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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Nesse vídeo o nutricionista esportivo Diogo Círico mostra como fazer uma receita de mingau proteico, ele mostra os benefícios de cada tipo de aveia a ser utilizado e a melhor estratégia para cada.
A receita de mingau tem um grande benefício por ser uma alimentação limpa e rápida de ser feita, podendo ajudar muitas pessoas que trabalham em local que não tem cozinha.
Você pode optar por fazer ele quente ou frio e em ambos os casos fica uma delícia!
Quer mais vídeos como esse?
Então comenta aqui embaixo a receita que você deseja!
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Quer comprar suplementos de qualidade?
Então acesse: www.gsuplementos.com.br
Tem alguma sugestão de receita? Então deixe aqui no comentário 💪
O bom TB e amassar a banana e colocar essas coisas
Uma sugestão de receita prática e rápida pensando em um pós treino.!
Cookies Proteico,Coxinha de batata doce,Sorvete Proteico e Pasta de amendoim caseira
Teu vídeo tá muito longo
Bolo Fit
Entro pra fazer um mingual e saio com um curso completo sobre aveias🗿🙌
Diga aí, falta só imprimir o certificado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Kkkkk
Eu também kk
Pois é,muito bla bla bla voisa chata
Faço essa refeição 2 vezes por dia mas como não tenho whey eu consumo 3 claras de ovos junto com o mingau de aveia 😀
Como um estudante da nutrição que sou, gostei muito de toda a explicação aprofundada sobre cada aveia. Eu não sabia que tinha tanta diferença assim! Obrigado pelo vídeo growth, testarei essa receita com whey de musse de maracujá de vocês!
Meu mingau de aveia leva:
leite desnatado, aveia, coco ralado, wey e adoçante. Uma delícia!
Achei interessante a ideia de fazer receitas com grande base nutricional, podiam trazer mais vídeos assim
Pode deixar João, traremos sim!!!
É meu jantar 🤣🤣 Eu faço o mingau da aveia (2 colheres), leite e depois o Whey. Quando passo pro prato coloco um pouco de granola por cima. É muito gostoso! 😋
Eu não sabia desse esquema da aveia. 👏👏👏
Só estou esperando a Growth desenvolver uma barrinha proteína que o bolso consiga pagar e que tenha pelo menos uns 20g de proteína por porção kkk
O foda é que qqr coisa que tenha proteína já aumenta uns 10 conto 😂 até Danone mano
@@JoaoVictor-vi2pm Verdade, mas já pensou, uns 5~6 reais, 20g de proteína... Da pra salvar na Faculdade, no trabalho... Vamos torcer 💪
@@israeljunior4271 demais, quem sabe a Growth não vê kkkk
em breve Israel! 💪
@@GrowthTV oloco kkklkk
Fiz achando que iria ficar ruim.... Amei. Obrigada 🙂
Mano os produtos devem ser muito bons.. mais não consigo comprar.. o frete para o Nordeste é muito caro.. whey tá da growt 60 pilas, frete do whey da growt 100 conto. Ai patrão não tem grana que dê...
Isso acontece comigo, o jeito é botar 10 ovos pra dentro e meio kilo de macarrão
Eu sempre compro com um amigo, daí conseguimos o frete grátis. Ou compro uma quantidade maior de produtos.
É so mudar de cidade!
Os frete ta osso mesmo
Junta alguns amigos pra comprar juntos. Aqui a gente faz assim. Não pagamos frete 😉
Muito boa as dicas, é ótimo para quem trabalha em escritório e não sabe o que comer!
Faço o meu co leite aveia e cremogema. Fica perfeito! E ajudar bastante pra ganho de massa!
Legal esclarecer as diferenças de aveia. Curioso e bem explicado 👏👏
Cara parabéns pelo trabalho, realmente o vídeo foi de um conteúdo aprofundado, entregou muito e ajudou bastante. Uma verdadeira aula!
