How To Do SINGLE - ARM DUMBBELL ROW | DO’s & DONT's | ശരിയും തെറ്റും | ഈ MISTAKES ചെയ്യരുത് |

🔴 ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുമായി ഷെയർ ചെയ്യുന്നത് Single Arm Dumbell Row Exercise ചെയ്യുമ്പോൾ പൊതുവേ കാണാറുള്ള തെറ്റുകൾ നമ്മൾക്ക് എങ്ങനെ തിരുത്താം എന്നുള്ളതും കൃത്യമായി നമ്മുടെ മസിലുകളെ എൻഗേജ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ Single Arm Dumbbell Roww Exercise എങ്ങനെ ചെയ്യാം എന്നുള്ളതാണ്....
ഈ വീഡിയോ സ്കിപ്പ് ചെയ്യാതെ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശരിയും തെറ്റും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കി കൊണ്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യുവാനായി നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക.....

[@ubaidpallangod9050]

വെറുതെ, വന്നു എന്തെങ്കിലും കോപ്രായം കാണിച്ചു കൂട്ടുന്നവർക്ക്, ലക്ഷങ്ങൾ ആണ് വ്യൂസും, ലൈകും ഇത്രേം effort എടുത്ത് നമുക്ക് വേണ്ടി എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പഠിപ്പിച്ചു തരുന്ന വിജോ ചേട്ടൻ, വളരെ കുറവ് സബ്സ്ക്രൈബ്ർസ് മാത്രമേ ഉള്ളു CRIMINALY UNDERATED 💯

[@sabu5727]

അതിനൊക്കെ ഒരു റൈഞ്ചു വേണമെടാ 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭

[@biker9374]

@@sabu5727 15 കിലോ dumbell നീ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ...😂😂😂👍

[@sabu5727]

@@biker9374 ഇത് മത തീവ്രവാദി ലായ്ക്ക് അല്ലെ 😱ഞാൻ 15കിലോ കണ്ടിട്ടില്ല 😱എന്നെ കൊല്ലരുത് 😱

[@shinostk]

സത്യം

[@vi__.x._nu.]

​@@sabu5727 mone mummymk phone kodukk

[@anoopk6801]

എനിക്ക് ബാക്ക് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ തീരെ burn ഫീൽ ചെയ്യാറില്ല ആയിരുന്നു.
കൂടുതലും tricpes shoulder ഒക്കെ ആണ് ഇഫക്ട് വന്നിരുന്നത്. എനാൽ താങ്കളുടെ വീഡിയോ കണ്ട് ചെയ്തു തുടങ്ങിയതിൽ പിന്നെ ബാക്ക് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്. Thanks ❤️

[@explorethalasserykaran]

വളരെ ശരിയാണ് ഞാനും കാണാറുണ്ട് ഇതുപോലെ തെറ്റായി ജിമ്മിൽ കുറേപേർ ചെയ്യുന്നത്.... ഇതുപോലെയുള്ള നല്ല നല്ല വീഡിയോകൾ ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു... ഞാൻ വളരെ ശ്രദ്ധിച്ചാണ് ഈ എക്സസൈസ് ചെയ്യുന്നത്

[@jinishahari1912]

Vijo chetta njan oru lady aan njan kaanunna fitness video chetanta aanu ipo athyaavashyam dumbell workoutoka njan cheyyunndu because of u..maatralla njan ipo pushup edukkaanum padichu thanku so much for ur video s

[@radheekrishna2876]

hello..njnum same aanu..following his videos..dumbell wrkouts ethokeya cheyne?? arms enik heavy aanu..

[@fayhaelyas6790]

ഞാനിഞ്ഞ് ഇത് കണ്ടിട്ടാണ് ചെയ്തത്‌. .... സൂപ്പർ അടിപൊളി നല്ല ഫീൽ കിട്ടി

[@soorajnair9031]

Glad to see you in your paradise!! Good luck brother!! Much love!!👍

[@mukeshnandanam8592]

Chetta resistance band nta videokayi waiting annu njagal...
Athine pati oru video edanne pls❤️

[@viperG657]

Bro dummbell chest workout for beginners video cheyyamo😍

[@aaaziimz3952]

Vijo Bro,
Knock knees നെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാവോ.. Army recruitment ഉള്ളവർക്ക് അത് ഒരു ഹെൽപ്ഫുൾ ആവും

[@raneesht3918]

Superb........ 😊 😘 dumbbells കൊണ്ട് വീട്ടില്‍ നിന്ന് shoulder work out cheyan പറ്റുന്ന ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ....

