Tap to unmute

บอกลาความกังวลในชีวิต ฝึกตัวเองให้คิดบวก แบบฉบับ Dale Carnegie | Mission To The Moon EP.1995

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2024
  • สมัคร Mission Club | TH-cam Membership ได้ที่ www.youtube.com/@Missiontothe...
    .
    ความกังวลใจเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์
    โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่
    มักกังวลกับสองเรื่องใหญ่ๆ
    คือเรื่องในอนาคตกับเรื่องในอดีต
    แต่ความกังวลที่เกิดขึ้นนั้น
    ก็ไม่ได้ช่วยให้อะไรๆ ดีขึ้น
    ซ้ำร้ายยังอาจทำให้ชีวิตเรามีแต่ความทุกข์ใจ
    .
    ใน Mission To The Moon EP. นี้
    จึงจะพาทุกคนไปสำรวจเสียงในหัวของเรา
    ว่ามีที่มาที่ไปอย่างไร
    และเราควรจัดการกับความกังวลที่เกิดขึ้นอย่างไร
    ให้ชีวิตกลับมาสงบสุขได้อีกครั้ง
    .
    .
    เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1995 | บอกลาความกังวลในชีวิต ฝึกตัวเองให้คิดบวก แบบฉบับ Dale Carnegie
    .
    Timestamp:
    00:00 Intro
    01:48 ความกังวลไม่มีประโยชน์ใดๆ ต่อชีวิต
    06:48 วิธีวิเคราะห์ความกังวลใจ
    11:42 อยากสงบสุขต้องมีทัศนคติเหล่านี้
    16:20 ทำอย่างไรถึงจะรักษาจิตใจให้เบิกบานอยู่ตลอด?
    20:54 ในสถานการณ์ตึงเครียดจะจัดการอารมณ์ของตัวเองอย่างไร?
    24:38 ทำอย่างไรถึงจะสร้างความสุขได้?
    26:45 วิธีแก้นิสัยที่ไม่ดี
    27:42 วิธีจัดการกับคำนินทา
    33:06 วิธีรักษาพลังงานให้สูงอยู่เสมอ
    .
    .
    #สรุปหนังสือ
    #จิตวิทยา
    #พอดแคสต์
    #missiontothemoon
    #missiontothemoonpodcast
    #podcast
    .
    .
    ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
    .
    Website: missiontothemoon.co
    Facebook: / missiontothemoonofficial
    Instagram: / missiontothemoon.co
    Twitter: / mission2moonth
    TH-cam: / @missiontothemoonmedia
    TikTok: / missiontothemoon.co
    SoundCloud: / missiontothemoon
    Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
    Podbean: bit.ly/3oCqU1g
    Spotify: spoti.fi/37MNajh
    Apple Podcast: apple.co/3qiv2cp
    Clubhouse: www.clubhouse.com/@mttmclub
    Shopee : shope.ee/9eovnwIQUa
    Lazada : s.lazada.co.th/l.XyN0
    Line OA : lin.ee/UA8TjgJ
    Line MyShop : shop.line.me/@missiontothemoon

ความคิดเห็น • 234

  • @user-rd5zh6ks7q
    @user-rd5zh6ks7q 7 หลายเดือนก่อน +73

    จัดการกับความกังวลของตัวเอง
    1 พูดคำว่าชั่งมัน
    2 ปล่อยจอยค่ะ
    3 บอกตัวเองย้ำๆว่าคิดมากไปทำไม ถ้าเลิกคิดไม่ได้ ก็หาคำตอบค่ะ ถ้าหาไม่ได้ ก็หาไรทำอย่างอื่นค่ะ
    #missiontothemoon

  • @user-yi3ym7zt1l
    @user-yi3ym7zt1l 7 หลายเดือนก่อน +25

    คุณแท็ปคือเพื่อน 1 ใน 5 ที่ผม
    คบอยู่ และแวดล้อมชีวิตผมไปทุกที่ครับ ถ้าผมเลือกจะจับโทรศัพท์ก่อนนอน คือ ฟังคุณแท็ปครับ คุณแท็ปทำให้สมาร์ทโฟนดูมีประโยชน์ ตอนนี้รักษาอาการซึมเศร้าอยู่ ตอนนี้มันก็ดีขึ้นแล้วครับ คุณหมอคงลดยาเร็วๆ นี้ ขอบคุณนะครับ

  • @Hihihiandhello
    @Hihihiandhello 7 หลายเดือนก่อน +95

    #missiontothemoon ส่วนตัวหมอวินิฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล และมีอาการแพนิค ช่วงนี้ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากค่ะ จากการฟังพอดแคสมิชชั่นทูเดอะมูนด้วย ทำกิจกรรมต่างๆที่ช่วยแฮคสมองให้หลั่งสารเคมีแห่งความสุข ฝึกการหายใจแบบกล่อง หายใจเข้า4วิ หายใจออก4วิ และสิ่งที่เห็นผลมากๆแบบคาดไม่ถึงคือการฟังเสียงสั่งจิต(hypnosis)ซ้ำๆ ล้าง รีเซ็ตความกลัวความกังวลต่างๆ และสั่งจิตใหม่ว่าเราทำได้อย่างผ่อนคลาย สบายๆค่ะ

    • @kanithathe3606
      @kanithathe3606 7 หลายเดือนก่อน +1

      เราวิตกกังวลเรื่องอะไร เป็นเรื่ิงที่เราควบคุมได้หรือไม แก้ไขอะไรได้ไหม ถ้าแก้ไขปรับปรุงได้ ก็หาทางจัดการเสีย
      ถ้าจัดการไม่ได้ คือมันอยู่เหนือความสามารถของเรา ก็ต้องตัดมันทิ้งไปให้ได้ คือคิดไปก็ทำอะไรไม่ได้
      ตั้งแต่ฟังคุณรวิศเตือนสติเรื่องนี้ ก็ปฏิบัติตาม คือเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ ก็จะไม่เสียเวลากับมันอีก ช่วยได้มาก โล่งอก และมีเวลาเพิ่มขึ้นทันที ขอบคุณมากนะ

