Mingau para ganhar massa muscular *mais anabólico do mundo*
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- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2020
- Mingau para ganhar massa muscular - o mais anabólico do mundo. Com poucos ingredientes, e com uma forma fácil de fazer podemos chegar a 1000kcal.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
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Vc é um profissional fantástico Leandro , muito conteúdo de qualidade no seu canal. Parabéns 👌
Já vou adicionar na dieta, Valeu Leandrao sempre trazendo informações de suma importância e conhecimento!!!!!
Tô no P3 de educação física e estava desesperado pra adquirir conhecimento prático e utilizar em meus exercícios e na minha futura vida de profissional. Simplesmente, este canal me deu muita motivação pra treinar, estudar e confiança para por tudo isso em prática. Muito obrigado mesmo! Você é diferenciado.
Parabens pela qualidade dos videos e pela sua humildade irmao!!! Mt top!!
Que receita fantástica leandrão!! Ótimo pra quem visa ganho de peso
Top demais Leandro!!! Obrigado pela dica. 👏👏👏💪💪💪
Excelente trabalho como sempre 👏👏👏👏
Ficou show a receita. Gostei do formato dos videos também.
Muito bom Leandro, faça mais vídeos assim!
Amei este vídeo!!!😍😍😍
Já deixei, o meu like.
Tem receitas do twin, tem like 👏🏻👏🏻👏🏻
😋 tem dias que fica difícil bater os macros. Obrigado por sempre nos ajudar. 💪🏼🤜🏼🤛🏼
Boa tarde Leandro sou seu fã , sempre acompanho seu trabalho vc é fera ! Assim que voltar as a academias vou ser seu aluno! Abraço 👍✌️
Show Leandrao!! Já compartilhei...👍👍👍🙏😎👏👏👏😜
Top leandrao .vc tá parabéns.melhorou bastante seu chape.a tempo te sigo..... Tmj irmão
Eu faço shake dessa receita, mas acrescento farinha de arroz e achocolatado e/ou cacau, bato com 200ml de leite, desce rápido super gostoso e pra mim que perdi 30 kg na UTI tem me ajudado a recuperar rapidamente.
Olá pessoal, uma humilde dica pra reforçar a receita do querido Leandro!
Estou ganhando massa muscular comendo todos os dias 3 bananas amassadas com 100gr de farinha de aveia ( Quaker ) e um colher de leite em pó, costumo comer no café da manhã ou antes de ir treinar, além de me dar uma boa performance no meu treino, me faz muito bem á saúde contribuindo com ganho de massa, energia e outros muitos benefícios.
Quando não puderem fazer a receita que ele passou, fica a dica e mais uma opção. Eu pesava 58/59 kg e em 30 dias já estou chegando aos 62 KG.
Vale reforçar que faço academia e tento manter uma alimentação legal mesmo sem ter condições financeiras. Espero ter ajudado!
Definição de alto rendimento físico mesmo com baixo rendimento econômico haha eu fazia essa também quanto estava apenas em más condições. Agora estou em péssimas e não tem mais leite em pó KKsksk 10 real o pacote é triste demais. É de catabolizar a vida
Vou fazer a sua.achei bem prático.posso fazer pra tomar as 09:00 da manhã?
Valeu pela dica
Foda tbm, estou com 67 quero chegar nos 70 kilos !
@@mauriciomello8551 claro irmão, sem nenhum problema, você pode comer qualquer horário!
Não tive como não me inscrever. Muito fera!!!
Boa Leandrão!!! Receita top✌
Deus abençoe irmão grande abraço e obrigado pela receita
Leandrão, parabéns, to comendo agora, muito bom
Whey de chocolate com amendoim da growth é muito bom.
Vou até começar a seguir o Silvio, muito top
Show de bola Leandro. Sou ectomorfo e esse mingau vai salvar minha diéta.
Poderia fazer mais vídeos de receitas, gostei muito e você tem o dom, parabéns...
Esse fica monstro hahahhaha abraço manooo
Otima receita muito importante para ter corpo saudavel.
Bom dia amigo! Sou novo aqui no seu canal, vc ta de parabens com suas receiras......
O video que veio na hora certa! hahahhaha boa!
Mano vc e o bicho, boa suas receitas..vou fazer preciso crescer..
Só vim agradecer por essa receita. Salvou a minha vida!! hahahahaha Valeu, Leandrão!!!
