Bonsoir, je pratique le OMAD depuis 7 mois, 1,80 mètre 130kg, j'ai 30 ans je suis aujourd'hui à 98kg, mon repas est le soir et il est monstrueux en quantité mais plutôt équilibré, je pratique aussi beaucoup de sport, environ 45min chaque jour, à jeûn évidemment, environ 17 à 18h après ma dernière bouché, et je n'ai jamais été en aussi bonne santé physique et mentale. Je tiens à remercier fastlyfood qui prône et pratique le OMAD depuis 7 ans ! Merci à vous les amis et bon courage dans vos pertes de poids et merci à vous aussi pour cette vidéo très instructive et intéressante !
Perso , je pratique le OMAD depuis trois mois , aucune sensation de faim , je prépare pourtant les repas de mon mari le soir et je lui fais aussi des pâtisseries .. je mange ts les jours à midi ... Je fais 5 heures de sport par jour à jeûn et tout va bien .... J ai perdu 55 kg .... Je suis entrain de rééquilibrer apport calorique et dépense énergétique pour stabiliser mon poids Ayant eu deux cancers , on m a retiré bout de côlon et bout d intestin , ts les matins , j avais des crampes aux intestins et depuis que je pratique ce jeun, je n' ai plus de douleurs ( car intestin au repos ) . Après pr être honnête , à cause de la chimio je ne mangeais plus .. donc un gros repas par jour pour moi c est la fête. Et grâce à ce jeun, je mange de tout aucune interdiction ( sauf soda car mauvais pr la santé ) , je fais mes propres pâtisseries .... Le fait maison te permet de manger de tout
J'ai commencé OMAD pour 1 mois, l'objectif c'était 4 kilos à perdre et détox générale. Je n'avais pas prévu de me sentir aussi calme intérieurement. Moins dispersée. Plus concentrée. Je me sens comme débarrassée de quelque chose. Soulagée. Bien! En fait je vais continuer, mais ce n'est plus pour les kilos. C'est très impressionnant. Je ne m'attendais pas à ça.
J ai fait tous les régimes, et a force de ressentir ce qui est bon pour mon corps et ce qui est mauvais, j ai appris à n avoir qu un repas par jour tout en précisant qu après 17.00hrs je ne grignote rien a part des diffusions de verveine ou menthe fresh. Croyez moi que c est l une des meilleures méthodes de perdre du poids QU IMPORTE VOTRE ÂGE Just apply to yourself and promise you will get the benefits. Love from Algeria xxx
Effectivement manger une fois par jour est mon mode de vie depuis plus de 10ans et c'est vraiment avoir la bonne santé.La majorité des maladies que nous avons provient de la nourriture que nous consommons et surtout de l'excès.
Quand on dis jeune intermittent ou mangé 1fois par jour c'est comment? Est ce que vous buvez du café le matin ou comment Est ce que vous buvez de l'eau de temps en temps parce que quand on travaille il faut d'énergie Merci de votre réponse
@@malalarachel5765 vous pouvez très bien boire des jus verts ( jus d'herbe de blé / de spiruline / de céleri...) des jus sans sucre, des boissons chaudes ou froides..l'essentiel c'est de faire un repas et le reste du temps ne pas solliciter le système digestif
Il y deux ans J’ai fait sur deux mois un repas par jour puis le jeûne de 8hrs 16hrs à ce jour poids stable, je fais du sport. 1 repas 2 repas 3 repas collation pas collation, j’ai tout essayé pour réussir il faut s’écouter personne ne sait ce qui est meilleur pour nous. En revanche ce genre de vidéo nous informe sur les études menées en toute neutralité. Merci Renata 🌈 J’ai supprimé le sucre, le ketchups mélangé à la mayonnaise (hey oui) J’étais à 80 kilos résultat 55 kilos. Je vous souhaite à tous et à toutes le meilleur ☀️
Mais dis donc, quel excellent résultat 🙌❤ Je suis super mega contente pour vous ! Et je ne pourrais pas être plus d'accord avec vous, nous devons nous écouter et surtour ne jamais s'affamer. Une belle journée à vous et bravo encore 🌈
@@anonyymx9205 en un an, lorsque j’ai perdu les 5 premiers kilos je me suis dit ça marche donc j’ai continué tranquillement sans me mettre de pression ce qui a modifié mon comportement alimentaire. Actuellement, Je soutiens une amie qui fait 21 jours sans sucre. Pour info je mange ma part de gâteau pour mon anniversaire 😉
Cela fait 12 ans que je mange une fois par, je me grignote vraiment rien pendant 24 heures et je suis en super forme et je fait du sport intensif, musculation et renforcement musculaire. Je fait 6 à 7 heures de sport par semaine. J'ai 58 ans et je suis en bonne santé. On me fais souvent la réflexions de comment je fait pour avoir autant de force et faire beaucoup plus jeunes que mon âge. Je mange équilibré. Quand, je mange, je ne me prive pas. Je mange bien. Je fait un jeune de 48 heures une fois par semaine et depuis 12ans.
Pareil ca fait plus d'1 an que je ne mange presqu'une fois par jour et je vais très bien ! Je pense que le corps (après tout dépend de chacun) n'a pas besoin des 3 repas comme on le dit tout le temps
Bravo à vous je fait autant de sport et j’ai réduit mon alimentation à 1 repas par jour il y’a très peu et j’essaie vraiment car je sent les effets positifs de ma santé et plus d’énergie . Bravo à vous
On devrait plus souvent prendre exemple sur la vie sauvage. Les animaux ne sont pas aheurés, et ce, de leur naissance jusqu'à leur mort. Ils peuvent même restés plusieurs jours sans manger sans que ça ait un quelconque incident sur leur santé. Ils mangent quand l'occasion leur est donnée. Et ils s'en portent très bien.
Je l'ai pratiqué pendant 10 ans mais ça fait quelques temps que je prends du poids avec cette technique donc je préfère faire 2 repas en petite quantité plutôt qu'un grand repas. J'ai perdu 5 kilos en 1 mois. Tout ça pour dire que ça marche un temps même longtemps mais en fin de compte, un jour ça ne marchera plus donc prudence.
Pensez vous que les personnes qui mangent 3 repas par jour mangent tous très bien 🤔 Je fais OMAD depuis 4 semaines et je n'ai jamais aussi bien équilibré mes repas car plus facile sur un repas (1400kcal protéine légume feculant bon gras...) Rassasiée pendant 24h00...
J'ai commencé à manger une fois par jour naturellement. Je suis malade ces temps ci et mon corps ne me réclamait de la nourriture que le soir venu. Et bien au bout d'un mois j'ai pris cette habitude naturellement et je me sens vraiment mieux, je perds du poids sans perdre du muscle, j'ai plus d'énergie et mentalement je suis plus stable. Donc je continue
Merci Renata. Je viens de commencer et c'est avec l'OMAD que je fonctionne depuis quelques jours mais je pense qu'à partir de demain j'irai avec 2 repas. Rassurez-vous c'est avec l'alimentation forte 👍🏼🤩
Se nourrir de lumière n' est pas du tout se nourrir de la lumière du soleil 😂. J' ai vécu cette expérience sans rien connaître de tout ça. J'étais juste tellement nourrie de l'énergie de vie, tellement bien que je n'avais pas faim. J'ai mangé une demi banane et n'ai bu qu'un demi- verre d'eau en une semaine sans l'avoir décidé. J'avais une énergie incroyablement puissante et douce à la fois. Je sais aussi avec une autre expérience que nous ne sommes pas un corps de matière, mais un corps de lumière, ce qu'à montré Jésus d'ailleurs une fois réscucité, il est apparu dans son corps de lumière. J'ai vécu ce genre d'expérience sans l'avoir souhaité, ça c'est passé, donc je sais 😉 Pour le moment on vit encore l'ancien programme de notre animalité, et on croit être de la matière. Les personne qui se nourissent du prana, de l'énergie de la vie elle-même, avant que celle ci se soit matérialisée sont sortie du corps de matière. Les grands Saints, notamment Saint Nicolas de Flue, patron de mon pays la Suisse à vécu des dizaines d'années sans manger. Ce n'était pas une décision mentale, ça c'est passé parce qu'il était plein de Dieu, ou énergie de Vie, peu importe le nom qu'on lui donne 🙂 Ayant connu cette expérience sur une semaine, je sais que c'est possible. Mais ce n'est pas une décision mentale. Celles et ceux qui le font de cette manière, souvent payent le prix fort. C'est quelque chose qui arrive naturellement qu'il ne faut en aucun cas essayer d'obtenir en force, comme tout d'ailleurs ❤ Avant tout , il y a l'essence de vie, et cette essence de vie est dans tout, et se matérialise dans tout avec un message spécifique. Les aliments ont tous un message spécifique. Et quand la personne a intégré le message et le vit, elle n'a plus besoin de manger l'aliment. Mais encore une fois, ça se passe naturellement. Je communique depuis l'âge de 11 ans avec toutes formes d'énergie. Tout est cette essence de vie, il n'y a rien d'autre, et cette essence de vie s'est divisée en infini des possibles. Ça c'est la vraie science. Tout est ça, et si on se limite à des croyances, on est pas dans la vérité de ce que nous sommes ❤ J'ai aussi vécu pendant 3 ans avec un repas par jour. Je n'avais juste pas faim. Pareil, ça n'étais pas décidé par moi. J'étais en excellente forme physique. Pourtant je ne pesais que 50 kg pour 1m72 🙂 J'ai senti de vous partager mes expériences parce que je sais pour l'avoir vu et expérimenté qu'on n'est pas ce qu'on croit être, un corps de matière, mais tant qu'on le croit, c' est notre réalité, et on ne peut pas percevoir autre chose ❤ Et donc pendant tout ce temps, vos conseils sont précieux, à condition d'interroger la vie à travers notre propre corps, qui comme vous le dites réagit d'une façon qui lui est propre ❤ Si un métabolisme est déréglé, c'est avant tout un fonctionnement de vie qui a produit se dérèglement. En corrigeant le fonctionnement, très souvent les choses se remettent en place naturellement ❤
Je pratique le OMAD depuis que j'ai l'âge de 22 ans. Un repas unique le soir. Je suis une sportive xxl. Je suis non seulement en forme mais en dehors de cela les prises de sang que je fais tout les 6 mois et mes résultats font l'administration de mon médecin. Je ne réduit pas mes calories pleins j'ai presque 60 ans et aucun problème de poids depuis 10 ans. Je crois que si c'est parfaitement maîtrisé, avec les connaissances qu'apportent vos vidéos il n'y a pas de problème. 😊
Bonjour Renata ! J'ai suivi vos conseils à la lettre concernant l'omad mais parfois mon corps s'y adapte et je ne perds plus un gramme ! Alors je retourne à 3 repas par jour ensuite 2 et enfin un repas par jour et ça fonctionne très bien ! Je vous remercie infiniment d'être présente à chaque fois que j'ai besoin de vous ! Très bonne continuation !
