Fiz Isso e Emagreci 15Kg
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
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O segredo do jejum é nao contar pra ninguém, se vc convive com outras pessoas diga apenas que está sem fome e segue firme.
Verdade... concordo com vc flor
Gostei da dica👏👏❣️
verdade.. percebi isso tbm... parece que quando as pessoas sabem, elas querem que vc coma a todo custo.
Faço exatamente isso. Só meu marido que sabe que estou fazendo. :)
Vc tá certíssima, atrapalha mesmo eu já percebi isso.
Comecei anteontem pela terceira vez esse ano 😥.
Dessa vez eu vou conseguir eliminar pelo menos 20kg e manter 🙏🏿.
Parabéns Pam💝
Pratico Reeducação alimentar e atividades físicas em casa há quase 3 anos ((janeiro agora fará 3 anos)) e foi uma das melhores coisas que fiz. Antes, vivia gripada e com dores de cabeça. Dor de cabeça todos os dias mas foi uma foto que tirei de biquíni em 2017 e não gostei nada kkk. Passei a mudar um pouco a minha alimentação desde então. Emagreci mais de 17kg em 1 ano e só me arrependo de não ter começado antes. Hoje, raras são as vezes que sinto dor de cabeça ou fico gripada. Mas retirei da minha vida os industrializados que, esses sim são verdadeiros venenos. Como arroz e feijão, mas não uso óleo ou temperos prontos e pouco sal. E como somente no almoço. Parabéns pela conquista. Tudo muda quando mudamos pequenos hábitos na nossa vida.
Que cabelo é esse mulher? Maravilhosa❤
Peso 73 klg quero emagrecer chegar aos 60 comecei onten segunda feira 🤩
Menina vc tá parecendo uma sra. Psicóloga!! Fala MT bem!
Conselho é tão bom que deveria ser vendido. Continue dando . Amei.
Seu cabelo está um espetáculo!
Com certeza é resultado tbm da reeducação alimentar.
😘
Também acredito 🤗❤️
Ótimo incentivo...vc falou de maneira tão doce e descomplicada sobre o monstro q é a dieta...tb estou na busca de bem estar, mais leveza e consegui me olhar no espelho sem sentir dó...Obrigada e sucesso p quem está nessa busca 😘
Encontrei você por acaso e estou amando, você é bem objetiva, não é cansativo te escutar,da vontade de te acompanhar nesse processo de emagrecimento!
Só emagreço com jejum intermitente....
Amei o seu vídeo. Bjs
Sustentar a nossa versão isso sim
Nossa, amei ela.
Que palavras tocantes me fez refletir muito sobre o que eu realmente quero mudar em mim obrigada
Como que eu faço pra perde mais peso nao consigo sair do 75 me ajuda por favor
Adorei o vídeo Pam, acho que o que você falou sobre assumir a responsabilidade é uma grande verdade.bjs❤️❤️
Obrigada Pam! Eu estou na luta, inseri atividade física diária e aos poucos eu estou mudando a alimentação e até tendo prazer em comer algo mais saudável. Foram 9kg embora em 4 meses. Gostei da dica do diário. Um abraço
Excelente vídeo com uma conversa muito franca e ótimos conselhos. Você é linda! Muito obrigada!
Além da reeducação alimentar e o jejum INTERMITENTE de 16 horas, essas foram as melhores escolhas que eu fiz pra chegar até aqui, se organizar pra começar é muito importante💞
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Vc está lindíssima 😍😍😍 incrivel como vc combina com todas cores q coloca nesse divino cabelo parabéns essa cor está lindíssima maravilhosa ameii quero chegar nesse tom 😱❤❤❤❤
Eu também emagreci 10 kilos esse ano com jejum intermitente e mudei a alimentação. Também anotava tudo se tinha comido muito. Se tinha feito o jejum. Eu venci. Nem acredito que fui comprar roupa para o fim de ano e tudo ficou bom
To 10meses de nenem posso fazer esse jejum permanente
Amei o vídeo! Era o que estava precisando escutar...já coloquei no meu plano esse caderninho. Obrigada por compartilhar conosco essa sua experiência. Me ajudou mais do q muitos nutricionistas. Parabéns!!!
