HOW I'VE LOSE 20 POUNDS IN 2 MONTHS
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024
- Subiu o vídeo sobre meu emagrecimento no canal do TH-cam!
Pensei muito se deveria fazer esse post, porque gosto de sempre motivar as pessoas e não quero jamais gerar um sentimento negativo, de frustração e colocá-las pra baixo.
Na primeira foto, já era feliz, confiante e nunca me deixei abalar por um número na balança - quem assistiu meu video sobre peso, autoestima e compulsão alimentar já sabe que nunca deixei de ir a lugar algum por estar acima do peso. Mas, não vou mentir, não conseguir emagrecer era, em momentos, uma frustração. Um dia entendi que não conseguia perder peso por uma combinação de fatores e que, se encarasse esse objetivo com disciplina, iria atingi-lo!
No dia 2 de janeiro, decidi mais uma vez tentar emagrecer. Por desafio pessoal, de tanto ouvir que jamais conseguiria, que não tinha força de vontade, que seria sempre a gordinha fugindo de dieta. Decidi, mais um vez, tentar! Sem mto alarde, pq já tinha desistido tantas vezes e batia um sentimento “falhei de novo”. Embora as fotos tenham pouco mais de 2 meses e 10 quilos de diferença, são anos de conscientização, controle da compulsão e uma reeducação alimentar.
Foram os pedidos de vocês que me fizeram compartilhar meu processo de emagrecimento. Relutei porque sou completamente contra a obrigação alheia, mania chata de impor as escolhas e objetivos pessoais nos outros. Nunca gostei de ouvir “levanta do sofá e vai”, “ta pago”, “sem preguiça”, etc - e se eu não quiser levantar do sofá? Pago, só boleto, e olhe lá 😂
O maior objetivo na vida é ser feliz com suas escolhas! Se você for pra academia e ta feliz com isso, ótimo! Se você ficou no sofá, fique feliz e curta, sem se sentir menos do que quem correu 15km. Coma o que quiser, mas coma sem culpa pq a fulana tá na salada com frango. Cada um tem que fazer o que faz feliz! Não importa a escolha do outro, temos que aprender a não nos comparar nem querer impor nossas escolhas e sermos felizes e completos com o que decidimos fazer.
Compartilho meu processo porque sei que posso ajudar muita gente que, como eu, tentava perder peso e jamais conseguia - se for algo que você quer, e só por VOCÊ, quem sabe minha lista de 8 dicas te ajude.
LIVRO: amzn.to/2GjRgPb
Me emocionei escrevendo tudo isso e me emociono mais ainda a cada mensagem de vocês contando que ajudei de alguma forma quando me abri sobre ter compulsão alimentar ou quando mostro minha rotina ativa e em busca de um emagrecimento saudável. Obrigada!!!
Se estou mais feliz? Sim, orgulhosa por ter atingido um objetivo que já me parecia inatingível.
Obrigada @yanaglaser por ser a nutricionista sensata, responsável e querida que cuida de mim! Os meninos do @funcionalfight que fazem parte do meu dia a dia, a @cacacappell que me acompanha há 8 anos!
Tão gostoso saber que faço tudo isso com muita saúde e sem perder massa magra 💪🏻
LINK PARA DOWNLOAD DO CALENDARIO
www.dropbox.co...
DICAS PARA DIETA
• DICAS PARA DIETA
VLOG #1: PESO, AUTOESTIMA E COMPULSÃO
• VLOG #1: PESO, AUTOEST...
COMO TRATEI MINHA COMPULSÃO ALIMENTAR
• Video
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Não esqueçam de se inscrever aqui no canal pra ficar por dentro de todas as receitas, dicas de produtinhos e viagens :)
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CONTATOS:
instagram: @matranchesi
marcella@matranchesi.com.br
Alguém assistindo em 2020? 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Siimm! E gostando mto!
sim com 79 buscando os 65
Vamos fazer um grupo de apoio no WhatsApp ?? Quem quiser deixa o número
@@rebecagomes8694 83 987324619
@@rebecagomes8694 91 988216522
2023 e eu aqui iniciando pela milésima vez!
Bora que vamos! 🎉🤸🏼♀️
Começando amanhã 🤣🤣 todo ano mais este ano vaiiiiii se Deus quiser
@@suelensu8476 e aí amiga como esta a dieta
Tou na mesma 😂😂😂 mas agora vai
Deu certo ? Hahahaha
Idade: 20 anos
altura: 1,56
Peso inicial: 79.1kg
Peso perdido: 10kg
Peso Atual: 69.1kg
Meta no momento: 59.1kg
Meta final: 55kg
Quando eu for me pesar, eu atualizo. vou até salvar o vídeo pra não perder.
