【游泳】侧身不稳？少年，你可知道霸体！水中控制身体重心的技巧

[@lynnel1508]

哈哈哈哈 通俗易懂 太接地气了，教练我挺你！

[@jojojiayuhu]

沒看過~好有趣👍

[@lucy92418]

老師 我幾乎把你的影片都看過了! 我有一個不會游泳的朋友 她只要一換氣(不論是轉體換氣還是抬頭換氣) 入水後下半身都會沉的好低 我請她鞠躬翹屁股 她會變成潛水 請她做腹肌收縮的動作 她只會翹屁股 不會收回來...
她花了6000左右上過課 也都蠻認真在練習 但就是抓不到重心前移的技巧 我們也不知道該怎麼幫她 請問有解嗎QQ

[@hanji850425]

我也是这样😂

[@憨憨的大公雞]

那是因為教練有夾浮板..他沒夾浮板的時候也是下沉的，你可以看看 2:58

[@mengjue333]

1换气速度快，幅度小，这样下半身不会沉太多
2打腿产生推进力，身体就能漂起来

[@lucy92418]

@@憨憨的大公雞 但我那個朋友是沒辦法隨心所欲的控制哈哈

[@lucy92418]

@@mengjue333 謝謝老師！！有請他換氣做快一點了 可是她目前還沒辦法 （越換越沉 她現在摺疊上身踢腿是會漂起來 會叫她再多練習🫡

[@yongweichin9641]

哇 老师 现在我终于知道 为什么
需要腰靠近水面就可以更快了

[@青青草-e6p]

我记得有一集 教练在水里走太空步 翻转（帅）. . . 这个是怎么做到的？

[@qaz940qaz]

其實是泳池底下有水流小精靈, 偷偷的推動身體才會轉身
才不是什麼控制重心轉身呢
拉長的那邊受力面積比較大, 所以才會被沖到水面上啦

[@mengjue333]

原来是这样

[@青青草-e6p]

有趣 . . . 下次要试试😂

[@shinchin384]

昨天去泳池试了 一直滚圈圈停不下来 今天看了才知道原来可以控制住 以前都是靠本能 现在算是知道技巧了

[@浩浩林-n9y]

請問。老師自由泳我卡在假呼吸….游不了100以上，這要怎麼去排除呢！注意力在動作上，呼吸就不順，反之也是….

[@takuuuliu2185]

开始都是这样 优先把呼吸练熟 动作开始没必要标准 当你能毫不担心会呛水的时候（可以去练那个侧身打腿换气）自然就能够把更多精力放动作（推进效率）上了。假呼吸这个问题只能你自己体会 因为每个人换气习惯和节奏都不同 你只能自己去找到（尝试？）自己感觉舒服的换气节奏（就像你在陆地上呼吸一样不过是换到水里而已）。其实主要问题在于能否自如的侧身换气（哪怕手脚不动也能靠转体换到气 做到完全不慌）如果你能自如换气 那当你感到气不够你完全可以通过调整自己游泳的节奏来缓过来。比如蛙泳你气不够你可以让你头出来久一点吸一口满的缓过来吧 自由泳也是一样 就好像你跑步喘不过来你可以跑慢点一样 你可以划手慢点飘一下多点时间换气给自己调整 当然前提是你换气很熟练（不熟练动作一般慢不下来 因为怕身体下沉换不到气）还有如果你是初学打无限腿会喘 游不远 累那是正常的…一般长泳都是打二次腿两划一换（单边换气）

[@chungkingyo4520]

你的水感挺好。

[@曹法莓]

好可愛😂😂😂

[@aizoom3779]

完全理解，完全符合物理学原理

[@文-h8m]

我如果腿夹浮板，身体就没办法平衡了左右晃动

[@NIU_ELE_]

太棒了

[@Grandpa22222]

"这个单其实很简”😂

[@邓焱中-g2j]

一楼沙发：专卖啤酒饮料矿泉水

[@hlee5200]

别问原理！跟着练就对了！😂😂😂

[@singmantkpss]

牛B

[@ChanCharlie-sc9jg]

豬仔褲

[@iesk9145]

奇怪的技巧