【-5kg成功】ILLIT流トレーニング全身痩せて11字腹筋ゲット〜アイエット🔥〜

[@S_.k咲く]

絶対夏までに痩せる！！
既読感覚でいいねしてくれたらテンション爆アゲ！
今日もやりに来てる偉い人挙手！！

[@どっかの暇人かもね]

結果は？

[@user-fv5vm1gh1w]

0:45　大股歩き20回
2:18　かかとあげ20回
3:00　反復橫跳び
3:50　バービースクワット
5:38　11字腹筋サイクル
可愛くなりたい人の参考になりますように🫶

[@はるるだにょ]

うわーありがとぉぉ😅

[@ビタミンC-j3n]

男子(おかま)だけどまぢ超頑張る！！みんな頑張ろ！！！😭😘😘

[@9_2kgjwug4d1]

すごい！！👍🏻👍🏻

[@Mao861]

頑張ろーね！💪🔥

[@ぽいっぷ]

カマ系男子大好きー❤ちょー応援する❤

[@える-s2v]

痩せようと思ってたらナイスタイミングすぎます、！！！！がんばるぞー！！！！！

[@yuzu2754]

わたしも！

[@BbellLynn]

好きな人が私にだけ優しいという噂を聞きダイエットのモチベ爆上がりだからこれして付き合えるように頑張ります💪💪このコメント見てくれた方！今日も可愛いよ💕💕💕一緒に頑張ろー！

[@みう-u1x]

モチベ爆上がりで頑張る主さん可愛いすぎ！一緒に頑張りましょう！

[@まりろ-r3q]

がんばれー！！！

[@Mahiru-o1e]

夏休み中に痩せたいと思って
夏休み入ってから毎日この運動と韓国アイドル腹筋を一週間ちょっと続けて、食事制限無しで1㎏ちょっと痩せました！今日は、この運動2セットと韓国アイドル腹筋をやることができました！これからも続けて夏休み中に5キロ痩せたいです✨️
頑張ります！

[@aoi-r3d]

どうですか？何kg痩せましたか？

[@佐藤結-w7u]

みんなこれキツイのにより可愛くなる為になるねぇに会いに来るの可愛すぎるでしょ！！❤‍🔥私も脂肪も好きな人も落とすぞ!!受験は落ちないように頑張ります😂

[@ぽむ-v8o]

推しのライブ近くて痩せたかったからまじでタイミング良すぎる！！
がんばります！

[@bts.army.4ever]

11回目で半分以上って言ってくれるの救いすぎる😇

[@r_slto]

絶対継続！みたいな感じに目標決めちゃうとほんとに続かないので、お休みの日を挟みながら頑張ります！

[@ゆめ-n7u6k]

このタイミングで韓国アイドルのトレーニングは嬉しすぎます！💕
ここから更に頑張ります！☺️

[@mattyaitigo_rena]

いやガンバレルーヤの2人凄すぎでしょまじ尊敬
今日から始めたけどとりあえず1セットで🥲
この前に肋骨締めストレッチと腹筋トレやった

[@fia.loveit]

推しに会えない期間🟰推しのために頑張る期間
みんなでがんばろ😢

[@もっち-t9w]

今日からスイッチ入れて
みんなと頑張りたい！！❤

[@結-s3e]

もう夏がきちまうよ、、、
みんなで頑張ろーぜ！！

[@yrsk.r___wpmgtg6gk]

もうそろそろ水泳の授業始まるのに下腹がやばい‼️
なるねぇタイミング神すぎ！今日から頑張ります❤️‍🔥みんな一緒にがんばろー！👊

[@hitomi_wonco]

今日からやります
目指せ48キロ　今55.4
他にも死ぬほど痩せる嫌でも痩せる寝る前のやつやってます なので毎日はできないかも💦
15日目○

[@nae.nmp32]

今やる気に満ち溢れてるので、韓国アイドルウィーク全力で楽しみます🇰🇷

[@BbellLynn]

同じく！

[@m_tan_flower]

