Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Eu voltei aqui apenas para dizer o meu relato. Eu fiz o primeiro hipercalorico com foco em Calorias. Regrei minha alimentação com ajuda também do Leandro. Em dois meses, eu pnassei de 62 kgs para 71 kgs. Minha família e amigos se assustaram com a velocidade. Obrigado demais por esse vídeo. Leandro, não nos conhecemos, mas eu te devo muita coisa. Que Deus abençoe seu trabalho.🙏🏻
@@MagicIV provavelmente dará, mas vai sair bem mais caro. Já que pra uma dose do sheik é necessário 125g da mistura. Isso dá mais ou menos 7 colheres de sopa. Então é bastante, Chi que não compensa. O que você pode fazer pra aumentar ainda mais os resultados, é jogar um doador de whey em duas das vezes que você tomar o sheik.
Diego Silva Matos, se Você tiver qualquer renda ou qualquer patrimônio, Você deve sim declarar imposto de renda, mesmo que seja isento! Vale a pena dar uma olhada melhor nisso aí. Abraço!
1kg de leite em pó + 0.5kg de Malto + 1kg de farinha de aveia (foco carb) 1kg de whey + 1kg de batata doce em pó + 0.5kg de farinha de linhaça (foco proteico) 1kg de proteina de soja + 1kg waxy waze + 0.5kg de extrato de soja
@@amandaferreira4289 soma tudo e ver quantas kcal terá em uma determinada porção, com isso você ingere a quantidade que for necessário para suprir suas necessidades (kcal e macros). Mas é sempre bom comer o máximo de comida sólida possível.
O único maromba com patrocínio que não enfia goela a baixo os suplementos patrocinados, melhor que isso, nos ensina a fazer o próprio em vez de comprar da marca, parabéns pela honestidade , já que nesse mundo dos patrocínios é difícil acreditar em alguém que ganha pra falar bem e recomendar algo
Com essas receitas a gente pode comprar o whey, waxy waze e maltodextrina com a Growth e fazer a receita em casa, que daria certo. Foi o que você disse juntando com alguns produtos baratos e bons da marca. Toppp!
Sou ectomorfo. Aumentei de 67 pra 77 em 3 meses. com esse de malto,aveia e leite em po. Dieta limpa. Usei so esse hipercalorico e whey. Muito obrigado pelas dicas!!
@@paulavivianegomes101 ele disse "Usei so esse hipercalorico e whey" , então acho q ele usou o hipercalórico normal com leite em pó, e o whey em outro momento do dia.
Voltei aqui depois de 5 semanas, ganhei 4,1k. Obrigada por compartilhar, foi a única vitamina que funcionou. Custo 50 Reais 28 de malto 10 reais de aveia Leite Coloquei também pó de granolas
ele não menciona no vídeo acho que tu pode variar de acordo com a sua preferência, tem que testar eu colocaria em 350ml ~ 500 ml eu quando tomava hipercalórico colocava 160g em 450 ml de leite
@@abaladadeflaviosousa se for com agua não tem diferença, coloca o tanto que der para tomar, com leite da mesma forma, porém quanto mais leite mais aumenta calorias, proteína, gordura e carboidrato
Comecei hoje 12/6/2024, fazer a primeira.. 500 gramas de Aveia (em flocos no meu caso), 250 gramas de Malto e 500 de leite em pó. 126 gramas ao dia, mas obs.. vou comer tbm 30 gramas de amendoim junto com a mistura (pela manha) Pela noite vou fazer uma mistura de.. 30 gramas de Extrato de soja, 2 copos de Way da Growth (Medium) e 3 gramas de Creatina. Peso atual é 51 e 600, tô nesse peso a uns 4 anos 🤡. Última vez que cheguei a 54 pra cima foi em 2018 e de lá pra cá foi só derrota! Daqui a 1 mês venho atualizar e eu faço academia 6 dias por semana. Alimentação vai se manter normal, pois eu trabalho e não tenho tempo pra comer. Até!!!!😢🤡
Sinto tonturas constante desde criança e acredito que é a minha desnutrição, tenho 1,62 e peso só 51Kg (a uns 7 dias atrás tava com 49 e 600). Eu voltei de férias a uns dias e nessa volta eu emagreci um total de 2Kg. Eu mantive os 51e 600 nas minhas férias toda. Tenho uma dificuldade extrema em engordar. Descobri os 49Kg graças a várias vezes em que quase desmaiei, mas o importante é que engordei esses 2 Kg novamente e deu uma reduzida nas fraquezas.
Fiz a primeira receita do vídeo (leite, aveia e malto) e achei muito gostosa! As 125g deram 7 colheres de sopa da mistura. Fiquei assustado com a quantidade. É muito pó, achei que iria ficar muito espesso, dificultando tomar. Mas me surprendi. Coloquei uns 250ml de água. Dissolveu bem e ficou super fácil de ingerir. Obrigado pelas dicas, Leandrão!
@@Daniel-gl5bw , coloquei numa bacia grande, e fui misturando com um fuê. O bizu é você colocar aos poucos, abre um pacote de leite por vez e vai adicionando a malto e a aveia aos poucos, para que dessa forma você consiga fazer uma mistura mais homogênea possível.
PS: sobre o leite em pó....não comprem um chamado Marilu...se lerem bem ele não é exatamente um leite em pó...para atingir 6 Gr de proteína são necessários 4 colheres, os demais apenas 2 colheres
@@olhaeuaqui2381 endomorfo tem q tomar cuidado quanto a calorias e densidades dos alimentos, além de optar smp por alimentos de baixo indices de absorçao
@@olhaeuaqui2381 eu preciso controlar bem o número de calorias/macros do meu dia. Preciso comer menos, tenho que dar preferência pra alimentação de baixo índice glicemico e baixa densidade energética (já que gosto de ficar com o buxo cheio). Hipercalóricos funcionam bem pra ectomorfo que precisam de muitas calorias de fácil digestão.
Meu pós treino / hipercalórico 250 ml leite 1 banana 3 ovos crus 2 colheres de sopa de pasta de amendoim 1 colher de sopa de achocolatado Deu pra pegar 15 kilos em dóis meses associado com alimentação e treino.