Ah sim, fotos ajudam muito mesmo. Meu corpo mudou completamente de 2017 para cá. Sempre tiro fotos kkk. Inclusive, saio com o marido só para tirar fotos kkk e antes nem gostava de tirar.
Já inscrita,amei .... gostei muito da simplicidade 😊😘
Nossa mudou bastante, isso é resultado da perseverança , força de vontade e renúncia. 👏👏
Ta muito Linda, magra 👏👏👏
Assista em.velocicade 1.5!
Fica otimo!
Nossa que lindo. Amei o vídeo tudo verdade. Eu em 18 dias só de ter mudado alimentação, não comer a noite pra ir dormir, diminuí a quantidade da comida e exercícios físicos (em casa), 3 ou 4x na semana já perdi (5kg)!! Tô numa felicidade só porque tive retorno. E já me acostumei nessa nova linha espero permanecer e sigo forte pra perder mais 5kg 💪🏽👏🏽💃
Eu chorei vendo esse vídeo, é tão difícil, tão difícil se amar, principalmente pra mim que já me amei tanto.
Faça um pouquinho por você todos os dias e ao final de 365 dias "um ano" terá feito muitooo. E não se culpe isso é só uma fase, pequenas mudanças agora te trarão um amanhã totalmente diferente 🥰
Amei o canal! Nova inscrita! 😍
Você é muito dedicada, e auxilia muito a todos aqui! Obrigada! 👏
Bem vinda 🥰
Credo Pamela, como vc esta linda! Eu não sei pq vc não traz tutorial de maquiagem, eu adoro as suas makes. Mudando de assunto: que tipo de penteado vc faz quando vau em casamento ou coisas do tipo?
Eu tenho uns 3 vídeos aqui no canal com penteados. Hoje o que eu mais faço é penteado com "piranha" ou uso solto mesmo e capricho nos acessórios.🥰
Preciso ter essa atitude urgente! Tô sedentária
Ola querida!
Esse video seu é igual o meu percurso de Janeiro ate agora,eu também mim descidir a mundar meus harbitos alimentar,por mim mesmo e por meu filho.
Ate agora emagreci ja quase 18 k.
Mais falta pouco pra atigir minha metà.
Concordo com tudo que vc falou,no vídeo. Meu cominho foi e ainda é difícil,moro na Itália e aqui as pessoas em geral sao focadas na comida.tudo se comomera so se tiver comida,e muitas pastas em geral.tenho filho de 5'anos marido italiano.
Mais eu nao desisto do objetivo.
Mim indenfiquei tanto com vc nesse percurso.
Ótimo video.boa cominhada👏👏😘😘
Ain eu nao guento esse Cabelo 😍 parabéns pelo resultado, preciso voltar minha reeducaçao alimentar
Preciso eliminar 17.700 tenho hoje 1m e 64 quero e vou chegar a 70k tenho 49 anos e me sentirei bem com esse peso, sei que segundo a Nutri o meu peso ideal seria 64k mais não me sinto mais bem com esse tipo de peso que já tive quando era mais nova.Vc será uma das minhas motivações.Bjs e PARABÉNS,seguirei algumas dicas suas que achei muito legal.
Excelente vídeo, vc é minha inspiração para seguir firme no jejum e reeducação alimentar. Obrigada Pam😍😘
Você disse tudo o que eu necessitava ouvir,alguns meses atrás perdi quase 10kg,me exercitava todos os dias,Me alimentava certinho,porém,agora já ganhei mais de 6,tô muito mal,vou recomeçar com sua ajuda. Ah,,seu cabelo é maravilhoso. ❤❤❤
Nossa quanta coerência, perfeita! Parabéns
Tá linda, Pam! Te acompanho desde o início, bjo, tô na luta tb ♥️
Brigada Pam.... amei o carinho e a responsabilidade com esse vídeo. ☺
Sei que as mudanças só dependem de nós mesmos,porém, ouvir vc dando essas palavras de apoio,e vendo seu esforço, determinação e resultado,dá um up de verdade! Parabéns Pam linda!!!!
Parabéns, vc é muito organizada, vou começar esse controle tbm. Amei seu cabelo tb, mto lindo.
Parabéns.
