Amei escutar sua experiência. Moro a 1700km da minha família, sou casada também e minha vida social é meu esposo e trabalho, ir a academia tem sido maravilhoso para mim pra ter um tempo “pra ser eu” sem ser no trabalho, cuidando da casa ou com meu marido ou filho. Disciplina é nosso maior aliado na jornada de hábitos saudáveis. Você teve uma evolução linda! Me senti inspirada. ❤
Oi Mari!! Que mensagem linda, muito obrigada por compartilhar sua experiência comigo! Sei bem como é estar longe da família e ter essa vida corrida entre trabalho, casa e os momentos com quem amamos. E você é uma inspiração também! É incrível ver mulheres como você, que encontram força e disciplina para criar esses momentos só para si. Isso me motiva ainda mais. Estamos juntas nessa jornada de autocuidado e evolução, e fico feliz em poder trocar essas histórias com você! 😘
Boa noite, Aninha!!tudo bem? Também estou de dieta e ja perdi 5 quilos a base de legumes, pouca carne e muitas saladas...fazendo caminhadas diárias. Agora com as tuas dicas de aplicativos, vou melhorar a questão das calorias. Um beijão e uma excelente semana para vcs!!😘😘😘😘
Como me identifiquei com a sua história eu tbm recentemente me mudei da minha cidade natal e atualmente estou morando pertinho de vc e gordei 9k😢 fiquei super sedentaria e muito sozinha fisicamente porq toda minha familia esta na minha cidade natal enfim decidi tomar vergonha na cara e ja faz um mes q estou malhando e me reeducando,gostar nao gosto mas preciso e é isso que tenho que fazer por mim ja que onde moro tenho tudo nas maos academia de facil acesso entao bora fazer acontecer por mim. Gracas a Deus eatou me sentindo muito melhor hj porq sedentarismo ning merece gera ansiedade, depressão e muitas coisas neg que sabemos. Videos assim como o seu nos inspira e nos motiva a querer mudar. Façam!! Decidam hj mudar por vc ❤
Que linda a sua mensagem! Eu fiquei muito tocada pela sua história e entendo bem como é difícil estar longe da família e enfrentar mudanças tão grandes. Fico feliz em saber que você está dando esse passo por você mesma, mesmo sem gostar muito no começo - isso é uma super prova de força e autocuidado! É maravilhoso saber que você já está sentindo os benefícios de deixar o sedentarismo para trás. É verdade, isso afeta muito nossa saúde física e mental, e você está no caminho certo. Admiro sua dedicação e o jeito como está encarando esse desafio. Tenha certeza de que você é uma grande inspiração também! Continue firme, mesmo que seja aos poucos, cada passo conta e você merece esse cuidado. Estamos nessa juntos, sempre apoiando um ao outro! Você é incrível! 🌟
Oi, Isadora! Muito obrigada pela mensagem e pelo carinho! Os planos acabaram mudando e eu já voltei para minha cidade natal, mas fiquei muito feliz em saber que éramos praticamente vizinhas! Mesmo com a mudança de planos, guardo como aprendizado o tempo que estive aí.🤗
Oi, obrigada pelo comentário! Moro em Mogi sim, há 1 ano 🤩 Emagrecer é realmente difícil e é muito bom saber que estamos nessa luta juntas, porque compartilhar nossas experiências e desafios torna o processo mais leve e gratificante! Seja bem-vinda 😍
Ótimo vídeo!!! Você já tentou jogar Beach Tennis?? Por ser na área, o impacto é bem menor e n tem perigo de machucar essa área. Além disso, tem um gasto calórico enorme :))
Oi Ana Paula me chamo Kelly Nossa estava eu aqui procurando um método p emagrecer e apareceu o seu vídeo. E por coincidência vc mora perto de onde eu moro rsrs sou de Suzano. E eu tbm fico nesse efeito sanfona 🥺 nossa estou n 71 k e está complicado d voltar p meu peso d 65 mas parece ser pouco né mas p mim n é. Me da falta d ar quando ando cansaço físico meu Deus. Preciso tbm eliminar esse peso .. Já seguindo vc aqui . Hj irei postar tbm eu fazendo o meu exercício físico aqui n meu canal td p me incentivar , assim pego compromisso comigo mesma🥺❤️😘