前ももの筋肉痛がすごくて今のところ頑張って2セットが精一杯😂
頑張るぞー！！！！！！！

[@安藤正次-y6s]

楽そうに視えて太ももに力が入らなく成る位疲れた〜〜〜〜。
風呂上がりの運動で汗だくに成ったから明日はげっそりしてるかも。

[@礼子佐々木-l9e]

今日から五日間二セットずつ&ハンドクラップで頑張ってみます！
続けられるように既読感覚でいいねお願いします🙇

[@ポンデリング-h9g]

すまん。みんなこれやってくれ……今日で四日目、変化が目に見えてわかる。おしり下&おしり、膝上、なんなら付け根も変化あるから。
（やっぱり付け根はちょっとの変化だけど）
でもまじで綺麗に痩せてく😂
一日3セットをできるだけ休憩挟まずにやるとまじでいい。かかと上げは人によるだろうけど、ちゃんと裏もも、おしりに効く足の幅あるから、しっかり探るといいよ！反復横跳びは左右に足伸ばす時に腰を低く落とすとまじで足に効く。バービーは足開いて戻る時に足音を立てないようにふわっとした感じでやるとお腹にめっちゃ聞くww腹筋は肩をつけないで背中の上の方が浮いてる状態でやるときついけどめっちゃ効く😂
あとは脚やせマッサージすれば完璧！
長々とごめんね、みんなで頑張って夏楽しもう！！酷いこと言ってきたアイツを見返そ！

[@31-jd5sw]

3セットもすごいです……食事制限とかしてましたか？

[@ポンデリング-h9g]

​@@31-jd5sw食事制限はしてないです！あ、でも晩御飯はちょっとだけ、本っ当にちょっとだけ少なめにして、「ご馳走様でした」を言うようにしてました！
あ！ちょっと面倒ですけど、お風呂入った後にやると汗がハンパないくらい出るんで、お風呂前よりお風呂後の方がいいと思います！その後汗流すのがちょっと面倒ですけど

[@31-jd5sw]

返信ありがとうございます🥹🥹参考にしてやってみます‼️💪💪

[@user-wq5pr9vg1f]

これやってるみんな本当にえらい❕
あたしももっと頑張るぞお❕❕❕

[@Y-xj2gz]

きつそうだと思ったけど、休み休みやってみたら最後まで出来た！3日だけ続けてみようかな。続くまで続けます！おつかれさま！

[@user-so2lz9ik6p]

バーピースクワット終わったあと息切れやばくて動画止めて少し休憩してから11字腹筋サイクルやってたけど5日目にて最後まで止めずにできた！達成感！！！

[@由美子井澤-r3y]

テスト勉強の休憩にやる私偉い

[@Takeko-n2y]

さすがに偉すぎ

[@nariyan11174]

5日目！
今日は2セットやり切れた
スクワットが子鹿みたいにブルブルで、辛い！！
終わったあとは全身滝のように汗が止まらない💦💦💦💦
3日目の時は-1.5落ちてたから頑張る
見えないけど、一緒にやってる皆さん頑張ろ

[@みそママ-t8e]

推しが二次元にいるから永遠に会えないし、私のことを知ってもらえない。だけど、推しのスタイルがよさ過ぎて触発されてる。それをモチベにして今日も頑張る😆👍❤️

[@千世-s8r]

1日目
ILLITがほんと大好きです♡1ヶ月続けてみます！
3セットやると汗だく💦💦

[@ซือมีโกะมุระงิชิ]

クリスマスにぜったいミニスカ履きたい！！

[@クリームちぃず]

夏痩せたいからまず1週間頑張ります！
ミニスカで可愛い服着るぞー！！

[@りんな-j7e]

最近かなり幸せが蓄積してくださったので🥹😇今日から夏に向けて頑張ります!!皆んなもファイト〜!