Bonjour celà fait deux ans que je suis à un repas par jour et j'ai perdu 20 kg avec une alimentation saine uniquement le soir mais à présent mon poids reste stable malgré un peu de sport et une bonne alimentation. Comme vous je pense reprendre deux repas par jour mais j'aimerais savoir si vous avez repris du poids en faisant ça ? D'avance merci pour votre réponse, rien que d'avoir vu votre commentaire ça me rassure car je suis motivée 🙏🏼🙂
C’est totalement logique, c’est justement parce que vous avez perdu du poid et que désormais votre apport calorique suffit pour maintenir votre pois actuel. Vous avez désormais deux solutions soit vous baisser légèrement vos calories, soit vous augmenter en durée ou en intensité votre sport et je vous garantis que c’est reparti.
Bonjour et merci! Renata pour ces éclaircissements, honnêtement, c'est très intéressant ce que vous affirmez; néanmoins, je tiens a signaler que le fait de jeuner, permet au corps de produire plus de cellules souches et par conséquent, une réparation optimale de notre corps.
Bonjour Renata, Vous êtes adorable et formidable. Merci du fond du coeur pour tous ces bons conseils et vos partages. Je vous souhaite une merveilleuse année remplie d'amour et de joie de bonheur ainsi qu'à toute votre famille. Prenez bien soins de vous. Je vous embrasse.
j'aime bien quand tu dis " bravo d'avoir eu la volonté de changer" , c'est la base car beaucoup ne veulent pas changer et disent que les régimes ça marche pas etc .... sans effort pas de résultat !
Le plus important aujourd'hui pour moi, c'est d' écouter cette essence de vie en moi, dans l'allimentation et dans tout, et de faire ce qu'elle me dit de faire ❤ Elle seule sait ce qui est bon pour moi, parce que tout est ça ❤ Je sais aussi que c'est vrai, l'esprit ou essence de Vie commande la matière et non l'inverse ❤
Bonjour, Je fais 1 repas par jour je le prend le midi depuis déjà 1 mois car le soir si on mange on dort mal et j’ai pas de fringale j’ai déjà perdu 4kg et 6 cm de tout de taille je suis moins fatigué dans la journée et je me sent très bien alors que j’ai une stéatose hépatique fibrose3 et j’ai beaucoup moins de douleurs au foie et au pancréas comparé à trois repas par jour
Bonjour chère Renata . une fois de plus je suis très contente d'être là ce matin, et merci pour cette belle vidéo . Encore des recherches approfondies. Je ne sais pas si je dois m'inquiéter, parce que je me retrouve sans le vouloir entrain de prendre un seul repas par jour plusieurs jours par semaine. C'est-à-dire que je mange une bonne salade bien composée, carotte, avocat, concombre, œuf, oignon, ail vers 11 h et après je ressens pas la faim jusqu'au moment où je vais dormir. Est ce que c'est grave ? Je te signale que je me sens très bien, ma perte de poids progresse, mon tein est devenu plus clair, bref tout va très bien. Merci encore à toi pour tout . s'il y'a des améliorations je me plierais à vos conseils. Passe un Bon week-end
Je pratique le JI depuis plusieurs mois ( au moins du 16/8. Mais plus souvent en 18/6) j’ai perdu 8 kg .En parallèle, je fais du sport ( cardio, musculation,natation ) je mange de tout ,si j’ai eu un week-end familial avec les repas de famille… je fais 1 ou 2 jours en OMAD J’ai 60 ans , j’en fais 50 😉
Bonjour, je pratique OMAD mais mon repas unique est le midi équilibré avec petit peu de fromage de chèvre et 1 morceau de pain , pas de grignotages ! pas de repas le soir , trop lourd sinon pour le soir , j avais déjà un peu avant les vacances me sentait vraiment plus légère et dégonflée dés le départ .Là, je me reprend en main je continu.... avec sport en + on verra bien les résultats dans quelques temps..
Bonjour j’avais des questions concernant le omad , 1 : peut ont prendre des compliments alimentaires ( vitamines berroca, brûleur de graisse et l-carnitine cela ne risque pas de monter l’insuline ? 2 : s’entraîner à jeun pour favoriser la perte de graisse et manger le soir ou manger le matin ? 3 : boire des boissons sans sucre café thé citron pressé cannelle vinaigre de cidre annule t’il le omad ? 4 : est t’il vrai de se lâcher un peu dans se seul repas par jour 4 : des compliments alimentaires conseillé pour le omad et quand les prendre ?
Bonsoir ! Comment ça va ? Voici les réponses : 1 - je ne pense pas que la prise de suppléments soit nécessaire si nous avons une alimentation variée et riche en micro nutriments. L’insuline n’est pas un méchant, c’est une hormone essentielle à notre survie. Éviter les aliments transformés et raffinés suffisent pour régulariser la glycémie et l’insuline. 2 - s’entraîner à jeun est très personnel et plus le temps passe, moins je pense que c’est une bonne idée. L’Omad, à mon avis ne devrait pas dépasser 2 jours par semaine, avec 3 jours entre chaque, et seulement pendant un période de perte de poids. 3 - je ne pense pas que ces boissons soient négatives. 4 - je ne pense pas avoir compris la question 🤗 5 - route prise de suppléments soit être étudié avec votre médecin traitant. Bonne soirée à vous !
Hiii, le jeûne ''un repas par jour'', je le fais à chaque fête de famille... D'accord, le repas dure 4h... Je n'ai plus été malade, surtout lors des fêtes de fin d'année. Et je ne reprends plus de poids. Le reste du temps ''jeûne intermittent'' 16h- 8h.
bonjour actuellement je fait le 20.4 je casse mon jeune avec une petite collation vers 16h puis je dine vers 19h calorie total 1200 par jour et je me sent très bien
Helloooo 👋🏾 Hier soir je cherchais sur ta chaîne une vidéo qui traitait de l’OMAD, en vain. Et tu postes cette vidéo aujourd’hui. Tu as lu dans mes pensées 😅
bonjour Renata, puis je manger de 12h à 16h pendant 60 jours afin de perdre 20kg ? ça peut fonctionner ? en suivant votre plan. casser le jeune avec les protéines, prendre un fruit vers 14h et à 16h faire un repas sur la base d'une alimentation forte. le reste de temps buvant de l'eau et du thé ?? merci de me répondre ❤
Bonjour Juliette, comment ça va ? Je ne pense pas que ce serait une bonne idée. 60 jours suivant cette stratégie est beaucoup trop long et 20Kg en deux mois est beaucoup trop rapide. Mieux vaut vous donner une année, aller doucement, en consommant assez de micro nutriments et énergie avec une alimentation forte ! Une belle journée à vous ☺️
merci très très bien chère et fantastique pour ces meilleurs conseils en video mais aussi et en plus que ça je cache pas un secret c'est que vos beaux yeux noisette me calent devant ta splendide façon de parler et parfois vos clins d'œil au cous des explications .... t'es vraiment charmante et aussi compétente et c'est vraiment très rare qu'on trouve ces deux vertus dans la meme personne
Encore et toujours des conseils plein de bon sens! Merci pour vos vidéos, elles me confortent dans mes choix de vies et me motivent à rester sur ce chemin! 🙏
A mon avis, il faudrait plutôt regarder les avis contraires pour conforter ses choix. N'avoir que ceux qui les conforte n'apporte, selon moi, que de l'eau à un moulin qui n'en a déjà pas besoin.