Meu hipercalórico -350ml de leite semidesnatado -2 bananas -3 colheres de farinha de aveia -2 colheres de amendoim torrado e moído -1 scoop de whey de baunilha -1/2 colher de canela em pó
Eu diminuo um pouco a gordura do leite usando o semidesnatado e compenso na janta com uma colher de azeite, seu corpo agradece, gordura saturada não pode ser muito, ainda mais que eu já tomo muito leitr
Já fiz o primeiro e estou tomando neste exato momento! Usei maltodextrina de maçã verde e bati no liquidificador com leite e um pouquinho de amendoim torrado. Ficou tão gostoso que eu fiquei até preocupado kkkkk valeu professor! 💪🏽🫡
Puts, eu fui inventar de usar esse de maçã verde, pra quê... negócio com cheiro e gosto enjoado, só tomei um pouco, tive que jogar tudo fora, me dava ânsia de vômito. Vou tentar de novo só que com maltodextrina sem gosto.
@@abing242 veio sim, bro. Eu alcancei os 70 quilos pela primeira vez na vida. Sempre fui muito magro e minha mudança já começou a ser notada pelos outros. Mais ou menos 3 meses de uso até agora.
Eu faço Hipercalorico caseiro. Leite em pó 1 kg Amendoim torrado e moído 1 kg Farinha de aveia 1 kg maltodextrina 1kg Albumina 1kg whey sabor baunilha 1 kg coloco 3 scoops em 400 ml de água, acrescento 1 colher rasa de cacau em pó 100%, mel e uma pitada de canela em pó. As vezes, durante o procedimento eu ainda coloco 1 colher de pasta de amendoim. Fica muito bom o sabor, é altamente protéico e calórico.
#### Receita 1: Hipercalórico com Leite em Pó 1. **Ingredientes:** - 1 kg de leite em pó integral - 500 g de maltodextrina - 1 kg de farinha de aveia 2. **Nutrientes:** - Calorias totais: 10.800 - Proteína: 418 g - Carboidratos: 1.550 g - Gorduras: 330 g 3. **Porção (125 g):** - Calorias: 530 - Proteína: 20 g - Carboidratos: 77 g - Gorduras: 16 g #### Receita 2: Hipercalórico com Whey Protein 1. **Ingredientes:** - 1 kg de whey protein concentrado - 1 kg de batata-doce em pó - 500 g de farinha de linhaça 2. **Nutrientes:** - Calorias totais: 10.224 - Proteína: 940 g - Carboidratos: 1.357 g - Gorduras: 244 g 3. **Porção (125 g):** - Calorias: 508 - Proteína: 47 g - Carboidratos: 53 g - Gorduras: 12 g #### Receita 3: Hipercalórico Vegano 1. **Ingredientes:** - 1 kg de proteína isolada de soja - 1 kg de oxi milho - 500 g de extrato de soja 2. **Nutrientes:** - Calorias totais: 10.350 - Proteína: 1.115 g - Carboidratos: 1.135 g - Gorduras: 150 g 3. **Porção (125 g):** - Calorias: 507 - Proteína: 55 g - Carboidratos: 56 g - Gorduras: 7 g
Leandro, vc é demais!!! Eu fiz o vegano e estou tomando há mais de três meses... gratidão profunda! Comprei tudo pela shopee!!! Sem contar a economia...e gostoso também!
*Hipercalórico Pobre Loko* -500g Albumina -500g amendoim moído (recomendado comprar o inteiro e moer em casa, o pronto sabesse lá oq pode ter misturado.) -500g de Maltodextrina -2kg de aveia em flocos -400g de achocolatado em pó (esse fica a seu critério, pois da barriguinha rs) Mistura tudo em um potão Usar 7 colheres de sopa em 300ml de água, se tiver fruta poe pra dentro tbm, +de mil calorias por shake.*
@@LucasHenrique-bk7st vc mistura todos os ingredientes e vai ter a parte seca pronta, quando for tomar coloca quantas colheres de acordo com sua necessidade calórica em água ou leite
Guilherme R , ah ! Mas ai como eu vou saber o tanto de carboidrato e proteina se ja vai estar tudo misturado ? Por exemplo se eu quero consumir 800 calorias em uma refeição como que vou colocar a quantidade certa no shake para bater 800 calorias ?
Grande Leandro! Sou seu seguidor aqui no canal. Já estou chegando aos 60 anos de idade. Fiz um 1o hipercalorico recomendado por vc. Treino 5 vezes por semana e o resultado está sendo fantástico. Obrigado pelas sugestões maravilhosas.
⚠️ Pessoal, a nível de ajuda para quem for fazer a receita: 👉🏻 Quando forem despejar os produtos, vocês irão precisar de um recipiente GRANDE. Uma bacia considerável. Vão por mim 😂 Estou usando o hipercalórico número 3 da lista do Leandro. Desce tranquilo, não pesa na barriga e o sabor fica agradável (meu malto é de morango, que fica bom com água. Diferente do baunilha por exemplo). Espero ter ajudado.
Mano voltei a treinar depois de 2 anos parado decido um acidente e tive um Derrame na articulação na lombar que preciso fortalecer lá com seus vídeos está me ajudando muito e motivou muito novamente puxar ferro parabéns pelo seu trabalho 🙏
IMPORTANTE SOBRE CUSTO BENEFÍCIO! Fiz a primeira opção: eu sou itolerante a lactose, estão tive que gasta um pouco mais pra montar. Gastei R$: 118,40 que deu 3.220 kg A hyper calórica que eu ia comprar era 124,00 de 2,400 kg. Economizei, vai render mais e vou ter a certeza que tem tudo que preciso.
Para aqueles que tem problemas com espinhas como eu e por isso não tomam whey, fica a seguinte dica: Ao invés de usar whey e leite em pó, para a proteína usar albumina e para a gordura usar amendoim triturado. Receita : 1kg de Albumina 1kg de Dextrose 1kg de amendoim triturado 1kg de farinha de aveia Se quiserem adicionar sabor, pode tirar uns 200g de amendoim e 200g de aveia e adicionar 400g de nescal light ou ovomaltine.
@@carvalho0144 Sim, vai funcionar da mesma forma. Cara, a real é que se você treina e treina pesado, certinho, tu pode se alimentar de tudo que você quiser. Claro, mantendo sempre os macros no lugar.
Maltodextrina é = dextrose + dextrose . A maltodextrina demora mais um pouquinho para digestão em relação a dextrose. A Dextrose é mais rápido a absorção, ideal para tomar durante os treinos.
@@merylicosta a intenção do achocolatado é trazer calorias. Mas se quiser pode até usar o achocolatado zero açúcar ou cacau q vai diminuir os carboidratos de índice glicêmico alto. Interessante TB. Eu faço com nescau zero açúcar
Leandrão, fiz hiper número 3 (leite em pó, aveia, e malto) muito show, voltei a ganhar massa magra além de ser saboroso o q me obriga a tomar de 2 a 3 X ao dia rsrs... dá um cheiro no Floquinhos por mim .. sucesso!!