Como perdeu esses 10 kg?
Atualiza ☺️
Up
Up
Ngm volta gente
Mais alguém assistindo na quarentena?!
Euuuuuu.
63 baixar para 53 quilos.
1, 60 altura.
🙋🏼♀️
Pretendo enegrecer 20 kg
Eu tbm
Planejando -20kg.. perdi o emprego nessa quarentena, quero aproveitar pra me disciplinar nos exercícios caseiros e alimentação saudável. Semana 1, o objetivo é viver de uma maneira mais saudável e com auto controle
Assistindo, adorando e anotando!!!!!
Tô passando aqui depois de um ano que assisti esse vídeo pra dizer que consegui emagrecer quase 17kg com dicas desse vídeo que foram essenciais. Até hj uso a dica do calendário e tbm já havia lido o livro que diz que criar uma rotina é a chave de tudo.
Parabéns!!!!🎉🎉🎉🎉🎉 Como está hj?
Eu como nutricionista me senti valorizada com seu vídeo. Obrigada 😁
Eu sou feliz comendo e como por tudo, por tédio, por nervoso, porque to feliz, porque to triste, em fim
@@minutosdeoracao8197 eu tbm kkkkk
Concordo plenamente, 20% exercícios físicos e 80% alimentação. Só quando me conscientizei disso, foi que vi a diferença no meu corpo!!! Alimentação saudável é tdo.😘
Alguém assistindo em 2024 ?😅
Nesse exato momento 😅 19/04/24 haha
Eu😊
Eu
Eu 😅
Eu.... 31/07/24
Você falou sobre a minha vida. Hoje aos 42 anos sei que passei no minimo duas décadas e meia neste circulo de frustrações, de achar que todos tinham força de vontade e eu não, sempre me achei a pessoa mais errada do mundo, a que não tinha animo, a que não não era vaidosa o bastante pra se cuidar. Deste modo, além de sofrer com excesso de peso sofri muuuuuito com as dores do espirito e da mente. Este ano de 2018 decidi do nada que tudo seria diferente foi um clique tipo um basta naquela roda gigante de tortura. Faço a low carb estou na academia, nunca consegui acordar cedo sem reclamar, há duas semanas acordo as 5 da manha, reclamo por dentro mas faço uma força descomunal e levanto pra provar pra mim mesma que eu posso. Sai de 66 kg para 61kg desde de janeiro, sei que não é muito , porém no meu caso não são apenas os quilos a menos que contam, são as batalhas diárias que travo comigo mesma que estão me motivando, a cada ação que eu realizo e que antes eu não conseguia realizar eu derrubo um fantasma um monstro dentro de mim. Por muito tempo eu jantava com meu marido ou quando morei sozinha e por preguiça não lavava a louça do jantar, a cozinha amanhecia bagunçada e aí como autossabotagem eu não tomava café da manhã em casa pra comer na padaria perto do trabalho. Já faz quase seis meses que todas as noites eu lavo a louça mesmo me arrastando as vezes, limpo o fogão, a pia, o chão pois sei que de manhã terei o imenso prazer de acordar com uma cozinha arrumadinha pra fazer meu café de forma calma e suave. Meu dia começa mais organizado, sinceramente me sinto até mais chique kkkk. Sua a mãe disse tudo a constância é o segredo de tudo na vida, não adianta correr 20km num dia e no outro ficar no sofá comendo leite condensado, tem que ser todos os dias um pouquinho, uma hora se torna um hábito. Eu luto todos os dias comigo acho que o "eu de verdade/a original" está vencendo.
Viviane Correia de Souza
O segredo é se aceitar e ser feliz. A infelicidade engorda. A minha vida toda fiz todo tipo de dieta maluca. Emagrecia e engordava. Agora estou magra a dois anos, comendo de tudo um pouquinho. Não me privo de nada, mas as quantidades são mínimas e não repito. Faço dança de salão e caminhadas pelo parque. Estou feliz e agora me aceito.
Parabéns pelo esforço!!!