Oi Kelly! Fico muito feliz que tenha encontrado meu vídeo e que ele possa te ajudar!! Entendo perfeitamente sobre o efeito sanfona, é uma luta constante né? Mas não se preocupe, vamos conseguir chegar no peso! E cada grama importa e não há peso pequeno quando é importante para nós. Sei na pele como é difícil retomar ao peso desejado, mas estou aqui para te apoiar e incentivar em toda a jornada. Suzano é pertinho mesmo 😅 É ótimo saber que você também está se exercitando e se dedicando para se sentir melhor consigo mesma. Compartilhar isso no seu canal é uma excelente ideia, e tenho certeza de que vai inspirar muitas pessoas! Sabe, a caminhada para emagrecer pode ter seus obstáculos, mas nós podemos tudo! ❤️😘
@@CanalAnaPaulaNunes Ai obrigada por me responder fico feliz tbm em te-la aqui . Bom ter pessoas nos dando forças, p poder chegar no nosso objetivo 🙏🙏❤️😘
@@CanalAnaPaulaNunes e o pior que foi tirar raio x e tinha deslocado da carne, o médico disse que não tinha o q fazer, é um local que não tem como fazer nada, só medicamentos para dor. Eu simplesmente não podia nem respirar com força, dar risada então Jesus, só de pensar só dói.
@@drika171 Mulherrr que situação 😖É mta dor mesmo né? Sim, não podemos fazer nada nem gesso 😅 eu só colocava gelo e tomava remédio. Por isso hoje eu cuido muito o que eu vou fazer pra não machucar de novo 🙌🏻
Vamos lá, Alessandra! Tenho certeza de que você consegue emagrecer, sim! Não desanima! Se me permite sugerir, que tal tentar reduzir gradualmente as quantidades de alimentos, sem radicalismos? Por exemplo, se você costuma comer 5 colheres de arroz, comece reduzindo para 4 até se acostumar, e depois vá diminuindo aos poucos. O objetivo é chegar a um ponto em que consiga manter essa nova alimentação com a quantidade reduzida por muito tempo! Além disso, que tal movimentar mais o corpo? Eu não sei como é a sua rotina, mas tente incorporar pequenos trechos de caminhada a pé, subir e descer escadas em vez de usar o elevador, ou até mesmo pular corda, que é um ótimo exercício! Mudar os hábitos do dia a dia também é importante, como beber mais água e incluir frutas como maçã, melão, melancia e morango, que têm menos calorias do que outras frutas. Desejo muita sorte nesse processo de emagrecimento! Estou aqui para te apoiar. ❤😊
Mentalidade é tudo! Eu começo e não consigo prosseguir
Amei escutar sua experiência. Moro a 1700km da minha família, sou casada também e minha vida social é meu esposo e trabalho, ir a academia tem sido maravilhoso para mim pra ter um tempo “pra ser eu” sem ser no trabalho, cuidando da casa ou com meu marido ou filho. Disciplina é nosso maior aliado na jornada de hábitos saudáveis. Você teve uma evolução linda! Me senti inspirada. ❤
Oi Mari!! Que mensagem linda, muito obrigada por compartilhar sua experiência comigo! Sei bem como é estar longe da família e ter essa vida corrida entre trabalho, casa e os momentos com quem amamos. E você é uma inspiração também! É incrível ver mulheres como você, que encontram força e disciplina para criar esses momentos só para si. Isso me motiva ainda mais. Estamos juntas nessa jornada de autocuidado e evolução, e fico feliz em poder trocar essas histórias com você! 😘
Boa noite, Aninha!!tudo bem? Também estou de dieta e ja perdi 5 quilos a base de legumes, pouca carne e muitas saladas...fazendo caminhadas diárias. Agora com as tuas dicas de aplicativos, vou melhorar a questão das calorias. Um beijão e uma excelente semana para vcs!!😘😘😘😘
Oi Estelaaa!! Coisa boa! Parabéns pela perda de peso 👏🏼👏🏼 Os apps são maravilhosos! 🤩
Como me identifiquei com a sua história eu tbm recentemente me mudei da minha cidade natal e atualmente estou morando pertinho de vc e gordei 9k😢 fiquei super sedentaria e muito sozinha fisicamente porq toda minha familia esta na minha cidade natal enfim decidi tomar vergonha na cara e ja faz um mes q estou malhando e me reeducando,gostar nao gosto mas preciso e é isso que tenho que fazer por mim ja que onde moro tenho tudo nas maos academia de facil acesso entao bora fazer acontecer por mim.