    • @pangpimp
      @pangpimp 6 หลายเดือนก่อน +1

      เราก็เพิ่งไปพบหมอเพราะภาวะวิตกกังวลเหมือนกันค่ะ ยังไม่เป็นแพนิค แต่มีความวิตกกังวลสูงมากซึ่งทริกเกอร์คือเสียงต่างๆค่ะ อยู่แบบทรมาน ไม่กล้าเปิดดูคลิปอะไรเลย เพราะ sound effects และ backing tracks มันยิ่งเร้า
      จนเสิร์ชหาคำว่าวิตกกังวลแล้วเจอคลิปของ #missiontothemoon (ซึ่งนานๆก็เลือกฟังที) ฟังแล้วสงบตัวเองได้เยอะ ฟังได้จบและฟังซ้ำ โปรแกรมสมองตัวเองใหม่
      เรามาพยายามไปด้วยกันนะคะ

  • @kanchumatongtan2484
    @kanchumatongtan2484 7 หลายเดือนก่อน +16

    ไปอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติค่ะ เมื่อวานมีเรื่องให้กังวลเรื่องสุขภาพ แต่ไม่มีเวลา ออกไปเดินเล่นตามสวน ดูนก ดูปลา เลยนั่งดูสารคดีชีวิตสัตว์ ทำให้เราตระหนักว่า มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตชนิดหนึ่งที่คิดมากเกินไป สัตว์ทุกชนิดใช้ชีวิตไปตามสัญชาตญาณ ออกไปหาอาหาร หนีสัตว์นักล่า สืบพันธุ์ เลี้ยงลูก แล้วก็ตาย ไม่มีลูกเต่าตัวไหนที่ฟักออกจากไข่แล้วไม่กล้าลงทะเลเพราะกลัวถูกปลาจับไปกิน ไม่มีไวล์เดอร์บีสต์ที่กลัวจระเข้จนไม่กล้าข้ามแม่น้ำไปหาทุ่งหญ้าเขียวชะอุ่ม สิงโตที่ล่าเหยื่อไม่ได้ก็ไม่มามัวนั่งเป็นทุกข์ มันก็แค่พยายามต่อไป ตัวเราก็เป็นแค่ส่วนหนึ่งบนโลกใบนี้ที่วางกฎเกณฑ์กติกาให้กับชีวิตมากเกินไปค่ะ คิดได้ดังนั้นก็ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันได้ในที่สุด ความวิตกกังวลก็คลายลงไปเลยค่ะ #MissionToTheMoon ขอบคุณช่องนี้เพราะให้แง่คิด ได้มุมมองในการใช้ชีวิตและช่วยพัฒนาตนเองให้เติบโตขึ้นมากค่ะ ติดตามมาตลอดตั้งแต่ยังมีแค่เสียง คุณรวิศใน podcast เลยค่ะ

    • @benzaccsantizer7863
      @benzaccsantizer7863 2 หลายเดือนก่อน +1

      โหห ดีมากก ขอบคุณสำหรับบทความดีๆค่ะ

    • @user-js5sz4ke9g
      @user-js5sz4ke9g หลายเดือนก่อน

      เห็นด้วยค่ะ

  • @lingling_meow
    @lingling_meow 7 หลายเดือนก่อน +71

    วิธีการจัดการความกังวลคือ เขียนสิ่งที่กังวลลงกระดาษ แล้วจัดลำดับความสำคัญ ว่าสิ่งไหนสามารถทำได้และสิ่งไหนต้องปล่อยวางค่ะ นอกจากนี้ยังออกกำลังกายเช่น เล่นเวทเทรนนิ่ง เต้นหรือเล่นโยคะเพื่อให้สมองผ่อนคลาย โล่งสบาย บางครั้งพูดคุยกับเพื่อนสนิทเล่าความกังวล และสุดท้าย ฝึกลมหายใจเพื่อให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันค่ะ😊 #missiontothemoon

  • @BB-xf7ne
    @BB-xf7ne 7 หลายเดือนก่อน +9

    เวลาเครียดหรือกังวลกับอะไรสักอย่าง อย่างแรกที่ทำคือตั้งสติก่อนค่ะ 55 แล้วถามตัวเองว่ากังวลหรือเครียดอะไร เพราะมันจะชอบวนๆอยู่ในหัว ปนกันไปหมด ถ้าหาคำตอบไม่ได้ก็จะเขียนออกมา พอได้ว่าเครียดอะไร ก็จะถามตัวเองว่าทำอะไรกับมันได้บ้าง ถ้าได้ก็ทำ ลิสต์เป็นข้อๆเลยว่าต้องทำอะไร แต่ถ้าไม่ได้ ไปนอนค่ะ นอนแล้วดีขึ้นจริงๆ เช้าวันต่อมาก็เหมือนพบทางสว่างเลย จนบางครั้งงงว่าเมื่อวานเครียดทำไมนะ 😂

  • @user-pz3ct7uf2o
    @user-pz3ct7uf2o 7 หลายเดือนก่อน +399

    การจัดการกับความกังวล คือผมเดินเข้าไปหาสิ่งที่กังวลให้ไวที่สุด ให้รู้เรื่องไปเลย แล้วเราจะไม่กังวล (อันนี้ไม่เกี่ยวกับหัวร้อนนะครับ) เผชิญกับมันไปเลยครับ

    • @tonglomniya3349
      @tonglomniya3349 7 หลายเดือนก่อน +9

      จริง

    • @siraseepopatas1476
      @siraseepopatas1476 7 หลายเดือนก่อน +9

      ใช่ค่ะ
      ถูกต้องค่ะ เคลียร์ชัดค่ะ
      ไม่มีติดค้างในใจกันค่ะ

    • @kingpaiyouyued1494
      @kingpaiyouyued1494 7 หลายเดือนก่อน

      @@siraseepopatas1476เโดก😢ตาวาา😅ถ้ามีพี่คึก😮ถ้าคนอื่นเค้าจะไม่จึ😊คุงโฆะหคําว่าึง

    • @kingpaiyouyued1494
      @kingpaiyouyued1494 7 หลายเดือนก่อน

      @@tonglomniya3349เปะห😮๋ว😊่ําๆจะ😊ืืรมรวมถึงความสําคัญบุ😊่วางี😮
      วคคต😮้งจต😢ึชตจจุข😢ุจขตคค😢

