Hiit - Éliminer la cellulite avec le sport 💪 - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2021
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On va s'échauffer quelques min pour découvrir les exercices de la série ! N'oubliez pas d'adapter les exercices en enlevant les sauts si nécessaire ! L'important reste bien sûr de bouger ! 😉
Allez, c'est parti pour notre HIIT de 15min ! 💥
Au programme :
✅ 5 exercices
✅ 30 secondes d'activité / 30 secondes de repos
✅ du gras de dégommé 💦
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Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 bit.ly/programmeT12S
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 bit.ly/programme-VP4S
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 bit.ly/programme-M6S
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉 bit.ly/programme-DM8S
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 bit.ly/programme-FB8S
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 bit.ly/programme-28JPS1
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 bit.ly/programme-28JPS2
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
👉 bit.ly/programme-28JPS-meditation
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 bit.ly/MYF-training
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 bit.ly/programme-fitness-femm...
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
👉 bit.ly/programme-sport-post-gr...
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La Boutique MOVE YOUR FIT :
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Notre marque de thé - Fitness Thé : bit.ly/Fitness-The
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : bit.ly/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Merci beaucoup, je fais un cours par jour en replay
mon corps a changé. Mon sommeil a changé Je suis beaucoup plus en forme. Je n’ai plus mal au dos. Bref que du positif avec des gens positifs.!! Merci aux coachs Jessica et Alexandre 🥰
C'est super!! bravo pour cette routine 👍👍👏👏
Merci Jessica par ta bonne humeur, ton énergie et ta bienveillance !!! ne change rien...on t'aime ! :)
Merci à toi 😊
Merci beaucoup pour ce hiit qui met bien en forme pour la journée. Toujours cette bonne humeur, c’est tellement agréable de souffrir avec vous😅!
Belle séance encore, je suis ravie de tout le bien être que cela me donne .En plus de m'' affiner j'ai retrouvé une pêche d'enfer. MERCI
Hiit check Jessica !! Bravo à nous et merci à vous !! Tous vos encouragements, vos conseils tout au long de la séance, on a l'impression que vous êtes juste à côté de nous... On lâche rien ! La chaleur a été difficile cette semaine mais j'ai réussi à faire 3 Hiit.
Très bonne séance matinale dans la bonne humeur ! Top pour démarrer la journée 👍😁 merci Jessica
super séance qui permet aussi de constater les progrès faits notamment en gainage ! TOP ! Merci Jess !
Génial !
Check💪, un peu de soleil, du sport, et le dimanche est encore plus apprécié, merci Jessica pour ta motivation ☺️
Fait en replay dimanche matin; au top ce hit!!!!! Merci Jessica!!!!!
Un hit génial continuez comme ça. Merci
Team replay. Je suis en sueur et essoufflée. Merci Jessica. On lache rien.
Séance terminée en plein air dans le jardin 😍🔥 Tout comme depuis le printemps dernier où je vous ai découvert Alex et toi, mon poids de forme atteint-7 kg en moins- je ne lâche rien ! Merci de tout cœur et bravo pour ce que vous faites !
Génial ! bravo à toi !!!
1 bénéfice au moins de cette crise sanitaire = toi, Alex Bref MYF !!!😉❤️
Tu es 1 maman sportive rayonnante
Un très grand MERCI pour la bienveillance, le ludisme et ton humour que tu saupoudres dans toutes tes séances 💪🏼😘
merci beaucoup Nathalie c'est adorable !
Merci beaucoup pour cette séance ! J'ai adoré 😆
Hiit fait en replay mardi ! Ça fait trop du bien ! Merci les coachs !
Excellente séance ! Je suis très essoufflée, et comme toujours mille merci
Avant fait l'échauffement avec Alex, je suis rincée 🥵 je dégouline c'est formidable ! Merci Jess 🙏
Fait avec mon VP4S 5/16 💪 Merci pour la séance 👍 Je suis toujours admirative que tu puisses nous parler non stop alors que je suis à bout de souffle sur chaque exo ! 👏👏👏😉
J'ai adoré🙌 Merci Jessica❤️😘
Super sympa ce hiit... Je suis en nage !!!! Merci jess
Encore une super séance avec toi merci Jess 💪🏽💪🏽
Hiit check merci pour cette séance au top comme toujours
Merci à toi 😊
super séance un pure bonheur merci Jess bisous
je découvre depuis peu cette chaine et J'ADOREEEE, j'ai des problèmes de dos qui me restreint et me bloque régulièrement donc j'avais mis de coté le cardio pour des exos avec moins d'impact, mais avec vous c'est un renouveau je renoue avec ce que je préfère le hit, avec des option sans saut qui me correspondent tout à fait. et Jess j'adore ton humour, je me régale en pratiquant tes cours.
Alors un grand MERCIIIIII à vous tous🙏🙏🙏🙏
Merci et bienvenue !!! top d'adapter c'est aussi très efficace !!
Waouuu étant une ancienne joueuse de handball, ces changements de rythmes et rebondissements latéraux ont été un réelle plaisir!!! Merci beaucoup Jess j'attends encore des HIIIITTT comme celui ci il était trooooopp topppp!!!!
gracias ;-)
top!