@@KarLKoX merci de votre sollicitude, effectivement des choix éclairés passent par l'étude des différentes options. L'exercice a déjà été fait en ce qui me concerne, mais il est toujours pertinent de le rappeler.
Merci encore Mme Renata très intéressant Moi je suis en regime keto avec OMAD 5 jours par semaine et je reste à l’écoute de mon corps Je surveille et donne du repos à mon système digestif Je retiens OMAD= outil de santé Merci 🙏
Coucou renata je fais un repas par jour depuis novembre j ai perdu 30 kilos met maintenant je commence a avoir faim maintenant au bout de 6 mois en journée choses que je n avait pas avant ! dois-je l arrêter un peu ou continué ? Merci pour cette vidéo
Bonjour Celtam ! Bravo pour cette perte spectaculaire 🥳 Eh bien, je pense que nous devons toujours suivre nos ressentis. Si tu as faim, tu manges ! Comme dit dans la vidéo, cette stratégie de ne manger qu'une seule fois par jour devrait être une intervention temporaire et ensuite, reprendre un deuxième voir même en troisième repas certains jours pour être sûr de donner au corps tous les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé. Une bonne journée à toi 🤗
J'ai suivi le même parcours que toi j'ai aussi perdu beaucoup de poids ce que tu ressens maintenant ça s'appelle le retour de la faim ,ton corps te fais comprendre que tu as perdu le poids qu'il fallait y'a plus rien à perdre du coup il résiste, c'est à ce niveau que j'ai du abandonner à cause de la faim après 6mois comme toi.
Bonjour, pourriez vous me renseigné sur les problème induits par le métabolisme lent? (mise à part la réduction des besoins calorique) . Sinon très bonne chaine, si ce n'est la meilleur. Merci.
Bonjour, Merci pour votre exposé. Toutefois moi qui pratique régulièrement ( pas tous les jours) le OMAD, vos références scientifique m'ont découragé. Sur la balance des bénéfices et inconvénients , les inconvénients l'emportent dans votre démonstration...
Bonjour Renata, merci pour ces précieux conseils. Pourriez vous faire une vidéo sur comment reprendre le jeûne avec 2 repas par jour sans reprise de poids et dans le but de rebooster la perte de kilos. D'avance merci 🙂
Bonjour Fleur, comment ça va ? Eh bien, si vous faites qu’un repas par jour t que vous allez passer à deux, je vous conseille de faire la paix avec le fait que vous allez temporairement reprendre un peu de poids mais cela est important. Cela vous fera accélérer votre métabolisme pour perdre plus de poids par la suite. Ceci dit, je suis pour le JI de la façon dont le nom le dit : intermittent. Donc, de temps à autre et non pas tous les jours. Beaucoup plus important que jeuner est ce que nous faisons quand nous ne jeûnons pas et cela veut dire que l’accent doit être mis sur ce que vous mangez. Vous pourriez même ajouter un 3ème repas 3-4x par semaine pour essayer de combler vos carences nutritionnelles et énergétiques (car oui, manger qu’une seule fois par jour souvent nous fait avoir des carences). Vous me donnerez de vos nouvelles bientôt ? Bon dimanche 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel c'est tellement gentil à vous de me répondre. En fait un repas par jour c'était pour mon prediabete et mon hypertension et ça a bien fonctionné. J'ai également perdu du poids c'est vrai. Je prends des vitamines, Omega 3 bref je prends soin de ma santé. Merci beaucoup pour vos précieux conseils Renata. Bon dimanche également 🙏🏼🙂
Bonjour je viens vous remercier car je vous suis et je suis diabétique type 2 mon diabète à monter et en suivant vos conseils mon diabète est redescendu ouf ouf encore un grand merci beaucoup pour tous vos conseils
Bonjour j'écoute votre débat sympathique et intéressant du moment que c'est pour la santé j'aime et c'est bien mon cas surtout pour la bonne forme je ne suis pas en surpoids par contre je reste vigilant sur vos conseils je pratique donc le 16/8 qui me convient super bien et parfois je mange qu'un seul repas par jour juste le midi c'est a dire doucement mais surment je suis sénior et je pense que je le ferai toujours vs avez au passage le bonjour de l'amicale corse de l'océan indien et du village de mon grand-pére corse du sud bravo je pense écouter souvent vos débats bon courage et viva la corse.
Je mange deux ou un repas par jours selon mon envie j’ai déjà mangé seulement des fruits à un repas je mange ce qui me fait plaisir sous sa forme brut. Je mange lentement mon repas peut duré 2 heures et de cette façon je mange ce dont j’ai besoin. Fruits, légumes, protéine végétale ou animal..
Bonjour Avec l'âge de prends du poids. Je fais le jeûne 16/8 mais rien ne bouge sur la balance. J'ai 88 kg je veux 75 kg. Merci de me donner des stratégies.
Je tente depuis 2 semaines, j'ai un peu faim le matin car j'étais habituée à manger le matin, mais ça va un peu mieux, Je n'ai pas l'impression de perdre du poids, mais j'ai de l'énergie
L'étude n'est pas pertinente si le seul repas par jour était de qualité et pas forcément avec le même nombre de calories que si on mangeait 3 ou 4 repas/jour, ce qui n'est d'ailleurs pas logique le jeune n'a pas de sens si on ne mange rien pendant 24 puis qu'on se gave de mauvais aliments au moment de manger ...
Bonjour Rénata, merci beaucoup pour toutes ces explications, je vais essayer car j'ai commencé la diète cétogène depuis un mois et je n'ai toujours rien perdu. Je suis en insulino résistance. Je m'accroche à vos conseils.
Excellent...je fais depuis longtemps le jeune intermittent 8h 16h. Au 2eme confinement, j'ai manger des petits repas mais au moins 3 fois et depuis, j'ai des problèmes intestinaux. Du coup je vais faire ce jeune de 24 h.merci
Bonjour Renata, je suis keto stricte à modéré depuis 6 mois . Je fais des jeûnes intermittents 18/6 presque toujours sauf de temps en temps le week-end. Je suis keto car je souffre de fibromyalgie depuis 20ans. Ma question est dois je être keto stricte à vie et cela n'est il pas dangereux pour la santé, car il y a très peu de fruits et légumes conseillés ? Ou bien modéré pour y trouver des bien fait ?
Bonjour Olivia, comment ça va ? Il y a plein d'études qui sont en cours de route pour tester justement le keto à long terme. Je dirais que, sachant que tout ce qui est dans les fruits peut être trouvé dans les légumes et dans les aliments d'origine animale, c'est peut probable qui cela soit dangereux à long terme. Mais je pense que c'est important de pouvoir avoir une flexibilité de temps à autre pour éviter que l'alimentation devienne une grande contrainte. Je pense que c'est essentiel de pouvoir avoir une relation saine avec l'alimentation et tomber dans les excès (dans les deux extrêmes) peut s'avérer un problème. A savoir que cela peut convenir à des nombreuses personnes. Ce serait bien de bien tester pour voir ce qui vous convient le mieux. Une belle journée à vous 😊
Je suis musulmane, Le ramadan 1 mois par ans N'est pas pour rien, dieu, fait bien les choses pour c'est creatures, ça nous permet de ressentir le faite de pas manger et penser au pauvre qui non pas les moyens de manger à leurs faims et en plus un recours de prendre sois du système de régénération des cellules et le jeun est destiné directement, exclusivement pour dieu. Merci assez intéressant la vidéo, j'ai bien aimé
Oui car le piège de manger 1 repas par jour c est de ce jeter sur la malbouffe . Mais pour que ce soit efficace il faut avoir un repas saint et complet
Bonjour renata et merci de prendre de votre temps pour nous conseiller sur l’alimentation 🙏 j’habite en nouvelle -calédonie et j’ai découvert vos vidéos par hasard et je souhaite mettre en pratique vos conseils car je suis en surpoids et je voulais vous demander ce que vous pensez du chocolat noir et le cacao en poudre es ce que on peut le consommer si il est sans sucre 😋 encore merci pour ce que vous faite 🙏
Ah, la Nouvelle Calédonie ! Rien que d'y penser je souris déjà 🤗 J'aime beaucoup le chocolat noir et j'en consomme 3 fois par semaine environ. Je préfère celui à 90%. Et le cacao en poudre j'utilise TRES rarement, seulement quand je fais un dessert mais je ne suis pas (plus) attirée par le sucré. Mais oui, il peut être consommé, si vous l'aimez :) Merci beaucoup pour votre commentaire !
@@RenataBarcelosOfficiel merci beaucoup Renata je suis une fan de chocolat et j'adore tout les chocolats même le noir à n'importe quel pourcentage dorénavant je prendrais celui à 90 % si j'en trouve chez nous on en trouve souvent à 88 % je regarde toute t'es videos et j'adore tes conseils encore merci pour tout demain je vais tester ta recette du pain fort 😋🤗 je t'envoie pleins de bisous de ma petite île 😘🏝️
Re bonjour j'oublie de vs dire pour moi le principal de l'important reste en priorité une alimentation la plus saine possible sans tout supprimer surtout avec les supers bons plats réunionnais en conclusion communiquer avec le cerveau qui transmet au corps a cette machine qui me fascine absolument le coeur en premier bravo bonne continuation j'aime et bon vent de l'océan indien.