    • @user-hg6oh3jv9k
      @user-hg6oh3jv9k 7 หลายเดือนก่อน +4

      เหมือนกันเลยให้มันรุ้กันไปเลยครับ😅

  • @raninwonderworld1046
    @raninwonderworld1046 7 หลายเดือนก่อน +26

    ความวิตกกังวลเป็นเรื่องที่ทุกคนเป็น เรามักกังวลกับอนาคตเสมอ ทุกครั้งที่รู้สึกกังวลมักจะใช้วิธีการเตือนตัวเองว่า “สิ่งที่เรากังวลอาจจะไม่เกิดขึ้นก็ได้” ช่วยให้ตัดความกังวลที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นค่ะ #missiontothemoon

  • @sirivimol17
    @sirivimol17 7 หลายเดือนก่อน +32

    เวลากังวลเรื่องงาน เรื่องต่างๆที่พบเจอในแต่ละวัน จะคิดกับตัวเองเสมอว่านี่มันคือปัจจุบัน และย้ำกับตัวเองเสมอว่านี่คือความจริง เรื่องจริง ยอมรับสะแล้วดำเนินชีวิตต่อไป ทำในสิ่งที่ควรทำ ตามด้วยพักผ่อนดูหนังสักเรื่อง หาของอร่อยๆกินค่ะ #missiontothemoon

  • @mirktusu4239
    @mirktusu4239 7 หลายเดือนก่อน +27

    พื้นฐานหนูโตมาโดยรายล้อมไปด้วยความกังวลสูงมากค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงนึงที่ค่อยๆฮีลตัวเองขึ้นมาได้ หนูตัดสินใจ deactivated social media อื่นๆ ไปเป็นเวลา2-3 เดือน และค่อยๆ ใช้สติ กลับมาตั้งหลักกับตัวเอง พร้อมกับ ค่อยๆประมวลผลว่า สุดท้ายแล้วนิยามชีวิตของเราคืออะไร การนั่งสมาธิอาจดูคิเช่ แต่มันช่วยได้จริงค่ะ การนั่งสมาธิและพยายามไม่ตีความเรื่องต่างๆที่เกิดขึ้น ไม่คิดวกวนเรื่องเก่าๆ เอาจิตอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง อาจฟังดูธรรมะมากๆแต่จริงๆมันดันช่วยให้หนูผ่านพ้นช่วงเวลาที่เลวร้ายสุดๆมาได้จริงๆ อีกวิธีคือการเขียน การจดสิ่งต่างๆที่อยู่ในหัวลงในกระดาษ ช่วยให้ได้ทบทวนชีวิตที่ผ่านมาได้เยอะ ตอนนี้เริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ แทบจะไม่มีความกังวลและอาการซึมเศร้าแล้วค่ะ #missiontothemoon

  • @maybe-69
    @maybe-69 7 หลายเดือนก่อน +10

    วิธีที่ทำให้จัดการความกังวลอย่างได้ผล เริ่มจากการฝึกสมาธิค่ะ หากไม่เริ่มจากขั้นตอนนี้ เราจะไม่สามารถเห็นความคิดตัวเองได้ เมื่อมีสติและนิ่งมากพอเราจะสังเกตุเห็นว่าเราเหนื่อยมากทั้งๆที่ไม่ได้ลงแรงทำอะไร เพราะความคิดวิตกกังวลทั้งหลายดูดพลังงานมากกว่าการลงแรงทำงานทั้งวันอีก แล้วต่อให้เราจะรู้สึกเหนื่อยแต่เราจะนอนไม่หลับในภาวะที่เรากังวลอยู่ ถึงหลับแต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเหนื่อย ตรงกันข้ามหากเราฝึกทำสมาธิ แล้วเริ่มมีสติและนิ่งมากขึ้น ในวันที่เราใช้แรงทำงานทั้งวัน เราเหนื่อยจริง แต่อาการเหนื่อยแบบนี้มันจะหายไปหลังจากการพักผ่อน เคยผ่านช่วงที่คิดมาก เครียดมาก วิตกกังวลมาก แต่หลังจากฝึกทำสมาธิมันช่วยได้จริงๆ ยืนยันอีกเสียง ว่าต้องทำสมาธิค่ะ #missiontothemoon

  • @user-ej6tw6or1u
    @user-ej6tw6or1u 7 หลายเดือนก่อน +30

    ไม่ได้มาร่วมกิจกรรม แต่จะมาขอบคุณคุณรวิศ และทีมงานทุกคนมาก ๆ นะคะ เป็นประโยชน์มาก ฟังแล้วได้ประโยชน์ และรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

  • @phitchayabussaba7854
    @phitchayabussaba7854 7 หลายเดือนก่อน +11

    ได้ idea จาก mission to the moon เนี่ยหล่ะค่ะว่าให้เขียน journal เขียนสม่ำเสมอมาครึ่งปีได้ก็รู้สึกว่ากังวลลดลง นอนหลับมากขึ้น ออกกำลังกายเกือบทุกวันด้วยค่ะให้มีพลังในการใช้ชีวิตมากขึ้น เวลากังวลมากๆ ก็กลับมาอยู่กับการหายใจลึกๆ นับ 1-3 แล้วก็ฟังพวก guided meditation/audio หรือไม่ก็อ่านหนังสือก่อนนอนค่ะ

  • @M.Chamberlain
    @M.Chamberlain 7 หลายเดือนก่อน +11

    เป็นหนังสือแนว Life Coach ที่ซื้อเล่มแรกในชีวิต เขียนขึ้นมาเกือบ100ปีแล้ว แต่ยังนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้เสมอ ..