Mano ja vou salvar esse video na minha playlist pois estou montando a minha dieta e o foco é comer bem, suplementar porém gastando pouco, valeu pela dica.
Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar a vida de muita gente da lama pro vinho! Profissionalismo e respeito acima de tudo, sempre com ótimas dicas e orientações. Hiper calóricos. Show 👏 👏 👏
Leandro quando for fazer esse time de vídeo coloca números e fotos dos produtos do vídeo vai ficar muito melhor e mais fácil de compreender os números. Forte abraço e belo trabalho
Eu não consigo ganhar peso :/ Cheguei aos 50kg e tava conseguindo manter, mas tive um problema de saúde, dentro de um período curto eu fui internada 3 vezes e passei por 2 cirurgias.. por conta disso perdi 3kg e simplesmente não consigo recuperá-los. Você que quer perder peso, agradeça a Deus, porque é infinitamente mais difícil ganhar. Mas não desisto, vou fazer essa receita do mestre Twin!
Rapaz, nem terminei de ver o vídeo e já gostei. Fiquei bem impressionado pois jurava que Leandrão ia meter um wheyzinho aí, mas não. Vou continuar assistindo e com certeza vou fazer uma das receitas dos hipercalórico caseiro.
Passando para deixar meu registro (estou em bulking). Fiz a receita (1kg de leite em pó + 0.5kg de Malto + 1kg de farinha de aveia + água) . O leite em pó e farinha de aveia comprei a granel. O Malto usei o de uva da Growth. O resultado ficou bem palatável, estou tomando 150g por dia o que dá por volta de 636 kcal. Também não me sinto muito saciado, o que ajuda nas refeições seguintes. Obs: Sempre misturem os 3 ingredientes antes de misturar na água, caso contrário o líquido fica meio "empelotado"
1,85 cm ..... 85kg , 1° dia de academia 1,85cm ..... 87,7 kg, 3 semanas de academia, seguindo as dicas e a tabela de bulking com macronutrientes do Leandro. Meu maxilar agradece Leandrão!!!
Parabens mano pelo canal show de bola tô crescendo fisicamente e evoluindo a cada dia nos treinos .. seu canal me ajuda muito , vc e meu professor a diatancia valeu ..
Bom dia Leandro!!! Acompanho teus vídeos e te acho um ótimo profissional ......Faz 1 mês e meio que iniciei reeducação alimentar e exercícios ,estou indo na academia 5x por semana ( sendo que na segunda,quarta e sexta vou 2x no dia ) e estou no grau de obesidade 1,e até agora perdi somente 3kg. Nesse início de mudanças de hábitos eu não teria que emagrecer mais? Estou meio perdida sobre oq posso estar fazendo de errado.....caso vc leia meu comentário e puder me dar uma dica ficaria extremamente grata.😁 (Ainda não posso contratar tua assessoria ,mas isso está na minha lista de metas do ano)
Meu Hipercalórico pós treino para Ectomorfo: Banana amassada (120 gr) Iogurte Integral Activia (200 ml) Whey Protein (30 gr) Farinha de Linhaça (20 gr) Canela em Pó (1 gr) Creatina (5 gr) 513 kCal - 38 gr Proteínas - 62 gr Carboidratos - 13 gr Gorduras.
*Vi um estudo que mostra que o leite industrial está contendo alto nível de estrogênio, devido ao alto nível de vacinação nas vacas, e vi pessoas não recomendando mais o uso, porém perdi a fonte da matéria, fica aí a sugestão de estudo ou próximo vídeo.*
Estava pensando sobre isso: pq quem consome leite geralmente não tem preocupação com o leite de vaca, considerando a ração feita de soja que comem + hormônios na vaca?
O meu Hipercalórico 1,8kg de Whey 1,5 kg de Farinha de aveia 800g de Toddy 30 paçocas Rende 30 porções de 150g, cada porção tem: 650 calorias 77 carbo 60 prot 14 lip Se fizer um shake pela manhã com leite e banana já bate 1000kcal fácil
Segui os três vídeos como montar a dieta , os 5 suplementos para ganho e esse do hipercalórico caseiro amanhã monto minha dieta pra ganho de peso. . e faço o hipercalórico segunda volto com tudo . Muito obrigado twin me ajudou muito cara
Posso fazer 1kg de leite em pó + 1kg de farinha de aveia + 1kg de batata doce em pó + 500g de malto ou é maluquice? Pensei desse jeito pra subir bem o carboidrato. Total Dose 125g 13995 kcal 499,8g 2412g carbo 86g 450g proteína 16g 333g gordura 11,8g
Leandro, meu biotipo é ECTOMORFO, li que a aveia é termogênica, gasto energia pra digerir, mesmo assim posso fazer a opção 3? Perdi 2 kg só digitando 😂😂😂 Quero agradecer pelo Excelente trabalho! Deus abençoe muito.🙏🏻
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Posso usar albumina,como fonte de proteína?
Cara vc é 10 melhor canal maromba do TH-cam
Quanto coloco da mistura do primeira receita do hipercalorico e quanto de água?
@leandro twin
Eu tô adorando, tô viciada em seus vídeo.
@@emillycamposoficial3173 acabei de comprar as misturas kkkk vô mandar 3 scops dos que vem nos hiper calóricos de fabrica
1kg de leite em pó + 0.5kg de Malto + 1kg de farinha de aveia (Foco carboidratos)
10.800kcal
418g proteína
1550g carboidratos
330g gordura
Dose 125g 530kcal + 20g proteína + 77g carboidratos + 16g gordura
1kg de whey + 1kg de batata doce em pó + 0.5kg de farinha de linhaça (Foco proteico)
10.224kcal
940 proteína
1357g carboidratos
244g gordura
Dose 125g 508kcal + 47g proteína + 56g carboidratos + 12g gordura
1kg de proteína de soja + 1kg waxy waze + 0.5kg de extrato de soja (Vegan e de baixa gordura)
10.350kcal
1115g proteína
1135g carboidratos
150g gordura
Dose 125g 507kcal + 55g proteína + 56g carboidratos + 7g gordura
Comentário perfeito
Muito obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Quantos ML de água?
@@ismaelsilva1 Vai depender do seu gosto, se prefere mais diluído ou mais grosso. O importante é diluir tudo.