Viviane Correia de Souza me arrepiei com a sua história, menina! Parabéns pela virada! Você é uma grande vencedora, além das outras meninas que estão lutando pra mudar o estilo de vida. Meu agradecimento e parabéns à dona do canal também por compartilhar a sua experiência e dar dicas tão legais para todos que estão nessa luta contra a balança! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘
👏👏👏👏👏👏💖
Viviane Correia de Souza que história linda...obrigada por compartilhar...força! 👏👏👏
Eu perdi 9 kilos em 2 meses.
Eliminei a janta.
Não como com frequência, as guloseimas que amamos.
O que vc come a noite, amiga?
@@milavoidz Se ela eliminou Plovavelme nada
Preciso
Perdi so trezentas gramas e fiquei super feliz🤣nao janto tbm
Nutricionista melhor coisa. Em 3 meses perdi 11 kg, de 37% de gordura baixei para 19%. Minha barriga sumiu. Agora ela me deu suplemento e alterou meus treinos. Tá remodelando meu corpo!!!
Poliana Melo quem è a sua nutricionista e em q cidade ?
Qual é a sua nutri?
Olá, primeiramente parabéns. Gostaria de saber qual dieta vc está seguindo?
Nutri é a melhor coisa msm
Quer emagrecer em apenas 17 dias? Isso é incrível!!
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Amei demais a ideia do calendário! Vou comprar o livro
Amiga esse livro tem na internet em PDF de graça
@@thalytalisboa8317 11
@@thalytalisboa8317 a onde?
Me identifiquei do começo ao final do vídeo, principalmente na parte da falta de constância. Me inspirei demais!
amei. ..eu preciso de constância em algumas coisas na minha vida.
olá Inajá, conheça também o método cientificamente comprovado seca gordura sem exercícios físicos. É 100% garantido. Acesse e depois compartilhe!!
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Marcela voltei nesse vídeo para agradecer! Ele foi decisivo e motivador no meu emagrecimento! Perdi 9 Kg de ao longo de 2018 até 2019 e estou conseguindo manter até hoje. Adquiri esse compromisso comigo mesma.
Bjão! Tudo de bom pra você!
Nossa! Te conheci agora é te achei focada DEMAIS! Parabéns! É a primeira vez q estou seguindo sério uma reeducação e se Deus quiser vou conseguir chegar no meu objetivo 😘
Anyny Guedes venha me acompanhar!! Falo de nutrição ♥️ @nathalialazarovieira no insta!!
*MAIS ALGUÉM ASSISTINDO EM 2019* ?
Segredos Do Emagrecimento 🙋🏻♀️
Eu
Sinceramente, achei o vídeo um dos melhores, mais realista e sensato que já vi sobre o assunto! Mandou bem!!
Adorei a força de vontade dessa moça admiro muito quem abre mão de tanta coisa boa na vida (não só comida) momentos com pessoas importantes. Espero que vc esteja feliz.
Ganhou uma inscrita. Fala bem demais e sem frescura.
Também adorei !
Também!
Me sigam no instagram: @nutri.andrezacampos, sempre posto dicas de emagrecimento saudável e emagrecimento sem sofrimento.
Peso atual 71 Kg
Meta 61 Kg
06/06/22
Vou salvar o vídeo e pegar firme pra conseguir.
????
??????
Eu sempre como por compulsão e não por fome 😭
Tenta ver esse problema! É sempre bom procurar ajuda!
Somos duas 😭 eu como e prometo que não vou fazer mais, dali um pouco estou comendo novamente 😭 me sinto envergonhada.
Dani Dani eu tbm era assim,procure um psicólogo e um psiquiatra,compulsão alimentar não é descontrole,é doença e doença precisa ser tratada.
venha me acompanhar!! Falo de nutrição ♥️ @nathalialazarovieira no insta!! Falo sobre fome/vontade de comer!!!
Eu também sempre passo fome e vontades, mas nessa quarentena faculdade on LINE, sem trabalhar contas chegando....engordei 5 kg
Putz, obrigada pelas verdades. Autossabotagem, falta de rotina e falta de constância são os grandes problemas da minha vida relacionada à alimentação e ao meu corpo.
Fernanda P. M. F. Reis idem!!!!
Tudo que você foca sua atenção vira um hábito.👊
Ijnm vgj88u1v
Yuu8 4liu8 9,
Das centenas de videos que eu ja vi no YT em Português e ingles esse é o único que realmente me fez ver uma luz no fim do túnel. Mesmo ja tendo lido esse livro ai e varios outros sobre o mesmo assunto eu nunca pensei em aplicar assim. Essa coisa do calendário e de usar o iwatch pra ter um acompanhamento e colocar metas a serem batidas é perfeito. A questão da refeição livre tb é muito bom. Ja tive medicos q totalmente rejeitam quebrar a dieta ever! Ai eu acabo me privando por tanto tempo que chega uma hora q a pressão é grande e a barreira quebra feio Muito obrigada por esse vídeo. Dicas excelentes sem entra no quesito ‘vc TEM QUE ser vegana/keto/low-fat...’ Você me deu ferramentas excelentes. Obrigada.