  • @hawaneesakhor1487
    @hawaneesakhor1487 7 หลายเดือนก่อน +31

    จัดการกับความกังวลด้วยการหลีกเลี่ยงความสนใจไปที่สิ่งอื่นช่วยคราว เช่นการดูซีรีย์ comedy การออกกำลังกาย และการนอน พยายามนอนให้เร็ว และตื่นให้เช้า ช่วงที่สงบที่สุด แล้วค่อยมาคิดว่าความกังวลนี้มีทางออกอย่างไรได้บ้าง และเรียบเรียงความคิด เขียนออกมาทำเป็น checklist สิ่งที่ควรทำ และทำตาม checklist ที่เขียนไว้ตามลำดับ จะช่วยให้เราจัดระเบียบความคิด และจัดระเบียบชีวิตได้ดีขึ้นค่ะ #missiontothemoon

  • @hotdealchanal5848
    @hotdealchanal5848 7 หลายเดือนก่อน +17

    การจัดการความกังวลของผม คือ กาาวิ่ง การออกกำลังกาย เสร็จจากนั่น คือการนั่งสมาธิทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อทบทวนและพัฒนาต่อยอดจากสิ่งที่กังวล ณ ขณะนั้นให้ดีที่สุดสิ่งไหนที่ไม่สามารถควบคุมได้ก็ปล่อยไป ยึดต่อสิ่งที่สามารถพัฒนาต่อไปในชีวิตได้ เพราะทุกชีวิต ต้องมีเส้นทางของตัวเอง หากกังวลมากไปชีวิตเราก็ไม่มีความสุข ขอบคุณครับ

  • @user-io3yh9ou2j
    @user-io3yh9ou2j 7 หลายเดือนก่อน +2

    เคยอ่านหนังสือของ Dale Carnegie แต่ยังไม่เข้าใจเท่ากับการฟังสรุปอธิบายทั้งหมด ทำให้เห็นภาพรวมภายในระยะเวลาเกือบ 40 นาที ถึงทราบว่าเนื้อหาเรื่องนี้ดีมากสมกับที่ขายได้เยอะมากจริงๆ สามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อพัฒนาให้เป็นคนที่ดีมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะการวางแผนเป้าหมายชีวิตในปีหน้า ชอบตั้งแต่เริ่มคลิป เรื่องความกังวล วิธีการแก้ปัญหา รวมถึงชอบเรื่องการวัดระดับการวิจารณ์และนินทามากๆ ว่าควรวิจารณ์ที่ไอเดียและแนวคิดเพื่อนำมาพัฒนามากกว่า คลิปนี้ดีมากเหมือนเข็มทิศชีวิต เหมาะสำหรับการฟังซ้ำไปเรื่อยๆ เมื่อรู้สึกท้อแท้และเหนื่อย ขอบคุณผู้บรรยายและทีมงานทุกท่านค่ะ #MissionToTheMoon

  • @ArpasaraKaew
    @ArpasaraKaew 2 หลายเดือนก่อน +4

    รับมือปัญหาอยู่คนเดียว เป็นคนแก้ปัญหาในบ้านเองทั้งหมด ทำให้วิตกกังวลไปหมด ปรึกษาใครไม่ได้

  • @janyaseatow
    @janyaseatow 7 หลายเดือนก่อน +13

    ขอขอบคุณคุณรวิศและพี่ๆทีมงานmission to the moon ทุกๆท่านสำหรับepนี้มันดีมากๆค่ะ วิธีจัดการกับความวิตกกังวลของหนูคือจะนิ่งและตั้งสติก่อนเสมอ จะวิเคราะห์สิ่งที่คิดสิ่งที่วิตกกังวลนั้นมีผลดีและผลเสียอย่างไร ถ้าผลเสียมากกว่า และเกินกว่าที่จะควบคุมได้ ก็จะไม่คิดต่อ จะเข้าใจและปล่อยวางและหากิจกรรมอย่างอื่นทำแทนที่จะกังวลถึงมันค่ะ

  • @thegreatred3603
    @thegreatred3603 7 หลายเดือนก่อน +5

    Ep.นี้ตอบโจทย์มากค่ะ เพราะทุกวันนี้รู้สึกวิตกกังวลตลอดอยู่ลึกๆ ไม่สามารถจัดระเบียบความคิดได้ว่ากังวลอะไรกันแน่ เหมือนฟังแล้วมีคนมาให้สติเลยค่ะ #missiontothemoon

  • @pairatbuachan559
    @pairatbuachan559 7 หลายเดือนก่อน +2

    ส่วนตัวคิดว่า การอยู่กับปัจจุบัน ช่วยจัดการชีวิตให้ดีขึ้นได้มากครับ
    เป็นคำง่าย ๆ แต่ทำให้ดีได้ยากมาก
    แต่น่ายินดีตรงที่ มันสามารถฝึกได้
    เหมือนฝึกสติ ทำสมาธิ เลยครับ
    ลำดับ Priority ชีวิตให้ดีตามวัย และบริบท แล้วอยู่กับปัจจุบันให้เป็น
    ทุกเรื่องก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น ครับ
    #MissionToTheMoon
    (ตีนกาก็จะค่อย ๆ หายไปด้วยครับ 😁)

  • @nattakanoy
    @nattakanoy 7 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากคะ❤

  • @rasor12257
    @rasor12257 7 หลายเดือนก่อน +4

    ขอบคุณคลิปนี้มากครับ ทำให้การไปสมัคงานครังแรกในชีวิตผมไปได้ดีเกินคาดเลย และก็มีคลิปอืนๆอีกที่มีส่วนช่วยทำให้มุมมองต่อโลกของผมดูง่ายขึ้นมากๆเลย ขอบคุณมากเลยครับหากยังคงทำคลิปต่อไป เป็นช่องที่มีอะไรให้เรียนรู้ตลอดแล้วก็เข้าใจง่ายด้วย เรียบเรียง น้ำเสียง สำหรับผมมันดีมากๆเลยครับ ขอให้สุขภาพน้าและทีมงานแข็งแรงและมีพลังงานในการทำงานต่อนะครับ ผลงานของคุณมีค่ากับผมมาก

  • @lillypotter9999
    @lillypotter9999 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณนะคะ สำหรับเรื่องราวดีๆ ❤

  • @user-zg2fr6ec6b
    @user-zg2fr6ec6b 6 หลายเดือนก่อน

    เยี่ยมเลยค่ะ👍

  • @user-vv1ni7lx3e
    @user-vv1ni7lx3e 7 หลายเดือนก่อน

    ดีมากๆค่ะ

  • @NATCHPRAKORN
    @NATCHPRAKORN 7 หลายเดือนก่อน

    โอ๊ะ.... EP นี้ดีมากครับ ขอบคุณมากเลย

  • @user-pg2sn6fk1c
    @user-pg2sn6fk1c 7 หลายเดือนก่อน

    ชอบฟังทุกคลิปเลยค่ะ❤❤

  • @Fyyy965
    @Fyyy965 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆที่ทำช่องนี้ขึ้นมานะคะ ขอบคุณมากจริงๆ ช่องนี้เหมือนเพื่อนเหมือนคนแชร์สิ่งดีๆของเราเลย ขอบคุณอีกครั้งนะคะ 🥺