[@FamilyShibata-jt2mb]

鏡みたら「え?韓国アイドル?」って思えるくらいのスタイルになりたい

[@ひろ-k8t]

顔痩せからのここに来ました！めっちゃ最初から筋肉痛😭同じ人いない？

[@aimeeLo-ii5jd]

はーい

[@ひろ-k8t]

@@aimeeLo-ii5jd 同じ人いて良かったです！

[@Zz__zz027]

着たい服あるから絶対これやって痩せる！🫶みんな目標達成できるように頑張ろっ！💕💕

[@non_non129sohx]

昨日好きな人に振られました🥲両片想いだったのに。
来週デートの予定あったのになあ…
病んでても何も変わらないのでとりあえずこの動画頑張りました🫠
ポジエッティ、なるねえが慰めてくれると嬉しいです😢

[@rula-yf8nh]

うちも最近失恋したよー🥲︎頑張ってなるねぇの動画に来るコメ主さん可愛すぎるんできっととんでもなくいい男が寄ってきますよ🤦‍♀️💞一緒に頑張りましょ！！

[@non_non129sohx]

@@rula-yf8nh 気付くの遅くなっちゃってごめんなさい！！失恋のショックで落ち込んでたけどすごく元気出ました🥹
一緒に乗り越えてまた楽しい恋しましょうね！！

[@pakumogu4635]

そんな中頑張る主さんサイキョーに可愛いし偉いやん❤❤
みんなと一緒に頑張ろー❤

[@user-pukupuku-o0]

このアイエット＋3分間その場ランニングと軽めの食事制限で一週間に2キロ痩せました૮ . ̫ . ა❤︎
51.1kgから49.9kgです.ᐟ
まだまだ目標には遠いので継続してがんばります✌🏻 ̖́-

[@Svyu.s2]

1週間で2キロ？！凄すぎます😳😳😳🎉🎉🎉
ひとつお聞きしたいんですけど軽めの食事制限はなにされましたか！！！

[@緒方羚来]

好きな人から告白される自分になるために頑張ります‼️続けられるようにいいね👍️押してください🙏みんなもがんばろうねぇ😊😊

[@koturu_r]

6月末の修学旅行に向けて頑張って痩せるぞ!!

[@ヒバリ-h9b]

3セットしました……この一週間絶対続ける！

[@yuria0121-w1v]

なるねぇチャンネルにくるのが私の生きがい。
コメ欄にいる皆んなにもいつも支えられてるよ！
コメ欄にいる皆んなとなるねぇ本当にいつもありがとう😊

[@じゃすみん茶-j4r]

推しのライブ決まった。それモチベに着たい服着れる体になるように頑張るぞ🎉🎉

[@きなこ-h5k]

1日目！
テスト期間中なのに頑張ったの偉すぎる🥺
明日も頑張る

[@ぷりぷりのもも]

この動画全身にめっちゃ効いてる感じするから毎日頑張る！！みんなで理想の体ゲットしちゃおー！！

[@rinnn_903]

いつも辛い時に動画を見て元気をもらってます！illit の全身痩も頑張って継続します！💓

[@naru.enjoy_diet]

嬉しすぎる！！一緒にやってこ！！

[@Will.coco26]

好きピできたから夏までに絶対痩せる！
皆一緒にがんばろー！！！！！

[@kaibulove-j4x]

夏でプールがそろそろ始まる時期なので皆から体ほっそと言われたいので頑張ります❤皆さんがんばってください!!

[@72ameji]

最近メンタルやられ、爆食いしちゃう癖があるのでなるねぇ先生と頑張って
夏までに➖10kg目指すぞ🔥

[@はまじ-e9d]

めっちゃ疲れるけどコレが効いてる証拠!と思ってできる日にやってます。ありがとう!なるねぇ❤

[@1k_bi_bi]

毎日3セットやってる!このあとにルセラの足痩せやってルセラの腹筋のやつやってる4日目で病みそうになった

[@れーな-j6o]

息切れすぎて……やばい……つらすぎる……

[@sleepingbeauty1101]

私も同じですわ😅特にスクワットが．．．．。

[@れーな-j6o]

@@sleepingbeauty1101
途中でほんとプルプルしだします…

[@みう-u1x]

@@れーな-j6o偉すぎる！無理しない程度で頑張りましょ！

[@フラガリア-t2e]

昨日は途中止めないと出来なかったけどとりあえず通してできた……めちゃくちゃ心臓どくどくいってるし、めちゃくちゃちゃんと呼吸しないとやりきれないこれ！！凄い！！
とりあえず足が使い物にならないからストレッチしてくる😂😂😂

[@FamilyShibata-jt2mb]

夏くらい肌見せたい！！！！😭
自信もって服を選べるようになる

[@せな-k6l]

母と一緒に大爆笑でやってます！
健康的に痩せるぞ〜！！

[@ritsu._.]