Você me inspirou tanto que comprei o livro e imprimi o calendário hoje, acredito que com suas dicas vou atingir meu objetivo! Um beijo.
O melhor vídeo que assisti sobre perda de peso. Lúcido. Objetivo. Real. Elucidativo. Amei a forma como você descreveu seu percurso. A importância da saúde física e mental. Porque o que nos vendem são milagres. E que estes não existem. Parabéns pelo seu trabalho e êxito. Sei que estou no caminho certo.
Vc NUNCA foi gorda, vc sempre foi linda e continua, cada vez mais, Forever ! 😘🍀
Nossa fiquei muito feliz por vc, vc serviu de inspiração para eu sair dessa, tenho problemas de compulsão e to tentando sair dessa, sei o quanto é difícil e como qualquer outro vício de bebida, cigarro, oq for. Vc tá linda, se vc ama seu corpo assim continue, vi mt gente dizendo que estava linda antes, mas só quem passa, entende o q é n se sentir bem com o corpo, n pq a sociedade diz ou dx de dizer mas sim pq é algo com vc msm. E com é complicado vc comer, comer, comer e dps de sentir péssima e sentir q foi desnecessário. Vc está maravilhosaaaaa!
“Eu ainda nao achei um jeito de comer oq qro e emagrecer” nem eu ! Saudades eterna metabolismo da pre-adolescencia 😢
nunca tinha visto nenhum vídeo seu, nem te seguia em nenhuma rede social. que bom que esse vídeo apareceu pra mim! 💖
Ainda bem que vc quebrou sua resistência e publicou esse vídeo !!! Me serviu como o empurrãozinho que eu precisava para parar de seguir 70% da dieta e nunca ver resultados !! Muito obrigada por compartilhar 😊☺️
K
Tenho 13 anos
Peso 60kg
Minha altura é de 1,58
Vou tentar votar toda vez que for me pesar.
Deu certo?
Ma, você sempre foi linda e agora está mais linda ainda! Parabéns pela determinação, é ótimo quando a gente consegue se superar e provar para nós mesmos que somos capazes. Você me inspira muuuuito!
O que eu amei esse vídeo ? Poucas palavras ou melhor poucos minutos que definem eu. Eu antes e o “ eu que eu quero ser” sério não vou me estender aqui mas minha história com a perda de peso é enorme e vc me ajudou muitíssimo. Obrigada por ter feito esse vídeo de verdade vc ajudou uma “estranha/desconhecida” sem saber e agora vou tomar atitude
Beijos
Adoro seu canal
Que ótimo saber disso! Fico muito feliz
Adorei o video! Sem indicações que só podem ser feitas por profissionais, com dicas mesmo! Você é uma fofa!
Sucesso sempre :)
Parabéns pela constância e força d vontade Ma.....pelo foco e por dividir conosco.
Vc está linda benheee!!!😍😍😍
Nossa! Acabei de chegar no seu canal e súper me identifiquei. Adoraria ter emagrecido antes, mas foi só agora aos 38. Mas foram na minha história 5 anos de bulimia e vários de compulsão alimentar. Somente agora consegui emagrecer de forma saudável. Vou comprar o livro com certeza. E acompanhar seu canal. Valeu!
Parabéns pelo vídeo e por sua iniciativa. Muito responsável e saudável. Contribui muito à todos que querem achar uma forma real , sem medidas extremas.
Me identifiquei com a sua dificuldade de manter o peso. Eu sempre começo a dieta e logo nos primeiros dias me saboto. Tenho compulsão alimentar e o pior eu sempre fui magra, bem magra... mas qdo completei 21, 22 eu comecei a ganhar muito peso. Em 2014 emagreci 8 quilos mas a mudança de emprego e estar sempre próxima a lugares do tipo lanchonetds e padarias me fizeram voltar ais velhos hábitos e engordar tudo de novo. É triste, é frustrante... infelizmente não tenho a sua sorte de poder pagar uma nutricionista, pois meu salário é ridículo e não tenho convênio médico que me possibilite isso. Mas vou tentar retomar os hábitos que o meu ex endocrinologista me passou em 2014 e ver se consigo emagrecer e voltar a ter uma vida mais saudável.