Se tem o nutricionista dando aquela dica valiosa tem like. #TeamGrowth
Obrigado por acompanhar o nosso trabalho Ricardo! 💪
Obrigado Ricardo!!!
Melhor vídeo que já ve ate agora no YT, pois explica qual a melhor aveia pra usar no dia. top
👏🏽👏🏽👏🏽Eu faço de uma forma diferente é bem fácil também. Eu coloco água fervendo em cima da aveia misturo e acrescento o whey
Toda manhã tem meu mingau😜 interessante seu conhecimento.
Adoro mingau de aveia com leite zero lactose mel e canela 😋😋
Mais conteúdo falando sobre alimentos, tipo sobre a aveia que ele falou que não sabia acho que seria um ótimo conteúdo para quem se interessa.
Levi, pode deixar sempre terá um espaço para cada publico aqui no canal, pode mandar sugestões estamos aqui para atender vocês;
Faço essa mistura na shekeira, coloco leite desnatado ao invés de água, fica top.
Whey + creatina + farinha de aveia, só colocar água ou leite desnatado
a minha dificuldade na reeducação é substituir coisas "gostosas" pelas saudáveis, porque muitas receitas não conseguem suprir o desejo que principalmente mulheres tem.. então gostaria de receitas que eu possa consumir que sejam realmente saborosas.... cookies proteicos, lanchinhos pra levar ao trabalho pra comer na hora que a ansiedade ganha da nossa força de vontade... coisas desse tipo hehe..
Mingau proteico -> próximo video
Mestrado em Aveia -> assista esse
KKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Imaginando uma galera comprando os 3 tipos de aveia agora kkkk
Panquecas protéicas...
Faz um vídeo mostrando como faz...😋❤💪
Perfeito Emanoel, iremos providenciar! 💪
Emanoel Gomes dois ovos inteiros é uma clara uma banana um scoop de proteína um pouco de leite 🥛 canela po e adoçante. Bate tudo e frigideira 🥘
Aguardando o vídeo será muito interessante!!
Emanoel Gomes faltou a Aveia esqueci kkkk
Concordo kkk
Diogo, vc sempre muito explicativo e pratico, manda bem!
💪
Fico feliz em poder ajudar!!! \o/
O Diogo e mestre, muito bom o conteúdo, o canal nunca decepciona parabéns.
Valeu Mikael!!! Fico feliz em poder ajudar!!
Eu já estava com saudades das dicas do nutri, não some mano kkkkk . Parabéns pelas dicas
hehehe TMJ meu amigo, \o/
"sumo" não!!!
Comprei duas caixas de aveia de flocos fino hoje! Paguei 3 reais! Achava que era mais caro.
Passa o mercado pra nois aí
@@padoaesthetics Comprei no Santa fé Aqui perto de casa kkk
Casa de produtos naturais Caraí,com 5 conto tu compra uns 500g com uns 8/10 tu pega 1 kg
@@fabriciocostaa Eu desconheço uma casa dessa mano! Então me contento com o que tem mesmo! Kkkk
@@teite353 procura na sua cidade mano,vale muito a pena
Parabéns Diogo ótimo trabalho que você faz .
Valeu Cassio!!! TMJ amigo!!!
Ameii muito bem produzido com excelente explicação parabéns
Melhor vídeo que eu assistir de todos que já vi.
Ótimo conteúdo, parabéns Growth e Diogo.
Obrigado
Muito bem explicado, estávamos precisando de de conteúdos assim!!
Obrigado Enio!!!
Cara explica bem demais!
Com albumina chocolate no lugar do whey tbm fica uma delícia, pra deixar em pasta eu uso leite mesmo
Boa dica Luan!!!
Ajudou muito estratégia boa pra o pós ou pré treino bem proteico. Likeee!
Obrigado por acompanhar nosso trabalho Andreson!!
Mais uma ótima dica Diogão!!!como sempre,ajudando a galera.
Valeu Milton, tmj amigo!!!
Gostaria de uma receita para a última refeição do dia, no meu caso a "ceia". O que seria mais apropriado para comer antes de dormir. Qual os melhores macro nutrientes.