@@fabianogaldino2433 hmmm vlw
Eu voltei aqui apenas para dizer o meu relato. Eu fiz o primeiro hipercalorico com foco em Calorias. Regrei minha alimentação com ajuda também do Leandro. Em dois meses, eu pnassei de 62 kgs para 71 kgs. Minha família e amigos se assustaram com a velocidade. Obrigado demais por esse vídeo. Leandro, não nos conhecemos, mas eu te devo muita coisa. Que Deus abençoe seu trabalho.🙏🏻
Será que se substituir o leite por wey dará resultados?
E nesse tempo você estava fazendo academia ou algum outro exercício?
@@gleydsoncaetano8266 Estou sim, somente academia. Nenhum tipo de exercício Cardio. Tomo o sheik 4 vezes ao dia. E faço 4 refeições sólidas.
@@MagicIV provavelmente dará, mas vai sair bem mais caro. Já que pra uma dose do sheik é necessário 125g da mistura. Isso dá mais ou menos 7 colheres de sopa. Então é bastante, Chi que não compensa. O que você pode fazer pra aumentar ainda mais os resultados, é jogar um doador de whey em duas das vezes que você tomar o sheik.
@@badassreviews É 7 colheres de sopa 2x ao dia ou 1x?
Tamo chegando naquela época do ano que a gente pesquisa:
"Leandro Twin + declarar imposto de renda"
Hahaha dei risada! Hehehe
Entendi, achei graça, achei criativo. Mas depois fiquei triste que sou tão pobre que nunca precisei declarar imposto de renda.
Diego Silva Matos, se Você tiver qualquer renda ou qualquer patrimônio, Você deve sim declarar imposto de renda, mesmo que seja isento! Vale a pena dar uma olhada melhor nisso aí. Abraço!
Morri hahahahahaha #LeandroFalaSobreOImposto zoa hahahahahahaa Leandrao eh top
Imposto e roubo sonegação e legítima defesa
1kg de leite em pó + 0.5kg de Malto + 1kg de farinha de aveia (foco carb)
1kg de whey + 1kg de batata doce em pó + 0.5kg de farinha de linhaça (foco proteico)
1kg de proteina de soja + 1kg waxy waze + 0.5kg de extrato de soja
Qual a quantidade consumir por dia?
Obrigado
@@amandaferreira4289 soma tudo e ver quantas kcal terá em uma determinada porção, com isso você ingere a quantidade que for necessário para suprir suas necessidades (kcal e macros). Mas é sempre bom comer o máximo de comida sólida possível.
@@amandaferreira4289 Segue de acordo com sua dieta, eu uso pra substituir refeição solida a tarde por conta do trabalho.
@@e.p.m5152 já que é veneno pra homem, fiquei curiosa quanto a mulheres kkkk o que tem a soja?
O único maromba com patrocínio que não enfia goela a baixo os suplementos patrocinados, melhor que isso, nos ensina a fazer o próprio em vez de comprar da marca, parabéns pela honestidade , já que nesse mundo dos patrocínios é difícil acreditar em alguém que ganha pra falar bem e recomendar algo
Com essas receitas a gente pode comprar o whey, waxy waze e maltodextrina com a Growth e fazer a receita em casa, que daria certo. Foi o que você disse juntando com alguns produtos baratos e bons da marca. Toppp!
Sou ectomorfo. Aumentei de 67 pra 77 em 3 meses. com esse de malto,aveia e leite em po. Dieta limpa. Usei so esse hipercalorico e whey. Muito obrigado pelas dicas!!
Impressionante, meus parabéns. Tô nessa batalha de ganhar peso e minha meta são justamente os 70kg
Mas de gordura ou de massa magra
@@gustavopires7618Os 2 provavelmente
Você usou wey digo no lugar do leite em pó?
@@paulavivianegomes101 ele disse "Usei so esse hipercalorico e whey" , então acho q ele usou o hipercalórico normal com leite em pó, e o whey em outro momento do dia.
Mestre ensinando em quanto outros da mesma área dorme kkkk quando eles acordarem virão seu sucesso parabéns pelo vídeo
Enquanto***
Verão
Kkkkk
@@pedroguilherme7985 na verdade é virão mesmo, parece errado mas tá certo. Pode pesquisar essa regra de português.
@@pedroguilherme7985 inverno
Twin : Não não nãoooo
Cariane : mas mas maaas
Cariani é: Calma, calma calma...
Cariani fala os dois hehe
Oi
@@rase9484 É os dois
2 mitos da musculação
Video show.
Sugestão: coloca escrito os ingrediente na tela com as informações dos mesmo na hora que vai falando cada, e no final mostra a soma.
Voltei aqui depois de 5 semanas, ganhei 4,1k. Obrigada por compartilhar, foi a única vitamina que funcionou.
Custo 50 Reais
28 de malto
10 reais de aveia
Leite
Coloquei também pó de granolas
malhando?
Aonde eu encontro esse malto
1kg de leite em pó (260g proteína + 270g gordura + 380g carboidrato)
0,5 kg de maltodextrina (quase 500g de carboidrato)
1 kg farinha de aveia (670g carboidrato + 140g proteína + 60g de gordura)
Ao todo:
2,5kg -> 10800 calorias -> 418g proteína + 1550g carboidrato + 330g gordura
Uma dose:
125g -> 530 calorias -> 20g proteína + 16g gordura + 77g carboidrato
125g em quantas ml?
ele não menciona no vídeo
acho que tu pode variar de acordo com a sua preferência, tem que testar
eu colocaria em 350ml ~ 500 ml
eu quando tomava hipercalórico colocava 160g em 450 ml de leite
@@abaladadeflaviosousa Isso não faz diferença, põe o quanto ficar melhor para tomar
@@abaladadeflaviosousa se for com agua não tem diferença, coloca o tanto que der para tomar, com leite da mesma forma, porém quanto mais leite mais aumenta calorias, proteína, gordura e carboidrato
Lembrando que um scoop plástico tem "APROXIMADAMENTE 32g"! Sendo assim, 4 scoops seria o suficiente.
Comecei hoje 12/6/2024, fazer a primeira.. 500 gramas de Aveia (em flocos no meu caso), 250 gramas de Malto e 500 de leite em pó. 126 gramas ao dia, mas obs.. vou comer tbm 30 gramas de amendoim junto com a mistura (pela manha)
Pela noite vou fazer uma mistura de.. 30 gramas de Extrato de soja, 2 copos de Way da Growth (Medium) e 3 gramas de Creatina. Peso atual é 51 e 600, tô nesse peso a uns 4 anos 🤡. Última vez que cheguei a 54 pra cima foi em 2018 e de lá pra cá foi só derrota! Daqui a 1 mês venho atualizar e eu faço academia 6 dias por semana. Alimentação vai se manter normal, pois eu trabalho e não tenho tempo pra comer. Até!!!!😢🤡
Sinto tonturas constante desde criança e acredito que é a minha desnutrição, tenho 1,62 e peso só 51Kg (a uns 7 dias atrás tava com 49 e 600). Eu voltei de férias a uns dias e nessa volta eu emagreci um total de 2Kg. Eu mantive os 51e 600 nas minhas férias toda. Tenho uma dificuldade extrema em engordar. Descobri os 49Kg graças a várias vezes em que quase desmaiei, mas o importante é que engordei esses 2 Kg novamente e deu uma reduzida nas fraquezas.