J'ai fait céto pendant 7 ans sans supprimer les bons caris réunionnais, plus d'autres recettes de cuisine bien sûr :-) on peut garder les bons caris :-)
Merci pour ces infos et en effet cela reste un outil et ne peut faire perdre du poids sur le long terme, le mieux de ce cas est de suivre 1 rééquilibrage alimentaire personnalisé avec un nutritionniste et une activité physique régulière et en cas d excès appliquer l omad pour compenser, ou ce que je fais pendant 2 jours je mange léger : poisson/jambon légumes vapeur et 2 tranches d ananas aux repas, collation yaourt ou fromage blanc + fruit et boire de l eau régulièrement, tisanes, cure de boisson drainante... On se sent tellement mieux quand on mange plus sainement et je m accorde du chocolat noir de temps en temps et un gâteau 2 fois par mois. Cela fait plusieurs années et je maintiens mon poids. Il n y a pas de miracle à partir du moment où on ingère trop de calories par rapport à ce que l'on dépense...
Bonjour Rénata 😊 est-ce que tu connais les baies dorées et j'aprecierais bien connaître ton opinion sur fruit. Est-il bien à manger pendant un processu de perte de poids. Merci et bonne journée! 😊
Bonjour Marc, comment ça va ? Eh bien, selon ta consommation, je ne pense pas que cela poserait problème pour la perte de poids. Il faut juste le prendre tel qu'il est : une source d'énergie et non pas de nutrition. Il ne va pas nécessairement t'aider à perdre du poids. Fournir assez de protéines pour que tu puisses donner à ton corps le plein de micronutriments essentiels dont il a besoin c'est ce qui fera une grande différence dans la perte de poids. Le reste, n'est que le reste ! Bonne journée à toi 😊
@@RenataBarcelosOfficiel merci Rénata effectivement j'essaie de diversifier et aussi de manger des fruit sans trop de fructose la baie dorée est un fruit que je ne connaissais pas et j'aime bien comme goût. J'ai dû reprendre le contrôle de mon alimentation à cause d'une crise de goutte j'ai perdu 10 kilos et il m'en reste encore 10 à perdre. Et fini la bière pour moi. J'aime bien les viandes donc très heureux de pouvoir continuer d'en consommer. Merci! Et je continue d'écouter tes vidéos. 😊
@@xxxxxxcc8526 mais de rien ! Bravo pour cette perte ! Je suis sûre que les 10 autres vont s'envoler bientôt :) Tu sais que j'ai une vidéo sur la goutte ? Si tu ne l'as pas encore regardé, elle est ici : th-cam.com/video/xuMnk3itgVg/w-d-xo.html
Bonjours c est le ramadan chez le musulman les avantages pas de gaspillage alimentaire aide au sevrage pour les toxicooman alcoolique et le contrôle de soi et la productivité comme vous l avez mentionné
Bonjour Renata c'est pas la première fois que je vous en parle moi depuis maintenant deux ans je fais le jeûne intermittent de 24h et le fait de faire cela en continu et bien je ne suis plus handicapée à 80% , plus de fauteuil roulant électrique et n'y déambulateur, plus un seul médicaments ( morphine). Ma sclérose en plaques primaire progressive est toujours là mais en sommeil. Aujourd'hui je suis comme tout les gens normaux , sur mes deux jambes , équilibre et sensation retrouvées, et surtout plus du tout aucune douleurs. Le jeûne de 24h peut mettre en sommeil les maladies auto-immunes 😉 Pas d'accord avec vous Renata ,prise de sang faites très régulièrement et aucune carences , tout est parfait 👍 Il faut juste connaître les aliments sur le bout des doigts. Et je suis tellement habituée aucune fringale chaque jour.
Cela fait longtemps que vous dites que nous ne sommes pas d'accord et ce n'est jamais le cas. Je suis là pour présenter la science derrière les faits, les cas isolés ne peuvent pas justifier une prescription à tous. Chacun a ses propes façons de fonctionner mais c'est essentiel de prendre en compte les faits que nous avons disponibles et ils sont clairs : pendant un temps prédéfini et non pas pour une longue interventions. Nous trouvons de personnes qui disent ne s'alimenter que de la lumière du soleil et vivre très bien, cela ne veut pas dire que les faits scientifiques soutiennent l'affirmation des cas isolés.
Il me semble qu'elle ait dit au début de sa vidéo que le OMAD peut être plus bénéfique pour les personnes en mauvaise santé, ce qui est le cas d'une sclérose en plaques, d'où votre succès.
Bonjour,peut t on boire de l'eau durant se jeune?Et c'est grave si je depasse a peine les 700 calories par jour avec mon seul repas du jour?ou je dois quand meme manger plus?
Bonjour ! Effectivement puisque les acceptation sont faites sous 48h maximum. Etes-vous sûre d'avoir répondu les questions et fait la demande au bon endroit ? C'est ici : facebook.com/groups/1423126451048773 Bonne journée et à bientôt !
🎁 Téléchargez le Guide du Débutant GRATUITEMENT ici : guide-du-debutant-md.gr8.com/ 🎁
Merci Renata, nous êtes si pertinente.
J'ai 24ans et 24 kilos à perdre 😱😤
Quand tu prend les médicaments?
Je veux essayer.mais est-ce que l estomac ne se resserre pas .a la place du repas on doit prendre quoi.svp.merci
Àà
Bonsoir, je pratique le OMAD depuis 7 mois, 1,80 mètre 130kg, j'ai 30 ans je suis aujourd'hui à 98kg, mon repas est le soir et il est monstrueux en quantité mais plutôt équilibré, je pratique aussi beaucoup de sport, environ 45min chaque jour, à jeûn évidemment, environ 17 à 18h après ma dernière bouché, et je n'ai jamais été en aussi bonne santé physique et mentale. Je tiens à remercier fastlyfood qui prône et pratique le OMAD depuis 7 ans ! Merci à vous les amis et bon courage dans vos pertes de poids et merci à vous aussi pour cette vidéo très instructive et intéressante !
Super çà 👏👏👏👏😅
Bravo soldat du fastt
Je suis trop contente pour vous car je fais le même poids que vous. Et quand je vous lis c'est trop bien. Félicitations
Je suis trop content pour vous 😊😊
Peut on varier du jeûne omad au jeune 18/4
Perso , je pratique le OMAD depuis trois mois , aucune sensation de faim , je prépare pourtant les repas de mon mari le soir et je lui fais aussi des pâtisseries .. je mange ts les jours à midi ... Je fais 5 heures de sport par jour à jeûn et tout va bien .... J ai perdu 55 kg .... Je suis entrain de rééquilibrer apport calorique et dépense énergétique pour stabiliser mon poids
Ayant eu deux cancers , on m a retiré bout de côlon et bout d intestin , ts les matins , j avais des crampes aux intestins et depuis que je pratique ce jeun, je n' ai plus de douleurs ( car intestin au repos ) .
Après pr être honnête , à cause de la chimio je ne mangeais plus .. donc un gros repas par jour pour moi c est la fête.
Et grâce à ce jeun, je mange de tout aucune interdiction ( sauf soda car mauvais pr la santé ) , je fais mes propres pâtisseries .... Le fait maison te permet de manger de tout
J'ai commencé OMAD pour 1 mois, l'objectif c'était 4 kilos à perdre et détox générale. Je n'avais pas prévu de me sentir aussi calme intérieurement. Moins dispersée. Plus concentrée. Je me sens comme débarrassée de quelque chose. Soulagée. Bien! En fait je vais continuer, mais ce n'est plus pour les kilos. C'est très impressionnant. Je ne m'attendais pas à ça.
Si tu reprends une alimentation deux fois par jour tu vas reprendre les kilos ?
Oui y'a un bien être de fou hein..une légèreté et on sait que l'on peut bien mange comme on veut.pas de frustrations
Moi aussi quand je jeûne je me sens très très bien. Très calme, apaisée ❤❤😊😊
Je suis totalement d'accord avec toi. Un repas par jour m'a rendu plus jeune. En plus j'ai gagné de l'argent et du temps.
J ai fait tous les régimes, et a force de ressentir ce qui est bon pour mon corps et ce qui est mauvais, j ai appris à n avoir qu un repas par jour tout en précisant qu après 17.00hrs je ne grignote rien a part des diffusions de verveine ou menthe fresh.
Croyez moi que c est l une des meilleures méthodes de perdre du poids
QU IMPORTE VOTRE ÂGE
Just apply to yourself and promise you will get the benefits.
Love from Algeria xxx
Effectivement manger une fois par jour est mon mode de vie depuis plus de 10ans et c'est vraiment avoir la bonne santé.La majorité des maladies que nous avons provient de la nourriture que nous consommons et surtout de l'excès.
Quel âge avez-vous svp?
Que mangez vous le soir ?
Quand on dis jeune intermittent ou mangé 1fois par jour c'est comment?
