Tks tip nya dok, saya 60 th, berat badan 59 kg, terbiasa dua hari sekali lari 5 - 10 Km, kadang tiap hari, kecepatan rata-rata 8-9 menit/km, kebiasaan itu sejak 7 tahun lalu, tidak memperhatikan asupan dan tidak konsumsi suplemen, makan seperti biasa tiga kali sehari, apa yg ada di rumah saya makan. Saya start lari biasanya pukul 06.00 dan sebelum lari hanya minum air putih tidak makan nasi. Setelah selesai lari pagi istirahat sejenak, lalu sarapan nasi+lauk.
Sama pak sy mulai lari di umur 60th. Klo ga kuat lari ya jln cepat. Sakit dengkul, pundak, pusing semuanya udh menghilang. Sy merasa fit n tdr nyenyak, kolesterol turun, hipertensi turun cenderung normal. Sy test kesehatan umur sel sy spt usia 55th. Jd lari itu bikin sehat bkn bikin sakit. Salam olah raga💪🏃♀️
Saat ini dituasi panas, bila melihat ceramah dr.Sung adem. Hebat terus berkreasi ditengah2 hiruk pikuk politik. Selamat dokter!!!! Ya jelas bermanfaat ......selamat berolah raga
Bagi individu yg ingin bergiat aktif di dalam aktiviti sukan & olahraga, perlu memasti kan kesihatan diri terpelihara dgn baik, menjalani aktiviti sukan yg sesuai & mengikut peraturan yg betul, bagi menjamin kehidupan yg baik & bermakna. Okey, thank you dok. From - your best friend, ani trengganu m 'sia. Salam hebat luar biasa...!!
Alhamdulillah di usia yg udah kepala lima ini, saya masih bs ikut full marathon, masih pull up, squat , hanstand dan gerakan workout lain nya. Yg penting ketika kita berolahraga jgn lp pemanasan dan pendinginan. Satu lagi... listen your body
Saya perempuan , mulai berolahraga di usia 46 tahun dan saya praktekkan Zumba dan Yoga. Kalau Zumba saya sangat menikmati lahir batin karena hati senang ( lagunya enerjik ) kalau Yoga saya praktekkan Yoga untuk pemula, sangat bermanfaat, biarpun durasinya nggak terlalu lama, tapi manfaatnya dapat segera dirasakan. Sebulan terakhir ini saya jarang berolahraga karena kesibukan sebagai ibu rumah tangga. Badan terasa tidak sebugar dulu waktu masih rutin olahraga satu jam setiap hari. Terima kasih sdh boleh berbagi pengalaman.
Saya april ini usia 41, saya lari seminggu 4 kali @lari antara 5-7 KM. Dan saya yoga seminggu 5 kali @per yoga bisa 1-2 jam (berat badan saya 53 Kg, tinggi badan 160 Cm)
Saya th 2019 ini umur 43 tahun, lari 3-4 kali seminggu antara 5 KM dan 10 KM, Sepeda seminggu 2 kali, renang seminggu sekali. Hobby naik gunung. Alhamdulillah baik2 saja
Saya umur 53 tahun,setiap pagi joging lari lari kecil selama 30 menit dan dilanjut jalan cepat selama 20 menit utk pendinginan dg jarak tempuh 5 km ,ini rutin saya lakukan setiap pag mulai pkl 05.00 wita s/d 06.00 dan dilakukan setiap hari,alhamdulah sdh berjalan 6 tahun
Hello dokter sung! Selamat petang. Semoga dok, berada di dalam keadaan sihat & ceria selalu. Sentiasa memberi kan info yg berguna & bermanfaat untuk gaya hidup yg aktif & sihat. Okey, thank you dok, di atas informasi yg berguna. From - your best friend, ani trengganu m'sia.😊😊 Salam hebat luar biasa...!!
Di pagi hari saya konsisten melaku kan olahraga lari, 30 menit, 3 kali seminggu, pada waktu pagi.Okey, thank you so much,my best friend.😊. " Friendship forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani trengganu m'sia. Salam hebat luar biasa.....!!