Fiz a primeira receita do vídeo (leite, aveia e malto) e achei muito gostosa!
As 125g deram 7 colheres de sopa da mistura. Fiquei assustado com a quantidade. É muito pó, achei que iria ficar muito espesso, dificultando tomar.
Mas me surprendi. Coloquei uns 250ml de água. Dissolveu bem e ficou super fácil de ingerir.
Obrigado pelas dicas, Leandrão!
Como você fez pra misturar os pó entre si?
@@Daniel-gl5bw , coloquei numa bacia grande, e fui misturando com um fuê. O bizu é você colocar aos poucos, abre um pacote de leite por vez e vai adicionando a malto e a aveia aos poucos, para que dessa forma você consiga fazer uma mistura mais homogênea possível.
@@rlimarsl Valeu pela dica, vou seguir!
Funcionou???? Vc viu diferença no peso?
oi funcionou ?
PS: sobre o leite em pó....não comprem um chamado Marilu...se lerem bem ele não é exatamente um leite em pó...para atingir 6 Gr de proteína são necessários 4 colheres, os demais apenas 2 colheres
Nenhum leite em pó ou leite de caixinha é leite de verdade.
@@samuelruas5374 oq e então?
@@snips737 qualquer coisa com sabor de leite, menos leite.
@@samuelruas5374 sua declaração foi muito vaga.Eu trabalhei em fábrica de laticínios e sei mais a respeito.
@@snips737 leite comprado no interior de Minas igual comprei várias vezes é 1000x melhor que os de fabrica
Sou endomorfo, nunca que esse vídeo teria utilidade pra mim, mas é um conteúdo tão bom que nós assiste e dá like😂
O negócio é comer ovo cozido e aveia kkkk. Endo é ótimo, mas tem que cuidar
Pq não tem utilidade para vc?
@@olhaeuaqui2381 endomorfo tem q tomar cuidado quanto a calorias e densidades dos alimentos, além de optar smp por alimentos de baixo indices de absorçao
@@olhaeuaqui2381 eu preciso controlar bem o número de calorias/macros do meu dia. Preciso comer menos, tenho que dar preferência pra alimentação de baixo índice glicemico e baixa densidade energética (já que gosto de ficar com o buxo cheio). Hipercalóricos funcionam bem pra ectomorfo que precisam de muitas calorias de fácil digestão.
@@EngLucasrbastos preferia ser ecto, gosto de comer, já fui obeso 😭😭😭😭
Alguém já disse que te ama irmão, tu é incrível, digno de admiração, surreal 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns Leandro.
Meu pós treino / hipercalórico
250 ml leite
1 banana
3 ovos crus
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
1 colher de sopa de achocolatado
Deu pra pegar 15 kilos em dóis meses associado com alimentação e treino.
bato o ovo junto eh??? e bato?
Vc bate tudo junto?
E a duratesto, essa você não adicionou não lkk 15 kg em 2 meses kkk rem
@@golftocar DURATESTOOOOOOONN
Honestidade fod@, o cara patrocinado pela Growth e faz esse vídeo, parabéns
Meu hipercalórico
-350ml de leite semidesnatado
-2 bananas
-3 colheres de farinha de aveia
-2 colheres de amendoim torrado e moído
-1 scoop de whey de baunilha
-1/2 colher de canela em pó
Hipercalórico com leite desnatado é foda! kkkkkkkkkkk
-Se eu usar o integral extrapolo a gordura diária
-Metade da gordura que seria aumenta a velocidade de absorção
@@GabrielSouza-zq3rn exatamente, eu utilizo da mesma estratégia que a sua, infelizmente não consigo encaixar o integral em nada..
Se eu colocar o integral será que pego mt barriga? Kkk
Eu diminuo um pouco a gordura do leite usando o semidesnatado e compenso na janta com uma colher de azeite, seu corpo agradece, gordura saturada não pode ser muito, ainda mais que eu já tomo muito leitr
Floquinhos não pode faltar nos vídeos, amoooo 🐶🥰😍❤️
Já fiz o primeiro e estou tomando neste exato momento! Usei maltodextrina de maçã verde e bati no liquidificador com leite e um pouquinho de amendoim torrado. Ficou tão gostoso que eu fiquei até preocupado kkkkk valeu professor! 💪🏽🫡
Puts, eu fui inventar de usar esse de maçã verde, pra quê... negócio com cheiro e gosto enjoado, só tomei um pouco, tive que jogar tudo fora, me dava ânsia de vômito. Vou tentar de novo só que com maltodextrina sem gosto.
E o resultado veio ?
@@abing242 veio sim, bro. Eu alcancei os 70 quilos pela primeira vez na vida. Sempre fui muito magro e minha mudança já começou a ser notada pelos outros. Mais ou menos 3 meses de uso até agora.
@@physicorium8960 também peso 70 kilos e queria saber a quantidade certa que devo tomar , pois eu não entendi 🤦🏻♂️😅
@@isaelalmeidaalmeida8154 eu meto 2 scope em 150ml de leite
Eu faço Hipercalorico caseiro.
Leite em pó 1 kg
Amendoim torrado e moído 1 kg
Farinha de aveia 1 kg
maltodextrina 1kg
Albumina 1kg
whey sabor baunilha 1 kg
coloco 3 scoops em 400 ml de água, acrescento 1 colher rasa de cacau em pó 100%, mel e uma pitada de canela em pó.
As vezes, durante o procedimento eu ainda coloco 1 colher de pasta de amendoim.
Fica muito bom o sabor, é altamente protéico e calórico.
Vc engordou qto tomando tomando esse hipercalórcio em qto tempo ?