É uma boa dica Marcos!!!
Marcos Felipe Uma PPK seria interessante 😅😅
Albumina
Bro, proteína de lenta absorção, para o corpo não catabolizar enquanto dorme
antes de dormir eu consumo 30g de albumina, 30g de aveia, 30g de farinha de amendoim com leite integral
Man, que conteúdo de qualidade...
Simples e prático, gostaria de ver panqueca de whey.
É uma boa sugestão, Fernando!!
Antes de este video já vinha fazendo isso, estava e estou no caminho certo 💪🏾
Eu amei demais a receita, ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Uaaauuu q video.... grava outros assim.... tinha muitas duvidas sobre qual aveia usar ajudou muito
Iremos providenciar Fernanda! 💪
Eu adorei essa receita mano!
Gostaria de ver tapioca ou crepioca
faz mais video com o Maizena !! ancioço pra ver ele nos videos
Faço assim: Misturo aveia e leito e levo ao microondas. Adiciono whey e banana amassada. Finalizo com a salpicada de canela
Amei!!! Não conhecia sobre a aveia!!! Top
Parabéns pelo canal ! Tá show!
top..... a aveia ajuda muito de diversas formas... sou bracista do rio de janeiro
melhor vídeo que já vi de mingau
Adorei o vídeo! Gostaria de saber uma receita para ganhar massa/peso rápido pois trabalho na rua e sou magrelo de ruindade! Obs como pouco no café as vezes nem como de manhã
Hipercalórico
Amigo, neste caso podemos usar receita sim, mas a chave do sucesso será consumir alimentos com maior concentração de calorias, todas as suas refeições deverão ser programadas usando alimentos altamente energético (calóricos), exemplo: preferir arroz ou mandioca ao invés de batata doce, buscar fechar a meta de proteínas mesmo que seja usando um suplemento como proteína isolada de soja (não há nenhum problema em usa-la), adicionar maior quantidade de gorduras (azeite de oliva extra virgem quando houver refeições sólidas, vitamina com abacate e leite integral) uma vez que ela é rica em calorias.
Pode também consumir hipercalórico (caseiro ou comercial).
Uma verdadeira aula 👏👏👏
vídeo muito bom, ótima explicação
Adorei! Super bem explicado! Estou convencida!
Parabéns pelo vídeo. Muito bom
Bonita essa cozinha hein
Essas dicas eu vou levar pra minha vida
Ele explica muito bem.
Olá Diogo. Já estava sentindo a falta dos seus vídeos . Adorei as dicas. Eu consumo muita aveia em flocos grossos . Estou sempre em fase de ganho, pois tenho dificuldade para ganhar massa( metabolismo abençoado), o Leandro Twin é quem sabe . A quantidade de fibra a ser consumida em um dia deve ser levada em conta ? Consumir fibras em excesso faz mal ? Tem receita de shake protéico e hipercalórico?? Abço e obgda.
Patricia, fico feliz com suas palavras!
Sim, excesso de fibras pode trazer problemas sim, podes ficar com a quantidade indicada pela OMS 30 g/dia, bem
como a variedade de alimentos fonte de fibras (frutas,
verduras, grãos integrais e farelos), são fatores relevantes
para que os benefícios dela.
Temos receita de hiper, vamos lançar em breve!
Obrigado por acompanhar nosso trabalho!
Que isso bacana cara.. amei ♥️
Que vídeo Phoda. Top d+!
Banana e aveia no liquidificador aumenta o índice glicêmico? já que as fibras são trituradas? Qual melhor sugestão?
Depois de pronto em quanto tempo posso consumir?
Eu Gosto de comer meu minguau gelado.
Enrola muito eu só queria ver uma receita 🥲 mas obg por me ensinar a fazer um mingau de aveia no micro ondas q eu nem sabia e dessa receita eu adiciono também pasta de amendoim zero açúcar sabor sorvete, umas gotas de adoçante e fruta as vezes pêra ou uva e deixo 40 min no congelador, fica uma receita docinha muito bacana e no lugar da água eu coloco leite zero lactose.