Est ce que vous buvez du café le matin ou comment
Est ce que vous buvez de l'eau de temps en temps parce que quand on travaille il faut d'énergie
Merci de votre réponse
@@malalarachel5765 café et thé sans sucre, pour ne pas solliciter l'insuline. Et bien sûr de l'eau.
@@malalarachel5765 vous pouvez très bien boire des jus verts ( jus d'herbe de blé / de spiruline / de céleri...) des jus sans sucre, des boissons chaudes ou froides..l'essentiel c'est de faire un repas et le reste du temps ne pas solliciter le système digestif
Un café sans sucre mais avec du lait es ce que l'ont brisé le jeûne ?
Il y deux ans J’ai fait sur deux mois un repas par jour puis le jeûne de 8hrs 16hrs à ce jour poids stable, je fais du sport. 1 repas 2 repas 3 repas collation pas collation, j’ai tout essayé pour réussir il faut s’écouter personne ne sait ce qui est meilleur pour nous. En revanche ce genre de vidéo nous informe sur les études menées en toute neutralité. Merci Renata 🌈
J’ai supprimé le sucre, le ketchups mélangé à la mayonnaise (hey oui)
J’étais à 80 kilos résultat 55 kilos. Je vous souhaite à tous et à toutes le meilleur ☀️
Mais dis donc, quel excellent résultat 🙌❤ Je suis super mega contente pour vous !
Et je ne pourrais pas être plus d'accord avec vous, nous devons nous écouter et surtour ne jamais s'affamer.
Une belle journée à vous et bravo encore 🌈
1😊😊😊😊😊
😊
En combien de temp ?
@@anonyymx9205 en un an, lorsque j’ai perdu les 5 premiers kilos je me suis dit ça marche donc j’ai continué tranquillement sans me mettre de pression ce qui a modifié mon comportement alimentaire. Actuellement, Je soutiens une amie qui fait 21 jours sans sucre.
Pour info je mange ma part de gâteau pour mon anniversaire 😉
Cela fait 12 ans que je mange une fois par, je me grignote vraiment rien pendant 24 heures et je suis en super forme et je fait du sport intensif, musculation et renforcement musculaire. Je fait 6 à 7 heures de sport par semaine. J'ai 58 ans et je suis en bonne santé. On me fais souvent la réflexions de comment je fait pour avoir autant de force et faire beaucoup plus jeunes que mon âge. Je mange équilibré. Quand, je mange, je ne me prive pas. Je mange bien. Je fait un jeune de 48 heures une fois par semaine et depuis 12ans.
Pareil ca fait plus d'1 an que je ne mange presqu'une fois par jour et je vais très bien ! Je pense que le corps (après tout dépend de chacun) n'a pas besoin des 3 repas comme on le dit tout le temps
Bravo à vous 2.
Bravo à vous je fait autant de sport et j’ai réduit mon alimentation à 1 repas par jour il y’a très peu et j’essaie vraiment car je sent les effets positifs de ma santé et plus d’énergie . Bravo à vous
Vous mangez à quel repas et quoi pour ne pas être en carence ??
On devrait plus souvent prendre exemple sur la vie sauvage. Les animaux ne sont pas aheurés, et ce, de leur naissance jusqu'à leur mort. Ils peuvent même restés plusieurs jours sans manger sans que ça ait un quelconque incident sur leur santé. Ils mangent quand l'occasion leur est donnée. Et ils s'en portent très bien.
Je l'ai pratiqué pendant 10 ans mais ça fait quelques temps que je prends du poids avec cette technique donc je préfère faire 2 repas en petite quantité plutôt qu'un grand repas.
J'ai perdu 5 kilos en 1 mois.
Tout ça pour dire que ça marche un temps même longtemps mais en fin de compte, un jour ça ne marchera plus donc prudence.
Pensez vous que les personnes qui mangent 3 repas par jour mangent tous très bien 🤔
Je fais OMAD depuis 4 semaines et je n'ai jamais aussi bien équilibré mes repas car plus facile sur un repas (1400kcal protéine légume feculant bon gras...)
Rassasiée pendant 24h00...
Cela fait des millénaires que l’homme jeune. C’est prouvé par d’autres études que le jeune est bénéfique pour la santé.
Franchement la seule chaîne qui explique tellement bien zt surtout qui motive! Merci
Ro la la, mais c'est un commentaire comme celui-ci que motive et énormément 😊 Merci !
J'ai commencé à manger une fois par jour naturellement. Je suis malade ces temps ci et mon corps ne me réclamait de la nourriture que le soir venu. Et bien au bout d'un mois j'ai pris cette habitude naturellement et je me sens vraiment mieux, je perds du poids sans perdre du muscle, j'ai plus d'énergie et mentalement je suis plus stable. Donc je continue
Merci Renata. Je viens de commencer et c'est avec l'OMAD que je fonctionne depuis quelques jours mais je pense qu'à partir de demain j'irai avec 2 repas. Rassurez-vous c'est avec l'alimentation forte 👍🏼🤩
Se nourrir de lumière n' est pas du tout se nourrir de la lumière du soleil 😂. J' ai vécu cette expérience sans rien connaître de tout ça. J'étais juste tellement nourrie de l'énergie de vie, tellement bien que je n'avais pas faim. J'ai mangé une demi banane et n'ai bu qu'un demi- verre d'eau en une semaine sans l'avoir décidé. J'avais une énergie incroyablement puissante et douce à la fois. Je sais aussi avec une autre expérience que nous ne sommes pas un corps de matière, mais un corps de lumière, ce qu'à montré Jésus d'ailleurs une fois réscucité, il est apparu dans son corps de lumière. J'ai vécu ce genre d'expérience sans l'avoir souhaité, ça c'est passé, donc je sais 😉 Pour le moment on vit encore l'ancien programme de notre animalité, et on croit être de la matière. Les personne qui se nourissent du prana, de l'énergie de la vie elle-même, avant que celle ci se soit matérialisée sont sortie du corps de matière. Les grands Saints, notamment Saint Nicolas de Flue, patron de mon pays la Suisse à vécu des dizaines d'années sans manger. Ce n'était pas une décision mentale, ça c'est passé parce qu'il était plein de Dieu, ou énergie de Vie, peu importe le nom qu'on lui donne 🙂 Ayant connu cette expérience sur une semaine, je sais que c'est possible. Mais ce n'est pas une décision mentale. Celles et ceux qui le font de cette manière, souvent payent le prix fort. C'est quelque chose qui arrive naturellement qu'il ne faut en aucun cas essayer d'obtenir en force, comme tout d'ailleurs ❤ Avant tout , il y a l'essence de vie, et cette essence de vie est dans tout, et se matérialise dans tout avec un message spécifique. Les aliments ont tous un message spécifique. Et quand la personne a intégré le message et le vit, elle n'a plus besoin de manger l'aliment. Mais encore une fois, ça se passe naturellement. Je communique depuis l'âge de 11 ans avec toutes formes d'énergie. Tout est cette essence de vie, il n'y a rien d'autre, et cette essence de vie s'est divisée en infini des possibles. Ça c'est la vraie science. Tout est ça, et si on se limite à des croyances, on est pas dans la vérité de ce que nous sommes ❤ J'ai aussi vécu pendant 3 ans avec un repas par jour. Je n'avais juste pas faim. Pareil, ça n'étais pas décidé par moi. J'étais en excellente forme physique. Pourtant je ne pesais que 50 kg pour 1m72 🙂 J'ai senti de vous partager mes expériences parce que je sais pour l'avoir vu et expérimenté qu'on n'est pas ce qu'on croit être, un corps de matière, mais tant qu'on le croit, c' est notre réalité, et on ne peut pas percevoir autre chose ❤ Et donc pendant tout ce temps, vos conseils sont précieux, à condition d'interroger la vie à travers notre propre corps, qui comme vous le dites réagit d'une façon qui lui est propre ❤ Si un métabolisme est déréglé, c'est avant tout un fonctionnement de vie qui a produit se dérèglement. En corrigeant le fonctionnement, très souvent les choses se remettent en place naturellement ❤
Je pratique le OMAD depuis que j'ai l'âge de 22 ans. Un repas unique le soir. Je suis une sportive xxl. Je suis non seulement en forme mais en dehors de cela les prises de sang que je fais tout les 6 mois et mes résultats font l'administration de mon médecin. Je ne réduit pas mes calories pleins j'ai presque 60 ans et aucun problème de poids depuis 10 ans. Je crois que si c'est parfaitement maîtrisé, avec les connaissances qu'apportent vos vidéos il n'y a pas de problème. 😊
Je n'ai pas mangé depuis 1997 et je vais super bien
Moi pareil
Bonjour un énorme Merci à vous. Vos conseils sont super
Sa fait 4 jours jai commencer et je me sent tellement mieux, je me rend compte que on a pas besoin de 3 repas par jour
On adore comme d'habitude Renata merci beaucoup pour ces informations 🙌❤
💓💓💓💓💓
Bravo, j' ai appris de nouvelles choses utiles avec relativisation nécessaire=Merciii!🎉
Bonjour Renata ! J'ai suivi vos conseils à la lettre concernant l'omad mais parfois mon corps s'y adapte et je ne perds plus un gramme ! Alors je retourne à 3 repas par jour ensuite 2 et enfin un repas par jour et ça fonctionne très bien ! Je vous remercie infiniment d'être présente à chaque fois que j'ai besoin de vous ! Très bonne continuation !