#### Receita 1: Hipercalórico com Leite em Pó
1. **Ingredientes:**
- 1 kg de leite em pó integral
- 500 g de maltodextrina
- 1 kg de farinha de aveia
2. **Nutrientes:**
- Calorias totais: 10.800
- Proteína: 418 g
- Carboidratos: 1.550 g
- Gorduras: 330 g
3. **Porção (125 g):**
- Calorias: 530
- Proteína: 20 g
- Carboidratos: 77 g
- Gorduras: 16 g
#### Receita 2: Hipercalórico com Whey Protein
1. **Ingredientes:**
- 1 kg de whey protein concentrado
- 1 kg de batata-doce em pó
- 500 g de farinha de linhaça
2. **Nutrientes:**
- Calorias totais: 10.224
- Proteína: 940 g
- Carboidratos: 1.357 g
- Gorduras: 244 g
3. **Porção (125 g):**
- Calorias: 508
- Proteína: 47 g
- Carboidratos: 53 g
- Gorduras: 12 g
#### Receita 3: Hipercalórico Vegano
1. **Ingredientes:**
- 1 kg de proteína isolada de soja
- 1 kg de oxi milho
- 500 g de extrato de soja
2. **Nutrientes:**
- Calorias totais: 10.350
- Proteína: 1.115 g
- Carboidratos: 1.135 g
- Gorduras: 150 g
3. **Porção (125 g):**
- Calorias: 507
- Proteína: 55 g
- Carboidratos: 56 g
- Gorduras: 7 g
Valeu!
Leandro, vc é demais!!! Eu fiz o vegano e estou tomando há mais de três meses... gratidão profunda! Comprei tudo pela shopee!!! Sem contar a economia...e gostoso também!
Sophía Tem de Tudo .hola buenas tardes me podría pasar su receta de la vegana que toma se lo agradecería mucho. Saludos y lluvia de bendiciones.
*Hipercalórico Pobre Loko*
-500g Albumina
-500g amendoim moído (recomendado comprar o inteiro e moer em casa, o pronto sabesse lá oq pode ter misturado.)
-500g de Maltodextrina
-2kg de aveia em flocos
-400g de achocolatado em pó (esse fica a seu critério, pois da barriguinha rs)
Mistura tudo em um potão
Usar 7 colheres de sopa em 300ml de água, se tiver fruta poe pra dentro tbm, +de mil calorias por shake.*
O meu é esse
Tybonne , mas esse dai tem que beber tudo de uma vez ? 4 kg ?
Tybonne , E se eu quiser faser apenas 1 refeição qual é a quantidade de cada ingrediente ? Tmj
@@LucasHenrique-bk7st vc mistura todos os ingredientes e vai ter a parte seca pronta, quando for tomar coloca quantas colheres de acordo com sua necessidade calórica em água ou leite
Guilherme R , ah !
Mas ai como eu vou saber o tanto de carboidrato e proteina se ja vai estar tudo misturado ? Por exemplo se eu quero consumir 800 calorias em uma refeição como que vou colocar a quantidade certa no shake para bater 800 calorias ?
Grande Leandro!
Sou seu seguidor aqui no canal.
Já estou chegando aos 60 anos de idade. Fiz um 1o hipercalorico recomendado por vc.
Treino 5 vezes por semana e o resultado está sendo fantástico.
Obrigado pelas sugestões maravilhosas.
⚠️ Pessoal, a nível de ajuda para quem for fazer a receita:
👉🏻 Quando forem despejar os produtos, vocês irão precisar de um recipiente GRANDE. Uma bacia considerável. Vão por mim 😂
Estou usando o hipercalórico número 3 da lista do Leandro. Desce tranquilo, não pesa na barriga e o sabor fica agradável (meu malto é de morango, que fica bom com água. Diferente do baunilha por exemplo).
Espero ter ajudado.
Ajudou muito. Estava procurando nos comentários sobre como ficava após o preparo, se dissolve bem, como fica o sabor. Você até deu uma dica aí kk
Acho tão fofo 🥰 o carinho e amor q tu tens pelo Floquinho 😍😍😍😍❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Quando abro o vídeo aparece o anúncio, mas já vou mentendo o dedo no like pq Leandro Twin nasceu pra isso e ensina com perfeição!
Meu hipercalórico é
Banana
Aveia
Leite
Whey
Amendoim
Cacau em pó
Danilo Azevedo o meu é igual colocando mel
Bom e gostoso.Só que pasta de amendoim é de custo benefício melhor que o amendoim.
O meu é
Aveia
Banana
Maçã
Amendoin torrado
Batata doce
Proteína da soja
Leite 250 ml por dose
Arrasou
@@LucasGomes-xr6oj batata doce? tu cozinha e pica?
Meu hipercalórico para bater 2 mil calorias perdidas nos treinos de maratona: Açaí, Whey e Farelo de Aveia.
como é?
Mano voltei a treinar depois de 2 anos parado decido um acidente e tive um Derrame na articulação na lombar que preciso fortalecer lá com seus vídeos está me ajudando muito e motivou muito novamente puxar ferro parabéns pelo seu trabalho 🙏
o mais top e barato que eu achei foi o primeiro com leite em pó, malto e aveia
Like pelo floquinhos e pelo conteúdo sensacional, como sempre! ❤❤
IMPORTANTE SOBRE CUSTO BENEFÍCIO!
Fiz a primeira opção: eu sou itolerante a lactose, estão tive que gasta um pouco mais pra montar.
Gastei R$: 118,40 que deu 3.220 kg
A hyper calórica que eu ia comprar era 124,00 de 2,400 kg.
Economizei, vai render mais e vou ter a certeza que tem tudo que preciso.
Voce cagou muito depois de toma?
Sou intolerante tambem
@@FARMINGKOMESU não. Usei leite 0 lactose. Apesar de ser mais caro que o leite comum, o custo ficou bem mais barato e rende mais
Como esse canal ainda não tem um milhão de inscritos? É mta informação booaaa totalmente gratuita! Parabéns pelo seu trabalho Leandro!
Povo não gosta de conteúdo
Povo gosta de mimimi
O quê?
Vou comprar suplementos da Growth se têm um cara tão foda assim sendo patrocinado pela empresa é por que vale a pena.
Amei ver o carinho que vc tem pelo seu cachorrinho 😍
Para aqueles que tem problemas com espinhas como eu e por isso não tomam whey, fica a seguinte dica:
Ao invés de usar whey e leite em pó, para a proteína usar albumina e para a gordura usar amendoim triturado. Receita :
1kg de Albumina
1kg de Dextrose
1kg de amendoim triturado
1kg de farinha de aveia
Se quiserem adicionar sabor, pode tirar uns 200g de amendoim e 200g de aveia e adicionar 400g de nescal light ou ovomaltine.
tu não fica com espinha com amendoim tbm não? eu detonava no amendoim e no final o amendoim detonava com a minha cara e minhas costas
@@leonardolopes6093 não mano. O óleo do amendoim que é um óleo bom, nem se compara com a gordura do leite. Nunca senti efeito colateral com amendoim.
