Стойки на руках, шаг за шагом. Йога для начинающих.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- #стойка_на_руках #йога #handstand
0:00 Что такое Стойка На Руках?
1:43 Принципы баланса
4:41 Уголок, баланс на руках с опорой о стену
7:55 Стойка на руках у стенки
10:12 Работа пальцами рук
11:17 Стойка на руках с отходом от опоры
12:23 Как не упасть из стойки на руках?
14:10 Убираем прогиб в стойке на руках
16:21 Ходим на руках)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам - 6 мини уроков для освоения стойки на руках, комплексы йоги для домашней практики, различной длительности и с разными уровнями сложности. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich
Если вам удобнее сервис Patreon, то можно оформить подписку тут
/ yarkoyoga
Предлагаемые дополнительные материалы дублируются, поэтому выберите тот сервис, который вам удобнее.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Стойка на руках является небольшим вызовом своему чувству баланса и силе. Как научиться стойке на руках в домашних условиях?
В данном видео я покажу вам несколько упражнений, которые я даю своим практикующим с целью обучения их данному упражнению.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Смотрите также видео о принципах баланса
• Принципы сохранения ба... - กีฬา
Тема раскрыта. Плюсую.
Ярослав с вами легко и быстро учусь, спасибо!
Респект всем практикующим йогу.
Спасибо! Просто супер-доходчиво! Осталось применить на практике!😂
Спасибо большое Ярослав, очень познавательное видео. Уже третий месяц учу стойку на руках , начал с Бакасаны , освоил в ней баланс. Все этапы которые вы рассказали для выхода в стойку на руках , дают большой результат . Спасибо, что делитесь своим опытом со всеми .
Спасибо за практику!
Доступное объяснение ❤️❤️❤️Хороший учитель
Спасибо за упражнения.
Спасибо! Великолепно как всегда!😊😊😊
Спасибо, взяла себе в работу 💪
Прекрасно! Вовремя поданное блюдо - самое вкусное!))
Супер👍 благодарю за такой подробный разбор стойки на руках!🤸
Спасибо, Ярослав))) Как всегда, объяснил всё просто, доходчиво и интересно. Благодарю за позитив 🙏
Ярослав, обожаю ваши видео, вы очень понятно и классно объясняете!!! Спасибо!
Ярослав, здравствуйте!!
Большое вам спасибо за выпуски йога для чайников, ждём 4 серию)!
Спасибо большое! Видно, что вы добрый человек, очень грамотный, с хорошей энергетикой. 🥰😇 Очень доходчиво объясняете.🙏👋👍🔥 Буду практиковать.👌💪
Спасибо, очень полезная информация. Пытаюсь стоять пока возле стены
Супер! Спасибо огромное за подробную инструкцию❤️
Спасибо! Отличный урок! Вперед на руки!
Все очень доходчиво ! Спасибо большое 🙏🏽
Классный урок!
Супер. Спасибо)
Спасибо ❤
Благодарю🙏 буду осваивать
БлагоДарю!
Максимально понятно!!! Огромное спасибо 😊
Большое вам спасибо за объяснение!🔥
Спасибо за видео!!!!
БлагоДарю
Спасибо! Вы отлично объясняете!
Спасибо за урок ! Особенно понравилось сказанное за ребятишек ,сейчас смотрю на своего сынишку как он ловит баланс ,кстати моего сына тоже зовут Ярослав!
Благодарю!👍
Благодарю!!!
Ты молодец.
Спасибо!
Благодарю!
Блин, классно объясняешь е мае!
Спасибо.
До сих пор страшно вспоминать эти завалы на спину, но эффект от стойки колоссальный. Хотя больше делаю стойку на голове (руки слабоваты), (или тело тяжеловато!)
Попробуйте уголок, его выполнение дарит веру в свои силы)
@@YaroslavLukashevich Спасибо!
И я тоже люблю ширшасану очень, а сейчас времени достаточно для освоения стойки на руках, стою в уголке; руки, плечи крепнут.... стойка на руках не за горами)))
вы просто вау
Классные отстройки, доступно 🙏 взгляд направляем между ладонями?
Считается , что в йоге 8млн.400 тыс поз. И по крайней мере 84 асаны известны широкому кругу искателей . Поза Перевёрнутого Дерева - есть стойка на руках. Источник - книга Шри Б.К.С. Айенгара «Йога дипика. Прояснение йоги»
Йога появилась ещё до нашей эры, а айенгар жил в 20 веке уже
Ярослав, у вас есть обучалка для выполнения спичага ?
Скажите а в этой позе есть эффект как от перевёрнутых поз?
Добрый день)
Есть ли упражнения полезные при шейном остеохондрозе?
Огромное спасибо. На каком сайте вы работаете сейчас? Или на ютубе пока остались
Привет 😎При стойке на 3-х точках опоры у меня легко получается, также поднимаю ровные ноги вниз-вверх, но, когда я делаю в стойке и пытаюсь вниз опустить ноги с согнутыми коленями, падаю. Обычную стойку могу делать на ровных руках. Как думаете, не хватает силы в плечах ?
Для меня тоже сложно сделать стойку на руках. Нет силы в руках. Стойку на голове делаю каждый день. Нужно накачать мышцы на руках.
Мне очень понравилось ваше объяснения.Я новичнок интересующаяся силовой йогой.Как с вами связаться?
А на сколько сильными должны быть руки?
Ярослав , а какие вы посоветуете прочесть книги о Йоге? Более мудрые
Йога Сутры, Шива Самхита, Хатха Йога Прадипика.
Я боюсь, что у меня никогда не получится (( очень хочу))))
Из всего рассказанного можно сделать вывод, что человеку привязана ходьба на ногах, если следить за животными, например ребенок газели, как я это видел на видео, после рождения практически сразу встаёт на ноги и бегает за мамой. Получается что если новорожденный ребенок будет расти вне человеческого общества, не встанет на ноги и будет ходит на ногах и на руках наклонившись.
Самое сложное это --- руки не хотят держать вес.
Очень молодой голос!!!!!
Откуда знать, может именно стойка на руках и приведет к просветлению 😂😂. Например за счёт активного кровоснабжения головного мозга😂😂.