  • @ppdd5419
    @ppdd5419 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ❤

  • @Chanisawiriyakobbun9861
    @Chanisawiriyakobbun9861 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณเนื้อหาดีๆนะคะ

  • @bearryj
    @bearryj 7 หลายเดือนก่อน

    จัดการตัวเองด้วยการฟังพอตแคสพี่นี่แหล่ะค่ะ ขอบคุณที่ผลิตคลิปดีๆแบบนี้นะคะ #missiontothemoon

  • @chompit986
    @chompit986 7 หลายเดือนก่อน +2

    หายใจเข้าออกลึกๆ อยู่เงียบๆคนเดียว พยายามลำดับความสำคัญค่ะ ถ้า emergency หรือ urgency คงต้องรีบแก้ปัญหาหรือหาคนช่วย แต่ถ้าไม่ใช่ ก็ไปกินข้าวกินขนม เดินช๊อปปิ้ง หรือออกกำลังกาย เบี่ยงเบนความสนใจก่อนให้หัวโล่งๆ แล้วค่อยกลับมาทบทวนวางแผนจัดการกับเรื่องที่กังวลค่ะ #missiontothemoon

  • @fonkanda8843
    @fonkanda8843 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ

  • @supichaijo
    @supichaijo 7 หลายเดือนก่อน

    สวยงาม

  • @angkhnachanthrhmuuen265
    @angkhnachanthrhmuuen265 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ

  • @dhoblfuchcifueyc8163
    @dhoblfuchcifueyc8163 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆครับ

  • @user-mj4pz1wy9h
    @user-mj4pz1wy9h 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ

  • @user-cb4gx5xh7h
    @user-cb4gx5xh7h 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆครับกับความรู้ดีๆนี้

  • @Nispa1103
    @Nispa1103 6 หลายเดือนก่อน

    ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏽

  • @PimpaParis12
    @PimpaParis12 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะฟังแล้วเข้าใจเลย

  • @lemon4950
    @lemon4950 7 หลายเดือนก่อน

    ได้ความคิดดีมากครับ

  • @user-fh6zw8vb5h
    @user-fh6zw8vb5h 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆค่ะ😊

  • @mara9-md7il
    @mara9-md7il 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับข้อคิดที่ดี

  • @katai_suthanforblythe5445
    @katai_suthanforblythe5445 6 หลายเดือนก่อน

    คลิปนี้ดีมากๆ กำลังประสบปัญหาในที่ทำงาน แล้วคลิปนี้ฮีลใจได้เยอะเลยค่ะ

  • @nuraineeyeekob8610
    @nuraineeyeekob8610 6 หลายเดือนก่อน

    มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @Kok_Suttipon
    @Kok_Suttipon 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @kultidacho7183
    @kultidacho7183 6 หลายเดือนก่อน

    ได้ประโยชน์และข้อคิดมากเลย ขอบคุณมากค่ะ

  • @ThatsaneeChailer-jt3jv
    @ThatsaneeChailer-jt3jv 6 หลายเดือนก่อน

    สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ

  • @user-iw7oi6gp1v
    @user-iw7oi6gp1v 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณความรู้ดีๆและมีประโยชน์ค่ะ

  • @Sunshinedeeday
    @Sunshinedeeday 7 หลายเดือนก่อน

    เป็นประโยชน์และเยียวยาจิตใจมากๆคะ

  • @user-cp4gs6ww3l
    @user-cp4gs6ww3l 7 หลายเดือนก่อน

    ❤ ชอบคลิปนี้ ฟังแล้วรู้สึก สบายใจ เย็นๆ🎉
    ❤❤ ขอบคุณค่ะ ❤❤

  • @user-md4kk4og7e
    @user-md4kk4og7e 4 หลายเดือนก่อน

    ฟังคลิปนี้แล้ว ปรับสติปัญญาค่ะ
    ขอบคุณค่ะ❤

  • @niyubonsellers5383
    @niyubonsellers5383 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากค่ะดีจริงๆ ❤❤❤

  • @KPLUFluF
    @KPLUFluF หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณจริงๆค่ะที่ตัดสินใจทำช่องนี้ขึ้นมา ช่องนี้ช่วยให้หนูเริ่มวันใหม่ได้ทุกครั้ง ตั้งแต่เรียนป.โท ตอนนี้จบเอก และทำงานแล้วค่ะ วันนี้ที่ทำงานวันที่สี่ ตอนแรกไม่อยากไปทำงานเลยค่ะ ท้อ ได้ฟังคุณรวิศ กลับมาสู้ต่อได้อีกครั้ง ขอบคุณจริงๆค่ะ

  • @user-ut9nk1hn2l
    @user-ut9nk1hn2l 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณที่เตือนสติค่่ะ

  • @user-kx9mr9qt3q
    @user-kx9mr9qt3q 7 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณคัฟ👍..ต้องพยายามอ่านหนังสือให้มากขึ้นคัฟ..มองในมุมของคนอื่นให้มากขึ้น..ใจเย็นให้มากขึ้น👌💯💞

  • @dr.apsroom
    @dr.apsroom 7 หลายเดือนก่อน +4

    เป็นอีก 1 ep ที่ทรงคุณค่ามากๆ ครับ แอบตกใจในความยาวเล็กน้อย ว่าค่อนข้างยาว ทำไมบอสมีเวลาทำ พอได้ฟังเนื้อหาแล้วถึงเก็ทว่าหนังสือเนื้อหาดีมากๆ คุ้มค่าจริงๆ กับการที่บอสจะทำให้คนอีกเป็นแสนๆ ที่จะได้ดู ep นี้ได้รับเนื้อหาดีๆ ต่อไปด้วย

  • @user-ck8ut7io2e
    @user-ck8ut7io2e 7 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมิชชั่นทูเดอะมูน ที่แชร์วิธีการเปลี่ยนมุมมองความคิดให้เป็นเชิงบวกคะ
    ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ดีคะ เพราะเป็นคนจริงจังกับงาน ขอบคุณคะ