@@KillWill_Games funciona igual a do vídeo? sou leigo
@@carvalho0144 Sim, vai funcionar da mesma forma. Cara, a real é que se você treina e treina pesado, certinho, tu pode se alimentar de tudo que você quiser. Claro, mantendo sempre os macros no lugar.
Nossa que legal, eu super tenho problemas com espinha e queria começar a malhar, vou tentar o seu hipercalórico
Grande fonte de gordura em pó é a farinha de amendoim, tipo uma “paçoca” só que sendo só o amendoim puro, uso muito!! Muito bom
Me da muita espinha de forma absurda
Leandrao, você nunca explicou pra gente a diferença entre maltodextrina e dextrose! Faz um vídeo pra gente haha
Maltodextrina é = dextrose + dextrose . A maltodextrina demora mais um pouquinho para digestão em relação a dextrose. A Dextrose é mais rápido a absorção, ideal para tomar durante os treinos.
@@canaldoconcurseiro9665 Cara, esses bagulho são natural e pode consumir albumina e maltodextrina no mesmo hipercalórico?
@@emanuelsilva7192 pode sim, são naturais. A maltodextrina é o carboidrato e a albumina a proteína.
@@canaldoconcurseiro9665 vlw man, tmj
Professor, quando vai sair o academia em casa parte 2?
Jonas Araújo muito bem lembrado tbm estou esperando esse vídeo 👏🏽👏🏽👏🏽
Tbm quero
"apelo sentimental canino" 10/10 funciona.
Vou passar o meu
Farinha de arroz
Farinha de aveia
Albumina
Chocolate em pó (Nescau)
Canela
Farinha de amendoim
Qual o intuito da canela?
@@kinhotri aqui vende. No liquidificador é fácil fazer cara. Compra torrado e batr
Achocolatado em pó(nescau)****
@@merylicosta a intenção do achocolatado é trazer calorias. Mas se quiser pode até usar o achocolatado zero açúcar ou cacau q vai diminuir os carboidratos de índice glicêmico alto. Interessante TB. Eu faço com nescau zero açúcar
Leandrão, fiz hiper número 3 (leite em pó, aveia, e malto) muito show, voltei a ganhar massa magra além de ser saboroso o q me obriga a tomar de 2 a 3 X ao dia rsrs...
dá um cheiro no Floquinhos por mim .. sucesso!!
Gastou quanto pra fazer a receita??
você usou farinha de aveia ou aveia em flocos?
@@joseph-freemoney3403 olá, eu fiz hoje e na minha cidade gastei 70 reais, mais rendeu 02 latas grandes kkkk muuuita coisa
vitamina:
100g de aveia
2 bananas
30g pasta de amendoim
200ml de leite
200ml de agua
~800kcal
Proteína nada?
@@pedrocesarmalveira3320 dá umas 30g de proteína com a pasta de amendoim que eu so. Uso essa vitamina mais pelos carbos do q prot
@@arthurmelo8311 hum entendi...para encher a carcaça mesmo ne
@@arthurmelo8311 a pasta de amendoim bate 30 gms de proteína?
@@pedrocesarmalveira3320 não, a vitamina no total
Mano ja vou salvar esse video na minha playlist
pois estou montando a minha dieta e o foco é comer bem, suplementar
porém gastando pouco, valeu pela dica.
Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar a vida de muita gente da lama pro vinho!
Profissionalismo e respeito acima de tudo, sempre com ótimas dicas e orientações.
Hiper calóricos. Show 👏 👏 👏
Leandro quando for fazer esse time de vídeo coloca números e fotos dos produtos do vídeo vai ficar muito melhor e mais fácil de compreender os números.
Forte abraço e belo trabalho
O Floquinho deitado atrás na porta! ❤️❤️❤️
Eu não consigo ganhar peso :/ Cheguei aos 50kg e tava conseguindo manter, mas tive um problema de saúde, dentro de um período curto eu fui internada 3 vezes e passei por 2 cirurgias.. por conta disso perdi 3kg e simplesmente não consigo recuperá-los. Você que quer perder peso, agradeça a Deus, porque é infinitamente mais difícil ganhar. Mas não desisto, vou fazer essa receita do mestre Twin!
Salvando os pobres louco 👏🏻😂
Parabéns pelo trabalho honesto, claro e objetivo 🏆
Leandro é o cara que mais ajuda em nossas vidas
Fiz a primeira opção. Ficou muito bom, e não tive nenhum desconforto. Sou intolerante a lactose então tive que usar leite 0 lactose.
e deu resultado?
@@willgabriellemos8440 deu. Mas agora tô fazendo melhor. Sem o maltodextrina
Gratidão pela opção vegana 🙏🏻💚
Excelente...3 receitas de hipercalórico excepecionais. Obrigado Leandro 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Cara, obrigada por dar opções para Veganos. 💚
Rapaz, nem terminei de ver o vídeo e já gostei. Fiquei bem impressionado pois jurava que Leandrão ia meter um wheyzinho aí, mas não. Vou continuar assistindo e com certeza vou fazer uma das receitas dos hipercalórico caseiro.
@leandro Twin vc é maravilhoso dando essa aula, parabéns, estou esperando o vídeo Hipocalórico completo... Bjs
Passando para deixar meu registro (estou em bulking).
Fiz a receita (1kg de leite em pó + 0.5kg de Malto + 1kg de farinha de aveia + água) .
O leite em pó e farinha de aveia comprei a granel. O Malto usei o de uva da Growth.
O resultado ficou bem palatável, estou tomando 150g por dia o que dá por volta de 636 kcal. Também não me sinto muito saciado, o que ajuda nas refeições seguintes.
Obs: Sempre misturem os 3 ingredientes antes de misturar na água, caso contrário o líquido fica meio "empelotado"
Resultado?
Incrível ter lembrado dos veganos! Melhor canal, sem dúvidas!!
Não canso de elogiar seus vídeos! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
1,85 cm ..... 85kg , 1° dia de academia
1,85cm ..... 87,7 kg, 3 semanas de academia, seguindo as dicas e a tabela de bulking com macronutrientes do Leandro.
Meu maxilar agradece Leandrão!!!
e bom sempre medir a altura ne, vai q cresce um pouquinho com os treinos esuehsu
Faço um com
Amendoim, aveia, linhaça, whey, farinha láctea, leite desnatado ou integral dependendo do objetivo, as vzs um guaraná em pó tbm.
