ അറിവ് എനിക്ക് ഉപകാരപ്പെട്ടു👍
Awesome informative vedio ❤️❤️
Kidu 😍❤️❤️👌👌👌👌
Nice video bro. Very helpful
Good one. Thanks bro. Expecting more informations 🤝
Great information ❤️❤️❤️
Push up ന്റെ കാര്യം തെറ്റി പോയോ bro, ഒരു സംശയം. ബാക്കി എല്ലാം excellent🎉
Athu polichuuu machaneyyyy
Super.Thank you
നല്ല msg
Thanks very useful video
Thanku brother
Valuable information bro ❤️❤️💪💪
Thanks bro
👌... thanks.... bro
Thanks big brother ❤️👍
Thank you so much❤️
Kore naal aayi anweshikuaayirunnu. Thanks bro
Thanks for this information bro.. epozhm confuse avarundayrnu.. 'weight edkuna timel breath out cheyuka' ithu ortholam 😊
നല്ല അറിവ്
Really good information
Very informative! 👏🏻
Thanks cheeta👍👍
Consetric phase breath out eccentric phase breath in.
Super knowledge bro
Informative
Yes it is correct..if you inhale and exret pressure on heart, chances of heart failur too much..hence exhale wgile put pressure
BB fitness
Thanks your good vedios of breathing
Enik ariyillayieunu thnkz
Thank you for correcting me 🙏
Good information
Fantastic
Thanks BB bro💪
Gud 👍bro it's really helped me