Tu peux préciser comment tu fais ? Svp merci
Bonjour celà fait deux ans que je suis à un repas par jour et j'ai perdu 20 kg avec une alimentation saine uniquement le soir mais à présent mon poids reste stable malgré un peu de sport et une bonne alimentation. Comme vous je pense reprendre deux repas par jour mais j'aimerais savoir si vous avez repris du poids en faisant ça ? D'avance merci pour votre réponse, rien que d'avoir vu votre commentaire ça me rassure car je suis motivée 🙏🏼🙂
C’est totalement logique, c’est justement parce que vous avez perdu du poid et que désormais votre apport calorique suffit pour maintenir votre pois actuel. Vous avez désormais deux solutions soit vous baisser légèrement vos calories, soit vous augmenter en durée ou en intensité votre sport et je vous garantis que c’est reparti.
Bonjour et merci! Renata pour ces éclaircissements, honnêtement, c'est très intéressant ce que vous affirmez; néanmoins, je tiens a signaler que le fait de jeuner, permet au corps de produire plus de cellules souches et par conséquent, une réparation optimale de notre corps.
Bonjour Renata,
Vous êtes adorable et formidable.
Merci du fond du coeur pour tous ces bons conseils et vos partages.
Je vous souhaite une merveilleuse année remplie d'amour et de joie de bonheur ainsi qu'à toute votre famille. Prenez bien soins de vous.
Je vous embrasse.
Vérité quelle belle vidéo. Aidez à intégrer le groupe. Parce j'en fais partie de ceux la.
j'aime bien quand tu dis " bravo d'avoir eu la volonté de changer" , c'est la base car beaucoup ne veulent pas changer et disent que les régimes ça marche pas etc .... sans effort pas de résultat !
serait ce pour certaines personnes une façon de continuer à se plaindre et attirer l'attention sur leur malheur...
Le plus important aujourd'hui pour moi, c'est d' écouter cette essence de vie en moi, dans l'allimentation et dans tout, et de faire ce qu'elle me dit de faire ❤ Elle seule sait ce qui est bon pour moi, parce que tout est ça ❤ Je sais aussi que c'est vrai, l'esprit ou essence de Vie commande la matière et non l'inverse ❤
Bonjour,
Je fais 1 repas par jour je le prend le midi depuis déjà 1 mois car le soir si on mange on dort mal et j’ai pas de fringale j’ai déjà perdu 4kg et 6 cm de tout de taille je suis moins fatigué dans la journée et je me sent très bien alors que j’ai une stéatose hépatique fibrose3 et j’ai beaucoup moins de douleurs au foie et au pancréas comparé à trois repas par jour
Très très intéressant je jeune au Ramadan et je me sans toujours bien. Et maintenant je vois écoute c’est génial.☘️🌹🇨🇭
Encore une muslim qui fait du proselytisme on parle de jeun et on se retrouve avec RAMTANE 3 repas en 1.
pour reussir un omad il faut absolument reduire les glucides et augmenter les bonnes graisses et ce qui permet de ne pas avoir faim
Merci pour le super sujet, belle Renata :)
Bonne année et bonne continuation
bon exposé équilibré sur les points positifs et négatifs 👍
Bonjour chère Renata . une fois de plus je suis très contente d'être là ce matin, et merci pour cette belle vidéo .
Encore des recherches approfondies. Je ne sais pas si je dois m'inquiéter, parce que je me retrouve sans le vouloir entrain de prendre un seul repas par jour plusieurs jours par semaine. C'est-à-dire que je mange une bonne salade bien composée, carotte, avocat, concombre, œuf, oignon, ail vers 11 h et après je ressens pas la faim jusqu'au moment où je vais dormir. Est ce que c'est grave ? Je te signale que je me sens très bien, ma perte de poids progresse, mon tein est devenu plus clair, bref tout va très bien. Merci encore à toi pour tout . s'il y'a des améliorations je me plierais à vos conseils. Passe un Bon week-end
Je pratique le JI depuis plusieurs mois ( au moins du 16/8. Mais plus souvent en 18/6) j’ai perdu 8 kg .En parallèle, je fais du sport ( cardio, musculation,natation ) je mange de tout ,si j’ai eu un week-end familial avec les repas de famille… je fais 1 ou 2 jours en OMAD
J’ai 60 ans , j’en fais 50 😉
Bonjour, je pratique OMAD mais mon repas unique est le midi équilibré avec petit peu de fromage de chèvre et 1 morceau de pain , pas de grignotages ! pas de repas le soir , trop lourd sinon pour le soir , j avais déjà un peu avant les vacances me sentait vraiment plus légère et dégonflée dés le départ .Là, je me reprend en main je continu.... avec sport en + on verra bien les résultats dans quelques temps..
Merci Renata, tu as change ma vie avec tes videos. Love you
Je ne sais pas vous mais depuis que je mange qu'un repas par jour je ne ressens pas de fatigue liée à la digestion.
Je vous félicite. Continuez
Je pratique sa en ce moment depuis le 25 décembre j ai perdu 7kg
18 jour
@Mr DELORME quand je me sui pesé c'etais le 12 janvier 😉
@Mr DELORME peut-être les premier kilos son très facile a les perdre mais la suite ça va être dur 🥴
bravo samir,
Ta perdu 6kilos d'eau que tu va reprendre, et 500gr de muscle ainsi que 500gr de graisse
@@salahudin83 c pas possible de perdre 6kg d'eau débile mdr 😂😂
Bonjour j’avais des questions concernant le omad ,
1 : peut ont prendre des compliments alimentaires ( vitamines berroca, brûleur de graisse et l-carnitine cela ne risque pas de monter l’insuline ?
2 : s’entraîner à jeun pour favoriser la perte de graisse et manger le soir ou manger le matin ?
3 : boire des boissons sans sucre café thé citron pressé cannelle vinaigre de cidre annule t’il le omad ?
4 : est t’il vrai de se lâcher un peu dans se seul repas par jour
4 : des compliments alimentaires conseillé pour le omad et quand les prendre ?
Bonsoir ! Comment ça va ?
Voici les réponses :
1 - je ne pense pas que la prise de suppléments soit nécessaire si nous avons une alimentation variée et riche en micro nutriments. L’insuline n’est pas un méchant, c’est une hormone essentielle à notre survie. Éviter les aliments transformés et raffinés suffisent pour régulariser la glycémie et l’insuline.
2 - s’entraîner à jeun est très personnel et plus le temps passe, moins je pense que c’est une bonne idée. L’Omad, à mon avis ne devrait pas dépasser 2 jours par semaine, avec 3 jours entre chaque, et seulement pendant un période de perte de poids.
3 - je ne pense pas que ces boissons soient négatives.
4 - je ne pense pas avoir compris la question 🤗
5 - route prise de suppléments soit être étudié avec votre médecin traitant.
Bonne soirée à vous !
Salut 🤗
Bonsoir renata merci encore pour votre explication magnifique vraiment c'est formidable
Hiii, le jeûne ''un repas par jour'', je le fais à chaque fête de famille... D'accord, le repas dure 4h... Je n'ai plus été malade, surtout lors des fêtes de fin d'année. Et je ne reprends plus de poids.
Le reste du temps ''jeûne intermittent'' 16h- 8h.
bonjour actuellement je fait le 20.4 je casse mon jeune avec une petite collation vers 16h puis je dine vers 19h calorie total 1200 par jour et je me sent très bien
Bjr. Je fais le Jeune intermittent depu October 2020 December jai areter. Pui jai recomence le 11 janvier.... Jai perdu 7kg. Je mange que le soir.
Helloooo 👋🏾
Hier soir je cherchais sur ta chaîne une vidéo qui traitait de l’OMAD, en vain. Et tu postes cette vidéo aujourd’hui. Tu as lu dans mes pensées 😅
Exactement ! Cela arrive souvent en plus, je lis vraiment dans vos pensées 😊
Maigrir Définitivement Tu es proche de nous c’est pour ça ! En tout cas merci beaucoup 😊
Cou renata je vous trouve formidable je pense que tant ue je n'arrive pas à vous joindre je ne retrouverai pas ma santé....b9nne continuation....
Bonjour peut faire l Omad. Avec un métier physique en travaillant à l extérieur soleil et froid merci de me dire Renato vous êtes au top
J’ai un métier physique et musculation 3x par semaine en omad RAS
Super conseil❤
Coucou😍❤️.
Merci beaucoup votre video, j'ai bien recu votre explication et je l'essaie dans cette mois et j'ai perdu 1kg 800 dans 10 jrs 🙏
bonjour Renata, puis je manger de 12h à 16h pendant 60 jours afin de perdre 20kg ? ça peut fonctionner ? en suivant votre plan. casser le jeune avec les protéines, prendre un fruit vers 14h et à 16h faire un repas sur la base d'une alimentation forte. le reste de temps buvant de l'eau et du thé ?? merci de me répondre ❤
Bonjour Juliette, comment ça va ?