Faz um vídeo por favor, com dicas pra quem ficou parado na quarentena, agora na reabertura das academias. Obrigado!
Canal Bis boa ideia 👍🏻
Você é muito foda meu irmão!!
Top Leandro 👏👏
Faz um video falando sobre o tripofano pra gente Leandro🙏
Faz receitas agora pro pessoal em cutting, vamo precisar depois da quarentena heheh
Fiz e o meu não ficou bom, a água não era da Growth😂
😂😂😂 tem que ser irmão, inclusive a tigela.
@@AndersonSilva-pb7ij a balança tambem, se não dá errado as medidas
hahahahahahaaa
Kkkkkkkkk essa foi boa!
@@Drope1911 tem que usar a camisa da growth se não vai dar tudo errado, isso e sério
Boa. Continue fazendo receitas pra nós.😄
Mais um vídeo top👊
Mano se vc foca em receitas pra quem faz musculação vai ser top
Estou inspirada com seus vídeos emagreci 12 quilos
Gostei muito da dica Leandro
Fiz a receita. Venho lê parabenizar, muito gostoso. Agora preciso treinar muito para não engordar..
Cada video que eu vejo mais gosto desse canal
Muito bom sensacional este mingau.
Vc explica muito bem🙏🙏🙏😍💪🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍obg😘
Boa noite Leandro! Eu uso MUSILON aveia e arroz com leitininho zero lactose com tbm aveia em flocos...forte abraço
Boa Leandrão! Faz mais algumas receitas pro canal por favor!! 👊👊
Opa! o Leandro indicou o canal do Silvio Marcel - Receita Fitness. É mt bom 😁😁
@@bibiana8815 Eu vi! Haha...Mas o Silvio tá um nível acima de todos nós na culinária 😆
Top Leandrão hoje 21/02/2021 comecei a tomar esse mingal,muito bom, obrigado !!!
Eitaaaaa pela 1° vez ouço você dizer pra usar os produtos da Growth !
😝😘✌🏽
Gosto muito de vc Leandro twin tem meu respeito espero que tenha algum valor
Como que faz pra parar de ser fã desse cara e desse canal? 🤔
Leandrão, pode ter certeza que quando passar essa crise eu vou procurar sua mentoria.
Leandro sempre com dicas valiosas! Parabéns pela humildade sempre! Faltou o Floquinho no vídeo! Hehe
Putz ,muito top 🤤🙏🏼
Melhor canal do Brasil
DICA: Aquece no micro, adicionando água de 2 em 2 minutos, ele incha e o mingau fica mais volumoso e parece que vc ta comendo mais! :D
Sim, rola isso mesmo! Eu faço a aveia dormida. Uso flocos fino e acrescendo um pouco mais de água/leite. Deixa ela na geladeira a noite toda 5/6horas ela deu uma hidratada legal e pegou um bom volume. Sem contar q é mais prático, faz na noite anterior, quando acordar é só comer
Espero que eu inche mais que o mingau
Parou com os videos mano ?
Eis que você é pobre ou tá em cutting shsjhsjzhzjkkkkrkkkkkk
@@vitorhugoamanajasbittencou5470 kkkkk Real.
Muito bom, tudo detalhado, parabéns 👍👏
mt bom leandrão
Maravilha. Ótimo conteúdo. Algo me diz que o Leandro bate com a testa neste exaustor direto enquanto cozinha! Haha.
Cara muito foda , curso educação física e aprendo mais nós seus vídeos no que nas aulas kkk , Tmj pai
O meu ficou horrível, sabe oq fiz? comi assim msm que quem precisa ganhar peso sou eu hahahah!
Igual eu comendo batata doce forçada, quase vomitando tudo, mas forço pra não emagrecer kkkkkkkkk
@@pessoasimpless Foco é isso 👏🏿👏🏿👏🏿
Não comam forçado, existem outras fontes e receitas.
@@tadeugottsfritz6911 nós é marombeiro raiz rapa
@@fabriciocostaa entendo, mas si passar em nutriesportivo vai entender o q eu disse.
Leandrooooo meu filho.. Esse mingau foi a melhor coisa que já comi🤤🤤 eu fiz com whey de chocolate
Muito bom 👏🏻👏🏻
Puts top d+ leandrão!
Nem terminei de ver o vídeo kkkkk mas já gostei 😍😍😍😍
Leandrão, faz um vídeo sobre o Cut Stack.
