|വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസം എങ്ങനെ എടുക്കണം |How to BREATHE while Lifting Weights| Practical Video

concentric and eccentric movements ഇതിനെ പറ്റി വീഡിയോയിൽ പറയാതെ ഇരുന്നത് സാധാരണ ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടി ഉണ്ടാവും എന്ന് കരുതിയായാണ്. എളുപ്പം ആയിട്ട് മനസ്സിൽ ആവാൻ വേണ്ടിയാണ് always exhale on exertion എന്ന technique ഉപയോഗിച്ചത് .
എപ്പോൾ ആണോ കൂടുതൽ ബലം പ്രയോഗിക്കുന്നത് എപ്പോൾ എല്ലാം ശ്വാസം പുറത്തോട്ട് വിടുക
Eg:ഒരു weight ഉയർത്തുമ്പോൾ ,ഒരു weight തള്ളുമ്പോൾ , ഒരു weight വലിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം exhale. pushup ചെയ്യുമ്പോൾ മുകളിലേക്കു പോവുമ്പോൾ exhale തിരിച്ചു വരുമ്പോൾ inhale . biceps curl ചെയ്യുമ്പോൾ weight പൊക്കുമ്പോൾ exhale തിരിച്ചു വരുമ്പോൾ inhale .shoulder workout ചെയ്യുമ്പോൾ weight പൊക്കുമ്പോൾ exhale തിരിച്ചു വരുമ്പോൾ inhale.കേബിൾ workout ചെയ്യുമ്പോൾ കേബിളിൽ weight വലിക്കുമ്പോൾ exhale വിടുമ്പോൾ inhale .scout workout ചെയ്യുമ്പോൾ മുകളിലേക്കു ഉയരുമ്പോൾ exhale ഇരിക്കുമ്പോൾ inhale .
Hernias from Working Out • | Hernias from Working...
Hiii everyone,
So in this Video I address to one of the Biggest Confusions: What is the Right Way to Breathe when Performing a Repetition in Gym. Should you Breathe in or Breathe Out? I answer everything.
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitne...
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : [e-mail]
Whatsapp ~ [phone]
wa.me/91940080...

[@BBFitnessGuide]

concentric and eccentric movements ഇതിനെ പറ്റി വീഡിയോയിൽ പറയാതെ ഇരുന്നത് സാധാരണ ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടി ഉണ്ടാവും എന്ന് കരുതിയായാണ്. എളുപ്പം ആയിട്ട് മനസ്സിൽ ആവാൻ വേണ്ടിയാണ് always exhale on exertion എന്ന technique ഉപയോഗിച്ചത് .

[@akshaynathog]

ഇതിൽ പറയുന്ന പോലെ ആണ് ശ്വാസം എടുക്കേണ്ടത് എങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് വല്യ waight എടുക്കുന്ന olipic താരങ്ങൾ ഒക്കെ ശ്വാസം എടുത്ത ശേഷം അത് പോകുന്നത്?
വീഡിയോ ൽ നേരെ തിരിച്ചല്ലേ പറയുന്നത്🤔
ഉത്തരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

[@anandhum9724]

Bro plzz replay plzz...
Enikk scot & chest um adikkumbol thalayude backil pain varunnund ath enthanu bro... Breathing nte പ്രശ്നം aano

[@shekkishekkus2382]

Tx 🥰 മച്ചാ അടിപൊളി അറിവ്

[@rakeshpr5624]

@@akshaynathog
അത് ലാസ്റ്റ് പറയുന്നുണ്ടല്ലോ.വലിയ ഭാരം ഉയർത്തുന്ന profesional athletes കൂടുതൽ ഭാരം ഉയർത്താൻ ശ്വാസം പിടിച്ചു വക്കാർ ഉണ്ട്.പക്ഷേ അതിന് അതിൻ്റേതായ പാർശ്വ ഫലവും ഉണ്ടാവാം ന്നു

[@sarathprasad1785]

Ok

[@safna37]

എനിക്ക് 55വയസ്സായി എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈവിവരം ആരും പറഞ്ഞു തന്നിട്ടില്ല ഞാൻ വൃയാമം ചെയ്യുന്ന വൃക്തിയാണ് ഞാൻ ഒപോസിറ്റാണ് ചൈയ്തിരുന്നത് ഞാൻ 10 pull up വളരെ കഷ്ടപ്പെട്ടാണ് എടുത്തിരുന്നത് ഇപ്പോൾ താങ്കൾ പറഞ്ഞരീതിയിൽ 12 pull up വളരെ ലാഖവത്തോട് എടുക്കാൻ സാധിച്ചു എന്തുകൊണ്ടാണെന്നറിയില്ല ഈ വിവരം ഇപ്പോഴല്ലെ അറിയുന്നത് ഹോ കഷ്ടം നന്ദിയുണ്ട് സർ