Saya umur 45 tahun. Rutin Running rata2 10km pace 7 HR maksimal 160 Alhamdulillah jadi +sehat. Endurance tubuh kuat. Test NAPFA rutin tahunan Alhamdulillah masuk kategori baik sekali. Tapi semua memang harus konsisten & tidak memaksakan diri. Nikmati aja prosesnya.. salam Sehat..
Lari dok? Itu mah hobby saya, dari kecil pe tua saya gak pernah Lupa lari muter lapangan selama 30 menit. O iya, lpa umur saya skrg 47 th, saya hobby nya ya lari , Yach paling enggak jln cepet.... Terima kasih ya dok atas nasehatnya, emang klu mkn nan kurang Di perhatikan... Yg penting kenyang aja... Tp mulai Saat ini saya akan ikut nasehat Dr. Sung....
Halo pak dokter.. Tolong y di buatkan video untuk menaikkan berat badan secara alami untuk penderta mag dan asam lambung.. D tunggu yboak dokter.. Sukses selalu
Sentiasa menyampai kan informasi yg berguna & bermanfaat,dari aspek kesihatan & gaya hidup yg sehat. Okey,thank you Sahabat baik ku,di atas informasi nya.😊. " Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!
Saya 55...suka naik tangga turun tangga guna dumbell 6 kilo(3 kilo sebelah sejam).....lari pun guna dumbell 6 kilo....badminton......2 kali seminggu.....pejabat naik tangga turun tangga....sudahkan cukup utk routine sebulan...
Saya uda usia 42 tahun Tapi dari umur 3 tahun sampe skrg aku masih aktif olah raga sepatu roda dan se x x ice skating Tapi secara kebiasaan aku adalah orang yg super aktif dan energik dan bahkan kawan2 ku tidak percaya kalo umurku uda di atas 40 an. Karena secara wajah, masih nampak usia 30 tahun
Dr Sung saya 40 thn dg OR bersepeda RB 200-300 km per minggu dan lari 20 - 40 km per minggu. Awalnya BB saya bisa turun dari 87 ke 75. Tapi 8 bulan terakhir berat saya macet di 75 km. Sampai mumet saya krn tdk bisa turun lagi. 😆
Trimaksh penjelasanx dok umur z 53tahun berjalan. Bb normal.z hobi olga senam dan lari 3-4kali seminggu sudah lama..pace z berlari7.40.dgn jarak 5_10km...tdk.ada keluhan u saat ini hanya kadang pegal2 .yg ingin z tanyakan kenapa denyut nadi z sangat lambat dok?termksh🙏
sebenarnya gak masalah lari. hanya mungkin porsinya. 1 km per hari sudah cukup sebenernya utk orang kantoran 40 keatas. 1 km pagi dan 1 km sore juga bagus
Umur saya skrg 47 thn. Saya mulai aktif lari tahun 2016. Saat ini saya lari dengan frekuensi 4 - 5 kali seminggu dengan rata rata total 50 km/ minggu. Saya ikut full marathon saat ini sudah 4 kali FM. Catatan terbaik waktu marathon saya adalah 4 jam 35 menit yg saya capai pada New York Marathon November 2018 yg lalu. Catatan terbaik HM saya adalah 1 jam 50 menit. Catatan terbaik 10K adalah 50 menit dan utk 5K adalah 23 menit. Saat ini saya berusaha untuk bisa masuk kualifikasi Boston Marathon yg mensyaratkan utk kelompok umur saya adalah 3 jam 30menit. Konsistensi adalah hal yg terpenting dari olahraga lari. Variasi latihan juga sangat berpengaruh. Dalam 1 minggu harus dibagi porsinya utk recovery run, interval run, tempo run dan long run. Nothing beats the feeling after a nice Sunday Morning Long Run..! Happy running guys dan tetap semangat.