Je ne pense pas que ce serait une bonne idée. 60 jours suivant cette stratégie est beaucoup trop long et 20Kg en deux mois est beaucoup trop rapide.
Mieux vaut vous donner une année, aller doucement, en consommant assez de micro nutriments et énergie avec une alimentation forte !
Une belle journée à vous ☺️
@@RenataBarcelosOfficiel merci Renata
Bonjour et merci!
Merci Beaucoup pour tout ces bons conseils . Je vous regarde depuis le PaysBas.
merci très très bien chère et fantastique pour ces meilleurs conseils en video mais aussi et en plus que ça je cache pas un secret c'est que vos beaux yeux noisette me calent devant ta splendide façon de parler et parfois vos clins d'œil au cous des explications .... t'es vraiment charmante et aussi compétente et c'est vraiment très rare qu'on trouve ces deux vertus dans la meme personne
Bonjour Renata ! Très bonne vidéo! Pourrez-vous faire une idéo sur les troubles compulsifs alimentaires svp ?
Lol
Toi aussi t as eu des cravings alimentaires par le passé à cause de ce genre de pratique alimentaire. .?
Encore et toujours des conseils plein de bon sens! Merci pour vos vidéos, elles me confortent dans mes choix de vies et me motivent à rester sur ce chemin! 🙏
A mon avis, il faudrait plutôt regarder les avis contraires pour conforter ses choix.
N'avoir que ceux qui les conforte n'apporte, selon moi, que de l'eau à un moulin qui n'en a déjà pas besoin.
@@KarLKoX merci de votre sollicitude, effectivement des choix éclairés passent par l'étude des différentes options. L'exercice a déjà été fait en ce qui me concerne, mais il est toujours pertinent de le rappeler.
Super intéressant ! Merci Renata 👍😊
je souhaite prendre le maximum de muscle et perdre tout mon gras, que me conseiller vous? merci😊
Merci encore Mme Renata très intéressant
Moi je suis en regime keto avec OMAD 5 jours par semaine et je reste à l’écoute de mon corps
Je surveille et donne du repos à mon système digestif
Je retiens OMAD= outil de santé
Merci 🙏
Super Renata, je vais le mettre en pratique
Coucou renata je fais un repas par jour depuis novembre j ai perdu 30 kilos met maintenant je commence a avoir faim maintenant au bout de 6 mois en journée choses que je n avait pas avant ! dois-je l arrêter un peu ou continué ? Merci pour cette vidéo
Bonjour Celtam !
Bravo pour cette perte spectaculaire 🥳
Eh bien, je pense que nous devons toujours suivre nos ressentis. Si tu as faim, tu manges !
Comme dit dans la vidéo, cette stratégie de ne manger qu'une seule fois par jour devrait être une intervention temporaire et ensuite, reprendre un deuxième voir même en troisième repas certains jours pour être sûr de donner au corps tous les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé.
Une bonne journée à toi 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel merci pour ta réponse ces ce que je vais faire bises et merci pour cette vidéo 😘
@@celineceltyk5376 mais de rien 🤗
J'ai suivi le même parcours que toi j'ai aussi perdu beaucoup de poids ce que tu ressens maintenant ça s'appelle le retour de la faim ,ton corps te fais comprendre que tu as perdu le poids qu'il fallait y'a plus rien à perdre du coup il résiste, c'est à ce niveau que j'ai du abandonner à cause de la faim après 6mois comme toi.
@@christellesafo1527 bonjour et depuis à tu repris du poids ? Ci ces pas indiscret
Bonjour, pourriez vous me renseigné sur les problème induits par le métabolisme lent? (mise à part la réduction des besoins calorique) . Sinon très bonne chaine, si ce n'est la meilleur. Merci.
Bonjour, Merci pour votre exposé. Toutefois moi qui pratique régulièrement ( pas tous les jours) le OMAD, vos références scientifique m'ont découragé. Sur la balance des bénéfices et inconvénients , les inconvénients l'emportent dans votre démonstration...
Bonjour Renata, merci pour ces précieux conseils. Pourriez vous faire une vidéo sur comment reprendre le jeûne avec 2 repas par jour sans reprise de poids et dans le but de rebooster la perte de kilos. D'avance merci 🙂
Bonjour Fleur, comment ça va ?
Eh bien, si vous faites qu’un repas par jour t que vous allez passer à deux, je vous conseille de faire la paix avec le fait que vous allez temporairement reprendre un peu de poids mais cela est important.
Cela vous fera accélérer votre métabolisme pour perdre plus de poids par la suite.
Ceci dit, je suis pour le JI de la façon dont le nom le dit : intermittent. Donc, de temps à autre et non pas tous les jours.
Beaucoup plus important que jeuner est ce que nous faisons quand nous ne jeûnons pas et cela veut dire que l’accent doit être mis sur ce que vous mangez.
Vous pourriez même ajouter un 3ème repas 3-4x par semaine pour essayer de combler vos carences nutritionnelles et énergétiques (car oui, manger qu’une seule fois par jour souvent nous fait avoir des carences).
Vous me donnerez de vos nouvelles bientôt ?
Bon dimanche 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel c'est tellement gentil à vous de me répondre. En fait un repas par jour c'était pour mon prediabete et mon hypertension et ça a bien fonctionné. J'ai également perdu du poids c'est vrai. Je prends des vitamines, Omega 3 bref je prends soin de ma santé. Merci beaucoup pour vos précieux conseils Renata. Bon dimanche également 🙏🏼🙂
@@fleursauvage2544 ah, mais c’est super si cela a pu vous aider à améliorer votre état de santé 🤗
Mais de rien ! C’était avec plaisir 😉
Bonjour je viens vous remercier car je vous suis et je suis diabétique type 2 mon diabète à monter et en suivant vos conseils mon diabète est redescendu ouf ouf encore un grand merci beaucoup pour tous vos conseils
Bonjour j'écoute votre débat sympathique et intéressant du moment que c'est pour la santé j'aime et c'est bien mon cas surtout pour la bonne forme je ne suis pas en surpoids par contre je reste vigilant sur vos conseils je pratique donc le 16/8 qui me convient super bien et parfois je mange qu'un seul repas par jour juste le midi c'est a dire doucement mais surment je suis sénior et je pense que je le ferai toujours vs avez au passage le bonjour de l'amicale corse de l'océan indien et du village de mon grand-pére corse du sud bravo je pense écouter souvent vos débats bon courage et viva la corse.
Superbe vidéo toujours instructif😀
Je mange deux ou un repas par jours selon mon envie j’ai déjà mangé seulement des fruits à un repas je mange ce qui me fait plaisir sous sa forme brut. Je mange lentement mon repas peut duré 2 heures et de cette façon je mange ce dont j’ai besoin. Fruits, légumes, protéine végétale ou animal..
Bonjour
Avec l'âge de prends du poids. Je fais le jeûne 16/8 mais rien ne bouge sur la balance. J'ai 88 kg je veux 75 kg. Merci de me donner des stratégies.
Bonjour Renata que penses-tu du régime cétogène ?
Merci pour toutes ces precisiins ça m'aide beaucoup
Je tente depuis 2 semaines, j'ai un peu faim le matin car j'étais habituée à manger le matin, mais ça va un peu mieux, Je n'ai pas l'impression de perdre du poids, mais j'ai de l'énergie
L'étude n'est pas pertinente si le seul repas par jour était de qualité et pas forcément avec le même nombre de calories que si on mangeait 3 ou 4 repas/jour, ce qui n'est d'ailleurs pas logique le jeune n'a pas de sens si on ne mange rien pendant 24 puis qu'on se gave de mauvais aliments au moment de manger ...
Bonjour Rénata, merci beaucoup pour toutes ces explications, je vais essayer car j'ai commencé la diète cétogène depuis un mois et je n'ai toujours rien perdu. Je suis en insulino résistance. Je m'accroche à vos conseils.
Excellent...je fais depuis longtemps le jeune intermittent 8h 16h.
Au 2eme confinement, j'ai manger des petits repas mais au moins 3 fois et depuis, j'ai des problèmes intestinaux.
Du coup je vais faire ce jeune de 24 h.merci
Bonjour Renata, je suis keto stricte à modéré depuis 6 mois . Je fais des jeûnes intermittents 18/6 presque toujours sauf de temps en temps le week-end. Je suis keto car je souffre de fibromyalgie depuis 20ans. Ma question est dois je être keto stricte à vie et cela n'est il pas dangereux pour la santé, car il y a très peu de fruits et légumes conseillés ?
Ou bien modéré pour y trouver des bien fait ?
Bonjour Olivia, comment ça va ?
Il y a plein d'études qui sont en cours de route pour tester justement le keto à long terme.
Je dirais que, sachant que tout ce qui est dans les fruits peut être trouvé dans les légumes et dans les aliments d'origine animale, c'est peut probable qui cela soit dangereux à long terme.
Mais je pense que c'est important de pouvoir avoir une flexibilité de temps à autre pour éviter que l'alimentation devienne une grande contrainte.
Je pense que c'est essentiel de pouvoir avoir une relation saine avec l'alimentation et tomber dans les excès (dans les deux extrêmes) peut s'avérer un problème.