Estou novamente no projeto pra emagrecer há três meses. E voltei a natação.Ah mudei alimentação rica em fibras. Duas dicas foram valiosas. 👋👋❤️🌹🌈😘
Pam vc arrasa! Te acompanho desde a minha transição capilar. Amei as dicas, tava precisando de uma chacoalhada rsrs, achar o caminho de volta. Casei há quase dois meses e já engordei uns 4 quilos! Sempre tive rotina de alimentação saudável e exercícios, (sou corredora) mas depois do casamento e das férias estou indisciplinada com a alimentação. Obrigada pelas dicas excelentes, vou compartilhar seu vídeo. Bjos muita luz pra vc! 😍✨👏🏾👏🏾
🥰❤️
Pam muito obrigada por essas dicas preciosas!!! Já vou adotar a do caderno e a da mastigação também. Eu amo arroz também e nunca tinha pensado em deixar ele por último. Parabéns por sua dedicação e determinação!!! Forte abraço!!
O melhor vídeo de emagrecimento que assisti, muito sincera, gostei muito....... Você está muito linda,eu estou nesse processo, mais Deus está me ajudando muito, obrigada por estar dividindo sua vitória conosco.... Grande 😘
Eu chamo isso de força de vontade! Parabéns ,o resultado é nítido.
Parabéns pelo seu resultado, esforço e dedicação!!👏👏👏👏Ah...amei sua Make, nos ensina ela também!!😘
Obrigada pelas dicas, estou em tratamento médico e necessito eliminar algumas medidas, vou seguir todas elas... bjs
Funciona?
Preciso dessa determinação, obrigado por nos dá força e incentivo!
Bjs Pam
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Seu cabelo está incrível! 🤗
Obrigada 😍
👏👏👏👏❤
Nossa eu estou tentando , é difícil mais tudo é força de vontade. Bjs Pam , muito obrigada. 👏🌹😘
Cai de paraquedas, parabéns pelo foco. Amei a make e o cabelo 😘
Arrasou! Vou colocar suas dicas em prática. Obrigada pelo vídeo!
👏👏👏👏👍👍👍
Valeu o incentivo você está linda Deus te abençoe.
Um vídeo que merecia ser curtido 10 vezes! Disse tudo!
Bom dia minha linda,muito obrigada pelas dicas estou entrando na menopausa a noite fico muito anciosa como sem freio,beijos sucesso pra você
O melhor vídeo explicativo!
Show Pam!fácil não e mas se realmente nós quisermos conseguimos.😉😀
Parabéns Pam! Continue no foco!
Uma dúvida, no seu começo vc fazia musculação quantas vezes por semana?
Fazia musculação 3 vezes na semana e hergométria de segunda a sábado 45 minutos.
Obs: "Hoje faço musculação de segunda a sábado e hergométria de segunda a sábado 30 minutos🥰
Obrigada. Vou seguir seus passos
Parabéns , sempre vem com vídeos maravilhosos 😍 obrigada pela dicas , irei tenta seguir , quem sabe não venho dizer aqui pra vc o quanto perdi!
Tá bom 🤗
Eu sou magra mas a única coisa que quero é queimar gordura , principalmente a da barriga .
Primeiro vídeo seu e já estou amando .. parece q já te conheço mulher ... linda demais maravilhosa e esse cabelo q maravilhoso ☺️😘😘
Obrigada pelas dicas e as palavras de insetivo para ter resultados satisfatórios
Eu preciso aprender a falar não para as pessoas que me oferece comida, o pessoal chega a ficar zuando
Essas pessoas são às que não querem seu bem!
Á Pessoa que eu trabalho é muita negativa!
Sempre diz que eu não consegui
Pam eu amei real. Vou procurar uma atividade que eu goste de fazer. E tentar manter a alimentação correta
Maravilhosa!!! Obrigada!
Mano eu amo essa mulher!❤️
Que vídeo maravilhoso! Muito didático, Parabéns Pam e muito obrigada por compartilhar essas dicas maravilhosas 😍
Dicas valiosas, amei! Mais uma inscrita.