Usiaku 43. Gak pernah olah raga. Sebelum 40 thn bbku normal. Makan apa saja gak bisa gemuk. Setelah lewat 40 thn ,badan mulai gemuk. Ingin olah raga.. Tp gak tau olah raga apa yg cocok. Sekarang berenang pun udah terasa capek. Rasanya itu paru2 apa jantung kayak ketekan ..susah nafas. Srg juga kalau ikutan senam.perut sebelah suka sakit . Ada rencana mau nge gym. Cocok nggak ya..??
Informasi yg di bahas kan,memberi kan informasi yg bermanfaat & jelas. Okey,thank you,Sahabat baik ku,di sana.☺😊. "Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!
Hallo dokter. saya mau bertanya apakah bunion bisa disembuhkan? karena mama saya mengalami nya dan usia mama saya 67th. klu bisa, apakah dgn operasi atau bisa dgn minum obat saja? tq dokter.
Slamat Dr. Sung. Saya seorang wanita yg berusia 62 tahun. Saya mau tanya dok, Berat badan saya normal nya hrs brp + normal tensinya brp ? Tinggi badan saya cuma 57..umur 62 😁😁 . Olah raga apa yg baik juga saya, dok. Sekian Terimakasih Dr. Sung
Usia sy 43 . olahraga sy renang ,naik gunung, Yoga biasa sy lakukan seminggu sekali , naik gunung dulu trus renang. . ..klo mlm angkat besi alias angkat sendok dan garpu 😀😀😀
Saya usia 50th, yg ingin saya tanyakan boleh tidak latihan beban untuk kaki, seperti squat, leg press dll... Terima kasih Sdh diberi kesempatan bertanya.
Saya 46 th sudah biasa lari 1x seminggu 4-5km dan 2x seminggu nge gym...biasa aja karena saya nge gym rutin dari usia 25th dan mulai lari rutin dari usia 40 th... jadi intinya kalau sudah terbiasa ya ngga apa2 ..usia hanyalah hitungan angka2 saja
Aku lahir 91.olahraga yg sering kulakukan yaitu renang...seminggu bisa 4 sampai 5 kali.kalo lari entah knp lututku sakit. Jadi aku renang aja.kalo renang kaki kan gak nahan berat badan.jadi lututku aman.
Hello Dr sung... Gimana yah maw merawat parut yang sdh 17 tahun lama nya.... Karna saya pernah dengar yang parut lebih dari 5 tahun sdh ngak bisa drawat... Adakah itu benar Dr?
Saya umur 43 tahun sering lari sampai 6 kilo,habis lari olahraga lagi agkat beban,habis agkat beban latihan boksing alhamdulilah malah tambah sehat dan makanan juga saya tidak ukur
Sya 53 thun masih aktif badminton dok ... Kadang masih jump smash Perokok berat Alhamdulialh smpe saat ini ga ada kendala. Gmna menurut teman2 ?? Sekedar sharing
Saya 72 dok, dada kiri kadang muncul spt tertekan (senut²) bukan nyeri spt tertusuk. Saya suka jalan kaki tapi tdk intensif. Kemudian mulai intensif sejak 3 bln lalu, ikuti saran jalan 3 menit lambat 3 menit cepat. Seminggu pertama diawal jln muncul senut²nya setelah itu ga pernah muncul. Justru muncul kadang saat istirahat mlm atau sedang rilex tapi jarang. Jalan naik juga kuat. Pertanyaan saya apakah rasa tertekan itu karena penyumbatan? Denyut jantung saya sejak muda memang tdk teratur.
Dok, usia saya 42 thn. Saya ingin beli alat fitnes yg cocok untuk usia saya. Karena saya termasuk gemuk. Bb saya 63 dengan tinggi 48 cm. Perut saya juga buncit😁. Bantuin saya dok ya. Biar bisa berolah raga di rumah dengan alat kesayangan 😁
Tks tip nya dok, saya 60 th, berat badan 59 kg, terbiasa dua hari sekali lari 5 - 10 Km, kadang tiap hari, kecepatan rata-rata 8-9 menit/km, kebiasaan itu sejak 7 tahun lalu, tidak memperhatikan asupan dan tidak konsumsi suplemen, makan seperti biasa tiga kali sehari, apa yg ada di rumah saya makan.
