Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2024
- В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о защемлении нерва шеи и показывает 5 эффективных упражнений избавляющих от боли. Приятного просмотра!
0:00 Вступление
0:50 Причины защемления нерва в шейном отделе
1:40 Какие симптомы
1:55 Округлённые и приподнятые плечи - спазм верхней трапеции
2:35 Привычки вызывающие боль в шее
3:00 Миофасциальный релиз или самомассаж шеи
4:39 5 упражнений, которые мгновенно уберут защемление нерва шеи
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.
Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.
Микрофон использует ютуб)
Здравствуйте, у меня благодаря самомассажу пропала гипертония 1 степени .
Я в восторге!
@@V123. Здравствуйте - не буду спорить я не медик, может совпадение но я дрволен тем что есть.
@@V123. Было ( мне 43)всегда 160 / 100 сейчас 130 /80 - 125/ 75
@@V123. И Вас с наступающим Новым Годом, будте здоровы!
Настенька спасибо за ваш труд здоровья Вам, благодати, удачи во всех делах, благополучия и храни Вас Господь и берегите себя.
Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.
СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.
Спасибо вам большое стало легче после упражнений
Благодарю вас😘
Умница девушка! Это самые лучшие упражнения из тех,что я видела за последнее время. Респект!
Анастасия, ты Большой Молодец! Четко, ясно и по делу! Спасибо!
Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!
Много ненужных слов надо просто делать с нами упражнения
Спасибо за информацию! Я с шеей мучаюсь,третий год !? Столько всего пробовала, эти упражнения действительно,дали облегчение ! Доброго вам здоровья !
Я уже 5 лет страдаю, через два дня на третий, буду пробовать, надеюсь поможет, обезболивающие не помогают.
@@LaCocoritaGiuliva , а вот это вы зря))) Мне 71, и благодаря фитнесу ( в прошлом это просто "физкультурой" называлась 😀, я дам фору многим сорокалетним.
@@LaCocoritaGiulivaчушь несусветная
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! КАК ВОВРЕМЯ СУДЬБА ВАС ПРИВЕЛА В МОЕ ПРОСТРАНСТВО! ЗДРАВИЯ ВАМ!
Подскажите,помогло?
Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам
Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!
Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤
Скажите а у вас не было повышение давление иза болей?
@@user-nv3ki7nb8y у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…
Правильно, мне массажистка говорит, что после мануальщиков все равно нужно постоянно делать зарядку(связки держать в тонусе)
@@user-nv3ki7nb8y если коротко : исправляйте осанку, поможет. давление возникает когда где то сужен канал ,сердце пытается протолкнуть кровь.
Я ходила к костоправу , мне он голову чуть не оторвал поворачивая один раз влево и один вправо ,я ругалась , он молча попросил посидеть в коридоре минут 10 , а потом зайти и рассказать об ощущениях . Вы знаете все прошло !!! У меня рука немела и боли были тянущие до этой процедуры мучалась , столько обследований прошла и все напрасно , а тут одна минута !! . Советую , только врача не побейте )))
Молодец! Все по существу кратко и ясно! Схемы мышц очень понравились
Спасибо тебе милая .Пусть хранит тебя Аллах.Облегчение с первого раза .1000 лайков тебе.
иллюстрации к функциональности шеи потрясающие, разминки чудесным образом работают, спасибо и привет из Словакии ❤️👸🌹
Спасибо уже все сказано
Ничего лишнего. Спасибо! Приятно Вас смотреть, слушать. 👍
спасибо большое!!!я чуть с ума не сошла от боли в шее.Эти упражнения прямо кстати пришлись
Всегда приветствую гимнастику уважаю людей срециалистов которые помогают нам
Пллдьллекуууелзщеепе к5елеаашл
@@rukiyazubayraeva4455 абракадабра
Заводила заводила руку- вывихнула, теперь две беды!,,
Спасибо большое все понятно , очень наглядно , такого бы тренера занятий на 5 , чтобы выучить и делать самому
А если болит плечо , можно делать упражнения
Вы действительно спасатель , разогрела мышцы и сразу облегчение , и все же так просто ничего сложного , запомню надо делать каждый день . Благодарю ❤️
Ого. Наконец-то я на верном пути. Спасибо за упражнения 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Благодарю! Упражнения супер! Кровоток восстонавливается на 5+.Вы просто молодец !Подписываюсь.
Благодсрю! Вовремя увидела ролик. Глав ное упр с жнение помогло избавиться от др угих проблем.
Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.
Благодарю!!!
Хочется подойти и обнять в благодарность.Счастья и здоровья всей твоё семье!
какая замечательная, приятная девочка и такой профессионал! спасибо, очень довольна результатом!
Большое вам спасибо за упражнение.
Анастасия, спасибо Вам огромное, такого растяжения в шейном отделе не добивался даже хороший массажист, какой потрясающий эффект!!!!
Спасибо буду жить без боли
Будьте здоровы, Анастасия!
Спасибо огромное, болело пол головы, утром вставала как пьяная, шла на балкон и дышала, немного легче было. А после ваших упражнений, прошли боли.
Респект вам,вы как приятный домашний тренажёр!
Дякую Вам за роботу! Вона потрібна людям.
Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍
Спасибо большое,очень полезные упражнения.Действительно чувствуется тепло в местах где спазмированы мышцы,улучшилось кровообращение.Еще раз спасибо!!!
да и у меня
Спасибо большое, Анастасия, сделала вашу гимнастику, супер! Всего вам самого доброго. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️
Огромное человеческое рахмет солнышко!!! Упражнения очень понравились. Доброго утра всем!!! Из Казахстана
Очень просто доходчиво и позитивно! Ушло онемение пальцев рук уже спустя 10 дней после ежедневного комплекса по 20 минут! Спасибо!
Все эти упражнение отлично работают! Молодец, умница и симпатяжка!….
Спасибо огромное!Вы большие молодцы!Такие молоденькие,но даёте такие ценные советы!
Настя спасибо. Очень доступно и понятно . Понимаю что и для чего делаю.
Милая девушка Анастасия, храни Вас Бог! Сегодня заклинило шею. Пару часов ходила как Робокоп, а потом нашла Ваше видео. Уже на стадии разминки ощутила, что мышца встала "колом". Пять минут упражнений с этого видео + диклофенак - и я снова могу поворачивать голову. Спасибо огромное!
Поищите на ютуб - нейрокоррекция олега графа...
Миллион спасибо, так просто, и при этом стало так приятно в теле, и напряжение ушло. Счастья Вам
Спасибо огромное за упражнения!👍 Счастья вам и удачи во всем!
Спасибо огромное!! Очень понятно и просто.
Благодарю Вас, очень приятно смотреть и слушать Вас 😍🙏
Невероятно классные упражнения и растяжка!!!👍 Спасибо большое, Анастасия! Со вчерашнего дна болела голова, только что повторяла за вами и так полегчало👍
Благодарю, замечательный комплекс!!!
Как все хорошо показано и рассказано! Благодарю!🙏
Замечательное и полезное видео, прекрасный специалист. Спасибо.
То, что нужно Настя! Огромное спасибо! ❤
Спасибо. Очень надеюсь, чтоВаши советы, упражнения помогут хоть немного улучшить состояние.. Подписка и лайк
Анастасия, мне понравились упражнения. И хотя я делаю ежедневно для шеи, именно Ваш комплекс оказался наиболее эффективным.
А упражнения реально хорошие. Не ожидала, что сразу же помогут. Каждый день с болью в шее просыпаюсь, после первого же дня боль уменьшилась 💖
Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️
Огромное спасибо,очень актуально!!!!
Спасибо, за полезную и практически исполнимую информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО ДНЯ!
Анастасия, спасибо , дорогая деточка, занимаюсь Вашими бесценными упражнениями , очень помогают.Здоровья Вам и всех благ. ❤
Рады быть полезными 😉
Благодарю, Анастасия, сразу лучше стало.
Случайно попала на канал.
Этот комплекс-именно то, что нужно.
Буду тестировать)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ! ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ ЯСНО И ДОСТУПНО! ВЫ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, НО И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ!!! 🔥🥰👍
Спасибо большое Анастасия
Это то что я искала уже пару месяцев
Спасибо огромное вам за ваш труд ! Сохранила ,буду заниматься !
Это то что мне надо !
😊👍
Умничка. Все хорошо понятно. Спасибо.
Ты чудо ❤️!!! Как же ты помогла мне !! Неделю болела шея и голова!!! И всё это время это видео не сходило из рекомендованных!!! Наконец удосужился просмотреть. И о-чудо!!! Сделал как вы показали , и такая лёгкость , боль пропала 👍👍👍👍
Дай Бог тебе здоровья!