Oi Queren!! É sempre uma luta mesmo! Mas acho que não precisa ter dinheiro, sabe? Só de você criar hábitos saudáveis no seu dia a dia (ao invés de comprar alimentos não saudáveis, optar pelos saudáveis) você já verá uma grande diferença! Beijos
Ameiii vc. Conheci vc hj. Me identifiquei. Obrigada pelas dicas. A autossabotagem me acompanhou. Vou ver esse vídeo várias vezes
Vc é muito coerente nas suas colocações... Vc inspira por falar as verdades da forma correta. Parabéns!!! E vou seguir suas dicas. bju
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Adorei a ideia do diário para colocar a geladeira. Vou fazer. Gostou tbm da indicação do livro. Ganhou mais uma inscrita. Tbm Estou nessa luta da dieta.
Amei sua humildade! Super me identifiquei contigo e vou seguir suas dicas q sao bem praticas e reais!! E vc é super linda, nao so esteticamemte mas sua personalidade!! Parabens!
Obrigada
Força de vontade não resolve distúrbio alimentar como compulsão, vício em comida..., não resolve questões psicológicas como ansiedade e depressão. Então o importante mesmo é procurar ajuda profissional e se for necessário e for indicado pelo seu médico, use medicação no processo de emagrecimento, sem culpa, claro cuidando juntamente com o profissional para não haver efeito rebote. Lembre-se Coach de Emagrecimento não conhece suas limitações, na maioria das vezes não é falta de vontade, nem falta de tentativa, geralmente é uma questão hormonal que afetam nosso cérebro, os neurotransmissores, situações que estão além do nosso conhecimento e da nossa força de vontade
Vc me ganhou com este vídeo. Vc é uma fofa e muito corajosa. Muito obrigada por compartilhar, foi muito melhor ouvir de alguém que passou/ passa honestamente pelo mesmo processo. Obrigada. Adorei as dicas, e tenho quase 20 anos mais que vc, e estou lutando pra entrar na dieta.
Gostei imenso. Vou seguir as dicas para emagrecer 18kg até final de 2024! Vou devagar, porque tenho pressa❤
Nunca me identifiquei tanto com um vídeo! Inspirou bastante, e parabéns pelo foco 💗💗
Eu já eatava na academia a 3 anos e nao tinha perdido nadaaaaa, comecei uma dieta low carb que sigo ate hoje e perdi tuudo o que queria e sigo a dieta 5 dias por semana os outros dois como besteiras e estou seempre no mesmo peso e com saúde 😁😁😁😁 amo posso comer as coisas que quero todas as semanas e dirante os outros 5 dias de "dieta como comida o mais natural é saudável possível e eu amooo o que como 😍😍😍 nunca me senti tão bem
Isso não tem preço, né? Amo!
Mariana sua dieta low carb tem a ajuda de alguma nutricionista?
Depois de assistir esse vídeo por umas 7 ou 8 vezes (a primeira foi no início de 2018), de procurar novamente minha nutricionista e de não conseguir seguir direito a reeducação proposta por ela, criei vergonha na cara: imprimi o teu calendário da dieta e a minha reeducação alimentar, colei na parede que fica na minha frente enquanto trabalho em home office e começo amanhã a seguir teu método. Que os deuses da dieta estejam comigo!! Rsrs
Voltando depois de 2 meses pra um feedback: perdi 7 cm de cintura, essa foi a perda mais expressiva... minhas saias e shorts voltaram a servir, camisas a fechar.. que satisfação e motivação pra continuar firme na meta. Dei uma escorregada há alguns dias, muitas comemorações de aniversário e um pouco de ansiedade, então mais uma assistida no vídeo pra relembrar e voltar com tudo. Obrigada, Ma!!
O segredo é abrir mão do prazer momentâneo para atingir seu objetivo de longo prazo.
Identifiquei real... na luta pra perder 10kg. Vídeo apareceu por acaso e na hora certa! Obrigada e parabéns!😍
Ameiiii!!! Você é maravilhosa!
Nossa Ma!! Amei o vídeo, eu também mudei muito depois de ter lido esse livro, é muito bom, e uma amiga me falou sobre o calendário e olha faz muita diferença na dieta, dessa forma conseguimos visualizar o que estamos fazendo certo ou errado! Achei o vídeo super motivacional!!! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Comprei ele agora mas e-book.. Vou começar a ler 😊
Eu tbm não tenho foco! Fico um, dois, três dias no maximo e depois começo a furar a dieta. Agora to participando do projeto 60 dias fit . Vamos vê como vai ser né, mas por enquanto perdi 5,8 kg. To feliz !