Saya start lari biasanya pukul 06.00 dan sebelum lari hanya minum air putih tidak makan nasi.
Setelah selesai lari pagi istirahat sejenak, lalu sarapan nasi+lauk.
Sama pak sy mulai lari di umur 60th. Klo ga kuat lari ya jln cepat. Sakit dengkul, pundak, pusing semuanya udh menghilang. Sy merasa fit n tdr nyenyak, kolesterol turun, hipertensi turun cenderung normal. Sy test kesehatan umur sel sy spt usia 55th. Jd lari itu bikin sehat bkn bikin sakit. Salam olah raga💪🏃♀️
Saat ini dituasi panas, bila melihat ceramah dr.Sung adem. Hebat terus berkreasi ditengah2 hiruk pikuk politik. Selamat dokter!!!! Ya jelas bermanfaat ......selamat berolah raga
Sy 57 th, Sabtu Minggu lari pagi. Alhamdulililah baik2 saja.
Ngegym
👍👍👍
Ada yang kepala 8 baik-baik saja malahan tambah bugar. Tiap hari lari
Apa gak pernah kena sakit lutut
Bagi individu yg ingin bergiat aktif di dalam aktiviti sukan & olahraga, perlu memasti kan kesihatan diri terpelihara dgn baik, menjalani aktiviti sukan yg sesuai & mengikut peraturan yg betul, bagi menjamin kehidupan yg baik & bermakna. Okey, thank you dok.
From - your best friend, ani trengganu m 'sia.
Salam hebat luar biasa...!!
Sejak umur 30 tahun saya mulai senang olah raga lari, sampai sekarang di usia saya 69 tahun, saya masih rutin lari 3 kali dalam se Minggu.
Alhamdulillah di usia yg udah kepala lima ini, saya masih bs ikut full marathon, masih pull up, squat , hanstand dan gerakan workout lain nya. Yg penting ketika kita berolahraga jgn lp pemanasan dan pendinginan. Satu lagi... listen your body
Robotmbxmcmmxmmx
👍🏿👍🏿
Dokter Sun yg terhormat.....gimana cara mengatasi sakit tumit,mohon penjelasannya,mksh....
Saya perempuan , mulai berolahraga di usia 46 tahun dan saya praktekkan Zumba dan Yoga. Kalau Zumba saya sangat menikmati lahir batin karena hati senang ( lagunya enerjik ) kalau Yoga saya praktekkan Yoga untuk pemula, sangat bermanfaat, biarpun durasinya nggak terlalu lama, tapi manfaatnya dapat segera dirasakan. Sebulan terakhir ini saya jarang berolahraga karena kesibukan sebagai ibu rumah tangga. Badan terasa tidak sebugar dulu waktu masih rutin olahraga satu jam setiap hari.
Terima kasih sdh boleh berbagi pengalaman.
Saya april ini usia 41, saya lari seminggu 4 kali @lari antara 5-7 KM. Dan saya yoga seminggu 5 kali @per yoga bisa 1-2 jam (berat badan saya 53 Kg, tinggi badan 160 Cm)
Luar biasa...
AMAZING....!!!!!
Halo pak dokter yg baik saya usia 48 senam aerobik dan zumba 3x seminggu,,, 😉☺
Saya th 2019 ini umur 43 tahun, lari 3-4 kali seminggu antara 5 KM dan 10 KM, Sepeda seminggu 2 kali, renang seminggu sekali. Hobby naik gunung. Alhamdulillah baik2 saja
Gusmust hebat aktif slalu
Saya umur 53 tahun,setiap pagi joging lari lari kecil selama 30 menit dan dilanjut jalan cepat selama 20 menit utk pendinginan dg jarak tempuh 5 km ,ini rutin saya lakukan setiap pag mulai pkl 05.00 wita s/d 06.00 dan dilakukan setiap hari,alhamdulah sdh berjalan 6 tahun
tetangga sy wanita umur 54 msi kuat lomba lari 10km dn sllu smpe finish pdhl ga prnh minum suplemen apapun😀
Terima kasih nambah pengetahuan pemanasan dan peregangan lari kecil semangat jalani hidup 4 tahun lg pensiun
Menyimak Dokter
Hadirr...