Comme toujours au top Jessica ! 🤪🤪
genial de t'avoir enfin retrouver après cette période cauchemar de douleurs abdominales et diet. sans légumes ni tes bonnes recettes de ton livre qui ne me quittes pas... ça fait du bien !! bisous
top!!
Super séance merci 🙏 Jess
Génial .mes mouvements ne sont pas parfaits mais je vais progresser ,merci Jessica pour toutes ces séances qui me donnent la pêche.j ai 61 ans mais je suis déterminée à me tenir en forme.😉👌👏
bravo à toi !!! on ne cherche pas la perfection tu as fait ta séance c'est super!!!
Hiit check !! Merci Jess 💪
Séance faite en replay...
Je suis dégoulinante...
Au top... 💪💪💪💪💪
Je viens de faire la séance c est trop bien ,ça fait du bien à mon corps, c est en plus de ma séance d entrainement à T12S de mon 2 éme mois c est trop bien jamais j aurais pensé que j étais capable de faire tous ça !!!!!👍👍❤❤❤
Séance faite aujourd'hui, trop top, merci les coaches
Super ce hiit . Merci
Très intensif ce hit merci !
Ca fait je ne sais plus cb de semaines que je fais du sports avec vos vidéos et c'est génial j'adore vmt faire du sport avec vous. Vous êtes formidable, très motivante. Et ça passe super vite cesr vmt génial on se marre c'est super merci bcp changez rien et nous "ON LACHE RIEN 💪🏃♂️🤪😍
Merci beaucoup ça fait du bien 👌
Merci au top cette séance
Merci Jessica! Je t'adore! Check HIIIIIIT!!!
C'était cool, Jessica, j'ai fait le cours après avoir passé l'aspi partout dans la maison sauf dans les chambres !! merci super coach et à + Bizz et prends bien soin de toi et tes proches ;-)
Merci sa fait plaisir
Merci encore mille fois 👍
Voilà fait en replay en 40/20 ! Je l'ai fait dans mon salon et pendant la pause je prépare pour faire le ménage. C'est top 🤣
Merci pour cette nouvelle séance qui décrasse bien après 1mois sans sport par manque de temps 😄💪
HIIT check ! J e suis en nage ! Merci Jessica !
félicitations pour cette séance !!
Cc je vous dirai jamais assez merci et bravo..merci pour vos encouragement et conseils...
merci de nous suivre !!
Fait en replay! Je n’ai peut-être pas encore perdu tous les kilos que je souhaite, mais en même temps je lutte contre les mauvaises habitudes et un brin de déprime, mais je m’accroche car le sport me permet de m’évader et me fait un grand bien! En tout cas j’ai vu des progrès au fil des mois, je vois même les progrès au niveau running, je prends l’habitude de gainer et j’ai beaucoup moins de douleurs aux lombaires ! Merci Jessica merci myf 😁🙌🏻
Bravo pour ces nouvelles habitudes, on lâche rien!!
Excellent comme d'habitude Merci Jessica💋💪
Avec plaisir 😊
y a pas de fioriture par ici ni de "matuvu" ça fait du bien parmis toutes les J.Gallice and Co :-s Merci!!!
génial j'ai réussi cette séance. je fais souvent les exercices cardio ou les étirements. vous êtes très motivante, suite à mon burn out je m'aperçois que j'ai de plus en plus besoin de sport.
mon psy m'a dit que beaucoup d'études le démontrent.
merci beaucoup
bonne journée
bravo, vous prenez soin de vous!!
Merci pour ton coaching, tes paroles positives pour rien lâcher.
Merci à toi
Bonjour coach
Merci beaucoup pour cette belle séance de sport en directe
on lache rien....💪💪💪
Bon week-end
Bisous 😘😘
Avec plaisir 😊
Je viens de refaire se hiit sa fait du bien
merci Jess pour ce hiit. Pas évident avec la chaleur mais j'ai rien lâché
Ce HIIT est top! C'est la deuxième fois que je le fais, j'adore les mouvements! J'alterne avec T12S saison 4
Excellente séance pour démarrer une belle journée. Merci Jess ❤️😘👍
Merci à vous 😊
Bonjour, bonne séance merci ! j'ai bien suée !
Fait ✅en replay a l instant merci Jess ! Bonne journee !
Génial !
J adore. Coach Super motivante!! Merci
Avec plaisir 🙂
Super merci jess
j'ai fait aujourd'hui en replay !!!
Séance faite à l'instant en replay comme souvent...
Heureusement que l'on peut écrire car plus de souffle pour parler😁👍.
Merci
Merci Jessica !!! C'était Top !!! comme toujours :)
Merci à toi 😊
Merciiii 😘
Salut c est aurelie je viens de faire la séance et sa fait beaucoup de bien 😊👍👍👋
séance faite ce dimanche après la séance de muscu de ton cher mari! hier c t marche rapide et natation! un week end sportif comme je les aime! merci jess bonne fête à ton chéri
un bon combo bravo!!!
