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南雲先生の話は例えが多く論理的で非常に分かりやすい！タメになります。
皆さんの健康のために尽くされている南雲先生を尊敬いたします。ありがとうございました。
5月5日友人を招いて祭りを楽しみ 庭の山椒の実を採り 畑へ行って 新玉ねぎやらスナップエンドウ 絹さや ニンニク レタス イタリアンパセリ 春菊 イチゴなど積んて 大空のもと おにぎりを食べ 土産のケ−キを食べお茶をして 朝9時から夕方までたっぷり遊びました 次の日見たら 23000歩以上歩いていました 疲れは全く残っておらず 翌日も普段通りの 73才ですいつも思うのですが 緑や土に触れているだけで 気が巡り 疲れることがありません 只これを続けていると 痩せてしまうので 最近は畑仕事も 半日以内に終わらせるようにしています
休養を取る、とは即ち、睡眠や家でのんびりするって感じですか？
@@naokoasami2026 休養がリラックスすることなら 小雨けぶる中での草むしりとか 働くことすべてが休養なのですが あえていえば カロリーを極力消費しない状態かもしれません
疲労しても良いです。疲れてもしっかり回復してくれれば良いので、その為により質の高い休養にシフトします。
南雲先生、いつも高度な素晴らしい講義をありがとうございます。最先端の健康医学情報を教えていただき、本当に感謝しております、難しいお話ではありますが、興味津々です。わかりやすいご説明で、皆さん本当に助かっているのではないでしょうか。ありがとうございます。
疲れているときほどジャンクフードが欲しくなる。ありがとうございます。理解しました。
これはすごい講義だ。
60を過ぎてから、夜は8時半にはベッドに入り、朝は4時半に起きるという生活になりました。早く眠ると、体の回復が早い気がします。
👏👏👏👏👏😊
南雲先生、こんばんは今日も勉強になりました配信ありがとうございます😊
謝謝南雲醫生我是重度疲勞戒了小麥疲勞感完全不見了（在台灣的台灣人）
大好きな南雲先生いつも感謝祝福しますよろしくお願いいたします💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕
コーヒー飲みまくっていたら、体壊しました💦毎日飲んでました。カフェイン断して、2週間目になりますがかなりからだが楽で🥺精神的な浮き沈みがなくなりました！
南雲先生、いつもありがとうございます✨🙏
いつもながら先生賢いわ〰️先生やけど、先生賢すぎやわ✨凄い好き😊先生は、賢いから、向上心を貰える😊大好きですし、尊敬しかありません。😊
疲労のこと勉強になります！あれこれと酷使して体を動かすより、疲れた時には休む！が鉄則ですね！一番お金もかかりませんね。タメになる情報をありがとうございます。
睡眠が短いと、私は疲労が強く感じます、眠りがながいと、いくらうごいててもつかれないようにかんじます
ナグちゃんにノーベル賞を
私は頻脈と持病があるせいか非常に疲れやすいです、無理してしまう性格なので休養は大切ですね。黒にんにくと長いもを取ると私の身体には合っているようです。
先生、ハンサムですね!❤
今日も１つ賢くさせて頂きありがとうございました❤先生、お話上手なのでとっても分かりやすかったです‼️ただ１つ喉が乾きませんか？と心配になります😅
いつも見ていますが生化学、生理学の勉強になります
勉強になります！コーヒーをよく飲んでました😅コーヒーは極力減らしてその分ゴボウ茶にします😊
以前、カフェインを摂取したモルモットが多く死んだという文献を読みコーヒー豆のポリフェノールは良い影響を与えるがカフェインは危ない成分だと思いコーヒーは1日1杯に、しています。
ナグモ先生、喋りが途切れないし、喋りのリズムがお見事ですね。漫談家と講談師が顔負けの喋りですよ。
ありがとうございます✨ここまでお話下さって最後の結論😮でも凄く納得💕自分の体の声を聞く…かな
とってもお勉強になります。ありがとうございます🌿南雲先生、もし機会があれば、CPL（乳酸環状重合）はどういいのか解説お願いします！
昨今の研究だと、カフェインは体質にもよりますが副作用より効能の方が高いとされてると思います。また、コーヒーも抗酸化物質のクロロゲン酸を豊富に含んでおり、1日3〜4杯であれば健康効果が高いとされた論文もあります。そのへんの考察もお聞かせください
疲労を回復したことにはなりませんね。依存性の食品に頼らないほうがいいでしょう
先生凄すぎ😊
結局休養取ればいいだけですね