Saya senam kecil saja tiap pagi, Dok..
Sholat 5waktu di tambah sholat sunahnya itu olahraga yg tepat buat semuanya..
Tapi harus ada ikhtiar lain nya ibu.🙏🙏😍
Hello dokter sung! Selamat petang. Semoga dok, berada di dalam keadaan sihat & ceria selalu. Sentiasa memberi kan info yg berguna & bermanfaat untuk gaya hidup yg aktif & sihat. Okey, thank you dok, di atas informasi yg berguna.
From - your best friend, ani trengganu m'sia.😊😊
Salam hebat luar biasa...!!
Saya 65 th,sehat² saja setiap hari lari non stop setiap pgi,rasanya kakiku makin kokoh.mdh2an sehat selalu.
Bagus Pak@Akim H menjadi motifasi juga buat saya yg sdh 60 thn
berapa lama kalau tahap tahap pertama ?
Setuju dok,saya 47 taun suka olga bdmton,didukung juga makanan tinggi protein dan calsium,jga carbohidrat..
Di pagi hari saya konsisten melaku kan olahraga lari, 30 menit, 3 kali seminggu, pada waktu pagi.Okey, thank you so much,my best friend.😊.
" Friendship forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani trengganu m'sia.
Salam hebat luar biasa.....!!
Tergantung kebiasaan sblm usia 40.. suami saya udh mndekati 46 udh ikut marathon (42km) lbh dri 4x. Alhmdulillah masih sehat
Umur saya 44 tahun, olahraga masih bisa jalan 15 menit di tambah lari 30 menit 5 kali seminggu...tanpa nyeri lutut
th-cam.com/video/ZrAcJLm0tOY/w-d-xo.html
Saya umur 45 tahun. Rutin Running rata2 10km pace 7 HR maksimal 160 Alhamdulillah jadi +sehat. Endurance tubuh kuat. Test NAPFA rutin tahunan Alhamdulillah masuk kategori baik sekali. Tapi semua memang harus konsisten & tidak memaksakan diri. Nikmati aja prosesnya.. salam Sehat..
Lari dok? Itu mah hobby saya, dari kecil pe tua saya gak pernah Lupa lari muter lapangan selama 30 menit. O iya, lpa umur saya skrg 47 th, saya hobby nya ya lari , Yach paling enggak jln cepet.... Terima kasih ya dok atas nasehatnya, emang klu mkn nan kurang Di perhatikan... Yg penting kenyang aja... Tp mulai Saat ini saya akan ikut nasehat Dr. Sung....
Halo pak dokter.. Tolong y di buatkan video untuk menaikkan berat badan secara alami untuk penderta mag dan asam lambung.. D tunggu yboak dokter.. Sukses selalu
Lari itu kegiatan manusia Yang alamiah jadi mau usia berapapun Kalo kemampuan fisiknya Masih mampu pasti bisa.
Wapres indonesia sandiaga uno hampir 50th. Kelihatan muda karena sering olah raga. Keren.
Sentiasa menyampai kan informasi yg berguna & bermanfaat,dari aspek kesihatan & gaya hidup yg sehat.
Okey,thank you Sahabat baik ku,di atas informasi nya.😊.
" Friendship Forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
Thank you My best friend,di atas penjelasan nya.
Okey,thanks ya,Sahabat baik ku.😊.
From - your best friend, Ani.😊.
Semua juga lihat keadaan masing2, yang penting niat,usaha sama tekniknya
Semua tergantung konsisi fisik masing2,anak muda yg tak kuat lari pagi juga banyak.
dok baut vidio tentang polip colon pntangan makanan nya Dll ya dok
karena saya penderita polip colon trimakasih
Saya 41 thn seminggu 3kali lari 3kali bersepeda..Puji Tuhan..aman dan sehat.. thx dr atas info nya
Udah 3 tahun ini video.. makasih dok. Sangat membantu. Glucosamin nya dari buah apa dok?