Ha top ce hiit!!! Merci 😊
Avec plaisir 😊
Je t'adore Jessica,tu es complète et rigolotte.:-)♡♡
Génial merci
Avec plaisir
Merci!!!
Je me mêle les pinceaux mais qu'est ce que je me régal 😃 j'essaye de faire un max mais comme tu dis j'ai fais quelques choses pour mon corps et cœur et je peux pas m'en passer !!! 6/7 jours où je faisdes hits tantôt avec toi tantôt avec Alex !! Vous êtes top !!! Tjrs un régale aussi quand je fais des tchek ou like ou on ne lâche rien on dirait une taré qui est à fond 😂En tt les cas 1million de merciii pk tt les jours je me donne à fond même si ya encore du travail... Voudrais perdre 3kg déjà perdu 10 de 93 à 83 bon cv chui pas une boule pour 1m75 mais bon faut se maintenir autant pour le fond et la forme 💪🤩😘
Bravo à toi c'est super!!!
Échauffement fait avec Alex + ce hit : j'en peux plus 🥵🥵🥵🥵👍👍👍
Séance faite 👍yes
Je suis KO mais sa fait du bien
Merci Jessica ,!
Je ne lâche rien💪
yes💪💪
Jessica, je ne sais pas ce que tu as changé, mais cette vidéo est géniale! ton discours déjà super avant, parait plus nature ! plus agréable à suivre du cou, j'adore! merci
Merci beaucoup 🤗
Merci Jessica
je vous suis d'Algérie
vous êtes génial comme coach...💕
merci beaucoup!!!
super séance !! mercii
Avec plaisir 😊
Merci Jessica pour cette séance tu es top
Merci à toi 😊
MERCI JESS!! :))
séance en replay ok ! merci Jessica
Avec plaisir 😊
Fait ✔️ merci Jessica. on ne lâche rien
Yes !
Merci Jessica!!! Il était cool ce workout! Done après 30 minutes de renfo avec halteres, ça fait trop du bien!!! Bon WE , bonne fête des peres chez toi et a très vite!!!!
Bravo à toi !!
Super hiit merci ☺️
Avec plaisir 😊
Hiit fait de bon matin ; l'impression de m'entrainer comme Alexis Pinturault avec les sauts du skieur avant une descente de slalom !
Bonsoir je viens de faire le hit en Replay après ma journée de travail.Merci pour tes conseils que tu m'as donné mercredi à propos des séances de hit.Passe un bon weekend 💪👍
Top! bravo à toi!!!
en replay merci Jess je suis morte...
Génial Merci a toi!!!! séance en 40/20 pour moi c'était au top!!! yess on lache rien,!!!!
Génial !
Hiit check 💪🏼👍🏼
Yes !!
Merci bc 😍🔥👍
Fait en replay en 40/20 et en ajoutant un 4ème tour (parce que j'aime souffrir 🤣). J'ai adoré ce HIIT. Merci Jessica, on ne lâche rien !
Bravo !
,🙌séance faite après une routine ventre plat,merci pour les conseils
Avec plaisir 😊
Je découvre votre chaîne, c'est pile poil ce qu'il me faut pour me motiver à faire de l'activité tous les jours. Je suis jeune maman (enfin mon fils a 5 ans aujourd'hui, j'ai mis le temps à réagir ^^) et je suis autrice et correctrice, donc je travaille derrière un bureau tous les jours. Allez, hop, c'est parti ! Merci pour la fabuleuse énergie dans vos vidéos !
bravo de prendre ce temps pour vous !!!
Salut jess!
Svp j'aimerais bien que tu nous fasses des séances de zumba pour débutants tu en penses quoi ?
Fait ! Merci Jessica !
yes check !!!
Hiit ✅👊🏼💪🏼
Cc Jessica je viens de faire 2 séances merci à vrai moment de sport
Merci super ❤🤍
j'adore, j'ai dejà fait un Hiit et abdo ce matin avec un concurrent et Alex pr séance abdo! Je vous kiff! hâte de faire cett séance qui déchire! t'as pensé à protection solaire?
Séance faite ✅Happy😄j ai un niveau intermédiaire en générale pour vos hits,je me sent plusss tonique plusss musclée mais je ne perd pas de poids mes 4 kilos de graisse sont visibles en cellulite c’est horrible ( j ai pris ces 4 kilos en 10 ans et régime dukan à fuire) je suis un peu dégoûtée . Je suis courageuse pour les hits mais je mange peu et mal je n arrive pas à contrôler mes minis repas du midi ou rien et le soir dîner avec un mari donc …je l accompagne voilà mon move en ce moment à demain pour une autre séance en vidéo ( moins enthousiasment avec le livre)merci beaucoup vous êtes une équipe formidable .
bravo pour ces séances !!! si tu veux aller plus loin et combiner l’alimentation sans régime, n’hésite pas à te renseigner sur notre programme T12S myf.fitness/programme-T12S
Merci beaucoup pour vos encouragements ok pour T22 S j attends la prochaine promo