Gracas a Deus eatou me sentindo muito melhor hj porq sedentarismo ning merece gera ansiedade, depressão e muitas coisas neg que sabemos.
Videos assim como o seu nos inspira e nos motiva a querer mudar.
Façam!!
Decidam hj mudar por vc ❤
Que linda a sua mensagem! Eu fiquei muito tocada pela sua história e entendo bem como é difícil estar longe da família e enfrentar mudanças tão grandes. Fico feliz em saber que você está dando esse passo por você mesma, mesmo sem gostar muito no começo - isso é uma super prova de força e autocuidado!
É maravilhoso saber que você já está sentindo os benefícios de deixar o sedentarismo para trás. É verdade, isso afeta muito nossa saúde física e mental, e você está no caminho certo. Admiro sua dedicação e o jeito como está encarando esse desafio. Tenha certeza de que você é uma grande inspiração também! Continue firme, mesmo que seja aos poucos, cada passo conta e você merece esse cuidado. Estamos nessa juntos, sempre apoiando um ao outro!
Você é incrível! 🌟
Começando a segunda com essa dose de ânimo, já virei seguidora 🥰
Oi Lais!!! Coisa boa ler isso! Seja bem-vinda 🤩😍♥️
Sou de Mogi das Cruzes também!! Prazer Isadora, seja muito bem vinda🎉
Oi, Isadora! Muito obrigada pela mensagem e pelo carinho! Os planos acabaram mudando e eu já voltei para minha cidade natal, mas fiquei muito feliz em saber que éramos praticamente vizinhas! Mesmo com a mudança de planos, guardo como aprendizado o tempo que estive aí.🤗
Que bacana! Eu moro em Mogi das Cruzes! Estou lutando com a balança também, vamos juntas! Ganhou uma inscrita!
Oi, obrigada pelo comentário! Moro em Mogi sim, há 1 ano 🤩 Emagrecer é realmente difícil e é muito bom saber que estamos nessa luta juntas, porque compartilhar nossas experiências e desafios torna o processo mais leve e gratificante! Seja bem-vinda 😍
adorei as dicas amore, foco, força e fé, te amoooooo
Obrigada mamii te amo ♥️♥️♥️
Arrasou, lindaaa!
Obrigadaaaaa 🤩
tudo é Disciplina! parabens pela sua determinação ♥
Verdade Karine! Muito obrigada 🥰🥰
Parabéns, maravilhosa! Sempre linda, arrasou no foco ❤
Obrigada Mari maravilhosa!! 🤩👏🏼♥️
Ficou ainda mais linda!