今日からはじめます！土曜日までに見た目痩せしたい！！！！

[@yuka_202]

失恋したので頑張って痩せて見返してやります🥹🥹

[@玲衣関川]

なるねぇの筋トレを一歳半の娘とやっています！
おかげで、「3,2,1,OK！！」と言えるようになりました笑笑
わたしのモチベも娘の語学力も上げてくれてありがとうございます😍

[@名も無き狼-b7w]

超男子だけど、これは良いIllit好きだしやる気出る〜

[@sakabanban]

待ってました✋今までお腹しかいじめてなかったけど全身引き締めます💪🔥

[@naru.enjoy_diet]

お待たせ！！一緒に頑張ろ🔥🔥

[@sleepingbeauty1101]

同志ですわ!一緒に頑張りましょう!今日の内緒の出来事をきっかけにkpopアイドルの様なスタイルを目指しますわ❤

[@ぽむ-v8o]

この動画出てからなるべく毎日やるようにしてたら今日初めて最初から最後まで一回も休まないでできた！

[@ななし-b7g2k]

今日からがんばるぞー！！！！！！
目指せ➖5キロ✌🏻🩷

[@あおい-p9n]

なるねえの一通り全部の部位の動画やった後に今日はおしまいにしようと思ったのに頑張りに来れて偉すぎる私！

[@hera_kures]

この時の曲をILLITの曲とかにしていただけるとめちゃくちゃ楽しい気持ち倍増してモチベ上がっちゃいます！！よろしくお願いしたいです🥹
いつも素敵な投稿をありがとうございます❤

[@大辻輝久]

illit大好きだから♡
頑張って痩せる！
みんな一緒にがんばろ〜！

[@Yuma-ny3gp]

来週から学校のプールが始まってしまうので全身痩せ頑張ります！
一緒に頑張るひとー！！

[@_soy.n]

なるねぇの髪色可愛すぎる！！💖

[@炭水化物狂]

1日目
最後までやったけど、きつかった
とりあえず1週間続けてみる

[@mn-fb7sm]

最近なるねぇダイエットはじめました！
なるねぇやまいまい、ポジエッティのみんなみたいになれるように頑張っていきます💪

[@mosa000mosa]

側弯症 骨格ストレートです
腹だけが太ってるのでたまにやろうと思います！

[@nnsvt]

最近太ってダイエット始めたので早速します‼️
-5kg目指して頑張ります💪

[@user-szk-58]

そろそろ頑張らなきゃと思ってたので、この期間にサボらず毎日やろうと思います！

[@大会日本]

痩せようと思っていて、しかもアイリット好きだったから最高！！

[@user-west.423]

絶対痩せます

[@みーちゃん-c1g8e]

もう3日間毎日3セットやったらめっちゃ効果あってすごい！！

[@希空-y9i]

まじか！それはやるしかないわ！

[@くま-g1e6b]

どーですか？

[@みーちゃん-c1g8e]

2週間で7kgくらい落ちました！

[@M00-n7l]

​@@みーちゃん-c1g8eマジですか？！

[@まゆう-q8e]

@@みーちゃん-c1g8e食事制限ってしましたか？

[@__1824O]

キツすぎて汗止まりません😌👍🏻
でもめちゃくちゃ全身に効いてる感じがして毎日頑張りたい

[@ぬょ-g8y]

初めてコメントします
いつも途中で諦めちゃうから今月こそ…！と思ってたので本当に感謝〜✨️
なるねぇ ありがとう😭
頑張って着いて行くので毎日いいねで呼んでください！