  • @sye_toru
    @sye_toru 7 หลายเดือนก่อน +2

    จัดการความกังวลด้วยการนอน เพราะตื่นมา สมองมันจัดเรียงความคิดต่างๆ แล้วความคิดหลังตื่นนอนสามารถแก้ปัญหาต่างๆได้ดีขึ้น
    ปล.epนี้ดี มีประโยชน์มากค่ะ ชอบบบบบ #missiontothemoon

  • @sukjaiwaibel6653
    @sukjaiwaibel6653 7 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks for Mission To The Moon ❤❤❤❤🇩🇪

  • @arporn.s6017
    @arporn.s6017 6 หลายเดือนก่อน

    ฟังพอดเเคสต์ ❤

  • @waewwow_shinewaew6427
    @waewwow_shinewaew6427 7 หลายเดือนก่อน +1

    เมื่อหนูรู้สึกกังวล หนูมักจะนิ่งเงียบ ฉุกคิด หาวิธีการแก้ไข ชอบคิดถึงผลที่ตามมาว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป หลังจากนั้น หนูจะหาที่ปรึกษา เพื่อรับฟังปัญหา หรือ ข้อกังวล ถ้าหากพวกเค้าไม่สะดวกรับฟัง หนูก็จะ พักเรื่องกังวลใจไว้ก่อนคะ แล้วหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขก่อนเพื่อ ฮีลใจตัวเองให้ดีขึ้น พอหนูมาฟัง EP นี้ ทำให้หนูมีแนวทางในการจัดการความกังวลคะ ขอบคุณมากคะ หนูสรุปออกมาตามความเข้าใจของหนูตามนี้คะ
    1. ต้องรู้ว่าเรื่องไหนสำคัญ ก่อน
    2. Organized วัน
    3. วิเคราะห์ หาสาเหตุ แต่อย่ามากเกินไป
    4. Self Audit ให้ได้ อะไรคือสิ่งที่ดี สิ่งที่ไม่ดี
    5. เขียนขอบคุณเรื่องที่เกิดขึ้นในวันนี้ ฝึกนิสัยที่ทำให้เราเกิดความสุข
    6. Keep your energy and spirits height เราจะเก็บพลังงานดีๆเช่นการนอนอย่างเพียงพอ กินอาหารไม่มากเกินไป หาเวลาออกกำลังกาย เคลื่อนไหวตัว ช่วยให้เรามีพลังงานมากขึ้น มีงานอดิเรกที่ชื่นชอบ เช่นชอบอ่านหนังสือ ชอบทำอาหารด้วยตนเอง ชอบเล่นดนตรี ชอบทำงานที่เกี่ยวข้องกับงานช่าง เช่นชอบซ่อมของ ต่อเลโก้ ต่อสินค้า ต่างๆ เราจะได้ไอเดียในการพัฒนาสมองอีกด้วย
    7. พยายามมองในสิ่งที่ดีๆ
    8. เมื่อเจอสถานการณ์โกรธ เราต้อง หยุดคิดก่อน อย่ารีบพูด เพราะจะทำให้ เกิดผลเสียภายหลัง พยายามฝึกตนเองให้ได้
    9.พยายาม เอาใจเขามาใส่ใจเรา
    10. พยายามใจเย็น คิดให้ทะลุ อย่าใจร้อน
    11. หาคนที่พูดคุย ที่ไว้ใจ
    12. ดูซีรี่ย์ฟีล กู้ด ดู เพื่อทำให้หายโกรธ
    13. อย่าทำลายความสุข ณ ปัจจุบัน ทำปัจจุบันให้ดี
    14 อย่าเวิ้นเว่อกับอดีตมากเกินไป
    15.อย่าสร้างปัญหาขึ้นมาเอง

  • @wasanaerawan5562
    @wasanaerawan5562 7 หลายเดือนก่อน +1

    คลิปนี้ดีมากๆ...ทุกคนควรฟังเพราะเป็นปัญหาของคนส่วนใหญ่ทั่วโลกเลยก็ว่าได้❤ พลังงานในแง่ลบมันมีแต่ข้อเสีย ทำให้เราเหนื่อยหน่ายในการใช้ชีวิตโดยไม่มีความจำเป็นเลยจริงๆ เสียโอกาสกับสิ่งดีๆ ในชีวิต..ขอบคุณข้อมูลดีๆ หนังสือเล่มนี้เป็นที่สนใจของคนหลายๆ คนเลยทีเดียว.😊 สุดท้ายขอให้คุณรวิศถึง 1M following เร็วๆ นะ

  • @ponponiloveyoulots
    @ponponiloveyoulots 7 หลายเดือนก่อน

    ปกติเป็นคนที่ค่อนข้างบริหาร กำจัดความเครียดได้ดี แต่สามีมีปัญหาด้านนี้มากๆ คลิปนี้มีประโยชน์จริงๆค่ะ จะต้องฟังซ้ำ จดเป็นข้อๆแล้วไปย่อย แล้วถ่ายทอดให้เค้าฟังอีกที
    ดีจังเลย ดีจริงๆ : >

  • @user-es3kv6pw1w
    @user-es3kv6pw1w 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ ค่ะ ขอให้คุณและครอบครัวมีความสุข .ขอบคุณ ที่มีรายการของคุณ ฟังแล้วคลายทุกข์ สบายใจบ้าง รัก🎉นับถือค่ะ

  • @bung-onklinsalee7290
    @bung-onklinsalee7290 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ขอบคุณมากๆ นะคะ

  • @user-lv8qq1nt3y
    @user-lv8qq1nt3y 21 วันที่ผ่านมา +1

    ขอบคุณคลิปนี้มากครับ ได้ข้อคิดดี ๆ มากขึ้นมาก ๆ

  • @R_W_369
    @R_W_369 5 หลายเดือนก่อน

    จริงคะเวลาเร็วมากช่วง30+จะไวมากแปบๆ40แต่ประสบการณ์คือ สิ่งสวยงามคะ

  • @poplatj1708
    @poplatj1708 7 หลายเดือนก่อน

    หนังสือปู่ดีมากๆ เอามาปรับใช้ในชีวิตได้เยอะ ขนาดหนังสือนานเป็น100ปีละ

  • @narmds
    @narmds 13 วันที่ผ่านมา

    ขอบคุณพี่รวิศนะคะ

  • @rattanapornchatpengsri6103
    @rattanapornchatpengsri6103 4 หลายเดือนก่อน

    ฟังแล้วได้ประโยชน์มากคะ ได้แบ่งปันไปให้เพื่อนๆ น้องๆได้ประโยชน์ต่อ#Mission To The Moon#