うちの会社で出世している人のコーヒー愛飲率は高いんですが、しっかり命けずっていたんですね・・・。
私はデカフェです
確かに、疲れを取るのは何をおいても確り休む、寝る!!、ですね。出来れば一人が良い。根性論は限界がありますね。😂それと実感として筋力があった方が疲れづらい。疲れづらい體(からだ)を作るには筋力も必須だと感じます。😊✨💪
すごい、何次情報かわからんまとめ系とは深さが違いすぎる。でも、毎日10時まで働いて、その後飲みにいって、タバコ吸いまくって、土日も仕事か、家族サービスのバブル親父たちはなんだったんだろう。依存物質取りまくりでも、世界がイケイケドンドンで、催眠状態だったから、アドレナリン前回で行けたんだろうか。
それが過労死の原因だったのです
ベータアラニンのサプリメントが疲れに効果ありますが慣れると危険ですか？
ｴｯヽ(ﾟﾛﾟ;)ﾉ玉露👀💦💦ﾍｪ〰ちょっと難しい話もあり😮もう一度聞き直しました😮💦ｳﾝｳﾝありがとさん🤗🍀
この前、ミトコンドリアの数を増やすには抗酸化作用のあるものを食べると良いと言われましたが、抗疲労作用のあるものを食べちゃいけない事と反対の説明をしていませんか？運動の後に体が疲れたら、ビタミンC類とか細胞修復作用のあるビタミンEやコエンザイムを含む食品を食べてはいけないんでしょうか？どっちが本当？
休養の仕方ってありますか？ワーカーホリックで毎日仕事していて休み方がわからない感じです
この動画を友達と彼氏にも転送しました。彼氏が疲れた、疲れたってよく言うから。(^o^)私はコーヒーを何日か続けて飲むと目眩と吐き気が出てきます。玉露好きだけどあまり飲まない。私は遺伝からの糖尿病があるからラーメンやポテトチップスなどは食べなくなりました。
熟睡眠もホルモンバランスに影響するです事ね…
皆さん、疲れていたな😂（過労死）麻痺してたんだな。いつ?気がつくかな?😮
ナグモ先生！あ、有難うございます♪あのぉ…疲労の中でも「霊的疲労」ってあると思いますが、それに対してはどうお考えでしょう。
疲れからから!～帯状疱疹になり 激痛になり 薬も～きかない、病院では 塗り薬と 痛み止め～きかないですよ～夜も眠れない 激痛が～つづきます。対策なしですよ。😭😭😰🙏
アデノシンって江戸時代の名前っぽい
結局何がポイント？あんまりおもしろくない。能書きだけ
南雲先生の話は例えが多く
論理的で非常に分かりやすい！タメになります。
皆さんの健康のために尽くされている南雲先生を尊敬いたします。
ありがとうございました。
5月5日友人を招いて祭りを楽しみ 庭の山椒の実を採り 畑へ行って 新玉ねぎやらスナップエンドウ 絹さや ニンニク レタス イタリアンパセリ 春菊 イチゴなど積んて
大空のもと おにぎりを食べ 土産のケ−キを食べお茶をして 朝9時から夕方までたっぷり遊びました 次の日見たら 23000歩以上歩いていました 疲れは全く残っておらず 翌日も普段通りの 73才です
いつも思うのですが 緑や土に触れているだけで 気が巡り 疲れることがありません 只これを続けていると 痩せてしまうので 最近は畑仕事も 半日以内に終わらせるようにしています
休養を取る、とは即ち、睡眠や家でのんびりするって感じですか？
@@naokoasami2026 休養がリラックスすることなら 小雨けぶる中での草むしりとか 働くことすべてが休養なのですが あえていえば カロリーを極力消費しない状態かもしれません
疲労しても良いです。疲れてもしっかり回復してくれれば良いので、その為により質の高い休養にシフトします。
南雲先生、いつも高度な素晴らしい講義をありがとうございます。
最先端の健康医学情報を教えていただき、本当に感謝しております、難しいお話ではありますが、興味津々です。
わかりやすいご説明で、皆さん本当に助かっているのではないでしょうか。ありがとうございます。
疲れているときほどジャンクフードが欲しくなる。ありがとうございます。理解しました。
これはすごい講義だ。
60を過ぎてから、夜は8時半にはベッドに入り、朝は4時半に起きるという生活になりました。早く眠ると、体の回復が早い気がします。
👏👏👏👏👏😊
南雲先生、こんばんは
今日も勉強になりました
配信ありがとうございます😊
謝謝南雲醫生
我是重度疲勞
戒了小麥
疲勞感完全不見了
（在台灣的台灣人）
大好きな南雲先生いつも感謝祝福しますよろしくお願いいたします💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕
コーヒー飲みまくっていたら、体壊しました💦
毎日飲んでました。