Полностью конечно не прошло, но адскую боль уменьшило, спасибо огромное!❤️
Большое спасибо,для меня актуально сейчас,надеюсь поможет.Анастасия,вы умничка!
Спасибо тебе мил человек, здоровья тебе и твоим близким. Неделю в полу обморочном состоянии прибывал, по симптомам понял, что защемление, посмотрел это видео, повторил и буквально с первого сеанса отложило уши и спала головная боль. Теперь эти упражнения в моей программе упражнений. Еще раз спасибо!!
Наша вы красавица.Спасибо вам за вашу заботу о людях🙏🏼🥰
Спасибо Анастасия за отличный урок. Удачи Вам!
Приятно смотреть. Море пользы и позитива. Настя, спасибо. Успехов.👍👍👍😘
Замечательные упражнения. Спасибо
Умничка,очень приятная девушка. Редкое сочетание в человеке.
Будьте счастливы и здоровы ! Спасибо огромное ! Настенька !
Здоровый Рух, спасибо Вам большое!
Процветания и успехов Вам!
С Днём Влюбленных всех вас! Счастья и здоровья!!!
Спасибо Большое ! Вы просто Большая Умница .👍
Как приятно после выполнения, такая лёгкость, как будто груз з плеч сняли. Спасибо большое ☺️👍
Спасибо за совет попробуем упражняться
Супер! Какой прекрасный комплекс! Благодарю, что поделились!!!!
Дякую Вам! Хароші вправи👍 Успіхів Вам і процвітання вашому центру
Все эти упражнения рабочие 👍 Я в Германии постоянно делала сначало у остеопата , а теперь и сама дома ....
Спасибо вам большое Анастасия, первого раза, почувствовала улучшение.А вам и вашим близким крепкого здоровья🤗❤
АНАСТАСИЯ , БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! БУДЕТ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ ! ЕВА.
Спасибо. Вы очень большой молодец. Отдельное спасибо за то,что показываете на скелетах🤗
Спасибо большое , хорошие упражнения!!
Большое спасибо Вам!
Спасибо большое! Очень приятно смотреть на мастера, чёткая речь, приятная манера разговаривать, замечательные упражнения! Делаю уже неделю, очень нравится!
Умничка, дай, бог, тебе, здоровье, и счастья, всё, понятно, и доступно
Благодарю Вас! В первый подход уже легче стало и спазмы с мышцы шеи уменьшились ❤️❤️❤️
Спасибо за прекрасные упражнения Настя 👍
Благодарю ! Здоровья и исполнения желаний Вам Анастасия !
спасибо! взаимно!
Анастасия! ВЫ УМНИЦА ! СПАСИБО ВАМ!
Несколько лет тому назад, защемило шею. Лечилась лекарствами ; аптекарь меня пожалела, потому как меня обсыпало. И она обронила такие слова :'" делай упражнения ". И это сработало.
Приятная и на слух и на глаз. Супер
Огромное спасибо за МК замечательные упражнения, удачи
Спасибо огромное,Анастасия!
На удивление, даже при острой боли помогло действительно моментально. Боль, конечно, не исчезла полностью, но *значительно* уменьшилась, от состояния "не могу даже дышать нормально" к "могу наконец-то сделать что-то по дому, хоть и с трудом". Думаю, если продолжать в том же духе и почаще, то со временем станет ещё лучше. *Огромное* *спасибо* за действительно рабочий и полезный комплекс упражнений! :)
от всей души благодарю Вас Анастасия сегодня сделала второй раз вроде помогает боюсь даже радоваться, пусть то добро которое в дарите нам вернется вам от бога сторицей.
Настенька, спасибо!Рада, что нашла Ваше видео,т.к нашла свою проблему.Упражнения ОЧЕНЬ хорошиеи помогают.Респект Вам.Радуйте нас и дальше полезными Видео.Удачи и здоровья.🌹
Сразу же сильно легче стало, мучился 4 дня! Спасибо вам!
Большое спосибо за упражнения.
Моя ты умница... Наконец-то, кто-то объяснил и показал. И научил! А иллюстрации какие! Подписываюсь!
Благодарю ютюб. Благодарю ваш канал! Благодарю вас всех чудесные люди!! С февраля месяца мучалась с шеей. Сейчас у меня июль. За 2 дня такое облегчение!!! Всего вам самого наилучшего!!
Молодец, желаю как можно дольше сохранить желание усовершенствования! Спасибо!
Спасибо большое, все понятно и легко!