[@mallutube-6088]

Age: 42 years.
Body weight: 95 kg.
എത്ര kg യുടെ ഡംബെൽ ആണ് മാക്സിമം reasonable ആയിട്ടുള്ളത് എന്ന് പറയാമോ..?

[@vishnunair4016]

Bro super...Clear ayytu ane Bro oroo Karyagal paranju thrunne 👍 Keep Going

[@amalsabu5816]

My favourite two fitness channel
Jeremy ethier & vijo fitness and lifestyle

[@controlroom128]

Notification army 💕💕
Vijo bhai 💥💥

[@adithyanomanakuttan9378]

Video presentation poli ann bro👍

[@nandhukrishna2898]

എനിക്ക് ഈ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരമായി thank you🥰

[@sharbaz3687]

2 parts kalikkanulla ella trainingum onnu post cheyyuuu please 👍🏻

[@noushikthachayil2555]

Orupadu fitness workout kandittundu
Athupole chethittumundu no effect
Ningale videosil correct explanation ullathukondu correct aayi cheyyan pattunnundu
Thanks a lot

[@mohammedameen6729]

Vijo bro ..home workout chymbo follow cheyenda workout routine schedule onn parnj theraamo pls

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Bro please check my playlist already uploaded.

[@arjumon1467]

Vijo bro side fat kurakan ulla work out vidio chyoo

[@jitheesh991]

Chetta, Resistance Band Workouts cheyyane plz

[@fahmeed836]

Resistance band using video cheyyamo?

[@bijoythanal]

കേരളത്തിൽ ഒരു ജിം തുടങ്ങാൻ ആവശ്യമായ പേഴ്സണൽ ടേയ്നർ കോഴ്സ് ഏതാണ് നല്ലത്? കോഴിക്കോട് ആണ് എന്റെ സ്വദേശം .

[@mhdafzal8499]

Sir please do more and more exercise correction videos it will be more useful for us, you are doing a great work

[@ABHIRAJRJ]

Next one BARBELL SQUATS
Ellavarum weight ett adikunna oru item anu so breathing , posture oke 90% wrong arekum .so plz do a video

[@MrVisahsa]

Can you put up a video on how to do proper free bar squats?

[@mrzak9015]

BRO PLS REPLY THIS QUESTION
Morning workout cheythal size aaville? kure bodybuilders video kandirunu morning ettavum nallath thadi kurakunavr workout cheyunath aanenu. njn mrng gym povarund thadi kootal aaanu nte laksyam . ithine kurich onu paranju thero ... please

[@Nexussindicate0]

Vijo chetta Make more videos about workout form correction videos

[@a.sudeep]

Dumbbell Pullover നെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ? ചെസ്റ്റ് ഇൻവോൾവ് ആവാതെ ലാച്ച് മസിലുകളെ ടാർഗറ്റ് ചെയ്ത് എങ്ങനെ ഇത് ചെയ്യാം എന്നു കൂടി..

[@haziljrhaziljr7056]

Vijo bro vere level alaa

[@muhammedrafi6517]

വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ 🌹🌹🌹

[@akshay3467]

Bro leg workout vedio cheyyamo, with its benefits

[@kannankannan1135]

Ente form correct ayirunnu thanks vijio broo

[@sunilachu6]

What is the recommended food for those who work out?

[@swagathprakash2044]

Cheta..home workout ayath kond equipments okke limited aanu...so resistance band upayogich olla ella workouts onnu kanich tharo?

[@abhinavshibu2995]

Vijo bro reps certification cheythal european countries ill ulla oppertunities ne kurichu oru video chyamo

[@salmanvk786]

Good work........✌️

[@ameeralipk830]

Bro workoutin munbulla wamup &stretching oru video chayyamo

[@subinsuresh4861]

Anterior pelvic tilt correct cheyanulla oru video cheyumo..