カフェイン断して、2週間目になりますがかなりからだが楽で🥺精神的な浮き沈みがなくなりました！
南雲先生、いつもありがとうございます✨🙏
いつもながら
先生賢いわ〰️先生やけど、先生賢すぎやわ✨凄い好き😊先生は、賢いから、向上心を貰える😊大好きですし、尊敬しかありません。😊
疲労のこと勉強になります！あれこれと酷使して体を動かすより、疲れた時には休む！が鉄則ですね！一番お金もかかりませんね。タメになる情報をありがとうございます。
睡眠が短いと、私は疲労が強く感じます、眠りがながいと、いくらうごいててもつかれないようにかんじます
ナグちゃんにノーベル賞を
私は頻脈と持病があるせいか非常に疲れやすいです、無理してしまう性格なので休養は大切ですね。黒にんにくと長いもを取ると私の身体には合っているようです。
先生、ハンサムですね!❤
今日も１つ賢くさせて頂きありがとうございました❤先生、お話上手なのでとっても分かりやすかったです‼️ただ１つ喉が乾きませんか？と心配になります😅
いつも見ていますが生化学、生理学の勉強になります
勉強になります！
コーヒーをよく飲んでました😅
コーヒーは極力減らして
その分ゴボウ茶にします😊
以前、カフェインを摂取したモルモットが多く死んだという文献を読みコーヒー豆のポリフェノールは良い影響を与えるがカフェインは危ない成分だと思いコーヒーは1日1杯に、しています。
ナグモ先生、喋りが途切れないし、喋りのリズムがお見事ですね。漫談家と講談師が顔負けの喋りですよ。
ありがとうございます✨
ここまでお話下さって最後の結論😮
でも凄く納得💕
自分の体の声を聞く…かな
とってもお勉強になります。ありがとうございます🌿
南雲先生、もし機会があれば、CPL（乳酸環状重合）はどういいのか解説お願いします！
昨今の研究だと、カフェインは体質にもよりますが副作用より効能の方が高いとされてると思います。
また、コーヒーも抗酸化物質のクロロゲン酸を豊富に含んでおり、1日3〜4杯であれば健康効果が高いとされた論文もあります。
そのへんの考察もお聞かせください
疲労を回復したことにはなりませんね。依存性の食品に頼らないほうがいいでしょう
先生凄すぎ😊
結局休養取ればいいだけですね
うちの会社で出世している人のコーヒー愛飲率は高いんですが、しっかり命けずっていたんですね・・・。
私はデカフェです
確かに、疲れを取るのは何をおいても確り休む、寝る!!、ですね。出来れば一人が良い。根性論は限界がありますね。😂
それと実感として筋力があった方が疲れづらい。
疲れづらい體(からだ)を作るには筋力も必須だと感じます。😊✨💪
すごい、何次情報かわからんまとめ系とは深さが違いすぎる。
でも、毎日10時まで働いて、その後飲みにいって、タバコ吸いまくって、
土日も仕事か、家族サービスのバブル親父たちはなんだったんだろう。
依存物質取りまくりでも、世界がイケイケドンドンで、催眠状態だったから、アドレナリン前回で行けたんだろうか。
それが過労死の原因だったのです
ベータアラニンのサプリメントが疲れに効果ありますが慣れると危険ですか？
ｴｯヽ(ﾟﾛﾟ;)ﾉ
玉露👀💦💦ﾍｪ〰
ちょっと難しい話もあり😮
もう一度聞き直しました😮💦ｳﾝｳﾝ
ありがとさん🤗🍀
この前、ミトコンドリアの数を増やすには抗酸化作用のあるものを食べると良いと言われましたが、抗疲労作用のあるものを食べちゃいけない事と反対の説明をしていませんか？運動の後に体が疲れたら、ビタミンC類とか細胞修復作用のあるビタミンEやコエンザイムを含む食品を食べてはいけないんでしょうか？どっちが本当？
休養の仕方ってありますか？ワーカーホリックで毎日仕事していて休み方がわからない感じです
この動画を友達と彼氏にも転送しました。彼氏が疲れた、疲れたってよく言うから。(^o^)私はコーヒーを何日か続けて飲むと目眩と吐き気が出てきます。玉露好きだけどあまり飲まない。私は遺伝からの糖尿病があるからラーメンやポテトチップスなどは食べなくなりました。
熟睡眠もホルモンバランスに影響するです事ね…
皆さん、疲れていたな😂（過労死）麻痺してたんだな。いつ?気がつくかな?😮
ナグモ先生！
あ、有難うございます♪
あのぉ…疲労の中でも「霊的疲労」ってあると思いますが、それに対してはどうお考えでしょう。
疲れからから!～帯状疱疹になり 激痛になり 薬も～きかない、病院では 塗り薬と 痛み止め～きかないですよ～夜も眠れない 激痛が～つづきます。対策なしですよ。😭😭😰🙏
アデノシンって江戸時代の名前っぽい
結局何がポイント？あんまりおもしろくない。能書きだけ