Makash Dr sung ifonya 💪💪💪selalu untuk beberikan info yg bermanfaat😊😊
Alhamdulillah nyicil olahraga dr skrang biar bugar sampe aki2
Tuuh kan boleh... andai mereka yg suka sinis pd pelari2 berumur... tonton ini...
Saya bersepeda...jarak jauh..matraman..monas..HI terus ke senayan dan balik lg ke matraman....usia 40an menurut saya ngga ada problem..
Saya 55...suka naik tangga turun tangga guna dumbell 6 kilo(3 kilo sebelah sejam).....lari pun guna dumbell 6 kilo....badminton......2 kali seminggu.....pejabat naik tangga turun tangga....sudahkan cukup utk routine sebulan...
Mlm Dok, kk mau tnya senam apa yg cocok buat usia 40 thn
Trima kasih dok
trimakasih motifasix, msoga bermanfaat buat sy khususx....🙏👍👍
Saya uda usia 42 tahun
Tapi dari umur 3 tahun sampe skrg aku masih aktif olah raga sepatu roda dan se x x ice skating
Tapi secara kebiasaan aku adalah orang yg super aktif dan energik dan bahkan kawan2 ku tidak percaya kalo umurku uda di atas 40 an.
Karena secara wajah, masih nampak usia 30 tahun
Sama dong bang aku juga 42, born in 1979...
terimakasih dokter . semoga dokter selalu sehat 👍🏻👍🏻
Bersepeda, apapun sepedanya sangat bagus untuk usia di atas 40 tahun. Bersepeda dengan jarak di atas 100 km pun masih bisa dilakukan
Dr Sung saya 40 thn dg OR bersepeda RB 200-300 km per minggu dan lari 20 - 40 km per minggu. Awalnya BB saya bisa turun dari 87 ke 75. Tapi 8 bulan terakhir berat saya macet di 75 km. Sampai mumet saya krn tdk bisa turun lagi. 😆
Gowes bikin sehat
Trimaksh penjelasanx dok umur z 53tahun berjalan.
Bb normal.z hobi olga senam dan lari 3-4kali seminggu sudah lama..pace z berlari7.40.dgn jarak 5_10km...tdk.ada keluhan u saat ini hanya kadang pegal2 .yg ingin z tanyakan kenapa denyut nadi z sangat lambat dok?termksh🙏
sebenarnya gak masalah lari. hanya mungkin porsinya. 1 km per hari sudah cukup sebenernya utk orang kantoran 40 keatas. 1 km pagi dan 1 km sore juga bagus
Umur saya skrg 47 thn. Saya mulai aktif lari tahun 2016. Saat ini saya lari dengan frekuensi 4 - 5 kali seminggu dengan rata rata total 50 km/ minggu. Saya ikut full marathon saat ini sudah 4 kali FM. Catatan terbaik waktu marathon saya adalah 4 jam 35 menit yg saya capai pada New York Marathon November 2018 yg lalu. Catatan terbaik HM saya adalah 1 jam 50 menit. Catatan terbaik 10K adalah 50 menit dan utk 5K adalah 23 menit. Saat ini saya berusaha untuk bisa masuk kualifikasi Boston Marathon yg mensyaratkan utk kelompok umur saya adalah 3 jam 30menit. Konsistensi adalah hal yg terpenting dari olahraga lari. Variasi latihan juga sangat berpengaruh. Dalam 1 minggu harus dibagi porsinya utk recovery run, interval run, tempo run dan long run. Nothing beats the feeling after a nice Sunday Morning Long Run..! Happy running guys dan tetap semangat.
Sy 51 th..sy rutin olh raga walau bntr, .alhamdullilah..mereka g percy loh usia udah diatas 50 th...