Reinaldo boa tarde! Que projeto é esse?
Parabéééns! Arrasou! Sempre achei vc linda, mesmo sem estar no peso que vc gostaria de estar... parabéns pela conquista! Inspirou muitos
Gostei da forma consciente que expôs seu sucesso. Inspirador. Vou comprar o livro. Hahaha!
A dica 8 é provavelmente um dos fatores mais importantes.
O que eu mais vejo são pessoas quebrando dietas graças a seu meio social. É difícil falar Não para um amigo, parente, etc.
Então, se quer entrar firme na dieta, escolher bem os eventos e amigos neste período é essencial. E é só uma vez que você fará isso porque no próximo ano você terá atingido seus objetivos, terá os mesmos eventos novamente mas saberá dosar melhor seus limites.
Que linda que linda queeeee linda. 😍😍😍😍😍😍 que mulher verdadeira. Amei as dicas, amei a sinceridade, amei meu Deus. 😍
Acabei de assistir e comprei o livro imediatamente. Amanhã vou recebê-lo ❤️
Adorei o vídeo realmente é difícil,mas com força de vontade todos nós conseguimos chegar lá 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa! Só tenho a agradecer esse vídeo! Eu me identifiquei 100%! O mais difícil é ter constância! Me deu uma injeção de ânimo! Não conhecia o canal! Ganhou uma inscrita!
Congrats, Ma👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Você está mais linda do que nunca é força de vontade , foco e constância é tudo !!! Que você consiga chegar na sua meta e que isso vire rotina . O importante é sentir bem e tá feliz ! 😘
Sempre via a miniatura do seu vídeo nos meus recomendados e nunca parei pra assistir, hoje parei e vi horrores de semelhanças. Preciso perder 15 kg, ano passado perdi 8kg quebrei o pé no segundo semestre e quase voltei os 8! :(
Agora estou recomeçando desde o dia 1 também, comprei o livro milagre da manhã e o que vc indicou está no meu radar há tempos hahahahhahahahahahaha. Também imprimi um calendário colei do lado de espelho do meu quarto, anoto os dias que faço exercícios.
Amei seu jeito de falar no vídeo, direta e totalmente sincera, sem fazer "voizinha de youtuber", ganhou uma inscrita!
Vc é muito lindaa, explica super bem não coloca como se fosse milagre, eu nunca tive problema com meu peso,mas na pandemia engordei 8 kilos e me caso em julho, então exatamente hoje, baixei um aplicativo, que parece muito bom, e acho que vai me ajudar a perder peso, ele vai mostrando as calorias de tudo que como conforme vou inserindo, do peso que perco fazendo esportes, tem lembretes pra beber água, então vai me ajudar...
Arrasou nesse vídeo! Esse livro ( O poder do hábito) é demais mesmo e faz total diferença na vida! Aliás, acho super válido relê-lo para manter a motivação, disciplina e manter suas metas! Parabéns, Ma! Constância é tudo! Você definitivamente foi clara e objetiva ;) Obrigada!
É arrasou!
como podemos adquirir este livro???
Amei!! Obrigada pelas valiosas dicas!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Você tá LINDA! Mas acredito muito que a beleza exterior só fica mais evidente quando a interior transborda!
Nossa, sim, total!
Má...Parabéns e Obrigada!!!!Acabei de comprar o livro!!!!Em busca da constância que também me falta!!!❤😍🙏😘
Excelente vídeo! Parabéns pelos resultados. É tudo meio óbvio né, mas a maioria das pessoas não segue ou acha que não faz diferença até vir alguém como vc, com resultados reais, mostrar que sim, os detalhes e constância são a chave do sucesso.
Você tá ótima! Amei as dicas. Todas reais. Sem loucuras. Vou adotar várias! Parabéns!!!!
Você Parece muito com a love da série "you"
Parece mesmo 😀
Elen Lorena caramba kkk vdd
Elen Lorena simmmm, ela é lindaaa né
nada a ver...coitada..kk
Vdd!
Poxa, assisti seu vídeo agora e muito me motivou! Obrigada por compartilhar suas lutas e vitórias!