Linda amei o vídeo.....tudo que vc disse é certo.....depende de nós mesmos......foco e força de vontade sempre....vamos aos poucos mudando🤗continue assim 😍Deus abençoe todos aqui 😇😇
Vc ficou mais jovem😍😘
Hum
Adorei Pam. Principalmente o último conselho. Bem verdade tudo que vc falou. Obg. 😘😘😘
Amei a explicação e a calma ganhou mais uma escrita 👏👏👏😍
Nossa que mulher maravilhosa, explica tão bem parabéns
Meu peso e 62 ,pra mim estou gorda porque ate os meus 35 anos ,eu pesava 40 ,depois que eu casei engordei e fui pre 62 ,o que esta me incomodando e a barriga ,mas vou ter que me acostumar com a barriga porque eu nao gosto de academia e nem de fazer exercicio nenhum
Voce disse que ama arroz e eu sou o contrario eu odeio arroz e amo macarrao kkkkk,eu vou continuar gorda porque nao gosto desse negocio de fazer jejum,na verdade nao estou gorda ,meu peso da bom pro minha altura ,a unica coisa que me incomoda e a barriga
Adimiro quem tem coragem pra fazer academia,dieta e jejum,eu nao consigo,parabens bjs
Belo vídeo parabéns gostei de vc do seu jeito de gravar LINDA é simpática ganhou uma inscrita
O meu caso é grave. Como muuuuuito e de hora em hora.😭😭
Eu tento emagrecer a tanto tempo e a única coisa que consegui foi não engordar mais do que já estou
Sandra resumiu minha vida.....
você está linda, preciso retornar.
Compartilhar é a atitude inicial👌🏽
Pessoas lindas do Brasil varonil. Quando vc quer muito alguma coisa. E só focar determinar. Correr atrás. Aí sim vc atinge o seu objetivo. Não tem mimimi a eu fico mal humorada controla isso. A eu sinto muita fome se programa pra comer pouco aos poucos. E aí uhhhhuuuu consegui.
Uma dúvida que eu tenho,muitas pessoas relatam que estagina na balança o corpo acostuma .vc faz o jejum intercalados ? Muda os horários
Como fez com a vida social? Isso pra mim é o mais difícil, tipo almoçar na cada da família quando não tem nada saudável...ai que terrrível,kkkk
Falei sobre isso nesse vídeo 🥰
th-cam.com/video/XuGEOduFfSE/w-d-xo.html
Coma pouco antes de sair e lá cima só para n fazer desfeita. Importante é estar quase satisfeita
Gostei de você falou tudoooooo
Pam estou querendo perder barriga suas dicas são ótimas
Eu consegui tirar o chocolate na TPM da minha vida,mas o arroz ñ consigo,sempre q o arroz está pronto tenho q colocar duas colherzinha em um potinho p comer,😔😔😔
Maravilhoooosa!! Ganhou mais uma inscrita!! 👊🏽❤️
Amei a dica do arroz, a forma q vc fez. A minha dificuldade tbm é o arroz, gostei da dica vó seguir
Felicidades 🎉 nosotras sabemos lo difícil que es adelgazar, lo importante es tener salud pero uno verse bien y estar contenta con su cuerpo no tiene precio
Amei! Já me inscrevi 👏🏽👏🏽👏🏽
Bem vinda 🥰
Gostei de você, jeito muito simples amei as dicas, irei seguir sim!
Eu perdi 11 kg, só organizando minha alimentação,comendo mais saudável,jejum intermitente não dar para me,devido minha enxaqueca não posso ficar muitas horas sem me alimentar para me foi melhor mesmo ajeitar minha alimentação.
Nossa Pan eu estou amado seus vídeos,vc é pessoa eluminada eu estou fazendo jejum intermitente tbm,vc tá mim ajudando bastante,meu nome é Eva bjos.
Amei tudo o que disse, falou tudo perfeitamente 😌😌😌😘
Pam isso funciona de verdade, parabéns..!👏👏👏
Pra mim é a influenciadora que mais representa a real mulher brasileira, nos ensina a valorizarmos quem somos; crespas ou cacheadas, naturais ou químicadas, não importa o importante é sermos felizes, muitas vezes não é fácil como ela relata, mas com força de vontade é possivel. Um beijo da sua mais nova seguidora.
Uma TH-camr completa! 😍❤️