[@ぬょ-g8y]

初日から寝落ちてしまった〜😫
半日以上の勤務時間に負けない自分になりたい…
今日こそは帰ったら2セットやる！
絶対に！！

[@dkak5p]

待ってたー！これで夏に肌出しまくたい！

[@r_slto]

待ってました！！
毎日同じのをやってると飽きてしまうことに気づいたので違うのを毎日続けられるように頑張ります！💪🏻

[@ひな-o2g]

ご飯後にやったんだけど、２セット目のファーストステージの途中にお腹ずっとポコポコなってた💕wwアイリットみたいに可愛くなるぞぉぉ！！🔥

[@るちゃ-j7z]

0:45 大股歩き20
2:18 かかとあげ20
3:00 反復横跳び
3:50 スクワット
5:38 11字腹筋さいくる
がんばる😤💪🏻

[@中田陽菜-l5f]

イェーイ！待ってました！一緒に頑張らせてくれーー😊なるねえどんどん痩せて、垢抜けてる❤可愛い!🎉❤

[@toki.1226]

今年の夏は着たい服がたくさんあるので
切れるように痩せるぞ！！

[@まる-h5j9y]

サイコー！
受験生だから勉強の合間にもできる長さ！
(めっちゃキツイけど！頑張る！)

[@Kaoruko_0416]

今日も頑張りました！
バーピースクワットまじきついけど頑張ってるうちら可愛すぎでしょ❤️‍🔥

[@ゆるり-m4y2n]

夏にライブ行けることになって推しに会えるからちょっとでも可愛くなって見つけてもらうために頑張る😭😭
きついけどここにいるみんな仲間だと思ってめげずに続ける✊🏻‎❤️‍🔥

[@Yuiiii-t3b]

投稿してくれてありがとう！なるねえアリエルみたい！！毎日できるか分からないけど、頑張るね！！大好き！！

[@naru.enjoy_diet]

アリエルは嬉しすぎる💕だいしゅき😘💕

[@mattyaitigo_rena]

2日目朝きた!1セット
夜も来るぞ！！！

[@にょにょ-p5f]

3日目！
1日1セットしかできてないけど、きつすぎるけど終わった後の達成感すごい🥰

[@むう-h1g]

なるねぇー！！待ってましたー！！
夏に向けて一緒に頑張らせてください💪

[@sanachin4467]

食べた後に痩せる！の動画やり終えた後にこちらにもきました！
息切れ半端ない！！！

[@みずきのじ]

概要欄に貼ってくれるの、マジで 助かる

[@is_moor7]

汗だくすぎてやばい笑
今日から頑張る！！！！！！

[@sy-te3tz]

待ってました！
嬉しすぎる😭😭
真夏までに痩せるぞおお❤️‍🔥💪

[@カッパん]

ガチで辛すぎた💦😭
がんばる！！！
続いてできてる！☺

[@salan.a]

なるねぇ！待ってました！！笑
ILLITのトレーニング上げてくれないかなぁと思っていたので嬉しいです❣️
ありがとうございます💗

[@O型ちゃん-v2f]

最近学校とかバイトとか忙しくでダイエットできなくて太り始めたからまじナイスタイミングすぎるなるねぇありがとう😢😢

[@nknywk27]

最近食べることが幸せすぎて食べないダイエットはしたくないからせめて運動がんばりたい！！！

[@ちーず-g4w]

すごい！！ちゃんと脂肪燃えてるのわかるくらい暑くなる❤️‍🔥❤️‍🔥
これで気分はillit💞🪽

[@nariyan11174]

2日目！
3セットできる人はすごいな
私は1回と3分のお尻筋トレまではできた😂
全身というか、下半身の太腿の裏がすごい筋肉痛

[@nariyan11174]

3日目きた！
もう、太ももと表と裏全体がキツイよぉおお

[@やな-s2l]

みんな一緒に夏までに頑張ろう！！　
絶対痩せるぞ〜！！

[@naru.enjoy_diet]

おぉーーーー！！！！！！！