[@sujeesh.vsujeesh.v6125]

എനിക്കും

[@ferbinjoseph6051]

❤❤

[@riyas923vkd7]

ശരിയാണ്

[@anzilrahman803]

ഇത് നല്ല ഒരു അറിവാണ്. ഒരു പാട് പേർ ഇത് അറിയാതെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുന്നു

[@souls2music567]

In many gyms trainors do not say these at all. Thanks for the videos bro.

[@anithkrishna10]

Daily work out cheyunavar undo
👇
Like😘

[@salmanulfaris9712]

Yas🔥

[@abdulrahmanp7447]

Und 2 months aayi six packum illa kudavayarum illa

[@alna6838]

@@abdulrahmanp7447 core workout cheyy urappayum varum

[@YaMaDaRkPeRsOn]

@@alna6838 kudavayar aavum😜

[@Ashuthosh321]

ഞാൻ pull up എടുക്കുമ്പോൾ up ആകുമ്പോൾ ആണ് ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് down ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുന്നു അത് തെറ്റാണെന്ന് മനസ്സിലായി thank u sir 🔥

[@_arjun__cr]

കുറെ ആൾകാർ opposite ആണ് ചെയുന്നത്
💯
Good information ❤

[@rijocheriyan2080]

ഞാനും

[@noushadveera7304]

ഇത്രയും കാലം workout ചെയ്‍തിട്ട് ഇങ്ങനെ ഒരു അറിവ് കിട്ടിയിട്ടില്ല .. anyway thanks bro👍👍

[@nazirkm3479]

സ്വന്തം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ സന്ദേശം. ഒരായിരം നന്ദി,,❤😊

[@hishamworld4631]

ഇത്ര വ്യക്തമായി breathing നെ പറ്റിയുള്ള ക്ലാസ്സ്‌ കേട്ടിട്ടില്ല. വളരെയധികം നന്ദി

[@wayoflife2197]

രണ്ട് വർഷമായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നു ഇതിന് നേരെ ഓപ്പോസിറ്റ് ആണ് ബ്രീത്തിങ് ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്നത് 😳

[@dreamgamersmalayalam6634]

Musicles vanno

[@alishakkir5436]

ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല... ഇത് കറക്റ്റ് ആയാൽ better ആണ് അത്രേ ഒള്ളൂ

[@wayoflife2197]

@@dreamgamersmalayalam6634 മസ്സിലൊക്കെ ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ട്.. bro

[@asw_in]

Njnum

[@Sharon-xu1xb]

@@alishakkir5436 Breath correct ayal stamina koodunnund.pinne ente Oru anubhavam push up cheyyumbol breath out cheythu kazhinjit venam ennan athayath no count cheyyille ath.mugalilek varumbol breath out cheythond ennan sramichal swasam agathek kerunnund.appo body weak avunnathu pole feel cheyyunnu.breath out cheyth kazhinjit enniyal kuzhapam illa ennit breath in cheythond thazhek povuga

[@sdp828]

ആദ്യം ആയിട്ടാണ് ഇതു പോലെ നല്ല ഒരു information കിട്ടുന്നത് 😊

[@flytodreams6297]

എനിക്കും ആകെ കൺഫ്യൂഷൻ ആയിരുന്നു... 🔥🔥🔥ഇപ്പോ ശെരിക്കും മനസ്സിലായി ✌️thnkz Sr ❤️❤️❤️

[@sivinsajicheriyan7937]

ഇത്രയും നാളും ഒപ്പോസിറ്റ് ആണ് ചെയ്തിരുന്നത് ...താങ്ക്സ് ബ്രോ,❤️

[@rijocheriyan2080]

എത്ര നാൾ ചെയ്തു

[@kalidhasvlog458]

Push up ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രം ഞാൻ കൃത്യമായി ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്നത്.
ഇപ്പോൾ എല്ലാം മനസ്സിലായി. Thnxx alot ♥♥♥♥

[@augustinethomas7302]

ഞാനും 😔

[@rakeshpr5624]