Arrasou, ma! Eu tô numa fase super focada e espero que dure hahaha o Apple Watch tá me motivando muito e já vou baixar esse calendário e ir marcando tudo! Você tá mais linda ainda e te acompanhar tem me inspirado muito, obrigada
Marina Adorno Apple Watch motivando? Como assim? Rs
Philipe Salgueiro do Amaral hahaha é quem as metas de calorias e eu fico querendo bater, bem louca mesmo! E fica mandando mensagem falando pra levantar e malhar, que ontem eu queimei mais (por exemplo) e tem como adicionar uns amigos no atividades e eu fico sabendo se eles já malharam, quanto queimaram kkkk é doideira, o que importa é que tá funcionando
Marina Adorno Haaaa sim, entendi ... Pütz, já vi que vou ter que providenciar um Apple Watch rsrsrs. Abraço
Acho que a maior dificuldade das pessoas, é a paciencia para esperar o resultado. Excelente dicas!!! Também estou lendo esse livro e super recomendo.
olha, não faz meu tipo curtir blogueira, não custumo visitar canais e não sei direto como vim parar aqui, nunca comento, só queria dizer que voce é linda de morrer eu estou indignada com essa beleza.. boa sorte sempre, bjs de luz
Obrigadaaaa!
Idade: 19
altura: 1,70
peso: 76 kg
meta: 65 kg
Volto por aqui se conseguir!
Conseguiu?
@@lilovs9952 Consegui!!! Mas posso dizer que o processo foi bem diferente do que imaginava!! O que me fez emagrecer de vdd foi a musculação, perdi 12kgs em praticamente dois meses, isso sem precisar fazer dieta! Continuei comendo o q gostava, a única coisa que mudou foi q eu passei a prestar mais atenção no horário das refeições e nos nutrientes.
No total perdi 15kgs (até os dias de hj), além de ter ganho massa magra.
Que bacana !!! Parabéns !!! Quase ngm volta pra falar !
Estou com 77kg.. mas tenho 1,76.
Comecei essa semana! Vou voltar aqui tbm!!
Ma você é maravilhosa por ser verdadeira. Obrigada por sempre compartilhar conteúdo bom conosco 💛
Amei!! Me deu um super insight! Vivendo exatamente esse momento!
Gratidão 🙏🏽💖😘
o melhor video sobre emagrecimento que ja assiti!! parabens!!
Ma.. um dos melhores vídeos que vi sobre dicas de emagrecimento, que vai além da dieta.
Amiga estamos juntas. Estou fazendo dieta e exercício há 1 mês. Perdi 5 kg, agr quero perder mais 4 em um mês. Será que consigo?
Melhor video de dieta do mundo. Parabens!
Nossa! Me enxerguei muito!
Tbm sempre fui ativa, verifico a saúde, mas saboto a dieta!
Vou tentar a tática do calendário e seguir religiosamente a dieta da nutri! Adorei!
O melhor vídeo que vi sobre emagrecimento ! Parabéns !
Suuuuuuuuper amei. Estou na maior luta contra " auto sabotagem" hahahhahahha. Não vou desistir. Obrigada pelas dicas.
Olá conheça também o método cientificamente comprovado seca gordura sem exercícios físicos. É 100% garantido. Acesse e depois compartilhe!!
bit.ly/emagreca_em21dias
Volto para minha dieta amanhã. Quero fazer da low carb/ paleo um estilo de vida. E vou usar o calendário para me ajudar. Obrigada por compartilhar. O livro tb, já comecei a ler. Bjs. Vc é linda de viver!!
Adorei o vídeo!
Uma coisa que me atrapalha a rotina é o meu namoro. Moramos juntos mas namoramos à distância, então tem é épocas em que estou sozinha e épocas em que estamos juntos no apartamento. Quando estou sozinha consigo ter a minha rotina, mas ele gosta de dormir muito tarde e acordar muito tarde, então quando está aqui acaba me atrapalhando muito. É horrível ter que me arrumar com o quarto escuro, as vezes fico até tarde pra fazer companhia e não consigo acordar cedo pra malhar no dia seguinte... fora que ele pede comida da rua todos os dias e é muito difícil comer peixe grelhado enquanto ele come pizza na minha frente.
Como você tem feito agora que mora junto? Passa pelos mesmos problemas? Como faz pra isso não te atrapalhar na dieta e exercícios? Adoraria ver um video sobre esse assunto.