  • @thanatcharoenpol8806
    @thanatcharoenpol8806 7 หลายเดือนก่อน +5

    ขอบคุณมากครับสำหรับ EP นี้ ยิ่งทำให้ระลึกได้เลยว่าความวังวลนั้นไม่มีประโยชน์เลยจริงๆ ส่วนใหญ่แล้วเราจะชอบคิดถึงอดีตและอนาคต ทำให้เราเสียเวลาที่มีค่าในปัจจุบันไป ดั้งนั้นสิ่งที่แก้ไขได้ดีที่สุดสำหรับผมคือการอยู่กับปัจจุบันครับ #missiontothemoon

  • @JK99340
    @JK99340 7 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบบทนี้ที่สุด อายุ40ต้นๆ เริ่มมีความกังวล ความเครียด คิดเรื่องในอนาคตทั้งที่ยังมาไม่ถึง จัดการสิ่งเหล่านี้โดยออกมาเดินที่สวน รดน้ำต้นไม้ปลูกผักในกระถางเป็นงานอดิเรก ช่วยได้บ้างค่ะ #missiontothemoon

  • @natrapeesupasagee5497
    @natrapeesupasagee5497 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ ได้ขอคิดเยอะ โดยมากเวลาเครียดกับกังวลถ้านึกอะไรมั้ยออกจรอง ก็ไปออกกำลังกายแล้วจะโล่งขึ้น

  • @moragon2204
    @moragon2204 7 หลายเดือนก่อน

    ผมเป็นคนที่มีความกังวลเยอะมาก นอนไม่ค่อยหลับ นอนได้น้อยมาก แต่ขอบคุณช่องmissiontothemoon มากๆ ที่สร้างกรอบคิดใหม่ๆ ขอบคุณคับ

  • @samonpanchalove4636
    @samonpanchalove4636 3 หลายเดือนก่อน

    เป็นพาร์ทที่มีคุณค่ามากต่อการประยุกต์ใช้ในการทำงาน ได้ข้อคิดดีๆเยอะมากกกกเลยค่ะ ขอบคุณที่สรุปสาระความรู้ดีๆ นี่ไม่ฟังอย่างเดียว ต้องจดบันทึกด้วย มีเวลาจะกลับมาทบทวนตัวเองค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

  • @Jeepuk23
    @Jeepuk23 7 หลายเดือนก่อน

    วันนี้เพิ่งหาหนังสือของผู้เขียนนี้ 😮 ได้ฟังเลยค่ะ กำลังตาม how to win friend and influence people ต่อเลยนะค้า

  • @Aiyadachannel
    @Aiyadachannel 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ ฟังจนจบ วิธีจัดการความกังวลคือหาสิ่งที่ชอบทำ ออกกำลังกาย ดูคลิปตลก อ่านหนังสือพัฒนาตนเองค่ะ
    #missionToTheMoon

  • @khunm5459
    @khunm5459 5 หลายเดือนก่อน +1

    เวลาที่เริ่มกังวลหรือคิดมาก จะเปิด #missiontothemoon ฟังค่ะ เพราะทุกครั้งที่ได้ฟังเหมือนจะเริ่มดึงสติกลับมาให้รู้ทันอารมณ์ตัวเอง และที่จำได้แม่นเลยคือประโยคนี้ค่ะ “40%ของการกังวัลหรือคิดไปล่วงหน้าว่ามันจะเกิด มันมักจะไม่เกิดขึ้น” แค่ประโยคนี้เลยค่ะที่จะนึกถึงทุกครั้งเวลาเริ่มคิดมากแล้วจะช่วยให้ดีขึ้นได้

  • @SignorNupuk
    @SignorNupuk 7 หลายเดือนก่อน

    ชอบ Big Bang Theory เหมือนกันเลยค่ะ ฮามาก สนุกมาก 😆
    ตอนนี้มี Young Sheldon ด้วย ตอนแรกคิดว่าจะไม่ดี แต่ฮาเหมือนกันเลยค่ะ

  • @user-tb6fx1mj2r
    @user-tb6fx1mj2r 7 หลายเดือนก่อน

    จัดการกับความกังวล ด้วยการฝึกสมาธิค่ะ

  • @chaebst_
    @chaebst_ 7 หลายเดือนก่อน +8

    ขอบคุณมากๆเลยนะคะ สำหรับ EP นี้ ช่วยให้เราเห็นแนวทางในการจะดำเนินชีวิตในปีหน้าอย่างชัดเจนขึ้นมากค่ะ
    สำหรับวิธีแก้ความวิตกกังวล เพราะเคยมีนิสัยแบบที่ชอบจินตนาการเหตุการณ์ที่เลวร้ายมาก่อนเสมอ และทุกครั้งก็มักจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น เราเลยแก้ด้วยเปลี่ยนความคิดว่า อะไรจะเกิดก็ปล่อยให้มันเกิด ปล่อยให้ตัวเราในอนาคตแก้ไขมัน ตอนนี้มีความสุขไปก่อน (แต่เราต้องวางแผนทุกอย่างไว้อย่างดีแล้วด้วย)
    ถึงแม้มันจะดูยาก แต่พอลองปรับความคิดแล้ว ก็ทำให้เรามีความสุขกับทุกช่วงเวลาในชีวิตมากๆจริงๆ #MissionToTheMoon

  • @user-lu3rt9eg3t
    @user-lu3rt9eg3t 13 วันที่ผ่านมา

    ฟังแล้วอยากจะฟังอีก มันเหมือนเราได้ปลดล็อคอะไรบางอย่างในใจ

  • @lastwaygash
    @lastwaygash 7 หลายเดือนก่อน

    ผมมีอาการวิตกกังวลตั้งแต่เป็นวัยรุ่น สมัยเรียนปี 1 ที่ ม. สงขลานครินทร์ ได้เจอหนังสือเล่มนี้และความวิตกกังวลเริ่มค่อยๆ หายไปเมื่อเข้าใจมากขึ้น ตอนนี้อายุ 42 แล้ว ฟังพอดแคสต์คุณรวิชแทน