Nada melhor que nessa QUARENTENA 👍
top leandrao!
Salvou minha dieta vlwwww
Leandro muito obrigadoooo vou fazer sim ainda bem que todos os ingredientes eu tenho🙏😃😍❤💖👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥💪💪💪 beijo no flóquinho lindo😍💘💘💘
O Leandro vc pode fazer um video falando sobre o leite condensado, creme de avelã e pasta de amendoim, falando se é bom pra dieta ou não, por favor
Faz mais vídeos assim leandrão
Fofo adoro seu canal.
Sensacional!
Excelente 👏🏾😀👏🏾
Tu é foda, Leandro. Sou te fã
Vou fazer agora 💪🏾
Eu tava botando fé não
Mas, fiz e ficou mt top.
Mt boa a dica do Leandro
Obs. Fiz c whey de baunilha
Faz outros desse leandrao
Eu me inspirei nesse seus vídeos pra fazer o meu mingau
Mas queria mais ideias
Opa 😃 Eu quero fazer!
Queremos mais receitas ❤
Gostei, simples e rápido
Estou em fase de emagrecimento , assisti desde de sábado varios vídeos , vou colocar em prática depois volto para contar , hoje estou com 1,70 e peso 96kgs
atualize eliana kkkk, como ta hj?
Nessa quarentena nasceu ou incorporou um Master chefe em cada brasileiro 😅😆 não parece gostoso mas se é anabólico a gente encara 👅❤👏👏👏
O GIGANTE VAI VOLTAR
Top parabéns ossss
A cozinha d Leandro é mais top q as da TV 😎
Ficou top, usei amendoim natural e whey de caputino
Eu faço muito mingau de aveia, mas gosto de fazer com iogurte; aí jogo morangos picotados e amêndoas. Fica muito gostoso!
Fala ae leandrao essa dieta salvou minha vida ah um tempo atrás tomava como sheik tive muitos resultados em fim, queria saber se eu bater meus macro com ele faz mal, me disseram que podia desenvolver diabete porque eu tomava uns 5 desses por dia e completava resto dos macro com refeições normais
Mds esse vídeo caiu do céu, imagina tirar toda essa caloria de arroz com frango.. comer sem vontade é ruim d+, obrigado por compartilhar!
Leandro fala sobre o Amino ponwder da growth
Minha versão: pego meu Hipercalórico caseiro (que praticamente tem todos ingredientes) + pasta de amendoim, e tcharan! 💪👊
Mto legal. Leandrão, faz um vídeo sobre leite em pó!
👏👏👏👏👏👏
Leandrão, quando for colocar a pasta da amedoim, deixa a balança tarada com o pote da pasta em cima, ai fica facil tirar só o que precisa =D
Hahahahaha pra eu colocar 1000 calorias pra dentro sem desconforto estomacal é a coisa mais fácil pra mim. 🥳
Como isso a anos kkkk ✌
Massa!
Vou fazer esse mingau 👏👏
Boa Tarde Leandro, voce pode falar qual o profissional que cuida da ginecomastia, e falar um pouco mais sobre a ginecomastia se tem como eliminar sem cirurgia. Obrigado
To vendo que da resultado, tá forte pra caralho.
Fala Leandrão, tudo bem? você falou sobre contar proteína vegetal nos macros, mas porque nas suas planilhas de cutting e bulking vc ignora elas na contagem da proteína?
Eu faço em uma caneca, coloco 1 ovo, 2 colheres de farinha de aveia, 1 colher de sobremesa de psyllium, 1 scoop de whey, completa 2/3 de água, 2 minutos no micro e uma colher de sopa do creme de avelã da growth!! Fica tipo um bolinho, maravilhoso e suja só uma caneca kkk
316 calorias
32g proteína
19g carboidrato
10g fibra
13g gordura
Sabe quantas calorias tem esse mingau?
Mas e qnto de líquido ?
Maurício Rodrigues ahh tinha esquecido de falar, coloco até 2/3 da xícara
Tamires Macedo 316 calorias, como sempre de pré treino e já mata aquela vontade de comer doce
32g proteína
19g carboidrato
10g fibra
13g gordura
Só faltou o fermento e por pra assar 😂
AH PARTI DO MÊS DE ABRIU VOU ADERIR ESSA RECEITA...
03/03/21