Carolina Grünewald eu tinha um problema mais ou menos como esse, por isso quis te responder. Claro que cada caso é um caso, mas você pode explicar pra ele quais são os seus objetivos e convidá-lo a participar. Caso ele não queira, você pode tentar fazer uma refeição romântica às vezes, aí você controla o cardápio. Mesmo que você faça um acompanhamento mais gordinho pra ele, vc não precisa comer, deixa só pra ele mesmo ( aí ele não reclama de vc estar cozinhando comida de dieta). Outra coisa legal, é a seguinte: quando ele for pra sua casa, abastece a geladeira com comidas saudáveis. Na hora em que ele pedir a comida da rua, vc já faz uma boquinha pra não ficar com fome na hora em que a pizza chegar... sei que é complicado, mas espero ter te ajudado com algumas ideias! Beijos
Também adoraria!!
E quando o sabotador é o marido? Eu não tenho sequer os dias bons que você tem... desde que casei, 2 anos atrás, foram 20kg adquiridos e não sei onde vou parar... 😭
Engordei 6kg em um ano morando juntos. Ele amar comer coisa gorda kkk eu nunca fui chegada a doces, mas de tanto ele comer depois do almoço. Quando não tem sobremesa eu sinto falta agora. Socorro 🤣🤣🤣
Isso é difícil. Antes de casar minha rotina era ótima e a alimentação também. Eu não tomava refrigerante e corria, depois que casei desandou tudo. Engordei uns 20kg. Agora eu voltei a minha vida normal e ignoro ele. Só assim.
Dieta.treino.reeducaçao alimentar enfim seja o que for que vc for mudar na sua vida tem que vir de dentro ou seja começa na cabeça.tem que querer muitoooo gente.Facil?nao é pra ninguem mas se vc priorizar o que quer pra sua vida vc consegue.👏👏👏
Parabéns Ma! Vc é uma inspiração e tá cada dia mais maravilhosa 💜
Você está lindona! Parabéns! Seu vídeo me ajudou muito hoje, obrigada! Bjs!
Oi Ma, amei suas dicas, estou correndo atrás para perder 8Kg, com pouco mais de 2 semanas de treino e dieta (furei feio 2x) perdi 1Kg, mas estou levando bem a sério agora ❤️❤️😘😘
Assistindo em março de 2024 e vídeo é perfeito e atual. Parabéns !
Caramba que saco né?!! Vc vem aq se dá ao trabalho de explicar seu processo todo direitinho... acho isso lindo, pq é algo q te fez mto bem, vc está Feliz nota-se. E o melhoooor vc passa isso com mta consciência dieta saudável!!! Na verdade considero reeducação alimentar só isso... faz bem ao corpo, a saúde e a cabeça de qualqueeer pessoa. Aí sempre tem q vir alguém e chamar de ditadura da magreza? Oi?!!
Amei teu vídeo!! Parabéns
Não temos q aceitar estar gorda, e se achar linda sendo q seu colesterol ta nas alturas.
Mas esquecendo esses comentários absurdos, mto obrigada pelo vídeo!
Obrigada por esse vídeo, não conhecia seu canal, mas assistir esse vídeo me deu vontade de ser mais firme comigo mesma. Sucesso na sua força de vontade, é inspirador.
Fico muito feliz com isso, de verdade!
No lugar em que eu trabalho tem evento, coffe break, aniversário, happy hour, jantar toda semana. Engordei 8 kg nos últimos 5 anos. Em 2015 eu emagreci esses 8 kg e até esse ano já engordei de novo os 8kg. E a idade só faz piorar, pq eu nunca tive celulite, flacidez, agora tá um show de horror.
Vivo de dieta, emagreço 3 kg, engordo 4kg, emagreço 2kg, engordo 1kg é assim vai.
AMEI! Demais o vídeo! 😘😘
Força de vontade, ninguém pode fazer a dieta por nós, simples assim.
Amei suas dicas, pois temos que ter hábitos como disciplina... seguindo suas dicas e te seguindo já 😘
lilliane Dorta Que tal conseguir aquele corpo que tanto deseja ? Venha fazer parte do projeto 30 dias magra. O Projeto 30 Dias Magra é um ebook completo para você emagrecer de forma rápida e saudável, mesmo que não tenha tempo ou até mesmo não conheça sobre alimentação ou perda de peso.
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Adorei o video, super realista e motivacional!
Que linda!! Amei o video isso motiva quem está querendo fazer uma reeducação e perder uns quilinhos. O Mais dificil é resistir aquelas pessoas que dizem ;" Come é só hoje " heheheh