Lembrando sempre melhor usar o segundo melhor método do mundo o ano todo
Do que o primeiro método do ano só por metade do ano 💪👑😎🙏
Como eu gosto desse rapaz. Belíssimo trabalho, belíssima família ❤
Leandro, e quanto a soja ser transgênica ?
Parabéns pelo trabalho e conhecimento, te acompanho faz anos. Continue sempre
Owh o floquinho é lindo, tenho uma dálmata ela é o sorvete de focos tbm 🥰
Parabens mano pelo canal show de bola tô crescendo fisicamente e evoluindo a cada dia nos treinos .. seu canal me ajuda muito , vc e meu professor a diatancia valeu ..
Mano sem dúvidas a nível informativo seu canal é o melhor sua didática pra explicar e muito boa impossível não entender
Eu te amo, Twin 😂❤️👍
Meu irmão que dica fantastica, cara voce esta de parabens! Adeus jogar dinheiro fora!
Fantástico, muito abrigada Leandro!! 💪👏👏👏👏
Fiz esse hipercalórico com Malto,aveia e leite em poh sou ectomorfo esquerdo que de resultado 🙏preciso muito.
Bom dia Leandro!!! Acompanho teus vídeos e te acho um ótimo profissional ......Faz 1 mês e meio que iniciei reeducação alimentar e exercícios ,estou indo na academia 5x por semana ( sendo que na segunda,quarta e sexta vou 2x no dia ) e estou no grau de obesidade 1,e até agora perdi somente 3kg.
Nesse início de mudanças de hábitos eu não teria que emagrecer mais? Estou meio perdida sobre oq posso estar fazendo de errado.....caso vc leia meu comentário e puder me dar uma dica ficaria extremamente grata.😁
(Ainda não posso contratar tua assessoria ,mas isso está na minha lista de metas do ano)
Fez esse video pra mim, só pode. E tudo fica mais iluminado com a aparicao de Floquinhos. Bom dia mestre e obrigado por mais essa.
Meu Hipercalórico pós treino para Ectomorfo:
Banana amassada (120 gr)
Iogurte Integral Activia (200 ml)
Whey Protein (30 gr)
Farinha de Linhaça (20 gr)
Canela em Pó (1 gr)
Creatina (5 gr)
513 kCal - 38 gr Proteínas - 62 gr Carboidratos - 13 gr Gorduras.
Salve mano.. tá tomando a quanto tempo, e se está gostando do resultado do seu HIPER ?!?!
Porque canela ?
@@yancarvalho pra fazer ligação do pé com a coxa
@@jeffersonmartins6991 kkkkk
@@cleitonferreira8888 Tomo há 1 ano e estou gostando, mantém a massa muscular magra e é saboroso.
Cara vídeo teu eu já curto antes de ver. Qualidade 10!!!
*Vi um estudo que mostra que o leite industrial está contendo alto nível de estrogênio, devido ao alto nível de vacinação nas vacas, e vi pessoas não recomendando mais o uso, porém perdi a fonte da matéria, fica aí a sugestão de estudo ou próximo vídeo.*
Sei disso tbm...😞😭
Estava pensando sobre isso: pq quem consome leite geralmente não tem preocupação com o leite de vaca, considerando a ração feita de soja que comem + hormônios na vaca?
Esse Leandrao é o cara memo!!!
O meu Hipercalórico
1,8kg de Whey
1,5 kg de Farinha de aveia
800g de Toddy
30 paçocas
Rende 30 porções de 150g, cada porção tem:
650 calorias
77 carbo
60 prot
14 lip
Se fizer um shake pela manhã com leite e banana já bate 1000kcal fácil
E o resultado deu boa ?
Segui os três vídeos como montar a dieta , os 5 suplementos para ganho e esse do hipercalórico caseiro amanhã monto minha dieta pra ganho de peso. . e faço o hipercalórico segunda volto com tudo .
Muito obrigado twin me ajudou muito cara
toma em qual horário
Conteúdo muito útil e Floquinhos! Ótima forma de iniciar a semana, Leandro 👌
Posso fazer 1kg de leite em pó + 1kg de farinha de aveia + 1kg de batata doce em pó + 500g de malto ou é maluquice? Pensei desse jeito pra subir bem o carboidrato.
Total Dose 125g
13995 kcal 499,8g
2412g carbo 86g
450g proteína 16g
333g gordura 11,8g
Haha “ o apelo sentimental canino” . Leandro parabéns pelo vídeo , muito obrigada por nos entregar conteúdo de qualidade, adoro seus vídeos 💛
Posso fazer assim: 1Kg de Whey + 1Kg de Waxy maize + 1Kg de Farinha de aveia ou 0.5Kg Farinha de linhaça ?
Leandro o levedo de cerveja é bom para hipertrofia?
Melhor canal Maromba. Parabéns Twin!
Já entro dando like antes de ver o vídeo 👏😍
Dependendo do preço dos ingredientes e Dependendo do preço do hipercalorico, vale muito a pena fazer mt obg Leandro tu e Fera
Pra começar o hipercalórico tem muito açúcar, daí já tira a razão kkk
Quero muito fazer onda primeira receita, pena que o leite em pó zero lactose é uma facada.rs.
mesmo problema que eu
Leandro, meu biotipo é ECTOMORFO, li que a aveia é termogênica, gasto energia pra digerir, mesmo assim posso fazer a opção 3? Perdi 2 kg só digitando 😂😂😂 Quero agradecer pelo Excelente trabalho! Deus abençoe muito.🙏🏻
Leandro faz um vídeo sobre hipercalorico caseiro
*patrocinio da growth na camisa*
Kkkkk
Obrigado pela força manin Deus abençoe sempre sua vida 🙏
Era tudo q um típico ectomorfo como eu estava precisando! Valew mestre!
Tmj mano hahshss
Esse é o melhor vídeo sobre hipercalórico caseiro!! E como vc mesmo diz, a pessoa está sabendo exatamente o que está ingerindo... Show, Leandro!!
Posso usar,whey + proteína de soja+albumina?
sim
Leandro Twin e o profissional que mais agrega ao meio maromba só conteúdo de qualidade excelente profissional 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽 parabéns meu brother
caraio, segundinha de carnaval e o pai mandando vídeo kkkkkk
E o pessoal da casa Maromba tudo catabolizando
Ótimo vídeo!!!
@@Danilo-333 KKKKKKKKKKKKKKKKK
@@Danilo-333 de maromba la so tem no maximo 2 kkkk o resto é farra, bebida balada e fama
Hj também é segunda de carnaval só q em pandemia parece dia normal