[@nandakishorp4408]

Posture deformities correction video plss

[@anandkbaiju8318]

Njn chythu kondirunna form crct aayirnnu!! 😁

[@utubevishnu1189]

ഫ്രഷ് ഫ്രഷേയ്

[@TheTruth-ld3dd]

Apo thoongi chaavu

[@ajithaji3797]

Ayin

[@raayanyt2218]

MM Entedum But Bugod Muscel result kuravaaa

[@imthiyasabdulazeez6175]

Sir
Chestinte centeril verun pain , workoutil
Enth kaarannam moolamaan verunath
Athine kurichu oru video alenkil repley ...plz..

[@dinukakkachal1219]

Concentration curl cheyyunna video venam

[@salu4996]

Bro adioli very helpful thanks

[@rahula9346]

Vijo Bro, njan home workout aanu cheyyunath... Enta biceps inte avde nalla reethikku Stretch marks varunnund... Angane undaavand irikkan any suggestion?

[@manojbaby1373]

Great 😊 information buddy ☝️☝️

[@muhammedshariq8602]

Nice video bro👍👍

[@ashil4433]

Really helpful for me

[@radheekrishna2876]

hello sir, ee dumbell wrkouts oke ladies nu cheyavunne ano? i hav heavier arms and need a toning...can u suggest me some wrkouts..TIA

[@vishnu-vd2vo]

Hi sir, ente height 5.6 weight 82 kg.njan food kazhikunna valare kuravanu. But njan vere medicine kazhikunud. Athukondanu weight kudunnathu. Medicine kazhichu kondu thanne weight kurakan pattumo ? Help me. Reply tharane??

[@kailas0993]

Hi Vijo bhai, ente oru doubt aaanu Njan beginner aanu gym il so dumbel or any other weight lift cheyyumbol starting weight kurachu ittu cheytha pore ??? Ente arm nu power valare kuravanu so ente maximum ippol 7.5kg aaanu dumbells...please give me a replay please

[@abdurahman8165]

Very useful...

[@fazeenak.c7733]

ladiesinte daily routine exercise video edamo

[@rajeenakasim3798]

ചേട്ടാ 18 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ഏതൊക്കെ എക്സൈസ് ചെയ്യേണ്ടത് അവർ എങ്ങനെയൊക്കെയാണ് ഡേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു ദിവസം എത്ര കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം അവർക്ക് ഏതൊക്കെ എക്സസൈസ് ആണ് ഹാനീകരം ഏതൊക്കെ ഏതൊക്കെ എക്സസൈസ് ആണ് ആപ്പ് സിനു വേണ്ടി അവർ ചെയ്യേണ്ടത്

[@rajeenakasim3798]

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@arjunkb4183]

Bro please make a video on complete calves exercises at gym

[@vishnu4128]

Vijo bro itu cheythal hernia varumo...illenkil hernia varanolla karyam entha workout cheyyumbol

[@JIMMY-wr9xp]

Wings, chest muscle imbalances (symmetric ). എന്ത് വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യണം?

[@khaderafsal]

Certified trainer enulla caption eppozhum videoyil kodukkannam ,ath kaannuna elaavarkkum manassilaakaan upagaarappedum

[@vipinv5587]

Please squats videos

[@aneeshkrishnanks2792]

അണ്ണാ തെറ്റ് മനസിലായി... ഒരുപാട് നന്ദി ❤.... അണ്ണന്റെ വയർ കുറച്ചു കൂടുതൽ ആണ്..😄

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

😀😉

[@reejaaliyenchery7629]

Sit up progression video cheyyumooo
oru sit up polum edkkan pattathavar ethu kanuka

[@aravindgopan9864]

Barbell squats video venam

[@badar3258]

I am using flat bench , any way good information

[@nksaneej5267]

Super sir

[@jithuu84]

Weight lose and fat burn ആകുവാൻ means 82kg നിന്ന് 70 kg ആകാൻ വീട്ടിൽ dumbbell..barbell and cardio mix ചെയ്ത് ചെയ്താൽ നല്ലത് ആണോ 🤔

[@zakirkayamkulath4859]

Athleanx suggestion is never use bench. There is more chances develop hernia.