ഇത്തരം എക്സർസൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നന്നായി ശ്വസിക്കണം എന്ന് അറിയാമായിരുന്നു.പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ എപ്പോൾ ന്നു ശരി ആയ രീതി അറിയില്ലായിരുന്നു. വളരെ ലളിതമായി നല്ല ഒരു അറിവ് പങ്ക് വച്ചതിനു നന്ദി.,👍

[@bejoybkn]

Really helpful . I have been doing totally opposite for many of the work outs

[@basilreji3072]

Me too

[@salman-vf5wo]

Mee tooo🥰

[@shamishazz2581]

Too😅

[@bineshmk5260]

Thanks ചേട്ടാ... എന്റെ സംശയം ആയിരുന്നു ഇത്... Thanks ശരിക്കും മനസിലാക്കി തന്നു 👍🏻

[@hussainassim916]

Thanks for the valuable information dear 💕

[@preciousvalias]

Njan anta home gym ile anne workout chyeyunnathe , athukonde thanna trainer illa. Orupadu nallayiulla oru doubt ayirunnu bro parannuthannathe . Thanks ❤️.iniyum nalla videos prathishikkunnu❤️

[@satheeshak2581]

സൂപ്പർ vedio ഒരു പാട് ഉപകാരപ്പെട്ടു, Many Thanks Dear

[@rvp8687]

സന്തോഷം ...ഞാൻ പണ്ടേ ഏട്ടന്റെ ഏതോ ഒരു വീഡിയോയ്ക്ക് ഇൗ ഒരു വിഷയം ചെയ്യണം പറഞ്ഞിട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നു 🥰🥰🥰
Thank you for ur valuable information ❣️❣️

[@magicmasala3233]

തെറ്റായ രീതിയിൽ ചെയ്തു ഹെർണിയ ഉണ്ടായ ഒരാളാണ് ഞാൻ. Good Information

[@antonykp5098]

വളരെ നന്ദി. താങ്കൾ പറഞ്ഞതിന് വിപരീതമായാണ് ഞാൻ ഇത്രയും നാൾ ചെയ്തിരുന്നത്.

[@devin7908]

Bro 🙋‍♂️ Daily full body muscles workout cheyyunathe nallathaano? Inghane cheyyunathe nammude body recovery capacity fast aakaan help cheyyumo?

[@gafoorbinumer]

ഈ അറിവ്‌ വളരെ ഉപകാരമായി✌️✌️

[@alwintr422]

ഞാൻ ഇത്രയും വർഷം തെറ്റായ രീതിയിലാണ് ചെയ്തിരുന്നത് .ഹെർണിയ സർജറി കഴിഞ്ഞു .ഇപ്പോ വെയ്റ്റ് ഒന്നും ഉയർത്താൻ പറ്റാതെയായി .വെയ്റ്റ് ഉയർത്തിയാൽ പെയ്ൻ വരും .

[@4yjokeryt827]

Thanks for your valuable information... Enikku breathe edukkenda reethi arijoodayirunnu..athukaranam chila internal body damage vannayirunnu ...broyuda inganthulla tips valare upyogapedunundu...inniyum orupadu nalla nalla vds upld cheyumennu or ether is hi kun nu😍

[@anjalysahasra3004]

Push up ന്റെ കാര്യം തെറ്റി പോയോ bro, ഒരു സംശയം. ബാക്കി എല്ലാം excellent🎉

[@canidhin]

Thanks for the information. My gym trainer has not given any such instructions.

[@_sr_xx_jxth_]

Same vro 🥲

[@sudheerov3703]

നേരെ ഓപ്പോസിറ്റ് ചെയ്തിരുന്ന ലെ ഞാൻ 😜

[@kuttan521]

Please upload correct breathing technique for lunges, squats. Dumbbell front raise, crunches also

[@renjithsurendran9146]

good information. i was confused all the time ,now its very clear. thankyou somuch dear

[@dream11cricketmalayalampre93]

Bro gymil workout cheyumbol vayil kude breathe out cheythal pallu ponguvo onnu reply tharanne

[@aromalrevendran4346]

ഞാൻ ഈ രീതിയിൽ ആരുന്നു fist ഞാൻ പോയിരുന്നു ജിമ്മിൽ ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്നത് പക്ഷെ ജിം മാറിയപോ coach ഉൾപ്പടെ കളിയാക്കി ഇതുപോലെ cheyyunnathinuu,,,, nayarai opposite anu പറഞ്ഞു തന്നു കൊണ്ടിരുന്നത്,,,, പക്ഷെ അത് eanik suitabil അല്ലാരുന്നു,,,, പിന്നെ അത് തന്നെ ano ശെരി ennu ഒരു doubht ഒണ്ടാരുന്നു ipo correct manasil ayi 😌😌💥💥💕