Diogo, qual dessas opções de aveia vc indica para o pré treino? E quanto tempo antes do treino preciso fazer a refeição? E no pós treino?
Para o pré-treino é indicada a farinha da aveia para o seu organismo receber os nutrientes mas rápido, consumir uma hora antes do treino, para depois do treino pode ser usada a aveia de flocos grandes. Foi assim que entendi kkkk😂
Otimo video, bem direto.
esse cara é muito fofo
Eu tbm achei😍
Muito top monstro, parabéns top. #gsuplementos top 💪
Muito bom o vídeo!
Foda! Achei o quê eu estava procurando!! Uma refeição "líquida para fazer nas horas em que não tenho tempo para parar pra comer =D
Vlw GROWTH!!!!
Por que não usar leite em vez de água? Bem mais nutritivo e vai ficar muito mais saboroso
Tava sentido falta desse cara ..a aveia e.melhor comprar de saquinho bem mais em conta
Obrigado pelo feedback Gh! 💪
TMJ!!!!!
Excelente vídeo
Obrigado pelo feedback Julio! 💪
boa dica , wlw mano
VLW !!!! \o/
Parabens DIogo
Obrigado Junior!!! \o/
ESSA REFEIÇÃO É SÓ DE MANHÃ, OU PODE SER A TARDE TAMBÉM?
Diogo gostaria q vc apresentasse uma receita de panqueca protéica! Acho ótimo como a primeira refeição do dia!
Pode deixar Josue, sua dica já está anotada aqui!!! Obrigado!!
Eu tava jogando Free fire, parei e vim mais rápido do que um Zé carrinho, pra assistir o vídeo!!! Tome likeee
Porra de Fri frainer caraio
Obrigado por acompanhar o nosso trabalho João! 💪
Gostei Man dica top tô fznd aqui vamos ver o que vira kkkk
Poderia armazenar em geladeira para uma refeição posterior?
Amei!!!! ❤️
Ficamos felizes em saber, Sabrina!!
Bom dia qual será o exame certo para saber o que preciso comer
Melhor cm leo stronda
Muito bom!
\o/
ficou top video aveia e vida
\o/ TMA Wellington!!!
Bom dia Diogo!!! Cara, eu posso comer a aveia crua com água e whey????
Pode man, mas o gosto não é mt bom não kkkk
Podia fazer um video com Albumina da growth
Queria tb
Já está na fila, Fernanda!!!
Boa noite serve como depois do treino.
A salada é realmente essencial na dieta? Existe algo que possa substituir?
Quem não tiver whey pode colocar outra fonte de proteína? Tipo, leite em pó? Obrigada 😊
Coloca clara de ovos
Ingerindo o whey protein dessa forma ele será bem absorvido da mesma forma que se tivesse sido dissolvido na água em uma coqueteleira normal?
Sim
Gente eu fiz 10 marmitas,e coloquei na geladeira, embaixo não é marmitas congeladas,não durou 3 dias era só arroz e frango cozido pq será ? alguma dica
Eu amei 😍
seria uma boa usar essa refeição no pre com um whey blend?
Fico triste já achava caro para conseguir frete grátis de 299 para norte esse mêses subiu 399, mas sem dúvida melhor suplementos que já utilizei só n sei até quando vai dá pra tá comprando 😅😅 eu faço compra em grupo com pessoal da academia onde treino para conseguir frete grátis cada mês vem diminuindo valor de pedidos quando não de mas frete grátis e para de compra
Perfeito.
Faz um vídeo pra ganha massa muscular, eu tenho dificuldade pra ganhar peso .
É uma boa sugestão de tema!!!
Pra quem n tem tempo o dia todo, posso tomar 2 x no dia ? Ou 3x ? Substituindo os lanchinhos …
Pode usar albumina no lugar do whey?
Pode sim Liedson, sem problema algum. 💪