A savoir que cela peut convenir à des nombreuses personnes. Ce serait bien de bien tester pour voir ce qui vous convient le mieux.
Une belle journée à vous 😊
Je suis musulmane,
Le ramadan 1 mois par ans
N'est pas pour rien, dieu, fait bien les choses pour c'est creatures, ça nous permet de ressentir le faite de pas manger et penser au pauvre qui non pas les moyens de manger à leurs faims et en plus un recours de prendre sois du système de régénération des cellules et le jeun est destiné directement, exclusivement pour dieu.
Merci assez intéressant la vidéo, j'ai bien aimé
Oui car le piège de manger 1 repas par jour c est de ce jeter sur la malbouffe . Mais pour que ce soit efficace il faut avoir un repas saint et complet
je veux un exemple de assiette svp
Merci pour votre partage d'information
Merci pour cette vidéo je vais commencer demain ☺️
Mais de rien et bon démarrage 🤗
Bonjour renata et merci de prendre de votre temps pour nous conseiller sur l’alimentation 🙏 j’habite en nouvelle -calédonie et j’ai découvert vos vidéos par hasard et je souhaite mettre en pratique vos conseils car je suis en surpoids et je voulais vous demander ce que vous pensez du chocolat noir et le cacao en poudre es ce que on peut le consommer si il est sans sucre 😋 encore merci pour ce que vous faite 🙏
Ah, la Nouvelle Calédonie ! Rien que d'y penser je souris déjà 🤗
J'aime beaucoup le chocolat noir et j'en consomme 3 fois par semaine environ. Je préfère celui à 90%. Et le cacao en poudre j'utilise TRES rarement, seulement quand je fais un dessert mais je ne suis pas (plus) attirée par le sucré. Mais oui, il peut être consommé, si vous l'aimez :)
Merci beaucoup pour votre commentaire !
@@RenataBarcelosOfficiel merci beaucoup Renata je suis une fan de chocolat et j'adore tout les chocolats même le noir à n'importe quel pourcentage dorénavant je prendrais celui à 90 % si j'en trouve chez nous on en trouve souvent à 88 % je regarde toute t'es videos et j'adore tes conseils encore merci pour tout demain je vais tester ta recette du pain fort 😋🤗 je t'envoie pleins de bisous de ma petite île 😘🏝️
Tu es très belle Renata
Merci beaucoup pour tt le travail que tu fais
Merci beaucoup
Re bonjour j'oublie de vs dire pour moi le principal de l'important reste en priorité une alimentation la plus saine possible sans tout supprimer surtout avec les supers bons plats réunionnais en conclusion communiquer avec le cerveau qui transmet au corps a cette machine qui me fascine absolument le coeur en premier bravo bonne continuation j'aime et bon vent de l'océan indien.
J'ai fait céto pendant 7 ans sans supprimer les bons caris réunionnais, plus d'autres recettes de cuisine bien sûr :-) on peut garder les bons caris :-)
Absolument bien correct je marque sur le carnet de route.
Je veux bien pouvoir essayer .ce n est la plus mauvaise chose . A la place du repas on doit faire quoi svp
Du sport faites vous du bien ou occuper vous bricoler allez marcher et surtout hydrater vous eau et tisane
@@bibihermes3535 merci beaucoup
Je vous aime ma très chère madame !
parfait ! ludique !! j’adore
Merci pour ces infos et en effet cela reste un outil et ne peut faire perdre du poids sur le long terme, le mieux de ce cas est de suivre 1 rééquilibrage alimentaire personnalisé avec un nutritionniste et une activité physique régulière et en cas d excès appliquer l omad pour compenser, ou ce que je fais pendant 2 jours je mange léger : poisson/jambon légumes vapeur et 2 tranches d ananas aux repas, collation yaourt ou fromage blanc + fruit et boire de l eau régulièrement, tisanes, cure de boisson drainante...
On se sent tellement mieux quand on mange plus sainement et je m accorde du chocolat noir de temps en temps et un gâteau 2 fois par mois. Cela fait plusieurs années et je maintiens mon poids. Il n y a pas de miracle à partir du moment où on ingère trop de calories par rapport à ce que l'on dépense...
Bonjour Rénata 😊 est-ce que tu connais les baies dorées et j'aprecierais bien connaître ton opinion sur fruit. Est-il bien à manger pendant un processu de perte de poids. Merci et bonne journée! 😊
Bonjour Marc, comment ça va ?
Eh bien, selon ta consommation, je ne pense pas que cela poserait problème pour la perte de poids. Il faut juste le prendre tel qu'il est : une source d'énergie et non pas de nutrition. Il ne va pas nécessairement t'aider à perdre du poids.
Fournir assez de protéines pour que tu puisses donner à ton corps le plein de micronutriments essentiels dont il a besoin c'est ce qui fera une grande différence dans la perte de poids. Le reste, n'est que le reste !
Bonne journée à toi 😊
@@RenataBarcelosOfficiel merci Rénata effectivement j'essaie de diversifier et aussi de manger des fruit sans trop de fructose la baie dorée est un fruit que je ne connaissais pas et j'aime bien comme goût. J'ai dû reprendre le contrôle de mon alimentation à cause d'une crise de goutte j'ai perdu 10 kilos et il m'en reste encore 10 à perdre. Et fini la bière pour moi. J'aime bien les viandes donc très heureux de pouvoir continuer d'en consommer. Merci! Et je continue d'écouter tes vidéos. 😊
@@xxxxxxcc8526 mais de rien !
Bravo pour cette perte ! Je suis sûre que les 10 autres vont s'envoler bientôt :)
Tu sais que j'ai une vidéo sur la goutte ?
Si tu ne l'as pas encore regardé, elle est ici : th-cam.com/video/xuMnk3itgVg/w-d-xo.html
Qu'est ce que tu monges dans OMAD
MAnges*
Bonjours c est le ramadan chez le musulman les avantages pas de gaspillage alimentaire aide au sevrage pour les toxicooman alcoolique et le contrôle de soi et la productivité comme vous l avez mentionné
Le principe général à tous, serait de limiter sa fréquence alimentaire, éviter au maximum de sécréter son insuline toutes les 3h...
Tout à fait 🤗
Alors pour les maigrichons, ça le fait ?
Eseyema cest le meilleur regime17h manger lheure du magreb selon priere 1 seule fois par jour
Bonjour Renata c'est pas la première fois que je vous en parle moi depuis maintenant deux ans je fais le jeûne intermittent de 24h et le fait de faire cela en continu et bien je ne suis plus handicapée à 80% , plus de fauteuil roulant électrique et n'y déambulateur, plus un seul médicaments ( morphine).
Ma sclérose en plaques primaire progressive est toujours là mais en sommeil.
Aujourd'hui je suis comme tout les gens normaux , sur mes deux jambes , équilibre et sensation retrouvées, et surtout plus du tout aucune douleurs.
Le jeûne de 24h peut mettre en sommeil les maladies auto-immunes 😉
Pas d'accord avec vous Renata ,prise de sang faites très régulièrement et aucune carences , tout est parfait 👍
Il faut juste connaître les aliments sur le bout des doigts.
Et je suis tellement habituée aucune fringale chaque jour.
Cela fait longtemps que vous dites que nous ne sommes pas d'accord et ce n'est jamais le cas.
Je suis là pour présenter la science derrière les faits, les cas isolés ne peuvent pas justifier une prescription à tous. Chacun a ses propes façons de fonctionner mais c'est essentiel de prendre en compte les faits que nous avons disponibles et ils sont clairs : pendant un temps prédéfini et non pas pour une longue interventions.
Nous trouvons de personnes qui disent ne s'alimenter que de la lumière du soleil et vivre très bien, cela ne veut pas dire que les faits scientifiques soutiennent l'affirmation des cas isolés.
Il me semble qu'elle ait dit au début de sa vidéo que le OMAD peut être plus bénéfique pour les personnes en mauvaise santé, ce qui est le cas d'une sclérose en plaques, d'où votre succès.
@@Flinabin merci beaucoup pour votre soutien , je suis la preuve vivante que le jeûne intermittent de 24h m'a sauvé la vie
Peut on gagne de la masse musculaire et perdre le gras du ventre
Très bien explique, merci
Bonjour,peut t on boire de l'eau durant se jeune?Et c'est grave si je depasse a peine les 700 calories par jour avec mon seul repas du jour?ou je dois quand meme manger plus?
Oui on peut boire de l'eau 😁
Bonjour j' ai acheté la méthode samedi dernier or à ce jour je ne suis toujours pas acceptée sur le groupe Facebook. Je trouve que c est long non ?
Bonjour !
Effectivement puisque les acceptation sont faites sous 48h maximum.
Etes-vous sûre d'avoir répondu les questions et fait la demande au bon endroit ?
C'est ici : facebook.com/groups/1423126451048773
Bonne journée et à bientôt !
Oui mais dans le doute je réitère l opération ! Merci
@@RenataBarcelosOfficiel je réitère l opération dans le doute
Omad le faire combien jour
Quelle compétence Renata!👏👍👌🇩🇪
Merci pour se partage à bientôt pour une vidéos 👍👍😘
Merci à vous 🤗à très bientôt !