[@shifana8577]

ഇത് ബാക്ക് (vings)നുള്ള workout ആണോ

[@aljopaulson3375]

Bro fat percentage find cheiyunathinulla oru video chiyamo

[@IsmailMinha]

ഞാൻ ഒരു കാൽ ബാക്കിലേക്ക് വച്ചു ചെയറിൽ കയ്യ് വച്ചു ആണ് ചെയ്യാറ് നല്ല effect കിട്ടുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ കാണിച്ചപോലെ തന്നെ ചെയ്യണോ ?

[@fireonphone4905]

Bro enikk 15 ayathe ullu ippozhe pull up and dumbbels edukkunnathinu prashnam undo

[@mr.tottochaan4802]

Breathe out ചെയ്ത് കൊണ്ടാണോ lift ചെയ്യേണ്ടത്

[@midlaj6780]

Spicy ayittula vasthukal kayikunathum fitness yenthan abiprayam

[@manzoorbinmuhammed2177]

Resitance band workout onnu cheyyo

[@nufailkhannufailkhan3321]

Good 👍

[@Dr.TinuJoseph]

Thank you

[@akhilprabhakar3615]

Thanks vijo bro❤️❤️❤️

[@anudasreena3074]

ചേട്ടാ ഞാൻ masangalai workout cheienthu yenta bodyil oru maattavum illa yethra running cheithittum yenta vayaru fat maathram kurainla athinulla workout onnu paranju theramo ഞാൻ house la workout cheienthu yentetuthu equipment onnum illa

[@neelambarineelambarik6665]

Thank you sir❤❤❤

[@dheerajmtr415]

Squat tutorial cheyyoo

[@spartan793]

Ingne cheyunbo kalmutil dumbbell thatunu athu ozhivakan entha cheyande leg orupade wide aki veckano

[@abdulkhaderpulikkalakath1410]

Oru sidel mathram wings kuravund mattoru sidel kooduthalumund ad pole chestum bicepsum ellamusclesum kooduthalum left sidilaan kurav enth enthenkilum oru vazhi undo maaran

[@spartan793]

Isolated ayitula movements cheye using dumblls
Don't use bars till you correct them

[@mahfindings8901]

Chetta enik veetil erunnu body full nallathayitulla exercise enthanu

[@ashil4433]

Chetta chest press cheyymbol back muscle engage avunnu ath engane correct akkam? Pls reply ( if you had time )

[@swalimuhammed4767]

Pwoli brow😍😃

[@safuvanvlm6843]

Sholder excirce,and wings items eathokkeyanu

[@albypappachan3851]

Good

[@thanthoni3394]

Thanks

[@aanapremi2166]

Bro.. For weight loss whey protein edukan patto?? 82kg aanu.. 70 kg target... Workout ind... Dietum chyunund.. Pls reply bro

[@ismayilpmismu1066]

Sure

[@spartan793]

Bro kettlebell swings onu cheyamo

[@lijojoy6872]

Barbell, dumbell workouts cheyamo

[@hrcreation395]

ഈ gym yvdeya ഉള്ളെ... കേരത്തിൽ ഉണ്ടോ.. ഇതു എവിടെ യാ സ്ഥലം.......
കേരളത്തിൽ yvdeya....... 🏋️🏋️

[@prasanthprasanth3329]

ഡെഡ് ലിഫ്റ്റ് backനും leg നു० സെപ്പറേറ്റ് ആണോ?

[@mskedarnath]

ലെഗ്‌സിന്‌ കൂടുതൽ എഫ്ഫക്റ്റ് കിട്ടാൻ Romanian deadlift(RDL) ആണ് നല്ലത്

[@user-gp8gp5wi1m]

Usefull👍❤️

[@jabbaram727]

Samsaram.kelkan.thenny...endu.resam...namichu.ser

[@mvpentertainmentvideos]

8:14, ഏതാണ്ട് ഒരു റോ🤣🤣🤣🤣

[@badushaps]

🤣🤣🤣

[@night_traffic]

Deadlift cheyyumbo lower back il soreness varumo

[@abimathew673]

Urappayum kaanum

[@shinostk]

ഈ ഒരു കളി എങ്ങനെ കളിച്ചാലും എനിക്ക് ശെരിയാവാറില്ല ..Thanks for uploading

[@anooj7618]

Sir, njn dumbel and pushup maathre edkanulllu, appo 1 weekil rest ethra edlanam

[@sreejithcp3712]

Shrugs exercise..

[@sarunt.b8186]

Pvc plate dumbells nallathano