Saya 40th..tiap pagi sepedahan plus jalan sekitar 30 mnt.semoga sehat selalu
Dokter Sung sbnrnya sya sk olh rga lri..
stlh krja di Taiwan serasa sdh cpe..tp setiap hri pgi dan sore sya ada bwa nenek (pasien) ddk dikursi roda jln2 ..
cm kdg.kala hbs subuh ke Taman ..olh rga lari..1kli muter smp 2 kli sdh ngos2an cpe..🤣🤣🤣🤣
Saya usia 46, setiap hari lari 5km, 2x seminggu main badminton @ 8 set. Tinggi 171, berat 76kg
Mantab pak, saya kalau 5km tiap hari lutut cedera😅
Usiaku 43. Gak pernah olah raga. Sebelum 40 thn bbku normal. Makan apa saja gak bisa gemuk. Setelah lewat 40 thn ,badan mulai gemuk. Ingin olah raga..
Tp gak tau olah raga apa yg cocok. Sekarang berenang pun udah terasa capek. Rasanya itu paru2 apa jantung kayak ketekan ..susah nafas.
Srg juga kalau ikutan senam.perut sebelah suka sakit . Ada rencana mau nge gym. Cocok nggak ya..??
Informasi yg di bahas kan,memberi kan informasi yg bermanfaat & jelas.
Okey,thank you,Sahabat baik ku,di sana.☺😊.
"Friendship Forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
Hallo dokter. saya mau bertanya apakah bunion bisa disembuhkan? karena mama saya mengalami nya dan usia mama saya 67th. klu bisa, apakah dgn operasi atau bisa dgn minum obat saja? tq dokter.
Saya 47 th nge gym 2x seminggu , lari 5km 1x-2x seminggu...bikin badan segar dan sehat
Hadir sokong Dr,sung selalu,terima kasih info yg bermanfaat,sukses selalu ya😊
Saya angkat berat 20 - 30 kg,,tiap hari. Usia 45 tahun
saya sekarang usia 53 tahun. enjoy aja lari (jogging) 2 hari sekali, +/_ 8 Km. Karena dari usia 30 an udah biasa jogging
Terima kasih Dokter buat informasinya..
Mantap,saya sangat suka Vidio anda, siiip
Slamat Dr. Sung. Saya seorang wanita yg berusia 62 tahun. Saya mau tanya dok, Berat badan saya normal nya hrs brp + normal tensinya brp ? Tinggi badan saya cuma 57..umur 62 😁😁 . Olah raga apa yg baik juga saya, dok. Sekian Terimakasih Dr. Sung
Umur saya 61th kalau lari seminggu 4x atau sebulan 130K sampai sekarang sehat
hebat pak
👍👍👍👍👍
Born to Run...
yg org tua itu mengingatkan ma film yg wktu sy kecil nnton ....doc brown ..😁
terima kasih dokter , saya 45 tahun, setiap hari saya olah raga lari dan erobik, karena takut kegemukan, tp cuma 40 menit, tp nafsu makan saya bertambah
Saya wanita usia 47 tahun BB 77 kilogram, belakangan ini saya sering pusing setelah olahraga lari, saya sedang menjalani diet mengurangi makan karbo
Saya umur 42, seminggu (3 x olah raga lari dan 3 x nge gym)....Alhamdulillah sehat-sehat aja
Siaaaappp dokter. Terimakasih atas sharing nya
Sama2
Monitor/Menyimak
oalah saya kok ndak bisa olahraga lari dari kecil selalu sesak dada ini...paling cuma senam saja...umur saya 45 th
Usia sy 43 . olahraga sy renang ,naik gunung, Yoga biasa sy lakukan seminggu sekali , naik gunung dulu trus renang. . ..klo mlm angkat besi alias angkat sendok dan garpu 😀😀😀
Saya usia 50th, yg ingin saya tanyakan boleh tidak latihan beban untuk kaki, seperti squat, leg press dll... Terima kasih Sdh diberi kesempatan bertanya.
Saya 46 th sudah biasa lari 1x seminggu 4-5km dan 2x seminggu nge gym...biasa aja karena saya nge gym rutin dari usia 25th dan mulai lari rutin dari usia 40 th... jadi intinya kalau sudah terbiasa ya ngga apa2 ..usia hanyalah hitungan angka2 saja
Terima Kasih Dokter Infonya...