Obrigada lindonaa 🤩👏🏼♥️
Parabéns linda 😍 sucesso sempre 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada sogriiiii 🤩♥️
Ótimo vídeo!!! Você já tentou jogar Beach Tennis?? Por ser na área, o impacto é bem menor e n tem perigo de machucar essa área. Além disso, tem um gasto calórico enorme :))
Oi Mari!! Mulher, nunca pensei mas super amei tua ideia! já queroooo 🤩Obrigada pelo comentário 🥰
Ótimas dicas, ajudou bastante ❤
Obrigadaaa ❤
Jesus Cristo te ama ❤
Amémmm 🙏
Oi Ana Paula me chamo Kelly
Nossa estava eu aqui procurando um método p emagrecer e apareceu o seu vídeo.
E por coincidência vc mora perto de onde eu moro rsrs sou de Suzano.
E eu tbm fico nesse efeito sanfona 🥺 nossa estou n 71 k e está complicado d voltar p meu peso d 65 mas parece ser pouco né mas p mim n é.
Me da falta d ar quando ando cansaço físico meu Deus.
Preciso tbm eliminar esse peso ..
Já seguindo vc aqui .
Hj irei postar tbm eu fazendo o meu exercício físico aqui n meu canal td p me incentivar , assim pego compromisso comigo mesma🥺❤️😘
Oi Kelly! Fico muito feliz que tenha encontrado meu vídeo e que ele possa te ajudar!!
Entendo perfeitamente sobre o efeito sanfona, é uma luta constante né? Mas não se preocupe, vamos conseguir chegar no peso! E cada grama importa e não há peso pequeno quando é importante para nós. Sei na pele como é difícil retomar ao peso desejado, mas estou aqui para te apoiar e incentivar em toda a jornada. Suzano é pertinho mesmo 😅
É ótimo saber que você também está se exercitando e se dedicando para se sentir melhor consigo mesma. Compartilhar isso no seu canal é uma excelente ideia, e tenho certeza de que vai inspirar muitas pessoas! Sabe, a caminhada para emagrecer pode ter seus obstáculos, mas nós podemos tudo! ❤️😘
@@CanalAnaPaulaNunes Ai obrigada por me responder fico feliz tbm em te-la aqui .
Bom ter pessoas nos dando forças, p poder chegar no nosso objetivo 🙏🙏❤️😘
@@universodakelly45 Boraaaa ❤😘
Já bati o coquis, fiquei meses para me recuperar, uma dor insuportável. Entendo seu trauma.
É uma dor horrível né Adriana?? Nossa é um sufuco 😑
@@CanalAnaPaulaNunes e o pior que foi tirar raio x e tinha deslocado da carne, o médico disse que não tinha o q fazer, é um local que não tem como fazer nada, só medicamentos para dor. Eu simplesmente não podia nem respirar com força, dar risada então Jesus, só de pensar só dói.
@@drika171 Mulherrr que situação 😖É mta dor mesmo né? Sim, não podemos fazer nada nem gesso 😅 eu só colocava gelo e tomava remédio. Por isso hoje eu cuido muito o que eu vou fazer pra não machucar de novo 🙌🏻
Eu preciso emagrecer 22kg. :(
Vamos lá, Alessandra! Tenho certeza de que você consegue emagrecer, sim! Não desanima!
Se me permite sugerir, que tal tentar reduzir gradualmente as quantidades de alimentos, sem radicalismos? Por exemplo, se você costuma comer 5 colheres de arroz, comece reduzindo para 4 até se acostumar, e depois vá diminuindo aos poucos. O objetivo é chegar a um ponto em que consiga manter essa nova alimentação com a quantidade reduzida por muito tempo!
Além disso, que tal movimentar mais o corpo? Eu não sei como é a sua rotina, mas tente incorporar pequenos trechos de caminhada a pé, subir e descer escadas em vez de usar o elevador, ou até mesmo pular corda, que é um ótimo exercício! Mudar os hábitos do dia a dia também é importante, como beber mais água e incluir frutas como maçã, melão, melancia e morango, que têm menos calorias do que outras frutas.
Desejo muita sorte nesse processo de emagrecimento! Estou aqui para te apoiar. ❤😊
Quanto vc tem de altura?