[@johnmenachery]

Very helpful! Thank you so much 😊

[@ambareeshambu2577]

വളരെ വളരെ ഉപകാരം bro എങ്ങനെ ആണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന സംശയം ആണ്

[@empuraandz3369]

സത്യം
Bro നേരെ ഒപോസിറ്റ് ആണ് ഇത്രേം കാലം ചെയ്തത് ✨️✨️✨️

[@PrasadPrasad-fl5hn]

വളരെ ഉപകാര പ്രതമായ വീഡിയൊ ! അഭിനന്ദനങ്ങൾ , സർ

[@aravindmohan3476]

Thanks for this information bro.. epozhm confuse avarundayrnu.. 'weight edkuna timel breath out cheyuka' ithu ortholam 😊

[@akhil1753]

So powerlifters use cheyunna technique or the valsalva manuever thettanen ano parayunnath? Heavy lifting cheyumbo ath thanneyan use cheyendath. Allathe ulla workoutsin videovil paranja breathing technique ok anu.

[@jomonjose4192]

Winges work out cheyoubol valikubozhum release chryoubozhum strain varunille?

[@anandhum9724]

Bro plzz replay plzz...
Enikk scot & chest um adikkumbol thalayude backil pain varunnund ath enthanu bro... Breathing nte പ്രശ്നം aano

[@nevilthomas446]

Concentric phasil exhale and eccentric phasil inhale enn manasilayi. But squat enna excersil palarum parayunnath ketu. Breathe hold cheith venam 1 rep complete cheyyan enn. Etha correct?

[@joydharan3860]

Best information brother ! All the bests . This is the first time I watched an instructor explaining scientifically. yOu are the best

[@AbhiRam-qr5oe]

Good one. Thanks bro. Expecting more informations 🤝

[@shafeequeptni2339]

Thank you so much for this information broo..

[@GireeshKumar-ii7xe]

Carb dietil kazhikaan patiya foodine patti oru video cheyyamo..

[@ansaf853]

Good information കൃത്യമായി മനസിലായി 👍🏻💯

[@calisthenicsguru_nkr]

Sir but my trainer told me this totally wrong

[@sreedevisree3726]

Very good information👏👏👏
Njan gym join cheythitt 3dys aayi.... 🔥

[@publicinformationdeskcon-cb8kd]

അടിപൊളി വിവരണം. 👌👍

[@sriraj2098]

Thank you so much for explain this, Very helpfull😍

[@_Drifter_Gaming_]

Thnkz buddy nalla arivane👍👌✌

[@FLAMES_FF]

എനിക് അറിയില്ലായിരുന്നു thanx bro❤️

[@sudheendranathsurendranpil3558]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി 👏👏

[@faizalon3483]

ഇത് വളരെ നല്ല information ആയിരുന്നു..Thank you

[@fahim1741]

Nose ലൂടെ മാത്രം breathe എടുക്കുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും prashnam ഉണ്ടൊ?? അങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ stamina കൂടുമെന്ന് കേട്ടു.....

[@unnikrishnan3910]

Mouthilude vidunate നല്ലതാ

[@chinmudrapooja2873]

നല്ല ഒന്നാന്തരം അറിവ് നന്ദി

[@anjalysahasra3004]

Push up ന്റെ കാര്യം ഒന്ന് കൂടി clear ആക്കാമോ??

[@SABIKKANNUR]

Awesome informative vedio ❤️❤️

[@Georgm789]

Really helpful 🎉.. Thank you brother ❤

[@bibinkumarbibinkumar6884]

ഈ അറിവ് എനിക്ക് ഉപകാരപ്പെട്ടു👍

[@Krishnabadhari75]

Super bro, nice presenting👍💫💓

[@aswathyk5941]

Cardio excercise IL engane an breathing cheyndath . Elliptical rider ; bike ithiloke

[@jessiepinkman2345]

very informative 👍

[@gouthamprasad3840]

Be free while exerting much strenght. Both up and down requires strenght. TAKE IN BREATHING WHILE LIFTING WEIGHT AND VICE VERSA. FOR pushups FIRST STAND IN A NORMAL POSITION then while going down inhale breath and exhale during back up ie returning from that position.

[@akhilalexg]

Weight lift chymbo breathe out alle?