Aku lahir 91.olahraga yg sering kulakukan yaitu renang...seminggu bisa 4 sampai 5 kali.kalo lari entah knp lututku sakit. Jadi aku renang aja.kalo renang kaki kan gak nahan berat badan.jadi lututku aman.
Hello Dr sung...
Gimana yah maw merawat parut yang sdh 17 tahun lama nya.... Karna saya pernah dengar yang parut lebih dari 5 tahun sdh ngak bisa drawat... Adakah itu benar Dr?
Taiwan hadir slm santun tanya dok mengapa saya jln jarak jauh kok merasa lelah bgt trs dada saya terasa sakit bgt tlng jawabanya dok
Ukuran asupan nutrisi seperti apa & berapa banyak ?
Doc sung... Love you and stay happy
Alhamdulillah dok aku lari masih kuat biasa..usiaku 43 pola makanku tidak pernah makan nasi warna apapun sudah 13 thn
Trims dok, saya 43 tahun baru mulai lari lagi berangsur angsur, sekarang udah dapat 5 km satu trip, tapi manajemen larinya lebih ketat
Boleh klo kita udh biasa , sy 64th hampir tiap pagi jalan cepat, lari. Dan sy tidak gemuk.
Saya umur 43 tahun sering lari sampai 6 kilo,habis lari olahraga lagi agkat beban,habis agkat beban latihan boksing alhamdulilah malah tambah sehat dan makanan juga saya tidak ukur
lari pagi, senam atau yoga sebelum tidur selama setengah jam
Hadir nyimak dokter...
Dokter supplement apa yang bagus untuk ibu saya umurnya 55 the vitamin atau supplement apa yang bagus dokter thanks 💝
Jalan kaki 30 menit dibawah sinar matahari supaya tulang kuat
Sya 53 thun masih aktif badminton dok ... Kadang masih jump smash
Perokok berat
Alhamdulialh smpe saat ini ga ada kendala.
Gmna menurut teman2 ??
Sekedar sharing
Bagaimana kalo punya penyakit asma? Apakah masih boleh lari di umur lanjut?
Saya 72 dok, dada kiri kadang muncul spt tertekan (senut²) bukan nyeri spt tertusuk. Saya suka jalan kaki tapi tdk intensif. Kemudian mulai intensif sejak 3 bln lalu, ikuti saran jalan 3 menit lambat 3 menit cepat. Seminggu pertama diawal jln muncul senut²nya setelah itu ga pernah muncul. Justru muncul kadang saat istirahat mlm atau sedang rilex tapi jarang. Jalan naik juga kuat. Pertanyaan saya apakah rasa tertekan itu karena penyumbatan? Denyut jantung saya sejak muda memang tdk teratur.
Sy over exercise dok, lari digabung sepeda 100 km, lutut mulai linu nih, sementara alih ke berenang dulu
sy umur 48 sy lebih kepada weight lifting .....WL 70% cardio 30%..the best for fat lost
Dok..kalau habis makan berapa jam kedepan baru boleh olah raga??
Balikpapan hadir..
Kalo saya jalan kaki aja tiap hari pagi dan sore paling kurang 30 menit
Ota Maramis pak mau nanya jalan kaki itu termasuk olahraga juga kan
dok tolong kasih tau penyebab solusi dr hidung susah mencium bau
Dok, usia saya 42 thn. Saya ingin beli alat fitnes yg cocok untuk usia saya. Karena saya termasuk gemuk. Bb saya 63 dengan tinggi 48 cm. Perut saya juga buncit😁. Bantuin saya dok ya. Biar bisa berolah raga di rumah dengan alat kesayangan 😁
Usia saya 58 tahun.. sudah 9 tahun melakukan jogging minimal 30 mnt dan saya lakukan 3-4 x per minggu.. dan tidak ada efek samping..
terimakasih infonya,dokter
Dokter Sung saya sdh 56 msh Gym dan kadang treadmil... klo ga olga mlh cape rasanya..