  • @kypns8310
    @kypns8310 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ​ที่ช่วยปรับทัศนคติ​จากที่แย่ไปเป็นดีขึ้นนะคะ

  • @sugarcanesweet539
    @sugarcanesweet539 7 หลายเดือนก่อน

    กำลังfeel down เลยกดมาฟัง อย่างน้อยทำให้มีแรงลุกมาอาบน้ำ เพื่อไปทำงานและเริ่มต้นวันใหม่คะ 🎉 feel like small win ka ขอบคุณมากคะ

  • @wirojkerdkaen5110
    @wirojkerdkaen5110 2 หลายเดือนก่อน

    ฟังแล้วอย่างแรกเลย คือได้หยุดทบทวนตัวเองครับ

  • @shayne.lifestyle
    @shayne.lifestyle 3 หลายเดือนก่อน +2

    แค่ขึ้นเรื่องผมก็รู้สึกสบายใจขึ้นแล้ว ขอบคุณนะครับ

  • @yingpimon789
    @yingpimon789 6 หลายเดือนก่อน

    ชอบการจัดการกับความกังวลค่ะ
    40%คือการกังวลกับอนาคต(ที่ยังมาไม่ถึง)
    30% คือการจัดการกับอดีต
    อยู่กับปัจจุบันและวางแผนให้ดี
    ตั้งเป้าหมาย
    หมุนวงล้อ Plan Do Check Act ค่ะ❤
    #Mision on the moon

  • @PadLuvIanLUN8
    @PadLuvIanLUN8 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณนะคะ ~ ก่อนมาฟังกำลังโมโหใครบางคน พอฟังจบ หายโกรธก็ได้ ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้ หลายคนก็คงยังจัดการกับสถานการณ์ไม่เก่งเหมือนกับเราๆนี่แหล่ะ ~ เลยเลือกที่จะให้อภัยค่ะ

  • @wanthipkhamthamon6009
    @wanthipkhamthamon6009 4 หลายเดือนก่อน

    จริงค่ะ กังวลไปก่อนล่วงหน้า แต่สิ่งที่พบ อายุที่มากขึ้นเราจะพบกับปัญหาใหม่ ๆ ที่หนักขึ้น พบกับความท้าทายที่มากขึ้น

  • @user-ok9fc9ul8j
    @user-ok9fc9ul8j 7 หลายเดือนก่อน

    ฟังแล้วเชง

  • @kikis3023
    @kikis3023 8 วันที่ผ่านมา

    ได้เข้ามาฟังโดยบังเอิญและดันตรงกับบที่เป็นอยู่ตอนนี้ คลิปนี้ทำให้ช่วยกลับมาจัดความคิดอันยุ่งเหยิงของตัวเองได้อีกครั้ง ขอบคุณนะคะ

  • @siratnamwatsophon6138
    @siratnamwatsophon6138 7 หลายเดือนก่อน

    ดีจังค่ะ ใข่เลย เรากังวลล่วงหน้า 40% ของเหตุการณ์ วิทยาพูดเสียงกังวาล เสียงมีอำนาจและปลุกพลังความคิดป้าได้ยอดเยี่ยม

  • @mybrooklyndiary2051
    @mybrooklyndiary2051 7 หลายเดือนก่อน

    ก่อนหน้านี้เป็นคนคิดมาก แบบว่ามากๆ เลยค่ะ กังวลอนาคตที่ยังมาไม่ถึง พอได้ฟังแล้ว ลองจัดการโดยการเดินเยอะขึ้น และตอนนี้กำลังลองหางานที่ทำด้วยมือ เผื่อจะช่วยเบี่ยงเบนความกังวลใจได้บ้าง เอาแค่ตอนนี้หาไอเดีย และคิดจะทำ ก็รู้สึกเลยค่ะว่า เหมือนจะหยุดคิดในสิ่งที่กังวลได้ในระดับหนึ่งทีเดียวคะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันความสุขให้นะคะ #missiontothemoon

  • @premeharmony
    @premeharmony 7 หลายเดือนก่อน

    ฟังถึงหัวข้อ imaginary problems สะดุ้งขำเลยค่ะ นึกถึงตัวเองตอนประถม วันนึงยืนรอขึ้น school bus พร้อมเพื่อน แล้วเป็นวันที่เพื่อนทุกคนเล่าปัญหาตัวเองหมดเลยแล้วมันเป็น situation ที่แบบเศร้าๆ แต่เราไม่มี เลยจินตนาการเอง เล่าให้เพื่อนฟังว่าพ่อแม่เเราก็ทะเลาะกันเมื่อเช้าว่าใครจะมาส่งเรา จริงๆพ่อแม่คุยกันเฉยๆตามปกติทุกวัน แต่อยากเข้ากับเพื่อนได้เลยสร้างปัญหาขึ้นมา 555

  • @joen.8668
    @joen.8668 7 หลายเดือนก่อน

    อยากฟังเกี่ยวกับเรื่อง self-image ครับ

  • @user-dc7zq2ez8e
    @user-dc7zq2ez8e 6 หลายเดือนก่อน

    จิตเวช มัน ยากและทรมาน

  • @nimathoard5689
    @nimathoard5689 7 หลายเดือนก่อน +2

    มีอาการแพนิคจากความกังวล​ จนมือสั่นใจสั่น​เริ่มหาสาเหตุและลงมือทำค่ะเริ่มจากเข้านอนไวขึ้นตื่นเช้าออกไปวิ่งเหมือนออกซิเจน​ไหลเวียน​เข้าไปในร่างกายทำให้สดชื่นยิ้มทักทายพูดคุย​กับคนที่มาวิ่งจากที่เหมือนคนหยิ่งเพราะไม่กล้าพูดคุยกับใครตอนนี้กลายเปนคนอารมณ์​ดีขึ้น​พอเราเริ่มต้นวันด้วยอารมณ์​ที่ดีวันทั้งวันก็จะดีตลอดความฉุนเฉียว​คิดลบลดลง

    • @user-jy8wl3ol8w
      @user-jy8wl3ol8w 7 หลายเดือนก่อน

      ดีขึ้นยังคับผมก็มือสั่นขาสั่นคับ