[@Sree-jh2zo]

വീഡിയോ കണ്ടത് നന്നായി, ഞാൻ നേരെ opposit action ആയിരുന്നു ചെയ്ത് കൊണ്ടിരുന്നത്

[@haseebasb7745]

Ithrayum nal nere thiricha cheythondirunnathe. Thank you 👍

[@aswina5037]

Jumping jacks polulla workout cheyyumbol engana aanu🤔plz reply😊

[@manzoor2378]

Mister.... Mostly Nose ano adho Mouth vazhi ano Breath cheyyendadh

[@dreamhomebuilders1501]

എനിക്ക് ഇതു ശരിയായി തോന്നുന്നില്ല ,നമ്മുടെ വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്ററുമാരും ,ബോഡി ബിൽഡേഴ്‌സുമൊക്കെ ബിപി വന്ന് മരിച്ചതായി കേട്ടിട്ടില്ല ,എന്നാൽ കൂടുതൽ പവർ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവു കൂടി ഇരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് അതിനാണ് ശ്വാസം എടുക്കുന്നത്

[@sreeragatk7224]

Thanks bro for the useful information 👍👍

[@nazeemmuhammed1286]

Very informative! 👏🏻

[@sahalmi3461]

Abs workout cheyumbol enganeyaan abs tight cheyumbol breath ullilekalle edukandath

[@ROBINLINU]

Athu polichuuu machaneyyyy

[@jahfarmk758]

Thanks bro... Well information 👍😍

[@akhiljr5583]

Good information ❤️thks bro😍

[@manissery1956]

Very useful info. Thanks❤

[@ROCKY-v1r]

Valuable information bro ❤️❤️💪💪

[@AjithAjith-mi9eh]

Greit Information Thank You So Much

[@shamlanazer7479]

Gravity kk opposite enth cheyyumbozhum breathout cheyyuka
Simple

[@roshanmathew750]

Nice video bro. Very helpful

[@nijaznizar8594]

Lipo-6 black ultra concentrate fat burnerina pathi oru review plz

[@rageshkr8251]

Bench press ozhich bakki ella work out lum nte breathing wrong aayirunu enn video kandappol manasilaayi..4 year aai inguinal herina undayirunu. July il surgery kazhinju

[@rayjune2984]

Good Video, thanks a lot.

[@harshbing439]

Thanks for the valuable information

[@mallutech1028]

Enikk chilasamayanghil breath edukkumbol cheriya vedana vararund
Workout cheyyumbol undakarilla

[@JabirMoiduVtk]

Brother, crunches ചെയ്യുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് breathing ?

[@thalibka2316]

സിംപിൾ ആയിട്ട് മനസിലാവണമെങ്കിൽ ഇങ്ങനെ പറയാം.... നമ്മൾ എങ്ങനെ ആണൊ ചെയ്യുന്നത് അതിന്റെ ഓപ്പോസിറ്റ് ചെയ്യുക.. 👍🏻😃

[@akhilth5430]

Biceps barbel/dumbel curl cheyyumbol headmovement inte avashyam undo ? injury undakkille

[@BBFitnessGuide]

Avashyam illa

[@fazilsha163]

Good information....leg work out cheyyumbayoo

[@BBFitnessGuide]

Same wait up cheyyumbol breath out

[@amalaji8235]

Kore naal aayi anweshikuaayirunnu. Thanks bro

[@Evergreenlove2008]

Thanks for the info.. 👍👍👍

[@pranavprakash8006]

Breathing through nose alle,
Exhale through mouth cheythal kuzhappamundo bro?
Especially @cardio ??
Please reply..

[@rakeshpr5624]

Cardio നല്ല രീതിക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ exhale അറിയാതെ തന്നെ മൗത്ത് വഴി ആവും അതിന് ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല

[@jordanjose329]

Leg workout cheyyumpol എങ്ങനെ breath എടുക്കണം...?

[@shuaibsachu6851]

Breathing excise egane aann cheyyendath. Breathing reddyy aavaan

[@vineethkumarv3650]

Breathing inhale exhale cheyyunnath nose ludeyo moth ludeyonnu parayamo sir

[@muhammednihal3866]

Inhale nose. exhale mouth

[@atmchelakkara]

Explain cheythu boaradippikkalle bro.. Eluppathila paranju avasaanippikkaan nokku

[@LoneRanger408]

njan ethonnum nokkare ella adhyam ethiri difficult arnnu ,,.. eppo 10 years ayi ... one of the strongest in my gym ..

[@semeerbabu7651]

Valuable information
Tnx bro🔥🔥❣️